разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.17 23:04
    »
    Молодец, какая молодец
    Вот это результат и терпения.
  • 24.07.15 12:20
    »
    оболдеть.......
  • 14.04.15 10:33
    »
    А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
    Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
    Успехов тебе, красотка
  • 23.03.15 23:15
    »
    Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
  • 11.02.15 18:12
    »
    Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
  • 14.01.15 21:47
    »
    Результат отличный
    но я с таким рационом быстро двину копыта
  • 11.01.15 23:47
    »
    рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
  • 09.01.15 16:38
    »
  • 07.01.15 16:43
    »
    Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
  • 07.01.15 11:33
    »
    а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
    теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
    главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся
  • 07.01.15 11:33
    »

    ответ для: кальянка

    отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
  • 07.01.15 00:30
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.02 16:02 есть тут бух­гал­те­ра или из кад­ров?»»
2. 21.02 15:42 на ку­пю­ре 1000 руб­лей герб яро­слав­ля ка­ким цве­том вам по­па­да­ет­ся?»» 6
3. 21.02 15:26 по­мо­га­е­те ли вы тем, кто об этом про­сит (ни­щие, боль­ные, ста­ри­ки)? ка­кие чув­ства»» 14
4. 21.02 15:23 нас об­ма­ны­ва­ют или ре­аль­но мож­но вы­ле­чить­ся? ап­па­рат вы­яв­ля­ет бо­лез­ни и, кро­ме ва­шей»» 10
5. 21.02 15:19 кро­ме на­сме­шек и зло­рад­ства боль­ше ни­че­го не услы­ша­ла. боль­ше ни­ко­му ни­че­го не рас­ска­зы­ваю.»» 11
6. 21.02 15:16 раз­ве мо­жет устра­и­вать секс раз в неде­лю 1 ми­ну­ту?! и быст­ро оде­ва­ем­ся, так как»» 20
7. 21.02 15:10 как вам та­кие но­ги? что нра­вит­ся или не нра­вит­ся и по­че­му? фо­то.»» 14
8. 21.02 15:05 ска­зал сде­лать па­у­зу в от­но­ше­ни­ях, по­то­му что у него нет вре­ме­ни. это от­го­вор­ка»» 14
9. 21.02 14:58 ка­кая фигу­ра вам боль­ше нра­вит­ся и по­че­му? фо­то.»» 21
10. 21.02 14:57 ме­ня раз­ры­ва­ет. бо­юсь опять бе­ре­ме­неть. с пер­вым мно­го пси­хо­ва­ла, в том чис­ле и»» 13
11. 21.02 14:46 по­смот­ре­ли с сы­ном хра­ни­те­лей снов - очень по­нра­ви­лось. тро­га­тель­но и не ото­рвать­ся.»» 8
12. 21.02 14:38 по­че­му ту­ры де­шев­ле са­мо­сто­я­тель­но­го бро­ни­ро­ва­ния? жду ре­ко­мен­да­ций по пляж­но­му»» 3
13. 21.02 14:32 стре­ля­ют су­ста­вы. ана­ли­зы в нор­ме. что это мо­жет быть? у ко­го бы­ло?»» 3
14. 21.02 14:25 ка­ки­ми вам пред­став­ля­ют­ся де­вуш­ки с име­на­ми але­на и ма­ри­на? внеш­ность, ха­рак­тер,»» 12
15. 21.02 14:20 нуж­на от­маз­ка. не хо­те­лось бы об­ры­вать связь и об­ще­ние, но ви­деть­ся не хо­чу. не»» 7
16. 21.02 14:08 есть ли при­ло­же­ния-неви­дим­ки вкон­так­те для ай­фо­нов? вы поль­зу­е­тесь ими? ка­кие от­зы­вы?»» 7
17. 21.02 13:59 хо­дит на секс-ве­че­рин­ки. бы­ло бы непри­ят­но смот­реть, как он там с дру­гой. не спро­сив,»» 13
18. 21.02 13:56 ни ра­зу не ле­та­ла. как пред­став­лю, но­ги под­ка­ши­ва­ют­ся. а вы ле­та­ли на са­мо­ле­тах?»» 26
19. 21.02 13:42 ка­кая мо­дель пу­хо­ви­ка луч­ше: canada goose или woolrich? фо­то.»» 11
20. 21.02 13:42 с мч едем в моск­ву. до сколь­ки ра­бо­та­ет мет­ро и пе­ре­хо­ды? что по­се­тить?»» 4
21. 21.02 13:17 за ма­му за­сту­пить­ся не мо­жет, не то что за де­вуш­ку! и как с та­ким встре­чать­ся?!»» 13
22. 21.02 13:13 секс уди­ви­тель­ный. но­сит на ру­ках. оце­ни­те муж­чи­ну! сто­ит ли за та­ко­го вы­хо­дить?»» 24
23. 21.02 13:13 се­мей­ные де­вуш­ки, ча­сто встре­ча­е­тесь с по­дру­га­ми? на ней­траль­ной тер­ри­то­рии или»» 13
24. 21.02 12:54 ка­кая де­вуш­ка вам боль­ше нра­вит­ся: ша­тен­ка или блон­дин­ка? фо­то.»» 23
25. 21.02 12:29 на дво­их де­тей в москве сколь­ко нуж­но де­нег? одеж­да, еда, иг­руш­ки, раз­вле­че­ния+дет­ский»» 12
26. 21.02 12:23 ро­ди­те­ли гро­зят­ся устро­ить бай­кот ес­ли не вы­пью ди­флю­кан! а вдруг по­вли­я­ет на го­ло­ву?»» 65
27. 21.02 12:00 да­ют воз­раст боль­ше, чем есть на са­мом де­ле. на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то.»» 33
28. 21.02 11:58 бо­токс по­ста­ви­ла 2 неде­ли на­зад. на по­втор­ный осмотр обя­за­тель­но ли ид­ти к кос­ме­то­ло­гу?»» 4
29. 21.02 11:55 уве­ли­чи­ва­ли грудь? по­че­му? из­ме­ни­лась ли ва­ша жизнь по­сле это­го? хо­те­ли бы уве­ли­чить?»» 9
30. 21.02 11:42 жи­ро­вик вы­лез в рай­оне по­зво­ноч­ни­ка. его на­ли­чие ме­ня не устра­и­ва­ет. как его уби­ра­ют»» 7
31. 21.02 11:19 до­ро­гие бу­ти­ки не из мо­ей опе­ры. ва­ши цу­мы, гу­мы бо­юсь. где про­да­ет­ся одеж­да из»» 13
32. 21.02 11:15 нет вре­ме­ни хо­дить на кур­сы. а вы учи­лись ри­со­вать? с че­го на­чи­на­ли?»» 6
33. 21.02 11:06 хо­чу по­тол­стеть на 5-6 кг. как пи­тать­ся? ем все, но все рав­но ни­как не по­лу­ча­ет­ся.»» 14
34. 21.02 10:58 что по­про­сить у зо­ло­той рыб­ки: те­ло или ли­цо? за­явил, что от­да­ют пред­по­чте­ние боль­ше»» 44
35. 21.02 10:52 хо­чу по­да­рить му­жу пау­эр банк, у него ай­фон 6s. на сай­тах за­ку­пок по 600 руб­лей.»» 6
36. 21.02 10:52 ли­цо с при­пух­ло­стя­ми. пло­хо на мне ска­зы­ва­ет­ся ал­ко­голь, но от мо­ло­ка во­об­ще треш.»» 15
37. 21.02 10:50 за­ра­бо­та­ла 15 ты­сяч. что вы ду­ма­е­те о та­кой де­воч­ке? на­би­ра­ет яго­ду у род­ствен­ни­ков»» 27
38. 21.02 10:48 до­маш­ние лю­бим­цы (фо­то)! по­ка­жи­те и вы сво­их жи­во­ти­нок.»» 19
39. 21.02 10:23 за­ка­зы­ва­ли на пан­дао? до­став­ка как на али­экс­пресс или доль­ше? столь­ко вся­кой ме­ло­чев­ки»» 6
40. 21.02 10:11 кос­ме­ти­ка с али­экс­пресс. про­бо­ва­ли за­ка­зы­вать? по­нра­ви­лась или нет? ва­ше от­но­ше­ние»» 14
41. 21.02 09:55 вый­ти за­муж и ро­жать де­ти­шек или луч­ше стро­ить ка­рье­ру в пи­а­ре?»» 9
42. 21.02 09:52 за­муж в 24 и пер­вый ре­бе­нок - ра­но или в са­мый раз? или стро­ить ка­рье­ру?»» 29
43. 21.02 09:31 за­чем жа­ло­вать­ся на внеш­ность. лю­ди без ног жи­вут, с дцп! жи­ви­те и це­ни­те се­бя!»» 27
44. 21.02 09:15 от­ды­ха­ет на сей­ше­лах, но уже с дру­гою ду­рой. боль­ше нет ни губ, ни по­пы, и пу­те­вок»» 13
45. 21.02 09:11 вет­рян­кой не пе­ре­бо­ле­ла в дет­стве. что де­лать? при­вив­ки ста­вят в те­че­нии 72 ча­сов»» 10
46. 21.02 09:05 ни­как не ле­зет! как вкус­но и ди­е­тич­но при­го­то­вить гер­ку­лес мо­на­стыр­ский?»» 13
47. 21.02 08:22 за­ви­си­мость от те­ле­фо­на мч, ко­гда мы на­хо­дим­ся вме­сте. как с этим бо­роть­ся?»» 19
48. 21.02 08:21 за­вел от­но­ше­ния, вер­нул­ся ко мне. преж­не­го чув­ства не ис­пы­ты­ваю, но хо­чу быть с»» 11
49. 21.02 08:03 без до­маш­не­го ин­тер­не­та вто­рые сут­ки! сум­ма к опла­те 0 и пи­шет, что у нас не опла­че­но.»» 27
50. 21.02 08:00 ко­гда пар­ням от­ве­ча­ешь на во­про­сы и не за­да­ешь сво­их, они пе­ре­ста­ют пи­сать! как»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора