-15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! МОЙ ПУТЬ К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ! СОБЛАЗНЫ И СРЫВЫ МНЕ ТЕПЕРЬ НЕ СТРАШНЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Начну с того, что все женщины нашей семьи склонны к полноте. И моя мама, и моя тетя значительно поправились после рождения детей, так и не вернув прежнюю форму. Поэтому, не смотря на радость предстоящего материнства, я с ужасом думала, что станет с моей фигурой после родов. В последние 3 месяца беременности, когда отступил токсикоз, я оторвалась по полной программе, удовлетворяя все свои гастрономические прихоти в неограниченном количестве. Как результат, вернувшись из роддома, я обнаружила на весах 76 кг, что превышало мой привычный вес на 16 кг. Борьбу с лишним весом я не стала откладывать до лучших времен, т.к. поняла, что если не сейчас, значит НИКОГДА. Проанализировав рекомендации специалиста по грудному вскармливанию относительно рациона и проштудировав огромное количество литературы о здоровом питании и снижении веса, я разработала собственную программу обретения стройности, которая бы не вредила моей дочурке и помогла бы привести меня в форму без ущерба для моего здоровья. Итак, в первую очередь я отказалась от: - жирной, жареной, острой и соленой пищи, - забыла о существовании полуфабрикатов и консервов. Сладкое исключать полностью я не стала, т.к. будучи сладкоежкой, понимала, что в таком случае срыв и глубокая депрессия неминуемы. Я постаралась отказаться от сдобных булочек, конфет и печенья в пользу полезных лакомств, поэтому баловала себя желе собственного приготовления из вишни, смородины и других ягод с минимальным количеством сахара, а также сметанным желе, небольшим количеством зефира и пастилы, галетным и постным печеньем. Основу моего ежедневного рациона составлял: - нежирный творог, йогурт, кефир, нежирные сыры твердых сортов и другие молочные продукты, - хлебцы, зерновой и отрубной хлеб, - куриная грудка, приготовленная без кожи, жира и соли, а также другие сорта нежирного мяса и рыбы, приготовленные в духовке или путем варки, - яйца (но не более 1-2 в неделю), - овощи и фрукты, не вызывающие брожения и аллергии, обязательно зелень, - небольшое количество сливочного и растительного масла, - крупы, которые я заливала на ночь кипятком без соли и сахара, но с добавлением кураги и чернослива, как правило, это гречка и геркулес. Из напитков я употребляла несладкий и некрепкий зеленый, черный чай, иногда с добавлением молока или с лимоном, кофе без кофеина, изредка баловала себя какао, но только до 12, а лучше до 9 утра. Сок я разбавляла водой 50/50. Каждый вечер я заливала кипятком несколько штук чернослива и кураги, а утром натощак съедала их, запивая получившимся компотом. Обязательно принимала витаминный комплекс, т.к. понимала, что вряд ли получаю все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов. Режим питания тоже стал особым. Я старалась есть каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не успеть проголодаться. Для этого я выделила себе маленькую пиалу (250 мл) и блюдце вместо обычных тарелок, а жидкую пищу ела чайной ложкой. То, что это создает впечатление большего количества еды на тарелке, совсем не ново, и психологически действительно очень помогает. Более калорийную пищу я ела до 12:00, с 12:00 до 15:00 менее калорийные продукты, а с 15:00 до 18:00 в основном жидкую пищу. После 18:00 доступ к холодильнику был закрыт. Разрешала себе только воду или чай без сахара. Строго данных правил я придерживалась с понедельника по пятницу, что оказалось совсем не сложно! А в субботу и воскресенье могла позволить себе даже торт, пирог, шоколад и другие губительные для фигуры лакомства, правда старалась съедать их до 12:00, но если получалось до 18:00, ни в коем случае себя не ругала, а просто получала удовольствие. В свою программу обретения былой стройности я включила очень умеренные физические нагрузки. Конечно, уход за грудным ребенком, прогулки с коляской сами по себе являются хорошей альтернативой фитнесу, но каждый вечер, уложив дочку спать, я делала упражнения на пресс, бедра и ягодицы. Руки приобрели желаемую форму благодаря укачиванию ребенка, который с каждым днем становится все тяжелее. И, конечно, я не забывала об уходе за кожей. Но все предельно просто: принимая душ, я натирала себя молотым кофе, а после наносила на кожу антицеллюлитный крем или любое увлажняющее молочко для тела. В результате 3 месяца своей любимой дочки я отмечала с весом 61 кг. На пути к желаемой фигуре я потратила минимум усилий и финансов. Мне не помешали даже Новогодние праздники, во время которых стол ломился от безумно вкусных, но таких вредных блюд. Все, что мне понадобилось – страстное желание вернуть былую форму, не утратив здоровья, вера в свои силы и хорошее настроение. А главное – мой режим питания ничуть не навредил моей малышке, которая стремительно растет, набирает вес и радует меня своей улыбкой каждый день! Формула моего успеха: 1) осознать необходимость снижения веса; 2) начать путь к фигуре своей мечты здесь и сейчас, не откладывая «до понедельника»; 3) относиться к процессу ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОСТИ как к новому образу жизни, а не очередной кратковременной диете; 4) хвалить и благодарить свой организм за каждые сброшенные 50 г; 5) не корить себя за съеденный кусок торта; 6) просыпаться и засыпать в хорошем настроении! Возраст: 26 лет Рост: 176 см Вес: раньше 76/сейчас 61 Объемы сейчас: 92Х62Х90! Мое фото до (перед самыми родами): после (через 3 месяца после родов):
автор: T@TO4K@ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Спасибо за статью, беру себе на заметку, как руководство к действию
-
Молодец!!!
-
-
надо также!!
-
Потрясающе!
-
Красотулина... и подход к похудению очень умный. Молодчина!!!
-
неужели так живот восстановился после родов???
-
Умничка такая! Я тоже недавно родила второго ребеночка! Вес 74! А свой 53!((( Беру с тебя пример!
-
очень хорошенькая,молодец!тоже хочу похудеть,но 6 месяцев сбросила 6 кг,и то т.к. болела,а так не получается,хотя и так почти ничего не ем!
-
Вы просто красавица и большая молодец)) придаете большой стимул вашей историей))
-
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- это слишком сексуальное фото?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- кто красивее?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- мне тоже страшно это говорить»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- марс давно не видела в продаже.»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- слоеный десерт»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- тарт с рикоттой и ягодами»
- грибной штрудель»
- салат с голубым сыром и беконом»
- шоколадно-ореховое бискотти с апельсиновой цедрой»
- мешочки с гречнево - мясной начинкой»
- ореховые уголки»
- свинина под шубкой»
- пастуший пирог с индейкой»
- борщ без свеклы»
- картофель с куриными бёдрышками в кефире»
- салат сытный»
- салат-минутка с шампиньонами»
- салат “цехтон“»
- салат тихая заводь с селедкой, картофелем, морковки, маринованным огурцом»
- закусочные кексы»
- кролик с маслинами»
- салат новогодний подарок»
- салат с жареными крабовыми палочками»
- салат айвенго с пекинской капустой и балыком»
- капустный салат с кукурузой»
- куриное филе с грибами и сыром»
- картофель запеченный с фаршем и грибами»
- салат дачный с помидором, огурцом и яблоком»
- кекс из кофе, меда и орехов»
- щи с морской капустой»
- творог, растертый с молоком и клубникой»
- овощи в сливочно-сырном соусе»
- каша из кукурузной крупы»
- кофе с кокосовым молоком»
- салат “домисолька“»
- запеканка картофельная с грибами»
- салат из креветок с баклажанами»
- рулет капустный»
- клубничный салат»
- салат из огурцов с медовой заправкой»
- лечо-аджика из острого перца»
- котлеты из цветной капусты»
- каннелони с томатной пастой»
- запеканка куриная с кабачком “полезное трио“»
- паштет из печени трески с тофу»
- салат “вкуснятина“»
- белая окрошка»
- салат с баклажанами и жареными огурцами»
- оранжевое рагу с индейкой»
- колбаски reels в тесте»
- морс клюквенный»
- борщ сибирский»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- салат банановый с крабовыми палочками, яйцом, огурца, сыра и кукурузы»
- запеканка с помидорами»
- приправа из чеснока с помидорами»
- карривурст»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- ты веришь в большую любовь или внутри тебя она очень медленно созревает?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- ты - идеальный собеседник или не умеешь слушать людей?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- ты очень довольна собой или не нравишься себе?»
- тебе нравится общаться с людьми или крайне застенчивая натура?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- ты не любишь пассивность или тебе по душе время, проведенное наедине?»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- легко входишь в любую компанию или не уверена в себе?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|