Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.03 22:32 это жерт­вен­ная лю­бовь»»
2. 25.03 22:25 те­му по­сто­ян­но уда­ля­ют, а я хо­чу об этом по­го­во­рить.ду­маю, по тек­сту пой­мё­те о чем»»
3. 25.03 22:22 по­че­му де­вуш­ки та­кие рев­ни­вые? неуже­ли та­кие не очень сим­па­тич­ные, что бо­и­тесь,»»
4. 25.03 22:06 кто за­ка­зы­ва­ет эй­вон? под­ска­жи­те, как мож­но раз­бло­ки­ро­вать свою стра­нич­ку пред­ста­ви­те­ля?»»
5. 25.03 21:54 по­хо­жи ли эти два ак­те­ра?»» 9
6. 25.03 21:50 по­со­ве­туй­те, с ка­ких книг луч­ше на­чать изу­чать пси­хо­ло­гию? брать­ся за фрей­да на­вер­ное»» 3
7. 25.03 21:47 кто та­кие муж­чи­ны-фе­ми­ни­сты? как они се­бя ве­дут с жен­щи­на­ми во­об­ще?»» 2
8. 25.03 21:43 оскор­би­ли, что я жад­ная, что мол квар­ти­ру ку­пи­ла - зна­чит день­ги есть! как ре­а­ги­ро­вать?»» 25
9. 25.03 21:43 мне 28 лет и я без от­но­ше­ний уже 3 го­да. а вы?»» 3
10. 25.03 21:33 есть ли лю­бовь? по­че­му не мо­жет сан­тех­ник ва­ся лю­бить рос­кош­ную кра­са­ви­цу из хо­ро­шей»» 2
11. 25.03 21:31 по­хва­ста­ем­ся? под­дел­ки, руч­ная ра­бо­та и всё для ду­ши и ре­лак­са.»» 4
12. 25.03 21:28 тол­стая ли я? сто­ит уже ху­деть или не на­до?»» 18
13. 25.03 21:26 где луч­ше сдать ана­лиз кро­ви с ре­бен­ком из ве­ны в москве?»» 2
14. 25.03 21:24 оце­ни­те фигу­ру. а вдруг и прав­да по­ра ху­деть? хо­тя я лич­но се­бя пол­ной не счи­таю.»» 9
15. 25.03 21:11 ка­кие у вас кам­ни-та­лис­ма­ны и про­сто та­лис­ма­ны?»» 2
16. 25.03 20:56 вто­рое сви­да­ние. ес­ли не по­ве­дет ме­ня в ка­фе, то пе­ре­стать об­щать­ся. как счи­та­е­те?»» 23
17. 25.03 20:51 пред­сто­ит опе­ра­ция по уда­ле­нию гланд. бо­юсь, что ме­ня при­вя­жут, я упа­ду в об­мо­рок»» 6
18. 25.03 20:50 по­че­му, по­ме­няв к нему от­но­ше­ния, у ме­ня ино­гда воз­ни­ка­ет чув­ство, что я по не ску­чаю?»» 7
19. 25.03 20:47 ча­сто ли вы за­ме­ча­ние, что лю­ди с оди­на­ко­вы­ми име­на­ми име­ют по­хо­жие ха­рак­те­ры?»» 7
20. 25.03 20:44 воз­ник неболь­шой спор с по­дру­гой. кто боль­ше прав и сто­ит ли ей по­зво­нить ему? или»» 2
21. 25.03 20:30 по­пра­ви­лась на 5 кг, не ем слад­кое и не ху­дею. вес не сдви­нул­ся ни на ки­ло­грамм.»» 7
22. 25.03 20:21 по­сто­ян­но чи­таю и слы­шу о том, что яко­бы пар­ни не це­нят лю­бовь, что они го­то­вы бе­гать»» 3
23. 25.03 19:52 схо­ди­ла я в го­ры. был мо­мент, ко­гда я мерз­ла, но че­ло­век ни­че­го не пред­при­нял. мог»» 5
24. 25.03 19:50 я не пра­ва? как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли вы? он ме­ня оце­ни­ва­ет как де­шев­ку до­стой­ную толь­ко»» 39
25. 25.03 19:48 ве­ро­ят­ность за­бе­ре­ме­неть при та­ких об­сто­я­тель­ствах? просну­лась бы я, ес­ли бы он»» 5
26. 25.03 19:41 муж хо­чет, чтобы я его вер­ну­ла, а он остал­ся как бы ни при чем? на что это по­хо­же?»» 13
27. 25.03 19:40 при вы­хо­де из ме­ня уви­дел, что пре­зер­ва­тив слез на­по­ло­ви­ну. кд через 4 дня. ка­ко­ва»» 8
28. 25.03 19:28 ба­буш­ка про­сит ме­ня от­дать ко­му-ни­будь ко­шеч­ку. пря­тать обе­их ко­шек от хо­зяй­ки?»» 25
29. 25.03 19:28 за­чем лю­ди врут? зна­ко­мая ска­за­ла, что на мо­ре не бы­ла и не хо­чет, а мать ее про­го­во­ри­лась,что»» 8
30. 25.03 19:26 что мне де­лать? хо­чу по­лу­чить об­ра­зо­ва­ние, но со­всем нет де­нег. на за­оч­ку не очень»» 3
31. 25.03 19:20 под­гуз­ни­ки-тру­си­ки mepsi. ши­ро­кий по­яс-ре­зи­ноч­ка от­лич­но удер­жи­ва­ет тру­си­ки на по­пе.»»
32. 25.03 19:14 как вам внеш­ность джес­си­ки ли бью­ке­нен?»» 1
33. 25.03 19:09 по­ве­ри­те, что есть де­вуш­ка 26 лет и она ни ра­зу не бы­ла да­же в тур­ции? при том,»» 35
34. 25.03 19:05 ка­кая у вас зар­пла­та? у нас в кбр жен­щи­ны по­лу­ча­ют 8-10 ты­сяч, а муж­чи­ны 8-13 ты­сяч.»» 24
35. 25.03 18:57 неспра­вед­ли­вость в се­мье. она на­вер­ное что-то от­цу на­го­во­ри­ла. при­шла я с ра­бо­ты,»» 24
36. 25.03 18:53 оце­ни­те внеш­ность.»» 17
37. 25.03 18:49 вы бы пе­ре­ста­ли об­щать­ся с пар­нем, ес­ли бы он с ва­ми толь­ко по­гу­лял на пер­вом сви­да­нии?»» 13
38. 25.03 18:49 есть ли у от­но­ше­ний на рас­сто­я­нии шанс на счаст­ли­вое бу­ду­щее? вам из­вест­ны счаст­ли­вые»» 8
39. 25.03 18:43 ма­ма и муж на­ста­и­ва­ют, чтобы я не пре­ры­ва­ла уче­бу. я про­тив остав­лять сво­е­го ре­бен­ка»» 10
40. 25.03 18:37 на­шел за­ме­ну быст­ро по­сле пя­ти лет от­но­ше­ний. по­че­му по-че­ло­ве­че­ски нель­зя бы­ло»» 25
41. 25.03 18:31 до­ми­нант­ный и ре­цес­сив­ный при­зна­ки мо­гут ли быть сме­шан­ные?»» 18
42. 25.03 18:29 спу­стя два го­да он сно­ва воз­ник. хо­чет ли он че­го-то или нет или он ре­шил, что де­вуш­ка»» 11
43. 25.03 18:17 мне 31, не за­му­жем, де­тей нет. мо­жет за ним при­уда­рить, я боль­ше ему по­хо­жу и смо­гу»» 52
44. 25.03 18:00 мож­но ли на­учить­ся сквир­ту? у ко­го-то по­лу­чи­лось?»» 14
45. 25.03 17:59 у сим­па­тич­ных бы­ва­ет та­кое, что ви­дишь пар­ня и ка­жет­ся, что недо­стой­на его?»» 4
46. 25.03 17:49 ка­кое у вас бы­ло со­сто­я­ние по­сле за­ча­тия ре­бен­ка?»» 6
47. 25.03 17:29 по­мо­ги­те вспом­нить на­зва­ние се­ри­а­ла. вер­то­лет па­да­ет на незна­ко­мой тер­ри­то­рии/или»» 8
48. 25.03 17:24 был секс в ову­ля­цию и за день до неё, но бе­ре­мен­ность не на­сту­пи­ла. по­че­му же так?»» 9
49. 25.03 17:10 нор­маль­ные ли гу­бы? сто­ит ли что-то ис­пра­вить в них?»» 12
50. 25.03 17:08 си­мо­рон. у ко­го сбы­ва­лось? у ко­го по­лу­ча­лось?»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора