разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется!

Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду).

Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку!

Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать…

В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг.

Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации.

Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка!

Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда!

Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта!



Я делала это так:

Что касается питания

8.00 стакан воды с лимоном и чайная ложка мёда

10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши

12.00 зелёный чай

14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис

16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко

18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира

Что касается упражнений

Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч

Вторник-пятница – бассейн+сауна

Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс


Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко!

Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя!


P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения!

Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Mary***slender 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.05 05:09 веч­ный во­прос, ко­то­рый ме­ня му­ча­ет:оч­ное или за­оч­ное?»»
2. 23.05 03:48 как жить. по­че­му жизнь же­сто­ка.»» 2
3. 23.05 03:30 как вы оде­ва­е­тесь в уни­вер в мае-июне? ко­гда уже прям до­ста­точ­но теп­ло, что мож­но»»
4. 23.05 00:05 сли­ва­ют де­вуш­ки, по­то­му что ху­дой.»» 19
5. 22.05 23:36 чтоб вый­ти за­муж, обя­за­тель­но сна­ча­ла бе­ре­ме­неть? чтоб ви­дел, ка­кая я хо­ро­шая, ка­кое»» 14
6. 22.05 23:28 оце­ни­те по­жа­луй­ста фо­то! мож­но ли та­кое ста­вить в соц­се­ти?»» 11
7. 22.05 23:26 муж­чи­на не от­ве­ча­ет вза­им­но­стью! а с дру­ги­ми про­тив­но быть! но и од­ной не ва­ри­ант!»» 3
8. 22.05 23:20 все со­шлось! они дей­стви­тель­но стерв лю­бят!»» 6
9. 22.05 23:05 с кем сов­ме­стим муж­чи­на скор­пи­он? он очень хо­лод­ный и сдер­жан­ный!»» 18
10. 22.05 23:00 стыд­но ли ра­бо­тать убор­щи­цей? ни­че­го не мо­жет до­бить­ся и го­ден толь­ко на то, чтоб»» 17
11. 22.05 22:37 муж­чи­на но­сит се­мей­ные тру­сы 46 раз­ме­ра! он тол­стый или ху­дой?»» 19
12. 22.05 22:34 при ма­лень­ком ро­сте го­ло­ва ка­жет­ся очень боль­шой! а ес­ли и ра­курс чуть свер­ху, то»» 7
13. 22.05 21:58 фу­у­уу! при­стал, фиг зна­ет, что это­му со­зда­нию бы­ло на­до! это су­ще­ство, еще что-то»» 7
14. 22.05 21:14 по­след­ний ра­бо­чий день 5 июля! ме­няю сфе­ру, ко­гда мож­но на­чи­нать рас­сыл­ку ре­зю­ме?»» 9
15. 22.05 20:54 как вам де­коль­те?»» 17
16. 22.05 20:20 мне так страш­но! ду­маю от­ме­нить свадь­бу, мч точ­но не пой­мет! я про­сто за­жра­лась?»» 16
17. 22.05 20:13 влюб­лен­на 2 го­да в пар­ня, уви­де­ла, по­нра­вил­ся и все за­ви­си­мость! бо­юсь лю­дей и осо­бен­но»» 50
18. 22.05 19:47 смо­гут ли най­ти ча­сы? они при­вя­за­ны к но­во­му те­ле­фо­ну к но­во­му ак­ка­ун­ту!»»
19. 22.05 19:40 как уни­что­жить ду­рац­кие мор­щи­ны на шее? это силь­но ужас­но?»» 24
20. 22.05 19:30 про­фес­сию вы­бра­ла на­угад! глу­по, знаю! и зна­е­те что? мне неин­те­рес­но! чув­ствую се­бя,»» 13
21. 22.05 19:29 от­ве­тил, что про­еха­ли, не имею пра­ва дол­го сер­дить­ся! как по­нять его сло­ва, не имею»» 15
22. 22.05 18:49 ка­ко­го цве­та мой глаз? ци­а­но­вый или чи­сто зе­ле­ный?»» 25
23. 22.05 18:47 муж во­об­ще про­тив та­ких ме­то­дов ле­че­ния! мож­но за­ме­нить с та­ким же дей­ству­ю­щим ве­ще­ством?»» 12
24. 22.05 18:47 сос­ки на бу­ты­лоч­ку! как вы по­ня­ли, что по­ра ме­нять уже сос­ку?»» 2
25. 22.05 18:30 не знаю как се­бя ве­сти и что го­во­рить чув­ствую се­бя тва­рью! ему опять пло­хо ста­ло!»» 20
26. 22.05 18:27 про­сы­па­юсь утром и все за­бы­ваю! ведь это не су­пер важ­ное де­ло! как во­об­ще по­бо­роть»» 1
27. 22.05 18:17 за ка­кое вре­мя я по­ху­дею? бу­ду при­дер­жи­вать­ся пп и счи­тать ка­ло­рии!»» 7
28. 22.05 18:05 фельд­шер или мед­сест­ра? ка­кую спе­ци­аль­ность вы бы вы­бра­ли?»» 14
29. 22.05 17:59 как вы уха­жи­ва­е­те за ли­цом? осо­бен­но по утрам.»» 27
30. 22.05 17:53 ну и си­ди, ду­роч­ка, раз­го­ва­ри­вай по сво­е­му те­ле­фо­ну! не бу­ду до­жи­дать­ся твою пер­со­ну.»» 10
31. 22.05 17:53 что де­ла­ешь? ни­че­го. а ты? ра­бо­таю. тух­лых со­об­ще­ний боль­шин­ство! со­всем нет моз­гов»» 67
32. 22.05 17:42 ес­ли жен­щи­на од­на, то ни­ко­му не нуж­на! на­до быть хоть с кем-ни­будь и при­тво­рять­ся,»» 15
33. 22.05 17:36 где взять де­шё­вые авиа­би­ле­ты?»» 5
34. 22.05 17:32 мод­ни­цы, мо­же­те опре­де­лить бренд крос­со­вок?»» 9
35. 22.05 17:29 ста­ло кро­вить го­раз­до боль­ше, чем преж­де. да­же од­но дви­же­ние при­чи­ня­ет боль. и по-боль­шо­му»» 8
36. 22.05 17:11 у пол­ных жен­щин осо­бен­но труд­но опре­де­лить воз­раст. вы­гля­деть мо­гут очень по-раз­но­му»» 27
37. 22.05 16:47 име­ют хоб­би или за­ня­тия спор­том, а не толь­ко бы­то­вуха. ни­как не мо­гу рас­пре­де­лить»» 8
38. 22.05 16:36 це­лый день нуж­но по­тра­тить ра­ди од­них джинс. за­ка­зы­ва­ла се­бе ниж­нее бе­лье, по­до­шло.»» 11
39. 22.05 16:34 страш­ные сло­ва как в 16, так и в 40 лет. пред­сто­ит за­щи­та, ме­ня уже от од­ной мыс­ли»» 18
40. 22.05 16:31 в ка­ко­го книж­но­го пер­со­на­жа вы бы­ли влюб­ле­ны?»» 23
41. 22.05 16:17 есть ли тут те, кто ви­дит мерт­вых?»» 11
42. 22.05 16:15 под рев­но­стью ча­сто скры­ва­ет­ся за­висть! со­глас­ны? эти по­ня­тия близ­ки.»» 19
43. 22.05 15:53 по­слуш­ная ду­роч­ка-дев­ствен­ни­ца ждёт его с ра­бо­ты, по­ка он аха­ет дру­гую ба­бу.»» 16
44. 22.05 15:52 как это мож­но пить?! слиш­ком слад­ко, все рав­но, что в круж­ку с ча­ем по­ло­жить са­ха­ра»» 13
45. 22.05 15:50 как встре­ти­ли вто­ро­го муж­чи­ну? это бы­ли сай­ты зна­комств или слу­чай­ная встре­ча? по­че­му»» 1
46. 22.05 15:48 не хо­тел быть ее пар­нем. по­сле че­го про­сто па­рень ста­но­вит­ся мо­им пар­нем?»» 8
47. 22.05 15:41 не опла­тишь - не до­пу­стим к за­щи­те. ма­ма и так от­да­ет все, что у нее есть.»» 17
48. 22.05 15:35 по­во­зил ме­ня по де­лам ту­да-сю­да. про­яв­ля­ет стран­ный ин­те­рес муж­чи­на 52-лет­ний.»» 6
49. 22.05 15:30 скеп­ти­че­ски от­но­шусь, но вот че­ки, ко­то­рые она вы­кла­ды­ва­ет, по­ра­жа­ют. по 70 ты­сяч»» 7
50. 22.05 15:13 на­пи­са­ла, а он про­сто про­чи­тал. бо­юсь, боль­ше не най­ду та­ко­го иде­аль­но­го.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора