разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Я составила такой режим, когда была на море.

За 2 недели я похудела на 2,5 кг и очень уменьшилась в объемах.


Помимо диеты я много времени проводила в море, плавала и делала некоторые упражнения в воде. Поэтому желательно эту диету совмещать с любыми физическими упражнениями!




ИТАК:


ЗАВТРАК: кофе без сахара и стакан кефира через пол часа.


В ОБЕД: что-нибудь белково-овощное (белки: рыба, курица, фасоль).


ПОЛДНИК (16.00): фрукт


УЖИН (20.00): фрукты + немного мороженного и вино (можно сок)...




Потом прогулка перед сном, или дискотека.


Всем желаю удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 4.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 26.02.17 05:20
    »
    А где же овощи? Огурчики, помидорчики, перчик и зелень?
  • 02.09.07 20:16
    »
    v proshlom godu,v otpuske pohudela na 3 kg,bes dieti,ela vse,dazhe pozvoljala sebe kazhdij uzhin kuso4ek tortika,pirozhka,dumala nu potom doma sjadu na dietu,a kogda priehala domoj,ne poverila svoim glasam-pohudela na3 kg.Muzh smejalsja i nasval eto tortovoj dietoj.Ja dumaü 4to v otpuske mi kazhdij den plavaem,hodim na progulku,osmatrivaem dostoprime4atelnosti i voobshe dazhe lezhanie na solnze prinosit polozhitelnij resultat.
  • 03.12.06 19:25
    »
    Странно в отпуске сидеть на диете. Я всегда отрываюсь по полной, правда потом желею
  • 05.09.06 22:46
    »
    с тобой согласна)))я так питалась(примерно)прошлой зимой ,правда не по собственному желанию...А из за режима учебы и тренеровок сбросила 5 кг вообще быстро,они не вернулись...
  • 28.08.06 16:30
    »
    Отличная идея проверено на мне! Солнце воздух море дискотека! Девченки это супер я сбросила 2 кг за неделю отдыха!
    Всем очень советую!!!
  • 23.08.06 09:39
    »
    все неплохо, но мороженное с вином не советую употреблять за один присест, да и вообще на ночь лучше мороженое не кушать, за ночь каллории отложатся, лучше днем, когда жарко и ты эти каллории быстро истратишь
  • 21.08.06 13:38
    »
    мне кажеться что в отпуске делать такие ограничения очень глупо! мы же едем на море отдохнуть а не считать калории!!!
  • 21.08.06 12:33
    »
    на отдыхе даю себе слово - не жрать, но как оторвать глаза от изобилия на “сладком столе“? На отдыхе расслабляешься и, напротив, позволяешь себе лишнее.
  • 21.08.06 12:31
    »
    когда была на море, то сбросила почти 10 кг, хотя ни в чем себя не ограничивала
  • 21.08.06 12:16
    »
    опять же..можно самим себе меню составить..
  • 21.08.06 12:03
    »

    ответ для: Принцессаkis

    параллельно больше плавать и дискотеки..Зачем себя ограничивать ?
  • 21.08.06 12:00
    »
    питаться в одно и тоже время, да еще использовать раздельное питание будете таять на глазах!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.08 07:47 что по­да­рить по­дру­ге?»»
2. 16.08 06:24 сколь­ко сто­ит се­анс со­ля­рия в сред­нем?»»
3. 16.08 04:57 как встре­тить на­деж­но­го,хо­тя­ще­го се­мью муж­чи­ну?»» 36
4. 16.08 01:23 ка­кой у ме­ня цве­то­тип? что по­со­ве­ту­е­те?»» 6
5. 16.08 01:02 кто поль­зу­ет­ся кар­ле­ром?»» 1
6. 16.08 00:38 вы ко­гда-ни­будь на­зы­ва­ли но­во­го пар­ня име­нем быв­ше­го? а мо­жет вас на­зы­ва­ли дру­гим»» 2
7. 16.08 00:25 кот не пьет ки­пя­че­ную во­ду, толь­ко от­сто­ян­ную, по­со­ве­туйе что де­лать, мы на ле­че­нии»» 6
8. 15.08 23:32 лиш­ний вес ме­ша­ет за­бе­ре­ме­неть. у ко­го так бы­ло? рас­ска­жи­те ис­то­рии ва­ши.»» 16
9. 15.08 23:08 по­ки­дай­те лег­кие ре­цеп­ты, чтобы не дол­го го­то­вить, по­мень­ше теп­ло­вой об­ра­бот­ки,»» 14
10. 15.08 23:07 у ко­го вес за 100 кг? хо­чу стро­гое пп, мно­го ово­щей. да­вай­те со­бе­рем­ся вме­сте»» 9
11. 15.08 22:43 по­со­ве­туй­те непри­хот­ли­вое боль­шое на­поль­ное рас­те­ние в квар­ти­ру, ко­то­рое мож­но не»» 7
12. 15.08 22:39 у те­бя что рук нет и те­ло не дви­га­ет­ся? он су­харь и не хо­чет неж­но­стей или я не»» 41
13. 15.08 22:22 по­ку­па­ла но­вый те­ле­фон, ска­за­ли как пра­виль­но за­ря­жать. как вы за­ря­жа­е­те свои те­ле­фо­ны?»» 20
14. 15.08 22:21 как на­пи­са­но в ви­зе бу­дет? бу­дет про­став­ле­на да­та, ко­гда я пас­порт за­бра­ла или да­та,»» 14
15. 15.08 22:09 не ко­ти­ру­юсь у муж­ско­го по­ла. не вос­тре­бо­ва­на. на ули­це ни­кто не под­хо­дит.»» 26
16. 15.08 22:07 ва­ши лю­би­мые и са­мые ин­те­рес­ные ужа­сы и трил­ле­ры?»» 21
17. 15.08 22:03 в шко­лу без опы­та пой­ти биб­лио­те­ка­рем мож­но 24 лет­ней де­вуш­ке? кро­ме ком­пью­те­ра»» 8
18. 15.08 22:02 как вам та­кая внеш­ность?»» 16
19. 15.08 21:51 ес­ли мать ни­ко­гда не зво­нит - без­раз­ли­чие? она в слож­ный пе­ри­од ки­ну­ла вас на про­из­вол,»» 15
20. 15.08 21:42 что мож­но при­го­то­вить на дво­их с мо­ло­дым че­ло­ве­ком на да­че или при­вез­ти с со­бой,»» 21
21. 15.08 21:03 гра­фик 5 на 2 с 8.00 до 18.00 - это раз­ве не пе­ре­бор?»» 30
22. 15.08 20:51 люб­лю бег, ка­тать­ся на ве­ли­ке. а вы ка­ким спор­том за­ни­ма­е­тесь? ка­кой под­хо­дит для»» 12
23. 15.08 20:45 оце­ни­те внеш­ность»» 11
24. 15.08 20:31 я в шо­ке! мозг взры­ва­ет­ся! вам бы­ло тя­же­ло вни­кать в ра­бо­ту или всё схва­ты­ва­ли на»» 20
25. 15.08 20:20 по­ру­га­лись, хо­чу ис­чез­нуть на неде­лю, от­клю­чить те­ле­фон. уеду от­ды­хать. или хва­тит»» 20
26. 15.08 20:12 на ра­бо­ту как на ка­тор­гу. орет, кон­тро­ли­ру­ет! мож­но по­жа­ло­вать­ся, но уволь­нять ее»» 7
27. 15.08 19:41 за­держ­ка 2 неде­ли. уве­ли­чил­ся жи­вот немно­го. мо­жет ли быть бе­ре­мен­ность, ес­ли тест»» 10
28. 15.08 19:41 а ре­дак­ти­ро­вать мож­но бу­дет по­том во­прос или уда­лить его? или хо­тя бы фот­ку уда­лить?»» 2
29. 15.08 19:37 он за­хо­чет сва­лить при ви­де ме­ня. я не кра­сот­ка, а он сим­па­тич­ный. бо­юсь, что не»» 33
30. 15.08 19:13 без из­мен и кон­флик­тов. как по­стро­ить креп­кие от­но­ше­ния?»» 23
31. 15.08 19:07 за­муж за ино­стран­ца вы­шли бы? в их стране бу­дешь со­вер­шен­но бес­прав­ной»» 20
32. 15.08 19:03 хо­чу ку­пить пы­ле­сос. ка­кой у вас? на ка­кой мо­де­ли оста­но­вить­ся - с цик­лон­ным ти­пом»» 51
33. 15.08 18:53 за­ви­ду­е­те кра­си­вым де­вуш­кам? встре­ча­ют­ся с кра­си­вы­ми пар­ня­ми, а у ме­ня ни­ко­гда так»» 36
34. 15.08 18:27 пу­ка­е­те при лю­би­мом, в туа­лет за каж­дым ра­зом бе­га­е­те или тер­пи­те?»» 16
35. 15.08 18:19 кол­ду­ют со све­том, ис­поль­зу­ют ноч­ные та­ри­фы. в рос­сии эко­но­мят ком­му­на­ку или нет?»» 6
36. 15.08 18:06 один раз в три неде­ли. мол ро­ди­те­ли до­ма! очень хо­чет­ся, а из­ме­нять да­же и в мыс­лях»» 37
37. 15.08 18:02 ска­за­ла му­жу, что вы­шив­ку по­про­си­ли вы­шить, но это для муж­чи­ны, ко­то­рый вы­би­рал»» 8
38. 15.08 18:01 об­ло­жил ме­ня ма­та­ми! из­ви­няй­ся, а он даль­ше орет. не про­щу!»» 10
39. 15.08 18:01 по­до­зри­тель­ное объ­яв­ле­ние. квар­ти­ра сда­ет­ся очень де­ше­во. про­сит, чтобы я пе­ре­чис­ли­ла»» 5
40. 15.08 17:54 хоть вы­ше ста­ла! на че­ло­ве­ка по­хо­жа! на­сколь­ко на­до быть ку-ку, чтобы так рья­но»» 12
41. 15.08 17:43 со школь­ных вре­мен по­лю­би­ла до­сто­ев­ско­го, ес­ли го­во­рить о за­ру­беж­ных клас­си­ках,»» 13
42. 15.08 17:15 муж­чи­ны обо­жа­ют, го­то­вы на мно­гое ра­ди них. мне же во­об­ще не ве­зет в лич­ной жиз­ни.»» 16
43. 15.08 17:12 пла­тит толь­ко за се­бя. спим вме­сте, ку­ша­ем, утром он уез­жа­ет.»» 26
44. 15.08 17:05 ре­пей­ное мас­ло для во­лос! как ва­ши ре­зуль­та­ты?»» 15
45. 15.08 17:03 лю­би­те ли вы ры­бу, на­при­мер, за­пе­чен­ную?»» 29
46. 15.08 16:59 ес­ли да­дут мил­ли­он за усы­нов­ле­ние, пой­де­те на этот шаг? или день­ги тут со­всем не»» 26
47. 15.08 16:54 отец ра­но об­лы­сел. и сын то­же ра­но об­лы­се­ет или необя­за­тель­но?»» 14
48. 15.08 16:46 хо­чу по­ху­деть. на­бра­ла за по­след­нее вре­мя. да­вай­те вме­сте по­про­бу­ем, под­дер­жим друг»» 6
49. 15.08 16:40 вы­зы­ва­ют ин­те­рес и же­ла­ние с ни­ми по­об­щать­ся. хо­те­лось бы за­дать во­про­сы, спро­сить»» 11
50. 15.08 16:39 по­сто­ян­но элек­три­зу­ют­ся, поль­зо­ва­лась вся­ки­ми спре­я­ми, но их не на­дол­го хва­та­ет.»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1010
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора