|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне противоречит принципам многих официальных диетологов. Специалисты убеждают нас, что надо есть меньше мяса, масла, яиц, жиров. А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous   4.9
|
начало обсуждений»
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг.
-
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь
-
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите,
решительно настроилась на кремлевку... 
думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. 
-
снова на диету!!!
кто со мной?????
-
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
решительно настроилась на кремлевку... 
думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. 
читать все дневники- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- фото, как из журнала!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- с каким окрашиванием лучше?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какой возраст ей можно дать?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено на четверг,»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и наверное»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- седьмой день луного цикла:сегодня можно буквально свернуть горы. слова как никогда»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- это связано с разницей в технических системах»
- я возможно не все что стоило описал но если к примеру м перс относится к ж перс так как гипотетическ»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- зачем тогда ты себя выложила с отеками и зарисовываешь рот черным фломастером во многих темах?»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- и это говорит та, которая сохла по тирану? которая ныла на весь форум, что старая в свои 20»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- до утра? слабо представляю где можно шататься до утра, но для меня это либо бар/клуб, где»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- высокий статус обязывает держать лицо.»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- просто не вижу смысла в его действиях. так как с деньгами у него все в порядке, нет срочности»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- когда я не желала принимать знаки внимания от будущего мужа тогда отношений не было и бывшего»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- видимо логическое мышление у них отсутствует»
- но я в теме говорила как раз про таких. я знаю несколько таких у кого похожая фигура. и они»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- в дубайские 40 градусов ни один макияж не выдержит с 2х до 20 часов.»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- может ваш кот замену себе готовит. если старый. такое бывает. я бы оставила котенка.»
- прелесть, снег. а у нас уже неделю как жара 30 минимум, а в обед и того больше. вот и думаешь,»
- а вы бы как пошли, какие любимые цвета, стиль?»
- самое главное, что ваш муж вас устраивает и у вас всё нормально. моя мама не знает практически»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- мне кажется, что нет, в некоторых случаях, это даже очень и очень привлекает, кого то. особено»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- не могу сказать, что покойный муж ей очень сильно не нравился, но недостатки она его всё время»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- ситуаци разные бываютмуж носит, я не ношудо этого при беремености кольцо было на цепочке,»
- это просто повод подойти. на самом деле ты им просто нравишься»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- я и сама последне время не надеваю. раньше всегда кольца носила, последне время забываю надеть,»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- моя продолжает капать на мозг, что я должна приезжать каждую неделю на все выходные без него.»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- синагогу зимой фоткал.а котёнка в это воскресенье - он хотел напасть на меня.немецкий видать»
- не знаю, честно. мне цветы на платьях уже надоели очень. ремень тут точно не подходит»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- красивый, если фигура позволяет»
- да, надо уметь продавать и подавать самого себя в желаемом для работодателе виде. другими»
- нет, какая-то мадам поджигает тачки, но её уже поймали, во дворе есть камеры.»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- мы с мужем носим, не понимаю, как кольцо прям так модет мешать, что нужно его снять»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- всегда удивлялась откуда у инструкторов столько энерги на ряд груповых тренировок. у меня»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- вы вобще на даный момент 1 из самых красивых генетически тут ,я в шоке что какие то карлики»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- смотрю в каких вы отношениях, если вы давно встречаетесь и у вас все серьезно, то 3 месяца»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- умение слушать и слышатьдобротаи ь»
- вот про что я и говорю, эта фигура на фото- результат кропотливой работы врача. и такой она»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- какой же бред вы написали. всё в одну кучу. вобще разные вещи. мне все равно сколько партнерш»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- блюдо из дайкона с мясом»
- мерлузо неро по-веронски»
- баклажаны, фаршированные морковью»
- порционный салат с чечевичным кремом и курицей»
- соленая капуста с грибами»
- тефтели с кабачком “кефтедес“»
- закуска к аперитиву»
- десерт из хурмы»
- огурцы с клюквой и запеченным яблоком»
- брюссельский суп с шампиньонами»
- курица по-грузински»
- крабовый коктейль»
- паста с сёмгой в сливочном соусе»
- новогодний паштет»
- яичница, запеченная с картофелем»
- шашлык из молодого картофеля»
- каша из риса с сухофруктами и овощами. можно тушить в духовке.»
- запеканка из капусты с томатом. готовим в мультиварке»
- на один зубок»
- кутабы с зеленью»
- трехцветная овощная запеканка»
- украшение “цветок из огурца“»
- козинаки с кунжутом и арахисом на меду»
- плов со свининой»
- домашний шашлык на сковороде»
- салат тропики с копченой курицей и ананасом»
- рецепт чая с пряностями и мятой»
- паштет мясной с яблоками»
- салат из огурца, яйца и полукопченой колбасы. готовить просто и вкусно!»
- креветки саганаки с сыром фета и болгарским перцем»
- cалат из морепродуктов»
- куриные голени в медово-соевом соусе»
- пирог “осенний хоровод“»
- свиная корейка на кости в духовке»
- котлеты из фарша с гречкой»
- яичный салат с огурчиками и горошком»
- тесто для пельменей и вареников»
- грибы с куриным филе и арахисом»
- суп из сельдерея»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- слоеные корзиночки»
- салат “ёлочка“»
- ужин в мешочках с куриным филе и овощами»
- картофельные оладьи с сыром»
- песочное печенье на майонезе»
- пирожные из заварного теста»
- рецепт кофе по-мексикански»
- спагетти с чесночным соусом»
- салат яблочный с крабами»
- тосты с авокадо»
- “тигровый полосатик“»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- глазированные куриные крылышки с чесночным соусом»
- творожно-желейный тортик»
- медальоны из говядины с мандаринами»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- тебе нужен состоявшийся мужчина или искатель приключений?»
- тебе нравится общаться с подругами или проводить время с мамой?»
- ты невнимательна к любимому или царит гармония в отношениях?»
- ты пример для подражания или не стремишься к этому?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- коллеги ценят тебя или находишься в определенной изоляции от коллектива?»
- чтобы упорядочить свою жизнь, тебе поможет ежедневник или напоминания в телефоне?»
- у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?»
- ты оцениваешь мир через зрение или прикосновения?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- вы трудоголик или вас не заподозришь в трудовом энтузиазме?»
- вам необходим мужчина, готовый подставить свое плечо, или вас привлекают эгоистичные»
- ты вводишь окружающих в заблуждение или не умеешь врать?»
- твой мужчина не романтик или он может и будничный день сделать праздником?»
- у тебя есть интуиция или опираешься на логику?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- ты - само обаяние или даже не стараешься быть приятной и милой?»
- у вас идеальная семья или все идет к разводу?»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- тебе важно мнение друзей о твоем избраннике или любишь его таким, какой он есть?»
|
vip клубы
|
 онлайн +670 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,