разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется!

Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду).

Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку!

Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать…

В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг.

Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации.

Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка!

Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда!

Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта!



Я делала это так:

Что касается питания

8.00 стакан воды с лимоном и чайная ложка мёда

10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши

12.00 зелёный чай

14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис

16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко

18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира

Что касается упражнений

Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч

Вторник-пятница – бассейн+сауна

Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс


Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко!

Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя!


P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения!

Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Mary***slender 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 16:43 у всех все хо­ро­шо а у ме­ня пло­хо в де­прес­сии пол­го­да»»
2. 22.10 16:37 по­со­ве­туй­те по­жа­луй­ста ин­те­рес­ные кни­ги.»»
3. 22.10 16:32 ни ра­зу не хо­ди­ла на сви­да­ния! пи­шут ин­ди­ви­ды, пред­ла­га­ю­щие толь­ко по­тра­хуш­ки и»»
4. 22.10 16:27 друг при­сы­ла­ет мне свои фо­то. за­чем?»» 2
5. 22.10 16:19 как вам эта гра­фи­ка для он­лайн иг­ры?»» 1
6. 22.10 16:15 тес­но тан­це­вал с де­вуш­кой. буд­то серд­це вы­рва­ли. те­ле­фон от­клю­чён. за­нес­ла в чер­ный»» 7
7. 22.10 16:14 я те­бя нена­ви­жу, тварь! жрёшь од­ну тра­ву. да­же этот де­бил те­бя бро­сил. вы­нес­ла мозг,»» 9
8. 22.10 16:10 на пер­вом сви­да­нии в ка­феш­ке по­звал с со­бой в туа­лет по­мочь ему.»» 9
9. 22.10 16:08 оце­ни­те имя ана­ста­сия по кра­со­те по 100-балль­ной шка­ле.»» 6
10. 22.10 16:04 хо­чу пред­ло­жить ему со­во­ку­пить­ся! ко­гда на­чи­на­ли дру­жить, его де­вуш­ка пы­та­лась нас»» 5
11. 22.10 16:04 са­хар па­да­ет в кро­ви, чув­ство го­ло­да по­сле еды. что об­сле­до­ва­ли?»» 7
12. 22.10 15:59 зна­ко­мы око­ло 2 ме­ся­цев, ча­сто за­ви­са­е­те в мес­сен­дже­ре. до­пу­стим ли секс на 5 сви­да­нии?»» 9
13. 22.10 15:55 неохо­та при­гла­шать чу­жо­го че­ло­ве­ка! ни­ко­му ее не пред­став­лял, кро­ме име­ни, ни­че­го»» 13
14. 22.10 15:45 оце­ни­ва­ем имя вик­то­рия по 100-балль­ной шка­ле по кра­со­те.»» 11
15. 22.10 15:43 не хо­чет­ся ни есть, ни спать, ни лю­бить, ни ра­бо­тать. даль­ше опять дня 4 нор­маль­ной»» 2
16. 22.10 15:43 кто кра­си­вее из двух се­стёр?»» 4
17. 22.10 15:41 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший сайт зна­комств!»» 2
18. 22.10 15:39 на­учи­лась са­ма за­прав­лять ав­то­мат и пе­ре­во­ра­чи­вать кон­фе­ты. бо­юсь, им ско­ро все»» 2
19. 22.10 15:35 кра­си­вая, очень кра­си­вая или про­сто сим­па­тич­ная? сни­ма­лась в ера­ла­ше.»» 7
20. 22.10 15:33 раз­го­ва­ри­ва­ет на ка­ком-то сво­ем язы­ке, но ес­ли к нему об­ра­ща­ешь­ся, все уже по­ни­ма­ет.»» 6
21. 22.10 15:33 хо­чет по­про­сить фо­то эро­ти­че­ско­го со­дер­жа­ния для раз­ряд­ки. вы­гля­дит гад­ко!»» 61
22. 22.10 15:29 как уда­ля­е­те остат­ки вос­ка по­сле де­пи­ля­ции в до­маш­них усло­ви­ях?»» 10
23. 22.10 15:28 пульс 50 в со­сто­я­нии по­коя. кар­дио­грам­ма в нор­ме. одыш­ки при ходь­бе нет.»» 2
24. 22.10 15:25 вы­пью 6 па­ке­ти­ков чая. го­ло­ва не бо­лит, толь­ко в тубз бе­гаю, но это не бе­да, пусть»» 11
25. 22.10 15:18 смот­рит­ся, как се­ди­на. мо­жет она зна­ла на­пе­ред, что мне не бу­дет ид­ти ме­ли­ро­ва­ние?»» 4
26. 22.10 15:17 что за злая жен­щи­на?! до сих пор го­во­рит, что я еще бо­лею! про­грам­ми­ру­ет ме­ня на»» 11
27. 22.10 14:58 я же не еме­ля. все пра­виль­но, — от­ве­ти­ла щу­ка. — и сы­то рыг­ну­ла.»» 16
28. 22.10 14:50 нет се­мьи и де­тей, нет сво­е­го жи­лья и ма­ши­ны. толь­ко ко­пе­еч­ная зар­пла­та и два ди­пло­ма.»» 35
29. 22.10 14:46 хо­чу по­чи­тать, но все вер­сии плат­ные. у ко­го есть элек­трон­ные кни­ги ни­ко­ла­са спарк­са?»» 1
30. 22.10 14:46 острой необ­хо­ди­мо­сти нет. по нуж­де сво­зит, а ма­га­зи­ны блажь, кру­жок вы­жи­га­ния в»» 4
31. 22.10 14:28 вы­здо­ро­вею и через несколь­ко дней смо­гу зай­ти к те­бе в го­сти. каж­дый день при­хо­дил»» 5
32. 22.10 14:14 необ­ра­зо­ван­ные пу­стыш­ки! во­прос про кни­ги ста­вит их в ту­пик»» 29
33. 22.10 14:13 всем брю­нет­кам нуж­но освет­лять­ся и пе­ре­кра­ши­вать­ся! тем­ные во­ло­сы ста­рят ли­цо!»» 13
34. 22.10 14:12 пе­ре­бор с брезг­ли­во­стью! ру­ки гряз­ные, не хо­чу в бан­ку лезть. так вы с тру­боч­ки»» 14
35. 22.10 14:08 не смо­жет иметь сво­их де­тей, а чу­жих не хо­чет. а у вас есть же­ла­ние и воз­мож­ность»» 35
36. 22.10 13:50 очень из­ме­ни­лось ли­цо. нос огром­ный, ще­ки вя­лые»» 6
37. 22.10 13:45 ненор­маль­ные по­го­лов­но! уда­рил ку­ла­ком рас­ка­приз­ни­чав­ше­го­ся сы­на. доч­ке объ­яс­ню,»» 32
38. 22.10 13:22 ро­жай, ро­жай! ре­жут про­меж­ность нож­ни­ца­ми, хо­дят со шра­мом по­сле ке­са­ре­ва, кто-то»» 66
39. 22.10 13:12 ес­ли му­жик пьет, ви­но­ва­та жен­щи­на! ведь она с ним ря­дом!»» 19
40. 22.10 12:53 но­во­год­няя во­об­ще с ок­тяб­ря на­чи­на­ет­ся. пе­ре­но­сят неохот­но, пе­ред празд­ни­ка­ми тре­бу­ют»» 6
41. 22.10 12:47 бы­ли разо­ча­ро­ва­ния в жиз­ни? ка­кие?»» 13
42. 22.10 12:26 тра­ге­дия в кер­чи. де­лим­ся по­след­ни­ми но­во­стя­ми и мне­ни­я­ми в этой те­ме.»» 32
43. 22.10 12:21 спро­сить на­пря­мую воз­мож­но­сти нет. 6-днев­ку по­ме­нял на 5-днев­ку! бу­дут ка­кие-ни­будь»» 1
44. 22.10 12:09 учи­ли, что кор­ка - са­мая важ­ная вещь! ка­кой из ме­ня спе­ци­а­лист?! всю жизнь ла­бо­ран­том»» 18
45. 22.10 11:55 рас­тол­сте­ла, муж го­во­рил не ху­дей, а я уж бы­ло хо­те­ла рас­сла­бить­ся, но нет.»» 19
46. 22.10 11:47 дра­ма се­мьи! би­ла и зна­ла, что он её сын! очень лю­би­ла сы­на и пе­ре­жи­ва­ла за него.»» 18
47. 22.10 11:30 дед сбрен­дил! да­вай, под­ка­ти к нему. ме­ня сва­та­ли при мо­ем му­же!»» 20
48. 22.10 11:22 про­ши­ба­ет то­ком и тря­сет. он то­же та­кой род­ной, но по­ставь пе­ре­до мной вы­бор - я»» 18
49. 22.10 11:16 этот гаум­нюк все вре­мя виснет на мне. лю­бит, но ис­те­рит, орет, мо­жет стук­нуть ку­ла­ком»» 13
50. 22.10 11:16 но­си­ла од­но­тон­ные, а тут при­ку­пи­ла цве­та­стую. к ли­цу ли она мне?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2050
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора