Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- как бы вы трактовали фото?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский хороший.»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может говорить зацикленность»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- какого пола руки на фото?»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется восточные сладости, смотрела давно,»
- желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- на обед приготовила зелёный суп: броколи, зелёный горошек, лук порей, стручковая»
- сон 21:40-2:35=4:5 87 бала вес 107 кг. 5:32вчера сделала 1350 шагов. на завтрак»
- интернет сегодня сильно лагает, то есть, то его нет, даже не удивлюсь если он совсем»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- 14-й день интервального кето питания. сегодня отвес 20 грам! медлено, словно улитка»
- смотрю фильм, какой-то попался на глаза сериальчик, хочу первую серию глянуть если»
- холодно у нас, потянуло на зимние сказки. -зимние сказки со всего светанотациянастояща»
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла, поняла что»
- 3 по питанию сегодня постараюсь уменьшить вкусняшки, буду готовится к завтрашнему»
- сон 2:50-6:0=7:07 94 балов вес 107,1 кг. вчера сделала 923 шага. на завтрак 6:45»
- перемерила щас свой гардероб, вроде в целом и ничего, в смысле одежда, но как я»
- всем приветик. всех с масленичной неделей. очень хорошо, как раз все соскучились»
- утром на работу приготовлю с собой кашки гречневой, уже всё приготовила, только»
- сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом. прибавилось силы»
- привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных сайтов, соцсетей»
- привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье. хочу попросить»
- вчера вкусный супчик приготовила себе и маме. взяла 2 стейка из красной рыбки и»
- после работы завтра надо в магазин зайти за продуктами, дома всё покончалось. надо»
- 3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица 7 день день»
- привет всем! спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон»
- уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно стал»
- топ продуктов для снижения веса. многие пациенты при снижени веса не обращают внимание»
- всем хорошего дня. потихоньку встаю на путь истиный в похудени. но привес нужно»
- всем ещё раз привет! сегодня до обеда у меня день спокойно прошёл и домашние дела»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- сегодня у меня день готовки, с утра уже заквасила капусту, не много, всего три килограма.»
- я, оказывается, здесь уже 10 дней не была.»
- надо пересмотреть морозилку. если найду тефтельки, то их сегодня приготовлю на обед.»
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с»
- всем доброго утра! готовлю манты,жду дочерей! должна вручить им подарки ,покула»
- первый день великого поста в руской православной церкви получил название чистый»
- о боже, мне и в голову не приходил сценарий про ублажение. ну разве что ублажение себя любимой.»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- по малолетки был женат он около года.»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- изначально у меня обеспеченые родители»
- автор, а вам религия не позволяет заблокировать его и прекратить любое общение?.»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- и что? для вас типо новость, что замужние и женатые люди могут искать романы на стороне?»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- это тот женатик который сбежал ?»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- почему вторая? выглядит дороже, или дизайн больше понравился?»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- считаю глупостью в том случае, когда кроме ипотеки человек вобще ничего не может позволить.»
- когда настроен серьезно,то спугнуть своим напором побоится»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- видели эти новостройки жк ромашки?»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- а почему мужики не признаются, что они женаты? аналогично. любителей приключений на пятую»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- почему вы имено про 40-летних пишете? мне кажется, что это совсем не от возраста зависит.»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- что значит сначала знакомить с ребенком? типо на первое свидание притащить дитя и представить?»
- вы не верите в природные инстинкты, которыми обладают люди и животные, сформировавшиес за»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- люди вобще не все здороваться любят. как-будто их не приветствуют, а денег одолжить пытаются.»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- я не знаю где её найти это раз а во вторых считаю это тупы м»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- ладно, пока. интерес к тебе пропал»
- мч притащил от матери книги, одну пошлятину и библию среди них есть эротика - новая лолита.эти»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- а в 25 лет многие получают 150тыс ?»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- вилимо для вас еда в ресторане за 2-3 к -предел мечтаний ,раз готовы такое терпеть и другим»
- поразитесь, но далеко не все девушки целью своей жизни считают выход замуж. для других отношения»
- да потому что на другой работе можно за нормальную зарплату позволить себе снять ту же комнату»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- мама есть, а так красноярский край»
- ой, это такая тема деликатная и непростая. с одной стороны, он не обязан молчать, раз вы ему»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- ясно одно что общению пришел конец»
- это середина числового пути к пенси»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- мне кажется что адекватно знакомить только когда уже точно серьезные отношения, и не придется»
- эм, чего вы не поймете? написали что это долг, я не согласилась и выразилась по другому, что»
- не могу ничего сказать про мужиков.»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- это юмор, но вы, судя по всему, не понимаете значения этого слова будьте чуть проще»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- молодец конечно, она видит свою цель. только жизнь покажется ей невыносимо унылой. будет ли»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- вас кто-то под дулом пистолета гонит в спортзал или от холодильника? вам написали мнения,если»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- баклажанная икра по-румынски»
- запеканка с грибами и ветчиной. можно выпекать как в духовке, так и микроволновк»
- пирожки с хурмой»
- консервированные огурцы на зиму»
- перчик, сладенький,пора попробовать!»
- салат мексиканский фасолевый. подавать с маисовыми лепешками.»
- салат из апельсинов и моркови»
- суп с луком и чесноком»
- кекс диетический»
- хрустящая капуста»
- яичная запеканка с овощами»
- овсяное печенье “домашнее“»
- петровские щи»
- куриное филе в отрубной панировке»
- куриные крылья от джейми»
- пряное мясное рагу»
- "наполеон" с картофельной и грибной начинкой»
- жареная свинина с рамбутаном»
- татарский чак-чак»
- консервированные помидоры на зиму»
- апельсиновый кекс»
- суп - гуляш»
- кексы с чёрной смородиной»
- манты по-домашнему»
- салат лобио»
- скумбрия горчичная»
- творожно-лимонная запеканка»
- соус сметанный с томатом»
- шарлотка с клубникой»
- домашнее мороженое»
- салат с креветками, мандаринами и листьями зеленого салата»
- сувлаки из куриной грудки»
- курица в пивном соусе»
- квас из ржаного хлеба или ржаной муки»
- рыбные тако»
- малинад (малиновый лимонад)»
- cалат витаминный»
- салат хрустик»
- осетрина запеченная в овощах»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- куриная грудка с колбасным сыром»
- рыбка незамысловатая»
- острые маринованные огурчики»
- жаркое по-деревенски»
- салат с крабовыми палочками и фасолью»
- телятина с вишней»
- фруктовый салат с киноа и рукколой»
- тосты с сыром и овощами»
- зимний перекус»
- рецепт овощного смузи “проще некуда“»
- хлеб из кукурузы и каштанов с медом»
- соус из авокадо»
- рецепт арбузно-имбирного пунша»
- кабачки по - итальянски»
- салат из огурцов на зиму “простой“»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- лишний вес тебя не волнует или легко можешь сбросить лишние килограммы?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты спокойная и тихая или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
- ты не страдаешь фанатизмом или можешь увлечься какой-то идеей?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- с тобой нереально общаться или ты слишком общительный человек?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- ты не ревнуешь любимого или донимаешь его подозрениями?»
- ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?»
- твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?»
- ты большая трусиха или любишь играть с огнем?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- не боитесь говорить о своих недостатках или искренность не ваша черта?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- ты - деловая женщина или любишь домашний уют?»
- ты себе не нравишься или чересчур довольна собой?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- твое состояние здоровья не очень хорошее или чувствуешь себя отлично?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- с тобой трудно найти общий язык или легко сходишься с другими людьми?»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|