Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.06 20:03 у ко­го му­жья ра­бо­та­ют в си­ло­вых струк­ту­рах? они у вас очень су­ро­вые?»»
2. 23.06 20:03 по­зна­ко­ми­лась с пар­нем. раз­ве­ден, есть сын. про­сит но­мер те­ле­фо­на, хо­чет встре­тить­ся,»»
3. 23.06 19:58 как вы ду­ма­е­те, ре­аль­но ли на сай­те зна­комств встре­тить нор­маль­но­го пар­ня?»» 6
4. 23.06 19:56 как вы от­но­си­тесь к муж­чи­нам с жен­ски­ми увле­че­ни­я­ми? люб­лю смот­реть фигур­ное ка­та­ние»» 6
5. 23.06 19:52 ка­кие ма­ни­пу­ля­ции вы (точ­нее ваш сто­ма­то­лог) про­де­лы­вал с зуб­ка­ми?»» 1
6. 23.06 19:51 ес­ли за­кон­чить кур­сы де­ло­про­из­вод­ства, возь­мут ли по­сле них на ра­бо­ту де­ло­про­из­во­ди­те­лем/с»»
7. 23.06 19:47 во­прос к ма­моч­кам, у ко­то­рых есть доч­ки в воз­расте 5-12 лет. вы по­ку­па­е­те сво­им»»
8. 23.06 19:46 мне уже ста­ло неин­те­рес­но си­деть на фо­ру­мах, ча­тах, вк, и на сай­тах зна­комств. а»» 4
9. 23.06 19:40 есть ли та­кие муж­чи­ны, ко­то­рые не хо­тят же­нить­ся, а про­сто встре­чи и дол­гие от­но­ше­ния»» 4
10. 23.06 19:33 а вы ра­бо­та­ли в ор­га­ни­за­ции, где боль­шая те­ку­честь кад­ров? уволь­ня­ют за лю­бую оплош­ность.»»
11. 23.06 19:27 а муж­чи­ны не ме­ня­ют­ся в от­но­ше­ни­ях? ес­ли он те­бя оскор­бил, и так се­бя по­вёл, то»» 1
12. 23.06 19:01 мой от­зыв и впе­чат­ле­ния о дет­ском увлаж­ня­ю­щем кре­ме sanosan. ко­жа увлаж­нен­ная и»» 1
13. 23.06 18:59 стыд­но до ужа­са. что мо­жет по­ду­мать па­рень о де­вуш­ке, ес­ли она раз­ре­ша­ет се­бя об­ни­мать»» 18
14. 23.06 18:54 про­даю ду­хи. к со­жа­ле­нию на ка­кой-то ком­по­нент бо­лит го­ло­ва. слад­кие, стой­кие.»»
15. 23.06 18:49 вы бы­ли в дет­ском ла­ге­ре? сколь­ко раз? нра­ви­лось или нет? ка­кие вос­по­ми­на­ния оста­лись?»» 12
16. 23.06 18:47 силь­но кри­вой пе­ред­ний зуб?»» 7
17. 23.06 18:35 пи­шет ита­лья­нец но­вый, зо­вет в ми­лан, го­во­рит по­ка­жу те­бе го­род. мо­жет мне сыг­рать»» 25
18. 23.06 18:20 ре­ши­ла прыг­нуть с па­ра­шю­том. кто уже пры­гал, как впе­чат­ле­ния? на­ча­ли по­яв­лять­ся»» 11
19. 23.06 18:19 мч ду­ет­ся на ме­ня. жаль что ли по­кор­мить со­ба­ку, ко­то­рая от го­ло­да еле на но­гах»» 4
20. 23.06 18:14 друг по­сто­ян­но оби­жа­ет­ся. на­до­е­ло уже. по­сто­ян­но за­став­ля­ет чув­ство­вать се­бя ви­но­ва­той.»» 3
21. 23.06 18:11 бе­ре­мен­на 39-40 недель. за­ме­ти­ла, что ко­гда иду в туа­лет по-боль­шо­му - на­чи­на­ет»» 1
22. 23.06 18:09 не мо­гу зай­ти в вк при пра­виль­ном вво­де па­ро­ля и ло­ги­на. смо­гу ли я вос­ста­но­вить»» 1
23. 23.06 17:56 кто за­ка­зы­вал так­си до вок­за­ла? у вас то­же спра­ши­ва­ли на по­езд ли вы?»» 9
24. 23.06 17:51 по­со­ве­туй­те те­ле­фон с хо­ро­шей ка­ме­рой. толь­ко не ай­фон.»» 4
25. 23.06 17:48 где и при ка­ких об­сто­я­тель­ствах вам го­во­рил муж­чин, что нуж­но рас­стать­ся?»» 12
26. 23.06 17:24 по­че­му па­рень пи­шет толь­ко, ко­гда хо­чет, чтобы я к нему при­е­ха­ла в го­сти или оста­лась»» 19
27. 23.06 17:23 как вам та­кое оже­ре­лье? нор­маль­ное или дет­ский сад? фо­то.»» 12
28. 23.06 17:18 ка­кая ра­бо­та луч­ше: адми­ни­стра­тор в зоо­пар­ке, ку­хон­ный ра­бот­ник в шко­ле, по­мощ­ник»» 5
29. 23.06 17:16 по­че­му неко­то­рые лю­ди сму­ща­ют­ся, ко­гда им де­ла­ют ком­пли­мен­ты?»» 6
30. 23.06 17:08 на ра­бо­те на­чаль­ство вко­нец об­наг­ле­ло, про­дли­ло ра­бо­чий день. зар­пла­ту ре­гу­ляр­но»» 5
31. 23.06 17:02 по­ня­ла недав­но, что ме­ня ни­че­го не при­вле­ка­ет так силь­но, чтобы я за­хо­те­ла это сде­лать»» 1
32. 23.06 16:57 ста­ла для му­жа неин­те­рес­ной. по­пре­кал, что у ме­ня ру­ки из од­но­го ме­ста, что ни­че­го»» 28
33. 23.06 16:45 по­став­лен ди­а­гноз ре­флюкс эзо­фа­гит, по­верх­ност­ный ре­флюкс га­стрит, ре­флюкс буль­бит.»» 3
34. 23.06 16:27 быв­ший на­пи­сы­ва­ет на­шла ли я се­бе пар­ня, а тут и во­все спра­ши­ва­ет, ко­гда со­би­ра­юсь»» 9
35. 23.06 16:16 про­хо­ди­ла 10 раз на ан­ти­цел­люлит­ный мас­саж. мне ка­жет­ся ре­зуль­та­тов во­об­ще нет.»» 56
36. 23.06 16:11 кто-ни­будь поль­зо­вал­ся кре­мом бе­ло­дерм? по­мог­ло ли вам сред­ство? чи­таю от­зы­вы раз­ные.»»
37. 23.06 16:07 де­вуш­ки, на что вы на­де­е­тесь (ве­де­тесь), ко­гда к вам под­ка­ты­ва­ет же­на­тый муж­чи­на?»» 70
38. 23.06 16:02 ре­зуль­та­ты ко­а­гу­ло­грам­мы. ка­кой ла­бо­ра­то­рии ве­рить? срок 25 недель. ма­лыш раз­ви­ва­ет­ся»»
39. 23.06 15:42 у мо­е­го мч на лоб­ке па­пил­ло­мы. мог­ла ли я за­ра­зить­ся впч?»» 8
40. 23.06 15:29 уве­ли­че­ние гру­ди. кто де­лал? как все про­шло у вас?»» 21
41. 23.06 15:06 в 30 лет по­явил­ся пер­вый мч. как се­бя ве­сти? встре­ча­ем­ся все­го 5 недель. бо­юсь его»» 37
42. 23.06 14:52 сде­ла­ла плом­бир в пер­вый раз: слив­ки взби­ла, до­ба­ви­ла сгу­щен­ку. в мо­ро­зиль­ник ми­ни­мум»» 9
43. 23.06 14:37 как вы от­но­си­тесь к пол­ным де­вуш­кам и пар­ням?»» 30
44. 23.06 14:17 вез­де в объ­яв­ле­ни­ях пи­шут: гра­мот­ная речь. а ес­ли в неко­то­рых сло­вах уда­ре­ние не»» 12
45. 23.06 14:09 оскор­бил на ули­це ка­кой-то му­жик. на­звал тол­стой, хо­тя я нор­маль­ной, сред­не­ста­ти­сти­че­ской»» 30
46. 23.06 14:07 секс был неза­щи­щён­ным. по­том па­ру дней по­сле у ме­ня был жид­кий стул и до сих пор,»» 8
47. 23.06 13:47 это прав­да, что при­се­да­ния уве­ли­чи­ва­ют объ­ём мышц? то­гда за­чем их де­лать?»» 23
48. 23.06 13:35 по­ли­ва­ние гря­зью по­сле рас­ста­ва­ния. а по­том по­зво­нил на мой др ска­зал: из­ви­ни, но»» 9
49. 23.06 13:31 ста­ли бы вы по­ку­пать ма­ши­ну, ес­ли бы она бы­ла бы вам не нуж­на?»» 78
50. 23.06 13:22 неко­го при­гла­сить на свадь­бу. на фоне него чув­ствую се­бя неком­форт­но, буд­то бы я»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора