разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.11 11:08 по­мо­ги­те со­ве­том»» 1
2. 16.11 11:02 у вас бы­ва­ет та­кое?»» 5
3. 16.11 10:59 а вы день­ги у лю­бов­ни­ка из кар­ма­нов тай­но во­ро­ва­ли?»» 4
4. 16.11 10:57 вез­де все од­но и то­же и це­ны жуть! неждан­но мо­ро­зы стук­нут, а хо­дить не в чем»» 3
5. 16.11 10:50 со сколь­ки лет вас на­ча­ли ин­те­ре­со­вать маль­чи­ки?»» 10
6. 16.11 10:43 до сколь­ки лет вы хо­те­ли бы до­жить?»» 7
7. 16.11 10:33 сколь­ко вам на­до для сча­стья? а для пол­но­го сча­стья?»» 12
8. 16.11 10:33 с чел­кой или без? го­во­рят, что лоб боль­шой»» 5
9. 16.11 10:30 ни­че­го не чув­ствую кро­ме те­ло­дви­же­ний! не от­ва­жи­лась ска­зать, что хо­чу про­дол­же­ния!»» 15
10. 16.11 10:29 долж­на ли жен­щи­на быть кра­си­вой? или толь­ко иметь спо­соб­ность ро­жать?»» 5
11. 16.11 10:19 де­воч­ки, ко­ли­тесь! упо­треб­ля­е­те ли вы май­о­нез? толь­ко чест­но!»» 34
12. 16.11 10:13 до­ро­гие ма­ши­ны и день­ги мне не нуж­ны! хо­чу жить для се­бя! не ви­жу смыс­ла ста­рать­ся»» 9
13. 16.11 10:12 кто ваш иде­ал муж­чи­ны? кто из зна­ме­ни­то­стей ваш иде­ал по внеш­но­сти?»» 13
14. 16.11 10:02 как вам внеш­ность? на­зва­ли бы кра­си­вой?»» 10
15. 16.11 09:52 как рас­по­знать пар­ня дев­ствен­ни­ка?»» 7
16. 16.11 09:37 ма­га­зи­ны с недо­ро­ги­ми мод­ны­ми ве­ща­ми. где-то они за­ку­па­ют эти ве­щи? где най­ти эту»» 4
17. 16.11 09:33 eлкa бoльшe для рeбeнкa? оба­жаю на­ря­жать ёл­ку, укра­шать дом! а вы лю­би­те?»» 9
18. 16.11 09:30 и вcя тaкaя нe тaкaя, в cвoи 34 гoдa cидит дoмa ку­куeт! никoгдa нe oпуcкaлacь дo»» 5
19. 16.11 09:28 вдруг как ли­ванет зав­тра! жал­ко зря про­клад­ки пе­ре­во­дить! не смо­гу по­сто­ян­но сле­дить»» 13
20. 16.11 08:56 мож­но ли так сде­лать? уво­лят? или бу­дут боль­нич­ный ждать?»» 9
21. 16.11 08:53 а вдруг сей­час не по­ве­зёт? па­рень ес­ли что даст на еду! сто­ит ли ид­ти?»» 3
22. 16.11 08:31 мог­ли ли на пры­гать с бло­хастой кош­ки? ку­да де­вать блох, как вы­ве­сти?»» 5
23. 16.11 07:57 сра­зу о сек­се спра­ши­ва­ли! вот что де­лать, где по­зна­ко­мить­ся с муж­чи­ной? так чем»» 3
24. 16.11 07:20 нуж­на кон­крет­ная фра­за! вы бы по­шли имен­но гу­лять, в хо­лод и на сколь­ко?»» 21
25. 16.11 07:19 а у вас бу­дет кор­по­ра­тив, в этом го­ду? пой­дё­те ту­да?»» 11
26. 16.11 05:35 ме­ста­ми фио­ле­то­во! это спе­ци­аль­но так за­ду­ма­но?»» 5
27. 16.11 04:17 тро­га­ла мои во­ло­сы и спра­ши­ва­ла! раз­ве она не ви­дит? что ее уди­ви­ло?»» 6
28. 16.11 04:01 у него жен­ские чер­ты ли­ца и длин­ные во­ло­сы! ста­ли бы встре­чать­ся с та­ким? ха­рак­тер»» 15
29. 16.11 03:52 как узнать циф­ру то­на сво­их во­лос? как от­ли­чить освет­ля­ю­щую крас­ку? блон­дин­кой быть»» 2
30. 16.11 03:48 обес­цве­чи­вать во­ло­сы я не бу­ду, не хо­чу стать лы­сой! кра­сить свер­ху ме­ли­ро­ва­ния?»» 3
31. 16.11 03:41 ме­ли­ро­ва­ние до­ро­же, чем окра­ши­ва­ние? окра­ши­ва­ние во­лос до плеч в па­рик­махер­ской»» 5
32. 16.11 03:24 оце­ни­те фо­то­гра­фии! как ду­ма­е­те я ра­бо­таю мо­де­лью?»» 20
33. 16.11 03:07 ко­то­рые со­всем ми­ни! оде­ли бы?»» 8
34. 16.11 02:58 силь­но ли я из­ме­ни­лась за 12 лет? мно­гие не узна­ют»» 6
35. 16.11 02:33 где вы пря­че­те свои иг­руш­ки? под зам­ком? или в шка­фу в бе­лье?»» 11
36. 16.11 02:27 хо­те­ли бы но­сить па­рик? ка­кой цвет, ка­кая дли­на? ка­кая при­чи­на для это­го, или мо­жет»» 9
37. 16.11 02:17 увле­ка­ет­ся неудач­ни­ка­ми! от­че­та в этом се­бе не от­да­ет! стре­мит­ся иг­рать роль ма­те­ри»» 5
38. 16.11 01:49 ча­сто ис­пы­ты­ва­е­те чув­ство за­ви­сти? как с ним спра­вить­ся?»» 7
39. 16.11 01:44 вы ча­сто кра­си­тесь? или толь­ко по празд­ни­кам?»» 21
40. 16.11 01:36 как в ват­са­пе узнать имя, ко­то­рое че­ло­век ука­зал в сво­ем про­фи­ле?»» 7
41. 16.11 01:04 уже па­ру дней ме­ста се­бе не на­хо­жу! успо­кой­те ме­ня! мо­жет как-то мож­но из­бе­жать»» 7
42. 16.11 00:44 в 37 лет жду кли­мак­са! ро­жать со­бра­лась, и не ро­жать, и по­ми­рать от страш­ной бо­лез­ни!»» 17
43. 16.11 00:38 на­пи­сал из­ви­ни ти­по на ра­бо­те за­дер­жа­ли! дру­гие все­гда во­вре­мя при­ез­жа­ли»» 11
44. 16.11 00:32 всем по­да­вай ве­сё­лых и юмор­ных! вче­ра бы­ла вто­рая сви­дан­ка и я бы­ла! я не все­гда»» 9
45. 16.11 00:30 как счи­та­е­те для пар­ня очень ва­жен ораль­ный секс по от­но­ше­нию к нему?»» 37
46. 16.11 00:21 ка­кая жен­ская фигу­ра на­зы­ва­ет­ся изящ­ной?»» 9
47. 16.11 00:03 за­явил, что до­мой не со­би­ра­ет­ся! он ри­е­хал на все го­то­вое! сна­ча­ла я бы­ла да­же ра­да»» 10
48. 15.11 23:53 как ис­поль­зо­вать те­ни не по на­зна­че­нию? мо­жет, на­но­сить их на рес­ни­цы? или на гу­бы?»» 18
49. 15.11 23:33 сто­ит ли ху­деть? и мож­но ли ме­ня на­звать изящ­ной?»» 11
50. 15.11 23:31 как вам фигу­ра, оце­ни­те! тол­стые но­ги на ваш взгляд?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора