разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года.

Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров.

Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг.

Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся.

Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг.

После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира.

Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что сколько весит.


И как говорится процесс пошел.

1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг.

2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда.

3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон)

4. прошла курс массажа 10 сеансов,
и сейчас раз в месяц стараюсь делать.

5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте).

6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг.



Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно.

Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны!



Мое фото до:



после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Kimchik 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.05.13 14:35
    »
    Супер-результат!!Красотка!!
  • 28.06.12 15:23
    »
  • 27.12.11 03:07
    »
    Отличный результат!
  • 08.11.11 16:59
    »
  • 30.09.11 19:46
    »
  • 28.09.11 15:19
    »
    как классно! главное, что нужно понять - это то, что мы теряем время пока откладываем все на завтра, не можем позволить себе красивые вещи, которые подчеркивают фигуру. А в 50 - это уже будет поздно. Ты умничка!
  • 28.09.11 00:40
    »
    вы очень красивая!!!так держать))
  • 07.09.11 01:57
    »
    Умничка!! все так убедительно написала!!! Молодец!!!
  • 22.08.11 06:39
    »
  • 19.08.11 12:30
    »
  • 15.08.11 15:59
    »
    Сногсшибательная!!!
  • 14.08.11 21:16
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.01 11:27 хо­ро­шо ли, ко­гда ре­бе­нок по­се­ща­ет несколь­ко сек­ций?»» 4
2. 16.01 11:09 жи­вем вме­сте боль­ше го­да, все­гда бы­ла про­тив та­ких от­но­ше­ний.»» 5
3. 16.01 11:03 не по­здра­вил с но­вым го­дом, а вы по­здра­ви­ли.»» 8
4. 16.01 10:57 как же бе­сит, ко­гда не зна­ешь, что на­пи­сать незна­ко­мой де­вуш­ке! на­до по­зна­ко­мить­ся»» 10
5. 16.01 10:18 все до ме­ло­чей за­би­рал с со­бой! с его зп мы пла­тим за ха­ту по­по­лам.»» 24
6. 16.01 10:15 ста­рая де­ва и неудач­ни­ца! от­вер­га­ет пред­ло­же­ния ру­ки и серд­ца!»» 13
7. 16.01 09:36 пей­те толь­ко по­этап­но! это нуж­но все в один день пить или же сна­ча­ла од­но про­пить»» 5
8. 16.01 09:20 за­ка­зы­ва­е­те что-то на али­экс­пресс?»» 18
9. 16.01 09:09 ска­зал, что угас­ли чув­ства, а через ме­сяц ска­зал, что опять лю­бит.»» 9
10. 16.01 09:05 ку­пи­ла ли­сты для ла­за­ньи, но там та­кой ре­цепт за­мо­ро­чен­ный!»» 35
11. 16.01 08:39 в 26 лет не мо­жет снять квар­ти­ру и тре­бу­ет, чтобы де­вуш­ка до­бав­ля­ла и со­би­ра­ла на»» 42
12. 16.01 08:37 хо­ро­шая ли кос­ме­ти­ки ив ро­ше? кто поль­зу­ет­ся?»» 15
13. 16.01 08:32 несёт кры­шу в кд! толь­ко я та­кая бе­ше­ная? да­же лю­би­мый че­ло­век раз­дра­жа­ет до жу­ти.»» 19
14. 16.01 08:30 за­пах изо рта вер­нул­ся. ни один врач не ска­зал, что чи­стить еже­днев­но зу­бы.»» 2
15. 16.01 08:05 ни­ко­гда не со­би­раю их, так как счи­таю, что у ме­ня некра­си­вая фор­ма ли­ца.»» 14
16. 16.01 07:23 год не бы­ло сек­са. пе­ре­спа­ла, а он да­же не по­це­ло­вал. нор­маль­ная де­вуш­ка так не»» 23
17. 16.01 05:41 при­зна­ки бе­ре­мен­но­сти на ли­цо, а те­сты пре­да­тель­ски об­ма­ны­ва­ют.»» 25
18. 16.01 05:17 шо­пинг и са­лон - тя­же­лая ра­бо­та. в пу­те­ше­стви­ях все вре­мя раз­во­дят на день­ги.»» 7
19. 16.01 03:32 пред­по­ло­жим, это ма­мон­тё­нок. сде­ла­ла глаз­ки.»» 26
20. 16.01 02:10 зай­ми мне де­нег! это наг­лость! ес­ли бы нра­ви­лась, стыд­но бы­ло бы по­про­сить.»» 15
21. 16.01 01:53 при­ще­ми­ла кош­ку свою две­рью меж­ком­нат­ной»» 11
22. 16.01 01:15 те, кто оста­вил след на ва­шей ко­же, свя­за­ны с ва­ми!»» 14
23. 16.01 01:04 обе­ща­ют, что та­ту уй­дет ко­гда-ни­будь. чер­ные крас­ки сво­дят, а вот цвет­ны­ми?»» 10
24. 16.01 01:03 бо­юсь ре­шить­ся, но уже по­ра.. с пра­вой сто­ро­ны очень за­мет­на мор­щи­на.»» 13
25. 16.01 00:57 ес­ли от­шить мч, пе­ре­станет пи­сать, зво­нить?»» 4
26. 16.01 00:57 на кар­те от­ме­че­ны до­ми­ки, где жи­вут раз­ные се­мьи жи­вот­ных. кро­ли­ки по­еха­ли по де­лам»» 2
27. 16.01 00:55 осталь­ные ни­кто не уби­рал ру­ку! до до­ма не про­во­дил и по­ехал на ав­то­бу­се.»» 7
28. 16.01 00:12 сын мо­ей зна­ко­мой , ему 10 лет, за­ни­ма­ет­ся борь­бой. у него пе­ре­о­ди­че­ски по­яв­ля­ют­ся»» 6
29. 16.01 00:10 ну­жен ко­тик из ис­кус­ствен­но­го ме­ха, чтобы был пу­ши­стый, с длин­ны­ми лап­ка­ми.»» 3
30. 16.01 00:04 плю­нуть в ли­цо то­му, кто всё опош­ля­ет, ес­ли лю­ди оста­ют­ся на­едине, то бу­дет секс»» 33
31. 15.01 23:59 внеш­ность один-в-один! го­лос то­же по­хож! со­гла­си­тесь, про­сто клон ле­ди га­ги!»» 5
32. 15.01 23:44 очень стран­но се­бя ве­дет! уже ста­но­вить­ся страш­но смот­реть на всё это! что про­ис­хо­дит?»» 11
33. 15.01 23:43 ка­кой са­мый необыч­ный по­да­рок вам да­ри­ли?»» 25
34. 15.01 23:43 за­да­ешь во­про­сы ему, а он мол­чит, не го­тов! и что де­лать в та­ком слу­чае?»» 5
35. 15.01 23:38 гла­дит по ли­цу, по во­ло­сам, улы­ба­ет­ся! ду­маю вот вот по­це­лу­ет! а в ито­ге та­кое вы­дал!»» 25
36. 15.01 22:51 что вам по­да­ри­ли на но­вый год?»» 36
37. 15.01 22:45 ста­ла по­хо­жа на че­ло­ве­ка, а не на взлох­ма­чен­ную фро­сю! дей­стви­тель­но ли утю­жок силь­но»» 8
38. 15.01 22:44 а сколь­ко у вас бы­ло пар­ней по­ка вы не встре­ти­ли сво­е­го един­ствен­но­го?»» 30
39. 15.01 22:42 ком­пью­тер­ные оч­ки, есть ли в них толк? мно­го вре­ме­ни про­во­жу за ком­пью­те­ром»» 5
40. 15.01 22:32 эти воз­раст­ные тет­ки со­всем об­наг­ле­ли! ду­ма­ют, что я мо­ло­дая ду­роч­ка? не на ту на­па­ли!»» 64
41. 15.01 22:28 а ваш муж­чи­на за­кан­чи­ва­ет, ко­гда вы свер­ху?»» 17
42. 15.01 22:27 я пе­ре­вол­но­ва­лась, его прям тряс­ло, он за­пла­кал в ванне! я чест­но не мо­гу по­нять,»» 10
43. 15.01 22:16 вы лю­би­те се­бя? как по­лю­бить се­бя?»» 25
44. 15.01 22:08 смот­рел в гла­за, на гу­бы, иг­рал бро­вя­ми! я сми­ри­лась и про­сто ни­че­го не де­ла­ла!»» 3
45. 15.01 21:53 он дол­жен быть стой­ким и опо­рой. а как се­мью свою то­гда в бу­ду­щем под­дер­жи­вать?»» 8
46. 15.01 21:44 она тут не вкус­ная, хо­чешь бе­ри! шлеп­нул где ко­лен­ка бед­ро ляж­ка! и я та­кая си­жу,»» 36
47. 15.01 21:27 ма­те­ма­ти­ки по­мо­ги­те ре­шить при­мер!»» 15
48. 15.01 21:23 му­жик схва­тил за та­лию! сто­ит и на мою по­пу пя­лит­ся! бо­юсь, что бу­дет даль­ше!»» 3
49. 15.01 21:20 фигу­ра по­дру­ги! как вам?»» 20
50. 15.01 21:15 пла­тят за жен­щи­ну толь­ко ло­хи и под­каб­луч­ни­ки! ни­кто ни­ко­му ни­че­го не дол­жен! это»» 43
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора