По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- такая фигура для вас естественная?»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- доброе утро хорошей недели»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- как же всё-таки это важно, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение и доход,»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. а то череда дождей немного»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- в наше время нужно работать там, где удобно и платят деньги.»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- мезим? а не активированый уголь?»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- от коментов я просто под столом»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- если мне это в кайф будет то да.»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- запеченная свиная шейка»
- коктейль мятный»
- курица корнишон с рисом»
- овсяный суп»
- коктейль “зеленый огурчик“»
- бананы в кляре»
- винегрет морской из маринованных огурцов, морской капусты и свеклы»
- борани с индейкой»
- морковный суп-пюре с кориандром»
- печеный картофель с разными начинками»
- вареные раки со сметаной»
- мягкое овсяное печенье»
- песочное печенье за 20 минут»
- овощное рагу в молоке»
- булочки со сливочным сыром и колбасой»
- брокколи с чили»
- берлинское печенье»
- печеный молодой картофель по-средиземноморски»
- суп из красной фасоли на говяжьем бульоне»
- португальский кокосовый крем»
- нежный салат с селедкой и ананасом»
- шашлычный салат»
- салат из помидоров с маслинами»
- простые котлеты»
- суп фитнес»
- отбивные из говяжьей печени»
- маринованные овощи по-итальянски»
- чай “изумруд“»
- салат “африка“»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- завиванец с печенью. подавайте с маринованными грибами и зеленью.»
- шампиньоны на мангале»
- купаты на скорую руку»
- рецепт рыбы в слоеном тесте»
- кабачки не очень диетические»
- гуляш с тунцом»
- нежность в бокале»
- вяленая свинина с перцем и розмарином»
- черри с кунжутом»
- салат “морковный“»
- ребрышки в луковом маринаде»
- биточки из телятины»
- овощные оладьи»
- кальмары фаршированные фасолью и грибами»
- конфеты трюфели»
- салат свежесть с болгарским перцем, кедровыми орешками, брынзой и яблоком»
- каша из риса с сухофруктами и овощами. можно тушить в духовке.»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- салат “морской “»
- пшенично-ржаная галета с бараниной»
- закусочный рулетик»
- солянка с грибами»
- фрикадельки в медово-горчичном соусе»
- салат с креветками»
- свекольный салат“хуторок“»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- ты стараешься войти в положение других людей или не стесняешься выяснять отношения?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- для тебя еда - средство от скуки или физиологическая потребность?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- ты удачливая или достали неудачи?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- общаясь, не задеваешь чувств других людей или твоя гордыня зашкаливает?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- синдром хронической усталости тебе не грозит или пора обратиться к психотерапевту?»
- тебе многое действует на нервы или ничто не может вывести тебя из равновесия?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- тебе незнакомы проблемы интимного характера или стоит обратиться к специалисту?»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты непробиваемая или долго помнишь неприятные моменты?»
- у тебя нет времени заниматься собой или пристально следишь за своим здоровьем?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|