разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 15:53 а долж­ны ли пла­тить за свадь­бу?»»
2. 22.06 15:20 от­ку­да-то знаю его, хо­тя преж­де ни­ко­гда не встре­ча­лись. как это мож­но объ­яс­нить?»» 3
3. 22.06 15:16 сколь­ко вре­ме­ни ухо­дит на убор­ку, ес­ли про­те­реть пыль, про­пы­ле­со­сить и по­мыть по­лы?»» 13
4. 22.06 15:15 у ме­ня про­ста­тит. что де­лать?»» 13
5. 22.06 14:48 как пра­виль­но вы­би­рать све­жее мя­со? го­вя­ди­ну и сви­ни­ну? ка­кая она долж­на быть све­жая?»» 4
6. 22.06 14:32 мазь вы­тя­ги­ва­ет всю га­дость из ко­жи. пры­щи­ки про­шли, те­перь вме­сто них ожо­ги на»» 7
7. 22.06 14:15 ве­ри­те в го­ро­ско­пы? се­рьез­ный вы­бор, свя­зан­ный с мо­ей ра­бо­той.»» 7
8. 22.06 14:13 у ко­го ко­ляс­ки lonex? ка­кая у вас мо­дель? ка­че­ство?»»
9. 22.06 14:11 неуже­ли в мо­ем внеш­нем ви­де нет ни­че­го эль­фий­ско­го? по­ни­маю, что воз­раст и все де­ла.»» 19
10. 22.06 14:06 пры­щи у под­рост­ка. дер­ма­то­лог по­со­ве­то­вал гель, но там име­ет­ся ан­ти­био­тик. кто при­ме­нял?»» 1
11. 22.06 14:02 что вы лю­би­те пить? пью чёр­ный чай, люб­лю ко­фе-ка­пу­чи­но, ино­гда ком­пот.»» 20
12. 22.06 14:02 сто­ит под­клю­чить ка­бель­ное, есть нор­маль­ные те­ле­ка­на­лы? с хо­ро­ши­ми филь­ма­ми? что»» 5
13. 22.06 13:52 при­нес мне по­да­рок на др. на­стро­е­ние под­ня­лось. что вас ра­до­ва­ло в по­след­ние дни?»» 9
14. 22.06 13:50 сколь­ко ал­ко­го­ля мож­но пить без вре­да?»» 13
15. 22.06 13:49 ро­ди­те­ли про­тив на­ра­щен­ных рес­ниц. чи­та­ют но­та­ции, что оста­нусь без сво­их. это бе­сит.»» 7
16. 22.06 13:42 сби­ла кош­ку. ме­ня 7 лет несча­стий ждут. у ко­го та­кое бы­ло? что-ни­будь по­том слу­чи­лось?»» 8
17. 22.06 13:29 мыс­ли, что он до ме­ня ку­чу баб по­шпи­лил не да­ют мне успо­ко­ить­ся. цве­ты при­нес. ви­ны»» 37
18. 22.06 13:22 мож­но ли учить­ся на пра­ва на ав­то­ма­ти­че­ской ко­роб­ке пе­ре­дач?»» 21
19. 22.06 13:02 рас­про­стра­не­но ли сей­час имя пла­тон?»» 25
20. 22.06 13:00 от­вра­ще­ние. бо­га­тый па­рень на мне эко­но­мит. ни цве­тов, ни пар­фюм, ни да­же кон­фе­ток.»» 24
21. 22.06 12:41 сест­ра по­еха­ла в один юж­ный го­род к незна­ком­цу на встре­чу! пря­мо к нему до­мой! не»» 19
22. 22.06 12:40 на что вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на пер­вом сви­да­нии?»» 7
23. 22.06 12:33 ба­ба кро­ме сек­са и бы­то­ву­хи ни­че­го дать боль­ше не мо­жет! по­лу­ча­ет­ся жен­щи­на мне»» 198
24. 22.06 12:23 ищу по­дру­гу спб. для об­ще­ния, для сов­мест­но­го от­ды­ха , по­се­ще­ния фит­не­са.»» 1
25. 22.06 12:23 кто для вас здесь стиль­ная участ­ни­ца?»» 6
26. 22.06 12:20 кто ис­поль­зо­вал на­ру­кав­ни­ки или жи­лет для пла­ва­ния? в ма­га­зи­нах толь­ко дет­ские,»» 10
27. 22.06 12:17 луч­ше бы уж пнул под зад. это не муж­чи­на. через день на что-то оби­жа­ет­ся и при этом»» 4
28. 22.06 12:17 кто из участ­ниц вам при­я­тен как че­ло­век? к чье­му мне­нию вы при­слу­ши­ва­е­тесь?»» 92
29. 22.06 12:02 пе­пел и быч­ки в ок­но не вы­ки­ды­ваю, все в пе­пель­ни­цу. со­се­ди до­ста­ли. воз­ни­ка­ют,»» 13
30. 22.06 11:49 бо­лит те­ло, я хо­чу спать, но не сплю. ещё мо­гу силь­но хо­теть пить.»» 6
31. 22.06 11:46 что тут с ва­ми вре­мя те­рять! со­би­ра­юсь се­го­дня в клуб, а вы ту­суй­тесь тут!»» 9
32. 22.06 11:43 рас­ста­лись с пар­нем 2 дня на­зад, а он уже ищет дру­гую!»» 9
33. 22.06 11:40 ка­кая ди­е­та мо­жет за­пу­стить про­цесс по­ху­де­ния? с че­го на­чать?»» 5
34. 22.06 11:37 у всех скор­пи­о­нов ма­лень­кий член, а у рыб он огром­ный!»» 35
35. 22.06 11:25 в спеш­ке ку­пи­ла круг для пла­ва­ния: впе­ре­ди иг­руш­ка, есть от­вер­стия для но­жек. ре­бен­ку»» 6
36. 22.06 11:19 у вас бы­ло же­ла­ние, чтобы тот, про ко­го вы пи­ши­те, про­чел ваш днев­ник?»» 9
37. 22.06 11:18 за­бы­ла, ко­гда по­след­ний раз моя ко­жа бы­ла чи­стой! пой­ду к вра­чу.»» 3
38. 22.06 11:18 ула­мы­вал пе­ре­спать! чест­но уже на­пря­га­ет, на кой черт он мне сдал­ся?!»» 8
39. 22.06 11:18 ты со все­ми толь­ко ру­гать­ся мо­жешь! из­ме­ни­лась, а мне все при­по­ми­на­ют ста­рое!»» 7
40. 22.06 11:17 на­ли­чи­лась в плат­ной кли­ни­ке на 2500! что бу­дет, ес­ли не опла­тить?»» 18
41. 22.06 11:07 раз­ни­ца во вре­ме­ни 5 ча­сов. во сколь­ко по мест­но­му вре­ме­ни на­до бу­дет пить таб­лет­ки?»» 9
42. 22.06 11:01 чтобы хо­ро­шо на но­гах во­ло­сы сбри­ва­ла и не остав­ля­ла по­ре­зов и вся­ких сле­дов, под­ска­жи­те»» 5
43. 22.06 10:47 тяж­ко вздох­нул и от­ве­тил, что про­сто лю­бит ме­ня! еще и ме­ся­ца не про­шло!»» 28
44. 22.06 10:43 ни­как не увлаж­ня­ют­ся и су­шат­ся как без мас­ла! хоть об­ре­зай до ка­ре!»» 5
45. 22.06 10:41 на­фи­га при­вет­ство­вать! сми­ри­лась с рас­ста­ва­ни­ем и ни­че­го де­лать не со­би­ра­юсь.»» 8
46. 22.06 10:23 по­плы­ла вся! бы­ла кра­са­ви­цей и что те­перь с ней ста­ло?!»» 78
47. 22.06 10:19 по­зво­ни­ли из по­ли­кли­ни­ки. ман­ту в 2 го­да обя­за­тель­но де­лать?»» 12
48. 22.06 10:12 по лет­не­му ла­ге­рю, от­ды­ху на да­че у ба­буш­ки или на мо­ре - но­сталь­гия дет­ства и юно­сти.»» 10
49. 22.06 10:08 ни од­но­му му­жи­ку не по­на­до­би­лась ни для от­но­ше­ний, ни для сек­са! од­на до­ро­га - ро­дить»» 42
50. 22.06 10:05 не за­во­е­ва­тель и охот­ник. ни­ко­му не нрав­люсь. об­ра­щать­ся с де­вуш­кой умею.»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1980
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора