разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев.

Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом.

Что я делала

- кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал).

На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит).

На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной.

На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба.

Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку.

В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить.

Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды.

На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно.

Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать.

После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась.


Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера.

Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись.

Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного.


И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер.


А это мои фото ДО и ПОСЛЕ




« все истории борьбы с весом »

автор: Светлана2111 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.18 09:33
    »
    Класс
  • 25.08.16 18:53
    »
    Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
    Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
    Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
    Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов.
  • 09.04.15 10:38
    »
    Супер!! Молодец!!!
  • 08.04.15 14:04
    »
    молодец
  • 05.02.15 12:47
    »
    молодчинка
  • 03.03.13 20:25
    »
    Красавица!!!!нет слов!!!!
  • 02.10.12 09:44
    »
    Красавица!!!
  • 29.06.12 08:18
    »
    Молодчина!!!
  • 12.03.12 18:34
    »
    просто супер!!!
  • 15.01.12 22:39
    »
    а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
  • 04.01.12 08:56
    »
    Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
  • 24.12.11 07:56
    »
    очень впечетляет! Сейчас остается неделя до Нового года, это еще одна мотивация для того, чтобы привести себя в порядок! Очень рекомендую обратить внимание на видео-тренинг от Милены. Не пропустите! “С 25 до 30 декабря я участвую в бесплатном онлайн-тренинге “Похудей с понедельника” от Милены (регистрация здесь нравится ее позитивный настрой и сами комплексы упражнений! Занимаюсь с ней не так давно, но очень эффективно!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 11:24 ка­кие ка­че­ства необ­хо­ди­мы для счаст­ли­вой и ра­дост­ной се­мей­ной жиз­ни?»»
2. 19.06 11:18 чтобы вы сде­ла­ли, ес­ли бы ваш па­рень ни­ко­гда вас не слу­шал, а все де­лал по сво­е­му?»» 1
3. 19.06 11:06 лег­ко воз­бу­ди­мо­му че­ло­ве­ку мож­но во­дить ма­ши­ну?»» 11
4. 19.06 10:40 что бра­ли на вы­пис­ку в июле-ав­гу­сте? как ма­лы­ша оде­ва­ли?»» 5
5. 19.06 10:32 что ж там за ба­ба бы­ла?! от­но­ше­ния жесть и нер­во­треп­ка - те­перь ему ни­че­го не нуж­но.»» 27
6. 19.06 10:30 си­дит весь день с ре­бен­ком, а у него ви­ди­те ли лич­ное про­стран­ство! едут на от­дых»» 22
7. 19.06 09:42 жить так боль­ше не хо­чу! ле­зет об­ни­мать­ся, а я вы­ры­ва­юсь! все у нас есть, а ре­бе­нок»» 51
8. 19.06 09:28 вы­слал кар­тин­ку сек­са: так? от­ве­ти­ла: нет, я свер­ху! - она и бы­ла свер­ху!»» 7
9. 19.06 09:07 ко­му 27-29 лет и стар­ше, ка­ки­ми кре­ма­ми вы поль­зу­е­тесь? ка­кой уход за ва­шей ко­жей»» 11
10. 19.06 09:04 быть при­хо­дя­щей ин­тим­ной по­дру­гой уже раз­дра­жа­ет! свадь­ба осо­бо не ин­те­ре­су­ет.»» 21
11. 19.06 08:56 од­на го­во­рит ра­бо­тать 6 ча­сов, дру­гая зар­пла­ту пред­ла­га­ет, как на 6 ча­сов. по­сто­ян­ные»» 10
12. 19.06 08:55 кто по­ме­нял квар­ти­ру на соб­ствен­ный дом? ка­кие плю­сы-ми­ну­сы об­на­ру­жи­ли?»» 7
13. 19.06 08:55 оце­ни­те внеш­ность! ка­кое пер­вое впе­чат­ле­ние обо мне? мо­жет цвет во­лос по­ме­нять?»» 8
14. 19.06 08:52 ви­зу­а­ли­за­ция же­ла­ний! по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, как 2 кап­ли во­ды по­хо­жим на это­го»» 1
15. 19.06 07:29 я те­бе по баш­ке дам! хо­чет­ся га­дость на­чаль­ни­це сде­лать ис­под­тиш­ка!»» 20
16. 19.06 07:08 же­на бьет во вре­мя сек­са! пе­ре­шла на шлеп­ки по ли­цу и яич­кам.»» 1
17. 19.06 06:41 не ска­за­ла - му­сор не взял. фарш рас­та­ял - лу­жа по­лу­чи­лась. утром по­смот­рел на все»» 24
18. 19.06 05:51 рань­ше ве­си­ла 118 кг, ещё ра­бо­таю над со­бой!»» 15
19. 19.06 05:34 со­труд­ни­ца ме­ня ко­пи­ру­ет! на на­чаль­ни­ка глаз по­ло­жи­ла!»» 10
20. 19.06 05:00 у ме­ня жен­ствен­ное ли­цо! все де­вуш­ки френ­дзо­нят.»» 7
21. 19.06 04:42 от кош­ма­ров по­мо­га­ет! у вас есть ло­вец снов?»» 22
22. 19.06 04:33 так хо­чет­ся че­бу­ре­ков! сде­лаю с тре­мя ви­да­ми мя­са, сы­ром и гри­ба­ми.»» 6
23. 19.06 04:20 был убит один из ве­ли­ких му­зы­кан­тов совре­мен­но­сти! от­ка­зы­ва­юсь в это ве­рить!»» 20
24. 19.06 03:58 не мо­гу се­бя най­ти! ра­бо­та очень ма­лень­кий до­ход при­но­сит.»» 9
25. 19.06 02:58 возь­ми ме­ня, ино­стра­нец! как рус­ские де­ви­цы ве­ша­ют­ся на им­порт­ных фа­на­тов!»» 90
26. 19.06 02:21 ка­кие про­дук­ты и блю­да да­ют энер­гию ор­га­низ­му, си­лы и по­вы­ша­ют ге­мо­гло­бин?»» 10
27. 19.06 02:20 мор­скую или реч­ную - ка­кую ры­бу лю­би­те? по­че­му? как опре­де­лить?»» 11
28. 19.06 02:19 чтобы бы­ла мяг­кая и вкус­ная, как при­го­то­вить го­вя­жью/сви­ную пе­чень? ка­кая луч­ше»» 2
29. 19.06 02:02 он мне не па­ра! про­игно­ри­ро­ва­ла его за­поз­да­лые из­ви­не­ния. хо­чу вер­нуть его.»» 4
30. 19.06 01:31 пар­ни ищут дом­ра­бот­ни­цу с ку­хар­кой! пре­ду­пре­жда­ют, что сра­зу вме­сте жить!»» 12
31. 19.06 01:08 на ка­кой аку­шер­ской неде­ле вы ро­ди­ли?»» 7
32. 19.06 00:48 я жир­ная? хо­чу пар­ню по­слать! как вам фигу­ра и фо­то?»» 27
33. 19.06 00:47 сколь­ко сто­ит это пла­тье? ку­пи­ли бы его?»» 13
34. 19.06 00:35 на сколь­ко лет я вы­гля­жу?»» 5
35. 19.06 00:26 то­же хо­чу от него за­бе­ре­ме­неть и ро­дить ля­лю! бан­да вы­ки­ну­ла ме­ня, как тряп­ку.»» 7
36. 18.06 23:39 поль­зу­е­тесь ли вы цвет­ной по­ма­дой каж­дый день или ис­поль­зу­е­те баль­за­мы гиг по­ма­ды»» 22
37. 18.06 23:38 где ис­кать кли­ен­тов? как се­бя рас­кру­тить? сколь­ко нуж­но прак­ти­ки?»» 30
38. 18.06 23:34 я тряп­ка, он гни­лой че­ло­век. нуж­но бе­жать, но я про­щаю его. и в сек­се все от­лич­но,»» 9
39. 18.06 23:30 на каж­дом ша­гу дай им день­ги. у ме­ня уже день­ги за­кон­чи­лись с этим гип­сом.»» 8
40. 18.06 23:21 воз­не­на­ви­де­ли че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го лю­би­ли/ко­то­рый вам очень нра­вил­ся?»» 15
41. 18.06 23:18 на ка­кой вес вы­гля­жу? рост 168.»» 35
42. 18.06 23:08 у та­ких нет бу­ду­ще­го. ес­ли го­во­рит, что нуж­но по­жить раз­дель­но, это ко­нец?»» 15
43. 18.06 23:06 страш­ная? что мне по­ме­нять во внеш­но­сти, чтобы из­ме­нить­ся?»» 11
44. 18.06 22:33 спа­си­бо всем дев­чон­кам! ка­кой же здесь за­ме­ча­тель­ный сайт.»» 11
45. 18.06 22:29 мо­гут ли два че­ло­ве­ка в од­ной ком­на­те жить дву­мя раз­ны­ми жиз­ня­ми?»» 12
46. 18.06 22:22 я по­ме­ня­ла свою внеш­ность! нра­вит­ся, но пар­ни пе­ре­ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние.»» 19
47. 18.06 22:21 ата­ко­ва­ли па­у­ки. с ка­ки­ми при­ме­та­ми свя­за­но?»» 5
48. 18.06 22:09 ее пы­та­ет­ся из­на­си­ло­вать враг ее пар­ня. вро­де бы из ме­сти. по­мо­ги­те най­ти кни­гу.»» 6
49. 18.06 22:07 на ее гла­зах уби­ли че­ло­ве­ка из пи­сто­ле­та. мо­жет те­перь бо­ять­ся ог­не­стрель­но­го ору­жия?»» 13
50. 18.06 22:00 от хо­ро­шей же­ны муж не уй­дет. мне на­вер­ное толь­ко ков­ри­ком рас­сте­лить­ся не хва­ти­ло.»» 50
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1810
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора