А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: после:
автор: CleoCat 5.0 |
начало обсуждений»
-
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер. -
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- подходят они внешне друг другу?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели общались.»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только 3.»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимае их?»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- добрый всем день, вернулись из отпуска, всех с прошедшим праздником.»
- уже с утра как с шилом я. приготовила обед маме и потушила индейку. собрала свою»
- вчера был первый день масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вобще день какой-то»
- прошу прощения у всех кого обидела»
- творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- никаких изменений в весе пока что не происходит. и это меня радует, что вес не ползёт»
- доброе утро и отличного настроения»
- всё, вот теперь с вами немного побщалась и точно пора идти готовить, а потом гулять,»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- после обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. на завтрак:»
- привет всем! сегодня вроде снова не должно быть много дел на работе, вчера сделала»
- не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась на весы, думала»
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- мои уже все улеглись, я сейчас наберу себе воды в ану, немного откисну, капну эфирных»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- сон 2:15-4:07=5:49 90 балов -вес 107,1 кг. вчера сделала 10260 шагов. на завтрак»
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику встала»
- 5 праздники сегодня вот такие:день работника органов наркоконтроля день сотрудников»
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то»
- всем доброе утро! ну вот и долгожданая пятница! а вот мне грустно, что отпуск уже»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- 15-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. на второй неделе у меня»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела кого. сегодня»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- масленица проходит, а я ни единого блиночка не съела! я молодец! детям пеку через»
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться, но мои»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- я говорю про трех папиков, зачем мне это?! чтоб меня по очереди трое имели как хотели за бабки»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- да. при том что я уже тогда напрямую по професи раньше работала. а эта работа и была и не»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- я не хороший я обладающий способностями если у кого то есть 10 применений в жизни .работа»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- а я настроена на позитив обычно, я позитивная и веселая бываю часто, но нет покоя в моей душе»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- сейчас очень много мужиков, которых воспитывали мамы и бабушки, не у всех получается привить»
- 1. это ваше субъективное мнение об их внешности.2. не факт что они счастливы тк возможно выбирали»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- дяденька, вам на ативумен писать, а не сюда своими жаргончиками жаловаться на качество товара»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- ответьте тем же, напишите, я бы хотела улучшиться, ты прав, давай вместе, ведь у тебя тоже»
- где ж вы были когда я кого то искала кто в лондоне ?»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- после 30 тоже молодость, но сил меньше. разница 20 и 30 есть»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- да мои тоже, но тут все средства хороши когда остальное не работает, то включаю деда мороза»
- автор, а вам религия не позволяет заблокировать его и прекратить любое общение?.»
- ну пусть не женится, какие проблемы.»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- можно за деньги снять, раз так шишка дымиться»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- меня редко что то удивляет ,но тут реально -никому не нужный товар ещё и выставляют с неприглядной»
- ого как все серьезно, аж с весами.»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- а, я и не знала, что это первые встречи. думала, что они уже давно вместе.»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- можно просто поздороваться и не подходить ко мне на 10 см и стоять,дышать мне в спину.»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- потому что любовь создана, что бы люди размножались, а хорошая внешность = хорошие гены, здоровое»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- да себя хоть не обманывайте, из любопытства она трубку поднимает. а после этого на прогулке»
- роба вобще то чистая. а если вы таких голубых кровей, что не для вас пойти на завод, то сидите»
- моё мнение как раз спрашивали, автор для этого тему создала, чтобы мнения услышать разные.»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- моя подруга перехала в 29-30,тоже удачно все сложилось.»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- я думаю, он ляпнул что-то не по делу вобще. понял, что вы ему не светите или еще что-то, поэтому»
- не знаю, свекровь вдруг захотела, на фонтаны, в планетарий, в парк атракционов»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- я новую жизнь построила в 26 легче,чем в 18-20.тогда было много страха и неуверености,а под»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- раз в год ведь я всю рабочую жизнь на одной основной работе на других работах мне отпуск не»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- на голодный желудок- кислый коктейль киви, лимоный сокпотом- омлет из нескольких яиц.затем-»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- обычно так бывает, когда было мало совместных интересов и вы просто вместе ходили в клубы,»
- амбициозных, готовых развиваться, делать карьеру, больше зарабатывать, таких видно сразу.»
- думаю, что нет, он помогает в основном от тревоги»
- спасибо, что написал-если сказать не решился.»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- я считаю, это хамство - говорить имено в такой манере. ты посмотри, благодетель какой нашелся,»
- он на айтишника что ли собрался учиться?»
- а зачем ему а принципе 30 летня кошелка без денег и жилья ?я бы тоже испугалась такую ношу»
- если у нас уже отношения и я ему доверяю и была у него дома, то конечно бы пригласила»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- расчитывал на секс, не дали, расердился.»
- я вам говорю что перехала в почти 30,сил,уверенос было больше,чем в 18-20»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- вы же только сейчас написали что не дает. я его пила несколько раз, у меня был нервный срыв,»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- ну понятно. захотела свекровь, забыв, что внук еще слишком мал для столь обьемных путешествий.»
- моя знакомая до сих пор кормит ребенка, 2,7 годиков уже»
- нет. я так себе человек, на самом деле. я, конечно, не предавала никого и не продавала, но»
- ловкий какойэто у них генетическая память, раньше муж мог распоряжаться всем имуществом жены,»
- а кто содержать будет меня и ребенка?»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- классический гаспачо»
- томатный сок с секретом»
- пасты-намазки с мясными продуктами и потрошками»
- рулеты из грудок индейки»
- мясная запеканка с макаронами»
- салат из буженины с капустой»
- свинина в рукаве без хлопот»
- закуска из баклажанов»
- свиные ребра по-царски»
- лечо с чесноком и сладкой паприкой»
- салат туна»
- буженина запеченная»
- рулеты из говядины»
- торт-мороженое с карамелью»
- рецепт соуса “ткемали“»
- самые ленивые плюшки»
- пастуший пирог с индейкой»
- пирог яблочный»
- салат любимый из белокочанной капусты, морковки, яблока»
- горячая закуска из помидор»
- котлеты из гречки с мясом»
- томатный соус с фаршем еще ложечку»
- пирог из картофельного теста с мясом»
- куриное филе в тесте»
- салат обжорка из говядины, шампиньонов и огурцов»
- йогуртовый торт»
- слойки с луком»
- суп-пюре розовый»
- мусс из баклажанов»
- золотая курочка»
- кабачковая икра»
- десерт из ананаса с безе»
- бифштекс из свинины»
- запеканка овощная»
- теплый салат со свининой»
- аджарские хачапури»
- безалкогольный коктейль»
- салат слоенный селедка в шубке»
- сальвадорская маринованная капуста»
- фруктовый лёд “арбуз на палочке“»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- рулетики яичные с авокадо и сыром в сметанном соусе»
- торт на кефире “маскарад“»
- мятно-шоколадное пирожное»
- мясо с фасолью и черносливом»
- салат будапештский с мясом, помидором и болгарским перцем»
- хризантема из пекинской капусты»
- маринованные грибы»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- бульон куриный с заварными клецками»
- закуска из печеных овощей»
- шикарный салат за 5 минут из 2 баночек»
- острая свекольная икра»
- салат с кукурузой и корейской морковью»
- окрошка с креветками»
- тебе подойдут активные виды спорта или йога и пилатес?»
- твое тело тебя раздражает или не имеет недостатков?»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ваша собака избалована или пытается вас воспитывать?»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- твой муж далек от романтики или каждый день превращает в праздник?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- вы лишены всяческих страхов или слишком боязливы?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- ты затворница или жизнь для тебя сплошной праздник?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?»
- ты недовольна собой? окружающие считают тебя не такой, как все?»
- ты очень ранимый человек или отмахиваешься от любых проблем?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- постоянно переедаешь или ешь, когда по-настоящему голодна?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|