-15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! МОЙ ПУТЬ К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ! СОБЛАЗНЫ И СРЫВЫ МНЕ ТЕПЕРЬ НЕ СТРАШНЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Начну с того, что все женщины нашей семьи склонны к полноте. И моя мама, и моя тетя значительно поправились после рождения детей, так и не вернув прежнюю форму. Поэтому, не смотря на радость предстоящего материнства, я с ужасом думала, что станет с моей фигурой после родов. В последние 3 месяца беременности, когда отступил токсикоз, я оторвалась по полной программе, удовлетворяя все свои гастрономические прихоти в неограниченном количестве. Как результат, вернувшись из роддома, я обнаружила на весах 76 кг, что превышало мой привычный вес на 16 кг. Борьбу с лишним весом я не стала откладывать до лучших времен, т.к. поняла, что если не сейчас, значит НИКОГДА. Проанализировав рекомендации специалиста по грудному вскармливанию относительно рациона и проштудировав огромное количество литературы о здоровом питании и снижении веса, я разработала собственную программу обретения стройности, которая бы не вредила моей дочурке и помогла бы привести меня в форму без ущерба для моего здоровья. Итак, в первую очередь я отказалась от: - жирной, жареной, острой и соленой пищи, - забыла о существовании полуфабрикатов и консервов. Сладкое исключать полностью я не стала, т.к. будучи сладкоежкой, понимала, что в таком случае срыв и глубокая депрессия неминуемы. Я постаралась отказаться от сдобных булочек, конфет и печенья в пользу полезных лакомств, поэтому баловала себя желе собственного приготовления из вишни, смородины и других ягод с минимальным количеством сахара, а также сметанным желе, небольшим количеством зефира и пастилы, галетным и постным печеньем. Основу моего ежедневного рациона составлял: - нежирный творог, йогурт, кефир, нежирные сыры твердых сортов и другие молочные продукты, - хлебцы, зерновой и отрубной хлеб, - куриная грудка, приготовленная без кожи, жира и соли, а также другие сорта нежирного мяса и рыбы, приготовленные в духовке или путем варки, - яйца (но не более 1-2 в неделю), - овощи и фрукты, не вызывающие брожения и аллергии, обязательно зелень, - небольшое количество сливочного и растительного масла, - крупы, которые я заливала на ночь кипятком без соли и сахара, но с добавлением кураги и чернослива, как правило, это гречка и геркулес. Из напитков я употребляла несладкий и некрепкий зеленый, черный чай, иногда с добавлением молока или с лимоном, кофе без кофеина, изредка баловала себя какао, но только до 12, а лучше до 9 утра. Сок я разбавляла водой 50/50. Каждый вечер я заливала кипятком несколько штук чернослива и кураги, а утром натощак съедала их, запивая получившимся компотом. Обязательно принимала витаминный комплекс, т.к. понимала, что вряд ли получаю все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов. Режим питания тоже стал особым. Я старалась есть каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не успеть проголодаться. Для этого я выделила себе маленькую пиалу (250 мл) и блюдце вместо обычных тарелок, а жидкую пищу ела чайной ложкой. То, что это создает впечатление большего количества еды на тарелке, совсем не ново, и психологически действительно очень помогает. Более калорийную пищу я ела до 12:00, с 12:00 до 15:00 менее калорийные продукты, а с 15:00 до 18:00 в основном жидкую пищу. После 18:00 доступ к холодильнику был закрыт. Разрешала себе только воду или чай без сахара. Строго данных правил я придерживалась с понедельника по пятницу, что оказалось совсем не сложно! А в субботу и воскресенье могла позволить себе даже торт, пирог, шоколад и другие губительные для фигуры лакомства, правда старалась съедать их до 12:00, но если получалось до 18:00, ни в коем случае себя не ругала, а просто получала удовольствие. В свою программу обретения былой стройности я включила очень умеренные физические нагрузки. Конечно, уход за грудным ребенком, прогулки с коляской сами по себе являются хорошей альтернативой фитнесу, но каждый вечер, уложив дочку спать, я делала упражнения на пресс, бедра и ягодицы. Руки приобрели желаемую форму благодаря укачиванию ребенка, который с каждым днем становится все тяжелее. И, конечно, я не забывала об уходе за кожей. Но все предельно просто: принимая душ, я натирала себя молотым кофе, а после наносила на кожу антицеллюлитный крем или любое увлажняющее молочко для тела. В результате 3 месяца своей любимой дочки я отмечала с весом 61 кг. На пути к желаемой фигуре я потратила минимум усилий и финансов. Мне не помешали даже Новогодние праздники, во время которых стол ломился от безумно вкусных, но таких вредных блюд. Все, что мне понадобилось – страстное желание вернуть былую форму, не утратив здоровья, вера в свои силы и хорошее настроение. А главное – мой режим питания ничуть не навредил моей малышке, которая стремительно растет, набирает вес и радует меня своей улыбкой каждый день! Формула моего успеха: 1) осознать необходимость снижения веса; 2) начать путь к фигуре своей мечты здесь и сейчас, не откладывая «до понедельника»; 3) относиться к процессу ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОСТИ как к новому образу жизни, а не очередной кратковременной диете; 4) хвалить и благодарить свой организм за каждые сброшенные 50 г; 5) не корить себя за съеденный кусок торта; 6) просыпаться и засыпать в хорошем настроении! Возраст: 26 лет Рост: 176 см Вес: раньше 76/сейчас 61 Объемы сейчас: 92Х62Х90! Мое фото до (перед самыми родами): после (через 3 месяца после родов):
автор: T@TO4K@ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Спасибо за статью, беру себе на заметку, как руководство к действию
-
Молодец!!!
-
-
надо также!!
-
Потрясающе!
-
Красотулина... и подход к похудению очень умный. Молодчина!!!
-
неужели так живот восстановился после родов???
-
Умничка такая! Я тоже недавно родила второго ребеночка! Вес 74! А свой 53!((( Беру с тебя пример!
-
очень хорошенькая,молодец!тоже хочу похудеть,но 6 месяцев сбросила 6 кг,и то т.к. болела,а так не получается,хотя и так почти ничего не ем!
-
Вы просто красавица и большая молодец)) придаете большой стимул вашей историей))
-
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- к общему образу.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вам этот портрет?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вам фото из праги?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- какой возраст ей можно дать?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в футболке»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда порядком»
- доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать что»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно очень много»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- у меня никто не спрашивает - мы все подписали документ о нерзаглашени комерческой тайны, коей»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- разочарована- не разочарована. она живет как хочет. вы поэтизируете, придумываете смыслы.»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- все вобще в шоке как я ем это реально кошмар»
- она не так давно развелась,судя по темам ещё все очень остро,не отпускает и долго не отпустит,если»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- а вам слова нужны или поступки?»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- отношений на растояни не существует.»
- у кузена жена не общается. не мне судить, значит на то были причины. мы е принимаем и это»
- автор пишет что ей просто так платят деньги, без секса»
- думаю это она и есть. щас кину фотку»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- все из-за илюзи бесконечности выбора. и у мужчин, и у женщин. море внимания в виде лайков»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- сомневаюсь, что педиатр компетентна в вопросах акне.»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- ну это с какой стороны посмотреть. многое в нашей жизни можно назвать так же.»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- просто кот то давнишний, старый уже. никаких новых заводить не собирались. плюс кот на улицу»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- вам на работе платят зарплату, тоже во все места за эти деньги имеют? нет? тогда почему меня»
- йогурт либо фрукт, что то одно а то одно с другим не вяжется»
- если вы не являетесь проституткой а нормальной порядочной женщиной которую к слову вы строите»
- если бы вы были красивой ,то понимали бы ,а так у вас вопрос»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- тестирование это одно разработка другое»
- значит, есть такой смысл. у каждого в жизни свой смысл и необязательно другие должны его понимать.»
- как обычно развели непонятно что из безобидной темы :»
- вы не верите, потому что сами так не делали. попробуйте каждому мужчине, который будет звать»
- недавно смотрела, там педагог сидел, напротив п. не мог никак зарплату назвать, прям смеялся,»
- конечно вместе, поэтому скорей всего и не берут, что не думают, что смогут подобрать потом»
- только цветы?ничего страшного, если в целом он хорошо ухаживает»
- не думаю. я бы сама не всегда носила его. когда была в браке, то надевала кольцо только выходя»
- да я знаю как выглядит имт 25 и выше»
- а, вспомнила. настучала на вас, автор, админам. ибо вы совсем уже. темы про своего сутенёра»
- во первых у меня изначально все есть во вторых ваше лицо со спиртным носом и чудной мужиковатостью»
- а асистент работать на вас по договору?дополн работает»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- по вашим темам видно как много вы работаете»
- а у меня не бывает высокого давления.»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- вы до автора н чего не донесете по одной причине. она не человек, она - услуга.»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- единственый рабочий ракурс? в этот раз хотя бы читая голова, поэтому респект»
- я шучу, пока не приходилось так делатьа вобще я люблю цветы, и собираю летом часто, и покупаю»
- познакомиться как раз проблем нет, а вот найти своего человека и создать с ним что то стояще»
- все может бытьи алтайские и альпийские»
- конечно лучше вместе. будете продавать?допол почем?»
- вобще пофигу не люблю романтику. вот если б он шашлыка принес и пива - другое дело»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- вы что-то употребляете? у вас двоится в глазах? сколько пальцев видишь?»
- автор, извините, что не по теме. насколько знаю вы не замужем. можете прислать в личку фото»
- кречно .потратит женатик на ваши гнилушки 2 млн и поедем вместо мальдив на алтай ?ору на вашими»
- проституция - это та самая черновая история про трасы и про секс за 10 тыс рублей. можете»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- у меня фитнес-браслет. довольна.»
- наладить отношения невозможно вобще. это извращение какое то, мать соревнуется с мужчиной»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- это ты про е биполярку? вторая тема с этим фото.уже привыкли к е телесам,но это уже перебор.весене»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- это каким надо быть ущербным чтобы платить за компанию.»
- мне это вобще морально тяжело»
- заменяйте на какао флаванол мозги заряжает .и да кстати работа физически дает эфект доп насоса»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- повзрослеть!и оторваться от маминой юбки,мама эгоистка,ей хочется чтобы вы были с ней рядом,вобще»
- значит везет. не у всех так бывает и не всегда особено когда цифры идут от 170 и каждые 5»
- вам идет очень короткое платье. смотрится очень эротично»
- вы реально свое носатое мужицкое лицо находите красивым ?ну ок»
- вот это типичная колумбийская няшка, и тоже ожирение»
- он вроде 750 4 штуки ,в неделю надо колоть 1 раз .»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- так же у не видео.кое что на счет людей пропавших в роси. псо лиза алерт.»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- что-то я сильно сомневаюсь что автору платят 30 к. скоре всего там небольшие деньги, но автор»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- где- то отказали, где- то взяли, я после универа собеседований 20 точно прошла: ходила каждый»
- кстати эта девушка на фото колумбийка но живет не там»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- да, мне написали, что можно увеличить немного. это круто!»
- как и 10 всех ваших предыдущих фото. однотипное, скучное.»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- чечевичная запеканка со шпинатом, фаршем и орехами»
- мясо под драниками “полесье“»
- пицца пепперони на углях»
- салат “светофор“»
- пасха из ряженки»
- печенье для энергии»
- салат из фасоли на скорую руку»
- кекс из овсяных хлопьев и сыворотки»
- лимонад»
- томатный коктейль»
- торт наполеон»
- капустная запеканка с черри»
- салат “домисолька“»
- шоколадные кексы»
- салат “очень просто“»
- аджика “огонёк“»
- картофель с начинкой»
- ленивое хачапури»
- салат новогодние часы из зеленого горошка, картофеля и колбасы»
- уха из ершей и окуней»
- салат ромэн с моцареллой и травами»
- салат баклажановый рай»
- ризотто со спаржей и креветками»
- рулет из семги, сыра и брынзы»
- гороховый суп с орехами»
- яблочный пудинг»
- варенье из абрикосов с миндалем»
- картошка тушеная с мясом и зеленью в мультиварке.»
- фуршетные закуски на праздник»
- краснокочанная капуста по-скандинавски»
- салат из свёклы с яйцом»
- кабачково-сырные вафли»
- нестандартные котлеты»
- йогурт с орехами и шафраном»
- салат для детей»
- салат с ламинарией и грейпфрутом»
- салат городской из картофеля, ветчины, морковки, свежего огурца.»
- кекс “петербургский“»
- кабачки запеченые с овощами»
- котлетки из говядины и цветной капусты.»
- помидоры в красном вине»
- хлебная запеканка с грибами и помидорами»
- вкусный, нежный баклажан в аэрогриле»
- салат капустный “красочный“»
- манты правильные из баранины, приготовленные в мантоварке.»
- цветная капуста консервированная»
- французское зеленое тесто»
- сыр “маскарпоне“»
- оладьи из картофельного пюре, творога и злаковых хлопьев»
- суп-пюре из гороха с морковью»
- щи зеленые со шпинатом»
- десерт с персиками и творогом»
- соус-дип из феты»
- салат из сладкого перца.меню для похудения»
- запеканка из капусты брокколи с сыром и мускатным орехом»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- ты часто манипулируешь окружающими? стремишься переложить ответственность на других?»
- ты азартный человек или не склонна рисковать?»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- мужчинам в тебе нравится веселый нрав, ум, легкость или чувственность?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- твое здоровье под угрозой или придерживаешься правильного образа жизни?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты очень ранима или сохраняешь свой душевный покой?»
- при трудностях идешь по пути наименьшего сопротивления или прокладываешь себе дорогу»
- ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?»
- у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?»
- ты позволяешь себе наслаждаться чувствами или эмоции не обрушиваются на тебя?»
- твоего мужчину трудно расшевелить в спальне или у него бурная фантазия?»
- ты знаешь, как следить за своим здоровьем или незамедлительно нужно пересмотреть»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или не умеешь убеждать других?»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|