разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев.

Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом.

Что я делала

- кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал).

На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит).

На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной.

На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба.

Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку.

В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить.

Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды.

На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно.

Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать.

После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась.


Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера.

Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись.

Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного.


И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер.


А это мои фото ДО и ПОСЛЕ




« все истории борьбы с весом »

автор: Светлана2111 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.18 09:33
    »
    Класс
  • 25.08.16 18:53
    »
    Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
    Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
    Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
    Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов.
  • 09.04.15 10:38
    »
    Супер!! Молодец!!!
  • 08.04.15 14:04
    »
    молодец
  • 05.02.15 12:47
    »
    молодчинка
  • 03.03.13 20:25
    »
    Красавица!!!!нет слов!!!!
  • 02.10.12 09:44
    »
    Красавица!!!
  • 29.06.12 08:18
    »
    Молодчина!!!
  • 12.03.12 18:34
    »
    просто супер!!!
  • 15.01.12 22:39
    »
    а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
  • 04.01.12 08:56
    »
    Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
  • 24.12.11 07:56
    »
    очень впечетляет! Сейчас остается неделя до Нового года, это еще одна мотивация для того, чтобы привести себя в порядок! Очень рекомендую обратить внимание на видео-тренинг от Милены. Не пропустите! “С 25 до 30 декабря я участвую в бесплатном онлайн-тренинге “Похудей с понедельника” от Милены (регистрация здесь нравится ее позитивный настрой и сами комплексы упражнений! Занимаюсь с ней не так давно, но очень эффективно!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 17:42 у ко­го-ни­будь бы­ло ощу­ще­ние ко­ма в гор­ле? буд­то что-то ме­ша­ет, тянет?»»
2. 20.10 17:34 а вам нра­вит­ся пла­ток на го­ло­ве?но­си­те, осе­нью, зи­мой?»» 2
3. 20.10 17:28 фо­то­сес­сия со­ве­ты по­слу­шаю»» 1
4. 20.10 17:25 что де­лать с мч?»» 5
5. 20.10 17:18 что дли­на во­лос рас­ска­жет о ва­шем ха­рак­те­ре»» 1
6. 20.10 17:15 и опять ме­ня бро­сил па­рень. ис­то­рия два­жды по­вто­ря­ет­ся. я не по­ни­маю в чем де­ло.»» 8
7. 20.10 17:15 дол­бит и кон­тро­ли­ру­ет, з/п неболь­шая, терп­лю - по­обе­ща­ли по­вы­ше­ние в ско­ром вре­ме­ни.»» 1
8. 20.10 17:09 да­же сек­са и по­це­луя не бы­ло! ра­ди че­го то­гда на­чи­нал и по­че­му пре­кра­тил, ни­че­го»» 9
9. 20.10 17:04 чёрт дер­нул по­тя­нуть­ся к нему, и мы по­це­ло­ва­лись. по­че­му я ему по­ве­ри­ла? ока­зал­ся»» 18
10. 20.10 16:49 в пейнт­бол с дру­зья­ми по­иг­рал. ма­ло то­го, что в си­ня­ках при­шел, так еще и спи­ну»» 4
11. 20.10 16:45 как вам внеш­ность? сколь­ко лет?»» 12
12. 20.10 16:44 на волне стра­сти и ал­ко­го­ля у них был секс! а ведь дру­зья: за­быть и про­дол­жить встре­чать­ся?!»» 15
13. 20.10 16:41 сколь­ко у те­бя пар­ней бы­ло? от­ве­ти­ла и те­перь он ду­ма­ет, как кто-то дру­гой ее.»» 18
14. 20.10 16:34 он го­во­рит пош­ло­сти и тро­га­ет ее при лю­дях, спит за день­ги, а па­рень все рав­но не»» 10
15. 20.10 16:29 что вы ду­ма­е­те о муж­чи­нах, ко­то­рые си­дят на этом сай­те?»» 11
16. 20.10 16:27 де­вуш­ки от это­го стра­да­ют. ме­ня­ют­ся ли дес­по­ты?»» 6
17. 20.10 16:22 спу­сти­ла пар - вер­ну­лась, по­же­лал мне уда­чи и все­го хо­ро­ше­го. не счи­та­ет се­бя ви­но­ва­тым.»» 8
18. 20.10 16:17 хо­чу вер­нуть лю­бовь рев­но­стью или кра­си­вой одеж­дой и ма­ки­я­жем. до­ста­точ­но хо­ло­ден»» 6
19. 20.10 15:30 непре­стан­но мо­лить­ся, про­щать, не упре­кая, усту­пать, не пре­тен­дуя, де­лать, не жа­лу­ясь.»» 14
20. 20.10 15:27 на­ча­ли га­дать чем же пахнет, по­том от­кры­ли ок­но! не ста­ла сдер­жи­вать­ся, вы­шло мно­го»» 8
21. 20.10 15:26 при­ни­ма­е­те ок? у вас ста­ла луч­ше ко­жа и во­ло­сы? /»» 3
22. 20.10 15:05 муж-ти­ран же­сто­ко из­би­вал же­ну. она спря­та­лась и он по­ка­зы­вал ее фо­то.»» 13
23. 20.10 14:32 ко­гда ху­де­ешь, го­ло­ва то­же умень­ша­ет­ся? шля­па на­ле­за­ет с тру­дом!»» 6
24. 20.10 14:28 и смех, и грех. те фо­то с же­нить­бы уда­ле­ны, раз­ве­лись. да­вай, сно­ва с ним об­щай­ся!»» 14
25. 20.10 14:27 у ме­ня этих про­тру­зий и грыж - воз и ма­лень­кая те­леж­ка! слу­шал бы вра­чей - дав­но»» 11
26. 20.10 14:11 ме­ня обо­кра­ли. про­тив них всю жизнь не то что на­стра­и­ва­ла, но кар­ти­на од­но­знач­ная,»» 8
27. 20.10 14:11 не по­нра­ви­лось, я по­ло­ви­ну се­рии да­же пе­ре­мо­та­ла. кста­ти, хо­тят пе­ре­снять и баф­фи.»» 18
28. 20.10 14:04 по­сле ораль­ных ласк не хо­те­ла, но со­гну­ло са­мо по­по­лам аж. еще боль­ше кай­фа.»» 3
29. 20.10 14:01 уже дед. по­ни­маю, он умер, но где - не мо­гу по­нять. долж­но ли во­нять тух­ля­ком в»» 37
30. 20.10 13:47 сни­мать весь верх или мож­но остать­ся в май­ке?»» 10
31. 20.10 13:45 ка­кой ваш лю­би­мый цвет?»» 20
32. 20.10 13:43 про­сит по­дар­ки - по­тре­би­тель­ни­ца и про­сти­тут­ка! пы­та­лись со­блаз­нить, но ни­ко­го не»» 16
33. 20.10 13:24 один раз смог­ла на 26 кг. за бе­ре­мен­ность и де­крет все вер­ну­лось.»» 5
34. 20.10 13:17 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее и ва­ше лю­би­мое мас­ло для ку­ти­ку­лы.»» 2
35. 20.10 13:15 под­ска­жи­те от­лич­ный ре­мувер для ку­ти­ку­лы, фир­ма, на­зва­ние.»»
36. 20.10 13:13 тол­пой за­го­ня­ли, за­став­ля­ли сни­мать лиф­чи­ки и сто­ять го­лы­ми, ждать по­ка вы­зо­вут!»» 34
37. 20.10 12:51 со­всем ужас­но? с дет­ства фор­ма та­кая, ни­ко­гда круг­лой и кра­си­вой не бы­ло. а так»» 34
38. 20.10 12:21 бы­ли в москва-си­ти? как там?»» 7
39. 20.10 12:20 иду по краю страш­но­го длин­но­го мо­ста. ту­да про­ва­ли­ва­ют­ся ма­ши­ны.»» 2
40. 20.10 12:10 по­шёл раз­го­вор о пу­те­ше­стви­ях. ска­за­ли бы в ка­ких стра­нах бы­ли или скры­ли?»» 26
41. 20.10 12:06 съе­хать­ся с муж­чи­ной! неваж­но, сколь­ко про­жи­ли вме­сте. сколь­ко бы­ло от­но­ше­ний с»» 16
42. 20.10 11:52 как вам это пла­тье на раз­лич­ных де­вуш­ках?»» 37
43. 20.10 11:51 бе­сят кви­тан­ции по ком­му­наль­ным услу­гам! ес­ли в вод­ных счет­чи­ках я по­ни­маю, то как»» 5
44. 20.10 11:51 го­во­ри­ли, через 2 ме­ся­ца ста­нут жел­тые, как у них, но дер­жат­ся бе­лы­ми. все рав­но»» 18
45. 20.10 11:49 вы­тя­ги­ваю фе­ном и бра­шем, но при влаж­ной по­го­де вьют­ся и пу­шат­ся.»» 2
46. 20.10 11:45 про­ще иг­но­рить, ес­ли неин­те­рес­но! от­ве­ча­ет, но сам ни­че­го не спра­ши­ва­ет.»» 14
47. 20.10 11:40 будь об­щи­тель­ной! это бе­сит! уве­ре­на в се­бе, но об­ща­юсь толь­ко с ин­те­рес­ны­ми.»» 9
48. 20.10 11:35 из брю­нет­ки в ша­тен­ку ре­аль­но без освет­ли­те­ля, од­ной крас­кой?»» 27
49. 20.10 11:27 что до­ро­же? ме­ли­ро­ва­ние без­опас­нее, чем пол­ное окра­ши­ва­ние?»» 3
50. 20.10 11:12 от­но­си­лась про­хлад­но, а сей­час не мо­гу, па­ни­кую. об­ще­ние со­шло на нет и он мол­чит.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора