разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Как-то раньше не замечала, что набрала лишние кг, но вот после нового года, когда период праздников и вкусностей уже закончился, встала на весы - 72 кг!

Начинала уже болеть спина и ножки, конечно, такую тушку таскать! Раньше сидела на разных диетах, была и гречневая, и рисовая и пр. Но однообразие этих диет приводило к срыву, как только вес доходил до 65 кг, стрелка весов стояла на месте, и был очередной срыв.

И вот подобрала для себя идеальную диету с нагрузками: как только я открыла глаз - сползаю на пол и пресс качаю, сначала верхний, потом нижний. Из еды мяско с овощами.

Завтрак: омлет со шпинатом, зелёный чай, на обед кусочек курицы с духовки и салатик “оливье“, только я туда картошечку не добавляю и вместо колбасы - говядина. Ем почти всё подряд, но в умеренных порциях - не до фанатизма! Чтоб не было срывов балую себя любимую сладеньким раз в три дня. Могу позволить зефирушку или горький шоколад и конечно же сладкое в первой половине дня. Ем и торты, но опять же не часто и в первой половине. Друзья раньше на день рождении пытались уговорить на тортик, но я стояла на своём: «Дайте на вынос» и теперь куда бы мы не пошли – уже отдельно стоит кусочек мой на вынос!

Ужина у меня нет. Вместо ужина кручу обруч минут 30, который года два стоял и собирал пыль! Признаюсь, сначала конечно было очень трудно без ужина, но сейчас начала хитрить: голод где-то часам к 20 начинает о себе напоминать, но у меня для него уже подготовлен сюрприз: чайник воды уже вскипел и остыл, и при очередном урчании желудка пью воду мелкими глотками.

При этом люблю вечером готовить, реагирую на всё спокойно и на бурление бульона в кастрюле и на ужинающего мужа. Когда по вечерам готовлю, вообще ничего не пробую, на роль дегустатора идеально подошёл муж.

Теперь мой вес 56 кг при росте 167. В среднем теряла по 4 кг в месяц. Сейчас начала уже обновлять гардероб, потому что всё просто огромное!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: kudrja06 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.10.16 14:44
    »
    Не советую отказываться от ужина... (лично я это проходила) гастрит на долгие годы был обеспечен. Лучше ужинать но легкими продуктами: салаты, творожок, паровая рыбка.
    Лицо было красивее до похудения, а фигура после.
    Автор, умничка, что смогла сбросить вес.
  • 18.05.16 21:04
    »
    ох ничего себе, прям модель!
  • 30.01.15 14:35
    »
    очень хорошшооо!
  • 02.04.14 13:47
    »
    похудели классно..а если ещё и цвет волос приведёте в порядок- глаз будет не оторвать от вас!!!
  • 28.06.12 16:08
    »
    молодец))
  • 05.02.12 22:53
    »
    Отлично выглядишь! Просто супер!!! Уважаю!!!
  • 27.12.11 03:27
    »
    супер!
  • 26.07.11 23:56
    »
    последую вашему примеру. в гостях буду еду на вынос брать
  • Вы и так не были полной, но фото после похудения супер!
  • 14.07.11 01:43
    »
    и тип фигуры у меня примерно такой же...моя головная боль - это верхняя часть тела: руки...спина, живот...Поэтому смотрю на Вас и радуюсь...))
  • 14.07.11 01:41
    »
    А! Рост есть! Меня просто поразило то, что у меня почти такие же параметры,только мой вес 61, а цель - 54. и вот я смотрю какой прелестной я стану, когда достигну примерно этой же цели)
  • 14.07.11 01:39
    »
    Офигеть!! еще бы ваш рост узнать! ну вы просто мега!!!)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.07 15:22 по­мо­га­ют ли вам мо­лит­вы и за­го­во­ры или вам труд­но в жиз­ни?»» 3
2. 16.07 15:16 муж­чи­на смот­рит на вас сза­ди. ку­да он смот­рит и о чём мо­жет ду­мать?»» 2
3. 16.07 15:15 от оч­ков зре­ние ста­но­вит­ся ещё ху­же. ду­маю сде­лать ла­зер­ную кор­рек­цию, но бо­юсь»» 7
4. 16.07 15:05 по­со­ве­туй­те эф­фек­тив­ные ле­ден­цы или па­стил­ки от бо­ли в гор­ле, чтобы был быст­рый»» 4
5. 16.07 15:01 я пре­вра­ти­лась в жа­бу! об­ра­ща­лась на вы, что-то го­во­ри­ла мне, как взрос­лой тет­ке.»» 3
6. 16.07 14:27 хо­чет­ся иде­аль­но ров­ные зу­бы.! в 29 лет позд­но ста­вить бре­ке­ты?»» 12
7. 16.07 14:26 по­об­ни­ма­лись и разо­шлись на ме­сяц. ка­кая-то так­ти­ка но­вая!»» 6
8. 16.07 14:09 влю­би­лась в амо­раль­но­го баб­ни­ка! он у ме­ня пер­вый и един­ствен­ный, а я у него по­сле»» 38
9. 16.07 14:09 что у вас на обед?»» 15
10. 16.07 14:05 в ро­ду все стра­да­ли со зре­ни­ем. страш­но, что бу­дет впе­ре­ди.»» 9
11. 16.07 14:01 бро­са­ешь спорт и да­же на пра­виль­ном низ­ко­ка­ло­рий­ной пи­та­нии по­прав­ля­ешь­ся! не мо­гу»» 16
12. 16.07 14:01 в ре­сто­ран ни­кто не зо­вет. рол­лы, де­серт, са­лат, пиц­цу, пас­ту, го­ря­чее - что за­ка­зы­ва­е­те?»» 41
13. 16.07 13:56 все с то­бой по­нят­но! стал пи­сать мне в лич­ку ма­том.»» 12
14. 16.07 13:51 вто­рая ля­ля мне не све­тит! ко­фе ко­му-то под­но­сить?! луч­ше с ре­бен­ком соб­ствен­ным»» 14
15. 16.07 13:38 при­хо­дит­ся каб­лу­ки но­сить. ве­ны на­чи­на­ют вы­пи­рать.»» 5
16. 16.07 13:37 жут­кий токс, рас­ту­щий жи­вот. страх ро­дов. вновь про­хо­дить все это - уволь­те.»» 17
17. 16.07 13:33 нуж­но ли 19 лет поль­зо­вать­ся кре­мом для век?»» 6
18. 16.07 13:07 на гла­зу мет­ка люб­ви! она ши­ро­ко улы­ба­лась и это со­всем ее не пе­ча­ли­ло.»» 39
19. 16.07 12:47 ку­ри­ца во­ня­ет во вре­мя при­го­тов­ле­ния в ду­хов­ке. жут­кая вонь!»» 17
20. 16.07 12:27 по ски­доч­ным ку­по­нам вы­пол­нят ра­бо­ту не на со­весть или ока­жут услу­гу спу­стя ру­ка­ва.»» 19
21. 16.07 11:54 ме­сяч­ные на­ча­лись, не успев за­кон­чить­ся. предо­хра­ня­юсь пре­зер­ва­ти­вом.»» 10
22. 16.07 11:53 от­прав­люсь ку­да угод­но за ваш счёт. ищу в по­пут­чи­ки щед­ро­го джентль­ме­на.»» 14
23. 16.07 11:52 ре­за­ли дес­ну, за­тем хи­рург уехал в от­пуск, а у ме­ня на­чал­ся флюс.»» 11
24. 16.07 11:43 под­мыш­ки с гу­стой чер­ной ше­ве­лю­рой и за­па­хом бру­таль­но­го муж­чи­ны. она мор­щи­ла нос»» 32
25. 16.07 11:40 мир рух­нул! от­ка­зал­ся от об­ще­ния со мной. сры­ва­ет­ся по пер­во­му ее зо­ву.»» 13
26. 16.07 11:38 пла­ни­ру­ем бе­ре­мен­ность. ку­пи­ла та­кую фо­ли­е­вую кис­ло­ту. му­жу пить?»» 4
27. 16.07 11:33 не раз­ре­ша­ет об­щать­ся с бра­том! ес­ли я пой­ду, бу­дет дей­ство­вать по-дру­го­му.»» 20
28. 16.07 11:32 мас­ло ши толь­ко сде­ла­ло во­ло­сы мяг­че. как мож­но уси­лить куд­ри?»» 8
29. 16.07 11:03 в ме­сяч­ные очень бо­лит низ жи­во­та, а в этот раз немно­го по­бо­лел. при­чи­на мо­жет быть»» 7
30. 16.07 10:38 в 40 лет уже не ска­жешь де­вуш­ка да­же ес­ли она не за­му­жем!»» 63
31. 16.07 10:23 ов­ны во­об­ще не чув­ству­ют воз­рас­та, а ра­кам хо­чет­ся, чтобы все ува­жа­ли их бла­го­род­ные»» 18
32. 16.07 10:07 бе­сит! да­же с обез­бо­ли­ва­ю­щи­ми уко­ла­ми и таб­лет­ка­ми стонет! ко­гда я сло­ма­ла но­гу,»» 40
33. 16.07 10:06 фа­сов­щи­ца-упа­ков­щи­ца не ве­рит­ся, что вы­хо­дит 16 ты­сяч.»» 8
34. 16.07 09:54 все­ми лю­би­мый цел­люлит! не опас­но ли щет­кой про­хо­дить­ся и ва­ку­ум­ный мас­саж де­лать?»» 6
35. 16.07 09:50 свадь­ба кол­хоз стайл! не раз в те­мах опус­ка­ли чу­жие свадь­бы.»» 16
36. 16.07 09:48 в сле­зах по­шла в душ и бри­лась. по­про­бо­ва­ла вос­ко­вые по­лос­ки - хоть бы что!»» 6
37. 16.07 09:40 ты пла­тишь за нее! она во­об­ще об­наг­ле­ла! без­об­ра­зие! по­по­лам­щи­цы все­гда учат жиз­ни»» 16
38. 16.07 09:39 влю­бил­ся в свою учи­тель­ни­цу! со­брал­ся быть с ней до кон­ца дней сво­их.»» 7
39. 16.07 09:34 уби­ла 5 лет на нелю­би­мую про­фес­сию. хо­чу быть фар­ма­цев­том, но в хи­мии я не силь­на.»» 5
40. 16.07 09:31 со­би­ра­ем­ся в бар­се­ло­ну. ин­те­ре­су­ют не ин­ди­ви­ду­аль­ные, а груп­по­вые экс­кур­сии.»» 1
41. 16.07 09:29 це­ны на съем вы­со­кие, но стре­м­но пе­ре­ез­жать в ба­буш­ки­ну квар­ти­ру!»» 13
42. 16.07 09:29 адские бо­ли в гор­ле, не мо­гу гло­тать, не то что пить! от­де­ля­ет­ся ка­кая-то слизь,»» 2
43. 16.07 09:18 секс на раз был, но на­до­е­ло. страш­но, как мать остать­ся.»» 7
44. 16.07 09:17 об­ща­ем­ся день. хо­чет­ся, чтоб па­рень при­гла­сил сам ме­ня по­гу­лять.»» 3
45. 16.07 07:41 ищу хо­ро­ше­го хи­рур­га. в ине­те мно­гие пред­ла­га­ют свои услу­ги.»» 4
46. 16.07 07:17 сколь­ко необ­хо­ди­мо иметь де­нег на 3 дня в тур­ции?»» 13
47. 16.07 07:05 ко­гда уволь­ня­лись с нелю­би­мой ра­бо­ты, что де­ла­ли в первую оче­редь? сра­зу ис­ка­ли»» 7
48. 16.07 07:03 не да­ла через день - ди­на­мо! фри­гид­ная и пусть по­ми­ра­ет с 40 кош­ка­ми!»» 22
49. 16.07 06:14 не хва­ти­ло ума при­гла­сить по­гу­лять! по­яви­лась фот­ка с де­вуш­кой, ко­то­рая по­хо­жа на»» 11
50. 16.07 05:58 дряб­лые, за­ды ши­ро­кие, но плос­кие, сдоб­рен­ные цел­люли­том. где строй­ные и под­тя­ну­тые?!»» 26
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора