Меня зовут Таня, мне 21 год, мой вес 54 кг, но к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много - целых 105! Для начала напишу, что меня побудило начать бороться с лишним весом: 1) мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще школьного завуча! Кстати, я была толще всех учеников не только в моем классе, но и во всей школе; 2) я была жутко закомплексованной, потому что не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, а не бабкинские кофты; 3) я плакала в подушку по ночам, да и не только, ведь в мою сторону постоянно кричали толстая бочка или жиромясокомбинат, последнее вообще шедевр жестокости детей; 5) я хотела вырваться из этого всего, ведь мне предстояло поступать в университет, вести жизнь студентки, которая включала не только учебу, но и новые знакомства и походы в клубы, на что я была совсем не готова; 6) ну, думаю, это не секрет, что лишний вес - это проблемы со здоровьем в будущем, а мне не хотелось болеть, ведь в планах создать здоровую семью. Сначала я перепробовала огромное количество всевозможных диет, но: - они были достаточно жесткими, что иногда я срывалась, то есть все было бесполезно; - эффект от них был недолгим, как только начинаешь нормально питаться - килограммы возвращаются и приносят с собой еще больше, чем было до; - начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, нездоровый цвет кожи, мешки под глазами; - болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала; - однажды после диеты не смогла встать утром на работу и меня всю трясло; После последних событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то делать! Тогда я перерыла весь интернет, часами читала статьи о питании, доводы врачей в пользу одного или другого образа жизни и в итоге пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Оно очень похоже на раздельное, только я не стала уделять такое большое внимание гликемическому индексу продуктов. Конечно, пришлось отказаться от сахара и мучного, хотя немного сладостей я позволяла до 12, ведь за день ваш организм это все переработает! В основном, начала питаться белковой пищей, пить много зеленого чая. Очень хорошо, когда голодно - поесть творога - в него я, кстати, спокойно добавляла ложечку джема! После творога долго не хочется есть - это помогает! Ну и конечно, всякие овощи с куриной грудкой или есть еще консервированный тунец в собственном соку! Пришлось сказать привет кефиру и зеленым яблокам вместо перекуса пирожками. Питалась часто, но понемногу, старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна! Вот, в основном, с питанием так! Перейдем к спорту: В 105 кг особо не побегаешь, да и вредны для организма такие нагрузки, так что я начала ходить! Приходила после школы, ела суп и шла гулять после школы около 5 часов в день, вечером приходила - пила кефир и ложилась спать - так ушло около 15 кг! А еще танцевала у себя в комнате. Затем, когда поступила в универ на вечернее, днем работала, так что было не до правильной еды и фитнеса, но старалась не перебарщивать с питанием. И так схуднула где-то до 75. Ну вот, наконец, я купила себе абонемент в фитнес клуб, где засела на кардиотренажеры - просто часами на них торчала и похудела еще на 10 кг! Плюс бассей, сайкл, тренажерный зал! Когда была 100 кг и мечтать не могла о 65 кг, но теперь я хотела большего и не могла остановиться, но столкнулась с тем, что вес стоит, вроде не ем ничего и занимаюсь, а толку 0! У меня начали опускаться руки, нервничала, расстраивалась, даже плакала, но не останавливалась! И как вы видите - результат на лицо! Ура, я вешу 54! Мое фото до и после:
автор: Tanya_minus50 5.0 |
начало обсуждений»
-
Здорово!!! Вы умничка! Стимул стараться и мне)))
-
это же та Таня которая по моему рекламирует ягоды годжи. в программе Малахова выступала кажется
-
Неужели такое возможно?
-
-
ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА!!! РАДА ЗА ВАС!
-
-
СУПЕР!!! Я В ШОКЕ!!!!
-
Ya vas segodnya videla na “Pust Govoryat“! Super rezultat!
-
помолодела на 30 лет
-
Епрст, два разных человека
-
Красавица))
-
БРАВО!!!!!!!!!
- какая фамилия лучше?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом возрасте.»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует воспаление»
- узнали бы тут меня?»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла спать.»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- насколько оцените эту красотку?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?»
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а что ещё?!»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала!»
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- 15-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. на второй неделе у меня»
- целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда на рынок»
- выбирать обезжиреные продуктыдействительн длительное время в диетологи при снижени»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора закупаться»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- мой сон:оценка сна: 95время общего сна: 07:07время глубокого сна: 02:3время лёгкого»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- понедельник на работе сегодня был немного в суете, многие как с луны свалились,»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- заигрыш входит в так называемую узкую масленицу, когда дозволяется не только праздновать,»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- сегодня вышла на работу уже. лучше б и не уходила. и это всего неделя. полный завал.»
- вчера в честь второго дня масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- привет-привет, я про вас не забыла. вот кусочек весны. роза просыпается, почки выпустила»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- смысл и цель 1-го луного дня дать человеку возможность взять свою жизнь в свои руки,»
- на обед варила щи, на рёбрах, вкусно получилось, вовремя себя тормознула, хотела»
- просмотрела теорию заговора. пять врагов стройности. узнала, что кефир на ночь пить»
- вчера картину набросала.вольное проще рисовать»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция сегодня ей смело можно»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение»
- 4 праздники сегодня вот такие:международный день числа пимасленица 4 день день рождения»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- не в первый но без конфетного периода»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- чужие нет. что мне до них, ушла и забыла.а вот свои - да и надолго.»
- вот терпеть не могу таких наглецов, которые прям напрашиваются. мой дом - моя крепость.»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- прима большого театра светлана захарова.если видели.ох, кошмар, но работает безупречно.допо»
- если вы предъявляли ему много требований, то он имел право сказать это. если просто так, как»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- соси уже.молча. а то отправят.домой, а там батька.за жопу возьмет и работать заставит. кстати.как»
- увереность в себе не равно понты»
- молодец конечно, она видит свою цель. только жизнь покажется ей невыносимо унылой. будет ли»
- витамин с пила,началась алергия, содрала случайно на спине почесала так. пошла в квд, мне»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- несколько раз в месяц в критические дни. около 30 лет»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- самое омерзительное, что он ко всей этой истори романтический контекст притягивает. даже упомянутого»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- это тот женатик который сбежал ?»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- скоре, она в активном поиске.или хочет кому-то доказать может, и самой себе вобще, что она»
- прикольно, не знала, что ты играешь.»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- смотрит в глаза не отрываясь и на губы»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- один раз была в цирке, но передвижном, ничего там не пахло сильно :»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- да. при том что я уже тогда напрямую по професи раньше работала. а эта работа и была и не»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- знаю что такие советы нельзя давать. но напишу что мне помогло после мучений половины жизни.»
- вот когда кто то не просто будет вас юзать как удобную сожительницу,а женится как на остальных»
- первое. будут деньги, будут и дети и все остальное. можно и без мужа родить себе, если есть»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- нет. меня раздражает только то, что мне навязывают. а это всего лишь человек сказал известную»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- бывает, вместе с братом в какой-то игре порой играют»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- да, это он и есть потом из-за этого морщины появляются, так что раслаблять надо обязательно.»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- так он глубоко верующий. было прощеное воскресенье, вот он и написал.»
- ну это вы сильно резюмировали»
- ну если даже и есть например ,но не олигарх .напрмер его доход 90,е40тыс ,откуда брать 145»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- а то что в 27 лет вы никому не нужны он вам не говорит ?вот чудак человек»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- а у нас войны каждый день случаются?»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- ну раньше почти все просили рисовать доходы в бухгалтери. статья это стало недавно и то если»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- автор, поверьте на слово. человек он со скверным характером, тяжёлый. ничего не выйдет, не»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- блины с яблоком и изюмом»
- сом жареный»
- пирог крестьянский»
- котлеты по-албански»
- бефстроганов»
- торт “белый лайн“»
- оладьи из куриного филе»
- террин с рикоттой и базиликом»
- салат копченая капуста из колбасного сыра, капусты белокочанной и моркови»
- лечебный банановый кисель»
- закуска осенние контрасты из редьки, помидоров черри и авокадо»
- апельсиновый пудинг»
- запеканка из курицы с гречкой»
- кулич миндальный»
- украшение к салату “золотая рыбка“»
- низкокалорийный салат из сельдерея для тех, кто хочет похудеть»
- сливочная паста с грибами на кокосовом молоке»
- спаржа с креветками»
- рис с фасолью и сладким перцем»
- карамелизованная клубника с яичным соусом»
- рулетики “для сына“»
- салат из фасоли, помидоров и перца»
- мхали из капусты»
- форель с овощами»
- айс-кофе шоколадный»
- соус для овощей»
- салат из дайкона с вареным куриным филе, овощами и йогуртом»
- мачанка»
- азу из говядины с жареным картофелем»
- салат с куриной печенью»
- блины на молоке с апельсиновым соком»
- пирог “яблочная карамелька“»
- ликер клубничный»
- ягодные кексы с шоколадом»
- красная рыба сёможного посола»
- печёные пирожки с персиком»
- французский салатный соус vinaigrette»
- цыплята с грецкими орехами и брусничным соусом»
- капустняк с рисом»
- сом на сковороде по-ленивому»
- куриный бульон с сырными шариками»
- корзиночки из лаваша с грибами»
- маринованный шашлык из куриных сердечек»
- ванильная панна котта с малиновым желе»
- курица, фаршированная чесноком и лимоном»
- кекс песочный»
- салат "чинчик"»
- тушеные кабачки и баклажаны!»
- нежные блинчики на воде и молоке»
- борщ киевский с яблоками и фасолью»
- творожно-манный пирог в мультиварке»
- баклажаны фаршированные мясным фаршем»
- закуска праздничная новогодние рыбки из сельди, сыра и соленого огурца»
- помидоры фаршированные»
- бульон рыбный»
- с твоими нервами все в порядке или все принимаешь близко к сердцу?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты справляешься со своими проблемами самостоятельно или нагружаешь ими окружающих?»
- относишься к жизни серьезно или у тебя есть чувство юмора?»
- в тебе море очарования или не стараешься быть приятной с людьми?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- ты создана для перемен или находишься в стрессе?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- техника - твоя стихия или боишься её?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- ты идешь на поводу своих желаний? тебя просто соблазнить?»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- легко ли ты завоевываешь симпатии людей или стесняешься проявлять свое обаяние?»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- критика в твой адрес выбивает из колеи или ты уверена в своей непогрешимости?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|