разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется!

Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду).

Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку!

Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать…

В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг.

Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации.

Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка!

Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда!

Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта!



Я делала это так:

Что касается питания

8.00 стакан воды с лимоном и чайная ложка мёда

10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши

12.00 зелёный чай

14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис

16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко

18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира

Что касается упражнений

Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч

Вторник-пятница – бассейн+сауна

Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс


Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко!

Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя!


P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения!

Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Mary***slender 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 10.12 10:57 на­ве­я­но те­мой - влю­би­лась в жен­щи­ну, что де­лать?»» 1
2. 10.12 10:56 пе­ред­ние зу­бы немнож­ко про­еде­ны. под­пи­ли­ва­ют ли в та­ком слу­чае, чтобы вы­ров­нять?»» 2
3. 10.12 10:42 на­сто­я­щий дед мо­роз! что бы вы за­га­да­ли? как бы вам хо­те­лось встре­тить но­вый год?»» 7
4. 10.12 10:36 как уда­лить те­мы?»» 6
5. 10.12 10:25 ма­те­ри в мно­го­дет­ных се­мьях до­мо­хо­зяй­ки! как от­но­си­тесь к это­му?»» 12
6. 10.12 10:21 пе­ди­атр орёт, едим мень­ше. про­шло 2 неде­ли, а уже 9 кг.»» 4
7. 10.12 10:07 по­да­рок ма­ме: ли­бо 43 неболь­ших ро­зы, ли­бо 15 роз, но по­боль­ше?»» 12
8. 10.12 09:58 по­хо­ду, я ему не нуж­на, раз так на от­ва­ли от­ве­тил. я не ан­гел, но и он се­бя ве­дёт»» 11
9. 10.12 09:51 за­се­ла за пор­ту­галь­ский, мно­го вре­ме­ни в транс­пор­те, по­это­му с те­ле­фо­на про­ще учить.»» 2
10. 10.12 09:37 мне 16. оце­ни­те внеш­ность!»» 10
11. 10.12 09:30 ел­ка зе­ле­ная, иг­руш­ки крас­но­го, зо­ло­ти­сто­го и се­реб­ри­сто­го цве­тов. ка­кой цвет гир­лян­ды»» 4
12. 10.12 08:56 де­нег шиш! си­ди до­ма! жди ме­ня! а как же мои со­ба­ки? о нас бы ты так по­ду­мал сей­час!»» 16
13. 10.12 08:56 мно­гим нра­вит­ся внеш­ность это­го ак­тё­ра!»» 6
14. 10.12 08:48 ма­мы с 3-5 детьми, вы ра­бо­та­те­те?»» 6
15. 10.12 08:44 пло­хо пахнет от мо­чи. этот за­пах остать­ся спу­стя 3 ча­са?»» 8
16. 10.12 08:42 со все­ми по­лом­ка­ми и бен­зи­ном, сколь­ко тра­ти­те в ме­сяц на свое ав­то?»» 4
17. 10.12 08:33 ка­кой фор­мы нос?»» 9
18. 10.12 08:10 не будь на­ив­ной! ты не ну­дишь ему о за­му­же­стве.»» 5
19. 10.12 08:03 муж­чи­на-оби­жуль­ка. идешь на при­ми­ре­ние - про­дол­жа­ет го­во­рить га­до­сти.»» 13
20. 10.12 07:25 вста­ла с кро­ва­ти и за­кру­жи­лась го­ло­ва. лег­ла и сно­ва лёг­кое го­ло­во­кру­же­ние.»» 35
21. 10.12 06:07 при­е­ха­ли, а ко­пил­ка пу­стая. по­слал от­ца на 3 ве­сё­лых бук­вы!»» 36
22. 10.12 05:49 бе­сят бо­та­ни­ки! ес­ли бы зна­ла, не по­шла бы сю­да учить­ся.»» 19
23. 10.12 03:35 по­зна­ко­ми­лись ра­ди сек­са. уедет до­мой или оста­нет­ся?»» 8
24. 10.12 03:23 фо­то с про­сти­тут­ка­ми раз­ных стран в оте­ле! хо­ро­ший муж, отец.»» 23
25. 10.12 02:43 не пой­ми ка­кой му­сор ва­ля­ет­ся. мерз­ко от зна­комств в ин­тер­не­те.»» 19
26. 10.12 02:29 за­шла и прям сер­деч­ко ёка­ет. лай­кать - глу­пая за­тея, ло­ма­ет пи­сать пер­вой.»» 8
27. 10.12 02:26 пло­хой знак? по­че­му не же­нит­ся - ни­че­го не от­ве­тил!»» 13
28. 10.12 02:13 чтобы про­дол­жить дет­ство, нуж­но вы­хо­дить за­муж - муж за­ме­нит ро­ди­те­лей!»» 33
29. 10.12 01:34 жи­ве­те в но­вострое или вто­рич­ке?»» 16
30. 10.12 00:50 хо­тят боль­ше ку­кол! внеш­ность так се­бе, а мч и бо­гат, и кра­сив.»» 6
31. 10.12 00:38 пу­сик ки­нул, на­стро­е­ние ужас­ное. хо­чу от­влечь­ся.»» 29
32. 10.12 00:37 влю­би­лась - ока­зал­ся аль­фон­сом! де­нег на нем по­те­ря­ла. на кор­ню не раз­ре­шаю се­бе»» 10
33. 09.12 23:56 на фоне стрес­са вы­па­да­ют во­ло­сы пач­ка­ми! у ко­го та­кое бы­ло и что пи­ли?»» 5
34. 09.12 23:36 ку­да пе­ре­ехать? где це­ны норм и с ра­бо­той бо­лее-ме­нее хо­ро­шо?»» 20
35. 09.12 23:32 кто зна­ком с та­кой ме­то­ди­кой как мне­мо­ни­ка? хо­те­лось бы по­дроб­нее изу­чить эту те­му.»» 2
36. 09.12 23:26 на этом не оста­но­вит­ся и бу­дет еще про­сить. не хо­чу да­вать ни­че­го, на­до­е­ло! во­об­ще»» 14
37. 09.12 23:21 пе­ре­еха­ла в дру­гой го­род! как не стра­дать от оди­но­че­ства и от­сут­ствия се­мьи, и под­держ­ки?»» 5
38. 09.12 23:20 прав­да ли есть оздо­ро­ви­тель­ный эф­фект или это оче­ред­ное вы­ка­чи­ва­ние де­нег? кто-ни­будь»» 18
39. 09.12 23:19 то­нал­ка, ко­то­рая не су­шит ко­жу и не под­чёр­ки­ва­ет ше­лу­ше­ния! у ме­ня свет­лая ко­жа»» 22
40. 09.12 23:15 фо­т­кал ме­ня ис­под­тиш­ка! неуже­ли лю­ди на­столь­ко глу­пые? и это при том, что я бы­ла»» 7
41. 09.12 23:13 к ка­ко­му вра­чу ид­ти? к ги­не­ко­ло­гу? или к он­ко­ло­гу?»» 21
42. 09.12 23:09 ра­ды бы­ли бы та­кой невест­ке? жи­вет в съем­ной квар­ти­ре. ра­бо­та­ет ани­ма­то­ром!»» 18
43. 09.12 22:19 очень очень очень су­хая ко­жа те­ла! есть тут та­кие же стра­да­ю­щие, как и я? как вы­жи­ва­е­те?»» 17
44. 09.12 22:06 как счи­та­е­те, сто­ит ли еще ни­же опус­кать дли­ну во­лос?»» 51
45. 09.12 22:04 так стыд­но по­сле то­го ра­за, не знаю, как ид­ти! а ид­ти при­дет­ся!»» 13
46. 09.12 22:04 по­сто­ян­ные вши в са­ду! ку­да об­ра­щать­ся?»» 5
47. 09.12 21:49 у ме­ня есть лю­бов­ник, он же­нат! а сто­ит ли с ним ле­теть от­ды­хать, ес­ли люб­лю дру­го­го?»» 31
48. 09.12 21:10 кто ез­дил ле­чить­ся за­гра­ни­цу? рас­ска­жи­те ку­да ез­ди­ли, в ка­кую кли­ни­ку и что ле­чи­ли?»» 6
49. 09.12 20:58 это ху­дая де­вуш­ка на ваш взгляд?»» 30
50. 09.12 20:45 те­ат­раль­ное ис­кус­ство, кто им за­ни­мал­ся или за­ме­ча­ли ре­зуль­та­ты?»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора