Эффективная яичная диета!

Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Яичная диета: меню на 4 недели

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи



Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца


Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут


Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут


Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут


Суббота

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут



Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: tolokolnikovadas 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.01.12 23:45
    »
  • 15.12.11 23:29
    »
    хорошо бы узнать парметры до и после
    вес, талия и т.п.
  • 08.11.11 19:26
    »
  • 14.10.11 01:03
    »
    ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
  • 18.09.11 14:59
    »
  • 15.09.11 17:33
    »
    G00.gl/836SJ
  • 12.09.11 18:36
    »
  • 12.09.11 08:50
    »
    за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
  • 09.09.11 15:30
    »
    Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
  • 09.09.11 00:34
    »
    Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
  • 08.09.11 19:04
    »
  • 07.09.11 19:04
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.11 13:14 па­рень сел на пе­ред­нее си­де­ние, а ме­ня оста­вил на зад­нем»»
2. 18.11 13:11 вче­ра смот­ре­ла до­ку­мен­таль­ный фильм про ак­три­су мо­ни­ку бе­луч­чи»»
3. 18.11 12:54 как вам но­вый аль­бом “го­ри­зонт со­бы­тий“ би-2?»» 1
4. 18.11 12:47 де­воч­ки как вы счи­та­е­те?»» 7
5. 18.11 12:47 как вам ска­зоч­но-кра­си­вое пред­ло­же­ние ру­ки и серд­ца теле­ве­ду­ще­го ва­си­лия апа­со­ва»» 7
6. 18.11 12:44 не по­лу­ча­ет­ся за­бе­ре­ме­нить»» 5
7. 18.11 12:44 ман­ду­ка,ши­та­ки,ма­нья так я на­зы­ваю сво­е­го ре­бен­ка»» 6
8. 18.11 12:30 как ва­ше имя с от­че­ством зву­чит?»» 10
9. 18.11 12:27 уклад­ка пло­хо дер­жит­ся, на ули­це от вет­ра или сы­ро­сти во­ло­сы на­чи­на­ют из­ги­бать­ся,вол­нить­ся»» 14
10. 18.11 12:15 как вам по­взрослев­шая ак­три­са из зна­ме­ни­той ре­кла­мы со­ка: а ты на­лей и отой­ди? вы­рос­ла»» 6
11. 18.11 12:13 как вы пе­ре­нес­ли га­стро­ско­пию? мож­но ли сра­зу ехать на ра­бо­ту? от­зы­вы очень про­ти­во­ре­чи­вые.»» 9
12. 18.11 12:11 как вам аме­ри­кан­ская фигу­рист­ка грей­си голд?»» 5
13. 18.11 11:54 cде­ла­ла хал­ву со сгу­щен­кой: смо­ло­ла се­меч­ки и немно­го фун­ду­ку в блен­де­ре, за­тем»» 4
14. 18.11 11:53 во вре­мя бед­ствий вы те­ря­е­те или при­об­ре­та­е­те ве­ру? я ста­нов­люсь ци­ни­ком и чур­ба­ном.»» 23
15. 18.11 11:33 мож­но ли де­лать бо­токс рес­ниц в ме­сяч­ные?»» 10
16. 18.11 11:25 кра­си­вый муж - чу­жой муж? по­че­му му­жи­кам в се­мье не жи­вет­ся? ищут стра­сти, при­клю­че­ний,»» 14
17. 18.11 11:25 хо­чу се­го­дня на мю­зикл ан­на ка­ре­ни­на. кто был? как вам?»» 5
18. 18.11 11:08 кто лю­бит со­би­рать паз­лы? в по­след­ний раз ка­кую кар­тин­ку со­би­ра­ли?»» 15
19. 18.11 11:08 на­шла у ма­мы таб­лет­ки от диа­бе­та. у ко­го та­кое у род­ствен­ни­ков? ка­кой про­гноз во­об­ще?»» 10
20. 18.11 11:06 рост 180 см, но очень хо­чет­ся на­деть каб­лу­ки. как вы к это­му от­но­си­тесь?»» 14
21. 18.11 11:06 сто­ит ли воз­об­нов­лять об­ще­ние со зна­ко­мой? у ме­ня сей­час нет по­друг, но стран­но,»» 3
22. 18.11 11:00 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что ес­ли мо­ло­дая де­вуш­ка ро­ди­ла ма­лы­ша без му­жа, то она обя­за­тель­но»» 20
23. 18.11 10:57 у зна­ко­мой про­пал па­рень. ссор и кон­флик­тов не бы­ло. до­ма не но­че­вал. ма­ма са­ма»» 25
24. 18.11 10:39 быв­ший па­рень иг­но­рит и не от­да­ет мою вещь. уни­зил ме­ня и очень силь­но за­дел.»» 10
25. 18.11 10:18 моя тушь strech xtreme. ще­тин­ки гу­стые, в ме­ру длин­ные, не ре­зи­но­вые.»» 3
26. 18.11 09:47 до­ста­ли ин­фан­ти­лы. от ду­ши ме­ня по оскорб­лял, уни­зить пы­тал­ся сло­ва­ми. на­до­е­ли его»» 5
27. 18.11 09:43 кто да­ет в суб­бо­ту боль­нич­ный?! я сей­час слу­жеб­ную за­пис­ку о неяв­ке на ра­бо­ту на­пи­шу»» 12
28. 18.11 09:31 дочь об­ща­ет­ся с ка­ки­ми-то ти­па­ми в скай­пе. мо­жет пе­ре­пис­ки по­чи­тать или ин­тернет»» 11
29. 18.11 09:27 у кош­ки гли­сты, вы­во­дим их. ка­кие эф­фек­тив­ные таб­лет­ки про­пить хо­зя­е­вам?»» 7
30. 18.11 09:14 за­вер­ше­ние гв. как вос­ста­но­вить ор­га­низм? ка­кие ви­та­ми­ны, мас­ла, при­род­ные им­му­но­мо­ду­ля­то­ры,»» 11
31. 18.11 09:13 как ча­сто с ва­ми зна­ко­мят­ся муж­чи­ны пен­си­он­но­го воз­рас­та?»» 9
32. 18.11 09:11 жен­щи­на-нелик­вид для муж­чин - это ка­кая?»» 13
33. 18.11 09:10 па­рень не за­кан­чи­ва­ет то­гда, ко­гда за­кон­чил бы рань­ше, и чув­ству­ет опу­сто­ше­ние и»» 6
34. 18.11 09:10 у вас есть спо­соб­но­сти или да­же та­лан­ты? они вам по­мо­га­ют в жиз­ни?»» 5
35. 18.11 09:08 ка­кой, по ва­ше­му, сек­су­аль­ный муж­чи­на? ча­сто ли вам та­кие встре­ча­ют­ся?»» 4
36. 18.11 09:02 за­чем он об­ща­ет­ся боль­ше го­да с де­вуш­кой в whatsapp? в чем при­кол? пи­шет каж­дый»» 9
37. 18.11 07:32 а вы мо­же­те сесть пи­сто­ле­ти­ком? я не мо­гу и да­же в дет­стве не мог­ла.»» 13
38. 18.11 07:23 лег­ко ли вам да­лось во­жде­ние и во­об­ще сам про­цесс обу­че­ния в ав­то­шко­ле и по­лу­че­ние»» 18
39. 18.11 06:27 на­ча­ла от­но­ше­ния с муж­чи­ной, на тре­тьем сви­да­нии на­чал по­не­мно­гу при­ста­вать. он»» 12
40. 18.11 05:26 пра­виль­но ли я по­сту­пи­ла со зна­ко­мым? ска­за­ла, что с же­на­ты­ми не имею де­ла и без»» 7
41. 18.11 04:37 по­сле сня­тия рес­ниц, ма­стер бук­валь­но вы­дра­ла мои. что де­лать? как вер­нуть мои рес­нич­ки?»» 22
42. 18.11 03:38 что вы ска­же­те о муж­чи­нах под зна­ком зо­ди­а­ка де­ва? ка­кие они? го­во­рят, ма­нья­ки.»» 7
43. 18.11 02:49 кто де­лал та­ту­аж/мик­роб­лей­динг как ре­зуль­тат? вы оста­лись до­воль­ны?»» 5
44. 18.11 00:30 кто ло­жит­ся спать под утро? ча­сов в 4-6 утра. во сколь­ко вы про­сы­па­е­тесь?»» 24
45. 17.11 23:38 я об­ви­ни­ла его во лжи. здесь как-то все по­до­зри­тель­но. вы так не счи­та­е­те?»» 12
46. 17.11 22:52 чем вы обыч­но зав­тра­ка­е­те?»» 39
47. 17.11 22:39 я воле­вая или нет? на­елась сла­день­ко­го и ре­ши­ла по­тре­ни­ро­вать­ся, чтобы си­лу во­ли»» 16
48. 17.11 22:32 по­че­му муж­чи­ны бе­рут но­мер, рас­спра­ши­ва­ют у по­друг, до­бав­ля­ют­ся в соц­се­тях, но ни­че­го»» 24
49. 17.11 22:14 как силь­но ваш муж­чи­на при­вя­зан к его ма­ме? я ужас­но рев­ную его к ней, не мо­гу с»» 28
50. 17.11 22:09 та­кое чув­ство, что у ме­ня до сих пор ток­си­коз, хо­тя уже про­шло 3 неде­ли с то­го дня.»» 29
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора