разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу поделиться основными принципами, которые помогли мне измениться!


1. Мотивация

- да такая и именно ваша, чтобы вы ночью проснулись и знали, зачем вам все это надо!

У меня - моя девочка! А еще я не могла быть хуже, чем она!

Девочки, если нет первого момента - дальше можете не читать, это будет бесполезно! Поверьте, я знаю о чем говорю!


2. Перестала жрать!

3. В течении дня вода не менее 2 литров.


С утра стакан воды с лимоном и медом.


4. Основное в рационе:

- фрукты;

- овощи;

- рыба.

С июня вообще не ем хлеб, булочки, картошку.

Про пирожное, мороженое, конфеты - прото забыла!


5. Соблюдала Рождественский пост.

Сейчас хочу настроить свой режим питания согласно православной церкви. Мне кажется, лучше еще не придумали! Это - просто правильное питание.


6. Спорт.

Летом - плавала, с сентября - занятия степ-аэробика три раза в неделю, дома - обруч. Я ни разу не пропустила, как бы плохо мне не было.


7. Баня

- раз в неделю. Делаю там всевозможные маски, обертывания.


8. Сайт - Galina Fitness Club реально помогает не бегать к холодильнику!


Я - вижу цель и не вижу препятствий! Вот так я теперь живу! Хочу пожелать вем удачи!


Первое фото - июнь 2010 года: это не моя мама или бабушка! Мне стыдно, но так было!



Второе - январь 2011 года:



« все истории борьбы с весом »

автор: irmik_f1 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 24.03.15 00:47
    »
    Просто девчёнка! Браво!
  • 06.02.15 11:46
    »
    Обалдеть
    вы прекрасны!
  • 24.02.12 12:34
    »
    Красивая,как актриса или графиня какая-нибудь!
  • 23.04.11 20:22
    »
    правильно без мотивации ничего неполучится
  • 13.04.11 22:54
    »

    ответ для: fishka38

    спасибо большое
  • 09.04.11 12:16
    »
    Ира! Вы действительно пример для всех. Преображение поражает. Спасибо вам за пример силы воли и настойчивости в достижении цели!
  • 23.03.11 13:18
    »
    это пипец,молодца что вырвалась
  • 07.03.11 16:04
    »
    на самом деле, как-будто на первой-ваша мама, а на второй уже вы! очень хорошо
  • 02.03.11 22:18
    »
    Как будто два разных человека!
  • 16.02.11 23:29
    »
    молодчинка!!
    +++++
  • 12.02.11 20:56
    »

    ответ для: Ivinsa

  • 10.02.11 23:15
    »
    Ириша, привет !!!! Ты у нас - герой!!! Говорить ничего не буду - результат очевиден !!! + 500000000000000!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.02 07:41 со­глас­ны ли вы, что хра­нить до­ма дет­ские ве­щи от преды­ду­щих де­тей - это к по­пол­не­нию»»
2. 24.02 06:57 де­воч­ки, ищу се­рьёз­ные от­но­ше­ния как вы зна­е­те, но!»» 4
3. 24.02 06:29 вы зна­е­те слу­чаи, ко­гда по­дру­га уво­ди­ла пар­ня у дру­гой по­дру­ги? мо­жет, вы уве­ли»» 4
4. 24.02 06:26 что озна­ча­ет коль­цо на безы­мян­ном паль­це ле­вой ру­ки?»» 4
5. 24.02 06:05 за­муж не хо­чу»» 4
6. 24.02 04:51 не страш­но ли воз­вра­щать­ся позд­но до­мой?»» 4
7. 24.02 01:43 де­вуш­ки от­ра­щи­ва­ем бу­лоч­ки ап­пе­тит­ные и фор­мы к весне и ле­ту! до­лой ди­е­ты! ку­ша­ем»» 4
8. 24.02 01:35 нра­вит­ся та­кое окра­ши­ва­ние?»» 3
9. 24.02 01:31 хо­те­ла бы уехать из рос­сии и»» 8
10. 24.02 00:47 узна­ла об из­мене. как се­бя ве­сти?»» 13
11. 24.02 00:44 кто пе­ре­но­сил об­щий нар­коз?»» 22
12. 24.02 00:43 де­воч­ки а мож­но во­прос»» 60
13. 24.02 00:31 во сколь­ко недель вы ро­ди­ли сво­их де­тей?»» 3
14. 24.02 00:09 ка­кие ав­то­ры нын­че в мо­де?»» 4
15. 23.02 23:45 я неров­ня ему! да­же рас­ска­зать нече­го.»» 17
16. 23.02 23:36 вы­рва­ли два зу­ба. зна­ко­мая по­со­ве­то­ва­ла за­яву на­ка­тать, что это он вы­бил.»» 8
17. 23.02 23:09 шан­та­жи­ро­вал, что по­ка­жет пе­ре­пис­ку му­жу. про­сил стать лю­бов­ни­ка­ми.»» 18
18. 23.02 22:54 не по­здра­ви­ла. мол­ча уда­лил свою стра­ни­цу.»» 8
19. 23.02 22:48 хо­чет­ся на­учить­ся кра­си­вые бров­ки ри­со­вать.»» 8
20. 23.02 22:12 ди­а­гноз ясен! неуже­ли про­д­ры­стал­ся вдруг?!»» 9
21. 23.02 22:06 там еще есть тре­не­ра по бо­е­во­му ис­кус­ству, но они не та­кие хо­ро­шие, как он. парт­не­ры»» 11
22. 23.02 21:59 вы­гна­ла с по­зо­ром! и так при­ста­ну, и так - толь­ко орёт, что не хо­чет!»» 23
23. 23.02 21:45 мно­го улы­ба­лась - мор­щи­ны по­явят­ся ра­но!»» 7
24. 23.02 21:44 она од­на, и муж­чи­на сей­час го­тов. я их по­зна­ко­ми­ла! си­жу до­воль­ная.»» 18
25. 23.02 21:42 сто­ит ли вы­кла­ды­вать в инст?»» 21
26. 23.02 21:38 немно­го по­вы­шен са­хар. к вра­чу толь­ко через 2 неде­ли пой­ду.»» 8
27. 23.02 21:35 но­со­губ­ки и меш­ки очень ста­рят силь­но! я вся в рас­строй­стве!»» 10
28. 23.02 20:39 вся­кой ерун­ды на­тво­ри­ла с ли­цом. еще боль­ше мор­щин ста­ло!»» 18
29. 23.02 20:37 за­ме­ча­е­те раз­ни­цу меж­ду те­ми, у ко­го есть выс­шее и у ко­го толь­ко шко­ла или тех­ни­кум?»» 23
30. 23.02 20:37 что за фир­ма? зна­чок бе­лый вро­де.»» 7
31. 23.02 20:36 об­щих дру­зей нет. зна­чит, он на­ме­рен­но за­шел ко мне на стра­ни­цу.»» 1
32. 23.02 20:30 по­нят­ное де­ло, ла­зер луч­ше, но речь о 3-х дру­гих спо­со­бах.»» 6
33. 23.02 20:18 сто­ит ли тра­тить вре­мя? силь­но страш­но?»» 1
34. 23.02 20:16 ба­наль­щи­ну не хо­чу! ста­тус­ный, при день­гах, да и все есть.»» 10
35. 23.02 20:15 в по­ли­кли­ни­ке от­ка­зы­ва­ют­ся при­ни­мать! про­пи­са­на в де­ревне.»» 14
36. 23.02 20:11 кро­во­пий­ца, нер­вы под­ня­ла, а са­ма до­воль­ная! на­орал, что я во­об­ще ни­кто, чтоб что-то»» 1
37. 23.02 19:54 страш­ные тол­стые да­ют на пер­вом сви­да­нии и вы­хо­дят за­муж по за­ле­ту! пол­но ле­ни­вых»» 315
38. 23.02 19:38 ра­да, что весь этот ад за­кон­чил­ся. ма­ма орет до сих пор, что бро­си­ла, а мне на­до­е­ло.»» 17
39. 23.02 19:37 дру­зья, сау­на, де­воч­ки! это по­след­няя кап­ля! в по­не­дель­ник в загсе на раз­вод.»» 26
40. 23.02 19:27 нра­вит­ся ла­на дель рей? внеш­ность или твор­че­ство.»» 11
41. 23.02 18:59 не вер­нёт­ся, да­же ес­ли бу­дет жить на ко­пей­ки. муж улы­ба­ет­ся.»» 9
42. 23.02 18:59 в об­щем-то я уже да­ла, про­сто ин­те­рес­но. мож­но да­вать ке­фир, ря­жен­ку и мо­ло­ко?»» 27
43. 23.02 18:55 опа­са­юсь за её со­сто­я­ние. да и мно­гие про­це­ду­ры нель­зя.»» 10
44. 23.02 18:53 сколь­ко вре­ме­ни нуж­но, чтобы на­учить­ся ез­дить на ма­шине с ну­ля?»» 7
45. 23.02 18:52 сут­ка­ми ра­бо­та­ет ра­ди неё, а она это­го не ви­дит! вот та­кие му­жи­ки!»» 5
46. 23.02 18:48 внешне стрем­ные, но пи­са­ли год­ную му­зы­ку! мо­гу слу­шать несколь­ко раз под­ряд.»» 12
47. 23.02 18:44 слож­но ли поль­зо­вать­ся фейс­бу­ком? как на­учить­ся? что-то я там ни­че­го не по­ни­маю.»» 8
48. 23.02 18:44 слух пу­стил, что ее мч - ста­рый и де­неж­ный, а тот был для при­кры­тия.»»
49. 23.02 18:40 мне по кай­фу быть од­ной! уже за спи­ной об­су­ди­ли и по­жа­ле­ли всем до­мом, бла­го вну­ков»» 25
50. 23.02 18:22 вы ни­ко­му не нуж­ны! ни­ко­гда ни­ко­го не слу­шай­те! имей­те своё мне­ние!»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора