Как-то раньше не замечала, что набрала лишние кг, но вот после нового года, когда период праздников и вкусностей уже закончился, встала на весы - 72 кг!

Начинала уже болеть спина и ножки, конечно, такую тушку таскать! Раньше сидела на разных диетах, была и гречневая, и рисовая и пр. Но однообразие этих диет приводило к срыву, как только вес доходил до 65 кг, стрелка весов стояла на месте, и был очередной срыв.

И вот подобрала для себя идеальную диету с нагрузками: как только я открыла глаз - сползаю на пол и пресс качаю, сначала верхний, потом нижний. Из еды мяско с овощами.

Завтрак: омлет со шпинатом, зелёный чай, на обед кусочек курицы с духовки и салатик “оливье“, только я туда картошечку не добавляю и вместо колбасы - говядина. Ем почти всё подряд, но в умеренных порциях - не до фанатизма! Чтоб не было срывов балую себя любимую сладеньким раз в три дня. Могу позволить зефирушку или горький шоколад и конечно же сладкое в первой половине дня. Ем и торты, но опять же не часто и в первой половине. Друзья раньше на день рождении пытались уговорить на тортик, но я стояла на своём: «Дайте на вынос» и теперь куда бы мы не пошли – уже отдельно стоит кусочек мой на вынос!

Ужина у меня нет. Вместо ужина кручу обруч минут 30, который года два стоял и собирал пыль! Признаюсь, сначала конечно было очень трудно без ужина, но сейчас начала хитрить: голод где-то часам к 20 начинает о себе напоминать, но у меня для него уже подготовлен сюрприз: чайник воды уже вскипел и остыл, и при очередном урчании желудка пью воду мелкими глотками.

При этом люблю вечером готовить, реагирую на всё спокойно и на бурление бульона в кастрюле и на ужинающего мужа. Когда по вечерам готовлю, вообще ничего не пробую, на роль дегустатора идеально подошёл муж.

Теперь мой вес 56 кг при росте 167. В среднем теряла по 4 кг в месяц. Сейчас начала уже обновлять гардероб, потому что всё просто огромное!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: kudrja06 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.10.16 14:44
    »
    Не советую отказываться от ужина... (лично я это проходила) гастрит на долгие годы был обеспечен. Лучше ужинать но легкими продуктами: салаты, творожок, паровая рыбка.
    Лицо было красивее до похудения, а фигура после.
    Автор, умничка, что смогла сбросить вес.
  • 18.05.16 21:04
    »
    ох ничего себе, прям модель!
  • 30.01.15 14:35
    »
    очень хорошшооо!
  • 02.04.14 13:47
    »
    похудели классно..а если ещё и цвет волос приведёте в порядок- глаз будет не оторвать от вас!!!
  • 28.06.12 16:08
    »
    молодец))
  • 05.02.12 22:53
    »
    Отлично выглядишь! Просто супер!!! Уважаю!!!
  • 27.12.11 03:27
    »
    супер!
  • 26.07.11 23:56
    »
    последую вашему примеру. в гостях буду еду на вынос брать
  • Вы и так не были полной, но фото после похудения супер!
  • 14.07.11 01:43
    »
    и тип фигуры у меня примерно такой же...моя головная боль - это верхняя часть тела: руки...спина, живот...Поэтому смотрю на Вас и радуюсь...))
  • 14.07.11 01:41
    »
    А! Рост есть! Меня просто поразило то, что у меня почти такие же параметры,только мой вес 61, а цель - 54. и вот я смотрю какой прелестной я стану, когда достигну примерно этой же цели)
  • 14.07.11 01:39
    »
    Офигеть!! еще бы ваш рост узнать! ну вы просто мега!!!)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 22:20 дал мне па­ру за­да­ний, в ре­зуль­та­те де­воч­ки ска­за­ли мне уй­ти по­рань­ше и что пе­ре­зво­нят.»»
2. 21.10 22:10 по­че­му мно­гих лю­дей удив­ля­ют неже­на­тые муж­чи­ны в воз­расте 30 - 40 лет? я жду ко­роле­ву»» 6
3. 21.10 21:49 по­сле па про­шло 8 дней, сей­час сос­ки ста­ли очень чув­стви­тель­ны. мо­гу ли я быть бе­ре­мен­на?»» 4
4. 21.10 21:47 про­бле­ма по­сле окра­ши­ва­ния во­лос. ко­жа го­ло­вы ше­лу­шить­ся на­ча­ла, ко­гда её че­шешь.»» 5
5. 21.10 21:43 воз­вра­ща­лись ли ва­ши муж­чи­ны по­сле то­го как бра­ли па­у­зу в от­но­ше­ни­ях?»» 9
6. 21.10 21:36 нуж­но при­нять ре­ше­ние: или дочь от­прав­ля­ет­ся к ба­буш­ке в дру­гой го­род жить, или»» 20
7. 21.10 21:32 есть та­кие се­мьи, где муж­чи­на и жен­щи­на оба ра­бо­та­ют и все до­маш­ние обя­зан­но­сти»» 12
8. 21.10 21:21 так ли важ­но за­ни­мать­ся в тре­на­жер­ном за­ле или до­ста­точ­но йо­ги? лиш­не­го ве­са и жи­ра»» 5
9. 21.10 20:58 чем ле­чить и ма­зать по­трес­кав­ши­е­ся и ше­лу­ша­щи­е­ся гу­бы? про­бо­ва­ла ви­та­ми­ном а, еще»» 14
10. 21.10 20:58 где оби­та­ют невеcты? мне нуж­на при­мер­но од­на шту­ка.»» 54
11. 21.10 20:48 как дол­го вы жда­ли по­сыл­ки из ки­тая? недав­но по­лу­чи­ла аж с про­шло­го го­да! уже и»» 9
12. 21.10 20:37 а вас бе­сят вы­скоч­ки? как я за­ме­ти­ла, у та­ких де­виц мно­го по­клон­ни­ков.»» 5
13. 21.10 20:23 по­че­му я не мо­гу по­слать фо­то ни лич­но участ­ни­ку, ни по­ве­сить в мо­ей те­ме? под те­ма­ми»»
14. 21.10 20:21 муж­чи­на пред­ла­га­ет секс+друж­бу. сто­ит ли со­гла­шать­ся? не стрем­люсь от­дать дев­ствен­ность»» 20
15. 21.10 20:17 как прой­ти об­сле­до­ва­ние гру­ди? ка­кие ана­ли­зы необ­хо­ди­мо сдать, чтобы быть уве­рен­ным»» 4
16. 21.10 20:05 вы пи­ли ча­чу? как вам? я се­го­дня пи­ла, унес­ло с од­ной стоп­ки.»» 13
17. 21.10 20:04 что бы вы сей­час съе­ли: торт со сгу­щен­кой или шаш­лык?»» 35
18. 21.10 20:01 у вас бы­ла та­кая страсть, что про­сто сры­ва­ло кры­шу? сколь­ко адре­на­ли­на, сколь­ко»» 7
19. 21.10 19:59 ра­бо­та­ем вме­сте и встре­ча­ем­ся вме­сте. ста­ла рев­но­вать его к каж­дой жи­вой ду­ше. это»» 2
20. 21.10 19:58 мо­на­ко или рос­сия? вы­брать ста­биль­ную ра­бо­ту в рос­сии или неиз­вест­ность в тёп­лой»» 17
21. 21.10 19:58 а вы срав­ни­ва­е­те се­бя с дру­ги­ми? как пре­кра­тить это де­лать?»» 2
22. 21.10 19:58 что луч­ше вы­брать? сто­ит вы­бор: ку­пить пу­хо­вик длин­ный с по­я­сом или шуб­ку из ис­кус­ствен­но­го»» 10
23. 21.10 19:54 что вы по­ду­ма­е­те о де­вуш­ке, ко­то­рая со вто­рой встре­чи на­чи­на­ет про­сить у пар­ня день­ги?»» 10
24. 21.10 19:51 верх­няя одеж­да, из­го­то­ви­тель фаб­рич­ный ки­тай - purelife. на­пи­ши­те от­зы­вы.»» 7
25. 21.10 19:43 как вы про­во­ди­те вы­ход­ные с му­жем? хо­ди­те ку­да-то или обыч­но от­ды­ха­е­те до­ма?»» 3
26. 21.10 19:39 ка­кое ва­ше лю­би­мое блю­до? что вкус­но­го ча­ще все­го го­то­ви­те?»» 23
27. 21.10 19:25 ес­ли в боль­ни­це на осмот­ре на­шли гни­ды, бу­дут ли зво­нить в твое учеб­ное за­ве­де­ние»» 14
28. 21.10 19:10 мы ви­де­ли этот сад. ни­че­го осо­бен­но­го. це­на в ме­сяц 4500 руб­лей. не слиш­ком ли за­вы­ше­на»» 3
29. 21.10 19:08 кто зна­ет спо­соб при­го­тов­ле­ния мя­са? кор­ка у него обуг­лен­ная, чёр­ная, а внут­ри очень»» 5
30. 21.10 19:05 как же по­зна­ко­мить­ся с же­ной? ду­маю ку­пить ро­зы и жад­но ню­хать их при ней.»» 55
31. 21.10 19:04 у вас бы­ва­ли си­ту­а­ции, что па­рень, с ко­то­рым вы об­ща­лись лет 5-10 на­зад, вдруг вновь»» 28
32. 21.10 18:55 по­дру­га вы­хо­дит за­муж. мо­жет у ко­го-то есть идеи как все ор­га­ни­зо­вать, как хо­чет»» 9
33. 21.10 18:47 несе­мей­ные лю­ди, вы­сту­па­ю­щие про­тив се­мей­ных цен­но­стей и за пра­во быть со­бой, от­зо­ви­тесь!»» 63
34. 21.10 18:44 по­мо­ги­те с за­да­ни­ем. фо­то.»» 3
35. 21.10 18:37 дол­жен ли па­рень про­во­жать де­вуш­ку до две­ри? обид­но, что не про­во­дил, но при­ят­но,»» 11
36. 21.10 18:32 кто лю­бит вар­шав­ский сыр­ник? есть про­стой ре­цепт?»» 20
37. 21.10 18:31 лак kinetics solar gel polish - кра­си­во и ка­че­ствен­но. буд­то это не про­сто лак,»» 2
38. 21.10 18:31 у нас в смене 2 че­ло­ве­ка - есть об­щие от­чё­ты, ко­то­рые необ­хо­ди­мо де­лать каж­дый день.»» 6
39. 21.10 18:29 че­ло­век по ха­рак­те­ру хо­лод­ный, жёст­кий, но, ес­ли узнать его по­бли­же, ока­зы­ва­ет­ся»» 6
40. 21.10 18:17 как умень­шить та­лию, ес­ли ма­ло жи­ра? ка­кой ку­пить об­руч: с утя­же­ле­ни­ем или мас­саж­ный»» 7
41. 21.10 18:16 доч­ка не до­ве­ря­ет муж­чи­нам. уж слиш­ком у неё был жёст­кий ха­рак­тер! мож­но ли как-то»» 8
42. 21.10 18:11 за­ни­ма­е­тесь ли вы спор­том, ес­ли со­всем нет вре­ме­ни и силь­но уста­е­те? ни­как не мо­гу»» 10
43. 21.10 18:08 се­го­дня пла­ни­ро­ва­ла ку­чу дел сде­лать, а са­ма про­ту­пи­ла весь день у ком­па. у вас»» 14
44. 21.10 17:59 здо­ро­вье что-то ста­ло ша­лить. неожи­дан­но на­ча­ло дав­ле­ние ска­кать. бо­лит ино­гда в»» 14
45. 21.10 17:50 на ка­кой воз­раст вы­гля­жу? фо­то.»» 18
46. 21.10 17:44 по­со­ве­туй­те хо­ро­шие про­ве­рен­ные и, же­ла­тель­но, не очень до­ро­гие ви­та­ми­ны. ужас­но»» 10
47. 21.10 17:37 тут есть ве­сы по го­ро­ско­пу? до ка­ко­го они чис­ла? пи­шут, что до 22 ок­тяб­ря, а где-то»» 3
48. 21.10 17:33 ба­буш­ка мою по­мощь вос­при­ни­ма­ет как нечто долж­ное, но вот в осталь­ных сво­их внуч­ках»» 16
49. 21.10 17:30 ты бы ещё те­стер с со­бой ута­щи­ла! а ес­ли все нач­нут се­бе от­ли­вать по ба­ноч­кам?!»» 32
50. 21.10 17:26 очень по­нра­ви­лась курт­ка ва­ля­ю­ща­я­ся там, я не удер­жа­лась и с угры­зе­ни­ем со­ве­сти»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора