разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу.

Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно.

Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно.

Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь.

Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим.

Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась.


Итак, начнем

Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной.

Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару.

Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса.

Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно).

Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение).

Хлеб - до 12 часов, или лучше не есть его.

Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно.
И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир.

Майонез и кетчуп - нельзя!



Вот моя диета:

- завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота)

- обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном

- ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай

Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба.

Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет.

За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей.

Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение.


А пока фотка моей туши.



Рост - 167

Вес - был 72, теперь 70

Лет - 20

Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!


« все истории борьбы с весом »

автор: Tina_Di 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.15 16:33
    »
    Держитесь
    ______________________________
    ♛ Целуйте мониторы, я в Сети! ♛ ©
  • 27.12.14 22:01
    »
    Отлично , я тоже в процессе но я очень часто срываюсь , и это очень мешает худеть , как вижу что то вкусное сразу не могу остановиться :С что делать
  • 17.12.11 16:59
    »
    Вы молодец! Эти последние 5-6 кг не дают нормально жить! Я лично знакома с такой проблемой! Они то уходят то опять приходят, ужасно! А так вы выглядите очень симпатично! Красивое женственное тело! Только не доводите себя до скелетообразного состояния типа Кейт Мосс. Мужчины любят женщин с формами и с выпуклостями!
  • 17.12.11 16:55
    »
    Кто видел тут тушу?
  • 27.11.11 15:54
    »
  • Именно так я и питаюсь!!!
  • 09.11.11 10:01
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 30.10.11 12:36
    »
  • 27.10.11 12:31
    »
  • 26.10.11 20:37
    »
    otlichnoe reshenie!
    a naschjot tushi, vi zagnuli....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.02 18:53 по­мо­жет ли ви­та­мин е,с и се­лен за­мед­лить ста­ре­ние:?»»
2. 22.02 18:41 оце­ни­те ме­ня»» 3
3. 22.02 18:20 без­дет­ные жен­щи­ны непре­мен­но по­жа­ле­ют что не ро­ди­ли? пол­но та­ких знаю - не жа­ле­ют»» 6
4. 22.02 18:18 а мне од­ной да­же про­ще! от это­го страш­но ста­но­вит­ся! по­ни­маю, что нуж­но что-то де­лать,»» 1
5. 22.02 18:15 ска­жи­те, толь­ко чест­но! этот во­прос ме­ня очень силь­но тер­за­ет! де­вуш­ки на ме­ня по­смот­рят?»» 5
6. 22.02 18:07 це­на от­ды­ха 63 ты­ся­чи! мне бы­ло бы жаль этих де­нег! счи­таю, нет смыс­ла ехать, а»» 26
7. 22.02 18:04 по­зва­ли на со­бе­се­до­ва­ние! а опы­та у ме­ня нет! бо­юсь не справ­люсь! сто­ит ид­ти?»» 5
8. 22.02 17:48 это ху­дые или тол­стые?»» 16
9. 22.02 17:47 где най­ти осталь­ные те­мы?»» 1
10. 22.02 17:45 поль­зу­е­тесь ли вы еже­днев­но то­наль­ным кре­мом? ес­ли да, то ка­ким имен­но?»» 16
11. 22.02 17:45 ок на­ча­ла при­ни­мать с 1.02 в пер­вый день цик­ла. ко­гда мож­но за­ни­мать­ся сек­сом?»» 8
12. 22.02 17:32 а у вас ком­пью­тер про­сит об­но­вить его?»» 8
13. 22.02 17:05 от­ка­зать­ся от по­дар­ка на др, ес­ли от­но­ше­ния на­тя­ну­тые?»» 18
14. 22.02 17:01 рас­ста­лись по глу­по­сти. про­явил знак вни­ма­ния!»» 4
15. 22.02 16:35 ка­ки­ми пре­па­ра­та­ми чи­сти­те пе­чень и на­ла­жи­ва­е­те ра­бо­ту желч­но­го пу­зы­ря?»» 36
16. 22.02 16:08 под­хо­дит ко мне близ­ко, тро­га­ет. же­нат, есть де­ти. но раз­ве это нам по­ме­ша­ет?!»» 18
17. 22.02 16:04 муж в за­гроб­ной жиз­ни не хо­чет ме­ня встре­тить! хо­чу по­дать на раз­вод!»» 26
18. 22.02 16:02 ехать зи­мой на лет­ней ре­зине! кто не рис­ку­ет, тот не пьет шам­пан­ское.»» 13
19. 22.02 15:55 хо­чу при­го­то­вить торт к празд­ни­ку. ка­кой?»» 7
20. 22.02 15:37 ис­пу­га­лась пса и вце­пи­лась мне в ру­ку. ко­готь глу­бо­ко за­шёл. кровь тек­ла.»» 6
21. 22.02 15:35 один очень до­ро­гой, вто­рой де­ше­вый - уют­ный и тре­на­же­ры те же, но тре­нер­ский со­став»» 10
22. 22.02 15:21 но­чью - нет! не раз­ре­шаю, не от­пус­каю. та­кие по­дар­ки не нуж­ны! чув­ствую се­бя в клет­ке.»» 25
23. 22.02 15:19 ес­ли и нач­ну из­ме­нять, ни­ко­гда не по­па­дусь! уже на ав­то­ма­те все уда­ляю.»» 16
24. 22.02 15:06 на­ши пло­хие по­ступ­ки, мыс­ли остав­ля­ют след и в сле­ду­ю­щей жиз­ни нас мо­гут ждать непри­ят­но­сти.»» 5
25. 22.02 14:58 ес­ли бы был шанс вы­учить­ся по но­вой, кем бы вы ста­ли? на­хо­ди­тесь имен­но на той ра­бо­те,»» 47
26. 22.02 14:48 стал вме­сте обе­дать с быв­шей, но и флир­ту­ет с но­вень­кой, а со мной на уровне: при­вет/по­ка.»» 11
27. 22.02 14:42 со­сед на­би­вал­ся в лю­бов­ни­ки. муж под две­рью на­шел па­кет с му­со­ром.»» 37
28. 22.02 14:41 оце­ни­те по­куп­ки на вес­ну. на ка­кую це­ну вы­гля­дят?»» 13
29. 22.02 14:40 мы вам не вер­нём день­ги, по­да­вай­те в суд. в ми­ли­ции ме­ня мяг­ко там по­сла­ли.»» 10
30. 22.02 14:39 при­хо­жу до­мой, а там пу­за­тый му­жик си­дит с недо­воль­ным ли­цом, во­круг ва­ля­ют­ся нос­ки,»» 12
31. 22.02 14:37 свадь­ба в сто­лов­ке, сва­деб­ное пла­тье и коль­ца ку­пит в джу­ме. я хо­чу свадь­бу, как»» 44
32. 22.02 14:30 ты же­нат? да, и 8 де­тей! не об­ма­ны­вай де­ву­шек, ре­ши сна­ча­ла свои про­бле­мы с же­ной!»» 7
33. 22.02 14:18 мож­но ли по­сту­пить в мед, ес­ли не сда­ва­ла хи­мию или био­ло­гию?»» 7
34. 22.02 14:10 мам­ка за­став­ля­ет! по­до­шла и пря­мо за­пих­ну­ла мне еду! ржа­ли, как ко­ни!»» 15
35. 22.02 14:07 ес­ли бы об­нял, но не с под­сте­бом, как обыч­но. то весь день я бы улы­ба­лась.»» 2
36. 22.02 13:57 в их хо­ло­диль­ни­ке ни­ко­гда не най­дешь вче­раш­не­го бор­ща.»» 21
37. 22.02 13:51 я те­перь по­ни­маю, что та­кое тя­же­лая но­га. се­зон - и все, не жив­чи­ки.»» 2
38. 22.02 13:51 про­сто ку­пил фо­то­ап­па­рат и ре­шил сни­мать. на­зы­ва­ет се­бя фо­то­гра­фом.»» 6
39. 22.02 13:40 за­став­ляю се­бя си­деть на сай­тах зна­комств! ни­кто не по­нра­вил­ся.»» 7
40. 22.02 13:40 ма­те­рят­ся, огры­за­ют­ся! со­жрал цве­ты и вы­ве­сил­ся из ок­на. чув­ствую се­бя бес­хре­бет­ной.»» 78
41. 22.02 13:34 кро­ме оче­вид­но­го в шта­нах, чув­ству­е­те, ко­гда муж­чи­ны вас хо­тят?»» 8
42. 22.02 13:29 ска­за­ли, вы­ки­дыш, но хгч по­ка­зы­ва­ет бе­ре­мен­ность.»» 5
43. 22.02 13:23 от крас­но­го до чер­но­го! ка­кой цвет во­лос под­хо­дит боль­ше все­го?»» 14
44. 22.02 13:08 муж за­со­лил и вы­су­шил вот та­кое мяс­ко! ес­ли ве­че­ром с пи­вом, бу­дет ка­ло­рий­но?»» 25
45. 22.02 13:07 пи­шут, что са­ми за­едут. мне бы на ме­сте пар­ня бы­ло бы стыд­но так утруж­дать де­вуш­ку.»» 13
46. 22.02 13:07 в ка­фе не хо­жу. ес­ли ту­да пой­ду,то ко мне по­дой­дут по­зна­ко­мить­ся?»» 16
47. 22.02 13:02 от­вес за 2 для 1 кг. чи­та­ла, что неко­то­рые си­дят пол­но­стью 4 неде­ли.»» 2
48. 22.02 12:58 ес­ли ро­ди­те­лей не станет, при­дет­ся очень тяж­ко и нуж­но вы­хо­дить за­муж.»» 13
49. 22.02 12:55 скры­вал от ме­ня. на мас­саж про­ста­ты схо­дил, но боль­ше это­го ни­ко­гда не сде­ла­ет,»» 13
50. 22.02 12:51 как вам пла­тье?»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1580
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора