конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
конкурсы: 
0
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
конкурсы:
0
-
Потрясающий результат!Красавица!
конкурсы:
0
-
супер!!!!!!!!
конкурсы:
0
-
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
конкурсы:
0
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
конкурсы:
0
-
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы:
0
-
Просто молодец
конкурсы:
0
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))конкурсы:
0
читать все дневники- укусил овод, сильно распухло колено. кого кусал овод?»
- стали бы вы его таблеткой от бывшей? не забудет ее никогда. хочет вас использовать, чтобы разлюбить ее. вам нужно угождать»
- сказала, что ухожу, а он в чс кинул. ждала, что одумается, а он нашел себе другую! я унижалась, как могла.»
- поклонник богатый объявился! сдавать посуточно. это грязно, почти бордель! у меня шок!»
- сегодня он приедет в город! я спать не могу, есть не хочу, зная, что он будет где-то рядом. мириться с ним не хочу.»
- отвратительное состояние волос, волосы осветлённые, но мне совсем не нравится свой цвет! как быть?»
- пьянею от пробки! неважно ела я или нет. координация движений замедляется, все туманит. сказали, это быстрый обмен.»
- коллега вспыльчивая, часто жалуется, а я ведусь и становлюсь такой же! игнорировать не получается. что посоветуете?»
- вы приглашаете парней на встречу, если очень понравился? для меня это всегда позор был! или рискнуть?»
- какой у вас бюджет в браке или отношениях? какой считаете лучше?»
- 29 - еще молодость, но мне почему-то кажется, что внешне я обабилась. на мне каждый лишний кг выглядит как 3 лишних!»
- как вы подаете солянку? кладёте туда маслины, лимон? как ее вообще готовите?»
- при знакомстве дал корпоративный номер, а не личный! при этом говорит, что один, но и никуда не приглашает.»
- стали бы вы встречаться с парнем-девствен которому 30 лет?»
- мч обзывает мою одежду: зауженные джинсы - дрыщ, брюки - треники мятые, шорты - на пляж собралась! а что тогда носить?»
- говорю: бери билеты через 2 недели! и он замолчал. может, он уже не один? дочь к нему тянется, а он уже без энтузиазма.»
- в какую структуру обращаться, чтобы взять разрешение на открытие магазина продуктового, или кафе?»
- я понял, что ты та, кто сделает меня счастливее! и пропал. обманывает, или держит в запасных?»
- как изменилась ваша жизнь с появлением мужчины? перестали чувствовать себя одиноко? всегда есть компания.»
- уже забыла, что такое отношения, что такое, когда есть парень. в интернете очень редко нормальные люди встречались.»
- я хочу выбрать лучшего из лучших! если я узнаю, общение с тобой прекращу. если это мое, то я хочу, чтобы оно было мое!»
- родители парня решили, когда и где нам расписаться! позвали кучу родни. я даже укладку не успела сделать на роспись!»
- 18-летняя девушка отказалась от парня, который сделал ей предложение. она ещё два года выкладывала грустные песенки»
- где вы храните свои фото? облачные хранилища под вопросом: неизвестно, что с ними будет через 10 лет.»
- как лучше искать работу: на выходных или же уволиться и искать?»
- не хочу никем работать! с удовольствием бы вышла замуж за обеспеченного парня, родила ребенка и занималась домом.»
- как вам? рост 200 см вес 125 кг?»
- отдал часть накоплений маме, потому что они голодают. а она потом попросила меня застегнуть ей новое колье!»
- делала брови сама. подщипала, покрасила хной. я хотела потемнее, но естественные.»
- сережки туда не вставить, но видно, что проколы были. куда лучше сходить: парикмахерская, салон красоты, тату-салон?»
- почему человек может быть белой вороной в коллективе?»
- на чём держится наша дружба? мы с ней совершенно разные люди! мне хочется развития, хобби! прекращать общение?»
- начальница пишет ночью рабочие вопросы! я сказала: извините, я иду спать! грубо? но что поделать, я устаю!»
- хочу подарить знакомым креативные шоколадки: сделать обертку с ними же. как найти человека, который это сделает?»
- сделали подарок, но я хочу расплатиться с человеком! в какую сумму вы оцените этот скворечник?»
- из какой теплой ткани можно будет сшить вот такую вот юбку, чтоб форму держала и красиво получится?»
- хочу начать учить ребенка английскому лет с 2. в каком возрасте ваши дети начинали учить английский?»
- на моё предложение погулять ответил, что он не дружелюбный. встал на месте и покраснел. почему у нас не сложилось?»
- продаю шкаф и спрашивают, можно ли уступить! уступили бы в цене? они далековато живут, нужно везти.»
- у меня фигура а-ля столбик с грудью, как уши у спаниеля? это так?»
- у вас сильная сила воли? волевые качества? вы дисциплинирован человек?»
- сестра назвала эгоисткой, потому что не хочу продавать жильё. деньги нужны на лечение мамы. я боюсь бомжом остаться!»
- парень агрессивно относится к своей собаке! иногда он в монстра превращается. у меня аж холод по коже.»
- отец всю жизнь гулял, изменял матери, набрал много кредитов, долги не платит. выживает нас с матерью из квартиры!»
- люди мной пользуются и манипулируют! сложно сказать нет человеку, наорать на него, сделать так, как нужно мне самой.»
- мч прошёлся по внешности моей бабушки: вся морщинистая, и одежда мятая подчёркивает морщины на лице! как ей это передать»
- в садике нравилась одному мальчику. решила написать с левого акка. вдруг пошлёт. столько лет парня мучила.»
- начал попрекать меня деньгами, что живу за его счёт! сгоряча наговорила, а он сказал, что в субботу я должна уехать!»
- ощущаю себя не в своей тарелке, когда в серьгах и с кольцом. снимала много раз этот комплект и как будто груз с плеч.»
- коллега настучала начальнику, что я хамлю пациентам и оскорбляю уборщицу! я решила с ней не общаться. что бы сделали»
- а на вечер было мороженое два. и лёд.сегодня нужно опять порядок по дому наводить.в»
- все же из всех спортивных нагрузок, танцы самые мои любимые, вдохновляющие и наполняющие!они»
- на тренировку хочу завтра с утра сходить, потому что если я утром не схожу, мне»
- сегодня у нас что-то так жарко, что я совершено не хочу кушать, и даже кофе не хочется,»
- полотенца туркмения!ура! прибыли. давно хотела обновить.а тут аж 3 за 70 руб.»
- у нас сегодня нарисовались приятные гости из новосибирска на ночь очень внезапно,»
- взвесилась утром, вес такой же как и в дневе, вчера поздно не ужинала, по-моему»
- я давно гречневую кашу не кушала, планирую завтра сварить на обед, и отварю мясо»
- весь день сегодня ветер, работа сегодня пролетела незаметновесь день искала офтальмолога,»
- сегодня дали задание по учёбе снять весёлый рилс. завтра поеду на дачу воплощать»
- сама в шоке, раньше при диетах взвешивалась раз в неделю. а тут каждый день взвешиваться»
- вчера я наготовила себе целую кастрюлю перца фаршированого и теперь всю неделю буду»
- питание. день 34.отвес очень хороший 450 грам!и это при том, что у меня кд вот-вот,»
- всем хорошего вечера. муж сдал внутрений экзамен на права. 1го будет экзамен в гаи»
- в выходные надо будет сделать марш-бросок к магазину, закупиться на неделю продукты.»
- вечером у нас будут небольшие посиделки с мужем, приготовим мясо на мангале, овощи.»
- буду солить помидоры и огурцы,сделаю асорти,муж так больше любит»
- отвес! настроение хороше, пью кофе и убегаю на работу!»
- 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным для»
- не забываем, что правильное питание - это не голодание, а поиск баланса между калориями,»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова до 4 не сплю, просплю»
- питание. день 3. отвес хороший 350 грам.а до желаемого веса остаётся всё меньше»
- что-то вдруг мне захотелось печёной картошка, наверное, на ужин сегодня напеку прям»
- читаю свой старый дневник. господи сколько раз я начинала худеть и бросала, а вес»
- сегодня у меня привес 20 грам, но в целом за прошлую неделю ушло 1,1 кг. я считаю,»
- кушала сегодня непонятно как и набегу. в основном помидоры со сметаной и тёмным»
- привезли морковку с дачи.очень похожа на мутант. и чистить е неудобно, и резать.вот»
- завтра мне ехать с сыном к ортодонту, к нему строго по записи, и у сына на брекете»
- отвеса нету, вес 67.7 аж!диету продолжаю,сегодня тренировки нет.»
- начала замечать что на мне как-то не так сидят вещи, вроде размер тот же, но не»
- сегодня выспалась от души,аж 8 часов проспала и не разу не проснулась,видимо устала»
- утром зарядку сделала, осилила всего 15 минут, теперь главное систематически выполнять,»
- я сегодня не буду ни пшничать ни калори считать, что-то мне так лень, а ещё у меня»
- второй этап послеродовой депреси матери приходится на 16-18 год жизни младенца.»
- настоящий оптимизм это когда на твоем надгробном камне надпись: всем чмоки! увидимся!»
- логичный вопрос. если это ваши квартиры, почему в них живёте не вы ?для чего такого рода публичные»
- у автора и е бывшего общий ребёнок! на минуту если вы не в курсе то отец обязан обеспечивать»
- так надо не сестру вразумлять тогда, а освоить умение отказывать, в том числе близким родственикам.»
- почему нельзя в машине мыть? я мою»
- ой лучше ен надо вы же помните у бактерий колективный разум.при определеном количестве это»
- а что вам непонятно? я предложил пригласить тетю в поездку.за чей и за какие деньги- это не»
- спасибо большое. надеюсь, у меня тоже доченька»
- а зачем он вобще об этом сказал, если он друг, а не парень. если друзья, то и так понятно,»
- если эта репа поедается в сыром виде то я согласна. а вот пареная наоборот очень даже вкусна.»
- постарайтесь сделать так, чтобы они ничего о вашей личной жизни не узнавали, тогда этот фонтан»
- да и ты тоже почаще за собой смотри. кто из нас ещё больная - какими-то проклятиями запугивает»
- я не знаю примеров нормальных знакомств на улице. парни бояться даже просто познакомится,»
- очень редко писали, у меня мало подписчиков, в основном колеги. я в последне время не выставляю»
- ну это нормально, такие качели всегда.»
- очень хорошо вас понимаю. держитесь.»
- как же вы надоели. за что вас жалеть, скажите на милость, если в темах вы выдумываете какую-то»
- всё относительно- свою квартиру можно сдавать и жить в съёмной, а можно и продать»
- бюджетное образовательное учреждениеконкр вуз палить бы не хотелавот именоникаких писем, звонков»
- ты обычная склочная бабенка, не льсти себе, отличайся дальше в сравнени с тобой - быть серой»
- дало,работаю по специальности,к и хотела. иначе не пошла бы получать второе»
- в день защиты диплома вышла вместе со всеми, защитилась, меня записали и по окончани защиты»
- не знаю.все от настроения зависит.может простого улыбнутся, а может кокетливо ножкой круг»
- родители и настояли на юристе, я их подержала. сейчас с этим юрист и работает. что ещё расказать»
- если 60 р клянчит это побирушка вокзальная. вы првы»
- он на ней не женился, отец одиночка бедняжка. лапшу вам вещает»
- у меня такое было с гибискусом для окрашеных волос защита цвета. и хотя я ни разу не красилась,»
- к тому же, мне нет смысла обманывать кого-то, я платила свои деньги, я ходила на занятия.»
- естествено. я поэтому вобще стараюсь не смотреть сколько стоит та или иная вещь после покупки,»
- да.тем боле я знаю реальную ситуацию, когда внук нескромно радовался и так же шумно ожидал.в»
- видимо дамочке настолько наскучивает правильная и идеальная жизнь в роли примерной хозяйки»
- да, по опыту скажу, что за простых замуж не выходят»
- сочувствую.вы их на галю посылайте,здесь вагон и тележка таких .»
- ахахах хорошая у вас фантазия однако»
- хотя вру, сейчас не 8, т к времено живу далеко от работы, в основном получается 6-7 часов,»
- в таом случае не стой под стрелой на всех подъемных кранах страны надпись»
- возможно что и так, тогда и пострадавших должно быть больше.»
- может для куклы другое платье сшить, в подходящих вам тонах?»
- жесть где вы находите таких отморозков?»
- есть импланты, которые не надо менять это во-первых, а во вторых прежде, чем делать операцию»
- это на какой же кафедре человеку без в/о а это максимум лаборант, даже для документоведа в/о»
- один младший школьник пока.10лет.даю ему на столовку деньги наличные их кормят в столовой»
- долги по каким предметам? вы эти долги сдали или нет?»
- ну такой себе ухажер чем он вам интересен?»
- пусть будет так. мне по большому счету все равно»
- только нижне бельё.новые джинсы или свитер ,к примеру,не стираю.»
- она пишет, что это просто фольмарность, чтобы не бегать к нему за разрешением на выезд за»
- нет.сегодня обвалились,завт опять вырастут.рынок недвижимости никогда не был стабильным.в»
- так душнила тут ты, а не я. ты эту монро не знаешь как обос р а ть: она то красивая, то некрасивая,»
- и правильно ваня сделали, что напрочь все забыли связаное с сексом и всеми этими треволнениями.»
- правильно вам сестра и сказала, он хотел вас заманить к себе в логово»
- как раз недавно создавала подобную тему»
- дети любят расцветку вырвиглаз. это ей, а не вам. пусть играет. если прям очень не нравится»
- я такого точно не могла написать, а про турцию особено не с зп 20 тыс»
- ну, юрист работает. пока жду от неё ответа. может в том и проблема что меня нигде в списках»
- вы гурман в свои штаны вы случаем не вельзевул? из анимешки явись азазель тот тоже очень гордый»
- похвастаться можно было бы что остался может жить и живет лучше чем можно в стране откуда»
- мама переживает за дочь, думает, что если удалить фото, то быстре забудет о нем»
- да, юрист тоже про зачетку спросила. а зачетки нет, я е точно сдавала в институт.»
- всегда вялость и усталость. об этом еще кастанеда писал, сылаясь на высказывание своего учителя»
- ну он отец ребенка, но со своими минусами, но чтоб прям разводиться.не знаю даже. вы деньги»
- знакомятся, но мужчины же тоже разные подходят, так что я бы не стала обольщаться на этот»
- блин. это огромная метровая кукла , при этом не шибко красивая, в розовом платье с блёстками.»
- не хочет подавать не через агенство, извините, пропустила не»
- тоже сразу посмотрела кто автор и не буду читать.»
- на 2 курсе, как выяснилосья не понимаю каким образом мимо меня прошла летня сесия, 3 и 4 курс»
- мужики на всех оголеных смотрят.»
- административно право. сдала. брала бегунок, бегала по преподавателям. когда все сдала, п»
- конечно. он будет душить своей линией поведения, взглядами.»
- я думаю сначала идет внимание и желание, а потом игнор.если игнор без внимания он игнором»
- 1.не сравнивать себя с другими.2.ислед свои переживания, почувствовать свои настоящие желания,»
- да, продолжай верить своему воспаленому мозгу, источнику твоих обсесивных фантазий.»
- может ваш друг решил, что это ему мужчина тортик презентовал?»
- тогда свекровь пусть идёт курить бамбук, а вы подарите подарок лично от себя.»
- неа неприятно как-то, коробит. у меня есть знакомые, у которых айфоны, купленые не на последние»
- о, как пукан рвет ты там блешь наверное от негодования»
- не совсем понял , можете проще и ясне тоже самое сказать?»
- ну вот вам и ответ на ваш вопрос, стоит ли доверять только переписке. , при невозможности»
- простой, с крышкой. мне удобно»
- первое - исторический факультет, второе - юрфак. работаю помощником судьи»
- эта таблетка называется невролог.и е не принимать надо а идти к ней на прием иначе можно и»
- мужчины- врачи действительно боле нежно совершают манипуляци. но хожу я все равно к женщинам,»
- у каждого своя вера и свои источники знания, это правда»
- нет конечно же. . в первую очередь надо делать узи щитовидки и сдавать гормоны щитовидной»
- ну и пусть заходит. смысл всей этой слежки?»
- у моей мамы было так. у не уже был ребенок, она вышла замуж. отец говорил что надо ребенка»
- было такое.и необязательно это был парень.и мужчины,и женщины.говорил как мы хотим с вами»
- а для чего мне сочинять? объясните, конечно.»
- спасибо. сегодня иду красить волосы, результат покажу»
- и даже большой член не спасет, если мужик реально не понимает как устроено женское тело и»
- ну вы думаете сказать он вам не дает, а в остальном будет прислушиваться и учитывать ваше»
- шлюа она и в африке шлю, этому невозможно найти точного объяснения.спро её сами может,она»
- у вас тоже будет, вам всего 30 лет а не 80»
- ну, когда станет получше папе, сходите сделайте. мало ли чего, если вдруг повторно придётся»
- не, автор писала, что ей клиенты предлагают в задний проход разные предметы запихивать, а»
- милиардами воруют, дома несуществующие продают, а тут прям бином ньютона.»
- так он уже был резидентом на тот момент. вопрос в том , разве это достижение? многие молодые»
- ну не приятно, но стаканчик особеного кофе из любимой кофейни и гори оно всё синим пламенем.»
- полиция не поедет из-за орущих детей. задавать вопросы нужно мамам, которые не понимают, что»
- по поводу головы понимаю, у самой уже крыша едет и мозги кипят от всего этого. в любом случае,»
- мне нечего ваня добавить к уже сказаному. прочитайте внимательно мой последний ответ вам!»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- мои итоги»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- рулет куриный с черносливом, сыром и орехами»
- грибные вертушки»
- сытный завтрак из яиц»
- салат зимний вечер из ветчинной колбасы, твердого сыра и маринованного огурца»
- блины с капустой, луком, рисом и перепелиными яйцами»
- мясо к гарниру»
- творожный десерт любимый»
- фруктовый йогурт»
- шоколадные маффины с карамелью»
- салат многослойный»
- куриная грудка лючия»
- cалат с мандаринами»
- лазанья по-венециански со шпинатом и курицей»
- свинина с айвой в горчичном маринаде»
- греческий омлет»
- шоколадный пирог с пудингом а-ля ватрушка»
- тако»
- фасоль, запеченная с яйцом»
- семга ароматная»
- салат из тунца»
- суп молочный с вермишелью»
- вкусненький постный салатик»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- беляши ленивые или мясные оладьи»
- помидоры с томатным соком»
- кабачки пикантные»
- омлетные рулетики»
- салат “если хочется вкусненького, а готовить лень!“»
- вечерний салат с рисом и курицей»
- чернослив с грецким орехом!»
- крекер с кунжутом»
- пряники из ржаной муки»
- салат “российский“»
- щи из квашеной капусты с фасолью»
- апельсиновый рулет»
- запеченные овощи в духовке»
- слоеные спиральки с беконом»
- варенье из груш с лимоном»
- макароны в сливочном соусе с лососем»
- салат оливье праздничный.»
- томатный суп с базиликом»
- торт из овсяной крупы»
- омлет-пудинг»
- чай из роз»
- запеканка творожная с изюмом и курагой. подавать со сметаной, медом или вареньем»
- гречневая каша по-русски»
- рыжики или боровики соленые»
- зеленый салат с орехами и изюмом»
- салат из помидоров»
- омлет со шпинатом и помидорами»
- свекла фаршированная с начинкой из риса, творога и яблок»
- салат куриный»
- кекс без муки, лактозы, сахара»
- салат-гриль с нутом и баклажанами»
- утка фаршированная яблоками и имбирем»
- не боишься трудностей или опускаешь руки перед житейскими проблемами?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты разборчива в мужчинах или соглашаешься на каждое приглашение провести время?»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- вы справляетесь со своей ленью или не привыкли прилагать усилий для достижения желаемого?»
- вы практичный человек? отлично справляетесь с трудными ситуациями?»
- тебе сложно убедить в своей правоте или излишне самоуверенна?»
- ты разочаровываешься в друзьях или можешь похвалиться тем, что они у тебя настоящие?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- вы терпеливы? согласовываете свои интересы с интересами других?»
- тебя охватывает то радость, то тоска или радостью пронизан весь твой мир твоих чувств?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- ты не скрываешь свою зависть? без угрызений совести можешь навредить соперникам?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- ты отстаиваешь свои интересы? часто применяешь пробивные способности?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- вы испытываете к своей второй половинке лишь увлечение или между вами настоящие»
- ты не можешь жить без перемен или они тебя пугают?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- вы - настоящая домоседка или человек-праздник?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- ты слишком доверчивая или смотришь на окружающий мир с высоты здравого рассудка?»
vip клубы
|
 онлайн +490 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
SSS112
+1
+7