разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Как-то раньше не замечала, что набрала лишние кг, но вот после нового года, когда период праздников и вкусностей уже закончился, встала на весы - 72 кг!

Начинала уже болеть спина и ножки, конечно, такую тушку таскать! Раньше сидела на разных диетах, была и гречневая, и рисовая и пр. Но однообразие этих диет приводило к срыву, как только вес доходил до 65 кг, стрелка весов стояла на месте, и был очередной срыв.

И вот подобрала для себя идеальную диету с нагрузками: как только я открыла глаз - сползаю на пол и пресс качаю, сначала верхний, потом нижний. Из еды мяско с овощами.

Завтрак: омлет со шпинатом, зелёный чай, на обед кусочек курицы с духовки и салатик “оливье“, только я туда картошечку не добавляю и вместо колбасы - говядина. Ем почти всё подряд, но в умеренных порциях - не до фанатизма! Чтоб не было срывов балую себя любимую сладеньким раз в три дня. Могу позволить зефирушку или горький шоколад и конечно же сладкое в первой половине дня. Ем и торты, но опять же не часто и в первой половине. Друзья раньше на день рождении пытались уговорить на тортик, но я стояла на своём: «Дайте на вынос» и теперь куда бы мы не пошли – уже отдельно стоит кусочек мой на вынос!

Ужина у меня нет. Вместо ужина кручу обруч минут 30, который года два стоял и собирал пыль! Признаюсь, сначала конечно было очень трудно без ужина, но сейчас начала хитрить: голод где-то часам к 20 начинает о себе напоминать, но у меня для него уже подготовлен сюрприз: чайник воды уже вскипел и остыл, и при очередном урчании желудка пью воду мелкими глотками.

При этом люблю вечером готовить, реагирую на всё спокойно и на бурление бульона в кастрюле и на ужинающего мужа. Когда по вечерам готовлю, вообще ничего не пробую, на роль дегустатора идеально подошёл муж.

Теперь мой вес 56 кг при росте 167. В среднем теряла по 4 кг в месяц. Сейчас начала уже обновлять гардероб, потому что всё просто огромное!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: kudrja06 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.10.16 14:44
    »
    Не советую отказываться от ужина... (лично я это проходила) гастрит на долгие годы был обеспечен. Лучше ужинать но легкими продуктами: салаты, творожок, паровая рыбка.
    Лицо было красивее до похудения, а фигура после.
    Автор, умничка, что смогла сбросить вес.
  • 18.05.16 21:04
    »
    ох ничего себе, прям модель!
  • 30.01.15 14:35
    »
    очень хорошшооо!
  • 02.04.14 13:47
    »
    похудели классно..а если ещё и цвет волос приведёте в порядок- глаз будет не оторвать от вас!!!
  • 28.06.12 16:08
    »
    молодец))
  • 05.02.12 22:53
    »
    Отлично выглядишь! Просто супер!!! Уважаю!!!
  • 27.12.11 03:27
    »
    супер!
  • 26.07.11 23:56
    »
    последую вашему примеру. в гостях буду еду на вынос брать
  • Вы и так не были полной, но фото после похудения супер!
  • 14.07.11 01:43
    »
    и тип фигуры у меня примерно такой же...моя головная боль - это верхняя часть тела: руки...спина, живот...Поэтому смотрю на Вас и радуюсь...))
  • 14.07.11 01:41
    »
    А! Рост есть! Меня просто поразило то, что у меня почти такие же параметры,только мой вес 61, а цель - 54. и вот я смотрю какой прелестной я стану, когда достигну примерно этой же цели)
  • 14.07.11 01:39
    »
    Офигеть!! еще бы ваш рост узнать! ну вы просто мега!!!)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.01 19:07 про­сто ин­те­рес­но»»
2. 19.01 18:40 до­стой­ный уни­вер! а ве­дут се­бя как быд­ло! до­ста­ли! ду­маю мо­жет пе­ре­сдать?»» 7
3. 19.01 18:32 как вам внеш­ность? ка­кое впе­чат­ле­ние?»» 11
4. 19.01 18:22 ты ви­дел это? с на­ме­ком на то что ужас а не но­ги! оце­ни­те по­жа­луй­ста!»» 16
5. 19.01 18:19 по­нос по­сле ря­жен­ки! из-за че­го та­кое мо­жет быть? или ря­жен­ка тут ни при чем!»» 2
6. 19.01 18:04 вам ча­сто снят­ся ва­ши умер­шие пи­том­цы? мне ча­сто снит­ся со­ба­ка»» 6
7. 19.01 18:01 нуж­ны еди­но­мыш­лен­ни­цы! с боль­шим ве­сом по­сле, 46 лет»» 5
8. 19.01 17:47 очень нра­вит­ся! хоть и груст­ное!»» 4
9. 19.01 17:46 это ведь со­всем не сек­су­аль­но? а вы ка­кой ва­ри­ант пред­по­чи­та­е­те?»» 23
10. 19.01 17:27 по­шмы­гаю но­сом, за­пла­чу опре­де­лен­ную сум­му! что мне гро­зить на ра­бо­те за это?»» 10
11. 19.01 17:11 не мо­гу жить без шо­ко­ла­да, тор­ти­ков и пи­рож­ных! а вы лю­би­те слад­кое?»» 19
12. 19.01 16:49 лю­би пле­мян­ни­ков или про­ва­ли­вай! спи­хи­ва­ет их нам, они орут и все кру­шат!»» 11
13. 19.01 16:35 ушла на боль­нич­ный! а на­чаль­ни­ка не пре­ду­пре­ди­ла! что де­лать в та­ком слу­чае?»» 17
14. 19.01 16:20 хо­чет оста­вать­ся хо­ро­шень­кой! в ито­ге сры­ва­ют­ся все на мне! как го­во­рит­ся, кли­ент»» 6
15. 19.01 16:06 как фо­то? оце­ни­те!»» 8
16. 19.01 15:55 са­ма его очень люб­лю, но сча­стья нет! как ска­зать, что я хо­чу рас­стать­ся?»» 11
17. 19.01 15:51 что вы­брать? нерв­ную но по­сто­ян­ную ра­бо­ту за 30 или де­крет­ное ме­сто за 50?»» 21
18. 19.01 15:49 по­че­му од­ни де­вуш­ки сле­дят за со­бой, а дру­гие нет?»» 17
19. 19.01 15:49 кто учил­ся на ве­чер­нем? устро­и­лись на ра­бо­ту успеш­но?»» 5
20. 19.01 15:36 ка­кой пи­джак луч­ше?»» 5
21. 19.01 15:33 в кем­гу ка­че­ствен­ное об­ра­зо­ва­ние или нет? од­ни го­во­рят да, а дру­гие го­во­рят стрем­ный»» 3
22. 19.01 15:31 оце­ни­те фо­то! по шка­ле от 1 до 10»» 13
23. 19.01 15:26 вам нра­вит­ся ко­гда муж­чи­ны но­сят ру­баш­ки с цве­точ­ным прин­том?»» 20
24. 19.01 15:09 как я ей ска­жу, что я их кон­тей­нер сло­ма­ла? уже ре­пу­та­ция ру­ко­по­па! мне так стыд­но!»» 20
25. 19.01 15:02 шан­та­жи­ру­ют! пла­тить ка­ко­му то коз­лу не со­би­ра­юсь! не хо­чу чтобы ви­де­ли ме­ня го­лую»» 9
26. 19.01 14:49 я по­ня­ла по­че­му муж­чи­ны из­ме­ня­ют! хо­чет­ся имен­но пер­во­го сек­са, пер­во­го по­це­луя,»» 15
27. 19.01 14:43 он кра­си­вый вы­со­кий! слов­но апол­лон! но баб­ник! вы бы про­ве­ли с ним ночь?»» 9
28. 19.01 14:42 кто же то­гда дол­жен по­лу­чить пре­мию! день­ги лиш­ни­ми не бы­ва­ют! я долж­на ей по­да­рить»» 38
29. 19.01 14:23 за­бе­ре­ме­не­ла, слу­чай­но, от мо­е­го дру­га дет­ства! не мо­гу вы­бро­сить его из го­ло­вы!»» 10
30. 19.01 14:06 бо­юсь до пен­сии од­ной остать­ся, ес­ли веч­но вы­де­лы­вать­ся и не да­вать шанс! как по­сту­пить?»» 13
31. 19.01 14:00 ре­ши­ла про­ве­рить пар­ня! не ожи­да­ла я та­ко­го! что те­перь де­лать?»» 10
32. 19.01 13:59 как-то не по се­бе ста­ло! чест­но, я в шо­ке! им что то не хва­та­ет и они ищут на сто­роне?»» 6
33. 19.01 13:52 муж­чи­на дол­жен обес­пе­чи­вать ре­бен­ка жи­вя с дру­гой? а ес­ли от­ка­зы­ва­ет­ся пла­тить»» 19
34. 19.01 13:40 офис - ме­не­джер, адми­ни­стра­тор или про­да­вец-кон­суль­тант чтобы вы­бра­ли?»» 28
35. 19.01 13:36 хо­чу жить, а не тер­петь! му­жа люб­лю, но мой ком­форт мне то­же ва­жен!»» 23
36. 19.01 13:33 по­да­рок на 6 лет. па­ро­во­зик ез­дит, гу­дит и вы­пус­ка­ет пар. хо­ро­ший по­да­рок?»» 4
37. 19.01 13:24 нуж­но ли пла­ни­ро­вать? во сколь­ко ро­ди­ли пер­вен­ца?»» 9
38. 19.01 13:24 ска­зал ты мне под­хо­дишь! что это зна­чит?»» 5
39. 19.01 13:10 как вы от­ши­ва­е­те пар­ней, ко­то­рые вам не нра­вят­ся?»» 14
40. 19.01 13:03 пу­стят ли в ноч­ной клуб в этих бо­тин­ках? там на вхо­де фейс-кон­троль!»» 27
41. 19.01 12:57 что де­лать? я сда­ла его те­ле­фон с пас­пор­том! а ес­ли он начнет его ис­кать?»» 18
42. 19.01 12:51 пу­сик ин­те­ре­са не про­явил! я не в его вку­се?»» 35
43. 19.01 12:47 сколь­ко вам да­ет муж? по­про­си­ла да­вать боль­ше, ага фиг! я жад­ная?»» 20
44. 19.01 12:44 мож­но ли пить таб­лет­ки от гли­стов во вре­мя ме­сяч­ных? мо­жет быть кро­во­те­че­ние?»» 1
45. 19.01 12:26 он жут­ко нуд­ный энер­го­вам­пир! вы­бе­сит, а по­том на­сла­жда­ет­ся про­из­ве­ден­ным эф­фек­том!»» 6
46. 19.01 12:25 что го­то­ви­те, ко­гда со­всем лень? пель­ме­ни не по­лез­но, яй­ца скуч­но»» 42
47. 19.01 12:22 я не хо­чу сек­са! уже нена­ви­жу его! а муж хо­чет каж­дый день! раз­вод это един­ствен­ный»» 35
48. 19.01 11:57 на­пи­ши­те толь­ко од­но ва­ше са­мое-са­мое лю­би­мое жен­ское имя.»» 24
49. 19.01 11:56 па­ры где жен­щи­на на мно­го стар­ше! это уже нор­ма?»» 56
50. 19.01 11:56 ка­кое имя кра­си­вее зву­чит? эли­за­бет или кэтрин?»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора