разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца.

Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см.

Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил.

Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм.


Мой рацион в основном состоял из:

- яиц,

- сыра,

- огурцов,

- куриного мяса

- овощей:
капусты, кабачков, помидор,

- рыбы, запеченой в духовке.


Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше.

После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара.

Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки.

За пять недель ушло 5 кг.


Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках.

Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно!



Мое фото до (56 кг):



после (51 кг):




« все истории борьбы с весом »

автор: Elivira 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • Да и до клевая были) Ноги да, стройнее стали. Могу посоветовать вам крутить обруч с шариками, я себе такую талию с ним сделала, что вау, с тонкой талией вам лучше будет
  • 12.03.16 13:48
    »
    если честно, я не поняла, где до, а где после
  • 12.03.16 13:48
    »
    вам бы еще лицо богини..
  • не*
  • Ой, девочки, богини были далеко на 90-60-90
  • 26.02.14 02:55
    »

    ответ для: ксения82

    Действительно на первом фото девушка выглядит намного лучше! Как можно вообще с весом в 56 кг. задумываться про похудания. А что мне тогда говорить моим 76? Вообще вешаться?=)))))))) Девушки которые весят до 60 кг не страдайте ерундой вы и так прекрасны!!!!!!!
  • 17.01.12 23:06
    »
  • 13.01.12 22:15
    »
  • 27.11.11 15:14
    »
  • Молодец!!!
  • 08.11.11 21:11
    »
  • 25.10.11 20:07
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.09 01:54 пле­ва­ли ли пе­ред ва­ми на ули­це му­жи­ки?»»
2. 23.09 01:34 про­сто ну­жен взгляд со сто­ро­ны»» 3
3. 23.09 01:28 ес­ли че­ло­ве­ку да­ют ра­бо­чую ма­ши­ну, то на вы­ход­ных он ее сда­ет? толь­ко в ра­бо­чие»» 1
4. 23.09 01:28 он мне врёт, я его рас­кры­ла. как пе­ре­жить?»» 17
5. 23.09 00:15 мэ­райя кэ­ри - див­ный го­лос, но пло­хие пес­ни!»» 4
6. 22.09 23:51 как вам фо­то? мне по­нра­ви­лось, что оно та­кое есте­ствен­ное без на­тя­ну­той улыб­ки.»» 39
7. 22.09 23:47 бро­си­ла в зем­лю и за­бы­ла, так как бы­ла се­ре­ди­на ле­та. успе­ло со­зреть 2 ар­бу­за. а»» 10
8. 22.09 23:42 у ме­ня очень бе­лая ко­жа. по­со­ве­туй­те от­лич­ный то­наль­ный крем, бб-крем, или пуд­ру,»» 7
9. 22.09 23:09 с по­ре­зом на но­ге, в си­ня­ках и бе­ре­мен­на. по­сле рас­ста­ва­ния про­дол­жа­ла лю­бить. сы­на»» 8
10. 22.09 22:55 на­до­е­ло по 3 ра­за в день го­то­вить и уби­рать, а его де­вуш­ка не уме­ет го­то­вить! те­перь»» 29
11. 22.09 22:53 нра­вит­ся сло­во хо­зяй­ка? нра­вит­ся, ко­гда го­во­рят, что вы хо­ро­шая хо­зяй­ка?»» 16
12. 22.09 22:46 за­да­ри­ва­ют по­дар­ка­ми, да­же жен с детьми бро­са­ют, а вто­рой - шиш с мас­лом!»» 31
13. 22.09 22:34 ко­гда идём с ним вме­сте по ули­це ку­да-то, а она на­встре­чу, пря­мо глаз с него не»» 13
14. 22.09 22:25 30 лет оди­но­че­ства! ощу­ще­ние, что жи­ву зря. уста­ла зна­ко­мить­ся и ис­кать ка­кие-то»» 53
15. 22.09 22:16 по­здо­ро­ва­лись, ци­виль­но чмок­ну­лись в щеч­ку, она ска­за­ла, что я хо­ро­шо вы­гля­жу, я»» 6
16. 22.09 22:08 ма­лень­кие под­кож­ные пры­щи на лбу и под­бо­род­ке. как бо­роть­ся?»» 2
17. 22.09 22:07 пе­ре­но­че­вал, по­зав­тра­кал и уехал на ра­бо­ту. тре­бу­ет, чтобы я за­ки­ну­ла его в чс.»» 24
18. 22.09 22:06 как мо­гут спе­ци­аль­но за­чать ре­бен­ка, ес­ли нет нор­маль­ных де­нег?! я бы да­же с до­хо­дом»» 7
19. 22.09 22:02 ес­ли бы у вас был взрос­лый про­ве­рен­ный обес­пе­чен­ный муж­чи­на, а вам все­го 18 лет?»» 10
20. 22.09 21:58 ка­сто­ро­вое мас­ло! что из­ме­ни­лось по­сле то­го, как на­ча­ли при­ни­мать его внутрь?»» 4
21. 22.09 21:56 до­сти­га­ют при­лич­ной дли­ны, на­чи­на­ют ло­мать­ся под ко­рень. что де­лать?»» 8
22. 22.09 21:50 муж­чи­на на пер­вом сви­да­нии очень мно­го смот­рит на дру­гих де­ву­шек. это нор­маль­но?»» 10
23. 22.09 21:48 учусь за­оч­но на юри­ста, хо­чу пе­рей­ти на при­клад­ную эс­те­ти­ку. мо­гут ли взять ра­бо­тать»»
24. 22.09 21:45 во­ло­сы: ор­га­ни­ка про­тив си­ли­ко­нов! ка­кие из­ме­не­ния за­ме­ти­ли по­сле пе­ре­хо­да на шам­пу­ни»» 5
25. 22.09 21:32 очень нра­вит­ся поль­зо­вать­ся мас­ла­ми для ухо­да за ли­цом и во­ло­са­ми. у ко­го из-за»» 6
26. 22.09 21:31 а вам нра­вит­ся сприн­тер? хо­те­ли бы се­бе?»» 11
27. 22.09 21:08 нор­маль­но ли хо­дить с та­ки­ми ног­тя­ми или обя­за­тель­но кра­сить?»» 21
28. 22.09 21:04 ка­кой овал ли­ца вы счи­та­е­те кра­си­вым? ка­кой у вас?»» 14
29. 22.09 20:43 да­вай­те по­счи­та­ем, что ес­ли на пен­сию ко­пить са­мо­сто­я­тель­но. вы­хо­дит та же са­мая»» 9
30. 22.09 20:37 как ва­ши му­жья от­но­сят­ся к доч­кам? ду­ши не ча­ют и обо­жа­ют? по­ка­зы­ва­ют чув­ства?»» 8
31. 22.09 20:37 не лю­би­ли и не лю­би­те! по­че­му вы с ним то­гда? мо­жет он вас лю­бит силь­но и ста­ра­ет­ся?»» 3
32. 22.09 20:34 кто не ве­рит в при­ме­ты и по­ку­пал одеж­ку сво­им ляль­кам за­ра­нее, да­же не за­бе­ре­ме­нев?»» 11
33. 22.09 20:25 все на мо­роз па­да­ют, ти­па за­ня­ты! зво­нят, ко­гда де­нег за­нять нуж­но, с во­про­сом:»» 9
34. 22.09 20:18 рань­ше бы­ли кни­ги по егэ в книж­ных под­го­тов­ка и при­мер­ные за­да­ния, а сей­час не ви­де­ла»» 7
35. 22.09 20:18 влю­би­лась! ра­зум от­клю­чил­ся. ска­зал, что ис­кра есть. но­мер до сих пор не взял.»» 8
36. 22.09 20:17 ка­кие у вас увле­че­ния, хоб­би, ин­те­ре­сы? чем за­ни­ма­е­тесь по­сле ра­бо­ты? а в вы­ход­ные?»» 9
37. 22.09 19:43 это про­сто жесть! у вас во­ню­чие крос­сов­ки и но­ги по­сле?»» 23
38. 22.09 19:43 кто пьет ры­бий жир в кап­су­лах? от че­го вам по­мог? ги­не­ко­лог про­пи­са­ла при пла­ни­ро­ва­нии!»» 9
39. 22.09 19:15 кто ра­бо­та­ет вах­той с про­жи­ва­ни­ем? как в об­ще­жи­тии? со­сед­ка нор­маль­ная?»» 1
40. 22.09 18:42 у мо­ей зна­ко­мой бы­ло око­ло 40 по­ло­вых парт­не­ров в 20. это нор­маль­но?»» 47
41. 22.09 18:36 что ска­же­те обо мне? опи­ши­те ха­рак­тер, мою жизнь.»» 52
42. 22.09 18:33 помни­те таб­ли­цу умно­же­ния? как ее учи­ли?»» 43
43. 22.09 18:22 на­шла на да­че чер­ный крест. был по­став­лен в за­бор. со­жгли мы его в тот же день.»» 7
44. 22.09 18:15 па­рень - ле­ни­вый за­д­рот. как пе­ре­вос­пи­тать? 21 год ему.»» 24
45. 22.09 18:12 что мо­же­те ска­зать обо мне по фо­то? воз­раст, ха­рак­тер, де­ти, муж­чи­ны.»» 21
46. 22.09 18:07 на­го­во­ри­ли сго­ря­ча друг дру­гу мно­го га­до­стей. на­пи­са­ла ей: при­вет, а даль­ше и не»» 22
47. 22.09 17:59 как вам уда­ет­ся за­по­ми­нать тек­сты для эк­за­ме­нов?»» 15
48. 22.09 17:42 как со­хра­нить цвет окра­шен­ных во­лос на­дол­го?»» 1
49. 22.09 17:40 ка­кой шам­пунь луч­ше для со­хра­не­ния цве­та окра­шен­ных во­лос? ну­жен ли баль­зам для»» 4
50. 22.09 17:31 за три неде­ли у ме­ня уле­те­ли 8 штук ба­та­ре­ек сто­и­мо­стью боль­ше 360 руб­лей. мыш­ка»» 29
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +630
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора