разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Мне 18 лет, учусь на первом курсе института.

Полнеть я начала в 5 классе после операции на желудок. Я всегда была очень толстой. С каждым годом я становилась все больше и больше. К 17 годам мой вес стал более 90 кг. Уже была готова смириться с тем, что я всегда буду полной пока мой любимый молодой человек не сказал мне, что я для него не сексуальна и более того - противна. И бросил меня. Тогда я решила во что бы не стало привести себя в форму!

Я “села“ на правильное питание.

Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. Фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно.

Ланч: творог/кефир/овощи

Обед: сложные углеводы (каши), белки (нежирные сорта рыбы/курица, индейка), овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства)

Полдник: творог/кефир/овощи

Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца), овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повышению сахара в крови)

Поздний ужин: кефир/творог.

По выходным баловала себя маленькими порциями вкусностей + я ходила на бодифлекс к тренеру.


За первый месяц ушли мои первые 13 кг. Я таяла на глазах. Через 5 месяцев мой вес из 90 кг превратился в 63,5. В объемах я потеряла более 70 см со всего тела.

Сейчас я продолжаю приводить себя в форму. Друзья и знакомые восхищаются мной и мне очень приятно.

Желаю всем девушкам и женщинам, которые борятся с лишним весом успехов в этом не легком бою.


И помните, что излишняя полнота путь к раку, а худоба к бесплодию. Все должно быть в меру!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: konfeti2 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.05.13 10:26
    »
    Умничка!!
  • 31.03.13 10:13
    »
    Умница! Сохранила твою страничку как мотиватор:-)
  • 08.04.12 23:25
    »
    ТЫ МЕНЯ ВДОХНОВИЛА)))ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ КАКОГО РАЦИОНА БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ
  • 12.03.12 18:18
    »
  • 12.03.12 16:19
    »
    Спасибо за пожелание!!! Ты такая молодец!!!
  • 03.02.12 00:45
    »
    Отличный результат! Молодчинка!
  • 22.01.12 18:00
    »
  • 20.01.12 02:33
    »
  • 14.01.12 20:04
    »
    Молодчинка. Результат впечатляющий
  • 04.01.12 15:24
    »
  • 22.12.11 14:19
    »
    впечатляет!+5
  • 21.12.11 20:40
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.06 20:18 нор­маль­но вы­гля­жу на фот­ке?»» 4
2. 25.06 20:15 вы об­ва­ли­ва­е­те кот­ле­ты в су­ха­рях или му­ке? или жа­ри­те без об­вал­ки?»» 12
3. 25.06 19:46 ка­кой ма­ки­яж де­ла­ет де­вуш­ку взрос­лой, а не ста­рит?»»
4. 25.06 19:44 еще од­ну та­кую ночь я не вы­дер­жу. па­рень не да­ет спать. я эго­ист­ка, а его же­ла­ния»» 9
5. 25.06 19:38 с та­ким раз­ме­ром мож­но иметь успех у жен­щин? на­смот­рел­ся на ду­би­ны, не мо­гу смот­реть»» 3
6. 25.06 19:30 поль­зо­ва­лись ва­ши пар­ни та­кой туа­лет­ной во­дой? ка­кая луч­ше?»» 1
7. 25.06 19:11 как вы се­бя ве­де­те в со­сто­я­нии ал­ко­голь­но­го опья­не­ния?»» 12
8. 25.06 19:09 ка­ра­у­лил на ули­це, я ему угро­жа­ла по­ли­ци­ей, он не бо­ит­ся! мне хо­ро­шо од­ной, не»» 6
9. 25.06 19:07 как опре­де­лить ис­кренне влюб­лен­но­го пар­ня от то­го, кто при­тво­ря­ет­ся?»» 3
10. 25.06 19:06 ка­кая фот­ка луч­ше - 1 или 2?»» 9
11. 25.06 19:06 на­до­е­ло ду­мать что я сде­ла­ла пло­хо­го. а муж жи­вет от­дель­но и счаст­лив.»» 23
12. 25.06 18:45 поль­за и вред мя­са. еди­те? а ваш муж­чи­на?»» 18
13. 25.06 18:42 ле­теть ли на от­дых с 2 лет­ним ре­бён­ком или пусть под­рас­тет?»» 16
14. 25.06 18:40 это раз­вод? сто­ит ли там ра­бо­тать? нуж­но бу­дет ис­кать кли­ен­тов и впа­ри­вать им то­вар.»» 11
15. 25.06 18:28 не хва­та­ет на вы­пла­ту зар­плат. кри­зис в рос­сии? кто ра­бо­та­ет в неболь­ших фир­мах,»» 56
16. 25.06 18:11 на вас клю­ну­ли, бро­сив преды­ду­щую же­ну. чем вам мно­го­жен­цы пуд­рят го­ло­ву?»» 1
17. 25.06 18:01 че­рес­чур вос­хи­ща­ет­ся мо­и­ми фо­то. уже на­ча­ло раз­дра­жать. до кра­сот­ки я не до­тя­ги­ваю.»» 6
18. 25.06 17:56 пры­щи­ки (0-1 раз­мер) или вы­мя (4,5 + раз­ме­ры). что бе­рём?»» 12
19. 25.06 17:51 сколь­ко лет да­ди­те?»» 24
20. 25.06 17:47 как от­учить му­жа от фут­бо­ла? бе­сит. но­ча­ми не спит, а утром я му­ча­юсь, и во­дой его»» 4
21. 25.06 17:44 у пар­ня сто­па пол­но­стью не ста­ет. у него ру­ки опус­ка­ют­ся. не знаю чем по­мочь.»» 10
22. 25.06 17:43 кон­фет­ка или уро­ди­на. нор­маль­но, что мой так смот­рит на баб? как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 14
23. 25.06 17:32 ну что, чем за­еда­ем по 2 го­ла в 10 ми­нут?»» 8
24. 25.06 17:06 пол­го­да на­зад я уда­ли­ла ро­дин­ку на ли­це и она еще не за­жи­ла! нуж­но ли по­втор­но ид­ти»» 9
25. 25.06 16:47 вы про­пус­ка­е­те или счи­та­е­те это наг­ло­стью?»» 27
26. 25.06 16:43 я в бе­шен­стве. у него есть ре­бе­нок. за­чем мне та­кой по­да­ро­чек? как та­кое мож­но бы­ло»» 21
27. 25.06 16:43 ду­маю, что не смо­гу иметь де­тей. из-за ка­ких при­чин? ка­кой вы­ход?»» 10
28. 25.06 16:43 жую, смот­рю в та­рел­ку, а там ма­лень­кие чер­вяч­ки пол­за­ют, я опле­ва­ла весь пол на»» 8
29. 25.06 16:40 в жиз­ни се­бе не нрав­люсь, но на фо­то все­гда по­лу­ча­юсь хо­ро­шо!»» 5
30. 25.06 16:30 по­щусь толь­ко пи­щей. во всем дру­гом се­бя огра­ни­чить не мо­гу.»» 5
31. 25.06 16:13 бо­юсь с ним встре­чать­ся, вдруг и в жиз­ни бу­дет по­сто­ян­но спра­ши­вать, что я имею»» 24
32. 25.06 16:10 с эпи­леп­си­ей где на­блю­да­ет­ся па­ци­ент? что на­пи­са­но в справ­ке по ин­ва­лид­но­сти?»» 7
33. 25.06 16:01 уви­де­ла член сво­е­го пар­ня! это нор­маль­но или нет?»» 27
34. 25.06 16:01 сколь­ко же мно­го ра­бо­ты с ко­пе­еч­ной зар­пла­той, но с огром­ной от­вет­ствен­но­стью и»» 16
35. 25.06 15:48 со сме­тан­кой или с мас­лом вам нра­вит­ся са­лат из по­ми­дор и огур­цов?»» 26
36. 25.06 15:22 опла­ту не внес­ли, мол­чат, а их от­сня­тые фо­то у ме­ня, я по­ка то­же мол­чу.»» 21
37. 25.06 15:17 неваж­но, что пла­сти­ка есть! од­на из са­мых ве­ли­ко­леп­но вы­гля­дя­щих жен­щин на пла­не­те!»» 16
38. 25.06 15:12 ис­пол­ня­ет­ся 21, но пре­бы­ваю в ми­мо­лет­ной де­прес­сии по по­во­ду непол­но­цен­но­сти.»» 24
39. 25.06 15:11 оце­ни­те де­во­чек. фо­то.»» 22
40. 25.06 15:03 за­муж для га­лоч­ки! хо­ро­ший и обес­пе­чен­ный, но к нему ни­че­го не чув­ству­е­те. не лю­би­те»» 14
41. 25.06 15:01 невнят­ная или слиш­ком ти­хая речь, ес­ли лю­ди во вре­мя раз­го­во­ра со мной ча­сто пе­ре­спра­ши­ва­ют?»» 20
42. 25.06 14:51 при бо­ли в гор­ле я: иду к вра­чу, иду в ап­те­ку, ищу ле­че­ние в ин­тер­не­те (опрос).»» 12
43. 25.06 14:37 по про­фес­сии ни дня не ра­бо­та­ла! ку­да ид­ти с ди­пло­мом, ко­то­рый ле­жал 5 лет в тум­боч­ке?»» 17
44. 25.06 14:31 по­ма­за­лось и про­шло. грудь бо­леть не пе­ре­ста­ла.»» 4
45. 25.06 14:26 ка­кой долж­на быть иде­аль­ная грудь?»» 19
46. 25.06 14:23 ес­ли муж­чи­на же­нат и есть лю­бов­ни­ца, то ни­ко­гда не раз­ве­дет­ся! ста­ти­сти­ка раз­во­дов»» 11
47. 25.06 14:12 рань­ше сро­ка на­ча­лись кри­ти­че­ские дни. зав­тра ла­па­ро­ско­пия.»» 3
48. 25.06 14:03 вы­бор ко­фе­вар­ки! вкус­ный ко­фе на вы­хо­де. про­грам­мы: эс­прес­со, аме­ри­ка­но, лат­те.»» 1
49. 25.06 14:02 у ко­го под­вес­ки, ко­лье, це­поч­ки шоп­пард, карь­те, гар­ри вин­стон? до­воль­ны?»» 10
50. 25.06 13:46 ду­шу про­дам за са­ла­тик: по­ми­до­ры+сме­та­на+укр люб­лю вку­шать се­лед­ку под шу­бой (не»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора