разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.09 17:39 стрип-пла­сти­ка или ла­ти­на?»» 4
2. 23.09 17:35 дев­чон­ки!кто по­ку­пал ко­кон для но­во­рож­ден­но­го»» 2
3. 23.09 17:30 дев­чон­ки)есть ли сре­ди вас до­мо­сед­ки?»» 9
4. 23.09 17:27 как вы ду­ма­е­те ко­гда бу­дут в мо­де?»» 3
5. 23.09 17:26 у ко­го му­жья не лю­бят про­гул­ки?»» 4
6. 23.09 17:21 что де­лать, ес­ли мне не нра­вит­ся ко­гда мне ты­ка­ют,хоть мне и 19, а от­но­сить­ся к»» 3
7. 23.09 17:16 что на­до от ме­ня дру­гу быв­ше­го»» 3
8. 23.09 17:15 что це­нит­ся на рын­ке тру­да сей­час, или ни­че­го?»» 5
9. 23.09 17:11 зав­тра твой ак­ка­унт блок­нут и что то­гда? а вы по­ни­ма­е­те тех, кто бро­са­ет ра­бо­ту»» 6
10. 23.09 17:02 как быст­ро смо­ет­ся ко­рич­не­вый то­ник с блон­да?»» 6
11. 23.09 16:54 я не хо­чу ро­жать, не хо­чу встре­чать­ся, с кем-то жить. вот та­кая я ненор­маль­ная.»» 9
12. 23.09 16:54 од­на ли я та­кая? я из-за это­го 2 неде­ли в уни­вер не хо­жу. как на вас ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 11
13. 23.09 16:36 ес­ли дом ко­рич­не­во-жел­тый, то во дво­ре тро­туар­ную плит­ку луч­ше по­сте­лить та­ко­го»» 7
14. 23.09 16:36 2 лит­ра во­ды в день. как? каж­дый час вы­пи­вать по ста­ка­ну, а по­том но­сишь­ся к бе­ло­му»» 13
15. 23.09 16:24 плю­сы и ми­ну­сы стриж­ки ка­ре?»» 10
16. 23.09 15:58 в го­сти за­хо­тел, ез­жай один, я до­ма по­бу­ду! нет, тянет ме­ня сле­дом, чуть не ис­те­ри­ка»» 13
17. 23.09 15:42 га­дю­ка! как за­ста­вить се­бя дер­жать язык за зу­ба­ми? в оче­ред­ной раз по­ру­га­лась с»» 9
18. 23.09 15:39 оце­ни­те бо­ти­ноч­ки. сто­ит ли по­ку­пать? фо­то»» 25
19. 23.09 15:37 ду­ма­ет - од­но, го­во­рит - дру­гое, де­ла­ет - тре­тье. это как? крат­кая ха­рак­те­ри­сти­ка»» 9
20. 23.09 15:33 вы­кла­ды­ва­е­те но­вый ма­ни­кюр в ин­ста­грам? а ва­ши зна­ко­мые?»» 10
21. 23.09 15:24 ем на 1300-1500 ккал в день, уже не ху­дею, то и вред­но­сти то­же се­бе поз­во­ляю. кто»» 6
22. 23.09 15:21 по­сле ал­ко­го­ля под­ни­ма­ет­ся дав­ле­ние. по­че­му? я не ги­пер­то­ник.»» 53
23. 23.09 15:09 па­рень не пи­сал 2 неде­ли. а те­перь - я ску­чаю. на этом все. и я не по­ни­маю за­чем»» 16
24. 23.09 15:08 мыс­ли идут враз­брос. что по­мо­га­ет вам со­сре­до­то­чить­ся?»» 5
25. 23.09 15:06 чем за­ня­ты?»» 13
26. 23.09 15:01 куд­ри луч­ше, чем пря­мые во­ло­сы? у ко­го пря­мые во­ло­сы, вы за­ви­ва­е­те ло­ко­ны плой­кой?»» 11
27. 23.09 14:59 я в шо­ке, долж­на как со­ба­чон­ка ждать, ко­гда со­из­во­лит ре­шить быть со мной?»» 51
28. 23.09 14:55 при при­го­тов­ле­ния до­маш­не­го йо­гур­та его нуж­но класть в теп­лое мо­ло­ко или уже не»»
29. 23.09 14:37 кло­пы в квар­ти­ре. что де­лать? ди­хлофос я про­бо­ва­ла.»» 6
30. 23.09 14:37 из­ме­ня­е­те сво­е­му мч/му­жу? с ка­кой це­лью? он вас не удо­вле­тво­ря­ет или мсти­те ему?»» 6
31. 23.09 14:32 за­брал сва­деб­ные день­ги, бро­сил и уехал в моск­ву. мне плю­ну­ли в ли­цо, дер­жит как»» 8
32. 23.09 14:28 где мож­но в москве ку­пить или за­ка­зать с до­став­кой ик­ру на­сто­я­щую вкус­ную?»» 3
33. 23.09 14:20 по­че­му я та­кая ду­ра? ны­ла, что хо­чу нор­маль­но­го, пусть от­но­сит­ся как ко­роле­ве. на­шла»» 12
34. 23.09 14:15 как ду­роч­ка по­тя­ну­ла ему ру­ку. он ее схва­тил, от­бро­сил ме­ня и сел на мое ме­сто.»» 29
35. 23.09 14:13 все мыс­ли к нему воз­вра­ща­ют­ся. как за­быть и от­пу­стить муж­чи­ну?»» 10
36. 23.09 14:13 это ужас­но - фут­бол­ка без ру­ка­вов под блуз­ку без ру­ка­вов?»» 5
37. 23.09 13:59 хо­чу ку­пить ро­ди­те­лям недо­ро­гой macbook air. па­мя­ти в нем 128 гб. тер­за­ют смут­ные»» 9
38. 23.09 13:45 как быть, ес­ли хо­чет­ся сме­нить цвет во­лос, чтобы при­нять но­вый об­раз, но мне ни­ка­кой»» 4
39. 23.09 13:34 стал мне про­ти­вен, в по­стель с ним ло­жить­ся не хо­чет­ся. неуже­ли все раз­ру­ше­но из-за»» 31
40. 23.09 13:31 от­ме­нил, ска­зал, что не мо­жет и не из­ви­нил­ся. я не до­пра­ши­ва­ла. ска­зал вче­ра не»» 44
41. 23.09 13:31 мать веч­но тре­бу­ет де­нег! ей нуж­на шу­ба и но­вые са­по­ги. и мозг вы­но­сит мне, а не»» 18
42. 23.09 13:23 фиг­ня, но непри­ят­но. при­зна­вай­тесь, ка­кой стаж во­жде­ния был до пер­вой ца­ра­пи­ны на»» 8
43. 23.09 13:22 у ко­го бы­ли от­но­ше­ния с пар­нем пси­хо­ло­гом? мне бы­ва­ет слож­но.»» 9
44. 23.09 13:09 ну та­кое се­бе. у по­дру­ги шан­сов боль­ше за­це­пить. а ты вся та­кая ла­поч­ка - ня­шеч­ка.»» 10
45. 23.09 12:59 я счи­таю ее эта­ло­ном жен­ской кра­со­ты»» 25
46. 23.09 12:51 смысл ид­ти к ди­е­то­ло­гу, ес­ли не мо­жешь на­брать вес? про­бле­ма та­кая с дет­ства»» 12
47. 23.09 12:47 не нра­вит­ся свое имя. хо­те­лось бы ан­на, но оби­жать ро­ди­те­лей - ни за что. а к вас»» 20
48. 23.09 12:41 мне идет пла­тье? лег­кое и неве­со­мое. с ка­кой обу­вью но­сить?»» 16
49. 23.09 12:17 ты боль­ная? ре­ши­лась на сайт зна­комств. ищу нор­маль­ное, а пред­ла­га­ют секс. пи­шут»» 11
50. 23.09 12:06 ва­ши до­маш­ние жи­вот­ные лас­ко­вые? на фо­то мои де­воч­ки, ес­ли мы до­ма, то они все­гда»» 91
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора