разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.04 16:33 ле­че­ние ко­сточ­ки на но­ге без опе­ра­ции»»
2. 23.04 16:12 прой­дёт год, а я бу­ду се­бя на­кру­чи­вать и тер­зать. жа­лею по­сто­ян­но, что че­го-то не»» 7
3. 23.04 16:10 пдр 9 мая. как раз бу­дут рас­цве­тать яб­ло­ни и гру­ши - хо­чу на­звать дочь ка­тю­шей!»» 12
4. 23.04 16:06 рас­ста­ва­ние с непри­ят­ны­ми муж­чи­на­ми: вы­ска­зать в ли­цо, по­че­му от него тош­нит!»» 10
5. 23.04 15:59 как ни уха­жи­вай и не крась - крас­ные сле­ды все рав­но све­тят­ся! пры­щи вска­ки­ва­ют»» 1
6. 23.04 15:36 неопи­су­е­мо кра­си­вая де­вуш­ка со­зда­ла те­му. из за­ви­сти на­пи­ше­те, что некра­си­вая?»» 18
7. 23.04 15:27 кейт мид­дл­тон ро­ди­ла сы­на. па­ра уже со­об­ща­ет, что бу­дут пла­ни­ро­вать чет­вёр­то­го на­след­ни­ка.»» 22
8. 23.04 15:12 в москве мо­ло­дым мож­но про­бить­ся и мно­го­го до­бить­ся, а ко­му за 40 пе­ре­ез­жать не»» 7
9. 23.04 15:11 япон­ская сла­дость мо­ти. про­бо­ва­ли ко­гда-ни­будь? по­нра­ви­лась?»» 3
10. 23.04 15:11 на сколь­ко книг бу­дет боль­ше на од­ной пол­ке, чем на дру­гой, ес­ли с пер­вой пол­ки»» 4
11. 23.04 15:09 иде­аль­ные но­ги со­при­ка­са­ют­ся в че­ты­рех ме­стах. но­ги ко­ле­сом во­об­ще не со­при­ка­са­ют­ся.»» 6
12. 23.04 15:08 чтобы за­крыть ужас с ра­ди­а­то­ром, на­ста­и­ва­ет на гар­ди­нах на всю ши­ри­ну. я как-то»» 6
13. 23.04 15:02 об­ри­со­вы­ва­ние кон­ту­ра неин­фор­ма­тив­но: то ли оваль­ное, то ли вы­тя­ну­тое. как опре­де­лить»»
14. 23.04 15:01 в 30 лет на­до обя­за­тель­но быть за­му­жем! же­ла­ния вы­хо­дить нет, но на­пря­га­ет на­стро­е­ние»» 15
15. 23.04 14:55 это фальш, на­крут­ка! от­ку­да бе­рут­ся все эти мил­ли­он­ные фол­ло­ве­ры в бло­гах!»» 39
16. 23.04 14:51 с ме­ха­ни­че­ской ре­гу­ли­ров­кой нуж­на мик­ро­вол­нов­ка до 4000 руб­лей, чтобы быст­ро разо­гре­ва­ла»» 1
17. 23.04 14:50 най­ти за­ме­ну ре­ши­ла на сз. на­шла та­ко­го хо­ро­ше­го, но в ду­ше кош­ки скре­бут - не за­бы­ла»» 6
18. 23.04 14:44 лю­би­те, ко­гда муж­чи­на в сек­се стонет, вскри­ки­ва­ет или луч­ше быть со­сре­до­то­чен­ным»» 18
19. 23.04 14:36 окро­шеч­ная те­ма! хо­чет­ся та­кой суп­чик с на­ступ­ле­ни­ем теп­лой по­го­ды! рас­ска­жи­те-ка»» 27
20. 23.04 14:30 ре­ши­ла быть од­на всю жизнь. не мо­гу встре­чать­ся с те­ми, ко­го не люб­лю.»» 9
21. 23.04 14:30 лю­бов­ник ска­зал про­си у му­жа на би­лет! тот ко­неч­но то­же по­слал. си­жу в чу­жом го­ро­де»» 28
22. 23.04 14:29 ку­да про­пал раз­дел мои те­мы? как най­ти? си­жу с но­ут­бу­ка.»» 1
23. 23.04 14:29 кровь в туа­ле­те. врач то­же ин­те­рес­ный - его ра­бо­та вы­пи­сать на­прав­ле­ние и объ­яс­нить»» 19
24. 23.04 14:27 оце­ни­те внеш­ность. фо­то.»» 11
25. 23.04 14:20 ско­ро ро­жать, а я ни бум-бум. жи­ву в дру­гом го­ро­де, что на­до для оформ­ле­ния вы­плат»» 3
26. 23.04 14:07 каж­дый вно­сит вклад в се­мью или муж­чи­на ве­дет - жен­щи­на сле­ду­ет? ка­кая мо­дель бра­ка»» 45
27. 23.04 13:44 нра­ви­лось, что так об­ле­га­ет, а те­перь чув­ствую се­бя, как на при­лав­ке. мож­но ли но­сить»» 16
28. 23.04 13:28 я бе­ре­мен­на, а у му­жа грипп с тем­пе­ра­ту­рой, ло­мо­той в ко­неч­но­стях. ре­аль­но ли не»» 13
29. 23.04 13:22 в бе­лом квад­ра­те фо­то че­ло­ве­ка. это кто-то с кем-то де­лил­ся фо­то­гра­фи­ей в соц­се­тях»» 1
30. 23.04 13:05 спро­сил, умею ли го­то­вить. по­ду­мал, что от­пра­ви­ла за­яв­ку не про­сто так - в неве­сты»» 14
31. 23.04 12:55 с аво­ка­до, с ку­ку­ру­зой ни­кто в мо­ей родне не ест. на­пи­ши­те ре­цеп­ты бу­тер­бро­дов,»» 11
32. 23.04 12:49 тинь­кофф-банк. по все­му ин­тер­не­ту ва­кан­сии ви­сят. это ерун­да или нет? кто ра­бо­тал?»» 10
33. 23.04 12:49 не ста­ра­ешь­ся для нас, ты ле­ни­вый и не хо­чешь па­хать! го­во­рят, ухо­дить от него и»» 22
34. 23.04 12:49 есть у ко­го биз­нес част­но­го дет­ско­го са­ди­ка? хо­чет­ся по­дроб­нее узнать про плю­сы»» 6
35. 23.04 12:29 уви­де­ла страш­ное и кри­вое в улыб­ке ли­цо. об­мо­чи­лась. бо­юсь, аж до жу­ти по но­чам,»» 9
36. 23.04 12:19 в се­бе уве­ре­на, не обол­ва­ню. бо­юсь опо­зо­рить­ся, ес­ли нач­нут тре­бо­вать ре­ко­мен­да­ции»» 1
37. 23.04 11:59 улыб­ку и сму­ще­ние при­ни­ма­ют за влюб­лен­ность. не флир­тую, не об­ща­юсь. кол­ле­ги рас­пу­сти­ли»» 8
38. 23.04 11:57 вме­сто сей­час - си­сяс, по­че­му - по­се­му. как от­но­си­тесь к то­му, что неко­то­рые ко­вер­ка­ют»» 17
39. 23.04 11:57 моя лю­би­мая пе­ви­ца. как вам рок­са­на ба­ба­ян? лю­би­те слу­шать ее пес­ни?»» 14
40. 23.04 11:37 там муж, что без слез не взгля­нешь: пьет, гу­ля­ет. а эти да­моч­ки да­ют со­ве­ты, что»» 14
41. 23.04 11:20 да­вай со­би­рай­ся, на­до на да­чу съез­дить. от­ка­зы­ва­юсь и она на­чи­на­ет бе­сить­ся. при­ез­жа­ет,»» 21
42. 23.04 11:12 есть жи­вот, грудь боль­шая, а но­ги ху­дые. хо­чу сбро­сить вес хо­тя бы на 5 кг.»» 7
43. 23.04 10:57 ес­ли вы бо­га­ты и зна­ме­ни­ты, сде­лай­те так, чтобы лю­ди вам это про­сти­ли. лю­би­те рас­ска­зы­вать»» 15
44. 23.04 10:56 смерть близ­ко­го или жи­вот­но­го. жи­вешь с бо­лью. вспо­ми­на­ешь, и всё сжи­ма­ет­ся в гру­ди.»» 10
45. 23.04 10:53 за­дом от­хо­дил, ма­хал ему в зер­ка­ла. в ито­ге по­скольз­нул­ся и уго­дил сам в эту яму.»» 3
46. 23.04 10:52 есть ткань. сде­лать юб­ку+блуз­ку с бас­кой, что вме­сте смот­ре­лось бы, как пла­тье,»» 9
47. 23.04 10:40 до­стал по­сто­ян­ным недо­воль­ством, пре­тен­зи­я­ми и рев­но­стью. чув­ства оста­лись, но жить»» 21
48. 23.04 10:35 мой - лю­би­тель раз­во­дить зоо­парк: лю­бит на­зы­вать зая. а мне при­ят­но, ко­гда ме­ня»» 15
49. 23.04 10:28 ес­ли у него встал, зна­чит, она кра­сот­ка, и пле­вать, что у неё лак об­луп­лен­ный и»» 6
50. 23.04 10:26 стал ре­же пи­сать, а вы на­чи­на­е­те ду­мать о нем без кон­ца. это влюб­лен­ность?»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора