|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома скандалы, домашние считают что девушка в тело - это что надо, через 1-1.5 месяца я накопив денег снова сорвалась на тренировочку, у меня была мечта - похудеть в 18-летию, она исполнилась, но не совсем… Я весила 66 кг, но мои объемы показывали гораздо меньше, т. е. я выглядела намного худее, причем талия тонкая, а попка круглая, в общем, очень красиво смотрелось. К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
-
ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
-
Совет:
Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
лучше рыбку на пару.
Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
Вот Тогда все будет.
Ок
Надеюсь поможет.
А вообще диеты это бред.
Главное сочетание продуктов.
Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь. -
У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
-
ответ для: ляля +
Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
Расскажи мне тоже о диетке!:-) -
Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
-
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
-
ответ для: Маша-Кошечка
Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна. -
если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
-
Не вешай нос!
Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :) -
не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))
- как она вам?»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал обо мне.»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а я не взяла трубку.»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо снимает.»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый смайлик. что бы вы ответили на такой смайл?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- как для начинающего мастера?»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком спрашивает»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в новый коллектив?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на прощание. как к такому относиться?»
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка?»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- какие у вас завтраки бывают?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их от меня?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- 4 было, завтра катушка будетсделала вареники с картошкой»
- на завтра у меня план обычный, п тренировка. больше в бжу белков надо.»
- у меня брат,колекционирует часы,старые деревяные,бим бом. у него интересно,как в»
- налила себе чай, а то кофе да кофе. завтра надо какао сварить на молоке, а молоко»
- 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день всемирный день ананаса всемирный»
- 3 идем гулять однозначно и по магазинам надо будет пройтись, продукты закупить.отличной»
- погода в находке:значительная облачность. небольшая вероятность осадков в течени»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов, а могла»
- привет всем! мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году,»
- на ужин съела рис с индейкой, хотя понимала, что зря ем рис, но уж очень было вкусно.»
- ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь»
- добрый день и отличного настроения»
- 3 погода у нас эту неделю не айс, всю неделю обещают снегопады и ветер до 15 м/с,»
- аж 40 грам отвесило! вот это я понимаю нормальный отвес! ещё капельку и будет 87»
- дружеское с моей стороны.вчера была на свидани с умным, бизнесменом идеи подхватила.но»
- второй день уже хороший сон, отсыпаюсь, иду спать раньше чем обычно, засыпаю очень»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- я сегодня встала очень поздно, после вчерашних гуляний и празднований восьмого марта,»
- у нас сегодня такая погода хорошая была, что я очень много времени провела на улице»
- в 2 месяца питомец в среднем весит 1,2-1,5 кг. в этом возрасте кормление молоком»
- у меня на следующей неделе работы много, даже не знаю как буду успевать на тренировки.»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить на тренировку.»
- 2 по питанию сегодня настроена только на лучше, на завтрак будет яичница, на обед»
- вчера были с сыном у ортодонта, вроде как завершающий этап идёт, уже четвёртый год»
- яйцаяйца это продукт, богатый белком, богатый полезными жирами.кроме того, в яйце»
- привет всем! спала сегодня хорошо, просто поздно легла, вот и оценка сна не высокая.»
- приятно, что у него это спросили.»
- ну что, завтра масленица, наверное надо блинов напечь. завтра начну с обычных блинов»
- 07:24 - второй день луного цикла:день начинаний. можно приступать к намеченым накануне»
- пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок и всякие»
- вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек чая вечером»
- сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила в плаще»
- немного вредного можно. лучше заране предусмотреть небольшие послабления в системе»
- сегодня у меня день готовки, надо и обед готовить и ужин. пока есть время думаю»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- повезло найти блёденс. главное чтобы муж не оказался прокурором, боксером или типа того.»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- очень редко. мож раз в год или реже. хотя последние пол года перед б , у меня были болезненые»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- нормальная сумка, класический стиль. я такого плана зимой ношу.»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- вы свою часть кредита платите? если нет, то понятно, что мать обижена. решайте в первую очередь»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- писец! а от чего поехала? может неправильно операцию провели? эти, конечно, не признаются.»
- нашли новую работу или пока нет?»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- ну да, я модельк работала.а ты только из примерочных можешь фотки на гале размещать смех»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- адекватный человек никогда такого женщине не напишет. если что то не нравится, можно ведь»
- спасибо ,ваш опыт очень ценен нет»
- так это условно 30 и вы н кого к не нужны как жена удивляетесь как будто вам не 30 условно»
- ты совсем ? я наоборот говорю, что я старше, чем она сказала»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- вполне неплохо. но, опять таки, по вашим темам - масло масленое, слишком уж вы перед ним стелетесь»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- значит надо свои хочу и могу как-то корелироватьаре трешки тоже около 90тыс будет, что для»
- вызывает отвращение не тем что мартышка а самим подтекстом и качеством исполнения»
- она ещё не заработала на своих показах в европе там таких пачками зовут на условиях»
- это у вас индексация, а в регионах у многих зарплата и осталась на уровне 25-30 тыс. и платеж»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- это яндекс поиск мне сейчас выдал, повесть.»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- а здесь нормально сексуальности ? можно ещё такое летом носить ?»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- самое омерзительное, что он ко всей этой истори романтический контекст притягивает. даже упомянутого»
- баба свет так ты же за семью топишь каким боком тут эта прости господи?ни семьи ни работы»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- в целом с возрастом снижается шанс встретить нормального человека без бывших жен и детей.»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- так я расталась . сейчас не в отношениях и написала чтобы узнать моменты по стране еле он»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- разговор с товарищем лениным- мой любимыйгрудой дел,суматохой явленийдень отошел,постепен»
- если ребенок прям хочет - лучше дать. иначе будет потом хотеть до истерики и испытывать страх»
- тяжело конечно жить без головы»
- не лезть в семью дочери и все!»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- аналогичная позиция, ребенок офигет всех мамкиных мужиков запоминать.»
- вначале похудей до 50 кг при росте 171, а потом говори»
- эта холмсиха на сикс анонсе стояла за 250 евро»
- ну, форма лица и линия роста волос с годами не меняются.найдет - создайте новую тему, мол,»
- видели эти новостройки жк ромашки?»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- потому что света старенькая, память не та уже, а ответа она не нашла, за семью топит брызжит»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- ну это вы сильно резюмировали»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- я имею виду: встать под душ, тщательно намылить все известные места пах, подмышки, ноги, шею,»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- ладно, пока. интерес к тебе пропал»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- жуть потом выцветает ещё хуже станет»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- ну неужели реально вы сами не понимаете ответ на этот вопрос? потому что не всем подержание»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- спасибо, что написал-если сказать не решился.»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- всех без сисек что ли так учат говорить про большие глаза ?ору типа - мама почему я выросла»
- в родном городе и такого может не быть»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- люди вобще не все здороваться любят. как-будто их не приветствуют, а денег одолжить пытаются.»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- коктейль “шуркин“»
- салат овощной “с миру по нитке “»
- кулебяка с грибами и яйцами»
- горячая засолка грибов»
- черри с кунжутом»
- творожный десерт с орехами и сухофруктами»
- сливовый джем»
- голубцы “по-монастырски“»
- шашлык в духовке из курицы и овощей»
- закуска завитушки из горбуши с зеленью»
- соус с уткой и овощами в сковороде к пасте или рису»
- печенье “африканские камешки“»
- полноценный обед для худеющих!»
- пирожное из кукурузных палочек»
- нежные отбивные»
- ленивое хачапури»
- томатный суп с манго»
- торт с апельсином и киви»
- брускетта на праздничный стол»
- салат из сырых овощей»
- картофельно-сырная запеканка с мясом»
- салат с зеленью и грейпфрутом. приятный и освежающий на вкус!»
- треска с гренками»
- спагетти с тунцом»
- джем из красной смородины с апельсинами»
- баклажаны по - деревенски»
- вафли с кабачком и шоколадными каплями»
- яблочный пирог "татен"»
- лосось по-калифорнийски»
- салатик из бананов с морковью»
- жюльен из мидий, креветок и грибов»
- блаженство»
- овощной соус “ароматное лето“»
- сырно-кабачковые палочки»
- маковый пирог с персиками»
- украинский борщ»
- салат “новогодний дракончик“»
- шашлык из баранины в пиве с аджикой»
- макароны с баклажанами и базиликом»
- сочная курица, запеченная в духовке»
- кабачки по-гречески»
- имбирные пряники»
- жаркое по - тунисски»
- батончики из сухофруктов»
- блины капустные с сыром по-быстрому»
- марокканский салат из моркови, огурца и редиса»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- шоколадный кекс с яблоками»
- салат «авокадо с креветками» от димы билана»
- "шахматное" песочное печенье от le cordon bleu»
- квас в домашних условиях»
- пирог с вишней без косточек»
- рулеты из кабачков»
- котлеты в духовке»
- закуска из креветок с разноцветным дипом»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- ты придерживаешься правильного питания или тебе все равно, что ешь?»
- ты привыкла руководить или чтобы тобой руководили?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный человек?»
- ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- в вашей семье есть проблемы или ваш брак удачен?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- твой кишечник в отличном состоянии или стоит провериться на хронические заболевания?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- у тебя тяжелый характер или окружающие легко ли с тобой общаются?»
- ты добродушная к окружающим или легко выходишь из себя?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- ты нерешительный человек? не знаешь, чего хочешь?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- ты - талантливый человек или безразлична к творчеству?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
|
vip клубы | онлайн +880 |
|
|