разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Попробуйте мою вкусную и эффективную диету. Особенно хорошо эту диету использовать в конце лета или осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Итак, выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Придерживаясь этой диеты, я стараюсь выполнять разные упражнения. К сожалению, иногда я так загружена работой, что не остается времени на фитнес. Поэтому, как только у меня находится свободная минутка, я делаю приседания или махи ногами. Да, я всегда поднимаюсь по лестнице, обхожу стороной все лифты. Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но я достигла великолепных результатов! Подтянутая фигура и нет лишнего веса!

ДИЕТА РАССЧИТАНА МАКСИМУМ НА 14 ДНЕЙ, затем надо сделать перерыв и через месяц можно повторить. За 2 недели я сбросила 6 кг!


МОЯ СУПЕР-ДИЕТКА:


ПОНЕДЕЛЬНИК


Первый день — овощной. Вы можете есть их в любых количествах, но, какими бы сочными ни были, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в твоем организме, так что советую вам в этот день пить побольше минеральной воды.

ВТОРНИК

Второй день - фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый, персиковый, абрикосовый или грушевый (и т.д.). Распределите фрукты на пять-шесть приемов и основную часть съешьте до обеда. Если при этом ты почувствуешь сильный голод, то выпей стакан кефира или йогурта.

СРЕДА

Ягодный день (если нет свежих, можешь купить заморожен. ягоды). Это может быть клубника, слива, смородина, черника или крыжовник. Ешь ягоды в течение всего дня, и пей в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

ЧЕТВЕРГ

В этот день едим кисломолочные продукты. Можно выбрать нежирный - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте пачку (150 грамм) нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

ПЯТНИЦА

Снова овощи. Выбери их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Ешь только овощи в течение всего дня, и запивай минеральной водой.

СУББОТА

Фруктовый день. В течение дня ешь выбранные вами фрукты, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, персиковый или апельсиновый. Лучше, если сок ты сама приготовишь свежевыжатый.


После этой диеты ты можешь вернуться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно, иначе не пройдет и недели, как твоя стройная фигура заплывет жиром


Пробуем диету и делимся результатами!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.09.06 13:39
    »

    ответ для: Яркая балбеска

    Мда совсем заговорилась.. растительного естественно. Упражнения как таковые не выполняю, нет времени на всякие фитнесы, просто танцую в любую свободную минутку. Настроение улучшается=)
  • 19.09.06 13:37
    »

    ответ для: Яркая балбеска

    Я не любитель особо мясного но поняла одно диеты без углеводов не для меня. Поэтому эта диетка очень нравиться. =) Самочувствие прекрасное. Результаты 3 кг, за неделю. В см не знаю так как не измерялась, но живот пропал. Вот так. Так что с завтрашнего дня как в понедельник - овощи. Кстати я в салаты с свежие добавляю соевый соус. А к свекле и морковке вареной чайную ложку масло сливочного. Если есть очень сильно хочется то позволяю себе “сласы“ - это типо хлебцов.
  • ответ для: Ledy_Sterva

    ну расскажи как самочуствие?? как результаты??
  • 18.09.06 16:19
    »

    ответ для: Яркая балбеска

    Я уже рискнула сегодня 6 день.. завтра седьмой. А потом повтор ещё на недельку. Очень понравилась.
  • кто нибудь рискнет на нее сесть?? ищу поддержку) согласна начать в любой день))
  • 15.09.06 15:02
    »
    Интересно если считать что арбуз это ягода - то в среду можно есть арбуз? Или это все же ближе к фруктам?
  • 01.09.06 12:21
    »
    ВОПРОС - КАК С СОЛЬЮ - МОЖНО ЛИ СОЛИТЬ ОВОЩИ И ДОБАВЛЯТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ, И ЕЩЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ С МЕДОМ? - БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ
  • 29.08.06 21:38
    »
    Но не для того чтобы похудеть,а для того чтобы витаминчиками запастись!
  • 29.08.06 13:30
    »
    да не плохо но не знаю выдержу ли я на фруктах и овощах... хотя... мне нравиться надо только убедить себя, до конца... главное фитнес на него вообще нет времени хотя много хожу пешком
  • 28.08.06 23:05
    »
    желудок будет ждать четверга, как манну небесную
  • 28.08.06 15:27
    »
    Мне нравится, так как я сегодня кушала только помидоры - будем считать что это первый день моей диетки :)
  • 28.08.06 14:26
    »
    пока сезон....а то ведь зимой или весной не получиться на ней посидеть)).....кажется и диета...а сколько витаминов получишь, пока будешь на ней сидеть парадокс
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.09 16:57 си­дел нон-стоп, по­том про­пал со сво­ей стра­ни­цы на 1,5 ме­ся­ца, за­тем уда­лил стра­ни­цу.»»
2. 20.09 16:48 кра­со­та - де­ло субъ­ек­тив­ное или на объ­ек­тив­но кра­си­вую ба­бу го­во­рят: обыч­ная! не»» 6
3. 20.09 16:37 всю жизнь про­жить с нелю­би­мым му­жи­ком и на­ро­жать нелю­би­мых де­тей. а по­том не бу­дешь»» 10
4. 20.09 16:31 как сле­пые чи­та­ют? как они что-то ви­дят?»» 26
5. 20.09 16:30 ес­ли ро­дит­ся доч­ка с та­ким же шно­бе­лем, то ей то­же при­дет­ся пол­жиз­ни на ри­но­пла­сти­ку»» 11
6. 20.09 16:27 по­сто­ян­но при­хо­дит­ся ви­деть­ся с людь­ми, ко­то­рые сде­ла­ли мно­го пло­хо­го. мо­жет и прав­да»» 2
7. 20.09 16:26 как есть ана­нас, чтобы не разъ­едал сли­зи­стую во рту?»» 9
8. 20.09 16:19 вы­са­сы­ва­ет из ме­ня энер­гию! по­сле та­ко­го чуть ли не уми­раю, на­стро­е­ние 0, ру­ки опус­ка­ют­ся.»» 16
9. 20.09 16:19 лю­бов­ни­ца ро­ди­ла, но ре­бе­нок ей не ну­жен: за­би­рай се­бе! же­на по­да­ла на раз­вод.»» 5
10. 20.09 16:11 при­вык­ла пи­тать­ся чем-ни­будь вкус­нень­ким по утрам: пи­рож­ки, пи­рож­ные. чем мож­но»» 7
11. 20.09 16:06 све­рим стан­дар­ты ле­че­ния ин­суль­тов. то­гда при­ме­ня­ли це­ре­б­ро­лизн, сей­час его ис­клю­чи­ли»»
12. 20.09 16:00 хо­чу устро­ить­ся на ра­бо­ту, но не мо­гу сов­ме­щать ее с уче­бой. ди­стан­ци­он­ное или за­оч­ное»» 3
13. 20.09 16:00 что вы чи­та­е­те по эзо­те­ри­ке? бы­ли рань­ше кни­ги кос­мо­энер­ге­ти­ка. о чем они?»» 13
14. 20.09 16:00 то в та­лии слиш­ком ши­ро­кие, то в зад­ни­це ком­ка­ют­ся. най­ти что-то нор­маль­ное для»» 7
15. 20.09 15:52 по­те­ря­ла по­да­рок пар­ня. не знаю, как со­об­щить. он ведь столь­ко ра­бо­тал. каж­дый рубль»» 9
16. 20.09 15:52 да­ла пси­хо­лог за­да­ние: еже­днев­но, всю неде­лю пи­сать ей о сво­их чув­ствах и ощу­ще­ни­ях.»» 1
17. 20.09 15:38 36 мал, а 37 уже ве­ли­ко­ват! как вы­би­ра­е­те обувь, ес­ли ваш раз­мер ров­но по­се­ре­дине?»» 10
18. 20.09 15:22 нор­маль­но ли смор­кать­ся на ра­бо­чем ме­сте в об­щем, не вы­хо­дя в туа­лет, или это некуль­тур­но?»» 25
19. 20.09 14:53 ме­ня ма­ма пар­ня по­про­си­ла спро­сить ваш но­мер те­ле­фо­на, хо­чет с ва­ми по­го­во­рить.»» 26
20. 20.09 14:52 хо­чу в бу­ду­щем под­ра­ба­ты­вать на ма­ни­кю­ре/на­ра­щи­ва­нии ног­тей. сколь­ко вы за­ра­ба­ты­ва­е­те»» 1
21. 20.09 14:51 ма­ма про­сит вы­лез­ти из до­ма: хоть по­ды­ши све­жим воз­ду­хом, я не хо­чу.»» 25
22. 20.09 14:38 оце­ни­те ди­зайн ма­ни­кю­ра. хо­чу на­учить­ся это­му ма­стер­ству, чтоб в даль­ней­шем под­ра­ба­ты­вать.»» 12
23. 20.09 14:33 ко­му в дет­стве сни­лось, что бе­ре­мен­ны? как по­нять та­кой сон?»» 6
24. 20.09 14:30 квар­ти­ро­съем­щик при­рав­ни­ва­ет­ся к сви­нье! вы­дра­и­вать при­хо­ди­лось гряз­ные хо­ло­диль­ни­ки,»» 22
25. 20.09 14:27 бу­де­те ли вы брать но­вый ай­фон? ес­ли да, то в ка­ком цве­те вам боль­ше нра­вит­ся?»» 8
26. 20.09 14:22 по­сле на­кло­на го­ло­вы вниз силь­но за­кру­жи­лась го­ло­ва, по­тем­не­ло в гла­зах и за­тош­ни­ло.»» 8
27. 20.09 14:07 я уже ин­дей­ку и с ово­ща­ми го­то­ви­ла, и с кар­тош­кой, и су­пы ва­ри­ла. а что мож­но из»» 19
28. 20.09 13:49 вот жи­ла се­бе спо­кой­но, а сей­час об­ра­ти­ла вни­ма­ние, что у ме­ня жир­ный нос!»» 10
29. 20.09 13:49 маль­чик в пер­вом клас­се бьет дру­гих де­тей! ма­ма вро­де в адек­ва­те, но по­хо­же не справ­ля­ет­ся.»» 17
30. 20.09 13:48 от­да­вать се­бя в жерт­ву ра­бо­те! дол­го си­деть за ком­пью­те­ром, обе­дать бу­тер­бро­да­ми»» 11
31. 20.09 13:46 как вы счи­та­е­те, ли­ца де­ву­шек кра­си­вее с чел­кой или без? я по­ни­маю ко­му, что идет,»» 11
32. 20.09 13:41 быв­ший на­зы­вал про­цесс дер­жать плуг, а жен­ский по­ло­вой ор­ган - боб­рик! ужас­но бе­си­ло.»» 4
33. 20.09 13:39 па­лец ше­ве­лит­ся и не рас­пу­ха­ет, но при это адо­во бо­лит, что аж в зу­бы от­да­ет.»» 12
34. 20.09 13:38 бо­юсь поль­зо­вать­ся блю­ту­зом. кое-что от­пра­ви­ла, ду­мая, что это мое устрой­ство, а»» 18
35. 20.09 13:26 про­сил ин­тим фо­то, я и при­сы­ла­ла. но уже пе­ре­ду­ма­ла по по­во­ду сек­са.»» 2
36. 20.09 13:16 па­рень за­став­ля­ет хо­дить на шпиль­ках, а я не умею! чув­ствую се­бя не при­вле­ка­тель­ной,»» 22
37. 20.09 13:07 по­про­си­ли по­след­нюю флю­о­ро­грам­му. я ее де­ла­ла 9 ме­ся­цев на­зад. где ее ис­кать? на»» 6
38. 20.09 12:59 за­бло­ки­ро­вал в вот­сап, а я сго­ря­ча на­пи­са­ла, чтобы боль­ше не пи­сал! раз­бло­ки­ро­вал»» 16
39. 20.09 12:56 как вам ба­лет­ки? но­сить пла­ни­рую не с джин­са­ми, а с пла­тья­ми, брю­ка­ми.»» 12
40. 20.09 12:54 ну ес­ли ма­те­ри­аль­ные труд­но­сти, мо­гу и вы­дать день­ги! не по­сле хам­ства со­труд­ни­ков»» 25
41. 20.09 12:50 кра­са­вец стат­ный, а де­вуш­ка тол­стая, неухо­жен­ная, некра­си­вая. та­кие па­ры во­об­ще»» 16
42. 20.09 12:48 во всех ссо­рах с сест­рой мать ви­ни­ла ме­ня! в пло­хих от­но­ше­ни­ях и мать нас не ми­рит,»» 5
43. 20.09 12:46 хо­чу объ­ем. го­во­рят, у ми­ни-гоф­ре со­всем не вид­но. ка­кое из этих по­дой­дет для при­кор­не­во­го»» 9
44. 20.09 12:42 как вам внеш­ность да­ши клю­ки­ной?»» 14
45. 20.09 12:42 мож­но ли сю­да вы­кла­ды­вать ани­ми­ро­ван­ные кар­тин­ки? или не ра­бо­та­ет ани­ма­ция?»» 1
46. 20.09 12:25 со­всем об­наг­ле­ли! про­сят про­дать в 2 ра­за де­шев­ле, и при­вез­ти еще! на что они на­де­ют­ся?!»» 20
47. 20.09 12:19 сов­ме­сти­мы ли уко­лы воль­та­рен и миль­гам­ма? ес­ли да, то ка­кой про­ме­жу­ток меж­ду уко­ла­ми»» 2
48. 20.09 12:18 стран­но се­бя ве­дет: лай­ка­ет каж­дый день по од­ной фо­то­гра­фии, но не пи­шет.»» 14
49. 20.09 11:43 су­ще­ствую, как овощ. не хо­чу но­вых шмо­ток, на­пле­вать на то, что ку­шать.»» 14
50. 20.09 11:27 спор­тив­ные де­вуш­ки, что ска­жи­те про это?»» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1830
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора