разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.07 17:37 нелег­кий вы­бор(»»
2. 18.07 17:33 а ва­ши со­се­ди ку­рят в подъ­ез­де? слу­ча­ют­ся кон­флик­ты меж­ду со­се­дя­ми на этой поч­ве?»» 1
3. 18.07 17:29 не хо­чу бли­зо­сти с пар­нем, стал про­ти­вен его за­пах»» 2
4. 18.07 17:27 де­вуш­ка едет на от­дых с же­на­тым. что с ней про­ис­хо­дит и что мне де­лать?»» 2
5. 18.07 17:26 ка­кой увет те­ней по­дой­дет для та­ких глаз?»»
6. 18.07 17:13 от­ды­ха­ли в су­да­ке? как впе­чат­ле­ния? по­нра­ви­лось?»» 1
7. 18.07 16:53 бе­ре­мен­ность по­сле 35! по­том ре­бе­нок упрекнет, за­чем так позд­но ро­жа­ла.»» 7
8. 18.07 16:43 пре­да­тель­ство! об­ща­ет­ся с вра­гом, ко­то­рый по­сту­пил бес­че­ло­веч­но!»» 4
9. 18.07 16:42 бо­юсь, не бу­ду знать, за что брать­ся! что бы­ло бы вос­тре­бо­ван­ней в москве?»» 5
10. 18.07 16:40 а ведь шло, как по мас­лу! по­нра­ви­лась ему на фо­то, ми­ло пе­ре­пи­сы­ва­лись, но боль­ше»» 3
11. 18.07 16:34 чув­ствую се­бя обо­рот­нем в пол­но­лу­ние. мч по сте­ноч­ке хо­дит!»» 14
12. 18.07 16:28 по­со­ве­туй­те трил­ле­ры или ми­сти­ку 2017-18 го­дов, ко­то­рые вам по­нра­ви­лись.»» 1
13. 18.07 16:15 по­де­ли­тесь, мо­лю, сво­им са­мым лю­би­мым сти­хо­тво­ре­ни­ем!»» 9
14. 18.07 15:53 про­сит не сто­нать во вре­мя ин­ти­ма! ду­ма­ла, что это под­бад­ри­ва­ет парт­не­ра.»» 34
15. 18.07 15:49 в час но­чи как за­орет ра­дио! через час про­сы­па­юсь от пла­ча ре­бён­ка в дру­гой ком­на­те.»» 3
16. 18.07 15:49 за ка­кой по­сту­пок сво­ей жиз­ни вы ис­пы­ты­ва­е­те стыд?»» 3
17. 18.07 15:46 в по­сте­ли с тво­им му­жем. со­глас­ны с ав­то­ром или есть о чем по­спо­рить?»» 3
18. 18.07 15:38 как быст­ро вы­ве­сти лиш­нюю во­ду из ор­га­низ­ма без по­мо­щи таб­ле­ток?»» 10
19. 18.07 15:38 на что го­то­вы за­крыть гла­за? у ва­ше­го пар­ня есть недо­стат­ки, ко­то­рые вам нра­вят­ся?»» 1
20. 18.07 15:31 про­бле­мы и труд­но­сти с лёг­ко­стью мож­но ре­шить с по­яв­ле­ни­ем ма­те­ри­аль­ных средств!»» 15
21. 18.07 15:27 рез­ко по­дур­не­ла внешне. муж­чи­ны пе­ре­ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние. ка­кой толк на­ря­жать­ся!»» 20
22. 18.07 15:26 тет­ка чмы­рит нас обе­их, а ба­буш­ка - ме­ня. по­сле шко­лы учить­ся не хо­чу, но ба­буш­ка»» 19
23. 18.07 15:19 сест­ра в крайне тя­жё­лом со­сто­я­нии. вы бы рас­ска­за­ли об этом со­труд­ни­кам?»» 7
24. 18.07 15:18 за­пу­та­лась в ак­ка­ун­тах. жизнь все­гда иг­ра­ет­ся на бе­ло­вик! ты и есть свой ос­нов­ной»» 14
25. 18.07 15:14 что ска­же­те о фигу­ре? силь­но ли вы­со­кой вы­гля­жу?»» 16
26. 18.07 15:14 ма­моч­ки, ко­то­рые в де­кре­те, но ра­бо­та­ют на до­му, как все успе­ва­е­те?»»
27. 18.07 15:12 ой, та­кая кра­си­вая! на­мно­го кра­си­вей неве­сты! а я так ста­ра­лась над об­ра­зом!»» 32
28. 18.07 14:59 при­шла мен­стру­а­ция вто­рой раз! пью ок каж­дый день по вре­ме­ни, по­ря­док не пу­таю.»» 4
29. 18.07 14:55 ги­не­ко­ло­гу сно­ва зво­нить не бу­ду! при­ни­ма­ла док­си­цик­лин про­тив бор­ре­лий, он и дру­гие»» 9
30. 18.07 14:47 спо­ры с бу­кин­гом! от­ка­за­ли - при­шлось би­чи­вать в од­ной звез­де. кто за это за­пла­тит?»» 10
31. 18.07 14:47 отыс­ки­ваю в них недо­стат­ки и пы­та­юсь ком­пен­си­ро­вать это но­вы­ми зна­ком­ства­ми. хо­ро­шо»» 25
32. 18.07 14:42 в ап­те­ке по­кру­ти­ли у вис­ка. на­шла ка­кие-то ан­ти­био­ти­ки и вы­пи­ла. и ре­бен­ка пич­ка­ет»» 9
33. 18.07 14:39 чтобы весь фильм за­жму­рен­ным про­си­деть, по­со­ве­туй­те страш­ный ужа­стик!»» 3
34. 18.07 14:37 флир­ту­е­те, бу­дучи за­му­жем, с дру­ги­ми му­жи­ка­ми?»» 11
35. 18.07 14:37 не хо­чет вы­пи­сы­вать­ся! ждать, по­ка баб­ка по­мрёт, или по­да­вать в суд на рас­тор­же­ние»» 9
36. 18.07 14:30 для сво­их лю­бов­ных утех ве­дёт в ро­ди­тель­скую квар­ти­ру! снять жи­лье не по кар­ма­ну!»» 7
37. 18.07 14:30 мат­ка уве­ли­че­на немно­го, но ме­сяч­ные про­шли 3 дня на­зад.»» 6
38. 18.07 14:20 луч­ше лю­бой кос­ме­то­ло­ги­че­ской про­це­ду­ры на под­тяж­ку - кон­траст­ный душ для ли­ца!»» 3
39. 18.07 14:17 муж­чи­на-до­быт­чик - про­шлый век! боль­ше за­ра­ба­ты­вать не стре­мят­ся, но кри­ти­ку­ют жен­щин»» 16
40. 18.07 14:12 по­со­ве­туй­те баль­зам для во­лос по эф­фек­ту, как из кра­сок для во­лос.»» 8
41. 18.07 14:12 ка­кие ве­но­то­ни­ки ис­поль­зо­вать от си­ня­ков под гла­за­ми?»» 15
42. 18.07 13:55 ма­ма упор­но идёт со мной к вра­чу! ле­че­ние гор­мо­нов за­ви­сит от то­го дев­ствен­ни­ца»» 28
43. 18.07 13:53 столь­ко нена­ви­сти к стрин­гам! это лет­няя одеж­да, ко­гда хо­чет­ся мень­ше тка­ни ощу­щать»» 59
44. 18.07 13:51 сколь­ко у вас тем на сай­те и за ка­кой про­ме­жу­ток вре­ме­ни?»» 4
45. 18.07 13:51 что мож­но сде­лать из та­ких вот хру­ста­ли­ков? у ме­ня их мно­го от 3-х люстр оста­лось.»» 8
46. 18.07 13:33 ес­ли вы­пить таб­лет­ку и ми­нут через 5 схо­дить в дам­скую ком­на­ту, то ле­кар­ство уй­дет»» 20
47. 18.07 13:32 дол­го бу­дут ви­сеть ста­рые ком­мен­та­рии как непро­чи­тан­ные?»» 5
48. 18.07 13:31 на­ча­ла жить по­ло­вой жиз­нью. ма­ма идёт со мной к ги­не­ко­ло­гу. не хо­чу, чтобы она зна­ла.»» 13
49. 18.07 13:14 умер муж, идет ре­монт. в туа­ле­те ва­ля­ет­ся по­ло­тен­це с име­нем му­жа и ра­бо­чие вы­ти­ра­ют»» 41
50. 18.07 13:14 объ­яв­ле­ния о про­да­же ав­то, на раз­ных сай­тах оди­на­ко­вые объ­яв­ле­ния, но раз­ные те­ле­фо­ны,»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора