разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу.

Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно.

Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно.

Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь.

Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим.

Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась.


Итак, начнем

Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной.

Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару.

Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса.

Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно).

Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение).

Хлеб - до 12 часов, или лучше не есть его.

Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно.
И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир.

Майонез и кетчуп - нельзя!



Вот моя диета:

- завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота)

- обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном

- ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай

Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба.

Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет.

За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей.

Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение.


А пока фотка моей туши.



Рост - 167

Вес - был 72, теперь 70

Лет - 20

Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!


« все истории борьбы с весом »

автор: Tina_Di 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.02.15 16:33
    »
    Держитесь
    ______________________________
    ♛ Целуйте мониторы, я в Сети! ♛ ©
  • 27.12.14 22:01
    »
    Отлично , я тоже в процессе но я очень часто срываюсь , и это очень мешает худеть , как вижу что то вкусное сразу не могу остановиться :С что делать
  • 17.12.11 16:59
    »
    Вы молодец! Эти последние 5-6 кг не дают нормально жить! Я лично знакома с такой проблемой! Они то уходят то опять приходят, ужасно! А так вы выглядите очень симпатично! Красивое женственное тело! Только не доводите себя до скелетообразного состояния типа Кейт Мосс. Мужчины любят женщин с формами и с выпуклостями!
  • 17.12.11 16:55
    »
    Кто видел тут тушу?
  • 27.11.11 15:54
    »
  • Именно так я и питаюсь!!!
  • 09.11.11 10:01
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 07.11.11 20:49
    »
  • 30.10.11 12:36
    »
  • 27.10.11 12:31
    »
  • 26.10.11 20:37
    »
    otlichnoe reshenie!
    a naschjot tushi, vi zagnuli....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.07 02:37 как в ин­ста­гра­ме смот­реть сколь­ко по­се­ще­ний про­фи­ля? та­кое там есть»» 1
2. 22.07 01:54 де­воч­ки, ска­жи­те у ко­го был раз­рыв стен­ки вла­га­ли­ща во вре­мя сек­са, не по­вто­ря­лось»» 2
3. 22.07 00:51 ню­до­вые цве­та - за или про­тив?»» 5
4. 22.07 00:27 в ма­стер­ской по ре­мон­ту обу­ви уко­ра­чи­ва­ют ли каб­лук?»» 8
5. 22.07 00:09 не вы­зы­ва­ет ли у вас ка­ких-ли­бо про­блем ре­гу­ляр­ное но­ше­ние еже­дне­вок?»» 17
6. 21.07 23:45 как она ме­ня до­ста­ла. при­хо­дит по­сто­ян­но и сю­сю­ка­ет с ре­бен­ком. му­жу на­чи­на­ет вы­но­сить»» 11
7. 21.07 23:40 ка­кой это тип фигу­ры?»» 5
8. 21.07 23:31 у ко­го быв­шая де­вуш­ка мч ве­дет се­бя как со­ба­ка на сене - са­ма не гам и дру­го­му не»» 1
9. 21.07 23:00 у ко­го бы­ла спин­но­моз­го­вая ане­сте­зия при ке­са­ре­во? ка­кие по­след­ствия?»» 2
10. 21.07 22:50 при но­ше­нии бре­ке­тов нуж­но из­бе­гать об­ще­ния с про­ти­во­по­лож­ным по­лом? муж­чи­ны ис­пу­га­ют­ся?»» 6
11. 21.07 22:29 пред­сто­ит зна­ком­ство с ро­ди­те­ля­ми пар­ня. пе­ре­жи­ваю и бо­юсь на­ко­ся­чить. хо­чет­ся по­нра­вить­ся.»» 5
12. 21.07 22:25 по­дру­га це­лых 2 го­да чи­та­ла мои пе­ре­пис­ки в соц­се­ти! не хо­чу её ни ви­деть, ни слы­шать»» 9
13. 21.07 22:23 у вас дер­гал­ся нерв в ки­сти/паль­цах ру­ки? по­че­му?»» 3
14. 21.07 21:48 ес­ли не стро­ишь от­но­ше­ний с де­вуш­ка­ми - на­ры­ва­ешь­ся на их нега­тив?»» 20
15. 21.07 20:58 муж­чи­на хо­рош, огор­ча­ет, что воз­мож­но несов­ме­сти­мы в ин­тим­ной плане. мне во­об­ще»» 13
16. 21.07 20:49 у ко­го есть зна­ко­мые па­ры, где жен­щи­на стар­ше му­жа на 10 лет? как они жи­вут?»» 12
17. 21.07 20:31 что у вас ас­со­ци­и­ру­ет­ся с по­ня­ти­ем слад­кий плен?»» 11
18. 21.07 20:26 сколь­ко у вас за­пи­сей в тру­до­вой? слы­ша­ла, что боль­шое ко­ли­че­ство за­пи­сей и пе­ре­ры­вы»» 18
19. 21.07 20:23 ищу под­дер­жу. цель к 01.10.2018 стать 55 кг.»» 72
20. 21.07 19:56 от­но­ше­ния воз­мож­ны? ти­па мы раз­ные, но охот­но встре­ча­ет­ся с то­бой, секс и боль­ше»» 8
21. 21.07 19:53 не мо­гу об­щать­ся без ал­ко­го­ля. мол­чу и не знаю о чем раз­го­ва­ри­вать с людь­ми. не»» 16
22. 21.07 19:47 я пра­виль­но спа­ти­фил­лум пе­ре­са­ди­ла? пря­мо с ма­га­зин­ной поч­вой в но­вую.»» 4
23. 21.07 19:39 ес­ли од­но­сто­рон­нее дви­же­ние и го­рит крас­ный свет, но ма­ши­ны оста­но­ви­лись, мож­но»» 6
24. 21.07 19:26 ко­гда под­ни­маю ган­те­ли и де­лаю упраж­не­ния, на­чи­на­ет тя­нуть вни­зу жи­во­та и же­ла­ние»» 2
25. 21.07 19:26 па­рень пред­ло­жил снять но­мер. я не хо­те­ла с ним уеди­нять­ся и спать с ним, по­это­му»» 20
26. 21.07 19:20 зна­ко­мая про­сто при­во­ди­ла к нам сво­их дру­зей. нуж­но ли пре­ду­пре­ждать с то­бой кто-то»» 10
27. 21.07 19:14 пе­ре­спать с гор­ба­тым пар­нем к сча­стью. ве­ри­те в та­кие при­ме­ты?»» 10
28. 21.07 19:08 за­держ­ка 6 дней. те­сты от­ри­ца­тель­ные. мо­гу ли я быть бе­ре­мен­на?»» 10
29. 21.07 19:02 что мож­но сде­лать, ко­гда на­ти­ра­ет обувь сза­ди?»» 10
30. 21.07 19:02 кто бо­лел бак­те­ри­ей стреп­то­кокк? как вы­ле­чи­лись?»» 10
31. 21.07 18:49 а сколь­ко за всю жизнь вы при­об­ре­ли зна­ко­мых лю­дей?»» 8
32. 21.07 18:48 по­че­му вы ду­ма­е­те, что ес­ли муж­чи­на бо­гат, то он бу­дет вас со­дер­жать и да­рить по­дар­ки?»» 40
33. 21.07 18:47 бро­сил ме­ня еще год на­зад. все еще ду­маю о нем. как из­ба­вить­ся от этих мыс­лей? они»» 2
34. 21.07 18:46 они не хо­те­ли ухо­дить, си­лой вы­ки­ды­ва­ла с по­ли­ци­ей. вам та­кие муж­чи­ны по­па­да­лись?»» 7
35. 21.07 18:37 он жад­ный? по­же­ни­лись. свадь­ба эко­ном­ная. мож­но бы­ло на­ко­пить де­нег или взять кре­дит.»» 26
36. 21.07 18:26 и жи­ли они дол­го и счаст­ли­во и умер­ли в один день. да­же ес­ли вы не на­шли эту по­ло­вин­ку,»» 1
37. 21.07 18:10 ку­пи­ла iphone x в рас­сроч­ку. по­дру­га ста­ла упре­кать, что я ши­кую. неуже­ли за­висть?»» 18
38. 21.07 18:03 муж­чи­на лю­бит жен­щи­ну, но хо­чет из­ме­нить ее. раз­ве это лю­бовь? ведь ес­ли лю­бишь»» 9
39. 21.07 17:54 жен­щи­на-стре­лец рож­де­на в год со­ба­ки. ка­кая она?»» 2
40. 21.07 17:31 пер­вый раз бу­ду освет­лять кор­ни до­ма. блон­дин­ки, под­ска­жи­те, сколь­ко дер­жать, как»» 15
41. 21.07 17:31 жи­ву с пар­нем, но не про­во­дим вре­мя вме­сте. ко­гда иду без него в ки­но - оби­жа­ет­ся.»» 14
42. 21.07 17:24 мо­жет ли ци­стит по­вли­ять на бу­ду­щую бе­ре­мен­ность?»» 4
43. 21.07 17:22 ме­ня всю тря­сет! ре­бе­нок раз­бил зер­ка­ло. как от него пра­виль­но из­ба­вить­ся?»» 18
44. 21.07 17:18 7 лет пря­та­ла его в кар­мане. сто­ит ли хо­дить от­кры­то с про­те­зом или его луч­ше пря­тать?»» 10
45. 21.07 17:08 ка­кой крем луч­ше по­сле де­пи­ля­ции? что де­лать, чтобы не бы­ло раз­дра­же­ния от брит­вы?»»
46. 21.07 16:58 пре­зер­ва­тив не ва­ри­ант для му­жа. спи­раль ми­ре­на. кто ста­вил? мож­но и про дру­гие»» 12
47. 21.07 16:45 боль вни­зу жи­во­та. что это мо­жет быть? как пред­став­лю, что ап­пен­ди­цит - ис­те­ри­ка.»» 11
48. 21.07 16:21 на­учи­те уха­жи­вать за ко­жей? чер­ные точ­ки, рас­ши­рен­ные по­ры и неров­ный цвет ли­ца.»» 7
49. 21.07 16:11 ко­гда вы мо­е­те го­ло­ву? по ме­ре за­гряз­не­ния, как по­нять что её на­до мыть?»» 27
50. 21.07 16:06 я ему не нуж­на? это нор­маль­но - бло­ки­ро­вать? за­пре­щать до­бав­лять фо­то? и за­чем»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора