разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Ничего нового и сложного в моей истории нет. Хоть я еще и не дошла до своей цели, но многое уже позади (имеются ввиду лишние кг).

Девочки, просто хочется сказать, что волшебного средства для похудения нет.

Если хотите похудеть, как говорит мой муж, закройте рот!

Сначала я купила весы. Это очень важно, нужно видеть результат. Даже если это будет минус 100 грамм.


Практически полностью отказалась от:

- алкоголя,

- хлеба,

- майонеза, кетчупа,

- сладостей,

- по возможности от чая
(черного), кофе,

- сахара и соли и всякой каки типа шаурмы, попкорна, чипсов и т.д.

Пила зеленый чай, много. Я раньше его ненавидела, но потом привыкла.

Не ела вообще после 6. Завтракала как можно раньше после того, как просыпалась, чтобы запустить обмен веществ в организме, разбудить его. Я раньше вообще не завтракала, но через пару дней привыкла, чтобы привыкнуть не есть после 6 мне потребовалось около недели - полторы)

Когда я начинала сбрасывать я делала две разгрузки, 1 день нормально ела и опять две разгрузки.

Когда ела все, выбирала самые калорийные продукты на утро, низкокалорийные оставляла на вечер. Вообще старалась, грубо говоря, кушать до 4-5, а до 6 “догонялась“ кефиром или фруктами/овощами.

За раз съедала не больше 200 гр еды в целом. Не пила за пол часа до еды и пол часа после. Но за час до еды старалась выпить побольше воды. Это помогало, чтобы меньше хотеть кушать.



Разгрузки были любые. Самые эффективные в моем случае:

- куриное филе

- гречка

- молокочай

- бананы

- кефир

- рис

- печеный картофель

- грейпфруты

- яблоки

- свежие огурцы

- арбуз



Вот в принципе и все, ничего сложного. Главное начать, потом привыкаешь.

Сейчас продолжаю идти к своим идеалам. Понимаю, что я пока только на половине пути, но все же пол пути уже за плечами.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.10.17 08:44
    »
    Суперр
  • 05.02.15 12:56
    »
    У Вас просто обалденная сила воли!!! Я за Вас очень рада! Так держать!
  • 01.02.15 01:08
    »
    Умничка и красавица! Просто глаз не оторвать Так держать
  • 05.12.14 15:01
    »
    Вау,супер! Спасибо за классные фотки и мотивацию!!! )))
  • 22.06.14 09:44
    »
  • Ух ничего ж себе Вы похудели! О__О
    Я Вами очень сильно и искренне восхищаюсь! Так держать!
  • 14.02.14 14:01
    »
    Вы прямо умница , молодец ,красотка ... можно продолжать и продолжать ))))))) Мотивируете очень )))))))))))
  • 24.01.14 13:26
    »
    Ого! Да Вы просто умница!
  • 14.03.12 21:58
    »
    это невероятно и великолепно!!!! даже плакать хочеться от радости за вас! и от осознания, что это возможно... дерзайте, все получится!
  • 11.02.12 18:37
    »
  • 06.02.12 10:47
    »
    КЛАСССССССССС
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.05 19:28 сын по­дру­ги уку­сил ме­ня за по­пу! а муж по­ду­ма­ет, что я ему из­ме­няю. чем мож­но за­ма­зать»» 15
2. 27.05 19:22 тол­стый ли мой муж? не хо­чет ху­деть, го­во­рит, что он здо­ро­вый, но не тол­стый.»» 17
3. 27.05 19:02 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что ес­ли у те­бя невы­со­кий рост, то но­ги обя­за­тель­но долж­ны»» 6
4. 27.05 18:38 как вы по­мо­га­ли лю­би­мым пе­ре­жи­вать го­ре? не нуж­но бы­ло мне ждать и не смот­ря на»» 8
5. 27.05 18:31 вы фо­то­гра­фи­ру­е­тесь на ра­бо­те в ка­че­стве до­ка­за­тель­ства, чтобы по­хва­стать­ся в соц­се­ти?»» 23
6. 27.05 18:24 за­чем вы­став­ляю фо­то, ес­ли зна­ко­мить­ся не пла­ни­рую. соц­се­ти обя­зы­ва­ют к зна­ком­ству?»» 3
7. 27.05 18:08 дай­те идею! что по­да­рить ма­ме на юби­лей 55 лет? ни­че­го в го­ло­ву не при­хо­дит.»» 15
8. 27.05 17:51 умер но­готь на боль­шом паль­це но­ги. тя­же­ло быть ста­рой и рас­сы­пать­ся»» 27
9. 27.05 17:47 как вам та­кая фигу­ра?»» 8
10. 27.05 17:47 снят­ся быв­шие ди­рек­то­ра. с од­ним разо­шлись хо­ро­шо. с дру­гим пло­хо. но од­но­го ви­жу»» 1
11. 27.05 17:45 по­мо­ги­те по­до­брать верх для юб­ки. ока­за­лось, что под­хо­дит толь­ко од­на бе­лая блуз­ка.»» 5
12. 27.05 17:39 как вам та­кая грудь? ма­лень­кая? как вам та­кая фор­ма? .»» 2
13. 27.05 17:38 па­ха­ла и упа­ха­лась, и со­рва­лась. об­во­ро­вы­ва­ли, ме­ша­ли, за­би­ва­ли вся­кие во­ры.»» 7
14. 27.05 17:32 кто жи­вет вдво­ем в квар­ти­ре 60-65 м2, как вам? тес­но? хо­чет­ся рас­ши­рить­ся?»» 26
15. 27.05 17:25 кто мо­жет пе­ре­ве­сти иеро­гли­фы?»» 2
16. 27.05 17:23 тас­кать та­кие тя­же­сти - за­чем лиш­ний раз над­ры­вать­ся? они все рав­но ни­ко­му не по­на­до­бят­ся.»» 6
17. 27.05 17:16 ло­мят­ся в дверь. что бу­дет, ес­ли не от­крыть дверь до­став­щи­ку рол­лов/пиц­цы?»» 6
18. 27.05 17:07 гад­кое чув­ство. по­пы­та­лась до­ве­рить­ся, а ме­ня про­сто вы­швыр­ну­ли. за­явил, что не»» 6
19. 27.05 17:01 у ко­го пер­вые ро­ды бы­ли быст­рые (стре­ми­тель­ные)? а сколь­ко ча­сов про­шли вто­рые ро­ды?»» 1
20. 27.05 16:49 к яр­ко-ро­зо­вым брю­кам по­дой­дет бе­лая или чер­ная фут­бол­ка?»» 8
21. 27.05 16:33 клу­ша с немы­той го­ло­вой и в ха­ла­те? что пло­хо­го быть до­мо­хо­зяй­кой? за­став­ля­ет па­хать»» 34
22. 27.05 16:32 я за­гля­ну­ла в рот и бы­ла в шо­ке. а мо­жет ею дол­го поль­зо­вать­ся нель­зя?»» 5
23. 27.05 16:30 вам нра­вят­ся лы­сые муж­чи­ны или нет? как к ним от­но­си­тесь?»» 11
24. 27.05 16:24 фигу­ра - это со­став­ля­ю­щая внеш­ней кра­со­ты или глав­ное ли­цо?»» 11
25. 27.05 16:16 раз­дол­бай­ство му­жа ме­ня про­сто уми­ля­ет. у ко­го то­же го­ло­во­тя­пи­стый муж?»» 43
26. 27.05 16:14 он не из кач­ков, но бе­гать за му­жи­ком, узна­вать про него - се­бе до­ро­же.»» 24
27. 27.05 16:11 от­че­го жи­ра-то столь­ко? мо­жет ве­сы всё же сло­ма­ны?»» 6
28. 27.05 16:08 как уда­лить несколь­ко сво­их тем, не жа­лу­ясь на каж­дую в от­дель­но­сти?»» 1
29. 27.05 16:05 она про­сто немыс­ли­мо кра­си­ва. в ней ка­кая-то необъ­яс­ни­мая ма­гия.»» 5
30. 27.05 15:45 по­до­рва­но здо­ро­вье. как об­ре­сти смысл жиз­ни?»» 26
31. 27.05 15:33 ка­кая фот­ка луч­ше?»» 16
32. 27.05 15:29 мож­но ли по­ху­деть с по­мо­щью пи­ла­те­са? кто так по­ху­дел?»» 5
33. 27.05 15:21 вы дис­ци­пли­ни­ро­ван­ный че­ло­век? как на­учить­ся ид­ти до кон­ца?»» 9
34. 27.05 14:57 26 лет, а ни­кто не нра­вит­ся. в но­вой жерт­ве ищу толь­ко ми­ну­сы. мне про­тив­но все»» 20
35. 27.05 14:35 да­вай­те ху­деть вме­сте! с боль­шо­го ве­са! не мо­гу най­ти си­лы на­чать.»» 9
36. 27.05 14:33 люб­лю безум­ной лю­бо­вью, хо­чет­ся об­ни­мать и це­ло­вать, жи­вем как со­се­ди. есть ли у»» 11
37. 27.05 14:31 кто кра­си­вее? чем?»» 5
38. 27.05 14:25 что я де­лаю не так? бо­лят ик­ры от при­се­да­ний. при­се­даю до­ма, без ве­са.»» 10
39. 27.05 14:13 по­здра­ви­ла с др, а един­ствен­ная по­дру­га не от­ве­ча­ет. как мне быть? так хо­чет­ся по­го­во­рить»» 9
40. 27.05 13:47 кто пил ко­фе фир­мы ар­мель? вре­ден ли он?»» 5
41. 27.05 13:37 на но­су пляж­ный се­зон. чем мож­но по-быст­ро­му при­ве­сти те­ло в по­ря­док?»» 20
42. 27.05 13:13 хо­чу уехать из де­рев­ни в го­род. возь­мет ли ме­ня дра­ко­ша к се­бе на ра­бо­ту?»» 31
43. 27.05 13:09 во­прос к пар­ням. как вы ве­де­те се­бя на сви­да­нии, ес­ли де­вуш­ка по­нра­ви­лась?»» 5
44. 27.05 13:03 пар­ни лю­бят спо­кой­ных, скром­ных де­ву­шек или раз­вяз­ных?»» 16
45. 27.05 12:50 ой па­с­та та­ет, ты по­те­ешь. по­рва­ла по­чти по­ло­ви­ну во­лос. нор­маль­но, чтобы оста­ва­лись»» 22
46. 27.05 12:46 усну­ла как ло­ша­ра. где мож­но по­смот­реть вче­раш­ний фут­бол?»» 13
47. 27.05 12:44 как до­бить­ся рас­по­ло­же­ния та­кой жен­щи­ны?»» 145
48. 27.05 12:42 за­чем все­гда так хо­дить? неудоб­но и ру­ка по­те­ет. па­роч­ки все­гда дер­жат­ся за ру­ки?»» 13
49. 27.05 12:33 лил в уши, что хо­чет от­но­ше­ний. слил­ся по­то­му что про­пал ин­те­рес? сто­ит за­быть и»» 5
50. 27.05 12:26 сколь­ко мак­си­маль­но ра­бо­та­ли на ра­бо­те, ко­то­рую не лю­би­те? как дер­жа­лись?»» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора