разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Ничего нового и сложного в моей истории нет. Хоть я еще и не дошла до своей цели, но многое уже позади (имеются ввиду лишние кг).

Девочки, просто хочется сказать, что волшебного средства для похудения нет.

Если хотите похудеть, как говорит мой муж, закройте рот!

Сначала я купила весы. Это очень важно, нужно видеть результат. Даже если это будет минус 100 грамм.


Практически полностью отказалась от:

- алкоголя,

- хлеба,

- майонеза, кетчупа,

- сладостей,

- по возможности от чая
(черного), кофе,

- сахара и соли и всякой каки типа шаурмы, попкорна, чипсов и т.д.

Пила зеленый чай, много. Я раньше его ненавидела, но потом привыкла.

Не ела вообще после 6. Завтракала как можно раньше после того, как просыпалась, чтобы запустить обмен веществ в организме, разбудить его. Я раньше вообще не завтракала, но через пару дней привыкла, чтобы привыкнуть не есть после 6 мне потребовалось около недели - полторы)

Когда я начинала сбрасывать я делала две разгрузки, 1 день нормально ела и опять две разгрузки.

Когда ела все, выбирала самые калорийные продукты на утро, низкокалорийные оставляла на вечер. Вообще старалась, грубо говоря, кушать до 4-5, а до 6 “догонялась“ кефиром или фруктами/овощами.

За раз съедала не больше 200 гр еды в целом. Не пила за пол часа до еды и пол часа после. Но за час до еды старалась выпить побольше воды. Это помогало, чтобы меньше хотеть кушать.



Разгрузки были любые. Самые эффективные в моем случае:

- куриное филе

- гречка

- молокочай

- бананы

- кефир

- рис

- печеный картофель

- грейпфруты

- яблоки

- свежие огурцы

- арбуз



Вот в принципе и все, ничего сложного. Главное начать, потом привыкаешь.

Сейчас продолжаю идти к своим идеалам. Понимаю, что я пока только на половине пути, но все же пол пути уже за плечами.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.10.17 08:44
    »
    Суперр
  • 05.02.15 12:56
    »
    У Вас просто обалденная сила воли!!! Я за Вас очень рада! Так держать!
  • 01.02.15 01:08
    »
    Умничка и красавица! Просто глаз не оторвать Так держать
  • 05.12.14 15:01
    »
    Вау,супер! Спасибо за классные фотки и мотивацию!!! )))
  • 22.06.14 09:44
    »
  • Ух ничего ж себе Вы похудели! О__О
    Я Вами очень сильно и искренне восхищаюсь! Так держать!
  • 14.02.14 14:01
    »
    Вы прямо умница , молодец ,красотка ... можно продолжать и продолжать ))))))) Мотивируете очень )))))))))))
  • 24.01.14 13:26
    »
    Ого! Да Вы просто умница!
  • 14.03.12 21:58
    »
    это невероятно и великолепно!!!! даже плакать хочеться от радости за вас! и от осознания, что это возможно... дерзайте, все получится!
  • 11.02.12 18:37
    »
  • 06.02.12 10:47
    »
    КЛАСССССССССС
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.02 23:30 по­со­ве­туй­те кни­ги! чтобы из­ба­вить­ся от эмо­цио­наль­ной за­ви­си­мо­сти от дру­го­го че­ло­ве­ка!»»
2. 18.02 23:26 на по­след­ние день­ги в до­ро­гие ре­сто­ра­ны, ма­ши­ны в про­кат! сел­фи в бу­ти­ках! фаль­ши­вый»» 2
3. 18.02 23:17 кон­фет­ки, пе­чень­ки, тор­ти­ки! не мо­гу от­ка­зать­ся! по­ни­маю, что нуж­но и как мож­но»» 4
4. 18.02 22:42 ре­монт ав­то­мо­би­лей сей­час ко­ти­ру­ет­ся? при­быль­ный биз­нес?»» 2
5. 18.02 22:25 ли­цо отек­ло по­сле уко­лов ги­а­лу­ро­но­вой кис­ло­ты! я в шо­ке! фо­то!»» 20
6. 18.02 22:18 по­всю­ду лео­пард, пи­тон. ещё и зеб­ра! по­ку­па­е­те, с чем со­че­та­е­те?»» 7
7. 18.02 22:15 здесь есть пред­ста­ви­те­ли необыч­ных про­фес­сий? на­при­мер, ба­ле­ри­на или па­то­ло­го­ана­том?»»
8. 18.02 22:07 риск­ну­ли бы на­деть та­кое пла­тье?»» 18
9. 18.02 22:07 по­про­сил фо­то в ниж­нем бе­лье! как ду­ма­е­те ски­нуть?»» 10
10. 18.02 22:05 он мне убрал во­лос с ли­ца! а я строю глаз­ки, улы­ба­юсь! я нрав­люсь, или что это зна­чит?»» 7
11. 18.02 22:04 как вам та­кая грудь? ма­лень­кая?»» 7
12. 18.02 21:57 муж уви­дел и за­и­сте­рил! я про­ме­ня­ла всю се­мью на это­го му­жи­ка! про­сто грудь бы­ло»» 12
13. 18.02 21:46 как вам фигу­ра?»» 2
14. 18.02 21:34 уни­жа­ет и гно­бит! я все тер­пе­ла! а те­перь бо­юсь боль­няк не да­дут!»» 21
15. 18.02 21:33 я хо­чу уже се­мью! а ему ра­но! пла­чу, не мо­гу успо­ко­ить се­бя и от­влечь­ся!»» 6
16. 18.02 21:32 при­шла его дев­ка, от­да­ла ключ, по­улы­ба­лась и в туа­лет! пусть сво­им сам­кам пам­пер­сы»» 15
17. 18.02 21:30 вот к че­му при­ве­ло хож­де­ние без шар­фа зи­мой! что те­перь де­лать?»»
18. 18.02 21:25 как вам фигу­ра? сек­су­аль­ная?»» 7
19. 18.02 21:22 на­пи­ши­те про де­вуш­ку на фо­то! очень ли она от­врат­ная?»» 10
20. 18.02 21:17 как вам па­ра? смот­рим­ся? бро­са­ет­ся ли что-ни­будь в гла­за?»» 17
21. 18.02 21:11 как вам та­кая фигу­ра? жен­ствен­ная? или слиш­ком боль­шая по­па?»» 12
22. 18.02 20:58 спир­том об­ра­бо­та­ли, жжет звер­ски! ещё и ка­те­тер уста­но­ви­ли! в туа­лет хо­дить боль­но!»» 5
23. 18.02 20:52 как внеш­ность? оце­ни­те! сколь­ко лет да­ди­те?»» 16
24. 18.02 20:47 вам то­же не нра­вят­ся бу­ке­ты из 101 ро­зы? так жал­ко ко­гда вя­нут!»» 14
25. 18.02 20:40 ан­ти­био­ти­ка­ми ле­чить нуж­но? ка­кие хо­ро­шие? и мож­но ли как-то без вра­ча обой­тись?»» 6
26. 18.02 20:35 ему да­же сек­са хва­та­ет, а мне нет. что де­лать? как при­влечь боль­ше вни­ма­ния?»» 5
27. 18.02 20:31 по­стричь во­ло­сы? фо­то»» 13
28. 18.02 20:11 про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки, ка­ки­ми поль­зу­е­тесь? об­сле­до­ва­ния про­хо­ди­ли?»» 8
29. 18.02 19:58 опо­зо­ри­ла в соц­се­тях! под­стил­ка, как пи­яв­ка при­ста­ла к пар­ню и не даю спо­кой­но жить!»» 10
30. 18.02 19:58 ка­кое паль­то сто­ит ку­пить? или все не очень?»» 13
31. 18.02 19:58 смарт­фон в чех­ле но­си­те? или это стре­м­но? бо­юсь станет тол­ще!»» 16
32. 18.02 19:31 сна­ча­ла без за­щи­ты, а по­том с за­щи­той! за­держ­ка 5 день! бе­ре­мен­ность или нет?»» 7
33. 18.02 19:16 от­прав­ля­ли со­об­ще­ние в вот­сапп не то­му че­ло­ве­ку? по ошиб­ке! это во­об­ще ре­аль­но?»» 16
34. 18.02 19:11 у ко­го нет от­но­ше­ний и се­мьи! что чув­ству­е­те? ведь там у всех лю­бовь.»» 6
35. 18.02 19:10 ни по­да­роч­ка не до­ждешь­ся! и встре­чать я не пой­ду! во­об­ще не на­пря­га­ет­ся! 14 фев­ра­ля»» 17
36. 18.02 18:59 чув­ствую се­бя ущерб­ной! го­во­рит, что я стран­ная и не по­ни­ма­ет, за­чем я есть в соц­се­тях»» 15
37. 18.02 18:46 для че­го нуж­но это при­ло­же­ние? вы поль­зу­е­тесь?»» 9
38. 18.02 18:42 помни­те мо­мен­ты сво­е­го дет­ства в воз­расте лет 5? хо­ро­шо хоть фот­ки есть! все со»» 16
39. 18.02 18:18 ищу чтоб и го­ло­во­лом­ка бы­ла и жи­вот­ные сим­па­тич­ные! а то уже вдоль и по­пе­рек про­шли!»» 2
40. 18.02 18:06 вы вы­став­ля­е­те свои фо­то в соц­се­тях?»» 44
41. 18.02 17:46 все спра­ши­ва­ют о воз­расте, мож­но и я спро­шу?»» 39
42. 18.02 17:46 мож­но схо­дить вы­пить пи­ва. мы да­же не флир­то­ва­ли!»» 16
43. 18.02 17:43 об­ща­ет­ся толь­ко ра­ди сек­са! дру­зей про­тив на­ших от­но­ше­ний, так как я мо­ло­дая слиш­ком»» 17
44. 18.02 17:42 на­ча­ла вся­че­ски оскорб­лять, что я ненор­маль­ная и неадек­ват­ная: ли­бо нор­маль­но вы­сту­пай,»» 13
45. 18.02 17:22 день­ги ска­за­ли ски­нуть на кар­ту. ре­ши­ли ку­пить ме­бель на за­каз.»» 16
46. 18.02 17:17 по­про­сил не от­ме­чать, так как он на ме­ли. и тут объ­яв­ля­ет, что едет с дру­зья­ми на»» 15
47. 18.02 17:09 та­ту­аж губ. за? про­тив?»» 16
48. 18.02 17:05 у вас сто­ит спи­раль? до­воль­ны?»» 18
49. 18.02 17:04 все вре­мя ко­ся­чу! спра­ши­вать и от­вле­кать ру­ко­во­ди­те­ля неудоб­но.»» 8
50. 18.02 17:01 неболь­шие ми­ми­че­ские мор­щин­ки под гла­за­ми, хо­чу их раз­гла­дить.»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1270
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора