конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
конкурсы: 
0
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
конкурсы:
0
-
Потрясающий результат!Красавица!
конкурсы:
0
-
супер!!!!!!!!
конкурсы:
0
-
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
конкурсы:
0
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
конкурсы:
0
-
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы:
0
-
Просто молодец
конкурсы:
0
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))конкурсы:
0
читать все дневники
- сижу читаю рецепт: сельдь отделить от костей, прокрутить на мясорубке, косточки обсмоктать. а косточки зачем?!»
- как стать пофигистом, если ты мнительный человек? решила забить, но не получается, всё равно думаю и думаю»
- что вы отвечали на самые каверзные вопросы? кто анкеты заполнял, вас брали на работу? как долго вы ждали?»
- понравился чёрный, но это всё-таки др, а я как в трауре! 3 года подряд отмечаю день рождения в чёрной одежде»
- с наступлением весны стала сильно сохнуть кожа и волосы. уход не меняла. только намажу руки кремом.»
- про засос на шее сказал: это палево перед бабами! явно что-то происходит! все выхи будет пить и не приедет!»
- 35 лет уже! многое упустила в жизни! стать матерью или развиться в карьере? а вдруг не найду снова работу?»
- я с тобой общаюсь! какая тебе разница, что я пишу другим?! показался нормальным, а потом начал отвечать всем!»
- новообразование в груди размером с ноготь. ничего не течёт, не сочится. два месяца назад пробила пирсинг.»
- мы говорим на разных языках, удачи тебе! а спустя время пишет: давай снова попробуем! вы бы согласились?»
- из-за гнилого коллектива боялась ему открыться. часто клиенты дарили цветы. было видно, что ему неприятно.»
- мать вечно балует брата! нужно приучать его к труду, а не попу за ним подтирать бегать вечно!»
- у вас испортились волосы во время беременности? стали выпадать в этот период или после родов, кормления?»
- моете ли вы в гостях посуду?»
- жидкие патчи для глаз от темных кругов. есть ли эффект? какие лучше?»
- как вам фото? мне вроде и нравится, а вроде и не очень»
- оцените фото! как вам внешне мужчина? кого-то напоминает?»
- как представлю, что он там с кем-то, аж всю выворачивает! я лишь отталкиваю его и треплю нам нервы.»
- забыла предупредить клиентку, что деньги за абонемент не возвращаются! директор сказал самой решать. как быть?»
- хочу открыть своё дело, но все рыбные места заняты! с чего начать? как продвигаться? какие подводные камни?»
- хотят отчислять из института за неоплату 2 семестра! деньги понадобились на лекарства. что мне делать?»
- а если ноги сломаются, что тогда будешь делать? после этого ноги начали ломаться. конец шикарной карьере!»
- программа автоматом предлагает только местные варианты! как обойти геолокацию в онлайн знакомствах?»
- что покупаете обычно? дорого ли там для вас?»
- поняла что не моё, отказала во втором свидании и теперь он даже не здоровается! что за реакция странная»
- ребенок еще не может концентрировать на дороге, а ему покупают велосипед! другое дело беговел.»
- очень нравится сочетание карих глаз и светлых волос! хочу на себе попробовать, буду самой красивой на улице!»
- оцените фотосессию для свадебного салона. модель ли девушка?»
- кто как ухаживает за волосами? какие витамины принимает? у меня очень тонкие волосы от природы. к трихологу?»
- напьются и сразу начинают всем названивать с целью просто поболтать или пожаловаться на весь белый свет!»
- как избавиться от зависимости к макияжу ? реально всё деньги уходят на косметику, могу сидеть на воде с хлебом»
- хотела узнать когда буде продолжение: вообще-то я не очень-то и хотел, это ты лишь хотела! самооценка убита»
- если бы вы были одиноки, но хотели отношений, как бы вы устраивали свою личную жизнь? где знакомились бы?»
- ездили в командировку, а деньги за билеты отказываются возвращать! дали чек без маршрута и номера.»
- сначала нагрубил, а на следующий день будто ничего не было, стал обходительным, вежливым, больше чем раньше!»
- где знакомитесь с парнями, мужчинами? на сайтах знакомств нормальных парней не осталось совсем»
- нравится женатый коллега. я ни с кем не флиртую, могу с напарницей обсудить, посмотреть и посмеяться»
- не пропускает служба безопасности к трудоустройству почему так?»
- вот интересно, а вам иногда хотелось на работе?»
- жаловалась на свою подругу, что ведёт переписки с ее бывшим! поддержку искала, а я и не знала, что сказать.»
- как ваш мужчина или муж записан в телефоне? если любимый или не по имени, почему не по имени?»
- школу у нас давно закрыли и соседка ведёт уроки в свадебном платье! восхищению девочек не было предела.»
- сколько денег потребуется с учётом билета для того чтобы провести 2 недели в египте?»
- хочу их наказать! куда обратиться? говорят что начальник не увидел дефектов, всё соответствует!»
- крик недовольных грачей раздаётся. где же весна? может быть, заплутала? бродит в лесу непролазном, дремучем?»
- надеваете юбку такой длины на работу? или считаете неуместным?»
- не хочу работать, а начальница не подписывает заявление! подставляет и унизила перед коллегами!»
- устал от идиотских квартир в одиночестве!»
- мой бывший 2 раза переспал с ней будучи со мной в отношениях! стоит ли забыть детские обиды?»
- хочу сделать светлые пряди, но не от корней. что посоветуете? актуально ли это сейчас?»
- надоела мне еда больничная и все пресноватое очень. поэтому нужно будет себе что-то»
- у меня на сегодня планы весь день делать великое ничего.а под вечер еще и устану.»
- ну раз я здесь,напишу дневничек что-то моя 36,9, а это для меня и повышается. надеюсь»
- начала убираться дома и бросила па полпути. какой то день ничего делать не хочется»
- привет всем у меня гости со вчерашнего вечера. веки щиплет от слезы,только всё в»
- что-то настроения сегодня совсем у меня нет, какая-то апатия.»
- 7 апреля - благовещение пресвятой богородицы»
- снится мне сегодня сон - пришли мы с сестрой троюродной и детьми к реке, а вода»
- всем приветик. очень мне понравился мне салатик из красной фасоли отварной,грибы»
- привет всем на весы решила не вставать до утра суботы, нечего себе настроение портить»
- готовлю торты: птичье молоко и ягодную поляну. с рождением сына!пусть будет счастливым,судьба»
- утром совсем забыла что нужно было взвеситься, сегодня постараюсь вечером мало поужинать.»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! мужу наконец то дали отпуск в мае,»
- здоровый образ жизни ведут те, у кого уже не хватает здоровья вести нездоровый.»
- добрый вечер!уф еду домой. сегодня так тепло, машины летят разбрызгивая грязь в»
- привет всем ещё раз вчера до 10 тыс. шагов не дотопала всего то 20 шагов. ну вот»
- голова сегодня у меня побаливает, вышла сегодня до обеда на прогулку с лёшкой, поднялся»
- после 05:24 - двадцать шестой день луного цикла:фаза луны: четвёртая четверть, луна»
- всем доброго здравия прекрасного дня!»
- мои планы удаются,делать ничего и я уже порядком подустала»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! что то мне сегодня очень мало сна,»
- сейчас уже 4 часа дня, а я только кушаю первый раз за день. просто сумасшедший день»
- вот я сбросила вес, не до конечной цели, но почти 8 кг осталось. хочется красоваться»
- сегодня второй выходной за вчера, планов много, сил нету, разбитость, короче не»
- завтра надо приготовить йогурт домашний, вечером куплю закваску.»
- 1 апреля никому не верю мы всегда так в детстве говорили, сейчас так говорят уже»
- уже вторник уже легче что не понедельник!работаем 4 дня до выходных.»
- это ещё притом, что я ела жареные голени, тарталетки с творогом и сыром, огурец,»
- сегодня в планах у меня уборка, надо на кухне в шкафах перебрать что у меня есть»
- витамин епозволяет избавиться от перхоти, остановить выпадение волос, увлажнить»
- сегодня для домашних надо что-то вкусное приготовить, скоре всего куплю лаваш и»
- так класно погуляли сегодня покатались в вейк-парке у моря.сейчас у нас тихий час»
- завтра объёмы измерить хочу, давно не замерялась. а вдруг там изменения.полдник»
- на голову коньячная маска, на лицо маска из голубой глины и патчи обязательно налепить»
- вот еще на год ты старше,красиве и умней,и желаю в день рожденья:будь сильне, здоровей!пусть»
- стала ухоженая, красивые волосы»
- крутой результат, поделитесь рационом?»
- даже если мы будем сдавать несколько квартир, все, скоре всего, будет уходить на продукты»
- не понятно.асистен стоматолога - имет высше мед. образование ?»
- разве можно в своём доме, слушать всяких приятелей и подаваться чужому мнению. вы создаёте»
- я хз, по мне это ужас и кто так говорит лицемерит, так как женщина в здравом уме не будет»
- можно подумать, если она сдаст гормоны на стрес, у е мужа либидо увеличится. вы сделали мой»
- смогу спокойно. часто делаю себе выходные без техники и интернета, уезжаю на природу и наслаждаюсь»
- чем больше хочешь тем меньше получаешь - как-то так все работает в жизни ,ну и мало хотеть»
- нет и еще раз нет. я ещё пожить хочу, да и вобще эти прививки могут нехило по здоровью ударить.»
- курьером пришлите и записку - типа, алкашка-зло!»
- фото как фото, но девушка и цветы очень красивые:»
- у меня просто вобще нет денег отдавать ему .так что мне или брать у него 30 или на продажу»
- ну смотрите как вам больше нравится я то вас не знаю и со стороны кажется, что низ тяжелый,»
- да, я из тех, кто говорит, что их много. вы хотите,чтобы мы тут назвали точное их месторасположен»
- смотря какая у вас операция. у меня 20 января была операция в онкологи, что могу сказать по»
- .не закрыл свою страничку в контакте,я зашла и прочла переписку.а там такое.был выгнан»
- он ушёл, а через полчаса вы снова занялись сексом. потрясающе. как бы тоже так научиться,»
- спасибо пишу и все.а что еще сказать то»
- я как раз только проснулась после общего наркоза. обследование делали. ничего страшного ночью»
- ноги очень красивые , ровные, узкая аристократичная щиколотка, высокий шикарный подъем , стройные»
- а меня смущает, ещё и синие волосы, как пугало»
- в следующий раз приедете в гости и поставите бутылку - вот, мол, ухватила по пьяной лавочке,»
- когда меня спонтано куда-то зовут - я отвечаю в зависимости от планов и настроенияесли самой»
- я бы скоре сказала, что беременость роды - это большая лотерея. никто не сможет предсказать,»
- а что там происходит, на 1 свидани? на самом деле я не думаю, что причина в мягкости. как»
- не надо, у вас достаточно пухлые губы, если увеличить, будет уже непропорциональ»
- прошло полгода, оставшиеся 5 кг упорно не уходят, сажусь на диету,так чуть в обморок не падаю,»
- пенсия будет у меня самая минимальная-ста почти нет и не предвидится. это сейчас минималка»
- ну всмысле я просто дождалась ролик на тик ток с этой песней и зашазамила»
- это решит ваши проблемы. видимо.»
- чем некрасивы очень эфектные девушки яркие»
- автор, вы из какого года к нам прибыли?! тверк были моден лет 10 назад»
- а как сказать не обидев? город небольшой врагов не хочу наживать. но человек настойчиво зовет»
- из под крана только прокипятив и то редко, обычно покупаю по 5 или 19 литров балоны»
- попробуй нейролептики в пмс пить, например тералилжен, нормально попускает с переживаний»
- вероятность есть всегда. какие-то страные вопросы. даже презервативы рвутся.»
- нет, не согласна. олдскулы прямо свело. а кто это?»
- общалась с разными женщинами и пришла к выводу, что мужчины в целом гораздо чаще хотят секса,»
- когда его здоровье, счастье и благополучие, важно не меньше, чем собственые. когда смотришь»
- о, опять сразу видно - весна идет»
- не шастаете забыла частицу прилепить»
- я только скини и ношу другие на девушках ущербно смотрятся»
- для таких вопросов нужно фото в полный рост, а не только живот.»
- не смотрю подобное но железки люблю гантели»
- почему альтруистов, мы ведь не забесплатно работаем я считаю, что наша работа достойно оплачивается,»
- спасибо большое вам честно, я по своему описанию даже и не надеялась, что кто-то поймёт»
- скини давно устарели. хотя конечно некоторые люди продолжают их носить.»
- плюсуюи не говорите! все растет кроме зарплаты»
- из бутылок, заказываем доставку домой»
- хорошо тогда вам моя подруга, тоже стоматолог, меньше ста получает.»
- я недавно хотела купить филе курицы и чуть не заплакала от стоимости30р за кг филе какой-то»
- в том то и дело,что причиной наших сор стали его завтраки и отговорки мол нет денег на свадьбу,на»
- толку то. они-то в курсе, что она при чем»
- ну и зачем вобще такая подруга?»
- тот самый случай, когда я научилась вязать, благодаря урокам по интернету»
- да, поступаю так. если мне становится душно в отношениях, я их прерываю. вам же не по 15 лет.»
- носите то, что подходит вашей фигуре»
- все мужчины можно подумать только живут и мечтают вам понравится и подходить под ваши стандарты.»
- здорово, когда так у меня тоже так в первые разы было»
- в дополнение к предыдущему коменту: среди моих знакомых есть очень обеспеченые люди, но олигархов»
- конечно проще кормить грудью. но в этом случае мама привязана к ребёнку, не может отойти от»
- узнаю такую ситуацию. а по-факту е товарне предвзято расуждая реально лучше и дешевле? или»
- страно тогда ,почему если там так круто платят копейки?стомато должен получать от 20,если»
- да, минус русого цвета, что он иногда отдаёт совсем в тёмный, если свет не так падает или»
- обе - не очень. одна губы сделала неудачно, а другая противно их дует.»
- а меня если честно больше удивляют не люди, которые выглядят нестандартно, а те, кто их фоткают»
- да это все понятно, но случилось-то все не правильновот в том и суть. можно сколько угодно»
- на чучел внимания не обращайте»
- у меня тоже это только предположение, я не могу ничего сказать с точностью на 10.»
- морвоку в холодильнике, картофан в пакете на кухне»
- чаще пью бутылированую, а на фильтрованой готовлю или кипячу воду для напитков.»
- перестаньте наматывать сопли на кулак и в следующий раз сделайте то же самое.»
- ну как же, второй принадлежит автору и там продают свадебные платья. иначе в чем учительница»
- а что с ним не так?судя по обилию тем с фотками, у вас проблема не с ростом, а с мозгами.»
- вашу подругу все устраивает, поэтому она под вас и не подстраивается.»
- я взбрыкнула и разошлись с м, но мы особо не встречались. а так, в гости захаживал. почти»
- это совсем не героизм. как кошки плодятся.»
- а как это, если хотели с жильём нафиг взяли к себе мужчину да ещё и 7 лет. вы с закрытыми»
- там на фото за ним аж два мужика стоит. так что все ок.вроде как сотношение 1:1 у мужчин и»
- сейчас не так уже популярно. то было в 14-15 году.»
- и зачем нужна такая подруга? вряд ли я смогла бы общаться.»
- я тоже с синяками вместо сисек ходила. лактостаза не было, но меня не доила только уборщица.»
- кодификатор - это список существующих на определеный момент времени професий и специальностей.»
- вот ваш диагноз на мой вопрос вы не ответили. ок. слив засчитан. больше не ляпайте, что ни»
- вот уж у людей времени вагон сочинять подобные небылицы.»
- как повезёт. у вас большой остаток по ипотеке?»
- ну как бы глазоньки есть, изменение цифр на цениках вижу. вот изменения в графе з п нет.»
- иногда хорошо,когда нет общих ипотек и штампа.»
- почему стыдно? ну с многими бывает, главное, что он по поводу вас ничего себе не навображал»
- мужиков много.а это не мужик,это подросток. когда же ещё чудить,как не в столь юном возрасте?»
- каждый второй человек при раставани говорит гадости о бывшем или бывшей»
- это значит вы можете выбирать мужчин от 18 лет и до 60, да хоть до 80»
- шикарный рост, кайфовая фигура, колоритное приятное утонченое с изюминкой лицо»
- не так это я даю только образ.в своем коменте я не разрешаю и не запрещаю: я просто показываю»
- спасибо : про браслет интересно, посмотрю такой в продаже :»
- хоть и люблю танцевать, это направление не нравится и не тянуло ни разу.»
- при каких ситуациях, сахарочек?»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- бабушкина диета! за семь дней сбросишь 4 кг!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- домашняя колбаса в банке»
- салат из тунца (мой вариант)»
- суфле из индейки с овощами»
- крылья и картошка в соусе»
- макаронада с курицей с острова наксос»
- окорок с грибами»
- сельдь под шубой “символ 2019 г. хрюня“»
- салат морское утро»
- домашние мюсли»
- carres в карамели»
- рыба в овощном соусе»
- курица “мешочки счастья“»
- запеканка рыбная»
- блины капустные»
- салат рыжик в мультиварке»
- кулич с шафраном»
- сырниковский»
- запеканка творожная без муки»
- кулич иерусалимский с меренгой»
- помидоры, фаршированные опятами. перед подачей заправьте сметаной.»
- пицца фруктовая без выпечки павлин из мюсли, фруктов и сметаны»
- салат “зелёный“»
- суп с мидиями»
- корн-доги к пиву»
- котлеты морковные»
- суп молочный с лапшой и сливками»
- постный суп из цветной капусты и ветчины»
- картофель, запеченый с грибами и беконом под сыром»
- соус с уткой и овощами в сковороде к пасте или рису»
- кармашки из куриного филе»
- котлеты из курицы, картофеля. получаются вкусными и сочными.»
- куриная грудка, фаршированная грибами и сыром»
- роллы с копченой семгой»
- салат с бобами и спаржей»
- персиковый пирог домашний»
- смузи с фейхоа, мандарином и хурмой»
- картофель с охотничьими колбасками и овощами»
- картофель, фаршированный мясным фаршем и сыром»
- баранина в винно-луковом маринаде с луковым соусом»
- оссо буко с зимними овощами»
- молоко миндальное ароматизированное с виноградным соком и розовой водой»
- салат из капусты с яблоками и брусникой»
- рагу из овощей.»
- пельмени в соусе томатные»
- омлет с помидором»
- курица в апельсиновом соусе»
- речная рыба, фаршированная зернами граната и орехами»
- рецепт курицы с вином и грибами»
- чипсы рыбака»
- жюльен из утки»
- имбирно - овсянное печенье»
- креветки к пиву или быстрая закуска»
- индейка на шампурах»
- салат ностальгия»
- пирожное каллы»
- вы легко верите всему, что вам говорят, или не позволяете себе принимать на веру»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- ты уверена в себе или часто проявляешь нерешительность?»
- из вас выйдет отличный лидер коллектива? хорошо чувствуете себя в любой ситуации?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- у вас в семье гармоничные отношения? вы готовы прийти на помощь и поддержать друг»
- ваш партнер воспринимает вас такой, какая вы есть? можете на него всегда рассчитывать?»
- у вас сильная воля? легко сможете скинуть лишние килограммы?»
- ты не воспринимаешь критику или прислушиваешься к замечаниям?»
- при недуге следуешь указаниям врача или полагаешься на собственное мнение?»
- у вас богатый внутренний мир? вам никогда не скучаете?»
- вы уравновешенный человек или редко контролируете свои эмоции?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- для тебя кокетство сродни навязчивости или искусно владеешь флиртом?»
- вам стоит обратить внимание на свое здоровье или нет для этого особых причин?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
- вы больше любите действовать или размышлять?»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- тебе лучше работать в ночное время или утреннее?»
- ты считаешь свой брак ошибкой или у вас замечательная семья?»
- ты неконфликтный человек или скандалы, сплетни и интриги – твоя стихия?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- ты производишь впечатление приятного собеседника? способна разговорить любого?»
- ты скоро разбогатеешь или шансы стать миллионером призрачны?»
- вы можете рассчитывать на своего партнера или не можете всецело на него положиться?»
vip клубы
|
 онлайн +760 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Классика Жанра
+8
+1
