Талии у меня никогда не было или она была, ну очень не ярко выражена, а я всегда мечтала о тонкой талии! Как я добилась талии в 52-54 см (вальирует в этой области)!

Начала я добиваться талии своей мечты после перехода на пищу без мяса (говядина, свинина исключены полностью, могу позволить себе съесть 200-300 гр. белого мяса курицы).

Заставляла себя есть каждый день зелень, фрукты (ананас кусочек - сжигает жир), апельсин ем каждый день или через день), после 18.00 не ем вообще, могу позволить себе выпить обезжиренный кефир или свежевыжатый сок из грейпфрута. По диете это все.

Приучила себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ крутить диск и обруч: день диск, день обруч, строго по 10-15 минут каждый день. Делаю 1-2 раза в неделю раскачивания, многие называют это упражнение “куранты“ - исх.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой и МЕДЛЕННО раскачиваться из стороны в сторону, вправо-влево. От этого упражнения развиваются косые (боковые) мышцы пресса и уходят навсегда бока. Также качаю обычный пресс раз-два в неделю по 10-15 минут, мне достаточно.

Обертывания!

Они нужны обязательно, собственно, они и помогли мне добиться нужного рельефа: уксусные, медовые, шоколадные. Иногда просто заворачиваю талию в пленку и делаю упражнения.

Ухаживаю за кожей, после душа всегда увлажняю лосьоном или кремом, иногда пользуюсь скрабом для тела.

Первое фото “ДО“, не надо издеваться и оскорблять, я сама знаю как мне не шло это дебильное каре, прошу прощения за цензуру, но других фото “ДО“ я не нашла.

Следующие фото - мои награды за труд. Первый результат был виден через 1,5-2 месяца, конечный через 4,5-5 месяцев, за все время я похудела на 2 кг, талия на фото “ДО“ была 64-65 см.



Вроде написала все доступно и полно, если возникают вопросы, спрашивайте - буду рада ответить!

Надеюсь, моя история поможет вам смоделировать тонкую талию к лету!



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: mmmmmari 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.04.16 19:04
    »
    Ух ты крутатенюшки. Автору огромное спс за ценную инф. Я даже не предполагала что подобного эффекта можно добиться без удаления ребер. Пойду ка я работать над собой по вашей методике.
  • 31.07.15 14:36
    »
    да здравствует фотошоп
  • 07.05.15 22:48
    »
    Фотошоп чистейший)))....и где тут сногсшибательный рельеф???? Селёдка
  • 04.04.15 17:59
    »

    ответ для: Руся2

    убогий фотошоп, как дизайнер говорю. взять хотя б последнее фото -кривые линии опущенной руки в районе предплечья, размытая джинса на заднице, плюс полное отсутствие каких-либо теней под глазами. можно еще поискать огрехи, но лень
  • ужас! До чего вы себя довели!
  • 19.01.15 14:29
    »
    Простите, но такое не возможно добиться только крутя обруч и на диске...я вижу или фотошоп, или вам вырезали 2 ребра, нижних, как у той девицы-Барби из Одессы!
  • 06.01.15 11:51
    »
    Автор, можно фото вашего обруча и диска?)
  • 05.01.15 22:14
    »
    одним словом: круто!!!!
  • 05.01.15 19:29
    »

    ответ для: MalDiva33

    При чем здесь зависть? На всех фото формы талии и бедер РАЗНЫЕ!!!! И, пардон, откуда такая задница появилась, если ее не было? Когда человек худеет, он одинаковый на всех фото, а тут то бедра округлые (на фоне водопада), то попа опускается вниз, но зато как у Джей Ло вдруг стала... Просто Вы с фотошопом не работали, поэтому не видите разницы.
  • 05.01.15 16:31
    »
    От совсем худенькой стали... ну, почти в минус(
  • 05.01.15 11:13
    »
    Красотка (и с каре тоже)! Даже не подозревала, что можно так уменьшить талию, в восхищенном шоке! Разница в весе всего 2 кг, а талия -12 см. Потрясающе.
  • 05.01.15 06:57
    »
    Не дай Бог так увлечься диетой.....Я конечно советами воспользуюсь,но мне есть куда худеть и талию можно сделать с 76см до 65-60см например)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 29.06 10:18 как счи­та­е­те, они чи­сто внешне под­хо­дят друг дру­гу? или она вы­гля­дит стар­ше него?»»
2. 29.06 10:16 жад­ная ма­ма?!»»
3. 29.06 10:14 та­кая си­ту­а­ция. учусь в ин­сти­ту­те, где на кур­се од­ни де­воч­ки. жи­ву в квар­ти­ре с»»
4. 29.06 10:05 у него на стра­ни­це уда­лён­ной вк бы­ло на­пи­са­но censored. он ру­гал­ся ма­том что ли?»»
5. 29.06 09:54 не хо­чу так про­жить свою жизнь. он стал аб­со­лют­но аморф­ным. не мо­гу уй­ти: ме­ня что-то»» 4
6. 29.06 09:46 бо­лит кисть ле­вой ру­ки и боль­но сги­бать. что это мо­жет быть?»» 2
7. 29.06 09:43 ку­да де­ва­ет­ся сво­бод­ное вре­мя?»» 1
8. 29.06 09:33 сло­мал­ся те­ле­фон-книж­ка. как ду­ма­е­те, под­ле­жит ли он ре­мон­ту?»» 3
9. 29.06 09:24 се­го­дня утром не ста­ло оле­га яко­вле­ва (пе­вец из груп­пы ива­нуш­ки). я до сих пор в»» 16
10. 29.06 09:16 кто кра­сит­ся ле­том? жа­ра же, ли­цо по­те­ет и хо­чет­ся умыть­ся.»» 9
11. 29.06 08:44 под­ска­жи­те спрей от ко­ма­ров для ре­бён­ка трёх лет!»» 5
12. 29.06 08:34 при­сни­лась жен­щи­на муж­чи­ны, ко­то­ро­го я дав­но люб­лю. ста­ла ме­ня уго­ва­ри­вать, чтобы»» 10
13. 29.06 07:17 как вы­гля­жу? на сколь­ко лет? фо­то.»» 12
14. 29.06 06:57 ищу об­щи­тель­ных лег­ких на подъ­ем по­друг из сзао (москва).»»
15. 29.06 06:44 нор­маль­но ли ро­ди­те­лям брать с взрос­лых де­тей пла­ту за про­жи­ва­ние в квар­ти­ре?»» 30
16. 29.06 06:39 ждать его или на­чать от­но­ше­ния с дру­гим? моя ма­ма и по­дру­ги го­во­рят, что он тот,»» 8
17. 29.06 06:37 вы­би­рая меж­ду лю­бо­вью и сы­той жиз­нью что вы­бе­ре­те вы?»» 17
18. 29.06 06:00 муж не уме­ет спо­кой­но раз­го­ва­ри­вать! аб­со­лют­но не вос­при­ни­ма­ет кри­ти­ку. хо­чу, чтобы»» 11
19. 29.06 05:49 те­ра­певт ска­зал, по­вы­шен хо­ле­сте­рин и по­ре­ко­мен­до­ва­ла не есть рис. это ошиб­ка или»» 16
20. 29.06 05:38 за­держ­ки, силь­но вы­па­да­ют и жир­нят­ся во­ло­сы. мо­жет ли из-за при­е­ма льня­но­го мас­ла»» 9
21. 29.06 04:44 кто мо­ет го­ло­ву хо­зяй­ствен­ным мы­лом? хо­ро­шо про­мы­ва­ет­ся?»» 16
22. 29.06 04:34 кто был ве­ду­щим на ва­шей свадь­бе: па­рень или де­вуш­ка? у ко­го по­лу­ча­ет­ся де­лать это»» 8
23. 29.06 04:30 да­ла по­дру­ге дет­ства в долг и она те­перь не от­да­ет. го­во­рит, дет­ских ни на что не»» 11
24. 29.06 02:55 как ду­ма­е­те, ппа + пре­зер­ва­тив од­новре­мен­но - это на­деж­но? или да­же при та­ком предо­хра­не­нии»» 5
25. 29.06 01:58 по­чти неде­лю от­хо­ди­ла на ста­жи­ров­ку и не хо­тят брать на ра­бо­ту. им ка­жет­ся, что»» 6
26. 29.06 00:24 по­че­му мно­гие на­ив­но по­ла­га­ют, что имен­но их муж­чи­на яв­ля­ет­ся тем, кто да­же не по­смот­рит»» 29
27. 29.06 00:17 вы­хо­ди­ла из чёр­но­го: сде­ла­ла смыв­ку, освет­ли­лась до ру­со­го. ре­зуль­тат - во­ло­сы,»» 14
28. 29.06 00:02 оце­ни­те ита­льян­ские бе­лые бо­со­нож­ки. фо­то.»» 19
29. 28.06 23:51 тре­тий день вы­де­ле­ния тво­ро­жи­стые, зуд силь­ный и бо­ли вни­зу жи­во­та тя­ну­щие. что»» 34
30. 28.06 23:48 что вы бы сде­ла­ли, ес­ли бы па­рень ис­чез из ва­шей жиз­ни на 2 неде­ли?»» 16
31. 28.06 23:27 я по­ве­ла се­бя пло­хо? хо­тел об­нять и по­це­ло­вать но я ска­за­ла, что не сто­ит, ведь»» 5
32. 28.06 23:27 ес­ли бы вам по­нра­вил­ся муж­чи­на - вы бы под­ка­ти­ли к нему пер­вой?»» 26
33. 28.06 23:25 24 был секс без за­щи­ты, 25 долж­ны бы­ли на­сту­пить ме­сяч­ные. за­держ­ка уже 4 день.»» 4
34. 28.06 23:22 а как вы из­ба­ви­лись от сво­ей скром­но­сти? и ес­ли ты та­кой с рож­де­ния, ре­аль­но во­об­ще»» 5
35. 28.06 23:18 яр­кая по­лос­ка од­на, но да­ле­ко­ва­то ещё од­на блед­ная, на пле­ноч­ке та­кой. что это зна­чит?»» 10
36. 28.06 23:10 по­мощь юри­ста. есть здесь кто-ни­будь? нуж­на кон­суль­та­ция.»» 1
37. 28.06 23:07 па­рень ли­бо сра­зу нра­вит­ся, ли­бо нет, так? или у вас бы­ло та­кое, что сна­ча­ла вы»» 7
38. 28.06 23:01 у вас есть кри­ти­че­ское мыш­ле­ние? мо­же­те ли са­ми кри­ти­че­ски оце­ни­вать свои по­ступ­ки?»» 6
39. 28.06 22:52 сколь­ко вам лет и на сколь­ко вы вы­гля­ди­те?»» 36
40. 28.06 22:35 ес­ли 1 кг жи­ра - это 9000 ккал, то как за два дня мо­жет быть та­кая при­бав­ка в ве­се?»» 11
41. 28.06 22:32 что де­лать? как пе­ре­жить дни без него: сра­зу на­хлы­ну­ла грусть и тос­ка.»» 5
42. 28.06 22:30 за­ме­чаю, как мно­гие де­вуш­ки бро­са­ют взгляд про­хо­дя ми­мо, а неко­то­рые и как буд­то»» 23
43. 28.06 22:11 вы­гля­деть хо­ро­шо - тяж­кий труд. из са­ло­нов кра­со­ты не вы­хо­жу. кто-то хо­дит рас­слаб­лять­ся,»» 37
44. 28.06 22:03 вес сто­ит на ме­сте. что де­лать? уве­ли­чить на­груз­ку?»» 6
45. 28.06 21:59 а вам зна­ко­мы лю­ди, ко­то­рые уси­лий ни­ка­ких не при­кла­ды­ва­ли, а жи­вут очень хо­ро­шо?»» 13
46. 28.06 21:49 не по­ни­маю его от­но­ше­ние ко мне. то ли есть у него чув­ства и хо­чет от­но­ше­ний, то»» 2
47. 28.06 21:48 и сно­ва кри­ти­ка кол­лег - мол, стес­ня­ет­ся, что у неё зад­ни­цы нет, так кри­но­лин на­пя­ли­ла!»» 21
48. 28.06 21:36 как вос­ста­но­вить но­мер? слу­чай­но уда­ли­ла но­мер на ват­са­пе.»» 2
49. 28.06 21:35 де­вуш­ки из де­рев­ни мо­гут быть ин­тел­ли­гент­ны­ми?»» 23
50. 28.06 21:31 как мне се­бя ве­сти?по­го­вор с ним, хо­тя мы по су­ти не па­ра и не сто­ит его»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора