Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- сегодня погода была неплохая, с дочерью погуляли в новом паркетяжело весь день без»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- начнем с того, что я его не тащила в загс. я даже уговаривала его перенести роспись на 2024»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- расмотрите вариант взять животное себе. ведь ваш кот его уже выбрал и принёс»
- вы же сами понимаете как это будет выглядеть и мнение стоит ходить туда»
- даже не знаю. если зуб хрупкий, сохранить его скоре всего не получится, все равно позже начнет»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- это два разных образа вот может последние»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- вы что-то употребляете? у вас двоится в глазах? сколько пальцев видишь?»
- мне сравнение оскорбительно. я спортсменка в спортивном топе и шортах, фото о спорте, а не»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- да ,проблема решена раз и навсегда !»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- я думаю, что вам стоит руководствовать вашими собствеными чувствами и вашими собствеными желаниями»
- может, потому что вы бунтарка? :»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- потому что огромное количество мужчин я бы даже сказала, подавляюще не имет никакого реального»
- о, и моносерьгу, смотрю, приобрели»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- наверное, потому что она непрестижная и низкоплачиваема»
- имет. я тоже имею право больше не вкладывать деньги в дачу. её это почему-то обижает.»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- спасибо за советы, я попробую, хотя не знаю, получится ли. я ей ничего не расказываю о наших»
- мы знакомы с февраля 202. он и она жили в евпатори. она на съёме. он у родителей. ухаживал»
- так же про продавцов можно сказать - сейчас полно кас самобслуживания и про таксистов, скоро»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- вы уже не маленький ребенок, почему вас вобще должно заботить мнение матери. так ей и скажите,»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- потому что это чаще всего бизнес.»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- я уже честно не уверена что такое можно просить и исправить но на секунду показалось что он»
- ничё себе завтрак- мой максимум авокадо с кусочком хлеба.марго, а как тебе удаётся оставаться»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- давно растались? по чьей инициативе?»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- мне в них это нравится. раскованые очень. без комплексов. черные кстати тоже такие. и веселые,»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- нифига. со многими мужчинами общалась, нравятся опытные, раскрепощеные. но без наличия детей.»
- у нас на выходных был снег. сейчас уже дождем смыло. лужи.»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- мы с мужем оба не носим. вобще пофиг»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- может тогда все же коронка. по крайней мере это будет родной зуб, отличный цвет и форма зуба.»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- а муж не пытается построить алгоритм?»
- не. вы наверное не понимаете то, что стало мне известно ключевое : 1 семья его неприличная»
- как-то не очень апетитненько и эстетичненько все выглядит учитывая, как ты выглядишь и одеваешься?»
- он просто невероятный д.б, просто игнорьте, все равно проиграете спор.»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- 6 лет. про замужество или что-то серьезное речи не было, просто хорошо проводили время.»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- сколько-сколько хотелось бы больше»
- мои колеги не плохо получают, но они ещё дополнительно учатся, ездят на семинары, конференци.»
- по вашим темам видно как много вы работаете»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- она почти не ест мясо, только рыбу, иногда курогрудь и овощи. но если есть овощи тазиками,»
- а вы прямо с 84-го года все помните, как и что было?»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- у меня налички не бывает с собой. даже если бы носила, то не стала бы ничего никому раздавать.»
- где это, до сих пор ставят унитазные зубы, давненько не видела и не слышала о таком! так что»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- это вы с зеркалом разговариваете, судя по всему? хватит писать ахинею. лева - добрейшая участница,»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- салат из китайской капусты, свеклы и соленых огурцов»
- быстрые маковые кексы»
- рисовая каша с айвой»
- ракушки, фаршированные цуккини, помидорами и фаршем»
- омлет с сыром и ветчиной»
- шашлык с сальсой из вяленых томатов и базилика»
- огурцы малосольные»
- испанский омлет с картошкой»
- салат кисленький из кефира и лука. подавать с отварным картофелем.»
- салат из соленой рыбы с помидорами, авокадо и лимоном»
- салат по-панагюрски»
- салат из запеченных перцев с кедровыми орехами и рисом»
- закуска “рубиновые шарики“»
- салат из кальмаров с курицей»
- творожный десерт с тофу»
- грибной бульон»
- перец сладкий запеченный»
- салат с сырно-рыбными шариками»
- морской окунь»
- сырные булочки»
- куриный бульон с сырными шариками»
- запеканка с огурцами»
- морс «апельсиновый рай»»
- пирожки духовитые с зеленым луком»
- шашлык в виноградном соке»
- блины с карамелизированными яблоками»
- бутерброд с жареной рыбой»
- картофельный салат "осенний"»
- картофель молодой с грибами. готовый картофель присыпать сыром и травами.»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- рулетики из морской рыбы, помидора и сыра»
- оссо буко с зимними овощами»
- яблочное варенье с грецкими орехами»
- пенне с острой колбасой»
- горячий салат с фенхелем и куриной печенкой»
- пасха»
- кефирная диета для недавно набравших вес. рассчитана на 7 дней.»
- безе»
- салат с куриной печенью»
- салат из кабачков с морковью»
- капустно-геркулесовые оладьи»
- салат из свеклы и яблока»
- супчик “фитнес“»
- салат со свеклой и черносливом»
- быстрое мясо»
- белый мармелад»
- нью-йоркский хотдог»
- творожно-банановый мусс с печеньем»
- салат с козьим сыром, крыжовником и заправкой»
- меренговый крем с карамелью и кофе»
- маринованный дайкон»
- малиновый коктейль с мятой»
- лосось с помидорами»
- блины гречневые»
- шустрый кабачок»
- ты осторожна и рассудительна или готова к решительным действиям?»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- ты боишься узнать что-то неприятное или адекватно воспринимаешь правду?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- твой идеал мужчины - брутальный мачо или щедрый покровитель?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- ты ищешь сильного зрелого мужчину или сама стремишься к лидерству в отншениях?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- ты часто манипулируешь окружающими? стремишься переложить ответственность на других?»
- коллеги любят тебя или считают замкнутой, необщительной и холодной?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- ты любишь находиться дома или не привыкла сидеть на месте?»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- любишь покушать или боишься поправиться?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты предпочитаешь отдыхать возле телевизора или идешь в “отрыв“?»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- ты контролируешь свой гнев или не справляешься со своими негативными эмоциями?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|