разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года.

Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров.

Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг.

Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся.

Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг.

После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира.

Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что сколько весит.


И как говорится процесс пошел.

1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг.

2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда.

3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон)

4. прошла курс массажа 10 сеансов,
и сейчас раз в месяц стараюсь делать.

5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте).

6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг.



Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно.

Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны!



Мое фото до:



после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Kimchik 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.05.13 14:35
    »
    Супер-результат!!Красотка!!
  • 28.06.12 15:23
    »
  • 27.12.11 03:07
    »
    Отличный результат!
  • 08.11.11 16:59
    »
  • 30.09.11 19:46
    »
  • 28.09.11 15:19
    »
    как классно! главное, что нужно понять - это то, что мы теряем время пока откладываем все на завтра, не можем позволить себе красивые вещи, которые подчеркивают фигуру. А в 50 - это уже будет поздно. Ты умничка!
  • 28.09.11 00:40
    »
    вы очень красивая!!!так держать))
  • 07.09.11 01:57
    »
    Умничка!! все так убедительно написала!!! Молодец!!!
  • 22.08.11 06:39
    »
  • 19.08.11 12:30
    »
  • 15.08.11 15:59
    »
    Сногсшибательная!!!
  • 14.08.11 21:16
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.03 09:10 ес­ли па­рень зо­вет на сви­да­ние на пер­вое на при­ро­ду? это го­во­рит о несе­рьез­но­сти?»»
2. 19.03 09:07 кто смот­рел се­ри­ал *** кровь? вам по­нра­вил­ся?»»
3. 19.03 08:52 от­дам туфли. москва.»» 3
4. 19.03 08:51 нор­маль­но ли это всю жизнь пом­нить свою школь­ную лю­бовь?»» 2
5. 19.03 08:48 хо­чу под­ка­чать но­ги свои»» 1
6. 19.03 08:48 по­ка­за­те­ли при бе­ре­мен­но­сти.»» 2
7. 19.03 08:23 хо­чет­ся жир­ной еды, прям не мо­гу рас­ска­жи­те как ваш ор­га­низм ре­а­ги­ру­ет на вес­ну?»» 3
8. 19.03 08:18 мне ты­ка­ют по­ку­па­те­ли на ма­ми­ной ра­бо­те, как же это раз­дра­жа­ет»» 9
9. 19.03 08:07 у ко­го луч­ше нос, да и во­об­ще чер­ты ли­ца в це­лом? у 1 или 2?»» 6
10. 19.03 07:18 вы от­клю­ча­е­те звук мо­биль­но­го на ра­бо­чем ме­сте в ка­би­не­те?»» 10
11. 19.03 06:54 ос­но­ва те­ма про со­се­дей.»» 4
12. 19.03 04:26 кто­то здесь со­зда­вал те­му дав­но что совре­мен­ные лю­ди не отвча­ют на незна­ко­мые но­ме­ра,а»» 13
13. 19.03 04:13 каж­дую неде­лю кон­флик­ту­ем с от­чи­мом.»»
14. 19.03 03:05 все бы­ли в шо­ке, что я упо­тре­би­ла мат! ви­дят во мне нежен­ку.»» 2
15. 19.03 01:24 из­на­си­ло­ва­ли по­жи­лую жен­щи­ну. бо­юсь за­хо­дить в подъ­езд.»» 6
16. 19.03 01:17 не пла­тят, ко­гда жду так­си в -30 доль­ше ука­зан­но­го вре­ме­ни!»» 8
17. 19.03 00:37 мч во­дит ма­ши­ну, как * !»» 41
18. 19.03 00:31 а как вы от­но­си­тесь к муж­чи­нам, чьи бе­ре­мен­ные же­ны ра­бо­та­ют»» 31
19. 19.03 00:30 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 14
20. 19.03 00:14 впер­вые вы­зва­ла по­ли­цию на уже быв­ше­го лю­би­мо­го че­ло­ве­ка»» 7
21. 18.03 23:10 от­ве­тил крат­ко за­нят и все! и как бы вы это по­ня­ли? от­ма­зы­ва­ет­ся от об­ще­ния?»» 12
22. 18.03 23:08 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее то­наль­ное сред­ство, ко­то­рое не под­чёр­ки­ва­ет ше­лу­ше­ния и неров­но­сти»» 3
23. 18.03 23:02 льет как из вед­ра! зав­тра от­гул бе­ру! мо­жет это бе­ре­мен­ность?»» 20
24. 18.03 22:59 у ко­го-то есть де­ти от муж­чин по­сле 45? вот не ве­рю, что по­сле 40 у них так все»» 21
25. 18.03 22:54 вот за­чем мне та­кую грудь сде­ла­ли? оце­ни­те фот­ки для брач­но­го агент­ства!»» 33
26. 18.03 22:46 хо­чу це­ло­вать­ся с то­бой! та­кая друж­ба мне на­фиг не нуж­на! как кра­си­во вый­ти из си­ту­а­ции?»» 5
27. 18.03 22:05 как по­смот­реть свои ста­рые те­мы?»» 7
28. 18.03 22:02 я лю­би­ла и на все за­кры­ва­ла гла­за! зво­нит, по­здра­вил с днем рож­де­ния! для че­го он»» 8
29. 18.03 21:49 па­рень в по­сте­ли ну ни­ка­кой со­всем! ста­ли бы вы про­дол­жать встре­чать­ся?»» 29
30. 18.03 21:23 ка­кие у вас от­но­ше­ния с сест­рой? вы близ­ки или нет?»» 15
31. 18.03 21:20 кто ра­бо­та­ет в ржд? я в от­ча­я­нии! мое сча­стье дли­лось не дол­го!»» 4
32. 18.03 21:00 пе­ред гла­за­ми все по­плы­ло, что то по­хо­жее на глю­ки! очень би­лось серд­це. бы­ло страш­но»» 11
33. 18.03 20:50 как ду­ма­е­те это ло­хо­трон или нет?»» 1
34. 18.03 20:41 ора­ла, дол­би­ла ку­ла­ка­ми по сто­лу и ма­те­ри­лась на ме­ня! уда­ри­ла по сто­лу и все вы­ска­за­ла!»» 13
35. 18.03 20:33 хо­чу по­сту­пить в вуз. за­оч­но, плат­но. по-лю­бо­му при­дет­ся пи­сать егэ?»» 5
36. 18.03 20:29 под­хва­ти­ла за­ра­зу от ка­ко­го-то каш­ля­ю­ще­го иди­о­та! бо­юсь ко­сить­ся бу­дут!»» 14
37. 18.03 20:29 длин­ные или ко­рот­кие во­ло­сы? как луч­ше?»» 28
38. 18.03 20:25 ска­за­ла ему на кас­се, мо­же­те от­вер­нуть­ся? те­перь му­ча­юсь»» 15
39. 18.03 20:08 возь­мут ли в дет­скую муз шко­лу в воз­расте 19 лет? де­шев­ле чем взрос­лые на­мно­го!»» 8
40. 18.03 19:58 по зад­ней стен­ке гор­та­ни сте­ка­ет эта слизь в рот! как от неё из­ба­вить­ся?»» 10
41. 18.03 19:58 смерть и жизнь! вас по­греб­ли за­жи­во, оч­ну­лись бы вы уже в мо­ги­ле. ва­ши дей­ствия?»» 26
42. 18.03 19:57 не знаю как жить! за­муж звал и пла­ни­ро­ва­ли де­тей! еще в пят­ни­цу го­во­рил вся­кие га­до­сти»» 7
43. 18.03 19:37 как вам пла­тье? но­си­ли бы та­кое?»» 25
44. 18.03 19:32 на­фи­га пя­лить­ся на дру­гую ба­бу? по­лу­ча­ет­ся он хо­чет её? я тут по­на­блю­да­ла за пар­ня­ми»» 17
45. 18.03 19:24 муж­чи­на по­сто­ян­но фо­то­гра­фи­ру­ет­ся толь­ко в ма­шине! жи­вет в ма­шине!»» 12
46. 18.03 19:22 оби­жа­ют мо­е­го ре­бен­ка! обид­но, он в си­лу воз­рас­та и на­ив­но­сти не по­ни­ма­ет!»» 17
47. 18.03 19:15 за­чем но­мер ме­ня­ют? та­ри­фы вез­де сей­час оди­на­ко­вые»» 6
48. 18.03 19:03 день­ги не пла­тит, бу­я­нит! как мож­но его вы­пи­сать?»» 6
49. 18.03 18:56 у вас один но­мер те­ле­фо­на с юно­сти или через несколь­ко лет ме­ня­е­те но­мер?»» 40
50. 18.03 18:47 как счи­та­е­те в нее нехи­ло вло­жи­лись? встре­ти­ла обес­пе­чен­но­го му­жа!»» 52
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1170
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора