разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.02 02:59 как быть ес­ли кли­ент от­ка­зал­ся от за­ка­за?»» 2
2. 23.02 02:45 лет­ние фо­то»» 1
3. 23.02 01:18 де­воч­ки всем доб­рой но­чи»»
4. 23.02 01:14 ушел из до­ма и не вы­хо­дит на связь»» 11
5. 23.02 00:40 энер­ги­ти­че­ский вам­пи­ризм.ка­кие при­зна­ки?»» 4
6. 23.02 00:39 уточ­нить це­ну - озна­ча­ет,что ты ни­ще­брод?»» 13
7. 23.02 00:28 мож­но ли ви­та­ми­ном е в чмас­лян­ном ра­сво­рек ма­зать во­ло­сы и остав­лять на ночь ,не»» 5
8. 23.02 00:24 тут недав­но был бум по филь­му нелю­бовь ме­ня хва­ти­ло на 15 мин а еще ка­кой»» 8
9. 23.02 00:20 что бы вы по­со­ве­то­ва­ли ма­лень­кой де­воч­ке, ко­то­рой до­ма го­во­рят: “ты мо­жешь встать»» 9
10. 23.02 00:08 мо­жет ли быть злость и раз­дра­же­ние от это­го?»» 5
11. 22.02 23:47 оце­ни­те фо­то, сколь­ко лет, чем за­ни­ма­юсь.»» 16
12. 22.02 23:33 ес­ли до 30 лет не же­нил­ся, то с ним что-то не так? сте­рео­тип или факт?»» 15
13. 22.02 23:16 как убе­дить му­жа пе­ре­ехать в дру­гую стра­ну? го­во­рит, что его все устра­и­ва­ет здесь.»» 10
14. 22.02 22:54 рез­ко стал ме­ня иг­но­ри­ро­вать. как пра­виль­но от­ве­тить, что это не са­мый луч­ший спо­соб»» 12
15. 22.02 22:52 вы бы ста­ли встре­чать­ся с очень тол­стым мч? у мно­гих тол­стя­ков ху­день­кие же­ны или»» 18
16. 22.02 22:39 с тон­ки­ми но­га­ми и без­по­пьем + боль­шие сись­ки и пле­чи - сил нет. мож­но во­об­ще низ»» 15
17. 22.02 22:32 ес­ли муж­чи­на в 30 с ко­пей­ка­ми лет жи­вет с ро­ди­те­ля­ми - это при­го­вор для вас?»» 70
18. 22.02 22:27 как вам 50 от­тен­ков сво­бо­ды? по­нра­вил­ся?»» 6
19. 22.02 22:11 чув­ствую се­бя ненуж­ной ко­гда узна­ла о бе­ре­мен­но­сти. я од­на та­кая? прав­да, что муж»» 26
20. 22.02 22:08 по­есть, по­пить и уло­жить­ся спать я и сам успеш­но мо­гу. без об­щих ин­те­ре­сов не ви­жу»» 15
21. 22.02 22:07 влю­би­лась она в муж­чи­ну, ко­то­рый стар­ше ее на 20 лет. как от­но­сил­ся ваш муж­чи­на»» 21
22. 22.02 22:02 об­вис­ший жи­вот - при­го­вор? толь­ко опе­ра­ция или зал по­мо­жет? я бы­ла су­ще­ством с 80»» 5
23. 22.02 21:59 я не страш­ная, хо­чет­ся за­муж уже и де­тей то­же хо­чет­ся. муж­чи­ны-ве­сы воз­вра­ща­ют­ся»» 20
24. 22.02 21:49 на вас пя­лят­ся ба­бы? мор­ды та­кие недо­воль­ные. что я сде­ла­ла этим ста­рым тет­кам?»» 28
25. 22.02 21:44 что это та­кое с бед­ром? фо­то.»» 27
26. 22.02 21:18 он псих. она его пну­ла, он ее толк­нул в спи­ну со всей ду­ри. са­ма ви­но­ва­та? она ведь»» 35
27. 22.02 21:17 а вы помни­те свой пер­вый по­це­луй? сколь­ко лет вам бы­ло? как зва­ли маль­чи­ка? в ка­кой»» 19
28. 22.02 20:56 ес­ли я пе­ре­ста­ну во­об­ще стричь­ся и де­лать мас­ки, то смо­гу ли отрас­тить во­ло­сы до»» 11
29. 22.02 20:56 объ­явил­ся быв­ший, ин­тим, но­чую у него, а ве­че­ром вы­став­ля­ет но­вые фо­то уже со сво­ей»» 22
30. 22.02 20:10 по­сле за­ня­тия тош­нит, ем ма­ло. чтобы на­брать вес, нуж­но мно­го есть и за­ни­мать­ся»» 19
31. 22.02 20:10 ко­му 30 лет? у вас бы­ва­ли пе­ри­о­ды от­ча­я­ния? ни­ко­му и ни­ко­гда не бу­дешь нуж­на? как»» 48
32. 22.02 20:07 вас штра­фу­ют на ра­бо­те? как? за что? в ка­ком раз­ме­ре?»» 14
33. 22.02 19:51 пы­та­лись ее сва­тать - по­лу­ча­ли от­каз. ей нуж­на лю­бовь. но ведь ей уже столь­ко лет.»» 17
34. 22.02 19:45 сто­ит ли ху­деть? рост 168 см, вес 61 кг.»» 17
35. 22.02 19:42 спро­си­ла ее нет ли у ме­ня пен­сии по пси­хи­ат­рии. как от­ве­тить, чтоб не бы­ло гру­бо?»» 11
36. 22.02 19:36 на­до­е­ло тер­петь. 2 ме­ся­ца до де­кре­та до­ра­бо­тать оста­лось. за эти 4 ча­са не да­ют»» 36
37. 22.02 19:20 как вам та­кие но­ги? что нра­вит­ся/не нра­вит­ся и по­че­му?»» 24
38. 22.02 19:10 в 18 лет стал па­пой. сей­час ему 33 го­да, а его до­че­ри 15 лет. ни­ка­кие ака­де­мы он»» 77
39. 22.02 18:54 как бро­сить ку­рить? про­тив­но уже! как вы бро­са­ли?»» 18
40. 22.02 18:48 бу­ме­ран­ги мож­но об­ма­нуть, сва­лить воз­да­я­ние на стре­лоч­ни­ков? так ли мир неспра­вед­лив?»» 7
41. 22.02 18:41 кто сда­вал жи­лье в арен­ду, вы это де­ла­ли через агент­ство или са­ми?»» 11
42. 22.02 18:40 де­ла­ет из него зве­ря, и он ли­жет ей ру­ки. муж­чи­ны не лю­бят хо­ро­ше­го от­но­ше­ния, или»» 21
43. 22.02 18:36 как при­учить се­бя де­лать за­ряд­ку? как вы­тас­ки­ва­е­те се­бя из теп­лой по­стель­ки? это»» 21
44. 22.02 18:34 ей ме­ня жаль, что муж у ме­ня та­кой ко­зёл. на­до­ел его флирт за мо­ей спи­ной. за­ка­ти­ла»» 23
45. 22.02 18:11 у нас каж­дый вто­рой - мил­ли­о­нер! квар­ти­ры по 100 мил­ли­о­нов и ма­ши­ны люкс. от­ку­да»» 94
46. 22.02 18:10 сде­ла­ла маг­ни­тик на хо­ло­диль­ник со­ва. фо­то.»» 29
47. 22.02 17:59 хо­чу, чтобы те­ло бы­ло под­тя­ну­тое. через ка­кое вре­мя бу­дет ре­зуль­тат? за­ни­ма­юсь си­ло­вы­ми»» 7
48. 22.02 17:58 в чём смысл жиз­ни у без­дет­ных жен­щин? муж, ка­рье­ра, хоб­би? раз­ве это­го мо­жет хва­тить»» 35
49. 22.02 17:40 ес­ли и зав­тра не бу­дет пи­сать, то что ему на­пи­сать? мо­жет разо­нра­ви­лась, а ещё не»» 7
50. 22.02 17:08 а как вам алек­сей се­реб­ря­ков?»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора