А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: после:
автор: CleoCat 5.0 |
начало обсуждений»
-
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер. -
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели общались.»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- сколько лет? как вам девушка?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или в новостройке»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- как бы вы трактовали фото?»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы много.»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- сколько лет?»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет доставаться!»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила немного?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она перестала звонить.»
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод и магазины»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- клаустрофобия это боязнь закрытых пространств. к примеру, я иду в пивной магазин»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула, масел»
- чистила свою почту и наткнулась на доступ к сайту. это же офигеть сколько лет прошло»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- полезные растительные масла: оливковое масло холодного отжима , растительное масло,»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня что-то»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- сегодня вечером закончим с ольгой диспансеризацию, осталось только лору показаться»
- привет всем! рацион составляю с вечера, свое сбалансированое питание продолжаю.»
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо срочно покупать белую»
- вчера прошла мало и у меня вышло 580 шагов. но прям на меня напала слабость и я»
- мой сон:оценка сна:82время общего сна: 05:31глубокий сон: 01:07лёгкий сон: 04:54вобще»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не сидел в гаджетах,»
- уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне нужна работа»
- сегодня за продуктами смотаюсь в обеденый перерыв, вечером вобще не будет времени»
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов, довольна»
- по шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо.»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- а сейчас у не что с жильем ?все хорошо ?»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- почему полжизни-то. все мои знакомые кто брал, выплатили за 5-10 лет. и в отпуск ездили и»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- вобще мало информаци. что не нравится? почему? и вы тоже что ли не спрашивали его по этому»
- а ещё есть джинсы такие с выделением ягодиц, по мне так пошлятина, если задница нуждается»
- ну для меня одной было бы много»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- я растроилась ну по сути если на губе еще больше спровоцирует то пофиг. мне главное чтоб с»
- так я расталась . сейчас не в отношениях и написала чтобы узнать моменты по стране еле он»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- сама после онко, понимаю все это»
- а николай цискаридзе ректор академи руского балета он сейчас утверждает, что и в 35 артист»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- нет,мне он никогда не нравился.»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- да лишь бы внутри было хорошо, планировка удобная, цены адекватные и метро чтобы тоже близко.»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- сейчас уже не обязательно.про следует моде.»
- в родном городе и такого может не быть»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- ткачев сказал священик популярный»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- ой, не такого не было. из страшного мне только крыса по ноге пробежала, когда я в гостях была»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- ну, получше штампованых, однотипных плюшевых ирушек. а так - впринципе их не люблю.»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- я еще добавлю, что мужчина, действительно настроеный на семью, априори готов к тому, чтобы»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- сладкий котик, потискать бы его»
- фигней какой-то занимаетесь, честное слово.зачем показывали фото парня на работе? чужого одобрения»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- истерите, что замуж хотите чели? какого вам развития надо?»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- ясно одно что общению пришел конец»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- зачем так грубо отвечать?можно просто тогда ответить, что не расматриваю мужчину с детьми,»
- это то же, что зеленка, спирт, аспирин.элемент знания по медицине. необходимые для жизни.»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- заступлюсь за автора. ничто так не сближает двух людей, как о б о с р а т ь третьего. это»
- а зачем несколько лет прокручивать?»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- алкоголь - зло. пора выдавать его как лекарство в аптеке»
- так спросите его: в чем проблема пойти поискать ту, чей характер тебя будет устраивать? или»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- не верю ни в какие приметы, но знаю точно, что если у него хобот зачешется у него, прилетит»
- интересно, а тебе лет сколько? такой темы от шизанутого никогда не видел.»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- если много фоток селфи то скоре этот человек думает что окружающим эти фотки будут очень интересны.»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- у меня не бывает таких выходных. я просто не понимаю смысл этого»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- так вот почему он сбежал. он затрахался трахаться.»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- а вы с мужем развелись? я помню, что с какой-то девкой общался, возил е куда-то.»
- иногда ребенка ругать надо, я считаю даже полезно.мальчик надо строго воспитывать.»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- все простоделим тарелку на две части и на одну овощи часть можно заменить на фрукты. оставшуюся»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- белый редис в чесночном соусе»
- салат “австралийский“»
- картофельная запеканка с мясом»
- сало в мультиварке»
- гречневые постные котлеты»
- шампиньоны фаршированные курицей и сыром»
- горбуша в лимонном соусе»
- салат крабовый с помидором»
- мясо по французски с помидорами и картофелем»
- манные пирожные»
- постные кислые щи»
- лазанья картофельная с ветчиной или бужениной»
- куриные грудки под картофельной шубкой с грибами»
- торт пломбир»
- хлебный горшочек»
- варенье из моркови и апельсинов»
- кабачки с оливадой»
- вегетарианский салат с рисом»
- сельдь под шубой “символ 2019 г. хрюня“»
- пирог кофейный чернослив с овсяным хлопьями и ликером»
- низкокалорийный суп-пюре из сельдерея»
- крюшон “лимончик“»
- салат из нута со свежим имбирем»
- запеканка завтрак для двоих за 10 минут из кукурузы, сыра и сметаны»
- суп потаж из печеных красных перцев»
- ликер кофейный с эспрессо»
- крестики-нолики»
- фаршированные перцы лодочки»
- паппа ал помодоро»
- салат из смеси овощей»
- спагетти с креветками»
- куриные рулетики с грецкими орехами»
- аппетитная капуста»
- салат из капусты с маринованной вишней»
- груши на гриле»
- биточки из кальмаров»
- “ёжики в тумане“»
- торт “михалыч“»
- традиционный осетинский пирог с сыром “уалибах“»
- печенье “шишки“»
- фруктовый салат»
- клубнично-мятный коктейль»
- маффины любимому на ужин с ветчиной и сулугуни»
- варенье из черноплодной рябины с яблоками»
- салат русский из моркови, редьки и капусты»
- салат новогодние шары из картофеля, филе курицы и яиц»
- копченая пикша с шафраном»
- оладьи из творога и свеклы. вкуснейший завтрак»
- “колдуны“»
- салат из сладкого перца, помидоров и вареного яйца»
- мороженое арахисовое с шоколадом»
- сбитень “яблочный“»
- свиная корейка “традиционная“ с гречкой»
- овощная запеканка в духовке с сыром»
- винегрет с рыбой»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- тебе не хватает веры в себя или легко добьешься успеха?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- партнер тебя понимает или ты не решаешься с ним обсуждать ряд проблем?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- ты независима или очень привязана к своему партнеру?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- ты хочешь многое поменять в себе или всем довольна?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты не нравишься себе или довольна собой?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- твоя интуиция тебя бережет или главное - логика?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- вы трудоголик или вас не заподозришь в трудовом энтузиазме?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- тебе по душе перемены или любишь стабильность?»
- ты хороший исполнитель или прирожденный лидер?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
|
vip клубы | онлайн +180 |
|
|