разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца.

Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см.

Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил.

Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм.


Мой рацион в основном состоял из:

- яиц,

- сыра,

- огурцов,

- куриного мяса

- овощей:
капусты, кабачков, помидор,

- рыбы, запеченой в духовке.


Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше.

После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара.

Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки.

За пять недель ушло 5 кг.


Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках.

Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно!



Мое фото до (56 кг):



после (51 кг):




« все истории борьбы с весом »

автор: Elivira 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • Да и до клевая были) Ноги да, стройнее стали. Могу посоветовать вам крутить обруч с шариками, я себе такую талию с ним сделала, что вау, с тонкой талией вам лучше будет
  • 12.03.16 13:48
    »
    если честно, я не поняла, где до, а где после
  • 12.03.16 13:48
    »
    вам бы еще лицо богини..
  • не*
  • Ой, девочки, богини были далеко на 90-60-90
  • 26.02.14 02:55
    »

    ответ для: ксения82

    Действительно на первом фото девушка выглядит намного лучше! Как можно вообще с весом в 56 кг. задумываться про похудания. А что мне тогда говорить моим 76? Вообще вешаться?=)))))))) Девушки которые весят до 60 кг не страдайте ерундой вы и так прекрасны!!!!!!!
  • 17.01.12 23:06
    »
  • 13.01.12 22:15
    »
  • 27.11.11 15:14
    »
  • Молодец!!!
  • 08.11.11 21:11
    »
  • 25.10.11 20:07
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 11.12 14:46 как вам име­на ни­коль и ми­шель?ка­кое кра­си­вее?»»
2. 11.12 14:44 пе­ви­ца оля по­ля­ко­ва.как вам её гран­ди­оз­ное шоу ко­роле­ва но­чи?смот­ре­ли на юту­бе?»»
3. 11.12 14:41 вам нра­ви­лась ак­тёр­ская па­ра ни­ко­лай рыб­ни­ков и ал­ла ла­ри­о­но­ва?их на­зы­ва­ли са­мой»»
4. 11.12 14:27 офлайн при­дет­ся ре­ги­стри­ро­вать­ся, арен­да бу­дет съе­дать опре­де­лен­ный про­цент при­бы­ли.»» 1
5. 11.12 14:12 лю­бят ли та­ких? как от­но­сят­ся муж­чи­ны к ма­ло­эмо­цио­наль­ным де­вуш­кам?»» 9
6. 11.12 14:12 на­та­лия или люд­ми­ла? ка­кое имя кра­си­вее и по­че­му?»» 5
7. 11.12 14:10 ку­стин­ская и фа­те­е­ва»» 3
8. 11.12 14:08 нра­вит­ся внешне, её стиль и ма­не­ры?»» 8
9. 11.12 14:05 с ка­ко­го пе­ре­пу­га я долж­на ей ски­ды­вать­ся?! си­дит на сту­ле и го­во­рит, ка­кое упраж­не­ние»» 3
10. 11.12 14:02 фир­ма ор­га­ни­зо­вы­ва­ет или нет? хо­ди­те ли на но­во­год­ние кор­по­ра­ти­вы или из­бе­га­е­те?»» 6
11. 11.12 14:00 на ра­бо­те дру­жу с му­жи­ка­ми, а го­ло­ва ло­па­ет­ся. неохо­та опять с этим тол­стым пу­зом!»» 10
12. 11.12 14:00 ис­ка­ли ра­бо­ту по спе­ци­аль­но­сти? ку­да по­шли ра­бо­тать по­сле окон­ча­ния ин­сти­ту­та?»» 6
13. 11.12 13:43 об­ве­ши­ва­ют ел­ки, на­ря­жа­ют дом. а у ме­ня ку­ча дол­гов по уче­бе.»» 6
14. 11.12 13:29 в по­зе со­бач­ки силь­но за­бо­ле­ло сле­ва сни­зу. бы­ла мо­лоч­ни­ца.»» 13
15. 11.12 13:28 что-то по­ме­нять мо­жет в се­бе, что ме­ня­ет­ся?»»
16. 11.12 13:26 вел­ком ту гроз­ный, ту сказ­ку! дру­гой бы спро­сил, ко­гда при­е­дешь.»» 8
17. 11.12 13:26 тем­ные кру­ги, cле­зо­то­чи­вость и бо­лят гла­за. ду­ма­ют, что на­нес­ла тень!»» 2
18. 11.12 13:23 ред­кая кра­са­ви­ца! как вам ак­три­са в мо­ло­до­сти?»» 7
19. 11.12 13:17 ко­гда мать слег­ла, мыл её и вы­но­сил из-под неё ут­ки. ла­ри­о­но­ва лишь поз­во­ля­ла се­бя»» 6
20. 11.12 13:13 как вам фо­то?»» 13
21. 11.12 13:06 как вам име­на ли­за и ка­тя - ка­кое из них кра­си­вее?»» 10
22. 11.12 13:05 до­тер­петь бы до ле­та, но уже сил нет. обя­зан­но­сти уве­ли­чи­ва­ют­ся, а зп нет.»» 4
23. 11.12 13:05 на­кру­чи­ва­ют и на­чи­на­ют ве­рить в то, что все пло­хо. ин­ту­и­ция под­ска­зы­ва­ет или боль­ная»» 2
24. 11.12 13:02 бро­са­ет и вы ре­ве­те очень силь­но. это на­ши под­со­зна­тель­ным стра­хи.»»
25. 11.12 12:55 ка­кие же­ла­ния ре­бён­ка мож­но удо­вле­тво­рять?»» 10
26. 11.12 12:53 ка­ко­го че­ло­ве­ка мож­но на­звать жад­ным? раз­дра­жа­ют та­кие?»» 12
27. 11.12 12:52 все за­дол­ба­ло, хо­тя эта блош­ка очень ми­лень­кая, но как же я уста­ла.»» 2
28. 11.12 12:29 нра­вит­ся лу­кас, но та­ким мям­лей по­ка­зал­ся. на ме­сте жа­ди я бы оста­лась с са­и­дом!»» 6
29. 11.12 12:23 бы­ла кра­са­ви­цей ко­гда-то, сей­час она вы­гля­дит не очень, мно­гие зна­ме­ни­тые жен­щи­ны»» 2
30. 11.12 12:21 кудря­хи ну очень пу­шат­ся, оду­ван­чик та­кой. ка­кой дет­ский шам­пунь мо­же­те сме­ло по­со­ве­то­вать?»» 7
31. 11.12 12:16 мне идёт кеп­ка? смот­рит­ся с ко­жа­ной курт­кой?»» 6
32. 11.12 12:15 как по­нять, что че­ло­век под­стре­ка­тель?»» 15
33. 11.12 12:14 на сз не хо­чу си­деть, гу­лять и раз­вле­кать­ся то­же не хо­чу и не с кем. на ра­бо­те жен­щи­ны.»» 43
34. 11.12 12:12 в ка­кое вре­мя су­ток для вас удоб­но и оп­ти­маль­но хо­дить в туа­лет по-боль­шо­му?»» 22
35. 11.12 12:12 за­лез­ла в ка­ба­лу, сей­час хо­чу вы­пла­чи­вать, но не бе­рут ни­ку­да.»» 2
36. 11.12 12:08 некра­си­вые, не очень ум­ные, с ужас­ным ха­рак­те­ром. при­кры­ва­ют­ся, что не встре­ти­ли»» 5
37. 11.12 11:59 вы за­бло­ки­ро­ва­ны! уда­ли­ла ак­ка­унт в ин­ста­грам.»» 1
38. 11.12 11:58 с об­ще­го сче­та им бе­рут­ся день­ги. биз­нес при­но­сит убыт­ки. раз­во­дить­ся?»» 17
39. 11.12 11:55 про­шу его не об­жи­рать­ся но­чью. за­ка­ты­ва­ет глаз­ки и го­во­рит, что все сам зна­ет.»» 4
40. 11.12 11:30 не нра­вит­ся и иметь с ней от­но­ше­ния боль­ше не хо­чу. она это по­ни­ма­ет и вол­ком смот­рит.»» 22
41. 11.12 11:28 ре­ши­ла сесть на ди­е­ту, но ба­буш­ка вкус­но го­то­вит. не мо­гу удер­жать­ся.»» 17
42. 11.12 11:17 бы­ла од­на ночь в оте­ле. ему на ме­ня по­фиг, да и у ме­ня улег­лось все.»» 10
43. 11.12 10:53 сдаю квар­ти­ру в арен­ду. стра­хо­ва­ли ли квар­ти­ру и иму­ще­ство?»» 17
44. 11.12 10:50 ес­ли с ним не рас­пи­шусь, то чтобы ме­ня не бы­ло через 3 дня! я бе­ре­мен­на, но за­чем»» 11
45. 11.12 10:31 нер­вы сда­ют и сил не хва­та­ет. ги­пе­р­ак­тив­ный ре­бе­нок. как вы с ни­ми справ­ля­е­тесь?»» 25
46. 11.12 10:14 бо­юсь, что он быст­ро по­тем­не­ет, да и сто­ит он недё­ше­во.»» 10
47. 11.12 09:57 очень хо­чет­ся, а пар­ня ря­дом нет. смот­ри­те ви­део для взрос­лых?»» 13
48. 11.12 09:55 просну­лась от то­го, что си­нич­ка дол­бит по под­окон­ни­ку.»» 7
49. 11.12 09:42 чув­ство­ва­ла се­бя опле­ван­ной, но он так це­лу­ет в гу­бы! бо­я­лась из­на­си­ло­ва­ния, про­чие»» 24
50. 11.12 09:19 ми­о­мы и ра­до­но­вые ван­ны. рас­ска­жи­те о ле­че­нии в есте­ствен­ных ис­точ­ни­ках и в усло­ви­ях»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1880
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора