Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом.

Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни.

Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество.

Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили.

Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась.

А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное.

И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю.

Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас.

Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…


« все истории борьбы с весом »

автор: helios 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.03.15 01:02
    »
    Согласна с автором. Модец !
  • 03.12.07 17:31
    »
    Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
  • 26.11.07 21:09
    »

    ответ для: сокровище

    почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
    надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает(
  • 05.09.07 20:37
    »
    Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
  • 18.03.07 02:18
    »

    умнеем
    урррра
  • 23.10.06 14:59
    »
    после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
  • 21.09.06 23:58
    »
    Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
    У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
    Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда.
  • 03.09.06 20:24
    »
    daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
  • 30.08.06 18:48
    »
    статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
  • 30.08.06 17:06
    »
    на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
    сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
    логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать....
  • 30.08.06 06:44
    »
    Всё верно!
    Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи
  • 28.08.06 22:51
    »
    Мне тоже про 7 см интересно!
    По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.03 00:51 пред­ставь­те си­ту­а­цию:»» 3
2. 27.03 00:45 ма­ло ве­рю в ис­то­рии по­ху­де­ния с ре­зуль­та­та­ми по 10 кг за 2 неде­ли»» 7
3. 27.03 00:27 вы по­ку­па­е­те па­ле­ные спор­тив­ную одеж­ду и обувь па­ле­ных фирм?»» 4
4. 27.03 00:22 не мо­гу по­нять, у со­ба­ки стресс или за­ра­же­ние»» 9
5. 27.03 00:16 my fitness pal»»
6. 27.03 00:08 жир ви­сит на ко­стях.»» 6
7. 27.03 00:03 а вы шли в ин­сти­тут и по­лу­ча­ли про­фес­сию в кол­ле­дже,тех­ни­ку­ме по со­ве­ту ро­ди­те­лей?»» 7
8. 26.03 23:36 как вы из­ве­сти­ли близ­ких о том, что бе­ре­те при­ем­но­го ре­бен­ка? све­кровь ис­пу­га­лась.»» 10
9. 26.03 23:25 па­рень, с ко­то­рым недав­но встре­ча­ем­ся, на днях от­пра­вил фо­то де­вуш­ки с об­на­жен­ной»» 16
10. 26.03 23:00 это моя фан­та­зия или дей­стви­тель­но он по­про­сил дру­га по­зво­нить мне? спра­ши­вал, с»» 9
11. 26.03 22:55 кто кор­мил мла­ден­ца по ча­сам, а кто по тре­бо­ва­нию? как удоб­нее?»» 15
12. 26.03 22:38 мо­жет ли тест быть от­ри­ца­тель­ным, при за­держ­ке две неде­ли, ес­ли есть бе­ре­мен­ность?»» 4
13. 26.03 22:34 парт­нер вла­дель­ца кли­ни­ки поз­во­ля­ет се­бе слиш­ком мно­го: по­сто­ян­но го­во­рит о мо­ей»» 7
14. 26.03 22:30 аналь­гин од­но­крат­но при силь­ной го­лов­ной бо­ли на 11 неде­ле бе­ре­мен­но­сти. боль­ше»» 4
15. 26.03 22:16 на­ча­лись про­бле­мы с гла­за­ми. по­зво­ноч­ная ар­те­рия за­жа­та по­звон­ка­ми. у ко­го та­кая»» 21
16. 26.03 22:15 очень хо­чу най­ти по­дру­гу-еди­но­мыш­ленн в тал­линне. мне 38 лет, за­му­жем, де­тей по­ка»» 1
17. 26.03 22:11 лу­на­тизм или что это? са­мой но­чи не пом­ню, сра­зу пом­ню, что стою воз­ле сво­ей тум­боч­ки.»» 1
18. 26.03 22:03 так лень на ра­бо­ту устра­и­вать­ся. мо­жет вы зна­е­те спо­со­бы, где не ра­бо­тая, день­ги»» 17
19. 26.03 22:01 счи­та­е­те ли вы умест­ным хо­дить в по­все­днев­ной жиз­ни на вы­со­ких каб­лу­ках, шпиль­ках?»» 23
20. 26.03 21:57 как пе­ре­бо­роть ним­фо­ма­нию и пе­ре­стать спать с несколь­ки­ми муж­чи­на­ми? стра­хи за­бе­ре­ме­неть»» 14
21. 26.03 21:47 муж под­во­зит кол­ле­гу. как-то в ссо­ре он ска­зал, что она ему нра­вит­ся.»» 30
22. 26.03 21:46 нра­вят­ся ли вам про­из­ве­де­ния рус­ских клас­си­ков? или вам скуч­но и ас­со­ци­а­ции толь­ко»» 7
23. 26.03 21:40 как ча­сто вы ме­ня­е­те те­ле­фон и по ка­кой при­чине? ка­кой у вас те­ле­фон сей­час?»» 14
24. 26.03 21:35 я уже две неде­ли на пп, ку­шаю сба­лан­си­ро­ва­но. се­го­дня пре­вы­си­ла при­лич­но нор­му ка­ло­рий.»» 6
25. 26.03 21:30 по­пра­ви­лась, ко­гда вы­шла на но­вую ра­бо­ту. не по­ни­маю, по­че­му. пи­та­юсь так же, дви­га­юсь.»» 5
26. 26.03 21:20 как ча­сто де­ла­е­те ма­ни­кюр/пе­ди­кюр? хо­ди­те ли к ма­сте­ру или уме­е­те са­ми?»» 12
27. 26.03 21:18 вы от­прав­ля­ли фот­ки, ко­гда об­ща­лись на сз или по вай­бе­ру? я от­пра­ви­ла. те­перь пе­ре­жи­ваю.»» 4
28. 26.03 21:17 очень ма­ло зна­ко­мых, дру­зей во­об­ще нет. как рас­ши­рить круг зна­комств?»» 1
29. 26.03 21:16 они - мо­ло­дая се­мья, де­нег на еду хва­та­ет. че­го, спра­ши­ва­ет­ся, наглеть?! вот уж»» 16
30. 26.03 21:14 ку­да и как дав­но де­лись участ­ни­цы?»» 11
31. 26.03 21:11 у ко­го муж вста­ет к ре­бен­ку по но­чам? как это ор­га­ни­зо­вать, ес­ли грудь и мо­ло­ко»» 13
32. 26.03 21:06 муж лю­бит мать боль­ше, чем ме­ня! при каж­дой ссо­ре гро­зит­ся к ней уй­ти, шан­та­жи­ру­ет»» 9
33. 26.03 21:05 про­пал ко­тик. рань­ше ни­ко­гда та­ко­го не бы­ло, мак­си­мум - 2 дня не но­че­вал до­ма. у»» 4
34. 26.03 21:02 за­чем муж­чи­на ча­сто спра­ши­ва­ет, люб­лю я его или нет?»» 2
35. 26.03 21:01 кто смот­рит про­грам­му ти­ли те­ле те­сто? ва­ше мне­ние? нра­вит­ся или нет? бо­ле­е­те за»» 2
36. 26.03 20:53 как от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые жи­вут по прин­ци­пу: я так де­лаю, зна­чит, так пра­виль­но;»» 4
37. 26.03 20:52 по­ела се­го­дня утром. днем все бы­ло нор­маль­но. сей­час уже ве­чер, у ме­ня по­яви­лась»» 11
38. 26.03 20:46 вам нра­вит­ся за­вя­зан­ные к ни­зу ру­баш­ки или то­пы?»» 4
39. 26.03 20:37 что по­да­рить пар­ню? через ме­сяц у него день рож­де­ние, но 15 ап­ре­ля он уез­жа­ет на­дол­го»» 10
40. 26.03 20:37 что из­ме­нить во внеш­но­сти? сколь­ко лет да­ди­те? фо­то.»» 9
41. 26.03 20:32 а у вас вы­ра­жен уго­лок ку­пи­до­на на гу­бах? ес­ли нет, то про­сто ин­те­рес­но, про­ри­со­вы­ва­е­те»» 8
42. 26.03 20:32 луч­шая по­дру­га не при­гла­си­ла на день рож­де­ния, а по­том при­гла­ша­ет ме­ня на свадь­бу»» 10
43. 26.03 20:26 вос­па­ле­ние в про­меж­но­сти. буд­то тре­щи­ны там, тро­гать боль­но, ино­гда на бу­ма­ге кровь.»» 8
44. 26.03 20:17 вам нра­вит­ся это сва­деб­ное пла­тье? фо­то.»» 10
45. 26.03 20:13 вам жал­ко оди­но­ких лю­дей, ста­рых дев?»» 28
46. 26.03 20:02 под­дер­жи­те ме­ня! мне очень пло­хо, па­рень ска­зал, что мой шрам на жи­во­те его пу­га­ет!»» 39
47. 26.03 19:56 вы бы­ли бы про­тив, ес­ли бы ваш ре­бе­нок увле­кал­ся ви­део иг­ра­ми, был гей­ме­ром и за­ра­ба­ты­вал»» 3
48. 26.03 19:39 кто пе­ре­шел с обыч­ной щет­ки на элек­три­че­скую? вы ре­же ста­ли по­се­щать ка­бинет сто­ма­то­ло­га?»» 3
49. 26.03 19:22 бо­юсь сно­ва разо­ча­ро­вать­ся. по­ка что по­во­дов он не да­вал, но в моз­гу кру­тят­ся мыс­ли»» 8
50. 26.03 19:15 оди­но­че­ство совре­мен­ных лю­дей. соц­се­ти и сай­ты зна­комств предо­став­ля­ют бо­га­тый вы­бор,»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора