разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 10.12 03:35 об этом 18+»» 3
2. 10.12 03:23 де­воч­ки , на­шла у му­жа в ком­пе фо­то с про­сти­тут­ка­ми с раз­ных стран. он на фо­то с»» 12
3. 10.12 02:43 оди­но­че­ство - по­рок?.»» 11
4. 10.12 02:29 быв­шие од­но­класс­ни­ки»» 2
5. 10.12 02:26 по­че­му он не же­нит­ся»» 3
6. 10.12 02:13 со­глас­ны ли вы с та­кой точ­кой зре­ния»» 14
7. 10.12 01:34 вы жи­ве­те в но­вострое или вто­рич­ке?»» 5
8. 10.12 00:50 мыс­ли в слух»» 6
9. 10.12 00:38 что вам по­мо­га­ет от­влечь­ся? пу­сик ки­нул на­стро­е­ние ужас­ное»» 17
10. 10.12 00:37 29 лет бо­юсь разо­ча­ро­ва­ния в от­но­ше­ни­ях, что сно­ва бу­дет боль­но, как поз­во­лить се­бе»» 9
11. 09.12 23:56 на фоне стрес­са вы­па­да­ют во­ло­сы пач­ка­ми! у ко­го та­кое бы­ло и что пи­ли?»» 3
12. 09.12 23:36 ку­да пе­ре­ехать? где це­ны норм и с ра­бо­той бо­лее-ме­нее хо­ро­шо?»» 14
13. 09.12 23:32 кто зна­ком с та­кой ме­то­ди­кой как мне­мо­ни­ка? хо­те­лось бы по­дроб­нее изу­чить эту те­му.»» 2
14. 09.12 23:26 на этом не оста­но­вит­ся и бу­дет еще про­сить. не хо­чу да­вать ни­че­го, на­до­е­ло! во­об­ще»» 12
15. 09.12 23:21 пе­ре­еха­ла в дру­гой го­род! как не стра­дать от оди­но­че­ства и от­сут­ствия се­мьи, и под­держ­ки?»» 5
16. 09.12 23:20 прав­да ли есть оздо­ро­ви­тель­ный эф­фект или это оче­ред­ное вы­ка­чи­ва­ние де­нег? кто-ни­будь»» 3
17. 09.12 23:19 то­нал­ка, ко­то­рая не су­шит ко­жу и не под­чёр­ки­ва­ет ше­лу­ше­ния! у ме­ня свет­лая ко­жа»» 21
18. 09.12 23:15 фо­т­кал ме­ня ис­под­тиш­ка! неуже­ли лю­ди на­столь­ко глу­пые? и это при том, что я бы­ла»» 5
19. 09.12 23:13 к ка­ко­му вра­чу ид­ти? к ги­не­ко­ло­гу? или к он­ко­ло­гу?»» 9
20. 09.12 23:09 ра­ды бы­ли бы та­кой невест­ке? жи­вет в съем­ной квар­ти­ре. ра­бо­та­ет ани­ма­то­ром!»» 17
21. 09.12 22:19 очень очень очень су­хая ко­жа те­ла! есть тут та­кие же стра­да­ю­щие, как и я? как вы­жи­ва­е­те?»» 17
22. 09.12 22:06 как счи­та­е­те, сто­ит ли еще ни­же опус­кать дли­ну во­лос?»» 42
23. 09.12 22:04 так стыд­но по­сле то­го ра­за, не знаю, как ид­ти! а ид­ти при­дет­ся!»» 12
24. 09.12 22:04 по­сто­ян­ные вши в са­ду! ку­да об­ра­щать­ся?»» 4
25. 09.12 21:49 у ме­ня есть лю­бов­ник, он же­нат! а сто­ит ли с ним ле­теть от­ды­хать, ес­ли люб­лю дру­го­го?»» 26
26. 09.12 21:10 кто ез­дил ле­чить­ся за­гра­ни­цу? рас­ска­жи­те ку­да ез­ди­ли, в ка­кую кли­ни­ку и что ле­чи­ли?»» 5
27. 09.12 20:58 это ху­дая де­вуш­ка на ваш взгляд?»» 25
28. 09.12 20:45 те­ат­раль­ное ис­кус­ство, кто им за­ни­мал­ся или за­ме­ча­ли ре­зуль­та­ты?»» 2
29. 09.12 20:44 зо­вет к се­бе в го­сти! а я те­бя по­том от­прав­лю на так­си! куп­лю те­бе что ни­будь! что»» 29
30. 09.12 20:37 сколь­ко бы­ло лет ре­бён­ку, ко­гда вы вы­хо­ди­ли из де­кре­та на ра­бо­ту? не по­жа­ле­ли,»» 8
31. 09.12 20:33 вра­чи уго­во­ри­ли на сте­ри­ли­за­цию! воз­мож­но ли как то все вер­нуть чтоб за­бе­ре­ме­неть?»» 21
32. 09.12 20:06 я ста­ла ви­деть во всем под­вох, ста­ла не до­ве­рять, об­ма­ны­вать, врать! как из­ме­нить­ся?»» 21
33. 09.12 19:59 сколь­ко вре­ме­ни для ласк вам нуж­но? мож­но диа­па­зон вре­ме­ни, ми­ни­мум и мак­си­мум!»» 15
34. 09.12 19:29 ем два ра­за в день. не ма­ло ли? кто-ни­будь пи­та­ет­ся так­же?»» 22
35. 09.12 19:26 де­нег на но­вый год нет и не бу­дет, что по­да­рить лю­дям! на­ро­ду мно­го?»» 42
36. 09.12 19:24 все некра­си­вые за­му­жем и с детьми! так в чем же сек­рет?»» 30
37. 09.12 19:22 мно­го­дет­ные ма­мы вы ра­бо­та­е­те? или хо­зяй­ством за­ни­ма­е­тесь?»» 2
38. 09.12 19:13 вы­шло непо­нят­ное что-то, вро­де кус­ка ко­жи! силь­но бо­лел жи­вот и кровь бы­ла яр­кая!»» 8
39. 09.12 19:02 ра­бо­та имя лю­би­мое моё! тя­же­ло тя­нуть все од­ной, ра­бо­тать, сни­мать квар­ти­ру»» 31
40. 09.12 18:51 что по­пить, ес­ли сда­ют нер­вы? пе­ред по­не­дель­ни­ком ни спать ни есть не мо­гу!»» 20
41. 09.12 18:23 что вас боль­ше все­го ра­до­ва­ло в дет­стве? ка­кое то со­бы­тие мо­жет за­пом­ни­лось!»» 26
42. 09.12 18:17 ёл­ку до­ма бу­де­те ста­вить? жи­вую или ис­кус­ствен­ную? схо­жу в са­лон на ма­ни­кюр-пе­ди­кюр,»» 19
43. 09.12 18:03 а я са­ма зна­ком­люсь с пар­ня­ми! при­вет, де­лаю ком­пли­мент и спра­ши­ваю»» 43
44. 09.12 18:01 у вас силь­ные бо­ли при этих де­лах? вы ра­бо­та­е­те или от­пра­ши­ва­е­тесь?»» 26
45. 09.12 17:53 кто ез­дил в лон­дон? по­нра­ви­лось? мо­жет по­со­ве­ту­е­те ку­да имен­но схо­дить?»» 5
46. 09.12 17:41 ку­пить сту­дию с хо­ро­ших ре­мон­том на окра­ине, до цен­тра час - пол­то­ра ез­ды, или брать»» 16
47. 09.12 17:40 ска­зал, за­чем ты мне это рас­ска­за­ла! воз­буж­да­ет­ся от опи­са­ния дру­гих баб! обид­но!»» 32
48. 09.12 17:25 ви­дит се­бя биз­нес­ме­ном! за­кон­чил пту на трак­то­ри­ста! ду­ши во мне не ча­ет! толь­ко»» 22
49. 09.12 17:24 пи­са­ли 2 очень класс­ных пар­ня! из­на­чаль­но же ви­дел ко­му пи­сал! так в чём де­ло?»» 15
50. 09.12 16:36 про­хо­дит и не за­ме­ча­ет! ино­гда по­це­лу­ет и даль­ше пой­дёт! рас­ста­вать­ся?»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора