|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома скандалы, домашние считают что девушка в тело - это что надо, через 1-1.5 месяца я накопив денег снова сорвалась на тренировочку, у меня была мечта - похудеть в 18-летию, она исполнилась, но не совсем… Я весила 66 кг, но мои объемы показывали гораздо меньше, т. е. я выглядела намного худее, причем талия тонкая, а попка круглая, в общем, очень красиво смотрелось. К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
-
ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
-
Совет:
Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
лучше рыбку на пару.
Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
Вот Тогда все будет.
Ок
Надеюсь поможет.
А вообще диеты это бред.
Главное сочетание продуктов.
Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь. -
У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
-
ответ для: ляля +
Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
Расскажи мне тоже о диетке!:-) -
Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
-
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
-
ответ для: Маша-Кошечка
Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна. -
если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
-
Не вешай нос!
Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :) -
не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- по весу ничего интересного, спасибо господи что без привесов обходится, потому что»
- советы на 5-й луный деньрекомендуется:- раздавать долги.- завершать начатые дела.-»
- всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука на улице.»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- уже надо отдыхать, скоро спать. хочу выспаться, для этого через час должна быть»
- погода до сих пор не солнечная. тучи стянули небо.а такие надежды я возлагала на»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести е ложкой в миску»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- сегодня - эспресо, вчера - лате, двести лет назад - просто кофий. эта многовековая»
- 2 спала сегодня отлично прям, опять больше 8 часов получилось, и глубокий сон больше»
- работы навалилось уйма, даже голову поднять некогда, шеф намекает на то что я в»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- вот только присела,но ненадолго,еще есть дела!»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- отчеты, необходимые в течение недели:общие результаты взвешиваний за неделюфотографизмере»
- привет!внезапно переболев, вчера буквально за 1 день, ротавирусом с температурой»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои опять меня»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- опять с ним общалась, опять его нагинала. а иначе теперь и не могу. знаю только»
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла. настроение»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- ой нет, накоплений нетя транжира еще та но надо бы хотя бы маленькую суму держать нетронутой»
- детский сад.вот как надо:/.»
- для меня это шок. я собиралась прожить с ним всю жизнь. но у него, видимо, другие планы.»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- у мужа была оправа - сами линзы как длиный прямоугольник, а оправа черная и проходит только»
- еще на том форуме писали что никогда нельзя показывать чувств и говорить что любишь. я считаю»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- сейчас пока опять нет ,но с началом туристического сезона в питере буду выполнять административны»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- вы правы. а как бы вы ответили ему?»
- это не мой случай , история не про меня»
- такая хрень у меня тоже есть, мне нравится. завивает быстро, потом волосы лаком сбрызнуть»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- поздравляю! как здоровье? как малыш?»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- а ты её фотки видела?у не брыли?»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- боюсь собственой беспомощности и пережить ребенка.»
- да ладно у них с джоли ничего общего.»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- так надо их создать. под лежачий камень вода не течёт»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- может правда хочет принизить вас»
- ну не знаю, копить денег что бы перехать, а пока брызгать каждый день лицо термальной водой»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- здравствуйте, проблема была исправлена. в новых собщениях, таких проблем уже не должно возникать.»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- не знаю как вам, мне в 7 класе 13 лет почти было»
- он же много младше вас, если я не ошибаюсь. когда в зрелом возрасте, это одно, а не как у»
- ну я же написала во влажном тропическом климате, где не просто солнце шпарит и пустыня а дубай»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- тут такая проблемка возникает - а нужен ли ему твой ос? может быть ему ос с тобой реально»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- шрамов не видно, зачем-то сфоткались, в лифчике, - лишний раз, захотели публично оголиться!»
- 10! я этого ребёнка даже не видела. и даже не знала сколько ему лет. ну как так? правда наглость»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- мне кажется вашего шефа заводят такие вещи, что можно даже не стараться. судя по фото что»
- милый друг - роман о провинциале,кот пытается утвердиться в париже в основном через альковы.»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- есть пример. когда родился ребенок мужчина не воспринимал его совсем: не брал на руки, не»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- выпрямляю волосы утюжком через день.»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- в пижамах типа таких, как на картинке, или в платье»
- я про твою кротость, доброту и отзывчивость вперве спросил.но ты этого не видишь»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- это единственая фраза для полемики, которую вы знаете? не первый раз е уже пишете, но здесь»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- спасибо большое ! мы оба хорошо себя чувствуем, выписались быстро.»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- а вы много намного задержали эту временую пломбу?»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- а вы думаете там здоровенькие вас ждут? здоровых разбирают на подходе! 4 года там больные»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- для вас может стать стимулом для перезда в боле крупный город.»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- фигура мощная, в хорошем смысле. рост 165 примерно.»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- вам просто соседка не нравица даже если бы голой вышла вы бы были недовольны»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- а как отказались бы? просто нет, не хочу?дело не в деньгах, а имено в том что я на самом деле»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- так бы и ответила: извините, я не возьму на себя ответственость за чужого ребенка. у вас самой-то»
- да москвичек как г за баней. хочу не испорченую большим городом, светлую и чистую пироженками?»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- зависит от фертильности обоих. лучше совмещать со спермицидными средствами»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- мои итоги»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- курица-гриль с розмарином и горчицей»
- фузилли с баклажанами»
- салат с помидорами и зеленым горошком»
- турецкая домашняя халва с орехами»
- суши с семгой»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- коктейль молочный банановый»
- мясо с корочкой»
- салат из белокочанной капусты с клюквой и морковкой»
- бисквитный рулет»
- окорок с грибами»
- салат мясной техас с говядиной, помидором и огурцом»
- быстрые конфеты из сухофруктов без сахара»
- салат “фантазия вкуса“»
- приправа с имбирем»
- рисовая каша с филе индейки и брокколи»
- суп вегетарианский с кабачком»
- фузилли “итальянская весна“»
- аджика»
- куриные бедра»
- хачапури по-мегрельски»
- пирог с вишнями»
- рулет из лаваша “праздничный“»
- сметанный соус с маринованными корнишонами»
- киш с форелью и брокколи»
- острый фасолевый дип»
- зеленая аджика»
- гренки, запеченные с фруктами»
- черничный джем с черной смородиной»
- шишка из моркови.украшение блюда»
- артишоки с картофелем и зеленым горошком»
- сладкие баклажаны»
- маринованная сельдь по-корейски»
- овощной салат»
- салат из курицы с ананасами»
- фруктово-ягодный напиток»
- тирамису»
- рыбные щи»
- блины на воде»
- салат из морской капусты с фасолью и оливками»
- баклажаны по - узбекски»
- омлет с семгой и зеленью»
- салат с пастой, спаржей и прошутто»
- печёночный закусочный тортик с овощной начинкой и грибами»
- котлеты в кексе»
- рассольник постный»
- закуска “импровизация“»
- панна-котта с апельсиновым соусом»
- морковный салат с сельдереем»
- cалат овощной вкусный быстрый рецепт салата»
- молочный коктейль с мороженым и фруктовым соком»
- яблоки в собственном соку»
- полезный лимонад»
- шоколадно-свекольный торт без муки»
- шашлык в кастрюле»
- тебя ничто не может выбить из колеи? сама решаешь свои проблемы?»
- ты сдерживаешься в острой ситуации или можешь бросить в спорщика какой-либо предмет?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- ты для своего мужчины: мамочка, дочка, любовница или друг?»
- что такое одиночество вам неизвестно или боитесь общения?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?»
- ты довольна своей жизнью или есть много того, что хотела бы изменить?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- ты обожаешь семейные праздники или тебе на них скучно?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- тебе под силу зачаровать любого мужчину или опасаешься использовать свое обаяние?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- ты недовольна собой? окружающие считают тебя не такой, как все?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- ты обольстительница или не умеешь ни кокетничать, ни флиртовать?»
- в твоей жизни все хорошо или переживаешь сложный этап?»
- ты всегда честна или часто привираешь?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|