Талии у меня никогда не было или она была, ну очень не ярко выражена, а я всегда мечтала о тонкой талии! Как я добилась талии в 52-54 см (вальирует в этой области)!

Начала я добиваться талии своей мечты после перехода на пищу без мяса (говядина, свинина исключены полностью, могу позволить себе съесть 200-300 гр. белого мяса курицы).

Заставляла себя есть каждый день зелень, фрукты (ананас кусочек - сжигает жир), апельсин ем каждый день или через день), после 18.00 не ем вообще, могу позволить себе выпить обезжиренный кефир или свежевыжатый сок из грейпфрута. По диете это все.

Приучила себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ крутить диск и обруч: день диск, день обруч, строго по 10-15 минут каждый день. Делаю 1-2 раза в неделю раскачивания, многие называют это упражнение “куранты“ - исх.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой и МЕДЛЕННО раскачиваться из стороны в сторону, вправо-влево. От этого упражнения развиваются косые (боковые) мышцы пресса и уходят навсегда бока. Также качаю обычный пресс раз-два в неделю по 10-15 минут, мне достаточно.

Обертывания!

Они нужны обязательно, собственно, они и помогли мне добиться нужного рельефа: уксусные, медовые, шоколадные. Иногда просто заворачиваю талию в пленку и делаю упражнения.

Ухаживаю за кожей, после душа всегда увлажняю лосьоном или кремом, иногда пользуюсь скрабом для тела.

Первое фото “ДО“, не надо издеваться и оскорблять, я сама знаю как мне не шло это дебильное каре, прошу прощения за цензуру, но других фото “ДО“ я не нашла.

Следующие фото - мои награды за труд. Первый результат был виден через 1,5-2 месяца, конечный через 4,5-5 месяцев, за все время я похудела на 2 кг, талия на фото “ДО“ была 64-65 см.



Вроде написала все доступно и полно, если возникают вопросы, спрашивайте - буду рада ответить!

Надеюсь, моя история поможет вам смоделировать тонкую талию к лету!



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: mmmmmari 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.04.16 19:04
    »
    Ух ты крутатенюшки. Автору огромное спс за ценную инф. Я даже не предполагала что подобного эффекта можно добиться без удаления ребер. Пойду ка я работать над собой по вашей методике.
  • 31.07.15 14:36
    »
    да здравствует фотошоп
  • 07.05.15 22:48
    »
    Фотошоп чистейший)))....и где тут сногсшибательный рельеф???? Селёдка
  • 04.04.15 17:59
    »

    ответ для: Руся2

    убогий фотошоп, как дизайнер говорю. взять хотя б последнее фото -кривые линии опущенной руки в районе предплечья, размытая джинса на заднице, плюс полное отсутствие каких-либо теней под глазами. можно еще поискать огрехи, но лень
  • ужас! До чего вы себя довели!
  • 19.01.15 14:29
    »
    Простите, но такое не возможно добиться только крутя обруч и на диске...я вижу или фотошоп, или вам вырезали 2 ребра, нижних, как у той девицы-Барби из Одессы!
  • 06.01.15 11:51
    »
    Автор, можно фото вашего обруча и диска?)
  • 05.01.15 22:14
    »
    одним словом: круто!!!!
  • 05.01.15 19:29
    »

    ответ для: MalDiva33

    При чем здесь зависть? На всех фото формы талии и бедер РАЗНЫЕ!!!! И, пардон, откуда такая задница появилась, если ее не было? Когда человек худеет, он одинаковый на всех фото, а тут то бедра округлые (на фоне водопада), то попа опускается вниз, но зато как у Джей Ло вдруг стала... Просто Вы с фотошопом не работали, поэтому не видите разницы.
  • 05.01.15 16:31
    »
    От совсем худенькой стали... ну, почти в минус(
  • 05.01.15 11:13
    »
    Красотка (и с каре тоже)! Даже не подозревала, что можно так уменьшить талию, в восхищенном шоке! Разница в весе всего 2 кг, а талия -12 см. Потрясающе.
  • 05.01.15 06:57
    »
    Не дай Бог так увлечься диетой.....Я конечно советами воспользуюсь,но мне есть куда худеть и талию можно сделать с 76см до 65-60см например)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.03 15:12 lanza. слы­ша­ла очень мно­го от­зы­вов об этой кос­ме­ти­ке для во­лос, но не мо­гу най­ти,»»
2. 24.03 15:10 как вам на­ши сва­деб­ные фо­то?»»
3. 24.03 15:09 кто брал ин­ди­ви­ду­аль­ные тре­ни­ров­ки? по­мог­ли ли они до­стичь же­ла­е­мо­го или толь­ко»»
4. 24.03 15:07 во сколь­ко обой­дёт­ся бе­ре­мен­ность и ре­бё­нок до 2-х лет?»»
5. 24.03 15:01 что де­ла­ют ме­не­дже­ры по про­да­жам? сколь­ко они по­лу­ча­ют?»» 2
6. 24.03 14:51 ко­му зво­ни­ли из цен­тров со­цио­ло­ги­че­ских опро­сов? ка­кие во­про­сы лич­но­го ха­рак­те­ра»» 1
7. 24.03 14:44 как от­но­си­тесь к мо­ло­до­же­нам, ко­то­рые на ре­ги­стра­ции бра­ка по­сле слов: по­здравь­те»» 4
8. 24.03 14:36 опять несво­бод­ный, как ду­ма­е­те? ни­ку­да про­гу­лять­ся и сво­дить ку­да-то не пред­ла­га­ет!»» 3
9. 24.03 14:36 чем за­то­ни­ро­вать во­ло­сы, чтобы по­лу­чил­ся бо­лее-ме­нее по-свет­лее или хо­лод­нее от­те­нок?»» 1
10. 24.03 14:30 па­рень по­дру­ги лас­кал дру­гую в ба­ре. я сфо­т­ка­ла. ей по­ка не го­во­ри­ла. не знаю, что»» 12
11. 24.03 14:25 дет­ские ум­ные ча­сы. от­зы­вы со­би­раю. с ка­ко­го воз­рас­та вы по­ку­па­ли де­тям та­кие ча­сы?»» 2
12. 24.03 14:17 ка­кую мож­но най­ти под­ра­бот­ку? у ос­нов­ной ра­бо­ты гра­фик бу­дет ли­бо 5/2 или 3/3.»» 9
13. 24.03 14:14 у ко­го ме­сяч­ные по­шли в день свадь­бы? не ис­пор­ти­ли вам на­стро­е­ние?»» 13
14. 24.03 14:14 есть тут те, кто не ра­бо­тал до 25 лет? при­чи­на? как по­том сло­жи­лась ва­ша ка­рье­ра?»» 6
15. 24.03 14:08 по­че­му мно­гие мос­ков­ские пар­ни нос во­ро­тят от про­вин­ци­аль­ных невест? они чем-то»» 12
16. 24.03 14:04 есть та­кие де­вуш­ки, ко­то­рые вас вдох­нов­ля­ют на что-ли­бо?»» 3
17. 24.03 14:03 дру­зья быв­шие недо­воль­ны, что я уеха­ла в моск­ву и ста­ла жить луч­ше. как те­перь быть?»» 3
18. 24.03 13:52 ва­ша меч­та/же­ла­ние в од­ном сло­ве.»» 27
19. 24.03 13:40 мне 14 недав­но ис­пол­ни­лось. из-за по­сто­ян­ных стрес­сов у ме­ня всё от­кла­ды­ва­ет­ся,»» 11
20. 24.03 13:40 кто кра­сит бро­ви крас­кой, хной, ка­ран­да­шом или те­ня­ми? вы поль­зу­е­тесь фик­си­ру­ю­щим»» 23
21. 24.03 13:40 груст­но ли вам от то­го, что мно­гое в жиз­ни не из­ме­нить и на неко­то­рые ве­щи вы ну»» 15
22. 24.03 13:36 ку­да вы де­ли сва­деб­ное пла­тье по­сле свадь­бы?»» 10
23. 24.03 13:35 ста­ли ли вы бы еще но­сить это пла­тье? оно уже не но­вое, 4 го­да на­зад ши­ли на за­каз.»» 11
24. 24.03 13:25 мч щи­па­ет­ся за зад в непод­хо­дя­щие мо­мен­ты. как его от­учить? он так страст­но ме­ня»» 4
25. 24.03 13:18 ска­зал, что бу­дет до утра на ра­бо­те. смот­рю - ее до пол­де­ся­то­го ве­че­ра нет он­лайн.»» 17
26. 24.03 13:18 вам зна­ко­мые с детьми за­да­ют аб­сурд­ные во­про­сы? неуже­ли непо­нят­но: ес­ли я неза­му­жем,»» 24
27. 24.03 13:15 муж по­сто­ян­но весь в ра­бо­те и до­ма, в том чис­ле. мне очень скуч­но, не хва­та­ет ро­ман­ти­ки»» 77
28. 24.03 13:12 оце­ни­те пла­тье. в ка­ком цве­те вы­брать блуз­ку? фо­то.»» 7
29. 24.03 13:08 с ка­ко­го воз­рас­та в 2017 го­ду де­тей за­чис­ля­ют в млад­шую груп­пу дет­ско­го са­да? сы­ну»» 25
30. 24.03 13:07 в те­ле­фоне но­киа пе­ре­ста­ли от­кры­вать­ся ян­декс, майл.ру, вкон­так­те, но за­то от­ры­ва­ет­ся»» 29
31. 24.03 12:51 вы поль­зу­е­тесь кон­си­ле­ра­ми? по­че­му да и по­че­му нет? ка­кую мар­ку по­со­ве­ту­е­те?»» 4
32. 24.03 12:37 од­но­групп­ни­ца не воз­вра­ща­ет долг. как по­сту­пить? вче­ра пе­ре­ве­ли сти­пен­дию, я ей»» 22
33. 24.03 12:31 слу­ча­лось ли вам чрез­мер­но жест­ко эко­но­мить? вот несколь­ко при­ме­ров от про­стых лю­дей:»» 35
34. 24.03 12:27 силь­но ис­пор­ти­лись от­но­ше­ния с пар­нем за по­след­нее вре­мя. мо­жет он па­рал­лель­но встре­ча­ет­ся»» 4
35. 24.03 12:03 вы­хо­жу ле­том за­муж, а звать неко­го! ре­сто­ран за­бро­ни­ро­ван, бу­дет ве­ду­щий. неуже­ли»» 44
36. 24.03 11:57 что мож­но сде­лать с бе­ре­зо­вым со­ком? слы­ша­ла, кон­сер­ви­ру­ют, квас де­ла­ют.»» 11
37. 24.03 11:56 са­мо­мас­саж от цел­люли­та. ва­ша прак­ти­ка. сколь­ко сан­ти­мет­ров у вас ушло? за сколь­ко»» 18
38. 24.03 11:46 а вы чи­та­ли ли­те­ра­ту­ру по по­пуляр­но­му спис­ку до 27 лет? я лич­но до­чи­ты­ваю до кон­ца»» 7
39. 24.03 11:39 меч­таю об ав­стра­лии. как ту­да во­об­ще мож­но пе­ре­ехать?»» 22
40. 24.03 11:38 кто на ра­бо­те ве­дет ре­ги­стра­цию вхо­дя­щих-ис­хо­дя­щих до­ку­мен­тов? имею ли я пра­во ре­ги­стри­ро­вать»» 9
41. 24.03 11:35 как вам та­кое сва­деб­ное пла­тье? про­сто влю­би­лась в него. фо­то.»» 35
42. 24.03 11:04 ва­ше от вас не уй­дет. со­глас­ны с вы­ра­же­ни­ем?»» 15
43. 24.03 11:02 не от­пус­ка­ет по­сле ис­те­ри­ки. ощу­ще­ние, буд­то го­ло­ву за­жа­ли в тис­ки и что-то ме­ша­ет»» 9
44. 24.03 10:56 ме­ха­ни­че­ский под­жиг га­зо­вой пли­ты - это спич­ка­ми?»» 8
45. 24.03 10:51 как вы при­учи­ли ко­та (кош­ку) есть все? уди­ви­лась, ко­гда у по­дру­ги уви­де­ла, как кот»» 15
46. 24.03 10:19 встре­ча вы­пуск­ни­ков шко­лы через неде­лю: ид­ти или нет? не очень хо­чет­ся по­па­дать»» 28
47. 24.03 10:17 по­мо­ги­те разо­брать­ся в его от­но­ше­нии ко мне. на­пи­сал, что бо­ит­ся сде­лать мне боль­но»» 12
48. 24.03 10:11 вам го­во­ри­ли пар­ни, что из­ме­нят­ся? чем это за­кан­чи­ва­лось?»» 25
49. 24.03 10:08 опас­но ли пой­ти с незна­ко­мым пар­нем в бар? ска­зал, что вы­зо­вет мне так­си и опла­тит.»» 18
50. 24.03 09:55 в бу­ду­щем хо­чу за­пи­сать­ся на кур­сы ба­ри­ста. а вам нра­вит­ся про­фес­сия ба­ри­ста?»» 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора