|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась. А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- чистите язык? чем?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- какое бы фото отметили?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- к общему образу.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- доброе утречко всем!»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- всем хорошего настроения!»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил никаких. возможно»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- к вашему сведению школу окончила с медалью и мои школьные сочинения всегда вызывали восхищение»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- как мне нравятся эти кролики-милионе которым незнакомые люди раздают деньги»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- да, не должен, конечно. там же горошина. но факт остается фактом: врачи считают имт 18 нормальным»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- а почему для вас школа была адом?»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- как быть ? все просто берете нитки степлер и шурупы с шуруповертом сначала ширинку зашиваете»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- а мейби бейби не помните? или нынишню мадам, что в дубае за деньги встречается? неужто эта»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- для англи как раз подойдёт, там свой стилёк. ещё дополнить кедами и какой-то вязаной сумкой»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- вы максимально страная надеюсь что просто пьяны»
- мне кажется вы просто сами разведены и вам обидна такая сильная конкуренция в моем лице»
- это по настроению, но сегодня читала запойно, прочла пол книги на свежем воздухе :»
- думаю, такой девушке абсолютно нет дела, как мы тут её оценим»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- которых в живую не видел супер любитель экраной лапши на ушах»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- автор. а вы испытываете удовольствие от секса с ним? вам секс этот надо или нет?»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- это не безобидно. у таких вмешательств серьезные последствия, повышаются риски серьезных заболеваний»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- брали всех, но некоторым настоятельно рекомендовали идти в коледж»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- не ожидал от вас такого коментария»
- помолись лучше а то ножки скоро откажут или уже?»
- вторая неделя пошла в этих труханах. раньше ж ещё такие бело-серые застираные были.или пока»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- я сто раз вносила досрочки, ничего не писала. просто указывала, что этот кусок закидываю в»
- с чего вы взяли что она имено любит? может е бабло интересует? или женщины все святоши, а»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- это, что нашла, как идеи, не взыщите, может где-то неудачные. .»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- для меня это одинаково. и там, и тут нет никаких перспектив для отношений в плане семьи, в»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- вас так называют в ночных клубах девочки студентки 19 лет ?сочувствую вам»
- обязательно надо стерилизовать.»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- салат “пикантный”»
- пасхальные яйца»
- cалат из квашеной капусты со свеклой»
- салат “киевский“»
- куриные ножки в томате»
- запеканка из курицы с овощами»
- "наполеон" из баклажанов»
- хумус из баклажанов»
- марокканский салат из моркови, огурца и редиса»
- “барское мясо“»
- клубничное тирамису»
- пирог с яблоками и кремом»
- торт битое стекло со сметанным кремом и желе»
- соус из черники с хлебом и мятой»
- омлет с молодой спаржей, пармезаном и мятой»
- имбирно - овсянное печенье»
- шоколадно-кофейный кекс»
- пикантные куриные крылышки»
- жаркое по-толстовски»
- салат с грейпфрутом»
- яблочно-геркулесовые кексы с корицей»
- рулет ветчинный с сыром. отличный завтрак! подавать с зеленым горошком, картофел»
- картофель с куриными бёдрышками в кефире»
- томатный соус острый»
- лигурийская капоната»
- тушеные кальмары»
- салат капустный сугроб из мяса, картофеля и белокочанной капусты»
- маринованные грибы быстрого приготовления»
- паста «минестроне»»
- салат из рыбы с помидорами и огурца»
- супчик с сыром»
- баклажан с карамелизованным луком и кедровыми орешками»
- деревенский суп.»
- очень сытный сэндвич с омлетом и пикантным лососем домашнего посола»
- брусничный напиток»
- куриная пастрома»
- курица с грибами в сливочном соусе»
- дорада с травами»
- салат “в яблочко“»
- маринованная свекла»
- салат из морской рыбы с картофелем»
- закуска рыбная»
- картофельная запеканка»
- вафли с куриным фаршем»
- творожный десерт»
- ржаные блинчики с сельдью и сметаной»
- варенье из дыни с лаймом и лимоном»
- семга в сливочно-грибном соусе»
- рыба под овощным маринадом»
- кексы зимний лес. шоколадом рисуем лес и посыпаем кокосовой стружкой.»
- баклажаны запеченные»
- щи петровские»
- баклажаны по-корейски»
- куриные колбаски с сыром в лаваше»
- салат с грудкой индейки»
- в твоих отношениях с парнем преобладает дружба или привязалась к нему душой?»
- коллеги ценят тебя или находишься в определенной изоляции от коллектива?»
- ты была бы строгим начальником? подчиненные побаивались бы тебя?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- ты умеешь вызывать симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- вы ведёте себя как паникёр или способны трезво мыслить в любой ситуации?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- в глазах окружающих ты робкий или властный человек?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- что такое одиночество вам неизвестно или боитесь общения?»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?»
- ты делаешь первый шаг в отношениях или подобное не приходит в голову?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- ты очень упряма или идешь на компрописсы?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|