разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом.

Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни.

Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество.

Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили.

Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась.

А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное.

И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю.

Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас.

Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…


« все истории борьбы с весом »

автор: helios 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.03.15 01:02
    »
    Согласна с автором. Модец !
  • 03.12.07 17:31
    »
    Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
  • 26.11.07 21:09
    »

    ответ для: сокровище

    почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
    надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает(
  • 05.09.07 20:37
    »
    Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
  • 18.03.07 02:18
    »

    умнеем
    урррра
  • 23.10.06 14:59
    »
    после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
  • 21.09.06 23:58
    »
    Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
    У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
    Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда.
  • 03.09.06 20:24
    »
    daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
  • 30.08.06 18:48
    »
    статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
  • 30.08.06 17:06
    »
    на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
    сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
    логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать....
  • 30.08.06 06:44
    »
    Всё верно!
    Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи
  • 28.08.06 22:51
    »
    Мне тоже про 7 см интересно!
    По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.07 05:08 все­мир­ная ис­то­рия»»
2. 22.07 04:36 да­вай­те по­рас­суж­да­ем. мы се­го­дняш­не­го ра­бо­те с од­ной де­вуш­кой по­ду­ма­ли что бы­ло»» 1
3. 22.07 02:37 как в ин­ста­гра­ме смот­реть сколь­ко по­се­ще­ний про­фи­ля? та­кое там есть»» 2
4. 22.07 01:54 де­воч­ки, ска­жи­те у ко­го был раз­рыв стен­ки вла­га­ли­ща во вре­мя сек­са, не по­вто­ря­лось»» 2
5. 22.07 00:51 ню­до­вые цве­та - за или про­тив?»» 7
6. 22.07 00:27 в ма­стер­ской по ре­мон­ту обу­ви уко­ра­чи­ва­ют ли каб­лук?»» 8
7. 22.07 00:09 не вы­зы­ва­ет ли у вас ка­ких-ли­бо про­блем ре­гу­ляр­ное но­ше­ние еже­дне­вок?»» 18
8. 21.07 23:45 как она ме­ня до­ста­ла. при­хо­дит по­сто­ян­но и сю­сю­ка­ет с ре­бен­ком. му­жу на­чи­на­ет вы­но­сить»» 11
9. 21.07 23:40 ка­кой это тип фигу­ры?»» 5
10. 21.07 23:31 у ко­го быв­шая де­вуш­ка мч ве­дет се­бя как со­ба­ка на сене - са­ма не гам и дру­го­му не»» 1
11. 21.07 23:00 у ко­го бы­ла спин­но­моз­го­вая ане­сте­зия при ке­са­ре­во? ка­кие по­след­ствия?»» 2
12. 21.07 22:50 при но­ше­нии бре­ке­тов нуж­но из­бе­гать об­ще­ния с про­ти­во­по­лож­ным по­лом? муж­чи­ны ис­пу­га­ют­ся?»» 6
13. 21.07 22:29 пред­сто­ит зна­ком­ство с ро­ди­те­ля­ми пар­ня. пе­ре­жи­ваю и бо­юсь на­ко­ся­чить. хо­чет­ся по­нра­вить­ся.»» 5
14. 21.07 22:25 по­дру­га це­лых 2 го­да чи­та­ла мои пе­ре­пис­ки в соц­се­ти! не хо­чу её ни ви­деть, ни слы­шать»» 9
15. 21.07 22:23 у вас дер­гал­ся нерв в ки­сти/паль­цах ру­ки? по­че­му?»» 3
16. 21.07 21:48 ес­ли не стро­ишь от­но­ше­ний с де­вуш­ка­ми - на­ры­ва­ешь­ся на их нега­тив?»» 20
17. 21.07 20:58 муж­чи­на хо­рош, огор­ча­ет, что воз­мож­но несов­ме­сти­мы в ин­тим­ной плане. мне во­об­ще»» 13
18. 21.07 20:49 у ко­го есть зна­ко­мые па­ры, где жен­щи­на стар­ше му­жа на 10 лет? как они жи­вут?»» 12
19. 21.07 20:31 что у вас ас­со­ци­и­ру­ет­ся с по­ня­ти­ем слад­кий плен?»» 11
20. 21.07 20:26 сколь­ко у вас за­пи­сей в тру­до­вой? слы­ша­ла, что боль­шое ко­ли­че­ство за­пи­сей и пе­ре­ры­вы»» 18
21. 21.07 20:23 ищу под­дер­жу. цель к 01.10.2018 стать 55 кг.»» 72
22. 21.07 19:56 от­но­ше­ния воз­мож­ны? ти­па мы раз­ные, но охот­но встре­ча­ет­ся с то­бой, секс и боль­ше»» 8
23. 21.07 19:53 не мо­гу об­щать­ся без ал­ко­го­ля. мол­чу и не знаю о чем раз­го­ва­ри­вать с людь­ми. не»» 16
24. 21.07 19:47 я пра­виль­но спа­ти­фил­лум пе­ре­са­ди­ла? пря­мо с ма­га­зин­ной поч­вой в но­вую.»» 4
25. 21.07 19:39 ес­ли од­но­сто­рон­нее дви­же­ние и го­рит крас­ный свет, но ма­ши­ны оста­но­ви­лись, мож­но»» 6
26. 21.07 19:26 ко­гда под­ни­маю ган­те­ли и де­лаю упраж­не­ния, на­чи­на­ет тя­нуть вни­зу жи­во­та и же­ла­ние»» 2
27. 21.07 19:26 па­рень пред­ло­жил снять но­мер. я не хо­те­ла с ним уеди­нять­ся и спать с ним, по­это­му»» 20
28. 21.07 19:20 зна­ко­мая про­сто при­во­ди­ла к нам сво­их дру­зей. нуж­но ли пре­ду­пре­ждать с то­бой кто-то»» 10
29. 21.07 19:14 пе­ре­спать с гор­ба­тым пар­нем к сча­стью. ве­ри­те в та­кие при­ме­ты?»» 10
30. 21.07 19:08 за­держ­ка 6 дней. те­сты от­ри­ца­тель­ные. мо­гу ли я быть бе­ре­мен­на?»» 10
31. 21.07 19:02 что мож­но сде­лать, ко­гда на­ти­ра­ет обувь сза­ди?»» 10
32. 21.07 19:02 кто бо­лел бак­те­ри­ей стреп­то­кокк? как вы­ле­чи­лись?»» 10
33. 21.07 18:49 а сколь­ко за всю жизнь вы при­об­ре­ли зна­ко­мых лю­дей?»» 8
34. 21.07 18:48 по­че­му вы ду­ма­е­те, что ес­ли муж­чи­на бо­гат, то он бу­дет вас со­дер­жать и да­рить по­дар­ки?»» 41
35. 21.07 18:47 бро­сил ме­ня еще год на­зад. все еще ду­маю о нем. как из­ба­вить­ся от этих мыс­лей? они»» 2
36. 21.07 18:46 они не хо­те­ли ухо­дить, си­лой вы­ки­ды­ва­ла с по­ли­ци­ей. вам та­кие муж­чи­ны по­па­да­лись?»» 8
37. 21.07 18:37 он жад­ный? по­же­ни­лись. свадь­ба эко­ном­ная. мож­но бы­ло на­ко­пить де­нег или взять кре­дит.»» 26
38. 21.07 18:26 и жи­ли они дол­го и счаст­ли­во и умер­ли в один день. да­же ес­ли вы не на­шли эту по­ло­вин­ку,»» 1
39. 21.07 18:10 ку­пи­ла iphone x в рас­сроч­ку. по­дру­га ста­ла упре­кать, что я ши­кую. неуже­ли за­висть?»» 18
40. 21.07 18:03 муж­чи­на лю­бит жен­щи­ну, но хо­чет из­ме­нить ее. раз­ве это лю­бовь? ведь ес­ли лю­бишь»» 9
41. 21.07 17:54 жен­щи­на-стре­лец рож­де­на в год со­ба­ки. ка­кая она?»» 2
42. 21.07 17:31 пер­вый раз бу­ду освет­лять кор­ни до­ма. блон­дин­ки, под­ска­жи­те, сколь­ко дер­жать, как»» 15
43. 21.07 17:31 жи­ву с пар­нем, но не про­во­дим вре­мя вме­сте. ко­гда иду без него в ки­но - оби­жа­ет­ся.»» 14
44. 21.07 17:24 мо­жет ли ци­стит по­вли­ять на бу­ду­щую бе­ре­мен­ность?»» 4
45. 21.07 17:22 ме­ня всю тря­сет! ре­бе­нок раз­бил зер­ка­ло. как от него пра­виль­но из­ба­вить­ся?»» 18
46. 21.07 17:18 7 лет пря­та­ла его в кар­мане. сто­ит ли хо­дить от­кры­то с про­те­зом или его луч­ше пря­тать?»» 10
47. 21.07 17:08 ка­кой крем луч­ше по­сле де­пи­ля­ции? что де­лать, чтобы не бы­ло раз­дра­же­ния от брит­вы?»»
48. 21.07 16:58 пре­зер­ва­тив не ва­ри­ант для му­жа. спи­раль ми­ре­на. кто ста­вил? мож­но и про дру­гие»» 12
49. 21.07 16:45 боль вни­зу жи­во­та. что это мо­жет быть? как пред­став­лю, что ап­пен­ди­цит - ис­те­ри­ка.»» 11
50. 21.07 16:21 на­учи­те уха­жи­вать за ко­жей? чер­ные точ­ки, рас­ши­рен­ные по­ры и неров­ный цвет ли­ца.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора