Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.11 16:24 пер­вая или вто­рая»»
2. 21.11 16:16 как вам юная фо­то­мо­дель ари­э­ла усти­мен­ко-вайн­штейн»»
3. 21.11 16:16 во­прос боль­ше к муж­чи­нам,но ин­те­рес­но и жен­ское мне­ние)как вы от­но­си­тесь к жен­ствен­ным»» 1
4. 21.11 16:01 как от­пу­стить? по­ни­маю, что ни­че­го из­ме­нить нель­зя, но ме­ня это му­ча­ет ужас­но.»» 4
5. 21.11 15:51 муж при­вез до­мой взрос­лую кош­ку. жи­во­тик тор­чит, но ко­тя­та не про­щу­пы­ва­ют­ся. как»» 6
6. 21.11 15:51 что спро­сить у мч? скуч­но, а что спро­сить, не знаю.»» 6
7. 21.11 15:44 мне 22 го­да, но у ме­ня со­всем нет дру­зей. как най­ти се­бе дру­га?»» 2
8. 21.11 15:44 как по­ху­деть, ес­ли нет вре­ме­ни на здо­ро­вое пи­та­ние и при­дер­жи­вать­ся глав­но­го пра­ви­ла»» 4
9. 21.11 15:43 не раз­го­ва­ри­ва­ет с то­бой. не здо­ро­ва­ет­ся с то­бой. из­бе­га­ет твой взгляд. это же то­же»» 8
10. 21.11 15:30 ко­му ма­мы в дет­стве вну­ша­ли, что вы уро­ди­на и ни ко­му не нуж­ны? как у вас жизнь»» 8
11. 21.11 15:28 по­че­му хо­ро­шим жить труд­нее, чем злым?»» 3
12. 21.11 15:26 рев­ную пар­ня к быв­шей жене. не по­ни­маю, за­чем нуж­но так ча­сто зво­нить?! го­во­рит,»» 13
13. 21.11 15:22 по ка­ким те­ле­но­вел­лам у вас но­сталь­гия?»» 7
14. 21.11 15:17 ес­ли в кур­со­вой ра­бо­те по эко­но­ми­че­ской дис­ци­плине очень мно­го рас­че­тов, па­ра­граф»» 2
15. 21.11 15:17 по­дру­га ни­ко­гда не под­стра­и­ва­ет­ся под ме­ня, де­ла­ет все так, как ей удоб­но и по­сто­ян­но»» 19
16. 21.11 15:16 доч­ка упа­ла c лест­ни­цы и рас­сек­ла под­бо­ро­док. чем мож­но и нуж­но поль­зо­вать­ся, чтобы»» 9
17. 21.11 15:10 в чем бы по­шли на сви­да­ние и ку­да зи­мой?»» 8
18. 21.11 15:08 оце­ни­те фигу­ру свет­ской льви­цы ан­ны ка­лаш­ни­ко­вой.»» 3
19. 21.11 15:06 как па­рень дол­жен под­дер­жи­вать де­вуш­ку ко­гда она пе­ре­ез­жа­ет к нему жить? оста­нусь»» 4
20. 21.11 15:05 вам нра­вит­ся имя маг­да­ле­на?»» 4
21. 21.11 15:03 кто из вас ле­чил пси­хо­зы? к ка­ко­му спе­ци­а­ли­сту об­ра­ща­лись?»» 8
22. 21.11 14:59 жем­чу­жи­на бра­зиль­ских и ин­дий­ских филь­мов - ак­три­са жу­ли­а­на па­эс. как вам она?»» 4
23. 21.11 14:59 меж­ду зу­ба­ми по­па­да­ет еда - вос­па­ля­ет­ся дес­на. ка­кой са­мый дей­ствен­ный ме­тод?»» 3
24. 21.11 14:49 са­хар­ный диа­бет 2 ти­па. кто стра­да­ет этим за­боле­ва­ни­ем? как справ­ля­е­тесь? как жи­ве­те»» 3
25. 21.11 14:49 опух­ла ко­сточ­ка на щи­ко­лот­ке сбо­ку с внеш­ней сто­ро­ны? что это мо­жет быть?»»
26. 21.11 14:48 с пар­нем по­ссо­ри­лись ужас­но. он ру­гал ме­ня, что я ей на­пи­са­ла, а я об­ви­ня­ли его»» 6
27. 21.11 14:36 па­ра­мет­ры 94-66-99. как вам?»» 27
28. 21.11 14:26 сколь­ко лет нуж­но офи­ци­аль­но ра­бо­тать, чтобы да­ли кре­дит на кв? ну­жен ли стаж и»» 8
29. 21.11 14:25 де­вуш­ки-ма­те­ма­ти­ки, кто хо­ро­шо раз­би­ра­ет­ся в сум­мах? по­мо­ги­те по­счи­тать или хо­тя»» 3
30. 21.11 14:22 оце­ни­те ра­ци­он для по­ху­де­ния.»» 10
31. 21.11 14:20 мол­ча бе­ру вет­чи­ну и раз­ма­зы­ваю ку­сок по мор­де уже не по­дру­ги. раз­во­ра­чи­ваю ее дочь»» 13
32. 21.11 14:20 еду в дру­гой го­род на сес­сию, 20 дней. хо­стел или остать­ся у дру­га?»» 9
33. 21.11 14:19 вам им­по­ни­ру­ет теле­ве­ду­щий ва­си­лий апа­сов как муж­чи­на?»» 7
34. 21.11 14:17 ка­кие у вас про­бле­мы на дан­ный мо­мент? я в них уто­ну­ла про­сто за по­след­нюю неде­лю.»» 10
35. 21.11 14:16 кто в ва­шей се­мье глав­ный?»» 4
36. 21.11 14:12 ска­зал, что я неадек­ват, пе­ре­драз­ни­вал моё за­пла­кан­ное ли­цо. мне стыд­но, что я ис­те­рю,»» 15
37. 21.11 14:10 как вам нере­аль­но длин­ные но­ги фо­то­мо­де­ли ва­ле­рии лу­кья­но­вой?»» 9
38. 21.11 14:09 одоб­рят ли ипо­те­ку? за­ем­щи­ком вы­сту­па­ет муж, до­ход по 2 нд­фл ми­ни­мал­ка, со­за­ем­щи­ки»» 1
39. 21.11 14:07 под­ска­жи­те хо­ро­шие филь­мы для де­ву­шек. мож­но со смыс­лом, мож­но ве­сё­лые.»» 3
40. 21.11 14:02 а вы в дет­стве по­се­ща­ли круж­ки? ес­ли да, то ка­кие?»» 12
41. 21.11 13:52 про­бле­ма за­ча­тия. как на­чать пла­ни­ро­вать бе­ре­мен­ность? к вра­чу сво­е­му по­па­ду толь­ко»» 9
42. 21.11 13:51 как сде­лать рас­чет объ­е­ма во­ды, ес­ли диа­метр тру­бы 100 мм?»» 1
43. 21.11 13:36 поз­во­лить ли ре­бен­ку вы­брать по­да­рок са­мо­сто­я­тель­но в 2 го­да?»» 12
44. 21.11 13:36 как на этом фо­ру­ме по­ста­вить ста­тус?»» 2
45. 21.11 13:35 как окон­ча­тель­но под­толк­нуть бра­та и/или ро­ди­те­лей уехать на пмж за гра­ни­цу? очень»» 24
46. 21.11 13:35 как ча­сто вы уби­ра­е­те до­ма? мно­го вре­ме­ни тра­ти­те?»» 14
47. 21.11 13:30 как вам бе­ло­рус­ская фо­то­мо­дель ека­те­ри­на ко­ба?»» 8
48. 21.11 13:24 вам нра­вит­ся теле­ве­ду­щая и жур­на­лист ана­ста­сия дай­нод по внеш­но­сти и как вам её»» 13
49. 21.11 13:23 ка­кую хлеб­ни­цу луч­ше вы­брать? при­гля­ну­лась пла­сти­ко­вая из слож­ных по­ли­ме­ров. не»» 3
50. 21.11 13:21 не хо­тят при­ни­мать офи­ци­аль­но. как бу­дет про­во­дит­ся опла­та от­пуск­ных и боль­нич­но­го?»» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора