разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев.

Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом.

Что я делала

- кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал).

На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит).

На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной.

На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба.

Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку.

В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить.

Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды.

На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно.

Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать.

После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась.


Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера.

Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись.

Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного.


И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер.


А это мои фото ДО и ПОСЛЕ




« все истории борьбы с весом »

автор: Светлана2111 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 02.02.18 09:33
    »
    Класс
  • 25.08.16 18:53
    »
    Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
    Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
    Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
    Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов.
  • 09.04.15 10:38
    »
    Супер!! Молодец!!!
  • 08.04.15 14:04
    »
    молодец
  • 05.02.15 12:47
    »
    молодчинка
  • 03.03.13 20:25
    »
    Красавица!!!!нет слов!!!!
  • 02.10.12 09:44
    »
    Красавица!!!
  • 29.06.12 08:18
    »
    Молодчина!!!
  • 12.03.12 18:34
    »
    просто супер!!!
  • 15.01.12 22:39
    »
    а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
  • 04.01.12 08:56
    »
    Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
  • 24.12.11 07:56
    »
    очень впечетляет! Сейчас остается неделя до Нового года, это еще одна мотивация для того, чтобы привести себя в порядок! Очень рекомендую обратить внимание на видео-тренинг от Милены. Не пропустите! “С 25 до 30 декабря я участвую в бесплатном онлайн-тренинге “Похудей с понедельника” от Милены (регистрация здесь нравится ее позитивный настрой и сами комплексы упражнений! Занимаюсь с ней не так давно, но очень эффективно!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.08 02:43 help!боль­ше не воз­буж­да­ет па­рень»» 1
2. 21.08 01:41 как вы от­но­си­тесь к ли­по­сак­ции? са­ми де­ла­ли?»»
3. 21.08 01:00 ги­не­ко­лог на осмот­ре мо­жет опре­ле­лить, ко­гда бы­ли ме­сяч­ные ?»» 7
4. 21.08 00:37 мо­жет де­вуш­ка за­бе­ре­ме­неть с ци­сти­том? ле­чу ле­чу и не про­хо­дит»» 5
5. 21.08 00:21 хо­чу ко­ман­ду. бу­дет на­зы­вать­ся от­ряд бэт­ма­на. как ее сде­лать? кто хо­чет к бэт­ма­ну»»
6. 21.08 00:20 по­че­му все­гда встре­ча­ешь ко­го-то , ко­гда ты не в луч­шем ви­де?»» 7
7. 21.08 00:18 ку­да де­ва­ет­ся драйв с го­да­ми? в 17 лет бе­жишь, а все что во­круг - про­но­сит­ся ми­мо,»» 7
8. 21.08 00:13 вы зна­е­те, что ле­ту­чие мы­ши очень ум­ные со­зда­ния? ко­гда они ви­сят вниз го­ло­вой,»»
9. 20.08 23:51 ком­пью­те­ру вре­мя уде­ля­ет, а не де­вуш­ке. как стать для него луч­ше? не пси­хо­вать и»» 11
10. 20.08 23:34 это пло­хо? кровь идет весь день, а мне уда­лил и она тут же свер­ну­лась»» 5
11. 20.08 23:17 она до­станет ме­ня звон­ка­ми. как де­ли­кат­но их всех по­слать по­даль­ше?»» 6
12. 20.08 23:15 вы по­ло­тен­ца где по­ку­па­е­те? где най­ти фир­мен­ные?»» 5
13. 20.08 23:10 за­пах изо рта! с зу­ба­ми и мин­да­ли­на­ми все хо­ро­шо, же­лу­док ле­чи­ла.»» 5
14. 20.08 23:06 для от­ды­ха в бол­га­рии нуж­на ви­за?»» 4
15. 20.08 22:50 ба­ня на пу­стой же­лу­док - к по­ху­де­нию! со­глас­ны?»» 10
16. 20.08 22:32 я от это­го по­лу­чаю удо­воль­ствие, но по­сле сек­са бо­лит.»» 8
17. 20.08 22:02 вы ма­ше­те то­по­ром на кухне? бо­юсь ша­рах­нуть по люст­ре. а стол не пе­ре­вер­нет­ся?»» 15
18. 20.08 21:59 ро­ди­ла, а ему не ска­за­ла. бо­юсь, что за­явит свои пра­ва и я по­те­ряю мою ма­лыш­ку.»» 24
19. 20.08 21:51 не мо­гу за­чать. де­прес­сия! ка­кие гор­мо­ны про­ве­рить? еще и вес огром­ный.»» 6
20. 20.08 21:41 у ко­го яз­ва же­луд­ка и 12 перст­ной киш­ки? ку­ри­те? вы­пи­ва­е­те? ди­е­ту со­блю­да­е­те?»» 3
21. 20.08 21:40 у него ни ко­ла, ни дво­ра. что долж­но быть в 30 лет, чтоб не счи­та­ли его бед­ня­ком»» 6
22. 20.08 21:24 впер­вые на­кра­си­ли ног­ти шел­ла­ком. мне не нра­вит­ся, фор­ма пло­хая и очень гряз­но все»» 20
23. 20.08 21:11 хо­чу, чтобы брю­ки не об­тя­ги­ва­ли ло­дыж­ки. как умень­шить? толь­ко хи­рур­ги­че­ским пу­тем?»» 15
24. 20.08 20:41 вы­бе­ре­те удоб­ную обувь или кра­си­вую? я не встре­ча­ла, чтобы и то, и то.»» 18
25. 20.08 20:39 стыд­но пе­ред людь­ми! го­во­рит, что у него нет де­нег и за­би­рать мы её в этот раз не»» 9
26. 20.08 20:21 отец - ти­ран. бо­ишь­ся шаг сде­лать - орет. вы его бе­си­те, иг­но­рит, мо­раль­но по­дав­ля­ет.»» 16
27. 20.08 20:21 пла­тить за уро­ки по бе­гу - обыч­ные про­беж­ки или до­ста­точ­но ви­део­уро­ков?»» 22
28. 20.08 20:08 мо­же­те по­ду­ра­чить­ся и вам все рав­но или бо­и­тесь по­ка­зать­ся глу­пой, смеш­ной?»» 11
29. 20.08 19:54 как с ним по­зна­ко­мить­ся? коль­ца нет, не ви­де­ла с де­вуш­кой. он ме­ня ви­дел, зна­чит»» 7
30. 20.08 19:49 тянет на из­ме­ну. он мне безум­но нра­вит­ся, но пар­ня люб­лю, не хо­чу рас­ста­вать­ся.»» 6
31. 20.08 19:33 вы в бра­ке. как от­но­си­тесь к вы­езд­ным ра­бо­чим ме­ро­при­я­ти­ям на два и бо­лее дней?»» 12
32. 20.08 19:22 кто хо­чет пе­ре­ехать в моск­ву? по­дру­га от­ка­за­лась, пла­ны ме­нять не хо­чу.»» 2
33. 20.08 18:58 она ме­ня нена­ви­де­ла, стро­и­ла коз­ни. га­дость с ее сто­ро­ны ощу­ща­лась. к че­му мо­жет»» 3
34. 20.08 18:20 ка­кие пи­ро­ги? ски­нул мне скрин из гуг­ла, на ко­то­ром изоб­ра­же­на бул­ка или пи­рог ка­кой-то»» 17
35. 20.08 18:18 кто от­ка­зал­ся от са­ха­ра, вы нор­маль­но се­бя чув­ству­е­те? а ес­ли дав­ле­ние ча­сто по­ни­жен­ное?»» 11
36. 20.08 18:15 я за­став­ля­ла его за­ни­мать­ся сек­сом. а го­во­рил, что хо­чет ме­ня.»» 5
37. 20.08 18:14 му­жик при­ко­лол­ся, про­сто под­нес тер­ми­нал к кар­ма­ну с те­ле­фо­ном и опла­тил.»» 4
38. 20.08 18:03 ко­гда рас­ста­е­тесь - рас­ста­е­тесь на­все­гда? или бы­ло так, что и воз­вра­ща­лись к муж­чине?»» 6
39. 20.08 17:39 хо­чу но­вых лю­дей! где зна­ко­мить­ся и как?»» 8
40. 20.08 17:34 жи­вешь по инер­ции и на­до сроч­но ме­нять свою жизнь. хо­чу как-то струк­ту­ри­ро­вать ее,»» 4
41. 20.08 17:30 хо­чу на­чать бе­гать, но стес­ня­юсь про­хо­жих.»» 36
42. 20.08 17:26 за­чем те­бе маль­чи­ки? чтобы я мог­ла от­се­ить! рас­ска­зы­ва­ет, кто с кем в 14 лет пе­ре­спал,»» 7
43. 20.08 17:15 под­ска­жи­те хо­ро­шую про­грам­му тре­ни­ро­вок на все те­ло (фул­бо­ди)!»» 5
44. 20.08 17:14 даш, за­ткнись ты уже! ис­поль­зу­ют, как веч­ную по­ло­мой­ку и по­су­до­мой­ку.»» 12
45. 20.08 17:13 ваш мч (муж) де­ла­ет вам это? ес­ли нет, то вы ему то­же не де­ла­е­те?»» 22
46. 20.08 17:11 шо­ко­лад­ные моз­ги по­ка­за­лись на­ру­жу - от­ку­си­ла миш­ке бар­ни го­ло­ву.»» 21
47. 20.08 17:06 по­чти 19, а я всё ещё дев­ствен­ник. де­вуш­ки бу­дут сме­ять­ся. хо­чу снять про­сти­тут­ку»» 15
48. 20.08 16:56 возо­мнил, что я меч­таю быть его же­ной! с за­ви­стью смот­ре­ла на мо­ло­дых ма­маш и жен.»» 5
49. 20.08 16:48 вы се­рьез­но?! возь­ми­те так­си! а са­ма да­же в ка­фе ид­ти не хо­те­ла, мы ее уго­сти­ли.»» 11
50. 20.08 16:47 недо­стат­ки от­тал­ки­ва­ют, но ведь нет иде­аль­ных. пе­ре­би­рать мож­но дол­го, а за­муж-то»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +270
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора