разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник.

Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день.

Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут.

А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить».

Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг.

Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу.

Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это.

И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение.

Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50!


Теперь немного о системе похудения.

На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д..

Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах.
Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки.

Вот мой примерный рацион на день:

9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты);

12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы;

16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков);

18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда.

2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке.


Теперь по поводу спорта.

Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе!


Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть!


Мое фото до:



после:






« все истории борьбы с весом »

автор: CleoCat 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.10.16 11:20
    »
    У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
    А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
  • 28.06.12 13:47
    »
  • 01.12.11 13:14
    »
    отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
  • 08.11.11 18:56
    »
  • 18.10.11 19:14
    »
    Вы просто молодец!
  • 09.10.11 22:40
    »
  • 03.10.11 20:45
    »
    у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
  • 03.10.11 03:39
    »

    ответ для: ХитраяЯ

    Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
    А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
    А любовь и правда - самая сильная мотивация.
  • Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
  • 28.09.11 14:56
    »
    умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
  • 26.09.11 15:30
    »
    умница
  • 18.09.11 19:59
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.02 06:51 во­прос по ги­не­ко­ло­гии»» 1
2. 20.02 06:45 а ка­кая ва­ша лю­би­мая и класс­ная тушь в пре­де­лах до 300-400 руб, чтобы с со­бой ее»» 13
3. 20.02 06:37 у ко­го был низ­кий фер­ри­тин при вы­со­ком же­ле­зе?»»
4. 20.02 06:27 те­ма сплет­ни­че­ская! про­сто по­тре­щать! за­хо­дить толь­ко с хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем!»» 2
5. 20.02 05:42 кра­си­вое пла­тье?»» 5
6. 20.02 04:12 воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность?»» 6
7. 20.02 01:21 до сих пор непри­ят­но, что он лю­бит дру­гую! это про­сто ши­за!»» 7
8. 20.02 01:19 до­пил пи­во и по­про­сил зай­ти в го­сти. при­кос­нул­ся к мо­ей та­лии, но быст­ро за­брал»» 2
9. 20.02 01:06 ес­ли па­рень го­во­рит, что устал и по­шел спать это все пло­хо?»» 14
10. 20.02 00:26 де­вуш­ки доб­рой но­чи. хо­чу спро­сить кто ро­жал с ма­мой или с му­жем? как вы до­го­ва­ри­ва­лись»» 1
11. 20.02 00:07 иг­ра­ет ли роль раз­ни­ца в 4 го­да в раз­ви­тии двух муж­чин?»» 5
12. 19.02 23:25 в се­кон­дах бы­ва­е­те? вы­год­нее ли це­ны и мож­но ли най­ти что-то хо­ро­шее?»» 13
13. 19.02 23:19 по­пы, си­си и про­че­го сек­си! по­че­му так мно­го? ведь это так ин­тим­но!»» 17
14. 19.02 23:15 по­че­му у ак­трис и пе­виц не встре­тишь на­ро­щен­ных рес­ниц?»» 6
15. 19.02 23:09 я их и спир­том и йо­дом! а по­том пят­на толь­ко вы­жжен­ные! это про­сто кош­мар!»» 3
16. 19.02 23:05 го­во­рит речь, вру­ча­ет цве­ты и тут у ме­ня сра­зу сту­пор! и я та­кая мне очень при­ят­но!»» 4
17. 19.02 23:04 пред­ло­жи­ли вко­лоть ги­а­лу­ро­но­вую в гу­бы! это нуж­но во­об­ще мне? как счи­та­е­те?»» 26
18. 19.02 22:58 как вы бо­ре­тесь с на­топ­ты­ша­ми?»» 20
19. 19.02 22:39 све­кровь при­шла! вот так за­яви­ла! к че­му это она ин­те­рес­но?»» 7
20. 19.02 22:38 мож­но ли пить ви­та­ми­ны? бо­юсь пиг­мент бу­дет вы­во­дить­ся быст­рее!»» 1
21. 19.02 22:18 пле­тен­ка с изю­мом! впер­вые го­то­вил! смот­ри­те, что по­лу­чи­лось!»» 37
22. 19.02 22:03 бо­же, де­воч­ка! мне так за те­бя стыд­но! гос­по­ди! как те­бе не стыд­но?! а мне очень»» 14
23. 19.02 22:01 не пы­тал­ся скрыть из­ме­ну! был ин­тим меж­ду ни­ми! как по­нять точ­нее? спро­сить?»» 5
24. 19.02 21:57 как вам та­кие бо­со­нож­ки? в ка­ком цве­те луч­ше?»» 10
25. 19.02 21:49 пу­поч­ная гры­жа! как про­ис­хо­дит опе­ра­ция? дол­го ли дер­жат в боль­ни­це?»» 9
26. 19.02 21:45 си­жу как бес­плат­ное при­ло­же­ние, смот­рю на них! а он мне го­во­рит ну ку­пи! он ме­ня»» 10
27. 19.02 21:44 спо­кой­но рас­ска­зы­ва­ет мне о сво­их по­друж­ках! они вме­сте 9 лет! есть ли у ме­ня шанс?»» 8
28. 19.02 21:22 ве­се­ло на сай­те на­хо­дить­ся! за­тя­ги­ва­ет! вы хоть вы­сы­па­е­тесь?»» 22
29. 19.02 21:14 ка­кие муж­ские ду­хи сво­дят вас с ума? из до­ро­гих пар­фю­мов?»» 14
30. 19.02 21:10 не слиш­ком пош­лый на­ряд? стиль­но? или же это вуль­гар­щи­на?»» 20
31. 19.02 21:07 все ли­цо об­вет­ри­лось и ше­лу­шит­ся! ма­жу кре­ма­ми - не по­мо­га­ет! то­нал­ку то­же не на­не­сти»» 33
32. 19.02 21:05 муж их упле­та­ет, да с та­ким зву­ком, жесть! ме­ня од­ну это бе­сит?»» 30
33. 19.02 20:47 сме­ют­ся и гром­ко за­ни­ма­ют­ся сек­сом! а тут еще и двой­ня бу­дет! и де­ти у неё та­кие»» 10
34. 19.02 20:42 ка­кой по­со­ве­ту­е­те смарт­фон? толь­ко не ай­фон!»» 14
35. 19.02 20:30 как к ам­вей от­но­си­тесь? по­ку­па­е­те что-то?»» 18
36. 19.02 20:29 по­ки­дай­те на­зва­ния сво­их лю­би­мых филь­мов или се­ри­а­лов! ко­то­рые вы го­то­вы пе­ре­смат­ри­вать»» 16
37. 19.02 20:23 хо­тел раз­ло­мать мой тел, чтоб я не по­ка­за­ла его ро­ди­те­лям! схва­тил за шею и пнул»» 16
38. 19.02 20:21 уже пья­ный и до­воль­ный! а те­бе, бу­де­те чай с тор­ти­ком? это при­кол та­кой? а про­дол­же­ния»» 31
39. 19.02 20:20 не умею иг­рать в гля­дел­ки! ме­ня это на­пря­га­ет! вот что мне де­лать?»» 3
40. 19.02 20:17 вот так по­обе­да­ли! взя­ла се­бе литр без­ал­ко­голь­но­го энер­ге­ти­ка! чтобы по­ду­ма­ли?»» 16
41. 19.02 20:00 ему 14, мне 16! воз­вы­ша­ет­ся как ба­шен­ка! это про­дол­жа­ет­ся уже несколь­ко ме­ся­цев!»» 11
42. 19.02 20:00 жи­ву од­на! хо­чет­ся че­го то про­сто­го, без за­мо­ро­чек и вкус­но­го! есть идеи?»» 56
43. 19.02 19:49 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 26
44. 19.02 19:49 сквоз­ной чер­дак в мно­го­квар­тир­ном до­ме это что зна­чит?»» 2
45. 19.02 19:44 из­ме­нять и не па­рить­ся! по­лу­чать от жиз­ни все - ра­дость, секс, флирт, яр­кие ор­газ­мы,»» 33
46. 19.02 19:28 за­муж вый­ти не слож­но! а вот за­му­жем слож­но! вас ре­аль­но не зо­вут?»» 36
47. 19.02 19:25 оце­ни­те крос­сов­ки! с пла­тья­ми мож­но но­сить?»» 18
48. 19.02 19:21 вез­де ап­па­ра­ты с та­ло­на­ми или есть и жи­вая оче­редь?»» 6
49. 19.02 19:02 про­фес­сия бух­гал­тер ско­ро ис­чезнет? по­сту­пать в уни­вер по этой спе­ци­аль­но­сти смыс­ла»» 13
50. 19.02 18:51 мне 24 и я не го­то­ва к де­тям! нор­маль­но ли не хо­теть?»» 54
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора