разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Как-то раньше не замечала, что набрала лишние кг, но вот после нового года, когда период праздников и вкусностей уже закончился, встала на весы - 72 кг!

Начинала уже болеть спина и ножки, конечно, такую тушку таскать! Раньше сидела на разных диетах, была и гречневая, и рисовая и пр. Но однообразие этих диет приводило к срыву, как только вес доходил до 65 кг, стрелка весов стояла на месте, и был очередной срыв.

И вот подобрала для себя идеальную диету с нагрузками: как только я открыла глаз - сползаю на пол и пресс качаю, сначала верхний, потом нижний. Из еды мяско с овощами.

Завтрак: омлет со шпинатом, зелёный чай, на обед кусочек курицы с духовки и салатик “оливье“, только я туда картошечку не добавляю и вместо колбасы - говядина. Ем почти всё подряд, но в умеренных порциях - не до фанатизма! Чтоб не было срывов балую себя любимую сладеньким раз в три дня. Могу позволить зефирушку или горький шоколад и конечно же сладкое в первой половине дня. Ем и торты, но опять же не часто и в первой половине. Друзья раньше на день рождении пытались уговорить на тортик, но я стояла на своём: «Дайте на вынос» и теперь куда бы мы не пошли – уже отдельно стоит кусочек мой на вынос!

Ужина у меня нет. Вместо ужина кручу обруч минут 30, который года два стоял и собирал пыль! Признаюсь, сначала конечно было очень трудно без ужина, но сейчас начала хитрить: голод где-то часам к 20 начинает о себе напоминать, но у меня для него уже подготовлен сюрприз: чайник воды уже вскипел и остыл, и при очередном урчании желудка пью воду мелкими глотками.

При этом люблю вечером готовить, реагирую на всё спокойно и на бурление бульона в кастрюле и на ужинающего мужа. Когда по вечерам готовлю, вообще ничего не пробую, на роль дегустатора идеально подошёл муж.

Теперь мой вес 56 кг при росте 167. В среднем теряла по 4 кг в месяц. Сейчас начала уже обновлять гардероб, потому что всё просто огромное!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: kudrja06 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.10.16 14:44
    »
    Не советую отказываться от ужина... (лично я это проходила) гастрит на долгие годы был обеспечен. Лучше ужинать но легкими продуктами: салаты, творожок, паровая рыбка.
    Лицо было красивее до похудения, а фигура после.
    Автор, умничка, что смогла сбросить вес.
  • 18.05.16 21:04
    »
    ох ничего себе, прям модель!
  • 30.01.15 14:35
    »
    очень хорошшооо!
  • 02.04.14 13:47
    »
    похудели классно..а если ещё и цвет волос приведёте в порядок- глаз будет не оторвать от вас!!!
  • 28.06.12 16:08
    »
    молодец))
  • 05.02.12 22:53
    »
    Отлично выглядишь! Просто супер!!! Уважаю!!!
  • 27.12.11 03:27
    »
    супер!
  • 26.07.11 23:56
    »
    последую вашему примеру. в гостях буду еду на вынос брать
  • Вы и так не были полной, но фото после похудения супер!
  • 14.07.11 01:43
    »
    и тип фигуры у меня примерно такой же...моя головная боль - это верхняя часть тела: руки...спина, живот...Поэтому смотрю на Вас и радуюсь...))
  • 14.07.11 01:41
    »
    А! Рост есть! Меня просто поразило то, что у меня почти такие же параметры,только мой вес 61, а цель - 54. и вот я смотрю какой прелестной я стану, когда достигну примерно этой же цели)
  • 14.07.11 01:39
    »
    Офигеть!! еще бы ваш рост узнать! ну вы просто мега!!!)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.05 01:34 о чем пес­ня бьян­ки - чет­верг?»»
2. 21.05 00:53 сжать его, без раз­ре­за­ния? как это сде­лать с наи­мень­ши­ми по­вре­жде­ни­я­ми?»» 1
3. 21.05 00:50 хо­дить со шра­ма­ми на вид­ном ме­сте или сде­лать та­ту­и­ров­ку?»» 6
4. 21.05 00:30 на­пря­га­ет, что мой мо­ло­дой че­ло­век на­зва­ни­ва­ет мне через каж­дые 30 ми­нут!»» 4
5. 21.05 00:12 ощу­щаю се­бя по­би­той во­ро­ной! ты мол как по­след­няя долж­на по­дви­нут­ся»» 10
6. 21.05 00:06 спа­си­те сроч­но! по­хо­же у ме­ня пе­ре­до­зи­ров­ка шо­ко­ла­дом!»» 9
7. 20.05 23:59 идет ли мне ко­рот­кая стриж­ка?»» 18
8. 20.05 23:08 как ска­чать свой днев­ник?»» 1
9. 20.05 22:57 за­щи­та от за­па­ха по­та! хо­чет­ся че­го-то лег­ко­го, со сла­бым и нена­вяз­чи­вым за­па­хом,»» 7
10. 20.05 22:55 как вам эта па­ра с раз­ни­цей в воз­расте в 25 лет?»» 9
11. 20.05 22:55 ку­да де­лись же­ны оли­гар­хов с сай­та? не ви­жу хваст­ли­вых ис­то­рий о ях­тах и ост­ро­вах!»» 12
12. 20.05 21:59 взбе­сил силь­но, об­ща­ет­ся с дру­гой! вот и за­бил на ме­ня! очень боль­но ес­ли чест­но!»» 29
13. 20.05 21:52 по­че­му в 35 спра­ши­ва­ют пас­порт при по­куп­ке ал­ко­го­ля?»» 20
14. 20.05 21:24 ре­ши­лась пе­ре­ез­жать! на­де­юсь по­лу­чать бу­ду боль­ше, да и пар­ней вы­бо­ра по­боль­ше!»» 1
15. 20.05 20:45 гель-лак быст­ро от­хо­дит от ног­тя! пло­хая лам­па?»» 8
16. 20.05 20:29 на ду­ше так по­га­но! го­во­рят муж те­бе не па­ра ты дев­ка вид­ная, ра­бо­тя­щая! я мо­гу»» 5
17. 20.05 20:15 ку­пи­ла бюст­галь­тер по­хо­ди­ла! вот ду­маю рас­тя­нет­ся или нет? веч­но не си­дит там где»» 16
18. 20.05 20:06 кто, на ваш взгляд, са­мая кра­си­вая участ­ни­ца га­ли сей­час?»» 64
19. 20.05 20:06 из веж­ли­во­сти по­зва­ла, она и при­пер­лась! уму не по­сти­жи­мо! а мо­жет быть де­воч­ки-невест­ки»» 10
20. 20.05 19:57 кла­дет го­ло­ву мне на грудь! ну устро­ишь­ся на вто­рую ра­бо­ту, глав­ное, что мы вме­сте!»» 7
21. 20.05 19:41 не хо­чу вы­гля­деть стер­вой! про­кли­наю се­бя за свой язык! этот ге­мор­рой мне на­фиг»» 7
22. 20.05 19:30 кто тут без сек­са бо­лее го­да? на стен­ку лез­ла в пер­вые ме­ся­ца 2, а сей­час нор­маль­но,»» 26
23. 20.05 19:29 он обе­щал ме­ня не тро­нуть, но тро­нул! счи­таю се­бя пад­шей!»» 35
24. 20.05 19:08 тол­па лю­дей про­сто рас­топ­чут! и оста­нет­ся она без ту­фель! а вы бо­и­тесь в элек­трич­ке»» 9
25. 20.05 19:04 влю­би­лась в ак­те­ра! как по­зна­ко­мить­ся с ним, сде­лать так, чтобы за­ме­тил?»» 6
26. 20.05 18:55 я страш­ная на ли­цо! муж­чи­ны не смот­рят! ко­пить день­ги на пла­сти­ку?»» 8
27. 20.05 18:43 вра­чи по­ста­ви­ли та­кой ди­а­гноз! ме­ня ин­те­ре­су­ет бу­дут ли раз­ви­вать­ся мо­лоч­ные же­ле­зы?»» 1
28. 20.05 18:40 а вы - хо­зя­юш­ка? уме­е­те при­го­то­вить ра­гу из хво­сто­вой ча­сти еди­но­ро­га? я вот чест­но»» 48
29. 20.05 18:31 как вам этот то­наль­ный крем? для ка­ко­го ти­па ко­жи по­дой­дет?»» 5
30. 20.05 18:25 ро­ди­ла от быв­ше­го зэка! за­чем ро­жа­ют от непу­те­вых му­жи­ков! что нор­маль­ных слож­но»» 10
31. 20.05 18:22 они по­те­ря­ли стыд. лю­дей бы­ло мно­го! боль­ные лю­ди? это ведь ненор­маль­но, от­кло­не­ние»» 4
32. 20.05 18:19 ра­бо­таю без оформ­ле­ния! пре­ду­пре­ди­ли,что нуж­но от­кры­вать своё ип! это за­кон­но во­об­ще?»» 4
33. 20.05 18:17 об­ра­ти­лась к пси­хи­ат­ру! ло­мит все те­ло! мне так нуж­на под­держ­ка! это ведь из­ле­чи­мо?»» 4
34. 20.05 17:44 все­гда нрав­люсь ма­мам мо­их пар­ней! по­че­му?»» 15
35. 20.05 16:49 не хра­пит, но со­пит, поль­зу­юсь бе­ру­ша­ми. от­прав­лю спать его в го­сти­ную!»» 23
36. 20.05 16:47 в пе­ре­пис­ке я од­на, в жиз­ни - дру­гая! по­сле та­кой за­явы я по­сла­ла его, и он тут»» 5
37. 20.05 16:36 не очень лег­ко­мыс­лен­но? оде­лись бы так на про­гул­ку?»» 36
38. 20.05 16:31 по­хо­жи ли мы?»» 18
39. 20.05 15:50 ну то­гда про­щай. ну вот и хо­ро­шо. на­шел по­вод от ме­ня из­ба­вить­ся!»» 67
40. 20.05 15:43 ра­щу и ду­маю. пой­дет ли мне?»» 16
41. 20.05 15:43 на сколь­ко лет вы­гля­жу? что не так с ли­цом?»» 16
42. 20.05 15:38 зна­ко­ми­лись в ки­но­те­ат­ре? удач­но?»» 10
43. 20.05 15:34 зво­нит ра­бо­то­да­тель. что мне го­во­рить в пер­вые се­кун­ды?»» 24
44. 20.05 15:26 уз­кие пле­чи чи­сто ви­зу­аль­но?»» 29
45. 20.05 15:23 ка­кие мульт­филь­мы, на ваш взгляд, не сто­ит по­ка­зы­вать де­тям?»» 57
46. 20.05 15:12 фут­бол­ки под­хо­дят к лю­бой одеж­де! с чем их но­си­те?»» 20
47. 20.05 15:02 по­со­ве­то­ва­ла зна­ко­мить­ся на ла­воч­ке. ко­му по­нра­вит­ся, по­зна­ко­мят­ся.»» 11
48. 20.05 14:55 от­ка­за­лись от фаст фу­да, чип­сов. что еди­те в ка­че­стве пе­ре­ку­са, ко­гда хо­чет­ся со­ле­но­го»» 14
49. 20.05 14:45 через ме­сяц за­щи­та. не знаю где брать день­ги, в де­ка­на­те пред­ло­жи­ли от­сроч­ку.»» 10
50. 20.05 14:27 вот у ме­ня 4, мне 20. от­но­ше­ний не имею ни с кем. а сколь­ко у вас по­клон­ни­ков?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +280
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора