разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник.

Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день.

Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут.

А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить».

Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг.

Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу.

Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это.

И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение.

Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50!


Теперь немного о системе похудения.

На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д..

Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах.
Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки.

Вот мой примерный рацион на день:

9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты);

12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы;

16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков);

18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда.

2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке.


Теперь по поводу спорта.

Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе!


Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть!


Мое фото до:



после:






« все истории борьбы с весом »

автор: CleoCat 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.10.16 11:20
    »
    У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
    А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
  • 28.06.12 13:47
    »
  • 01.12.11 13:14
    »
    отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
  • 08.11.11 18:56
    »
  • 18.10.11 19:14
    »
    Вы просто молодец!
  • 09.10.11 22:40
    »
  • 03.10.11 20:45
    »
    у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
  • 03.10.11 03:39
    »

    ответ для: ХитраяЯ

    Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
    А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
    А любовь и правда - самая сильная мотивация.
  • Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
  • 28.09.11 14:56
    »
    умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
  • 26.09.11 15:30
    »
    умница
  • 18.09.11 19:59
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 14.12 09:38 в ка­че­стве де­сер­та в но­во­год­нюю ночь что пред­по­чи­та­е­те?»» 11
2. 14.12 09:37 на­про­сил­ся к сво­ей ма­ме! бо­юсь, как кот пе­ре­не­сет са­лют.»» 4
3. 14.12 09:35 по­да­рок ба­буш­ке, чтобы не убра­ла до луч­ших вре­мен. при­смот­ре­ла по­душ­ку, оде­я­ло,»» 5
4. 14.12 09:17 как по­ни­ма­е­те клип на пес­ню су­ма­сшед­ший?»»
5. 14.12 09:00 нель­зя что-то лю­бить без пе­ри­о­ди­че­ски нена­ви­сти. не зна­ю­щие это­го, по­па­да­ют в ло­вуш­ку.»» 3
6. 14.12 08:51 вы­ло­жи­те то, как вы ри­су­е­те! мне ин­те­рес­но.»» 9
7. 14.12 08:35 как вам внеш­ность ак­три­сы?»» 3
8. 14.12 08:19 ру­ка не под­ни­ма­ет­ся уда­лить фот­ки. рас­ста­лись пло­хо с ним.»» 14
9. 14.12 07:48 со­би­ра­ет­ся толь­ко муж­ская ком­па­ния. от­пу­сти­те его од­но­го или на­сто­и­те, чтобы он»» 31
10. 14.12 07:29 не мо­жешь за­ни­мать­ся этим, ко­гда ты хо­чешь. ко­гда от­дох­нешь, то чув­ству­ешь, что»» 4
11. 14.12 07:29 по­да­рок очень хо­ро­ше­му че­ло­веч­ку! важ­но ее по­ра­до­вать.»» 21
12. 14.12 07:25 рас­соль­ник го­то­ви­те с пер­лов­кой или ри­сом; с то­ма­том или без; огур­цы тре­те или ре­же­те»» 6
13. 14.12 07:16 пом­нишь ты - не зна­чит, что те­бя не за­быть.»» 10
14. 14.12 06:59 жа­ри­ла на др, немно­го оста­лось. в хо­ло­диль­ни­ке +5.»» 4
15. 14.12 06:14 по­шла бы ра­бо­тать в стрип­тиз! а что та­ко­го? и зп нор­маль­ная!»» 5
16. 14.12 03:50 они не толь­ко от вся­ко­го пет­ра, но и от нор­маль­ных си­га­рет то­же.»» 13
17. 14.12 03:04 скри­пит силь­но, как толь­ко от­кры­вать на­чи­на­ешь. чем сма­зать меж­ком­нат­ную дверь?»» 8
18. 14.12 02:36 фот­ка, где я ху­дее на 30 кг. хо­чет при­е­хать за 1000 км.»» 7
19. 14.12 02:22 что де­лать, ес­ли за­бы­ла свои ло­гин и па­роль на га­ле? пом­ню толь­ко ста­рый ник, на­шла»» 12
20. 14.12 02:00 небла­го­дар­ная! при­хо­жу - зер­ка­ла за­ма­за­ны ка­кой-то дря­нью, неде­ше­вый ли­но­ле­ум и»» 20
21. 14.12 01:44 ка­жусь се­бе тол­стой! нуж­но ли ху­деть?»» 16
22. 14.12 01:24 в ка­ком бан­ке 100% да­дут кре­дит че­ло­ве­ку, ко­то­рый ра­бо­та­ет неофи­ци­аль­но?»» 6
23. 14.12 01:19 уве­ли­че­ние губ в пи­те­ре сколь­ко вый­дет по день­гам?»» 2
24. 14.12 01:02 каж­дый день за­хо­дит в кон­такт но не пи­шет, да­же на мою стра­ни­цу не за­хо­дит! ждать?»» 9
25. 14.12 00:41 ко­гда иде­те по ули­це, смот­ри­те на про­хо­жих или ми­мо?»» 20
26. 14.12 00:11 в чем пой­ти на рос­пись на свадь­бу к род­ствен­ни­ку?»» 11
27. 14.12 00:04 страш­ные ис­то­рии! зи­ма, тем­не­ет ра­но, ря­дом ле­сок, без­люд­но. хо­тят на­пасть, но не»» 8
28. 13.12 23:42 из­ме­нял мне! а я про­ща­ла! чув­ствую, что от­но­ше­ния по­шли по ста­ро­му сце­на­рию»» 16
29. 13.12 23:39 врал мне, а сам дол­ги ко­пил! ес­ли он не ал­каш, не ма­мин сы­нок и не ко­бель, то шан­сы»» 11
30. 13.12 23:37 на­до­е­ли шпиль­ки, хо­чет­ся, чтобы но­ги от­ды­ха­ли! ре­зи­но­вые са­по­ги? как вам та­кие?»» 48
31. 13.12 23:35 как ис­поль­зо­вать для биз­не­са? стро­ил­ся для боль­шой се­мьи, но увы!»» 3
32. 13.12 23:26 рев­ну­е­те му­жа? у ме­ня веч­но ощу­ще­ние, что во­круг все луч­ше ме­ня! муж ком­пли­мен­тов»» 17
33. 13.12 23:20 на­чаль­ни­ца хо­дит ука­зы­ва­ет мне, а са­ма по те­ле­фо­ну бол­та­ет! по­сла­ла бы ее!»»
34. 13.12 22:49 при­ни­ма­ют ли вас та­ки­ми ка­кие есть, ва­ши род­ные? или хо­тят что то из­ме­нить?»» 16
35. 13.12 22:23 силь­ная тош­но­та за неде­лю до ме­сяч­ных! к ги­не­ко­ло­гу толь­ко через неде­лю»» 4
36. 13.12 22:05 оце­ни­те! хо­чу по­да­рок де­вуш­ке сде­лать! вам бы по­нра­ви­лись?»» 58
37. 13.12 22:04 по­че­му мо­жет дол­го ма­зать? что это мо­жет быть? и ко­гда за­кон­чит­ся?»» 3
38. 13.12 22:02 по спе­ци­аль­но­сти ра­бо­тать не хо­чу. слож­но и опы­та нет! что вы­брать?»» 8
39. 13.12 21:54 ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу? ухо­жен­ная? на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 17
40. 13.12 21:42 от­кла­ды­ва­ет на пла­сти­ку! а на ре­бен­ка де­нег нет! по мо­е­му это са­мый на­сто­я­щий эго­изм!»» 57
41. 13.12 21:29 хо­чу сде­лать к но­во­му го­ду та­ту­аж губ. кто де­лал? ка­кие под­вод­ные кам­ни?»» 8
42. 13.12 21:22 влю­би­лась в же­на­то­го, у ко­то­ро­го ещё есть лю­бов­ни­ца! как буд­то элек­три­че­ский за­ряд»» 28
43. 13.12 21:12 под­ло­жи­ли в кар­ман пу­хо­ви­ка! у него бес­сон­ни­ца, а у ме­ня кош­ма­ры!»» 6
44. 13.12 21:04 за­ста­ва­ли лю­би­мо­го за про­смот­ром филь­мов для взрос­лых? рев­ну­е­те его к про­смот­ру?»» 25
45. 13.12 21:00 по­че­му му­жик из­ме­ня­ет? за ис­клю­че­ни­ем его ко­бе­ли­ной на­ту­ры»» 24
46. 13.12 20:57 ме­ня это за­де­ло! воз­му­тил сам факт та­кой наг­ло­сти! каж­дый день ду­маю и нена­ви­жу»» 21
47. 13.12 20:53 я все­гда ото­дви­га­ла его на вто­рой план! толь­ко сей­час по­ня­ла, что он пол­но­стью в»» 6
48. 13.12 20:30 мо­жет сек­ре­ты ка­кие есть? как от­ка­зать­ся от слад­ко­го и муч­но­го на­все­гда?»» 19
49. 13.12 20:11 по­мо­ги­те разо­брать­ся! во­об­щем по­сле недель­но­го мол­ча­ния я все-та­ки ре­ши­ла ему на­пи­сать,»» 10
50. 13.12 20:08 это во­об­ще нор­маль­ная ре­ак­ция на та­кое при­зна­ние? ему по­фиг на ме­ня!»» 24
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора