Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.17 23:04
    »
    Молодец, какая молодец
    Вот это результат и терпения.
  • 24.07.15 12:20
    »
    оболдеть.......
  • 14.04.15 10:33
    »
    А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
    Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
    Успехов тебе, красотка
  • 23.03.15 23:15
    »
    Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
  • 11.02.15 18:12
    »
    Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
  • 14.01.15 21:47
    »
    Результат отличный
    но я с таким рационом быстро двину копыта
  • 11.01.15 23:47
    »
    рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
  • 09.01.15 16:38
    »
  • 07.01.15 16:43
    »
    Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
  • 07.01.15 11:33
    »
    а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
    теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
    главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся
  • 07.01.15 11:33
    »

    ответ для: кальянка

    отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
  • 07.01.15 00:30
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.09 19:00 иг­ра в мол­чан­ку»»
2. 21.09 18:59 ке­фир­ная ди­е­та»»
3. 21.09 18:52 те­перь в ро­ли му­жа ино­стран­ца я не рас­смат­ри­ваю во­об­ще, пусть да­же он бу­дет мо­ло­дой»»
4. 21.09 18:25 как снять квар­ти­ру с жи­вот­ны­ми? у ко­го есть опыт? как вам это уда­лось?»» 11
5. 21.09 17:52 ка­кие муль­ти­ки или филь­мы пу­га­ли вас с дет­стве? ме­ня жут­ко пу­гал ка­лиф-аист.»» 14
6. 21.09 17:49 бы­ла в са­лоне, кра­си­ла во­ло­сы и по­па­ла к мо­ло­до­му пар­ню. мой ро­вес­ник 27 лет. он»» 16
7. 21.09 17:45 на уро­ках физ­куль­ту­ры учи­тель за­став­ля­ет под­ни­мать диск же­лез­ный ве­сом 10 кг. маль­чи­ки»» 22
8. 21.09 17:28 хо­чу на зи­му ку­пить одеж­ду в та­ком рас­слаб­лен­ном го­род­ском сти­ле. как вам зим­ние»» 11
9. 21.09 17:28 ка­кая стриж­ка по­дой­дёт? мо­жет ещё по­кра­сить­ся? фо­то.»» 9
10. 21.09 17:22 лень что-то де­лать! три дня вы­ход­ных и я их ту­по про­си­де­ла. как вы справ­ля­е­тесь»» 9
11. 21.09 17:16 по­че­му так слож­но, дол­го и му­тор­но по­пасть на при­ем к вра­чу ка­ко­му-ни­будь? плат­ные»» 6
12. 21.09 17:15 это прав­да, что каб­лук уве­ли­чи­ва­ет рост не на всю вы­со­ту?»» 5
13. 21.09 17:11 с чем со­че­тать та­кое паль­то? фо­то.»» 7
14. 21.09 17:09 ко­му от­ка­за­ли в бан­ке при вы­да­че ипо­те­ке? по­че­му это про­изо­шло?»» 3
15. 21.09 17:04 у вас ко­гда-ни­будь воз­ни­ка­ло же­ла­ние по­зло­рад­ство­вать в ин­тер­не­те? что за си­ту­а­ция»» 17
16. 21.09 16:58 ко­гда па­рень влюб­лен, но пы­та­ет­ся скрыть чув­ства, ка­кое у него бу­дет по­ве­де­ние?»» 9
17. 21.09 16:42 что из­ме­нить во внеш­но­сти? ка­кой ма­ки­яж бы мне по­до­шел? фо­то.»» 17
18. 21.09 16:40 как пе­ре­стать бо­ять­ся хо­дить на клад­би­ще? хо­ди­ли ли вы од­ни ту­да? не при­ста­ва­ли»» 16
19. 21.09 16:38 обид­но ста­ло: ду­ма­ла, что с ним по­лу­чат­ся от­но­ше­ния, а он ока­зал­ся ка­ким-то лег­ко­мыс­лен­ным.»» 12
20. 21.09 16:35 через неде­лю по­сле ову­ля­ции про­изо­шел по­ло­вой акт и сред­ство кон­тра­цеп­ции под­ве­ло.»» 12
21. 21.09 16:28 по­сто­ян­ные со­ли. уже год пью ле­кар­ство для под­дер­жа­ния ph, но до сих пор ес­ли пью»» 2
22. 21.09 16:26 как пе­ре­стать рас­смат­ри­вать стра­ни­цы соц­се­тей зна­ко­мых? это во­шло в при­выч­ку у ме­ня»» 14
23. 21.09 16:25 пред­ло­жил пе­ре­ехать в тю­мень. от­пра­ви­ли ре­зю­ме. мне пред­ло­жи­ли там ра­бо­ту и он тут»» 24
24. 21.09 16:09 есть здесь те, кто пе­ре­ехал в дру­гой го­род и не жа­ле­ет? жи­ву в неболь­шом го­ро­де,»» 14
25. 21.09 16:08 я очень ком­плек­сую из-за сво­ей дес­не­вой улыб­ки, на­ка­чать гу­бу воз­мож­но­сти нет, да»» 12
26. 21.09 16:03 сто­ит ли всту­пать в от­но­ше­ния? 35 лет, жи­вет с ма­мой, ра­бо­та­ет ин­кас­са­то­ром. в сек­се»» 48
27. 21.09 16:01 на­сколь­ко хо­ро­шо за­щи­ща­ют пре­зер­ва­ти­вы?»» 7
28. 21.09 15:59 как от­бла­го­да­рить вра­ча? по­до­бра­ла мне эф­фек­тив­ное ле­че­ние.»» 62
29. 21.09 15:50 на­пи­сал по раз­ным груп­пам, что у же­ны укра­ли ма­ши­ну. счи­та­ет се­бя обя­зан­ным.»» 32
30. 21.09 15:32 как стать ак­ку­рат­ной и пе­ре­стать за­во­дить бес­по­ря­док? взрос­ло­го че­ло­ве­ка ни­как не»» 18
31. 21.09 15:29 рез­ко на­ча­ли вы­па­дать рес­нич­ки, ту­шью я не поль­зу­юсь. слы­ша­ла о фир­ме talika. сто­ит»» 3
32. 21.09 15:28 как на­учить­ся ра­бо­те опе­ра­то­ра 1с в су­пер­мар­ке­те? род­ствен­ни­ца хо­чет устро­ить­ся.»» 6
33. 21.09 15:12 ищу муж­чи­ну-пр­ок­то­ло­га, ко­то­рый бу­дет по­ни­мать мой бо­га­тый внут­рен­ний мир. где ты,»» 24
34. 21.09 15:06 до­ста­точ­но ли за­ни­мать­ся йо­гой 2 ра­за в неде­лю? у ме­ня або­не­мент в фит­нес-клуб без»» 2
35. 21.09 14:49 есть ли смысл брать 7 ай­фон? как дер­жит ба­та­рею? не де­шев­ле ли взять 5 или 6, или»» 14
36. 21.09 14:35 в ва­шей го­судар­ствен­ной по­ли­кли­ни­ке есть ка­бинет пси­хо­те­ра­пев­та? при­ём бес­плат­ный»» 15
37. 21.09 14:29 по­нра­вил­ся па­рень на ули­це. не знаю как по­дой­ти. что ска­зать, чтобы по­зна­ко­мит­ся?»» 7
38. 21.09 14:22 хо­чу пе­ре­ве­стись на за­оч­ное. те­ряю вре­мя, по­то­му что за бес­по­лез­ны­ми за­да­ни­я­ми при­хо­дит­ся»» 30
39. 21.09 14:18 у вас есть же­ла­ние или цель уехать и ра­бо­тать за гра­ни­цей? сей­час мяг­ко го­во­ря не»» 19
40. 21.09 14:17 ка­те­го­ри­че­ски не мо­гу най­ти об­щий язык с на­чаль­ством! ра­бо­ту бо­юсь уже ис­кать лю­бую.»» 3
41. 21.09 14:13 ку­пи­ли шарф на осень. цвет по­нра­вил­ся, но к мо­е­му паль­то, как мне ка­жет­ся, он не»» 11
42. 21.09 14:06 доч­ке 2,4 го­да, бьет дру­гих де­тей. на за­ме­ча­ния вос­пи­та­тель­ни­цы па­да­ет на пол и»» 57
43. 21.09 13:52 хо­чу пе­ре­спать с мч. лич­но мы не ви­де­лись, но это неваж­но. есть неко­то­рые стран­но­сти.»» 10
44. 21.09 13:26 кто про­бо­вал ви­та­мин а для улуч­ше­ния здо­ро­вья во­лос? под­ска­за­ли в шам­пунь до­бав­лять»» 7
45. 21.09 13:20 кто жи­вет в нев­ском рай­оне пе­тер­бур­га? как вам этот рай­он?»» 5
46. 21.09 13:00 си­жу и пла­чу - стыд за про­шлые жиз­ни, где я бы­ла пло­хим ле­ка­рем. страш­но, что бу­ду»» 99
47. 21.09 12:51 в на­ча­ле от­но­ше­ний и доб­ро­го утра же­лал, и по два ра­за зво­нил, а те­перь зво­нит ред­ко.»» 9
48. 21.09 12:42 как ча­сто вы под­за­ря­жа­е­те те­ле­фон? поль­зу­е­тесь ли внеш­ней за­ряд­кой для те­ле­фо­на?»» 18
49. 21.09 12:34 све­кровь не при­хо­дит про­сто так к нам. зво­нит, ко­гда нуж­но ей что-ни­будь по ме­ло­чи»» 11
50. 21.09 12:24 кто ра­бо­тал/ра­бо­та­ет в чи­тай-го­род? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы ва­шей долж­но­сти? нра­вит­ся»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора