разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Ничего нового и сложного в моей истории нет. Хоть я еще и не дошла до своей цели, но многое уже позади (имеются ввиду лишние кг).

Девочки, просто хочется сказать, что волшебного средства для похудения нет.

Если хотите похудеть, как говорит мой муж, закройте рот!

Сначала я купила весы. Это очень важно, нужно видеть результат. Даже если это будет минус 100 грамм.


Практически полностью отказалась от:

- алкоголя,

- хлеба,

- майонеза, кетчупа,

- сладостей,

- по возможности от чая
(черного), кофе,

- сахара и соли и всякой каки типа шаурмы, попкорна, чипсов и т.д.

Пила зеленый чай, много. Я раньше его ненавидела, но потом привыкла.

Не ела вообще после 6. Завтракала как можно раньше после того, как просыпалась, чтобы запустить обмен веществ в организме, разбудить его. Я раньше вообще не завтракала, но через пару дней привыкла, чтобы привыкнуть не есть после 6 мне потребовалось около недели - полторы)

Когда я начинала сбрасывать я делала две разгрузки, 1 день нормально ела и опять две разгрузки.

Когда ела все, выбирала самые калорийные продукты на утро, низкокалорийные оставляла на вечер. Вообще старалась, грубо говоря, кушать до 4-5, а до 6 “догонялась“ кефиром или фруктами/овощами.

За раз съедала не больше 200 гр еды в целом. Не пила за пол часа до еды и пол часа после. Но за час до еды старалась выпить побольше воды. Это помогало, чтобы меньше хотеть кушать.



Разгрузки были любые. Самые эффективные в моем случае:

- куриное филе

- гречка

- молокочай

- бананы

- кефир

- рис

- печеный картофель

- грейпфруты

- яблоки

- свежие огурцы

- арбуз



Вот в принципе и все, ничего сложного. Главное начать, потом привыкаешь.

Сейчас продолжаю идти к своим идеалам. Понимаю, что я пока только на половине пути, но все же пол пути уже за плечами.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.10.17 08:44
    »
    Суперр
  • 05.02.15 12:56
    »
    У Вас просто обалденная сила воли!!! Я за Вас очень рада! Так держать!
  • 01.02.15 01:08
    »
    Умничка и красавица! Просто глаз не оторвать Так держать
  • 05.12.14 15:01
    »
    Вау,супер! Спасибо за классные фотки и мотивацию!!! )))
  • 22.06.14 09:44
    »
  • Ух ничего ж себе Вы похудели! О__О
    Я Вами очень сильно и искренне восхищаюсь! Так держать!
  • 14.02.14 14:01
    »
    Вы прямо умница , молодец ,красотка ... можно продолжать и продолжать ))))))) Мотивируете очень )))))))))))
  • 24.01.14 13:26
    »
    Ого! Да Вы просто умница!
  • 14.03.12 21:58
    »
    это невероятно и великолепно!!!! даже плакать хочеться от радости за вас! и от осознания, что это возможно... дерзайте, все получится!
  • 11.02.12 18:37
    »
  • 06.02.12 10:47
    »
    КЛАСССССССССС
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.08 23:32 лиш­ний вес ме­ша­ет за­бе­ре­ме­неть. у ко­го так бы­ло? рас­ска­жи­те ис­то­рии ва­ши.»»
2. 15.08 23:08 по­ки­дай­те лег­кие ре­цеп­ты, чтобы не дол­го го­то­вить, по­мень­ше теп­ло­вой об­ра­бот­ки,»» 7
3. 15.08 23:07 у ко­го вес за 100 кг? хо­чу стро­гое пп, мно­го ово­щей. да­вай­те со­бе­рем­ся вме­сте»» 3
4. 15.08 22:43 по­со­ве­туй­те непри­хот­ли­вое боль­шое на­поль­ное рас­те­ние в квар­ти­ру, ко­то­рое мож­но не»» 4
5. 15.08 22:39 у те­бя что рук нет и те­ло не дви­га­ет­ся? он су­харь и не хо­чет неж­но­стей или я не»» 19
6. 15.08 22:22 по­ку­па­ла но­вый те­ле­фон, ска­за­ли как пра­виль­но за­ря­жать. как вы за­ря­жа­е­те свои те­ле­фо­ны?»» 14
7. 15.08 22:21 как на­пи­са­но в ви­зе бу­дет? бу­дет про­став­ле­на да­та, ко­гда я пас­порт за­бра­ла или да­та,»» 13
8. 15.08 22:09 не ко­ти­ру­юсь у муж­ско­го по­ла. не вос­тре­бо­ва­на. на ули­це ни­кто не под­хо­дит.»» 22
9. 15.08 22:07 ва­ши лю­би­мые и са­мые ин­те­рес­ные ужа­сы и трил­ле­ры?»» 13
10. 15.08 22:03 в шко­лу без опы­та пой­ти биб­лио­те­ка­рем мож­но 24 лет­ней де­вуш­ке? кро­ме ком­пью­те­ра»» 5
11. 15.08 22:02 как вам та­кая внеш­ность?»» 11
12. 15.08 21:51 ес­ли мать ни­ко­гда не зво­нит - без­раз­ли­чие? она в слож­ный пе­ри­од ки­ну­ла вас на про­из­вол,»» 8
13. 15.08 21:42 что мож­но при­го­то­вить на дво­их с мо­ло­дым че­ло­ве­ком на да­че или при­вез­ти с со­бой,»» 18
14. 15.08 21:03 гра­фик 5 на 2 с 8.00 до 18.00 - это раз­ве не пе­ре­бор?»» 28
15. 15.08 20:51 люб­лю бег, ка­тать­ся на ве­ли­ке. а вы ка­ким спор­том за­ни­ма­е­тесь? ка­кой под­хо­дит для»» 10
16. 15.08 20:45 оце­ни­те внеш­ность»» 10
17. 15.08 20:31 я в шо­ке! мозг взры­ва­ет­ся! вам бы­ло тя­же­ло вни­кать в ра­бо­ту или всё схва­ты­ва­ли на»» 20
18. 15.08 20:20 по­ру­га­лись, хо­чу ис­чез­нуть на неде­лю, от­клю­чить те­ле­фон. уеду от­ды­хать. или хва­тит»» 19
19. 15.08 20:12 на ра­бо­ту как на ка­тор­гу. орет, кон­тро­ли­ру­ет! мож­но по­жа­ло­вать­ся, но уволь­нять ее»» 6
20. 15.08 19:41 за­держ­ка 2 неде­ли. уве­ли­чил­ся жи­вот немно­го. мо­жет ли быть бе­ре­мен­ность, ес­ли тест»» 6
21. 15.08 19:41 а ре­дак­ти­ро­вать мож­но бу­дет по­том во­прос или уда­лить его? или хо­тя бы фот­ку уда­лить?»» 2
22. 15.08 19:37 он за­хо­чет сва­лить при ви­де ме­ня. я не кра­сот­ка, а он сим­па­тич­ный. бо­юсь, что не»» 32
23. 15.08 19:13 без из­мен и кон­флик­тов. как по­стро­ить креп­кие от­но­ше­ния?»» 22
24. 15.08 19:07 за­муж за ино­стран­ца вы­шли бы? в их стране бу­дешь со­вер­шен­но бес­прав­ной»» 19
25. 15.08 19:03 хо­чу ку­пить пы­ле­сос. ка­кой у вас? на ка­кой мо­де­ли оста­но­вить­ся - с цик­лон­ным ти­пом»» 51
26. 15.08 18:53 за­ви­ду­е­те кра­си­вым де­вуш­кам? встре­ча­ют­ся с кра­си­вы­ми пар­ня­ми, а у ме­ня ни­ко­гда так»» 25
27. 15.08 18:27 пу­ка­е­те при лю­би­мом, в туа­лет за каж­дым ра­зом бе­га­е­те или тер­пи­те?»» 15
28. 15.08 18:19 кол­ду­ют со све­том, ис­поль­зу­ют ноч­ные та­ри­фы. в рос­сии эко­но­мят ком­му­на­ку или нет?»» 6
29. 15.08 18:06 один раз в три неде­ли. мол ро­ди­те­ли до­ма! очень хо­чет­ся, а из­ме­нять да­же и в мыс­лях»» 37
30. 15.08 18:02 ска­за­ла му­жу, что вы­шив­ку по­про­си­ли вы­шить, но это для муж­чи­ны, ко­то­рый вы­би­рал»» 8
31. 15.08 18:01 об­ло­жил ме­ня ма­та­ми! из­ви­няй­ся, а он даль­ше орет. не про­щу!»» 10
32. 15.08 18:01 по­до­зри­тель­ное объ­яв­ле­ние. квар­ти­ра сда­ет­ся очень де­ше­во. про­сит, чтобы я пе­ре­чис­ли­ла»» 5
33. 15.08 17:54 хоть вы­ше ста­ла! на че­ло­ве­ка по­хо­жа! на­сколь­ко на­до быть ку-ку, чтобы так рья­но»» 12
34. 15.08 17:43 со школь­ных вре­мен по­лю­би­ла до­сто­ев­ско­го, ес­ли го­во­рить о за­ру­беж­ных клас­си­ках,»» 13
35. 15.08 17:15 муж­чи­ны обо­жа­ют, го­то­вы на мно­гое ра­ди них. мне же во­об­ще не ве­зет в лич­ной жиз­ни.»» 16
36. 15.08 17:12 пла­тит толь­ко за се­бя. спим вме­сте, ку­ша­ем, утром он уез­жа­ет.»» 24
37. 15.08 17:05 ре­пей­ное мас­ло для во­лос! как ва­ши ре­зуль­та­ты?»» 14
38. 15.08 17:03 лю­би­те ли вы ры­бу, на­при­мер, за­пе­чен­ную?»» 28
39. 15.08 16:59 ес­ли да­дут мил­ли­он за усы­нов­ле­ние, пой­де­те на этот шаг? или день­ги тут со­всем не»» 25
40. 15.08 16:54 отец ра­но об­лы­сел. и сын то­же ра­но об­лы­се­ет или необя­за­тель­но?»» 11
41. 15.08 16:46 хо­чу по­ху­деть. на­бра­ла за по­след­нее вре­мя. да­вай­те вме­сте по­про­бу­ем, под­дер­жим друг»» 6
42. 15.08 16:40 вы­зы­ва­ют ин­те­рес и же­ла­ние с ни­ми по­об­щать­ся. хо­те­лось бы за­дать во­про­сы, спро­сить»» 10
43. 15.08 16:39 по­сто­ян­но элек­три­зу­ют­ся, поль­зо­ва­лась вся­ки­ми спре­я­ми, но их не на­дол­го хва­та­ет.»» 17
44. 15.08 16:26 ху­дой па­рень! ста­ли бы вы встре­чать­ся в пар­нем, ко­то­рый име­ет та­кое те­ло?»» 34
45. 15.08 16:18 му­жья-спортс­ме­ны! сил на вас хва­та­ет по­сле тре­ни­ро­вок или при­дут до­мой, по­едят и»» 6
46. 15.08 16:18 что бы се­го­дня при­го­то­вить? пи­ши­те, что у вас се­го­дня на ужин.»» 34
47. 15.08 16:12 по­па­да­лись из­вра­щен­цы. не ду­ма­ла, что в ин­тер­не­те мож­но най­ти лю­бовь. с пар­нем уже»» 16
48. 15.08 16:12 на­пи­лась в жа­ру на­то­щак ква­са этой мар­ки и бзд­ну­ла с под­ли­вой. по­том эта тет­ка по­еха­ла»» 16
49. 15.08 16:11 хра­ни­те че­ки от но­ут­бу­ков? га­ран­тия про­шла. для че­го хра­нить?»» 16
50. 15.08 16:07 у му­жа аг­ре­гат за­гнут вниз. пе­ре­ста­ла по­лу­чать удо­воль­ствие. гим­на­сти­кой на­до быть.»» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора