разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу.

Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно.

Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно.

Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь.

Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим.

Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась.


Итак, начнем

Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной.

Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару.

Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса.

Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно).

Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение).

Хлеб - до 12 часов, или лучше не есть его.

Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно.
И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир.

Майонез и кетчуп - нельзя!



Вот моя диета:

- завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота)

- обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном

- ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай

Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба.

Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет.

За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей.

Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение.


А пока фотка моей туши.



Рост - 167

Вес - был 72, теперь 70

Лет - 20

Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!


« все истории борьбы с весом »

автор: Tina_Di 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.15 16:33
    »
    Держитесь
    ______________________________
    ♛ Целуйте мониторы, я в Сети! ♛ ©
  • 27.12.14 22:01
    »
    Отлично , я тоже в процессе но я очень часто срываюсь , и это очень мешает худеть , как вижу что то вкусное сразу не могу остановиться :С что делать
  • 17.12.11 16:59
    »
    Вы молодец! Эти последние 5-6 кг не дают нормально жить! Я лично знакома с такой проблемой! Они то уходят то опять приходят, ужасно! А так вы выглядите очень симпатично! Красивое женственное тело! Только не доводите себя до скелетообразного состояния типа Кейт Мосс. Мужчины любят женщин с формами и с выпуклостями!
  • 17.12.11 16:55
    »
    Кто видел тут тушу?
  • 27.11.11 15:54
    »
  • Именно так я и питаюсь!!!
  • 09.11.11 10:01
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 30.10.11 12:36
    »
  • 27.10.11 12:31
    »
  • 26.10.11 20:37
    »
    otlichnoe reshenie!
    a naschjot tushi, vi zagnuli....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.04 02:54 ку­ря­щие, вы но­чью вста­ё­те по­ку­рить?»» 3
2. 25.04 02:45 как стать бо­лее уве­рен­ной в се­бе и ве­сти вез­де и во всех сфе­рах жиз­ни уве­рен­но се­бя?»» 3
3. 25.04 02:42 ре­монт - моя но­вая го­лов­ная боль.»» 2
4. 25.04 02:40 раз­вод через загс как се­бя ве­сти?»» 1
5. 25.04 02:39 ка­кой у вас эпи­ля­тор? не мо­гу вы­брать се­бе ха­рак­те­ри­сти­ки и мар­ку.»» 1
6. 25.04 01:42 дол­жен ли па­рень со­дер­жать»» 4
7. 25.04 01:06 бе­лые джин­сы»» 8
8. 25.04 00:55 ка­кие де­вуш­ки нра­вят­ся пар­ням?»» 5
9. 25.04 00:52 кто по­ёт эту пес­ню?»» 3
10. 25.04 00:39 “есть ли тут де­вуш­ки с кра­си­вы­ми но­га­ми от при­ро­ды ?“»» 7
11. 24.04 23:54 как умень­шить боль вни­зу жи­во­та при кд? цикл с пе­ре­бо­я­ми, недав­но аж 2 ра­за за ме­сяц»» 4
12. 24.04 23:50 не хо­чу ему при­зна­вать­ся, что бе­ре­мен­на. жизнь его ло­мать не бу­ду. уй­ду и на али­мен­ты»» 9
13. 24.04 23:47 кто лю­бит свою ра­бо­ту? кем ра­бо­та­е­те?»» 5
14. 24.04 23:45 сколь­ко мне те­перь рас­тить во­ло­сы? бы­ли как пак­ли, при­шлось со­стричь. ва­ри­ан­тов»» 1
15. 24.04 23:39 как вам рос­сий­ская кос­ме­ти­ка либ­ри дерм? на­при­мер, сы­во­рот­ка с ви­та­ми­ном с про­бо­ва­ли?»» 4
16. 24.04 23:39 как вы про­учи­ва­ли пар­ней, при этом их не те­ряя? в лю­бом бра­ке не все­гда все иде­аль­но.»» 25
17. 24.04 23:30 по­ня­ла, что адри­а­на ли­ма и на­та­лья во­дя­но­ва са­мые кра­си­вые мо­де­ли на все вре­ме­на!»» 42
18. 24.04 23:28 я не люб­лю по 10 раз пи­лить мозг, а он го­во­рит на­по­ми­най. с ин­ти­мом же­ла­ние про­па­ло,»» 9
19. 24.04 23:26 вы ве­ри­те, что по внеш­но­сти мож­но опре­де­лить знак зо­ди­а­ка че­ло­ве­ка?»» 11
20. 24.04 23:25 вам встре­ча­лись ра­ни­мые муж­чи­ны? вам нра­вят­ся та­кие?»» 3
21. 24.04 23:23 муж­чи­на в ду­ше ро­ман­тик. что это озна­ча­ет?»» 2
22. 24.04 23:02 ан­ги­на вес­ной у ре­бен­ка. как вы­ле­чить? толь­ко сол­ныш­ко по­ка­за­лось, а мы слег­ли с»» 3
23. 24.04 23:00 ре­бё­нок пред­по­чи­та­ет спать без одеж­ды. это нор­маль­но? как спят ва­ши де­ти?»» 12
24. 24.04 22:53 пдр на 31 де­каб­ря. пе­ре­хо­те­лось ро­жать. вме­сто то­го, чтобы в кру­гу се­мьи встре­чать»» 17
25. 24.04 22:50 а ты уме­ешь быть кра­си­вой, бу­дучи нена­кра­шен­ной? мо­жешь вый­ти на ули­цу без ма­ки­я­жа»» 21
26. 24.04 22:39 у доч­ки нож­ки ик­сом и ступ­ни за­ва­ли­ва­ют­ся внутрь. у ко­го так­же? это ис­прав­ля­ет­ся?»» 9
27. 24.04 22:13 я до са­мых ро­дов во­об­ще не зна­ла, что я бе­ре­мен­на! ве­ри­те ли вы в та­кие ис­то­рии?»» 18
28. 24.04 22:07 бо­лит жи­вот. га­стрит или ап­пен­ди­цит? за несколь­ко ча­сов до на­ча­ла бо­ли по­ела пель­ме­ней.»» 7
29. 24.04 22:02 ко­гда дол­жен быть пер­вый ин­тим? муж­чи­ны раз­ба­ло­ван­ные всем го­то­вень­ким, про­сто не»» 71
30. 24.04 21:59 хо­чу их от­ре­зать, но бо­юсь по­том по­жа­леть. моя ма­ма счи­та­ет, что ко­рот­кие стриж­ки»» 20
31. 24.04 21:58 через ка­кое вре­мя по­сле за­пла­ни­ро­ван­ной свадь­бы вы за­бе­ре­ме­не­ли? нуж­но ли по­жить»» 9
32. 24.04 21:46 ка­кая у вас дли­на во­лос? ка­кая нра­вит­ся? сколь­ко вам лет?»» 15
33. 24.04 21:23 вы­прям­ле­ние от­рос­ших во­лос на­все­гда. кто де­лал? зву­чит со­блаз­ни­тель­но, яко­бы во­ло­сы»» 11
34. 24.04 21:18 как вы от­но­си­тесь к дроб­но­му пи­та­нию? по­мо­га­ло ли вам в по­ху­де­нии? ко­гда по­след­ний»» 14
35. 24.04 21:04 вы бы про­сти­ли лю­би­мо­му из­ме­ну? те­перь ста­нут про­тив­ны его при­кос­но­ве­ния, как он»» 30
36. 24.04 20:47 сто­ма­то­лог го­во­рит не кор­чись. нор­маль­но? си­дишь в крес­ле у зуб­ной феи, укол ста­вить»» 15
37. 24.04 20:43 имею ли я пра­во кон­тро­ли­ро­вать те­ле­фон до­че­ри. ей 11 лет, по­ста­ви­ла па­роль. та­кие»» 28
38. 24.04 20:37 как вы по­ни­ма­е­те, что разо­нра­ви­лись муж­чине? что раз­лю­бил?»» 2
39. 24.04 20:22 что зна­чит, ес­ли объ­е­мы ухо­дят, а вес нет?»» 3
40. 24.04 20:20 муж до­стал бо­леть. ху­же ма­ло­го ре­бён­ка. как-то про­во­ди­те про­фи­лак­ти­ку? про­блем с»» 14
41. 24.04 20:14 хо­чу услы­шать, что я тряп­ка. ра­бо­ту бу­дет труд­но най­ти. с та­кой ре­чью я да­же по­зво­нить»» 30
42. 24.04 20:13 лю­би­ла ли хюр­рем сул­тан су­лей­ма­на на са­мом де­ле или все это бы­ло толь­ко ра­ди вы­жи­ва­ния?»» 9
43. 24.04 20:09 а у вас есть на ра­бо­те кол­ле­га, ко­то­рый вас бе­сит? что имен­но в кол­ле­ге раз­дра­жа­ет?»» 9
44. 24.04 20:03 усту­пи­ла ме­сто ба­бе с ре­бен­ком. лю­ди сто­ят, а иди­от­ка за­ни­ма­ет с ре­бен­ком 2 си­де­нья.»» 56
45. 24.04 19:38 что ста­ло с участ­ни­ка­ми с ни­ка­ми primula и олег ши­пу­лин?»» 10
46. 24.04 19:38 в об­ла­сти боль­шой по­ло­вой гу­бы на­щу­па­ла ка­кой-то ма­лень­кий ша­рик. что это? ги­не­ко­лог»» 10
47. 24.04 19:25 смот­ре­ли с по­до­зре­ни­ем, че­го при­пер­лась. убеж­дать и ис­кать хоть ка­кую-то или ис­кать»» 8
48. 24.04 19:22 за­чем ди­е­то­лог быв­ше­го ко мне под­пи­са­лась?»» 12
49. 24.04 19:04 мы уже го­во­ри­ли о свадь­бе и де­тях, на­пи­сал, что раз­лю­бил. он ме­ня об­ма­ны­вал и я»» 32
50. 24.04 18:43 ко­го на этом фо­ру­ме вы мо­же­те на­звать са­мой ин­те­рес­ной участ­ни­цей за всю ис­то­рию»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора