разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.05.18 00:43
    »
    Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
  • 02.02.17 23:04
    »
    Молодец, какая молодец
    Вот это результат и терпения.
  • 24.07.15 12:20
    »
    оболдеть.......
  • 14.04.15 10:33
    »
    А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
    Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
    Успехов тебе, красотка
  • 23.03.15 23:15
    »
    Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
  • 11.02.15 18:12
    »
    Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
  • 14.01.15 21:47
    »
    Результат отличный
    но я с таким рационом быстро двину копыта
  • 11.01.15 23:47
    »
    рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
  • 09.01.15 16:38
    »
  • 07.01.15 16:43
    »
    Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
  • 07.01.15 11:33
    »
    а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
    теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
    главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся
  • 07.01.15 11:33
    »

    ответ для: кальянка

    отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 15:20 от­ку­да-то знаю его, хо­тя преж­де ни­ко­гда не встре­ча­лись. как это мож­но объ­яс­нить?»» 3
2. 22.06 15:16 сколь­ко вре­ме­ни ухо­дит на убор­ку, ес­ли про­те­реть пыль, про­пы­ле­со­сить и по­мыть по­лы?»» 13
3. 22.06 15:15 у ме­ня про­ста­тит. что де­лать?»» 13
4. 22.06 14:48 как пра­виль­но вы­би­рать све­жее мя­со? го­вя­ди­ну и сви­ни­ну? ка­кая она долж­на быть све­жая?»» 4
5. 22.06 14:32 мазь вы­тя­ги­ва­ет всю га­дость из ко­жи. пры­щи­ки про­шли, те­перь вме­сто них ожо­ги на»» 7
6. 22.06 14:15 ве­ри­те в го­ро­ско­пы? се­рьез­ный вы­бор, свя­зан­ный с мо­ей ра­бо­той.»» 6
7. 22.06 14:13 у ко­го ко­ляс­ки lonex? ка­кая у вас мо­дель? ка­че­ство?»»
8. 22.06 14:11 неуже­ли в мо­ем внеш­нем ви­де нет ни­че­го эль­фий­ско­го? по­ни­маю, что воз­раст и все де­ла.»» 19
9. 22.06 14:06 пры­щи у под­рост­ка. дер­ма­то­лог по­со­ве­то­вал гель, но там име­ет­ся ан­ти­био­тик. кто при­ме­нял?»» 1
10. 22.06 14:02 что вы лю­би­те пить? пью чёр­ный чай, люб­лю ко­фе-ка­пу­чи­но, ино­гда ком­пот.»» 20
11. 22.06 14:02 сто­ит под­клю­чить ка­бель­ное, есть нор­маль­ные те­ле­ка­на­лы? с хо­ро­ши­ми филь­ма­ми? что»» 5
12. 22.06 13:52 при­нес мне по­да­рок на др. на­стро­е­ние под­ня­лось. что вас ра­до­ва­ло в по­след­ние дни?»» 9
13. 22.06 13:50 сколь­ко ал­ко­го­ля мож­но пить без вре­да?»» 13
14. 22.06 13:49 ро­ди­те­ли про­тив на­ра­щен­ных рес­ниц. чи­та­ют но­та­ции, что оста­нусь без сво­их. это бе­сит.»» 7
15. 22.06 13:42 сби­ла кош­ку. ме­ня 7 лет несча­стий ждут. у ко­го та­кое бы­ло? что-ни­будь по­том слу­чи­лось?»» 7
16. 22.06 13:29 мыс­ли, что он до ме­ня ку­чу баб по­шпи­лил не да­ют мне успо­ко­ить­ся. цве­ты при­нес. ви­ны»» 37
17. 22.06 13:22 мож­но ли учить­ся на пра­ва на ав­то­ма­ти­че­ской ко­роб­ке пе­ре­дач?»» 20
18. 22.06 13:02 рас­про­стра­не­но ли сей­час имя пла­тон?»» 25
19. 22.06 13:00 от­вра­ще­ние. бо­га­тый па­рень на мне эко­но­мит. ни цве­тов, ни пар­фюм, ни да­же кон­фе­ток.»» 24
20. 22.06 12:41 сест­ра по­еха­ла в один юж­ный го­род к незна­ком­цу на встре­чу! пря­мо к нему до­мой! не»» 19
21. 22.06 12:40 на что вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на пер­вом сви­да­нии?»» 7
22. 22.06 12:33 ба­ба кро­ме сек­са и бы­то­ву­хи ни­че­го дать боль­ше не мо­жет! по­лу­ча­ет­ся жен­щи­на мне»» 196
23. 22.06 12:23 ищу по­дру­гу спб. для об­ще­ния, для сов­мест­но­го от­ды­ха , по­се­ще­ния фит­не­са.»» 1
24. 22.06 12:23 кто для вас здесь стиль­ная участ­ни­ца?»» 6
25. 22.06 12:20 кто ис­поль­зо­вал на­ру­кав­ни­ки или жи­лет для пла­ва­ния? в ма­га­зи­нах толь­ко дет­ские,»» 10
26. 22.06 12:17 луч­ше бы уж пнул под зад. это не муж­чи­на. через день на что-то оби­жа­ет­ся и при этом»» 4
27. 22.06 12:17 кто из участ­ниц вам при­я­тен как че­ло­век? к чье­му мне­нию вы при­слу­ши­ва­е­тесь?»» 91
28. 22.06 12:02 пе­пел и быч­ки в ок­но не вы­ки­ды­ваю, все в пе­пель­ни­цу. со­се­ди до­ста­ли. воз­ни­ка­ют,»» 13
29. 22.06 11:49 бо­лит те­ло, я хо­чу спать, но не сплю. ещё мо­гу силь­но хо­теть пить.»» 6
30. 22.06 11:46 что тут с ва­ми вре­мя те­рять! со­би­ра­юсь се­го­дня в клуб, а вы ту­суй­тесь тут!»» 9
31. 22.06 11:43 рас­ста­лись с пар­нем 2 дня на­зад, а он уже ищет дру­гую!»» 9
32. 22.06 11:40 ка­кая ди­е­та мо­жет за­пу­стить про­цесс по­ху­де­ния? с че­го на­чать?»» 5
33. 22.06 11:37 у всех скор­пи­о­нов ма­лень­кий член, а у рыб он огром­ный!»» 35
34. 22.06 11:25 в спеш­ке ку­пи­ла круг для пла­ва­ния: впе­ре­ди иг­руш­ка, есть от­вер­стия для но­жек. ре­бен­ку»» 6
35. 22.06 11:19 у вас бы­ло же­ла­ние, чтобы тот, про ко­го вы пи­ши­те, про­чел ваш днев­ник?»» 9
36. 22.06 11:18 за­бы­ла, ко­гда по­след­ний раз моя ко­жа бы­ла чи­стой! пой­ду к вра­чу.»» 3
37. 22.06 11:18 ула­мы­вал пе­ре­спать! чест­но уже на­пря­га­ет, на кой черт он мне сдал­ся?!»» 8
38. 22.06 11:18 ты со все­ми толь­ко ру­гать­ся мо­жешь! из­ме­ни­лась, а мне все при­по­ми­на­ют ста­рое!»» 7
39. 22.06 11:17 на­ли­чи­лась в плат­ной кли­ни­ке на 2500! что бу­дет, ес­ли не опла­тить?»» 18
40. 22.06 11:07 раз­ни­ца во вре­ме­ни 5 ча­сов. во сколь­ко по мест­но­му вре­ме­ни на­до бу­дет пить таб­лет­ки?»» 9
41. 22.06 11:01 чтобы хо­ро­шо на но­гах во­ло­сы сбри­ва­ла и не остав­ля­ла по­ре­зов и вся­ких сле­дов, под­ска­жи­те»» 5
42. 22.06 10:47 тяж­ко вздох­нул и от­ве­тил, что про­сто лю­бит ме­ня! еще и ме­ся­ца не про­шло!»» 28
43. 22.06 10:43 ни­как не увлаж­ня­ют­ся и су­шат­ся как без мас­ла! хоть об­ре­зай до ка­ре!»» 5
44. 22.06 10:41 на­фи­га при­вет­ство­вать! сми­ри­лась с рас­ста­ва­ни­ем и ни­че­го де­лать не со­би­ра­юсь.»» 8
45. 22.06 10:23 по­плы­ла вся! бы­ла кра­са­ви­цей и что те­перь с ней ста­ло?!»» 78
46. 22.06 10:19 по­зво­ни­ли из по­ли­кли­ни­ки. ман­ту в 2 го­да обя­за­тель­но де­лать?»» 12
47. 22.06 10:12 по лет­не­му ла­ге­рю, от­ды­ху на да­че у ба­буш­ки или на мо­ре - но­сталь­гия дет­ства и юно­сти.»» 10
48. 22.06 10:08 ни од­но­му му­жи­ку не по­на­до­би­лась ни для от­но­ше­ний, ни для сек­са! од­на до­ро­га - ро­дить»» 42
49. 22.06 10:05 не за­во­е­ва­тель и охот­ник. ни­ко­му не нрав­люсь. об­ра­щать­ся с де­вуш­кой умею.»» 8
50. 22.06 09:37 обид­но до слез! по­яви­лись пят­на непо­нят­но­го про­ис­хож­де­ния. но­си­ла фут­бол­ку все­го»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1930
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора