|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома скандалы, домашние считают что девушка в тело - это что надо, через 1-1.5 месяца я накопив денег снова сорвалась на тренировочку, у меня была мечта - похудеть в 18-летию, она исполнилась, но не совсем… Я весила 66 кг, но мои объемы показывали гораздо меньше, т. е. я выглядела намного худее, причем талия тонкая, а попка круглая, в общем, очень красиво смотрелось. К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
-
ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
-
Совет:
Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
лучше рыбку на пару.
Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
Вот Тогда все будет.
Ок
Надеюсь поможет.
А вообще диеты это бред.
Главное сочетание продуктов.
Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь. -
У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
-
ответ для: ляля +
Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
Расскажи мне тоже о диетке!:-) -
Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
-
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
-
ответ для: Маша-Кошечка
Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна. -
если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
-
Не вешай нос!
Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :) -
не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- подборочка фото в соцсети!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- великий пост 25/48 - гречка- кабачковая икра своя- томатный сок- кислые щи с соевыми»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед возьму. всё же контейнера»
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила только покушать,»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- интервальное голодание: 16/8.»
- поспать сегодня особо не пришлось, подскочила рано, за час до будильника и больше»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- никак, прекратила бы переписку - да и всё! подумала бы, что у этого человека не в порядке»
- да много чего. капуста, помидоры, горох, фасоль спаржевая, фасоль зерновая, кукуруза, кабачки,»
- это сейчас так поменялось? у меня родители были разведены, запрета не было, но разрешение»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- я его видеть не могу из-за того, что он сделал.»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- мужчины обычно не так сильно заморачиваются по поводу этих совместных фото. забыл он просто»
- уметь быть и являться - огромная разница. я - не являюсь, а прикидываться - могу, конечно,»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- постарете вы только быстре от солнышка - это факт»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- у меня такое было, написал мужик - попросил ему сиськи скинуть. я отказала, а он такой да»
- я сейчас в процесе так сказать. пока ещё люблю бывшего, на на днях смотрю какой то толстенький»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- я любопытная, я бы прочитала. не знаю какую выдержку надо иметь, чтобы просто пройти мимо»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- очень эфектная и стильная, ухоженая. я бы 30-3 дала б возраст.»
- папашка конечно отчаяный. оставлять ребенка с постороним человеком если что то случится, в»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- я нашла фото. вот. вспомнила, что сама себя фотографировала сзади.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- если к другому уходит невеста в вашем случае муж - ещё неизвестно кому повезлос. искрене желаю»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- он наверно думал что его должны добиваться и хотеть. ну это просто смешно»
- мне кажется он спокойный неконфликтный человек и она его просто доит. если бы он опеку жалобами»
- знаю людей, которые исправляли - прекрасные результаты! секрет - систематические упражнения»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- и что все? зачем в мфц то пошли, что значит подумал. должна быть причина»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- я люблю мыться мылом, потому что гель скользкий и мне кажется, что ничего не отмывает. а гель»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- работа помогает. желательно интересная»
- я думал ты вобще мои ответы не читаешь.а тут вон оно что»
- это еще что такое? какую косметику?»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- что. так вот быстро и для вас крайне неожидано?»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- 2 поганые сплетницы, спелись змеи, ну они гнилые обе, я им никогда попы не лизала, а вот они»
- это не я, это подарок был шанель не возрастной, а класический мне еще шанель 19 и верт нравятся»
- а сколько лет подруги и почему к ней никто не подошел ?»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- не переставайте с ним общаться.»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- я тоже ни фига не ем и худею при стресе. минимум был вобще 45 кг при росте 172.удивляет конечно»
- а что случилось? почему, в связи с чем подал?»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- обожаю завивки у меня тоже где то валяется эта штука красивые локоны делает очень.»
- как скажешь у меня прес старческий, а у тебя сало подростковое? да?»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- а потом через сколько все нормализовалось»
- проблема в том что он вам нравится, не надо было спать с ним. я могу спать с мужиками которые»
- а у вас доходы не позволяют или другая причина?»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- а как мужу это объясните, откуда деньги?»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- нездоровые качели, на которые попадаются такие же нездоровые девушки»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- запеканка из кабачков. можно делать сладкую без острого перца.»
- пирог невидимка с яблоками»
- пряничные сердца с шоколадом и орехами»
- стейк из лосося с сыром дорблю»
- салат с курицей, ягодами и грецкими орехами»
- креветки, жаренные на ветках розмарина»
- яблочный пудинг»
- свекольный салат с маринованными грибами»
- неаполитанский салат»
- аджика из кабачков “всегда мало!“»
- рис с шампиньонами»
- слойки с сочной начинкой»
- картофельные шарики с сыром»
- мясо под шубой»
- закуска из говядины с грибами и овощами»
- баклава «батуми»»
- "наполеон" с картофельной и грибной начинкой»
- клубничный коктейль»
- блины гречневые»
- салат из моркови с апельсинами и виноградом»
- домашний торт рафаэлло с кремом из сгущенного молока, кокосовых стружек и миндал»
- куриная шкура фаршированная»
- тефтели»
- шашлык в духовке из курицы и овощей»
- витаминный салат с грейпфрутом»
- чипсы из бекона»
- мясу по-французски посвящается»
- пудинг “молотофф“»
- смузи огуречно-томатный с зеленью»
- помидоры с хреном»
- тёплый салат дева морская»
- закуска из баклажанов»
- пирог "сент-оноре" с кремом "шантийи"»
- салат“бабочка“»
- луковые блины с припеком»
- греческий салат с грибами»
- кабачковая запеканка»
- салат “рождественский“»
- салат «колслоу»»
- сливочное мороженое из фисташек»
- кисель из фиников»
- грибы маринованные по - болгарски»
- котлеты пожарские из курицы. получаются очень нежными и вкусными.»
- салат “французский“»
- маринованные кальмары»
- парфе с бананами и абрикосами»
- блинчики, фаршированные мясом и креветками»
- спагетти с тунцом»
- весенняя окрошка»
- теплый салат с куриной печенью»
- банановый коктейль»
- салат с сырно-рыбными шариками»
- квашеная капуста с морковью в банке»
- нежная говядина»
- фруктовый лёд “арбуз на палочке“»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит посоветоваться с врачом?»
- удача всегда на твоей стороне или обходит тебя стороной?»
- ты любишь работать или привыкла выезжать за счет коллег?»
- между вами много общего или до серьезного чувства еще не дотягиваете?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- вы – достойное дитя нашего безумного века или вам требуется время на раскачку?»
- ты уверена в себе или привыкла быть незаметной?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?»
- ты знаешь себе цену или привыкла сама завоевывать мужчину?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- ты влюблена по уши или тебя любовь еще ни разу не посещала?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты себя обожаешь? никогда не позволишь себе “съесть“ лишнюю калорию?»
- ты – суперсплетница или тебе становится скучно от обсуждений?»
- легко признаешь свои ошибки или стараешься о них не говорить?»
- тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- часто делаешь что-то под влиянием эмоций или гонишь прочь свои эмоции?»
- ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?»
- ты видишь себя в роли домохозяйки или предпринимателя?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- тебя легко обмануть или скептически относишься к комплиментам?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|