разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.03 17:13 ле­че­ние недер­жа­ния»» 3
2. 23.03 17:08 ищу по­друг вол­го­град»»
3. 23.03 16:59 хо­чет бро­сить ра­бо­ту и про­да­вать ры­бу за боль­шие день­ги. в по­им­ке та­кой ры­бы не»» 9
4. 23.03 16:55 кла­дут ли боль­ни­цу, ес­ли за­сту­же­ны при­дат­ки?»» 1
5. 23.03 16:44 муж­ской ор­газм. как он про­яв­ля­ет­ся?»» 10
6. 23.03 16:08 це­лу­е­те, воз­бу­ди­лись и у вас встал! недо­воль­ны от­сут­стви­ем ло­ги­че­ско­го за­вер­ше­ния.»» 2
7. 23.03 15:55 по­шёл в ре­сто­ран - сфо­т­кал обед - вы­ло­жил в лен­ту или сел­фи бес­ко­неч­ные.»» 24
8. 23.03 15:49 фо­то ви­жу - до бле­во­ти­ны. и как я за­па­ла на эту обе­зья­ну! как че­ло­век, ка­каш­ка.»» 6
9. 23.03 15:36 силь­но осы­па­ют­ся? сколь­ко хо­ди­те с на­ро­щен­ны­ми рес­ни­ца­ми?»» 5
10. 23.03 15:31 счи­та­ют се­бя са­мы­ми ум­ны­ми?! ни­че­го не по­ни­ма­ют, но ка­ким-то об­ра­зом про­во­дят со­бе­се­до­ва­ния!»» 22
11. 23.03 15:24 хо­ро­шо вы­гля­дешь. что де­ла­ишь? при­ят­но по­зна­ко­мит­ся. сра­зу вы­зы­ва­ет от­вра­ще­ние к»» 8
12. 23.03 15:24 за лю­бой ки­пиш, кро­ме го­ло­дов­ки! за­шли под мост. не ска­жу, что очень удоб­но, но»» 5
13. 23.03 15:21 цеп­ля­юсь вез­де. на ма­ни­кю­ре бы­ла 3 ча­са на­зад!»» 3
14. 23.03 15:11 кто-ни­будь хо­дил на ка­стин­ги шоу, филь­мов и так да­лее?»» 23
15. 23.03 15:01 ос­кар, зо­ло­той грам­мо­фон, пре­мия муз тв. необя­за­тель­но быть пе­ви­цей или ре­жис­сё­ром,»» 8
16. 23.03 15:00 за­кру­ти­лось-за­вер­тел му­жу на­ча­ла из­ме­нять. од­на оста­нусь: ни де­тей, ни муж­чи­ны.»» 11
17. 23.03 14:59 как он вам в юно­сти?»» 12
18. 23.03 14:59 ни­как не мо­гу най­ти под­хо­дя­щую. по­со­ве­туй­те тушь!»» 7
19. 23.03 14:37 пош­лость - мое вто­рое я! жду в по­сте­ли не толь­ко те­бя. как вам мой стих? на­хлы­ну­ло.»» 10
20. 23.03 14:25 толь­ко сей­час по­ня­ла, что на­си­ло­вал, по­про­бо­вал ме­ня вез­де. ста­ли встре­чать­ся, жить»» 17
21. 23.03 14:24 шай­ка про­дав­цов пре­вра­ти­лась в мест­ную ма­фию. цен­ник один, сум­ма в ком­пью­те­ре дру­гая.»» 5
22. 23.03 14:14 умо­ля­ла его раз­ре­шить, а он об­зы­вал. ска­зал, что у ме­ня кое-где че­шет­ся.»» 14
23. 23.03 14:08 бу­дет очень тя­же­ло из-за неудач, но об­ще­пит до­стал. лю­ди раз­дра­жа­ют.»» 18
24. 23.03 13:43 от­ка­за­ла в зна­ком­стве пар­ню, а он ей та­кой: уда­чи! луч­ше уж про­мол­чать.»» 3
25. 23.03 13:38 про­во­ди ме­ня до до­му, ты ал­каш из су­хо­стоя. мы с то­бою не зна­ко­мы, хоть и вме­сте»» 14
26. 23.03 13:37 ле­галь­но ли са­мо­му по­стро­ить дом на ко­лё­сах и пу­те­ше­ство­вать с ним?»» 14
27. 23.03 13:27 ра­ди экс­пе­ри­мен­та по­це­ло­ва­лись бы с обе­зья­ной, ес­ли бы ее слю­на уби­ра­ла мор­щи­ны?»» 13
28. 23.03 13:17 встал от по­це­луя. лез под коф­ту, но бы­ло непри­ят­но. ты вся ки­пишь там!»» 19
29. 23.03 13:12 счёт­чи­ки ме­ня­ют в её квар­ти­ре! зво­нит и го­во­рит, что долж­ны про­пу­стить ра­бо­ту и»» 14
30. 23.03 12:54 но­вые таб­лет­ки пить или еще что. есте­ствен­но, с опла­той.»» 24
31. 23.03 12:51 муж пьет или нар­ко­ман, же­на не хо­чет ни ра­бо­тать, ни го­то­вить. из­бил, уда­ли­ли се­ле­зен­ку,»» 9
32. 23.03 12:45 сест­ра род­ная по­гиб­ла. про­шло мно­го вре­ме­ни, а ро­ди­те­ли ого­ва­ри­ва­ют­ся ее име­нем.»» 17
33. 23.03 12:39 от­ка­за­ла мне, а он ее бил, вы­гнал бе­ре­мен­ной, вер­ну­лась в ком­му­нал­ку.»» 19
34. 23.03 12:38 ча­са­ми хо­дят и да­же на ра­бо­те мо­гут быть с ней.»» 3
35. 23.03 12:35 100 ты­сяч в москве - миф, со­здан­ный жи­те­ля­ми ре­ги­о­нов! ча­сто оклад 20 ты­сяч.»» 7
36. 23.03 12:33 пук­ну­ла и вы­шла ма­лень­кая ка­каш­ка. при­шлось вы­ки­нуть тру­сы и бе­жать к ма­шине.»» 22
37. 23.03 12:24 невоз­мож­но тер­петь эту боль, прям до слез, а по­том еще и раз­дра­же­ние.»» 24
38. 23.03 12:06 про­сы­па­ют­ся эти чу­до­ви­ща. са­мый ад - это осень. их ту­чи. об­леп­ля­ют все сте­ны до­ма.»» 19
39. 23.03 12:06 кто с дво­ю­род­ны­ми сест­ра­ми не об­ща­ет­ся, все рав­но их до­бав­ля­е­те в дру­зья в соц­се­тях?»» 15
40. 23.03 11:58 толь­ко не фарш и не сме­та­ну! по­со­ве­туй­те на­чин­ку для бли­нов!»» 36
41. 23.03 11:22 от­рас­та­ю­щие кор­ни вы­гля­дят тем­нее это­го цве­та. как так?»» 10
42. 23.03 11:22 год­ные ка­на­лы для изу­че­ния ан­глий­ско­го язы­ка. ве­дёт рус­ский муж­чи­на, про­жи­ва­ю­щий»»
43. 23.03 11:18 от­пуск на но­су! умуд­ри­лась по­ру­гать­ся с дру­зья­ми через мо­ря и оке­а­ны.»» 11
44. 23.03 11:17 луч­ше, ко­гда вес кг на 10 боль­ше нор­мы!»» 15
45. 23.03 10:59 при­ез­жа­ли к де­ду и угро­жа­ли, что за­бе­рут моё иму­ще­ство!»» 17
46. 23.03 10:52 де­вуш­ки с боль­шой гру­дью. за­сте­ги­ва­е­те бюст­галь­тер по­вы­ше или бли­же к ли­нии та­лии?»» 12
47. 23.03 10:52 ухо­ди­те от та­ких! ку­пил в до­ро­гу сыр и кол­ба­су. си­дит до­ма, а от ме­ня тре­бу­ет как»» 17
48. 23.03 10:39 при­ез­жаю, секс есть, а по­том он ме­ня про­сто до оста­нов­ки про­во­жа­ет. не ду­маю, что»» 19
49. 23.03 10:20 чув­ствую се­бя ненуж­ной. от­ве­ча­ют через несколь­ко дней, хо­тя пи­шут мне са­ми.»» 10
50. 23.03 10:16 це­лу­ет­ся, виб­ри­руя язы­ком!»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора