разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Как-то раньше не замечала, что набрала лишние кг, но вот после нового года, когда период праздников и вкусностей уже закончился, встала на весы - 72 кг!

Начинала уже болеть спина и ножки, конечно, такую тушку таскать! Раньше сидела на разных диетах, была и гречневая, и рисовая и пр. Но однообразие этих диет приводило к срыву, как только вес доходил до 65 кг, стрелка весов стояла на месте, и был очередной срыв.

И вот подобрала для себя идеальную диету с нагрузками: как только я открыла глаз - сползаю на пол и пресс качаю, сначала верхний, потом нижний. Из еды мяско с овощами.

Завтрак: омлет со шпинатом, зелёный чай, на обед кусочек курицы с духовки и салатик “оливье“, только я туда картошечку не добавляю и вместо колбасы - говядина. Ем почти всё подряд, но в умеренных порциях - не до фанатизма! Чтоб не было срывов балую себя любимую сладеньким раз в три дня. Могу позволить зефирушку или горький шоколад и конечно же сладкое в первой половине дня. Ем и торты, но опять же не часто и в первой половине. Друзья раньше на день рождении пытались уговорить на тортик, но я стояла на своём: «Дайте на вынос» и теперь куда бы мы не пошли – уже отдельно стоит кусочек мой на вынос!

Ужина у меня нет. Вместо ужина кручу обруч минут 30, который года два стоял и собирал пыль! Признаюсь, сначала конечно было очень трудно без ужина, но сейчас начала хитрить: голод где-то часам к 20 начинает о себе напоминать, но у меня для него уже подготовлен сюрприз: чайник воды уже вскипел и остыл, и при очередном урчании желудка пью воду мелкими глотками.

При этом люблю вечером готовить, реагирую на всё спокойно и на бурление бульона в кастрюле и на ужинающего мужа. Когда по вечерам готовлю, вообще ничего не пробую, на роль дегустатора идеально подошёл муж.

Теперь мой вес 56 кг при росте 167. В среднем теряла по 4 кг в месяц. Сейчас начала уже обновлять гардероб, потому что всё просто огромное!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: kudrja06 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.10.16 14:44
    »
    Не советую отказываться от ужина... (лично я это проходила) гастрит на долгие годы был обеспечен. Лучше ужинать но легкими продуктами: салаты, творожок, паровая рыбка.
    Лицо было красивее до похудения, а фигура после.
    Автор, умничка, что смогла сбросить вес.
  • 18.05.16 21:04
    »
    ох ничего себе, прям модель!
  • 30.01.15 14:35
    »
    очень хорошшооо!
  • 02.04.14 13:47
    »
    похудели классно..а если ещё и цвет волос приведёте в порядок- глаз будет не оторвать от вас!!!
  • 28.06.12 16:08
    »
    молодец))
  • 05.02.12 22:53
    »
    Отлично выглядишь! Просто супер!!! Уважаю!!!
  • 27.12.11 03:27
    »
    супер!
  • 26.07.11 23:56
    »
    последую вашему примеру. в гостях буду еду на вынос брать
  • Вы и так не были полной, но фото после похудения супер!
  • 14.07.11 01:43
    »
    и тип фигуры у меня примерно такой же...моя головная боль - это верхняя часть тела: руки...спина, живот...Поэтому смотрю на Вас и радуюсь...))
  • 14.07.11 01:41
    »
    А! Рост есть! Меня просто поразило то, что у меня почти такие же параметры,только мой вес 61, а цель - 54. и вот я смотрю какой прелестной я стану, когда достигну примерно этой же цели)
  • 14.07.11 01:39
    »
    Офигеть!! еще бы ваш рост узнать! ну вы просто мега!!!)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.11 14:07 ни­че­го не при­но­сит дол­гой и ис­крен­ней ра­до­сти как в дет­стве! все мы по шаб­ло­ну жи­вем»» 5
2. 16.11 14:05 по их сло­вам все­го хва­та­ет! ку­рор­ты, са­ло­ны кра­со­ты, хо­ро­шие шмот­ки им не нуж­ны?»» 9
3. 16.11 14:00 сколь­ко раз? в ка­ких по­зах? ка­кой ор­газм?»» 3
4. 16.11 13:57 по­ка­за­ла ему - он чуть ли не в сле­зы! не с про­ста же там та­кое опи­са­ние! как уте­шить»» 9
5. 16.11 13:54 по­че­му вы вы­би­ра­е­те имен­но фо­рум га­ля ру? в чем пре­иму­ще­ство пе­ред дру­ги­ми фо­ру­ма­ми?»» 4
6. 16.11 13:51 все рух­ну­ло в один день! ку­ри­ца в мо­ро­зил­ке и кру­пы в шка­фу! ид­ти в про­мо­у­те­ры и»» 4
7. 16.11 13:51 рос­сий­ская фигу­рист­ка про­де­мон­стри­ро­ва­ла стрип­тиз на льду! как вам?»» 1
8. 16.11 13:49 ка­кой мо­ло­ко­от­сос вы­брать и по­че­му?»» 6
9. 16.11 13:38 тос­ка, сле­зы, при­сту­пы агрес­сии к ко­му об­ра­тить­ся? пси­хо­лог, пси­хи­атр? орут, веч­но»» 5
10. 16.11 13:29 мо­жет ли дев­ствен­ни­ца спо­кой­но поль­зо­вать­ся там­по­на­ми?»» 7
11. 16.11 13:29 пу­сик вклю­чил иг­нор! мне груст­но! я жда­ла его, и так на­дол­го хва­ти­ло»» 6
12. 16.11 13:28 на­ше­го ре­бён­ка он скры­ва­ет ото всех! хо­чу чтобы и мо­е­го ре­бен­ка лю­би­ли! го­во­рил,»» 6
13. 16.11 13:18 ка­жет­ся, что уже не о чем го­во­рить! уже все об­су­ди­ли! не знаю о чем раз­го­ва­ри­вать»» 14
14. 16.11 13:11 от этих све­чей на­ча­лась ро­зо­вая маз­ня! у ко­го та­кое бы­ло? сто­ит пре­кра­тить при­ми­не­ние?»» 2
15. 16.11 13:04 как на­мек­нуть пар­ню о за­му­же­стве? через сколь­ко вре­ме­ни вам сде­ла­ли пред­ло­же­ние?»» 19
16. 16.11 12:52 ес­ли бы вы ре­ши­ли поль­зо­вать­ся все­го од­ной соц­се­тью, ка­кую бы вы вы­бра­ли?»» 27
17. 16.11 12:51 оно то­го сто­ит? смо­жешь ли дать де­тям всё луч­шее! но что мо­жет дать де­вуш­ка-ин­ку­ба­тор?»» 25
18. 16.11 12:49 это же кро­во­те­че­ние! та­ко­го быть про­сто не мо­жет! сра­зу в боль­ни­цу на­прав­ля­ют»» 20
19. 16.11 12:47 пред­ло­жил со­кра­тить пре­бы­ва­ние в соц­се­тях, а осо­бен­но в ин­ста­гра­ме до 1 ча­са в день.»» 9
20. 16.11 12:45 как счи­та­е­те, со вре­ме­нем вкон­так­те ста­ла ху­же или сей­час её рас­цвет?»» 7
21. 16.11 12:28 са­мый кра­си­вый цвет глаз го­лу­бой! а вы как счи­та­е­те?»» 22
22. 16.11 12:18 у са­мих ни ко­жи ни ро­жи! неуже­ли мой рост это дей­стви­тель­но тра­ге­дия? из за это­го»» 19
23. 16.11 12:18 бу­де­те смот­реть тыц-па­рад на стс? ве­ду­щая бу­дет ана­ста­сия кня­зе­ва»» 15
24. 16.11 12:17 хо­чу на­рас­тить рес­ни­цы! на при­ем ко вра­чу толь­ко через неде­лю»» 3
25. 16.11 12:13 у нее идея фикс, на­хо­дить ошиб­ки! при­де­рет­ся к опе­чат­ке или лиш­ней за­пя­той! не смот­рит»» 59
26. 16.11 12:04 го­во­рит 29 лет а де­тей нет, как так! непри­ят­но это слы­шать! от­зо­ви­тесь та­кие как»» 19
27. 16.11 12:01 на­чаль­ни­ца по­ду­ма­ла, что это она! я счи­таю от­рыж­ку ме­ло­чью! не раз­го­ва­ри­ва­ет со»» 9
28. 16.11 11:52 рас­про­да­жи в чер­ную пят­ни­цу - прав­да или раз­вод? хо­чу теле­ви­зор ку­пить, не знаю,»» 12
29. 16.11 11:50 по­ку­па­е­те бэуш­ные ве­щи на ави­то или юле? не брез­гу­е­те?»» 12
30. 16.11 11:42 идет боль­ше свет­лый! не гу­стые, по­вре­жден­ные от окра­ши­ва­ния и укла­док! не ста­ли»» 5
31. 16.11 11:39 на ди­е­те в день ухо­дит по 200-300гр? это нор­маль­но? как разо­гнать ме­та­бо­лизм?»» 10
32. 16.11 11:39 ру­га­ют во­лоч­ко­ву! ес­ли со­ба­ку пнуть ей ни­че­го не бу­дет! во­об­ще ни­че­го! ва­лят на»» 9
33. 16.11 11:29 бо­юсь от солн­ца там еще силь­нее по­тем­не­ет! мо­жет сок пет­руш­ки по­мо­жет? кто то про­бо­вал?»» 10
34. 16.11 11:19 сде­лать им ре­кла­му в об­мен на крос­сов­ки? вы бы со­гла­си­лись?»» 13
35. 16.11 11:15 со сколь­ки лет во­ло­сы се­де­ют у жен­щи­ны? а там?»» 10
36. 16.11 11:08 на­чи­на­ет гру­бить, за­де­вать, злить ме­ня! иг­но­рить со­всем, на­чи­на­ет сам лезть»» 17
37. 16.11 11:02 у вас бы­ва­ет та­кое? спать охо­та, а гла­за не от­кры­ва­ют­ся. бе­га­е­те по до­му, ни­че­го»» 13
38. 16.11 10:59 у лю­бов­ни­ка во­ро­вать день­ги из кар­ма­на! чем всё - по­том - за­кон­чи­лось?»» 7
39. 16.11 10:57 вез­де все од­но и то­же и це­ны жуть! неждан­но мо­ро­зы стук­нут, а хо­дить не в чем»» 18
40. 16.11 10:50 со сколь­ки лет вас на­ча­ли ин­те­ре­со­вать маль­чи­ки?»» 21
41. 16.11 10:43 до сколь­ки лет вы хо­те­ли бы до­жить?»» 14
42. 16.11 10:33 сколь­ко вам на­до для сча­стья? а для пол­но­го сча­стья?»» 18
43. 16.11 10:33 с чел­кой или без? го­во­рят, что лоб боль­шой»» 13
44. 16.11 10:30 ни­че­го не чув­ствую кро­ме те­ло­дви­же­ний! не от­ва­жи­лась ска­зать, что хо­чу про­дол­же­ния!»» 33
45. 16.11 10:29 долж­на ли жен­щи­на быть кра­си­вой? или толь­ко иметь спо­соб­ность ро­жать?»» 7
46. 16.11 10:19 де­воч­ки, ко­ли­тесь! упо­треб­ля­е­те ли вы май­о­нез? толь­ко чест­но!»» 53
47. 16.11 10:13 до­ро­гие ма­ши­ны и день­ги мне не нуж­ны! хо­чу жить для се­бя! не ви­жу смыс­ла ста­рать­ся»» 10
48. 16.11 10:12 кто ваш иде­ал муж­чи­ны? кто из зна­ме­ни­то­стей ваш иде­ал по внеш­но­сти?»» 20
49. 16.11 10:02 как вам внеш­ность? на­зва­ли бы кра­си­вой?»» 12
50. 16.11 09:52 как рас­по­знать пар­ня дев­ствен­ни­ка?»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора