разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу.

Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно.

Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно.

Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь.

Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим.

Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась.


Итак, начнем

Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной.

Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару.

Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса.

Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно).

Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение).

Хлеб - до 12 часов, или лучше не есть его.

Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно.
И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир.

Майонез и кетчуп - нельзя!



Вот моя диета:

- завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота)

- обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном

- ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай

Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба.

Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет.

За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей.

Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение.


А пока фотка моей туши.



Рост - 167

Вес - был 72, теперь 70

Лет - 20

Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!


« все истории борьбы с весом »

автор: Tina_Di 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.15 16:33
    »
    Держитесь
    ______________________________
    ♛ Целуйте мониторы, я в Сети! ♛ ©
  • 27.12.14 22:01
    »
    Отлично , я тоже в процессе но я очень часто срываюсь , и это очень мешает худеть , как вижу что то вкусное сразу не могу остановиться :С что делать
  • 17.12.11 16:59
    »
    Вы молодец! Эти последние 5-6 кг не дают нормально жить! Я лично знакома с такой проблемой! Они то уходят то опять приходят, ужасно! А так вы выглядите очень симпатично! Красивое женственное тело! Только не доводите себя до скелетообразного состояния типа Кейт Мосс. Мужчины любят женщин с формами и с выпуклостями!
  • 17.12.11 16:55
    »
    Кто видел тут тушу?
  • 27.11.11 15:54
    »
  • Именно так я и питаюсь!!!
  • 09.11.11 10:01
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 30.10.11 12:36
    »
  • 27.10.11 12:31
    »
  • 26.10.11 20:37
    »
    otlichnoe reshenie!
    a naschjot tushi, vi zagnuli....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.05 02:15 всем при­вет! де­воч­ки, бы­ло у вас та­кое, что ма­ма пар­ня зво­нит ему через каж­дый час?»» 1
2. 20.05 01:23 10 с по­ло­ви­ной лет на сай­те!»» 1
3. 20.05 00:49 при­хо­ди­лось ли вам об­ры­вать связь с от­цом?»»
4. 20.05 00:02 ка­ко­го уров­ня до­хо­да вы хо­ти­те до­стиг­нуть ? не в смыс­ле “мил­ли­о­ны дол­ла­ров “ или»» 20
5. 19.05 23:17 бо­лят гла­за при чте­нии. еще нуж­но оси­лить 1000 стра­ниц.»» 7
6. 19.05 23:09 едут на мо­ре, чтобы пе­ре­спать с пер­со­на­лом оте­ля! встре­ча­ли та­ких?»» 9
7. 19.05 23:00 при сно­се вет­хо­го жи­лья учи­ты­ва­ет­ся ли как-то ко­ли­че­ство про­пи­сан­ных?»» 19
8. 19.05 22:49 как от­но­си­тесь к ма­моч­кам, ко­то­рые са­жа­ют ре­бен­ка на гор­шок в по­ез­де или в са­мо­ле­те»» 10
9. 19.05 22:42 на­вер­ну­лась и со­дер­жи­мое горш­ка вы­плес­ну­лось на до­рож­ку. по­сла­ла про­вод­ни­цу ма­том»» 12
10. 19.05 22:32 вы­ве­си­ли свои тряп­ки так, что они бьют­ся об ок­но, буд­то кам­ня­ми за­бра­сы­ва­ют! как»» 15
11. 19.05 22:22 удоб­ны ли на­ро­щен­ные рес­ни­цы в по­все­днев­ной нос­ке?»» 3
12. 19.05 22:05 сра­зу ост­ро­ум­но от­ве­чать не умею. пе­ре­жи­ваю, что не от­ве­ти­ла. ар­ти­сти­че­ские лич­но­сти»» 15
13. 19.05 21:59 мо­ло­дежь под ок­на­ми 3 час орет их пес­ни. уши в тру­боч­ку!»» 17
14. 19.05 21:55 бро­шу кол­ледж и бу­ду пры­гать по чле­нам! на­зы­ва­ют страш­ной, ово­щем и луч­ше бы ме­ня»» 8
15. 19.05 21:54 бо­юсь, от­виснет. не хо­чу, чтобы ма­лень­кие ак­ку­рат­ные уши ста­ли пель­ме­ня­ми.»» 12
16. 19.05 21:46 как вам та­кая фигу­ра?»» 8
17. 19.05 21:38 а вы не под­ве­зе­те? а не обор­зел ли ты?! де­ше­во еще и с до­став­кой на дом.»» 5
18. 19.05 20:59 уже на­до­е­ло. ес­ли от­ве­чаю, что не люб­лю, го­во­рит, что так и знал!»» 5
19. 19.05 20:40 всю ба­ноч­ку не до­еда­ет, оста­ёт­ся мно­го яб­лоч­но­го пю­ре. вполне нор­маль­но для го­тов­ки»» 11
20. 19.05 20:29 зло­рад­ству­ет, что у ме­ня за­бра­ли про­ект. го­во­рит всем мой воз­раст, ко­то­рый я скры­ваю.»» 8
21. 19.05 20:21 рас­тол­сте­ла кг до 80. пьет и ку­рит. па­рень у нее за­бот­ли­вый, лю­бя­щий.»» 8
22. 19.05 20:09 на го­ри­зон­те ни­ко­го не пред­ви­дят­ся. сто­ит ли раз­ры­вать несе­рьез­ные от­но­ше­ния?»» 5
23. 19.05 20:08 не со­блю­даю пра­ви­ла - бе­лая во­ро­на. не об­ща­юсь ра­ди при­ли­чия.»» 12
24. 19.05 20:04 не име­ет пра­ва ру­гать­ся ма­том! ина­че - необ­ра­зо­ван­ное со­ци­аль­ное быд­ло. у ме­ня раз­вя­за­ны»» 17
25. 19.05 19:44 кто са­мо­сто­я­тель­но вы­учил ино­стран­ный язык? сколь­ко ушло вре­ме­ни? что ста­ло для»» 8
26. 19.05 19:11 сто­ит ли ра­бо­тать кос­ме­то­ло­гом? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?»» 4
27. 19.05 18:44 вме­сто то­го, чтобы учить­ся, снар­ко­ма­ни­ва­ют­ся или спи­ва­ют­ся. ро­ди­те­ли да­ли жи­лье,»» 10
28. 19.05 18:31 ехать к нему в го­род не хо­чу! хо­чу встре­чу на ней­траль­ной тер­ри­то­рии. но у него»» 7
29. 19.05 18:26 хва­лить се­бя все го­раз­ды. а ми­ну­сы? сду­ру ляп­ну­ла о се­бе прав­ду!»» 25
30. 19.05 18:14 ги­не­ко­лог не мо­жет вста­вить зер­ка­ло, все­гда адски боль­но. с сек­сом все нор­маль­но.»» 9
31. 19.05 18:00 по­смот­ришь на че­ло­ве­ка, и уже про­тив­но, а со­се­ди тем вре­ме­нем при­ста­ют.»» 5
32. 19.05 17:56 у ме­ня пух­лые но­ги! про под­ка­чать мо­же­те не пи­сать, мышц у ме­ня до­ста­точ­но.»» 12
33. 19.05 17:56 не бо­гач­ка - ищи се­бе урод­ца! бе­ри что да­ют, ведь ты не кра­са­ви­ца. хо­чу се­бе сим­па­тич­но­го.»» 12
34. 19.05 17:55 тро­га­ет ли вас её судь­ба? се­го­дня го­дов­щи­на, как каз­ни­ли во дво­ре тау­э­ра.»» 10
35. 19.05 17:49 об­ща­ет­ся и со мной, и с мо­им быв­шим и его де­вуш­кой. вы­шла из от­но­ше­ний в де­прес­сии.»» 12
36. 19.05 17:38 с днём пи­о­не­рии! а вы бы­ли пи­о­нер­кой? сей­час при­ни­ма­ют в пи­о­не­ры?»» 40
37. 19.05 17:24 на зав­трак луч­ше не есть во­об­ще или съесть хлеб с мас­лом, од­но яб­ло­ко?»» 30
38. 19.05 17:20 по­еха­ли ко мне, от­дох­нем. секс на 2-м сви­да­нии я во­об­ще не рас­смат­ри­ваю.»» 37
39. 19.05 17:16 ка­ко­го чер­та раз­вле­кать­ся, же­на не для раз­вле­че­ний! да­вай со­си, бу­дил по но­чам.»» 39
40. 19.05 17:15 ка­кие у вас па­ра­мет­ры при ро­сте 175-177?»» 5
41. 19.05 16:35 за­чем мне ехать в ваш во­ню­чий го­род! при­ле­тай с по­дру­гой. смо­гу ее ахать при те­бе!»» 3
42. 19.05 16:32 ав­то­гра­фы ка­ких звезд у вас есть?»» 29
43. 19.05 16:05 хо­чу устро­ить­ся аген­том по недви­жи­мо­сти. нет ма­ши­ны, мож­но ли ра­бо­тать на так­си?»» 5
44. 19.05 15:56 у ко­го му­жья-си­ло­ви­ки, они очень су­ро­вые или нет?»» 5
45. 19.05 15:54 чтобы не кра­си­лась, не оде­ва­лась от­кры­то. на­зло на сай­ты зна­комств за­хо­дил.»» 10
46. 19.05 15:37 мож­но ли как-то уве­ли­чить бед­ра, оста­ва­ясь строй­ной?»» 12
47. 19.05 15:27 у ме­ня де­прес­сия нет дру­зей все пло­хо»» 27
48. 19.05 15:19 по­сле сви­да­ния толь­ко под­пи­сы­ва­ет и боль­ше не зо­вет. не пи­шет. за­бить?»» 7
49. 19.05 15:17 аце­тон в мо­че у взрос­ло­го. про­чи­та­ла, что мо­жет быть из-за са­ха­ра.»» 7
50. 19.05 14:53 ка­кие луч­ше за­ка­зать?»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +240
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора