Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом.

Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни.

Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество.

Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили.

Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась.

А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное.

И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю.

Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас.

Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…


« все истории борьбы с весом »

автор: helios 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.03.15 01:02
    »
    Согласна с автором. Модец !
  • 03.12.07 17:31
    »
    Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
  • 26.11.07 21:09
    »

    ответ для: сокровище

    почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
    надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает(
  • 05.09.07 20:37
    »
    Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
  • 18.03.07 02:18
    »

    умнеем
    урррра
  • 23.10.06 14:59
    »
    после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
  • 21.09.06 23:58
    »
    Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
    У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
    Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда.
  • 03.09.06 20:24
    »
    daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
  • 30.08.06 18:48
    »
    статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
  • 30.08.06 17:06
    »
    на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
    сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
    логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать....
  • 30.08.06 06:44
    »
    Всё верно!
    Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи
  • 28.08.06 22:51
    »
    Мне тоже про 7 см интересно!
    По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.06 23:47 ка­ко­вы шан­сы за­бе­ре­ме­неть с уре­плаз­мой?»»
2. 27.06 23:41 во­об­щем есть у ме­ня по­дру­га та­кая же без­ба­шен­ная как и я, соб­ствен­но по­это­му мы»»
3. 27.06 23:31 что ду­ма­е­те о тех кто ра­но же­нит­ся?»»
4. 27.06 23:26 воз­мож­но бе­ре­мен­на»» 3
5. 27.06 23:26 сей­час очень мно­го се­ри­а­лов про боль­ни­цу и мен­тов. как ду­ма­е­те с чем это свя­за­но?»» 1
6. 27.06 23:24 муж ко­ман­ди­ро­воч­ный»» 1
7. 27.06 23:19 сто­ит ли от­дать ре­бен­ка све­кро­ви на ме­сяц-два?»» 3
8. 27.06 23:11 пости­нор или эс­ка­пел»» 4
9. 27.06 23:05 на пер­вом сви­да­нии за­пла­тил за ме­ня, а на вто­ром нет! при­ки­нул­ся ду­ра­ком. по­ра­жа­юсь»» 7
10. 27.06 23:04 у пар­ня дол­го не по­лу­ча­ет­ся встре­тить­ся. по­ве­ла се­бя как ре­бе­нок. оби­де­лась и вы­ска­за­ла»» 9
11. 27.06 23:03 де­ли­тесь сво­и­ми вкус­ны­ми про­ве­рен­ны­ми ре­цеп­та­ми овощ­но­го ра­гу.»»
12. 27.06 23:01 как вы ду­ма­е­те, мож­но ли здесь что-то сде­лать? они уже со­бра­лись од­ним днём на днях»»
13. 27.06 22:54 как вы ду­ма­е­те, есть ли шанс на при­ми­ре­ние? спро­сил с кем я, зна­чит не все рав­но?»» 2
14. 27.06 22:36 в ка­ких стра­нах жар­ко вес­ной?»» 3
15. 27.06 22:32 где ку­пить про­дук­ты для са­ла­тов по-ко­рей­ски? спар­жу? ма­лень­кие по­чат­ки ку­ку­ру­зы?»» 8
16. 27.06 22:30 сто­ит ли об­ра­щать вни­ма­ние на днев­ные сны? сон при­снил­ся пло­хой. те­перь тря­сусь»» 7
17. 27.06 22:22 про­стить я его, мо­жет и хо­чу, но я не хо­чу всю жизнь про­жить с вы­пи­во­хой, в по­сто­ян­ном»» 20
18. 27.06 22:22 недав­но был вто­рой раз по­сле ли­ше­ния дев­ствен­но­сти, и все рав­но боль­но. что это»» 2
19. 27.06 22:16 нуж­но по­мочь про­ве­рить пар­ня. по­мо­ги­те.»» 7
20. 27.06 22:11 мо­жет кто зна­ет ме­ста нор­маль­ные для от­ды­ха имен­но с ре­бен­ком? что с со­бой взять?»» 1
21. 27.06 21:20 ме­ню в ре­сто­ране. как вам та­кое об­ра­ще­ние к го­стям?»» 60
22. 27.06 21:13 а вы бы ста­ли встре­чать­ся с та­ким пар­нем? ве­дёт зож и про­тив, чтобы вы: ку­ри­ли,»» 27
23. 27.06 21:12 вай­бер ес­ли ска­чаю, как мно­гие узна­ют? смс при­дёт или как?»» 5
24. 27.06 21:11 чем мож­но убрать сле­ды от пры­щей? нуж­ны на­род­ные сред­ства. кто зна­ет ре­цеп­ты?»» 2
25. 27.06 21:02 у че­ло­ве­ка стра­ни­ца в од­но­класс­ни­ках за­кры­тая, очень нуж­но его фо­то по­смот­реть.»» 6
26. 27.06 20:58 вы бы ста­ли за­ни­мать­ся с ним сек­сом, учи­ты­вая, что ро­ди­те­ли ни­че­го не услы­шат, но»» 8
27. 27.06 20:53 кто кра­сит сте­ны са­мо­сто­я­тель­но? слож­но ли?»» 13
28. 27.06 20:44 ка­кой это раз­мер гру­ди? фо­то»» 12
29. 27.06 20:24 ко­роль лев вый­дет в 2019 го­ду! я так ра­да! а вам нра­вит­ся этот муль­тик?»» 63
30. 27.06 20:23 как уда­лить днев­ник с сай­та?»» 1
31. 27.06 20:10 она до та­кой сте­пе­ни эко­но­мит, сил нет. ду­маю сбе­жать в го­сти­ни­цу, луч­ше уж пла­тить»» 12
32. 27.06 20:05 ко­гда вы по­ня­ли, что хо­ти­те де­тей? о чем вы ду­ма­ли, пред­став­ля­ли?»» 27
33. 27.06 19:38 как-то стре­м­но жить од­ной в чу­жом го­ро­де. ре­ши­лись бы?»» 15
34. 27.06 19:34 что у вас се­го­дня на ужин? у ме­ня за­пе­чён­ные ку­ри­ные нож­ки.»» 55
35. 27.06 19:34 боль­но, ко­гда вхо­дит. что это мо­жет быть?»» 6
36. 27.06 19:33 спор­тив­ные и трав­ми­ро­ван­ные, ко­го на­прав­ля­ли в 6 дис­пан­сер? как там вра­чи?»»
37. 27.06 19:26 по­ступ­ле­ние в моск­ву на бюд­жет. слож­но? на плат­ном у ме­ня нет воз­мож­но­сти учить­ся.»» 5
38. 27.06 19:26 па­рень мо­ни­то­рит мою стра­ни­цу в соц­се­ти. чью фот­ку ты лайк­ну­ла? кто те­бе по­дар­ки»» 12
39. 27.06 19:18 он ска­зал, что я ему не по ста­ту­су и через год обед­нел. сте­бать или нет? те­перь»» 18
40. 27.06 19:13 у ме­ня очень на­ча­ли оте­кать но­ги. по­со­ве­туй­те до­маш­ние ре­цеп­ты.»» 7
41. 27.06 19:12 уда­ри­лась го­ло­вой, те­перь бо­лит. что де­лать?»» 6
42. 27.06 19:03 вы ко­гда-ни­будь пла­ка­ли на ра­бо­те? по ка­кой при­чине? стыд­но бы­ло пе­ред кол­ле­га­ми?»» 27
43. 27.06 18:58 влю­би­лась в пар­ня. иде­а­ли­зи­рую его. что де­лать?»» 8
44. 27.06 18:23 где вы жи­ли, ко­гда учи­лись в ин­сти­ту­те/уни­вер­си­те»» 36
45. 27.06 18:20 ни­как не мо­гу опре­де­лить­ся с тем, что мне ин­те­рес­но, вез­де что-то умею, но это по­верх­ност­ные»» 22
46. 27.06 18:16 мож­но ли по­дать до­ку­мен­ты в вуз в ма­ги­стра­ту­ру в пред­по­след­ний или по­след­ний день»» 3
47. 27.06 18:15 а у вас шум­но на ра­бо­те? вы уста­ё­те от это­го шу­ма или вам всё рав­но?»» 6
48. 27.06 18:10 нерв­ная ра­бо­та - это ка­кая?»» 16
49. 27.06 18:01 пры­щи­ки на лбу. как от них из­ба­вить­ся и чем мож­но ма­зать их?»» 4
50. 27.06 17:59 по­дру­га от­пра­ви­ла по­да­рок в од­но­класс­ни­ках мо­ей ко­роле­ве при­ват­ным. мой муж­чи­на,»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора