конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
конкурсы: 
0
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
конкурсы:
0
-
Потрясающий результат!Красавица!
конкурсы:
0
-
супер!!!!!!!!
конкурсы:
0
-
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
конкурсы:
0
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
конкурсы:
0
-
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы:
0
-
Просто молодец
конкурсы:
0
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))конкурсы:
0
читать все дневники
- хочется вернуться в профессию, но работала неофициально и приличный простой в трудовой. что писать в резюме?»
- какой больше нравится сплошной или раздельный купальник?»
- вы яркая личность? являетесь девушкой, которую запоминают люди? вы в центре внимания на мероприятиях?»
- это унижение - на кресле с ногами враскорячку и чтобы там в тебе копались! лишь бы полечить и деньги срубить.»
- как вам такая юбка? очень понравилась, весьма необычная и стильная. носили бы такую?»
- при попытке подняться я чувствую колющую боль слева. терапевт уже не знает куда меня отправить! всё нормально.»
- в мечтах было по утрам пробежаться к морю, но вот проснулась и хочется поваляться, а не переться к морю!»
- как только жена или муж заводит питомца, это означает, что потерян интерес к супругу. согласны?»
- вернулась на прежнее место, но здесь нет перспектив и коллектив из сплетниц! но неудобно теперь сваливать»
- ставил нрав на фото с обнаженкой! и тут раз и удалил меня! это же нужно дойти до мысли, что ее нужно удалить!»
- как не жалеть о прошлом? о том, что всё могло быть иначе, если бы не определённые твои действия и поступки»
- как вы отказываетесь от предложенного из-за цены? ещё и продавец хочет вам уступить, но вы передумали!»
- мы поругались. он даже кровати раздвинул. я постоянно к нему липну, пишу, а он проводит время с друзьями.»
- какая тушь легко смывается и не сильно ощущается на ресницах?»
- после ссоры перестала общаться со свекровью! не поверите, мне так легко стало! мужу всё равно общаемся или нет»
- к кому из сотрудников университета нужно обратиться для восстановления диплома, выдачи дубликата?»
- оцените фото. выставили бы такое в соцсети? у меня ребёнок старшеклассник и всё в этом роде»
- в купальнике стыдно появляться! все девочки ходят в них и ни одного красного пятнышка в зоне бикини!»
- мч работает в пекарне и носит постоянно домой всякие плюшки, пирожки! не носи! все равно носит!»
- делаю все дела сильно заранее! подарки на новый год уже своим купила, зато потом не бегать! я наверное крейзи?»
- какой утюг лучше заказать? порекомендуйте»
- как вам эта сумка? купили бы такую? хоть и копия, но качественная.»
- подошел ко мне, не двигается и рассматривает. начали перед лицом руками махать, а он стоит и не уходит.»
- кто тоже без моря в этом году? давайте погрустим вместе! что-то меня прям как никогда накрывает. еще и жара!»
- родив ребёнка, вы потеряете себя и обретёте одни проблемы! помимо этого есть ещё потребности мужа, семьи.»
- парень торопит события, а я просто не готова. не будет ждать меня вечность! все его отношения начинались сразу»
- вы ходите гулять одни? чем занимаетесь на прогулках? я либо книжку на пруду или в парке читаю или с музыкой»
- нигде не работает, живёт с бабой, которая его кормит и содержит и на выписку не придёт, ему всё равно. обидно!»
- пригласил посидеть в машине! а такое предложение с незнакомым только одно и означает! ты сплошной вынос мозга!»
- вас мотивирует или расстраивает инстаграм? подписаны на успешных, спортивных и красивых?»
- прошла всего лишь неделя, и появились маленькие волоски! не рановато? сколько у вас дней держится?»
- зашла в гинекологию и обалдела, как там общаются с пациентками, терапевты не лучше. долго переживаю и злюсь.»
- не люблю работать! хочу меньше работать и больше получать! я себя не прокормлю. что ценится на рынке труда?»
- нормально ли администратору салона просить предоплату за окрашивание волос? салон не крутой!»
- на озеро так и не поехала, и ничего не хочется. лежать и сидеть без дела вроде тоже скучно. какая-то апатия.»
- возвращаемся: мальчик с родителями ушел, машинки нашей тоже нет. в прошлый раз отдавать не хотел.»
- какую укладку найти чтобы можно было приподнимать пряди у лица наверх и это смотрелось красиво?»
- какое платье выбрать? какое самое красивое?»
- чем дальше глаза друг от друга, тем красивее! что хуже выглядит: широко или близко посаженные глаза?»
- как часто обновляете гардероб? у вас много места для одежды? как избавляетесь от старой?»
- у кого была настоящая депрессия, как вы вылечились? что вам помогло? каковы были ваши симптомы?»
- ой, молчи уже! я тебя щас стукну! типа, это шутки и улыбается. шла по головам и заняла руководящую должность.»
- носите ли вы каблуки в такую жару?»
- кто была красивее?»
- можно ли подарить анонимно кому-то оставшиеся эмбрионы? всё равно кому»
- кто-нибудь из вас ездит на мотоциклах? не страшно? если вы водите авто, как к ним относитесь? мешают ли вам?»
- нависла над столом и начала в грубой форме диктовать пункты о своей работе! после этого и не здоровается»
- из какой ткани ваши летние платья? в них не присядешь, после того как встанешь, это ужас! какие не мнутся?»
- я не нравлюсь парням! плохо, что ты в меня, а не в папу. будь ты в папу - все мальчики твои! считает, что я толстая!»
- останешься одна! у тебя нервный ребенок! вырастет и будет тебя бить! начала скандал на пляже, все оглядывались»
- давно сюда не заходила. так хорошо себя чувствовала. а сегодня взвесилась и мне»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою улыбку и он»
- пока одно сделала, потом другое уже пол восьмого. допиваю кофе и пойду хотя бы прес»
- привет, пишу еще раз. 1. во-первых, я как-то не очень себя чувствую сегодня вечером.»
- сегодня у психолога для дочки было одно задание придумать сказку. 40 минут дочка»
- всем срокойной ночи, сейчас включу какой нибудь сериал и попытаюсь уснуть»
- добрый день, достижение за долгое время - удалось похудеть до 67. 4 кг с 82 кг .»
- заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. во-первых, это ускорит»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня пол дня у плиты, потушила»
- надо вставать и делать дела. а то лежу который дел и еще могу столько же пролежать.муж»
- машина опять глючит у меня привюдется ехать к электрику опять, или от жары эти свои»
- 78.1за неделю минус 80 гр, всего 19 кграцион : п без подсчета пн - читмил, со вт»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править его стихами.»
- вчера целый день промучалась с животом. мало того, что начались кд и очень болезненые,»
- как заставить себя снова худеть? хоть вес не растет и то радует, что удерживаю,»
- зашла в сбер, и посмотрела аналитику моих расходов ежемесячно за год короче на продукты»
- привет всем! выходные пролетели, как мини-отпуск. такое ощущение, что на отдых уезжала»
- встала на весы и порадовалась, привес от поездки ушёл и ещё 20 грам с собой прибрал.»
- сочинялки не закончились.ещё одна колега на очереди на поздравление.а мне даже радио»
- всем легкого понедельника и отличного настроения! я сегодня на работу взяла немного»
- ушла вчерашня вода с подружками, отвес 40 грамов. последние два дня было тяжеловато»
- и снова вредности! сегодня шашлыки в частном доме у однокласницы. вкуснотень. лопаю»
- 40 милионов лет назад на польском побережье балтийского моря росли сосновые леса.»
- очень жарко сегодня, десять потов уже сошло, хоть бери да в холодильник прячься.»
- пришли мои летние брючки на почту, только я не успела их забрать.заработалась а»
- ну вот и наступил мой первый рабочий день после отпуска, постепено настраиваюсь»
- не знаю, рано или нет, но решила засолить огурцы уже, пока цена 36 руб за кг в магазине»
- нет времени даже дневник заполнить, вот что значит насыщеный отдых. вчера до обеда»
- полкило ушло.нашла е на просторах интернетау вас есть такие же эфективные? поделитесь,»
- ходить на собеседования по жаре очень тяжело, особено если кроме черной юбки и майки»
- стрижка волос: выберите час и в парикмахерскую! сегодня стрижка весьма благоприятна»
- британский врач предлагает суровую диету для долголетиясекрет долгой жизни в низкокалорийной»
- утром зашла в аптеку, купила витаминки и себе и машке, ей взяла такие как мишки»
- сегодня в планах опять уборка, а то вчера меня хватило только на две с половиной»
- весы говорят воды убавилось на 40 г. что-то мой вес не торопятся никуда уходить.»
- для меня это страная постановка вопроса. никакая вещь не делает меня счастливой сама по себе,»
- есть соглашение,где меня приняли,есть камеры,есть колеги,есть списки,которые вывешивают.кто»
- спасибо, просто обидеть не хотела, но и чтобы человек неверно истолковал общение мое тоже»
- а от нас что хотите? явно вы с мужем не обсуждали ваш вечный декрет до этого момента. это»
- мы тоже не прячем, просто не всегда получается всем вместе на застолье, графики работы у всех»
- я думаю они просто меньше перебирают. кто предложит встречаться, с тем и встречаются. ну и»
- пойду тогда почитаю об этом. да в этом деле я мало чего знаю.»
- поставить должны были точно. подписан документ на днях. неужто отец ребенка проникся и решил»
- я не знаю как у него все вышло, мы не общались долгое время. распрашивать у умирающего человека»
- да нет, не узкая, основной язык с. естествено, за него платят повыше, чем тот же .»
- страные у вас проблемы.если с лицом в порядке то какая разница парням что у вас там,лишь бы»
- это в вашей голове проведена паралель, а в моем коментариях был конкретный пример - моя знакомая.»
- у нас штраф за телефон около 30 доларов. как бы не мало. и все равно на светофоре бывает видишь,»
- я всяких люблю, ну кроме жирух у которых живот висит как мешок и опа с ляхами бесформеными.»
- а при чем тут только девушки то, вы думаете му.ков таких нет что ли? при чем меня убивает»
- ну вы же получается тратились на квартиру . а если бы не приходилось этого делать то можно»
- на гале объявили конкурс кто круче сочинит историю о коварстве матерей ?»
- моя бывшая начальница потратила на адвакатов и пощрения приставам столько, что уже машину»
- харизматичный - выделяющийся на фоне остальных людей, обаятельный- умеющий к себе расположить»
- знаете, я вам желаю, что бы при любых обстоятельствах вашего ребёнка никогда и никто не оскорблял.»
- то есть игнор потом?я кстати даже думала пожаловаться на него на сз, где мы познакомились»
- покупалась, обсохла и ушла. не загораю.»
- кормила 2 детей, в общей сложности 3 года гв.стоматолог говорит, что от этого зубы портится»
- а что за холодные обертования от варикоза?»
- тонкий лен вроде бы сам разглаживается. еще многое от плетения ткани зависит, нужно чтоб была»
- даже не понимаю, как можно из-за такого растраиваться. понятно же, что шезлонг уже был полу-мертвый,»
- пока она будет чувствовать что вы ведетесь на е манипуляци и испытываете чувство вины - она»
- ну, понятие толстый/ая относительное. для кого-то и 90кг не предел, а кому-то женщина при»
- как по мне - с такими дырками под грудью только на трасе стоять. извините за прямоту, но асоциаци»
- : 90,810 : 75,471 : 46,508 : 38,45»
- когда он был совсем маленький его она не брала. кот тоже был котёнком никогда не обижала его.»
- кстати хороше замечание. почему-то люди забывают что вырастить ребёнка это ещё бесоные ночи»
- штрафы платят не все и особено, как ни покажут очередного пойманого мажора по тв, то у него»
- вот в чем секрет! и готовить жена любит и при этом не толстая. автор ,научитесь готовить если»
- вот и я все больше склоняюсь к этому мнению.»
- зачем набирать лучше быть худой чем бабой танком мужеподобным.мы не красят девушку а уродуют.»
- 25 от мрот - это ещё меньше, чем 7тыс»
- не то чтобы они выглядят облезлыми и не ухожеными, но да, реально они в клетках сидят бедные.»
- он просто знает что его любят и простят, и так как я возвращалась, все будет как всегда. а»
- а что бы вы ему сказали если бы он такое написал, что подарю тебе белье? я охренела когда»
- мне на тиндер нормальные попадались. понятия не имею почему многие жалуются на этот сайт»
- да я и так это знаю. это не так легко и просто. мне интересно, получилось ли у кого нибудь,»
- почитала коментари. у автора не все дома. живёт в каком-то колхозе где все друг друга обсуждают»
- малознакомого? да просто заблокировать и все. и подарок желательно назад отправить.»
- сейчас разве кто-то стремится купить айфон?»
- я сомневаюсь, потому что это не простая операция, это не просто отрезать кусочек кожи.»
- не мнется только синтетика. значит вы берете синтетику. натуральная ткань сильно мнется»
- при чем тут мужчины вобще и секс.человек себя не принимает»
- потому что молоко забирает из организма кальций.я кормила недолго, у меня ничего не испортилось.»
- ничто не совершено. ошибки случаются в любой системе.поэтому помимо доверия государственым»
- меня не делает. у меня нет айфона.»
- колено локтевая поза на минут 10-15 давала тоже эфект»
- естествено.дохо у всех разный, как и понимание ответвености.»
- я еще знаю , что при тревожности должна помогать в том числе физическая активность, сама знаю»
- подействовало! теперь вместо коронавируса люди штампы обсуждают.»
- из разной ,у меня боле 20 платьев»
- муж это сразу заметил, что исчезли частные камеры. исчезли частные -появились камеры цод,»
- ваш мужик.должен собразить или нанять того кто сображает. в разводке канализаци и оценке е»
- и зимой, и летом. и даже весной с осенью.»
- ну сагу о форсайтах почитайте, но оно масштабно.»
- ты уже опозорила своего сына раз родила от такого козла»
- да, слыша что кпт очень хорошая»
- ходила ,никаких облезлых кошек не видела»
- что бы не мялось и было не особо жарко, нужно покупать из смесовой ткани, у меня платья из»
- либо вы сбрасывайте туда, что не нужно, либо это делают соседи если многоэтажка. какой ответ»
- у меня двое детей , возможно это и останавливает но я надеюсь что возможно найдётся мужчина»
- а как же мужики в 10кг лежат? значит шезлонг был сломаный и дело не в подруге! надо прибухнуть»
- разные: клиник, кларанс, виши, авен ипрочкорейскую не люблю, не подошла»
- а кто-то запрещает? что хотите, то носите.»
- да, было. до сих пор неудобно немножко когда вспоминаю, но вспоминаю редко, так что тот эпизод»
- теперь женатым мужикам, любящим погулять на стороне, будет проще скрывать брак»
- фото 4 темный цвет вобще не ваш»
- просто без обильной смазки не всунуть. значит, вы этого хотели»
- да какие обиды, что вы. они как раз спросили, хочу ли я этого, знали что я живность обожаю.»
- абсолютно некрасивая на внешность. была бы мужиком, то как невесту никогда бы не расматривала.»
- кормила я до год и 4 месяца. мне очень жизнь облегчало - ребёнок у груди успокаивается, куча»
- - писала: я сливаю в унитаз. но вобще редко готовлю./ну,в унитаз,это ещё нормально.главн не»
- попробуйте ваны с моркской солью, она вашу соль вытолкнет. еще помогает молокочай, но он очень»
- с экошницами врачи перестраховываю я на утрожестане была недели до 34. вам беременость не»
- он ещё добавил может у нас не те отношения.какие бл отношения?»
- плаваю очень много, загорать не люблю и долго жариться на лежаке тоже. муж довольно равнодушен»
- ерунда какая токуда в таком?»
- хорошие актуальные джинсы, ничего отрезать не надо. полная длина опять вернулась, и не уйдет»
- вам тяжело было встретить нормального мужика в этих странах? в какой стране такие з/п у програмистов»
- амый нелюбимый женский типаж.»
- наверное дело в репутаци и социальной популярности.»
- за 4 года нашел бы уже, куча сайтов есть для этого дпла»
- это модель из разряда работную в дубаи? таких никогда не брали в настоящие модели, только»
- будуще у нас ещё не наступило. поверьте, надеятся полностью на и глупо. простейший пример-пока»
- перестроилась не глядя такие обычно уверены, такие обычно уверены, что им все и везде обязаны»
- ой не, прям до тошноты я качками только увлекалась с 15 до 20 лет, потом стала ценить внимание»
- не думаю, что темы про промывку фарша или счастье жизненое у владельцев айфона темы содержательне»
- с какого перепугу?даже представить себе такого не могла до появления этой темы.»
- потому что не она, а он их обеспечивает. с не только питание 3 дня в неделю, поэтому есть»
- макалоу, леди из мисолонги. австралия, начало 20 века, кажетсябрет гарт, сали даус, - оч милая»
- ротик прикрой насчёт моих детей смотри за своими брошеными! у мен полна семья и я замужем»
- ты правда на транса похожа. шнобель здоровый, губы пельмени, носогубные складки, валившиеся»
- а мерили по животу? вобще по правилам е смотрят трансвагинально так точне. если по животу»
- скажите если ты вдруг не угадаешь с размером белья- вот тебе вариант с чем ты точно угадаешь»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- жареные кальмары к пиву»
- новогодний салат веселая змейка из вареной курицы, маринованных огурцов и яиц»
- мороженое собственного приготовления»
- сочный стейк на кости в духовке»
- банановые гренки»
- мягкое овсяное печенье»
- напиток грейпфрутовый»
- кетчуп на зиму из томатного сока»
- яйца кокот с лососем и сливками»
- кокосовые поцелуи ко дню св.валентина besitos de coco (исп.)»
- деревенский картофельный салат»
- коктейль «красавчик»»
- творожная запеканка с яблоками»
- компот из апельсинов»
- овощной соус “ароматное лето“»
- пирог с яблоками»
- бутерброд “ящерица“»
- маковые пышки с ванильным соусом. тесто подходит для мультиварки, духовки, хлебо»
- творожный кекс “изюминка“»
- куриный суп с булгуром и грибами»
- паэлья с треской и цветной капустой»
- рыба “сюрприз“ (окунь)»
- фаршированные грепфруты»
- луковый пирог»
- простой мясной»
- приоткрытый “бутерброд“»
- ананасовый пятиминутный»
- необычные жареные пирожки»
- картофель по-княжески с творогом. посыпаем зелeным луком, зеленью.»
- рагу из кукурузы с зеленой фасолью и орегано»
- польпетты с рикоттой»
- зразы куриные с овощами и яйцом»
- креветки с брынзой и чесноком»
- "наполеон" с картофельной и грибной начинкой»
- бараньи ребрышки с маринованными лисичками»
- запеканка с брынзой»
- овощной салат с копченой семгой»
- персиковый джем»
- запеканка картофельная с фаршем. можно подать сметану и овощи.»
- творожники с морковью и яблоком»
- фаршированая курочка»
- лепешки с двумя видами сыра»
- лососевая запеканка»
- баклажаны жареные пикантные»
- салат ананасовый»
- блинчики солнечные с апельсиново-лимонным соусом»
- хлебные роллы»
- сырные шарики с морковью, сметаной и чесноком»
- macarons (миндальное печенье)»
- шампиньоны на мангале»
- курица корнишон с рисом»
- тушеный говяжий рубец»
- пирожки “по-быстрому“»
- нежный жюльен со сливками»
- рулетики из творожного теста»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- вас можно назвать идеальной женщиной? относитесь к мужчине как к равноправному партнеру?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- вы динамичны? идете к намеченной цели?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- как будете праздновать 8 марта? в шумной компании или устроите девичник?»
- вас никто не может обмануть или вас легко ввести в заблуждение?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- вы предпочитаете работать в одиночку или очень коммуникабельны?»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- вы верите кому бы то ни было? легко принимаете чужую точку зрения?»
- ты счастливый человек или не умеешь радоваться жизни?»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- вы хорошие родители или у вас возникают трудности при воспитании детей?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- в твоей жизни очень мало радостных моментов или не бываешь в плохом настроении?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- ваш рацион недостаточно разнообразен? стоит обратиться к специалисту?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки или не всегда уверены в себе?»
- вам не приносят удовольствия путешествия или любите узнавать незнакомые места?»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
vip клубы
|
 онлайн +770 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Самая любиммая
+1
+2
