|
Всем привет! Давно думала написать статью, и вот, только сегодня решилась... Немного о себе: рост около 1.59, сейчас, вроде, вешу 54 кг. Уже два года соблюдаю пост. Не по религиозным соображениям, просто для здоровья. Оба раза довольно сильно похудела, но в прошлом году выход из поста пришелся на поездку домой к родителям, а там, естественно, дача, шашлыки, печеный картофель и т.д. В общем, через какое-то время все вернулось... В этом году пост опять выдержала полностью. Была дополнительная мотивация: к соревнованиям нужно было весить не больше 51 кг, чтобы попасть в свою весовую категорию (занимаюсь боевым искусством). Поэтому помимо поста, числа с 20 марта, я не ела после 18, полностью исключила соль. Плюс тренировки 3-4 раза в неделю, в остальные дни - беговая дорожка от 40 до 70 минут. Выход из поста был плавным, т.к. соревнования были назначены только на начало мая, а пост закончился уже 22 апреля. За неделю до соревнований ничего не набрала, держала себя в руках. В общем к соревнованиям была 50-51 кг. Но вот, прошло взвешивание, и началось ТААААКОЕ!!! Я сама от себя такого не ожидала! Мы питались по пять раз в день, причем в кафешках, т.е. только всякими пирожными, морожеными, выпечкой... Естественно, таким образом, я набрала до 53 кг. И это было еще нормально, если бы я остановилась. Но я будто с цепи сорвалась. Я, конечно, не наедалась до тошноты и невозможности передвигаться, но ела на ночь, ела все любимые блюда, хлеб, вафли. Только вот недавно остановилась... По весу не так много и набрала, сейчас вес колеблется от 54 до 55 кг, но мне-то снова надо свои 50 кг! Я в них себя очень уютно чувствую и довольна своим телом! А сейчас смотрю в зеркало и прямо вижу, что поправилась, хотя в 53 кг было практически не заметно, никто не видел, только я и то совсем чуть-чуть. В принципе, пост для меня не такая сложная вещь, но самой себе его намного сложнее устроить. И как-то теперь, когда знаешь, какой можешь быть, не хватает терпения дождаться результатов, хоть каких-то, хотя бы минус 1 кг... Вот вчера устроила себе разгрузку на воде, абсолютно спокойно ее выдержала. Хотела так начать “свой пост“, как раз за месяц похудела бы, как надо. Сегодня все пока тоже нормально, гречка без соли, чай с халвой, немного меда, яблоко. Но вечером приедет подруга, у нее вчера был Д.Р. Естественно без тортика не обойдется, а так как официально поста нет, то она обидится, если я не буду есть... Конечно, даже если и поем сегодня, я уже решила, что завтра у меня опять пост и теперь уж до конца июня точно. Но боюсь, что будет очень сложно. Наверное, самый главный страх - это то, что даже если буду все делать также, все равно такого же результата не будет. У меня сейчас будут только основные тренировки, на беговую дорожку времени не хватит, к сессии надо готовиться. Вот и боюсь. Но если похудею, обязательно удержу результат! Ведь осенью снова соревнования, и там мне надо попасть как минимум опять в категорию до 51 кг, а еще лучше чуть меньше. Помогите мне, пожалуйста! Ваша поддержка очень много для меня значит! Иногда, когда хочется пожевать что-нибудь вредное, открываю какую-нибудь статью и читаю диеты, комментарии. И желание есть пропадает. А еще буду очень рада любым вашим советам, как будет лучше вернуться к СВОЕМУ весу! Всем заранее огромное спасибо!
автор: martial art 0 |
начало обсуждений»
-
А вот я в спорт. лагере за 10 дней потеряла 7кг.(хотя и была худенькой). Кстати о диетах даже и не думала, просто меня тошнило от пищи, которой там кормят
-
ответ для: martial art
кушать можно и в обычном режиме, и ужинать в 19-00, ничего страшного(нагрузки-то какие), толко вот после обеда ТАК тянет спать.....Или спать, или обедать.... -
ответ для: martial art
как же трудно в споривном лагере не есть после 18-00... Во-первых, ужин обычно в 19-00, а во вторых, интенсивные тренировки и морской воздух....Мы в конце первой недели, как волуи(пардон) хтели жрать...:)) -
ответ для: martial art
Удачи!!! -
с 19 июня начинается Петровский пост и продлится он 4 недели, по-моему. Так что через неделю станет попроще держаться
-
зачем постом называть диету? да еще и так часто ее повторять? метаболизм сбить не боитесь?
-
а я вот худела худела, скинула 6 кило за 6 дней, не выдержала, сорвалась и все 6 кило назааад....ужаааас!.теперь худею так: по часу тренировок в день ну или через день...перед телевизором.еще теннис 2 раза в неделю..в питание обязательно2 литра воды, одна морковь, мандарин....а остальное по желанию....а еще сладкое ем да 6 часов....вот так теперь худею_)))
- как сидит платье? оцените!»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- как относитесь к таким рукам?»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- это красивый цвет или мышиный?»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- как вам такая куртка? нравится?»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- она толстая?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- привет всем! спала сегодня хорошо, вроде даже выспалась проспала 6 часов 45 минут»
- привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, еще бы крепкого сна минут»
- вычитала что сегодня день рождения социально сети однокласники. вот честно, когда»
- сегодня выходила из дома один раз на прогулку, вроде нормально прошлась, но всё»
- надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин потопаю.»
- великий пост 5/48 винегретщавелевый суп.своим нафаршировала перцы и отварила язык,»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность: 32давление:»
- привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью, что еще поспать»
- сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.»
- чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный интелект»
- отвеса у меня сегодня не было, но это и не страшно, самое главное что мне удалось»
- я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день не получается»
- привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было готовить,»
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично, спала чуть»
- есть ли вкус у цвета на самом деле еда это огромное многограное переживание. прежде»
- я вобще потерялась какой день недели, зашла на сайт, смотрю цель на неделю надо»
- немного экскурсионый дневник периодически выпускаю такие, для ознакомления это разбор»
- великий пост 5/48.сегодня у меня питание по вчерашнему меню. в обед были овощи тушёные»
- не было сегодня отвеса, но хотелось. мне бы к лету вес 60, было бы очень хорошо!»
- всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм завтра буду покупать билеты на юг.»
- : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти и желания,»
- всем доброй ночи и хороших снов!»
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила»
- думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на велике,»
- 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась на прес вечером,»
- привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется мне сегодня одной»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645 шагов, вот прям»
- всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас чаек травяной»
- дневник за 2 марта. у нас были перебои с электричеством.»
- привет всем! натопала вчера хорошо, прошла 10 тысяч шагов, в общем, молодец я. сегодня»
- у меня сегодня в рационе больше белка будет, взяла с собой творога, так прилично,»
- привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно. хотя,»
- первый кг - минус, очень хорошо»
- всем привет.хотелось написать доброе утро, но к сожалению оно сегодня совсем не»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- на обед у меня сегодня рис отварной и курица вареная, огурец забыла дома.»
- читала, понравилось. надо бы и фильм посмотреть»
- меня ацки бесит начальник мужа. каждый божий день звонит в в 8 утра.! ска! весёлым голосом»
- да. я через юэсби кабель кидаю с телефона на комп, а потом обратно, но на планшет. это не»
- а кому 50 лет? автору или е мужчине?»
- да господи, что всех заклинило на родах и декретах? тема что, про финансы во время декрета?»
- у меня в первый день месячных была мазня, но тест показывал слабую вторую полоску. я написала»
- могу на руском, могу на беларуском»
- трусы слава богу нет, но всякую грязь про тройнички, как они зажигали мжм .»
- жаль что мы с мужем сторожи сидим дома каждый в своей комнате 21 год ,вобще не разу не обнялись»
- наудовлетворялс твоими рейтузами, лежит обесиленый»
- если его любите, то вы должны понимать, что личное пространство очень важно и ему не нужно,»
- а вы не нашли нового мужчину, а ваш бывший?»
- привет! чота евгешки не видно, наверное вчера сильно травмировали и его психика не выдержала!»
- я очень рада что ты всего наелась, но я голодная. так куда пойдем ?»
- ну это она так озвучила захадошно»
- чем родне и ближе люди друг другу, тем проще им общаться на ты.чем дальше они друг от друга»
- сумасшедшая - это та. которая его жена?»
- на лето буду покупать платье. фото не будет, так как платья висят в обычном магазине.»
- обрешетку заказывай, не утащят и не разобьют»
- вырастут без образования и недвижимости от родителей ,будут вместо морей платить ипотеку до»
- из сладкого: 1 смузи банан-киви 2 2 маленьких шоколадных тортика по 40 гр. 3 2 фруктовых батончика»
- такое в магазинах не найти. это муж случайно нашел на рынке у кого-то у таджиков или узбеков,»
- нет ,простите ,видеть лучше е безумие я как то не хочу»
- как много у сексизма проявлений»
- сила воли, жизнерадостност смелость, выносливость, целеустремленос умение ладить с людьми,»
- всего за день? маловато будет. 2 полноценых приема норм. если проблем с жкт нет.»
- после жизни на 30, жизнь на 60 покажется богатством»
- смотря какие бабушки и дедушки еще»
- я тоже по парфюму колекционер мне нужен уже хороший шкаф, маленький не вмещает все»
- скрывайте от неё свои фото и сториз иной вопрос можно игнорировать или долго не отвечать на»
- здорово, я в детстве такое любила»
- ну вот видите, немножко всё же откладываете даже :»
- пойдет ли так и написать, давайте в пятницу в 2?дополнение: либо мне подходит в пятницу в»
- меня не интересует мужской парфюм.»
- практически не ем. раз в несколько месяцев могу поесть филе в кляре. иногда делаю салат из»
- чёт я реально не могу понять, что вы мне сейчас пытаетесь собщить.»
- автор, ну вы как маленькая. справка о беремености никак не поможет. сами знаете, что виноваты,»
- не,на слух ещё хуже воспринимаю.как люди аудиокниги слушают.вот выключить звук и картинка»
- навязчивость, любопытство, нытье, сплетни, лесть, злобаот таких людей держусь подальше, а»
- зачем? я наоборот приличную корчу»
- на мой взгляд это определяется не полом, а обстоятельствам в здоровых отношениях это все может»
- пальто шьется. хочу ещё длиный черный кардиган. туфли надо, сапоги надо. и вот такой костюм»
- вы ошибаетесь. мужчины не ценят доступных женщин. раньше, в былые времена мужчины добивались»
- блин, 4 штуки съела ну ладно, вчера зато конфеты не ела :»
- я же с мужем кутила по полной где мы только не были, да и до него была звязда дискотек, но»
- скажите. петя! язык не прикусишь.я сейчас жене звякну твоей, она тебе яйца оторвет! и правильно»
- что токсикоз позволит, а дальше как пойдет, как показала практика идёт далеко не все»
- откуда вы знаете что я знаю? от ответствености это никак не спасёт. если так плохо то нечего»
- а вот здесь, диетолог сказал, что в ужин перебрала с белком, мяса надо было максимум 120 г,»
- мужчина должен зарабатывать больше, потому что имено ему придётся содержать семью, когда женщина»
- голову надо полечить.без шуток.»
- ахаха, я такую дорогую купила еще»
- большой рожок 130 грам, с наполнителем клубника и ананас.»
- ну так конечно никакиких доходов не хватит.питание - 35. дети в школе/садике нужны только»
- я очень люблю подарки, жаль конечно мч меня не балует ими. мне это важно.и порой задумываюсь»
- то же самое. много малышей у меня парфюмерных под настроение»
- если бы не предложил варианты, то да»
- когда я была свободная я очень хотела замуж. завидовать никому не завидовала, радовалась если»
- да ни о чем как 90 тем местных»
- к чужим на вы, к своим на ты. если, например, так вышло, что к родственику обращаюсь на вы,»
- все те, кого я знаю, сидят дома и не работают.»
- моей надо просто обдумать сначала хотя бы несколько часов что конкретно ей нужно, что бы не»
- ну как же? я бы могла сделать это и не напрягая связки.»
- так не помогают мне щадящие. белизна 15 тоже не помогла я безнадежна»
- прислал смс и сказал.что работает пока без выходныхдень рождения у меня 8 марта»
- это как с транспортом да? двухзначная это городской трехзначная пригородный а четырехзначная»
- а чо не похоже? правда, на работе точно не поверят или малознакомые, я типа такая вся приличная,»
- ну это конечно. что тут скажешь, искать дальше хорошего психотерапевта. но он поможет только»
- я думаю, и зимой можно, главное - не на улице.»
- так уважительное отношение к честности и не означает согласие на секс.»
- шикуете. 120 тыс не хватает на 1 человека в месяц? вы каждый день питаетесь в ресторанах?»
- смс прислал.сказал что работает пока без выходныхдень рождение у меня 8 марта»
- тушеная то вкусная, я думала там жареная»
- химик, у вас есть нынешний муж. или его нет?»
- краса.популярно разъясняю.гипох натрия- белизна.отбелив окисляет пятна ионами хлора, а ваш»
- почему? я только так умела кутить, может и щас смогу»
- семейные завидуют тому, что нет той свободы,которая была.свободные завидуют тому, что обычно»
- надо бы посмотреть.но у меня в памяти не сколько видеоряд,как музыка фильма»
- у меня на самом деле итак много новых волос почему то и выросли они просто так»
- молодец! в наших б-ках тоже самое сейчас.»
- ваш.явно .гормональную привязаность.да пора переключить на ребенка, а не на мужа. что с этим?»
- это называется ностальгия, маугли.может вы были лучшим, что у него осталось в воспоминаниях.а»
- я не трогала. просто ждала пока отрастить и спиливала. как правило, мастера так делают, потому»
- легче и с неба падает разные вещи. чтоб не работать в рабочих професиях надо учиться просто.»
- женщине главное гигиену соблюдатьдополн и мужчине кстати тоже просто мыться и все. а не ьрызгат»
- у меня не было таких случаев, чтобы на скорости что-то случилось, тьфу тьфу, но вот мелкие»
- предпочитаю не начинать скандал ни с родствениками, ни с незнакомыми людьми, потому сто если»
- деньги мужа - общиеденьги жены - деньги женыи не надо мудрить»
- нет, не нужно вам этого делать! выглядит уже как навязывание с вашей стороны.»
- ну, вобще, если мужчина воспитан мужчиной, то он будет комплексовать, если у него не выходит»
- есть знакомый 38 лет, который жалет. личная жизнь не складывалась, да и весь в работе был,»
- стервы эти только в своих мечтах»
- в этот раз согласна с глафирой. финансовое разделение в семье зачастую не имет полового признака.»
- как такое может казаться»
- это вам кажется ,они рядом ,возможно даже скоро произойдут встреча как в индийских сериалах»
- слушай, наверное не видела, мож в меме каком-то.соната проказница. а второе - ты этот форум»
- получатель не всегда собственик объекта страхования. например при страховани жизни заемщика»
- не нужно додумывать за специалистов. как минимум он остановит от фатальных ошибок типа двудневного»
- насчет покататься в машине - меня похоже ждет то же самое. пока только просится гулять по»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- 1. икра из кабачков»
- запеченная картошка с пряностями»
- салат “немецкий“»
- салат мексиканский»
- морковный торт для тех, кто худеет»
- рулетики из ветчины, риса и овощей»
- салат из редиса с крабовыми палочками»
- кораблики из баклажанов (постное блюдо)»
- пирог со шпинатом и яйцом»
- десерт нежный абрикосовый с меренгами. подавать сразу же, пока меренги не размяк»
- напиток “да здравствует фигура“»
- маседуан из фруктов и ягод с мороженым»
- рыбный пирог»
- батончики из сухофруктов»
- рисовые шарики»
- закуска яйцо в новогоднем азиатском гламуре»
- жаркое с грушами и медом фигаро»
- “зебра“»
- турецкая закуска из баклажанов шакшука»
- клубника в собственном соку»
- салат из селедки “нежный“»
- картофельный салат с сельдью и горошком»
- рулет с вареной сгущенкой и фундуком»
- маринованные маслята»
- рулетики из творожного теста»
- салат из свеклы с кукурузой»
- шелковичные кексы»
- яблочно-геркулесовые кексы с корицей»
- печеночный паштет»
- брускетта со свиной шейкой и персиком»
- запеканка из кабачков с шампиньонами»
- сытный омлет»
- аджика кавказская»
- запеканка из кабачков и картофеля»
- жаркое»
- котлеты рыбные с цветной капустой и морковью»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- диета кефирная на 7 дней. второй вариант.»
- стейк из свинины летняя ночь»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- торт дамский каприз»
- домашний паштет из куриной печени»
- грудинка в луковой шелухе»
- щи быстрые»
- тыквенный суп»
- шампиньоны, фаршированные луком-пореем»
- дип с белой фасолью»
- салат морской со спагетти»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- суп ленивый с сосисками за 10 минут!»
- салат русская коса»
- салат вечерний из свинины картофеля, фасоли с майонезом»
- готовим суши! фото! нигири-суши с малосольным лососем»
- запеканка “путь к мужчине“»
- форель жареная»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты на все готова пойти ради своих друзей или относишься к ним с подозрением?»
- ты готова к любви или вряд ли она “нагрянет“ в ближайшем будущем?»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- ты не идешь на поводу навязчивой рекламы или не знаешь чувства меры?»
- ты - творческая личность? умеешь находить нестандратно?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- ты умеешь ладить с людьми? у тебя есть настоящие друзья?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?»
- у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?»
- ты не поддаешься на манипуляции или трудно сказать “нет“?»
- ты влюбилась или твое желание: стать хорошими друзьями?»
- твой мужчина - маменькин сынок или делает ей все назло?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- в тебе есть чувство меры? радуешься приятным мелочам?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- твоя семья - пример для подражания или брак на грани развала?»
- ты патологически ревнивая или уверена в своем молодом человеке?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- ты с пользой проводишь свободное время или ни к чему не проявляешь интерес?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|