По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вам нравится её внешность?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- не правдапо мне они жёсткие, но совсем не скучные»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- у не постояные темы, например, :/.»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- перевернутый треугольник. но конкретна эта девушка фору даст многим.»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- видать только тебе такое говорят»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- кто-то из вас неадекватно оценивает свои шаги и вложение. судя по тому что она от вас открыто»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- у меня есть много не работающих знакомых женщин. но эти женщины при деле у кого то дети, стройка»
- с ветреными мельницами они воют.»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- соус хайдари»
- алат из ананаса с сельдереем»
- салат“бабочка“»
- сэндвич с куриным салатом и миндалем»
- холодный суп из ревеня»
- жареные свиные ребра в кисло-сладком соусе»
- рецепты для детей от 1 года. творожно-морковная запеканка»
- гозинаки»
- голубцы вегетаринские»
- песочное печенье с чёрной смородиной»
- творожники диетические»
- кекс с клюквой и апельсином»
- фасоль с курочкой в горшочке»
- салат золотое кольцо с рисом, морковью, зеленым горошком»
- фенхель, запеченный в сметане с пармезаном»
- мухоморы»
- салат “чита-дрита“»
- котлеты свекольные с изюмом (или черносливом)»
- тарталетки с авокадо»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- салат «экзотик» с курицей и папайей»
- баклажановый омлет»
- запеканка из баклажанов»
- пицца в шампиньонах»
- персиковый джем»
- домашний паштет из куриной печени»
- картофельные бургеры с мясной начинкой»
- салат “австралийский“»
- салат серпантин из сладкого перца, консервированной кукурузы и риса»
- фаршированные томаты»
- семга в лаваше с сыром и помидором»
- песто классический»
- суп-пюре из сладкого перца»
- курица с терияки и картофелем»
- закуска с соленой сельдью и картофелем»
- индейка с кольраби и брюссельской капустой»
- салат из пасты птитим с лососем и авокадо»
- колбасные трубочки с орехами»
- кролик, тушенный с черносливом»
- морской язык с виноградом в сливочном соусе»
- салат из печени»
- шоколадное печенье»
- летняя овощная запеканка»
- салат интересный»
- зеленый чай с джином»
- пекинская капуста с фруктами»
- пирожки на заварном дрожжевом тесте»
- омлет с картофелем»
- картофельные шарики-зразы с грибами»
- блинчики любимчики. подавать со сметаной, вареньем или медом.»
- торт воздушный»
- куриный суп с сырными колобками»
- салат с тунцом и кукурузой с макаронами ракушки»
- борщ “холостяк“»
- рыба по-польски»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- у тебя все получается или нечасто довольна результатами своих поступков7»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты обожаешь зиму или отлично себя чувствуешь под лучами летнего солнца?»
- ты любишь пощекотать себе нервы или не любишь рисковать?»
- ты способна к сопереживанию или не воспринимаешь настрой окружающих?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- ты спокойный человек или легко раздражаешься?»
- целлюлит тебе не грозит или шансы получить его в ближайшем будущем очень высоки?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- ты не готова к браку или можешь взять ответственность за тех, кто рядом?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная»
- в твоей жизни очень мало радостных моментов или не бываешь в плохом настроении?»
- ты абсолютно безрассудна или есть чувство меры?»
- ты с трудом признаешь свои ошибки или избегаешь конфликтов?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- ты не привыкла планировать свои дела или у тебя все расписано по минутам?»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|