разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Ничего нового и сложного в моей истории нет. Хоть я еще и не дошла до своей цели, но многое уже позади (имеются ввиду лишние кг).

Девочки, просто хочется сказать, что волшебного средства для похудения нет.

Если хотите похудеть, как говорит мой муж, закройте рот!

Сначала я купила весы. Это очень важно, нужно видеть результат. Даже если это будет минус 100 грамм.


Практически полностью отказалась от:

- алкоголя,

- хлеба,

- майонеза, кетчупа,

- сладостей,

- по возможности от чая
(черного), кофе,

- сахара и соли и всякой каки типа шаурмы, попкорна, чипсов и т.д.

Пила зеленый чай, много. Я раньше его ненавидела, но потом привыкла.

Не ела вообще после 6. Завтракала как можно раньше после того, как просыпалась, чтобы запустить обмен веществ в организме, разбудить его. Я раньше вообще не завтракала, но через пару дней привыкла, чтобы привыкнуть не есть после 6 мне потребовалось около недели - полторы)

Когда я начинала сбрасывать я делала две разгрузки, 1 день нормально ела и опять две разгрузки.

Когда ела все, выбирала самые калорийные продукты на утро, низкокалорийные оставляла на вечер. Вообще старалась, грубо говоря, кушать до 4-5, а до 6 “догонялась“ кефиром или фруктами/овощами.

За раз съедала не больше 200 гр еды в целом. Не пила за пол часа до еды и пол часа после. Но за час до еды старалась выпить побольше воды. Это помогало, чтобы меньше хотеть кушать.



Разгрузки были любые. Самые эффективные в моем случае:

- куриное филе

- гречка

- молокочай

- бананы

- кефир

- рис

- печеный картофель

- грейпфруты

- яблоки

- свежие огурцы

- арбуз



Вот в принципе и все, ничего сложного. Главное начать, потом привыкаешь.

Сейчас продолжаю идти к своим идеалам. Понимаю, что я пока только на половине пути, но все же пол пути уже за плечами.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.10.17 08:44
    »
    Суперр
  • 05.02.15 12:56
    »
    У Вас просто обалденная сила воли!!! Я за Вас очень рада! Так держать!
  • 01.02.15 01:08
    »
    Умничка и красавица! Просто глаз не оторвать Так держать
  • 05.12.14 15:01
    »
    Вау,супер! Спасибо за классные фотки и мотивацию!!! )))
  • 22.06.14 09:44
    »
  • Ух ничего ж себе Вы похудели! О__О
    Я Вами очень сильно и искренне восхищаюсь! Так держать!
  • 14.02.14 14:01
    »
    Вы прямо умница , молодец ,красотка ... можно продолжать и продолжать ))))))) Мотивируете очень )))))))))))
  • 24.01.14 13:26
    »
    Ого! Да Вы просто умница!
  • 14.03.12 21:58
    »
    это невероятно и великолепно!!!! даже плакать хочеться от радости за вас! и от осознания, что это возможно... дерзайте, все получится!
  • 11.02.12 18:37
    »
  • 06.02.12 10:47
    »
    КЛАСССССССССС
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.05 21:58 вас бе­сят лю­диш­ки ле­зу­щие в ва­ше лич­ное про­стран­ство»»
2. 22.05 21:14 по­след­ний ра­бо­чий день 5 июля! ме­няю сфе­ру, ко­гда мож­но на­чи­нать рас­сыл­ку ре­зю­ме?»» 9
3. 22.05 20:54 как вам де­коль­те?»» 10
4. 22.05 20:20 мне так страш­но! ду­маю от­ме­нить свадь­бу, мч точ­но не пой­мет! я про­сто за­жра­лась?»» 13
5. 22.05 20:13 влюб­лен­на 2 го­да в пар­ня, уви­де­ла, по­нра­вил­ся и все за­ви­си­мость! бо­юсь лю­дей и осо­бен­но»» 43
6. 22.05 19:47 смо­гут ли най­ти ча­сы? они при­вя­за­ны к но­во­му те­ле­фо­ну к но­во­му ак­ка­ун­ту!»»
7. 22.05 19:40 как уни­что­жить ду­рац­кие мор­щи­ны на шее? это силь­но ужас­но?»» 17
8. 22.05 19:30 про­фес­сию вы­бра­ла на­угад! глу­по, знаю! и зна­е­те что? мне неин­те­рес­но! чув­ствую се­бя,»» 12
9. 22.05 19:29 от­ве­тил, что про­еха­ли, не имею пра­ва дол­го сер­дить­ся! как по­нять его сло­ва, не имею»» 15
10. 22.05 18:49 ка­ко­го цве­та мой глаз? ци­а­но­вый или чи­сто зе­ле­ный?»» 15
11. 22.05 18:47 муж во­об­ще про­тив та­ких ме­то­дов ле­че­ния! мож­но за­ме­нить с та­ким же дей­ству­ю­щим ве­ще­ством?»» 11
12. 22.05 18:47 сос­ки на бу­ты­лоч­ку! как вы по­ня­ли, что по­ра ме­нять уже сос­ку?»» 2
13. 22.05 18:30 не знаю как се­бя ве­сти и что го­во­рить чув­ствую се­бя тва­рью! ему опять пло­хо ста­ло!»» 20
14. 22.05 18:27 про­сы­па­юсь утром и все за­бы­ваю! ведь это не су­пер важ­ное де­ло! как во­об­ще по­бо­роть»» 1
15. 22.05 18:17 за ка­кое вре­мя я по­ху­дею? бу­ду при­дер­жи­вать­ся пп и счи­тать ка­ло­рии!»» 6
16. 22.05 18:05 фельд­шер или мед­сест­ра? ка­кую спе­ци­аль­ность вы бы вы­бра­ли?»» 12
17. 22.05 17:59 как вы уха­жи­ва­е­те за ли­цом? осо­бен­но по утрам.»» 20
18. 22.05 17:53 ну и си­ди, ду­роч­ка, раз­го­ва­ри­вай по сво­е­му те­ле­фо­ну! не бу­ду до­жи­дать­ся твою пер­со­ну.»» 5
19. 22.05 17:53 что де­ла­ешь? ни­че­го. а ты? ра­бо­таю. тух­лых со­об­ще­ний боль­шин­ство! со­всем нет моз­гов»» 67
20. 22.05 17:42 ес­ли жен­щи­на од­на, то ни­ко­му не нуж­на! на­до быть хоть с кем-ни­будь и при­тво­рять­ся,»» 12
21. 22.05 17:36 где взять де­шё­вые авиа­би­ле­ты?»» 5
22. 22.05 17:32 мод­ни­цы, мо­же­те опре­де­лить бренд крос­со­вок?»» 8
23. 22.05 17:29 ста­ло кро­вить го­раз­до боль­ше, чем преж­де. да­же од­но дви­же­ние при­чи­ня­ет боль. и по-боль­шо­му»» 8
24. 22.05 17:11 у пол­ных жен­щин осо­бен­но труд­но опре­де­лить воз­раст. вы­гля­деть мо­гут очень по-раз­но­му»» 19
25. 22.05 16:47 име­ют хоб­би или за­ня­тия спор­том, а не толь­ко бы­то­вуха. ни­как не мо­гу рас­пре­де­лить»» 8
26. 22.05 16:36 це­лый день нуж­но по­тра­тить ра­ди од­них джинс. за­ка­зы­ва­ла се­бе ниж­нее бе­лье, по­до­шло.»» 11
27. 22.05 16:34 страш­ные сло­ва как в 16, так и в 40 лет. пред­сто­ит за­щи­та, ме­ня уже от од­ной мыс­ли»» 18
28. 22.05 16:31 в ка­ко­го книж­но­го пер­со­на­жа вы бы­ли влюб­ле­ны?»» 23
29. 22.05 16:17 есть ли тут те, кто ви­дит мерт­вых?»» 10
30. 22.05 16:15 под рев­но­стью ча­сто скры­ва­ет­ся за­висть! со­глас­ны? эти по­ня­тия близ­ки.»» 15
31. 22.05 15:53 по­слуш­ная ду­роч­ка-дев­ствен­ни­ца ждёт его с ра­бо­ты, по­ка он аха­ет дру­гую ба­бу.»» 16
32. 22.05 15:52 как это мож­но пить?! слиш­ком слад­ко, все рав­но, что в круж­ку с ча­ем по­ло­жить са­ха­ра»» 11
33. 22.05 15:50 как встре­ти­ли вто­ро­го муж­чи­ну? это бы­ли сай­ты зна­комств или слу­чай­ная встре­ча? по­че­му»»
34. 22.05 15:48 не хо­тел быть ее пар­нем. по­сле че­го про­сто па­рень ста­но­вит­ся мо­им пар­нем?»» 8
35. 22.05 15:41 не опла­тишь - не до­пу­стим к за­щи­те. ма­ма и так от­да­ет все, что у нее есть.»» 16
36. 22.05 15:35 по­во­зил ме­ня по де­лам ту­да-сю­да. про­яв­ля­ет стран­ный ин­те­рес муж­чи­на 52-лет­ний.»» 6
37. 22.05 15:30 скеп­ти­че­ски от­но­шусь, но вот че­ки, ко­то­рые она вы­кла­ды­ва­ет, по­ра­жа­ют. по 70 ты­сяч»» 7
38. 22.05 15:13 на­пи­са­ла, а он про­сто про­чи­тал. бо­юсь, боль­ше не най­ду та­ко­го иде­аль­но­го.»» 7
39. 22.05 14:58 от­кры­ва­ет­ся буд­то без­дон­ная ды­ра. я од­на жру, как слон, в опре­де­лен­ные дни цик­ла?»» 9
40. 22.05 14:43 на ме­ня на­пал пси­хо­пат! у ме­ня был в ру­ке ост­рый гвоздь. он ме­ня схва­тил и ку­да-то»» 23
41. 22.05 14:36 счи­та­ет мои день­ги и пе­ре­мы­ва­ет ко­сти! кру­тит­ся пе­ре­до мной в но­вой коф­те, чтобы»» 13
42. 22.05 14:31 бу­де­те в шо­ке! про мо­дель­ный биз­нес и эс­корт!»» 13
43. 22.05 14:29 за­шла и чуть не оче­шу­ела и от цен, и от то­ва­ра! ря­дом боль­ше нет ма­га­зин­чи­ков.»» 12
44. 22.05 14:26 ро­жая ре­бён­ка, ро­ди­те­ли его за­ве­до­мо нена­ви­дят. при­хо­дит­ся бо­роть­ся с труд­но­стя­ми,»» 16
45. 22.05 14:12 но­чу­ет ча­сто у ме­ня, не выпнешь. пси­ха­нул, что иду в ки­но с дру­гом, но у нас про­сто»» 5
46. 22.05 13:39 кто не си­дит и от­ка­зал­ся от со­ци­аль­ных се­тей? уже хо­чу за­вя­зать, но не по­лу­ча­ет­ся»» 45
47. 22.05 13:37 нор­ве­гия или фин­лян­дия - ка­кая из этих стран луч­ше?»» 12
48. 22.05 13:21 ра­зум­ные це­ны, сол­ныш­ко, вкус­ная еда, чи­стое мо­ре, мно­го экс­кур­сий и пес­ча­ный пляж.»» 22
49. 22.05 13:13 на солн­це быст­ро сго­раю, но боль­ше 30 за­щи­ту не бра­ла. оба с мч сго­ре­ли, у него»» 26
50. 22.05 13:09 со­всем по­ме­ша­лась! но не мо­гу, как чу­че­ло пой­ти! вый­ти в непод­хо­дя­щей одеж­де в ма­га­зин»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1160
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора