Здравствуйте, мои дорогие галчатки. Хочу поделиться с вами небольшой радостью. Я начала борьбу со своими ненавистными килограммами.

В результате уже минус 7 кг я сбросила за месяц. Начальный вес 87, сейчас 80 кг.

Поправляться я начала давно. Причин много, это и гормональный сбой, и изменение ритма жизни, т.е. переход на более спокойный и размеренный ритм, ну и конечно же неправильное питание.

Начала борьбу с лишними килограммами с того, что записалась в тренажерный зал, потом стала считать калории и стараться не есть после шести вечера. Обязательно один раз в неделю разгрузочный день.

Кушаю я все, но обязательно укладываюсь в калории. На сайте “Галя“ есть замечательные калькуляторы, которые помогают все подсчитать: КАЛОРИИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ И БЕЛКИ!>>>

Сейчас у меня стоит цель - еще минус 5 кг. Для этого я решила начинать свой завтрак с овсяной каши и черного кофе, обед будет разнообразным, а ужин я заменю на кефир.

Я теперь поняла, что нужно ставить для начала маленькие цели, чтобы достичь одной большой. Ведь каждая выполненная маленькая цель дает стимул для дальнейшего похудения.

Выкладываю здесь фото до, фото после к сожалению пока нет, фотик сломался, выложу позже. В качестве второго фото выложу ту, которой я была раньше, там на фото вес 57 кг, к этому я и стремлюсь.



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: *Мил@шк@* 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • beg
    28.01.16 20:18
    »
  • 18.12.12 10:33
    »
    нифига себе - как заметно!)))))))))) поздравляю и так держать! МОЛОДЕЦ!
  • 21.12.11 20:41
    »
  • 16.12.11 10:04
    »
  • 16.12.11 09:50
    »
  • 12.12.11 07:32
    »
    Так держать!!!
  • 11.12.11 19:56
    »
    Так держать !Вы молодец
  • 08.12.11 10:14
    »

    ответ для: *Мил@шк@*

    ну все равно вы молодец!на счет маленьких целей-вы мне прям глаза открыли!отличное решение вечных женских проблем!
  • 08.12.11 00:37
    »
  • 07.12.11 21:06
    »
  • 07.12.11 20:17
    »

    ответ для: Tancella

    я стараюсь всегда укладываться, но не всегда получается
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 11.12 17:46 чем ваы за­ме­ня­е­те со­сис­ки и по­лу­фаб­ри­ка­ты?»»
2. 11.12 17:46 се­го­дня был та­кой раз­го­вор»»
3. 11.12 17:39 что по­да­рить пар­ню на 3 го­да от­но­ше­ний?»»
4. 11.12 17:38 во та­кая си­ту­а­ция что с этим де­лать не знаю»»
5. 11.12 17:37 по ка­кой при­чине мо­де­ра­тор мо­жет уда­лить те­му?»»
6. 11.12 17:35 кто из зна­ме­ни­то­стей ваш фа­во­рит в ин­ста­грам?»»
7. 11.12 17:34 что луч­ше? гор­нич­ная 20-25 но­ме­ров с 8до,17 гра­фик 5/2 зп 20 об­щ­п­га и пи­та­ние бес­плат­но.»»
8. 11.12 17:31 де­воч­ки-спортс­мен­ки, под­ска­жи­те на­счет тво­ро­га. его прин­ци­пи­аль­но есть на ужин для»»
9. 11.12 17:29 лю­бов­ник не да­рит по­дар­ки. мо­жет на­до как-то на­ме­кать пра­виль­но? про­сто хо­чет­ся»» 2
10. 11.12 17:24 как вам жен­ское имя ана­ста­сия(на­стя, на­стень­ка, на­стю­ша)? имя са­мо по се­бе очень»» 13
11. 11.12 17:21 фо­то­мо­дель джейд ве­бер. нра­вит­ся ли она вам? хо­ро­шие ли у неё дан­ные для мо­де­ли?»» 3
12. 11.12 17:00 у вас бы­ла свадь­ба? очень не хо­чет­ся, да и де­нег жал­ко. а вы по ка­кой при­чине не»» 13
13. 11.12 16:50 фо­то­эпи­ля­тор. кто поль­зо­вал­ся? ка­кой эф­фект? ка­кую фир­му по­ре­ко­мен­ду­е­те?»»
14. 11.12 16:45 мож­но ли на­звать бли­ны яиц мо­ло­ка и ов­ся­ной му­ки по­лез­ны­ми?»» 9
15. 11.12 16:45 пер­вое сви­да­ние у него в квар­ти­ре. ему жал­ко тра­тит­ся на ка­фе или про­сто та­кой ха­рак­тер?»» 20
16. 11.12 16:32 по ка­ко­му лет­не­му фрук­ту или лет­ней яго­дой зи­мой вы ску­ча­е­те боль­ше все­го?»» 16
17. 11.12 16:31 вы до­воль­ны сво­им по­лу­чен­ным об­ра­зо­ва­ни­ем? оно оправ­да­ло ва­ши ожи­да­ния?»» 17
18. 11.12 16:30 как ле­чить син­дром раз­дра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка? ле­чат его вос­ста­нав­ли­вая мик­ро­фло­ру»» 8
19. 11.12 16:27 ка­ких длин­но­но­гих зна­ме­ни­то­стей вы зна­е­те?»» 4
20. 11.12 16:20 как вы от­но­си­тесь к ма­мам, чьи де­ти ху­ли­га­нят, а они уми­ля­ют­ся ти­па: ах, ты его­за»» 15
21. 11.12 16:06 как сроч­но уда­лить свою те­му, ес­ли она очень ком­мен­ти­ру­е­мая и нет знач­ка жа­ло­бы?»» 4
22. 11.12 16:04 на ка­ко­го ани­ме-пер­со­на­жа вам бы очень хо­те­лось быть по­хо­жей в дет­стве?»» 7
23. 11.12 16:03 за­пах во вре­мя сек­са. про­бле­ма воз­ни­ка­ет толь­ко во вре­мя сек­са. что это мо­жет быть?»» 8
24. 11.12 16:03 ка­ко­го тор­ти­ка вам бы сей­час очень хо­те­лось?»» 16
25. 11.12 15:49 вас бы на­сто­ро­жи­ло бы, ес­ли бы муж­чи­на, ко­то­рый на­чал за ва­ми уха­жи­вать, об­щал­ся»» 18
26. 11.12 15:47 долж­ны ли вы­па­дать во­ло­сы при мы­тье и оста­вать­ся на рас­чёс­ке при рас­чё­сы­ва­нии? это»» 6
27. 11.12 15:47 ка­кая у вас лю­би­мая кни­га?»» 5
28. 11.12 15:46 чтобы вы вы­бра­ли, жить в про­вин­ци­аль­ном го­ро­де или пе­ре­ехать в моск­ву? ка­кие есть»» 7
29. 11.12 15:44 безум­но по­нра­ви­лось пла­тье. де­вуш­ка на ави­то про­да­ет, а я на­чи­та­лась эзо­те­ри­ки и»» 6
30. 11.12 15:44 где ку­пить дет­скую ме­бель в спб? в ин­тер­не­те? в обыч­ном ма­га­зине?»» 9
31. 11.12 15:23 до но­во­го го­да оста­лось со­всем чуть-чуть. вы уже ак­тив­но го­то­ви­тесь к это­му вол­шеб­но­му»» 15
32. 11.12 15:21 позд­но по­сту­пи­ла учить­ся. учусь плат­но. ме­сто ра­бо­ты/уче­бы - они мне на­пи­са­ли ту­да:»» 12
33. 11.12 15:19 как от­ли­чить сум­ку-ори­ги­нал от хо­ро­шей ко­жа­ной под­дел­ки?»»
34. 11.12 15:18 ка­кую луч­ше ги­ги­е­ни­че­скую по­ма­ду ис­поль­зо­вать?»» 12
35. 11.12 15:15 ва­кан­сии с ап­ре­ля, а сей­час на­шла в объ­яв­ле­нии ва­кан­сию, но там да­та не сто­ит. мо­жет»» 9
36. 11.12 15:15 кто-ни­будь поль­зу­ет­ся мас­лом чай­но­го де­ре­ва для све­де­ния пры­щей? пе­ри­о­ди­че­ски, как»» 6
37. 11.12 15:10 бо­токс для во­лос. при по­втор­ной про­це­ду­ре во­ло­сы ста­но­вят­ся ещё бо­лее лом­ки­ми, се­кут­ся?»» 3
38. 11.12 15:03 про­ве­ря­е­те ли вы те­ле­фо­ны и со­ци­аль­ные се­ти сво­их пар­ней/му­жей?»» 23
39. 11.12 15:00 как вы на­но­си­те пар­фю­мер­ную во­ду, туа­лет­ную во­ду, ду­хи?»» 13
40. 11.12 14:56 слу­чай­но вы­дер­ну­ла ос­нов­ной ка­бель из хол­те­ра, по­том вста­ви­ла на­зад. за­пись пре­кра­ти­лась?»» 8
41. 11.12 14:47 вы бы мог­ли на­ри­со­вать та­кие гла­за? всё ни­как не по­лу­ча­ет­ся.»» 14
42. 11.12 14:34 всд услож­ня­ет жизнь. еда не ле­зет. гло­таю со стра­хом. ино­гда да­же слю­ни не мо­гу»» 21
43. 11.12 14:25 за сколь­ко мож­но ку­пить зим­ние на­ту­раль­ные бо­тин­ки ма­лы­шу го­до­ва­ло­му?»» 12
44. 11.12 14:24 не хо­чу его, но быть с ним хо­чу. как ско­ро он при­мет ре­ше­ние со мной рас­стать­ся,»» 9
45. 11.12 14:12 не мо­гу ро­дить уже ме­сяц где-то. бо­ли нет, но ее ожи­да­ние ро­дить не по­лу­ча­ет­ся,»» 7
46. 11.12 14:08 от дю­фа­сто­на ем, как не в се­бя. у ко­го так­же? как справ­ля­лись?»» 14
47. 11.12 13:50 ра­бо­ты нет, до­ма по­ру­га­лась и с че­ло­ве­ком, с ко­то­рым год об­ща­лась и хо­те­ла встре­чи,»» 18
48. 11.12 13:39 мой мо­ло­дой че­ло­век при­е­дет из ар­мии. безум­но хо­чу при­ве­сти се­бя в по­ря­док! как»» 38
49. 11.12 13:38 на­шла ра­бо­ту: гра­фик 6/1 с 8 до 16, зп 11 ты­сяч + на до­ро­гу 600 руб­лей в неде­лю.»» 42
50. 11.12 13:35 мно­гие со­ве­ту­ют де­вуш­кам, у ко­то­рых нет муж­чи­ны: вы­хо­ди в свет, в лю­ди!»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора