разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Волшебное перевоплощение за 22 дня!


Мое питание


- овощи пареные, свежие

- куриное мясо

- паровые
рыбные котлеты

- после 18.00 - кефир

Срыв был два раза.

Одновременно решила попробовать Оксисайз. Это специальная гимнастика, при которой выполняются определенные упражнения! Вся фишка в дыхании!

Нужно принять исходное положение упражнения,
сделать глубокий вдох - надувая живот, потом подтянуть ягодицы и сделать три довдоха - одновременно подтягивая живот вверх. После этого нужно сильно выдохнуть - сложив губы трубочкой и сделать три довыдоха - полностью выпустить весь воздух! Это дыхание нужно повторить еще 3 раза. Это и будет один цикл и один повтор. Одновременно мы выполняем упражнения.

В Оксисайзе есть 30 базовых упражнений. Но вы можете делать и свои любимые упражнения - просто использовать базовое дыхание оксисайз!

Я много читала и искала в интернете, найдя упражнения - первые 9 дней я не видела результатов, но останавливаться не стала. Заниматься стала по 15 минут в день, но 2 раза. Многие писали, что надо не раз в день делать и быстрее пойдет. Правда во время занятий мое питание было такое, какое я уже описала.

За 22 дня мой вес упал с 84 кг до 76 кг при росте 164, объемы конечно значительно ушли, но за это спасибо Оксисайзу.



Сделала выводы, все работает, главное - победить лень!


Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: MASYA80 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.06 13:28 чув­ствую се­бя ***»»
2. 21.06 13:24 жа­лею, что ро­ди­лась не му­жи­ком! как вы справ­ля­е­тесь с пмс?»» 1
3. 21.06 13:19 вся се­мья по оче­ре­ди пи­са­ет и ка­ка­ет, а по­том на­би­ра­ют од­ну ван­ну и по оче­ре­ди там»» 7
4. 21.06 13:18 бы­ла ли у вас по­сле­ро­до­вая де­прес­сия или страх, или же сча­стье ин­те­рес эй­фо­рия?»»
5. 21.06 13:12 недо­стат­ка в ин­ти­ме нет, но при­снил­ся при­ят­ный по­це­луй с незна­ком­цем!»» 1
6. 21.06 13:10 при­шёл в сви­те­ре с ро­зоч­ка­ми! с ка­ких пор это на­сто­я­щий муж­ской принт?!»» 3
7. 21.06 13:03 бро­си­ла его, как ко­тён­ка, гло­жет ме­ня чув­ство ви­ны. встре­ти­лись, про­шли ми­мо, от­ве­дя»» 2
8. 21.06 12:56 па­рень-стре­лец. ка­кой он?»» 9
9. 21.06 12:54 де­душ­ку ни­ку­да не бе­рут, но и тут он со сво­ей ра­бо­той не справ­ля­ет­ся.»» 8
10. 21.06 12:40 со скор­пи­он­ша­ми до друж­бы ни­ко­гда не до­хо­дит. мы под­хо­дим друг дру­гу по энер­гии.»» 8
11. 21.06 12:13 за­му­жем и я её коль­цо по­ме­ри­ла. по­че­му нель­зя это де­лать?»» 15
12. 21.06 11:58 глаз лы­сый! а я так хо­чу вы­ра­зи­тель­ные гла­за.»» 6
13. 21.06 11:55 се­го­дня все­мир­ный день йо­ги! за­ни­ма­лись ли вы ко­гда-ни­будь йо­гой?»» 6
14. 21.06 11:34 под­во­зят всех ко­го, встре­ча­ют! а вы ча­сто под­во­зи­те незна­ком­цев?»» 14
15. 21.06 11:28 лю­би­те ли вы ка­бач­ки? ка­кое лю­би­мое у вас блю­до из них?»» 17
16. 21.06 11:26 свои ху­же рас­тут, ес­ли на­ра­щи­вать во­ло­сы?»» 5
17. 21.06 11:22 на что бы вы по­тра­ти­ли мил­ли­он руб­лей?»» 23
18. 21.06 11:07 нуж­но боль­ше спать, но по­со­ве­туй­те сред­ство от си­ня­ков под гла­за­ми.»» 16
19. 21.06 11:02 оне­ме­ла часть ру­ки. чет­вёр­тый день не не ощу­щаю при­кос­но­ве­ний, чу­жих и сво­их.»» 10
20. 21.06 10:52 муж едет в ко­ман­ди­ров­ку дол­гую на 3 дня. ка­кую еду взять ему в по­езд?»» 12
21. 21.06 10:50 лег­че пе­ре­спать с недев­ствен­ни­цей! по­те­ря­ла на­деж­ду, что смо­гут ли­шить!»» 12
22. 21.06 10:45 она име­ла пра­во за­крыть мне рот? я не при­вык­ла гру­бить и про­мол­ча­ла.»» 9
23. 21.06 10:44 мож­но чи­хать про­сто так, не из-за про­сту­ды? до­ма нет ни со­бак, ни ко­шек, толь­ко»» 5
24. 21.06 10:43 бу­кет ро­ма­шек жут­ко во­ня­ет. это все ро­маш­ки та­кие или мне так по­вез­ло?»» 3
25. 21.06 10:16 страх, что оста­нусь од­на, без де­тей и му­жа. во сколь­ко лет вы вы­шли за­муж и ро­ди­ли»» 38
26. 21.06 09:45 про мень­ше жрать пи­сать не на­до. кто сда­вал ком­плекс ана­ли­зов по про­бле­ме лиш­не­го»» 14
27. 21.06 09:05 по­че­му есть по­сто­ян­ные лю­бов­ни­цы, а есть на 1-2 ра­за?»» 12
28. 21.06 08:22 лич­ная жизнь под угро­зой. ра­бо­тать нуж­но мно­го, а мч в дру­гом го­ро­де. от­ка­зать­ся»» 37
29. 21.06 08:19 во­ло­сы на ру­ках по­чти все­гда сто­ят ды­бом. это нерв­ное?»» 14
30. 21.06 07:46 не за­бы­вай кто твоя се­мья. жен мо­жет быть мно­го и даль­ше га­до­сти про ме­ня. как не»» 107
31. 21.06 07:43 же­них про­тив! а для ме­ня квар­ти­ра - это су­щий ад. что бы вы вы­бра­ли: дом у мо­ря»» 21
32. 21.06 03:58 не да­ёт при­ка­сать­ся, на­чи­на­ет ку­сать­ся и кри­чать. ужас. да­же хо­дить не хо­чет, ле­зет»» 11
33. 21.06 03:56 си­жу с 4 де­воч­ка­ми в шка­фу, и они ме­ня про­сят ска­зать их ро­ди­те­лям, что они их лю­бят,»» 2
34. 21.06 03:30 ро­за мо­и­се­ев­на и ра­и­са яко­влев­на - это ев­рей­ские име­на?»» 15
35. 21.06 02:35 па­рень под­пи­сан на дру­гую де­вуш­ку. вы­ска­же­те все или по­ве­де­те се­бя как буд­то ни­че­го»» 18
36. 21.06 02:18 внутрь нее я не вхо­дил, она им тер­ла по са­мо­му кра­еш­ку. мо­жет ли она те­перь за­бе­ре­ме­неть?»» 11
37. 21.06 01:25 спа­са­ла ва­ша со­ба­ка вас от ху­ли­га­нов?»» 20
38. 21.06 00:47 ко­гда гу­ляю с дру­зья­ми, ка­жет­ся, что я вы­ше всех. как при­нять се­бя и свой рост?»» 5
39. 21.06 00:44 рос­си­ян­ка спе­ла с бра­зиль­ца­ми. ви­део вы­зва­ло на­сто­я­щий скан­дал в бра­зи­лии.»» 11
40. 21.06 00:41 крас­ные во­ло­сы, скрип­ка в ру­ках и пе­чаль­ные те­мы - всё это эми­ли от­эмн!»» 1
41. 21.06 00:38 мои лю­би­мые зай­ки про­иг­ра­ли. за ко­го вы бо­ле­е­те на чм по фут­бо­лу 2018?»» 18
42. 21.06 00:07 ка­кой луч­ше по­да­рок ей сде­лать? хо­те­лось бы про­из­ве­сти при­ят­ное впе­чат­ле­ние и на­ла­дить»» 3
43. 20.06 23:56 ко­му де­ла­ли про­ко­лы при гай­мо­ри­те? это очень боль­но? что на­по­ми­на­ет боль?»» 12
44. 20.06 23:56 не дер­жи­те в се­бе. ес­ли вам пло­хо - вы­го­во­ри­тесь.»» 28
45. 20.06 23:23 по­фи­ги­стам дей­стви­тель­но жи­вёт­ся лег­че?»» 13
46. 20.06 23:03 по­со­ве­туй­те хо­ро­ше­го про­из­во­ди­те­ля верх­ней дет­ской одеж­ды.»» 3
47. 20.06 23:00 гид­ро­лат. кто поль­зо­вал­ся? де­ше­вый мо­жет быть хо­ро­шим или это про­сто во­да с эфир­ны­ми»» 21
48. 20.06 22:59 кто за­ка­зы­вал ве­щи на вайл­дбер­риз? сколь­ко ве­щей мож­но на­би­рать в кор­зи­ну?»» 5
49. 20.06 22:58 за 2 дня по­чти пол­но­стью из­ба­ви­лась от этой га­до­сти. а рань­ше ни­че­го не по­мо­га­ло.»» 10
50. 20.06 22:57 ку­да бы вы хо­те­ли по­ехать в от­пуск этим ле­том? ваш иде­аль­ный марш­рут?»» 33
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора