разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.09 21:54 имя же­ня раз­дра­жа­ет! мож­но на­зы­вать ев­ге­нию - евой!»» 2
2. 24.09 21:45 кто си­дит с детьми до­ма? да­же в туа­лет не схо­дить. вы все вре­мя на него си­ди­те смот­ри­те?»» 2
3. 24.09 21:38 затх­лый за­па­шок как из ба­буш­ки­но­го сун­ду­ка! вонь по­яви­лась ой-ой.»» 5
4. 24.09 21:31 она сдох­ла и вся тре­ща­ла, а те­перь класс­но, на ра­бо­те все за­ви­ду­ют.»» 5
5. 24.09 21:29 не хо­чет­ся гнать вре­мя? чтобы по­доль­ше на­сла­дить­ся мла­ден­че­ством!»» 2
6. 24.09 21:23 ка­кой твой ма­ра­фон? за­ме­нить чай и ко­фе во­дой, не есть слад­кое?»» 9
7. 24.09 21:12 как на мне смот­рят­ся эти бо­со­нож­ки?»» 9
8. 24.09 21:09 важ­ны кг? до 52 р-ра - кра­си­вая, ес­ли жен­щи­на хо­ро­шо сло­же­на и гар­мо­нич­но!»» 14
9. 24.09 20:56 он по­те­рял ин­те­рес или вы­пенд­ри­ва­ет­ся? за­су­ну­ла гор­дость и сде­ла­ла пер­вой шаг! без­раз­ли­чен»» 15
10. 24.09 20:48 на­зва­ла 55-лет­нюю осо­бу пре­ста­ре­лой кре­тин­кой! хо­дит грым­зит­ся на ме­ня. как ве­сти»» 14
11. 24.09 20:28 вли­я­ет на те­бя при вы­бо­ре в брак про­шлое пар­ня? на ме­ня нет!»» 7
12. 24.09 20:07 хо­чу быть на­чаль­ни­цей на ра­бо­те! как до­би­ва­лись по­вы­ше­ния? мне на­до се­бя ме­нять»» 7
13. 24.09 20:03 ес­ли муж­чи­на уха­жи­ва­ет за со­бой, вы­би­ра­ет стиль­ную одеж­ду - он дру­гой ори­ен­та­ции?»» 6
14. 24.09 20:03 моя по­друж­ка по ве­че­рам хо­ди­ла в ноч­ные клу­бы и дис­ко­те­ки и зна­ко­ми­лась с мест­ны­ми»» 7
15. 24.09 19:57 я его до­ста­ла звон­ка­ми. он ме­ня за­бло­ки­ро­вал вез­де! взя­ла всю ви­ну на се­бя по­про­си­ла»» 1
16. 24.09 19:54 как про­хо­дят ва­ши ве­че­ра? что де­ла­е­те, чем за­ни­ма­е­тесь?»» 7
17. 24.09 19:52 лю­би­те ла­зить по шка­фам на ра­бо­те, у род­ствен­ни­ков? что ищи­те в шка­фах кон­фе­ты,»» 10
18. 24.09 19:47 му­ча­юсь ран­ка­ми в угол­ках рта. бо­лез­ней нет у ме­ня, как из­ба­вить­ся?»» 15
19. 24.09 19:31 что до­ба­вить во внеш­но­сти или из­ме­нить? бро­ви, гу­бы яр­че? фо­то»» 8
20. 24.09 19:30 при­бу­дет полк же­ни­хов! не при­ем­лет муж­чин, за­ра­ба­ты­ва­ю­щих мень­ше неё по­по­лам­щи­ков.»» 10
21. 24.09 19:20 нуж­но слу­шать­ся ма­му? на­чи­на­ет под­бе­ши­вать! по­мо­ешь го­ло­ву в при­каз­ном по­ряд­ке!»» 10
22. 24.09 18:52 я од­на счи­таю, что на­ше теле­ви­де­ние ужас­но вли­я­ет на мо­ло­дежь? су­дить сто­ит по рей­тин­гам»» 15
23. 24.09 18:29 неза­муж­ние без­дет­ные, на ка­ко­го муж­чи­ну ни­ко­гда не под­пи­ши­тесь? ка­ко­го мо­же­те при­нять?»» 13
24. 24.09 18:28 моск­вич­ки, вы то­же оша­ра­ше­ны хо­ло­дом? во что оде­ва­е­тесь/обу­ва­е­тес чтобы не за­мерз­нуть?»» 22
25. 24.09 18:24 че­го ты до­стиг­ла в свои го­ды? как тор­гу­ют­ся. хо­чу нра­вить­ся, как че­ло­век!»» 37
26. 24.09 18:18 пред­ло­жи­ли за обу­че­ние на ра­бо­те вы­честь из зп. это под­вох!»» 7
27. 24.09 18:03 очень ли труд­но ра­бо­тать в кас­се в бан­ке с огром­ны­ми сум­ма­ми? ка­кая у вас ка­рье­ра?»» 9
28. 24.09 17:51 бы­ли сво­бод­ные от­но­ше­ния, но я по­ня­ла, что это не моё и он вел се­бя неува­жи­тель­но.»» 7
29. 24.09 17:42 про­шла вто­рой скри­нинг. все хо­ро­шо, кро­ме од­но­го. те­перь пе­ре­жи­ваю.»» 4
30. 24.09 17:33 ка­кие со­бы­тия в ва­шей жиз­ни по­вли­я­ли на вас боль­ше все­го и сфор­ми­ро­ва­ли тем, кем»» 10
31. 24.09 17:32 пу­те­ше­ствие раз в год и вло­же­ние де­нег в недви­жи­мость или пу­те­ше­ствия 7 раз в год»» 14
32. 24.09 17:31 как в па­ре дол­жен рас­пре­де­лять­ся бюд­жет, ес­ли оба ра­бо­та­ют? кто на что дол­жен тра­тить»» 16
33. 24.09 17:30 не по­шли бы ра­бо­тать про­сти­тут­кой. а что в этом та­ко­го?! са­ми ноч­ные ба­боч­ки мо­гут»» 64
34. 24.09 17:23 уплот­не­ние под че­лю­стью сле­ва. ин­тернет вы­да­ёт ужа­сы про рак.»» 10
35. 24.09 17:22 по­смот­ре­ла 2 се­зо­на на­сто­я­ще­го де­тек­ти­ва и про­сто не мо­гу за­ста­вить смот­реть еще»» 13
36. 24.09 17:22 за­чем этот ре­бе­нок сю­да за­шел?! стыд­но зай­ти в цум! есть день­ги, чтобы ку­пить до­ро­гие»» 19
37. 24.09 17:20 один сле­пой при­нес в груп­пу кар­ту туз пи­ки и всем ее по­ка­зы­вал. за­чем?»» 3
38. 24.09 17:03 у ко­го ав­то с ва­ри­а­то­ром/cvt, как вам та­кая ко­роб­ка? бы­ли по­лом­ки? сколь­ко лет ав­то?»» 6
39. 24.09 17:01 есть ли у нас здесь успеш­ные пред­при­ни­ма­тель­ни­цы?»» 14
40. 24.09 16:59 имея финан­со­вую воз­мож­ность сколь­ко жен­щин из 100 от­кро­ют соб­ствен­ный биз­нес?»» 11
41. 24.09 16:55 гуч­чи, луи ви­тон. по­ку­па­е­те брен­до­вые ве­щи? ка­кая у вас зар­пла­та?»» 9
42. 24.09 16:52 у всех та­кое бы­ва­ет или я слиш­ком мно­го хо­чу? в офи­се хо­лод­но и все­гда от­кры­ты вход­ные»» 7
43. 24.09 16:48 хо­чу вер­нуть быв­ше­го, он мой! у ме­ня нет гор­до­сти! а он хо­дит на сви­да­ния. мо­жет»» 9
44. 24.09 16:43 по теле­ви­зо­ру на­ча­ли ма­те­рить­ся. с че­го бы это? их ни­кто не ви­дит? они для се­бя»» 10
45. 24.09 16:43 кем бы вы ни­ко­гда не по­шли ра­бо­тать?»» 14
46. 24.09 16:38 пред­ло­жил опла­тить, я от­ка­за­лась. ведь он не обя­зан по­ку­пать мне по­су­ду. ки­но, ка­фе»» 15
47. 24.09 16:35 про­даю вещь. мож­но пе­ре­ве­сти сра­зу всю сум­му на мою кар­ту без за­ез­дов в банк? есть»» 11
48. 24.09 16:18 я ме­сяц про­жи­ла в квар­ти­ре, при­шлось уво­лить­ся и де­нег нет. что ска­зать хо­зяй­ке?»» 12
49. 24.09 16:15 как бы во­ло­сы не по­вы­па­да­ли. по­сле освет­ле­ния мож­но сра­зу сде­лать мас­ля­ную мас­ку?»» 3
50. 24.09 16:11 я ста­ла злой и рав­но­душ­ной. мо­гу на­кри­чать, до ру­ко­при­клад­ства не до­хо­ди­ло. как»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора