разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.02 16:50 вы ощу­ща­е­те уют­ную ат­мо­сфе­ру это­го фо­ру­ма?»»
2. 24.02 16:47 де­пи­ля­ция в са­лоне»» 2
3. 24.02 16:43 схо­ди­лись ли по­сле дол­го­го рас­ста­ва­ния?»» 4
4. 24.02 16:41 ва­ше мне­ние о ка­тю­ше усма­но­вой.»» 4
5. 24.02 16:39 без муж­ско­го вни­ма­ния»» 4
6. 24.02 16:31 ка­кая у вас сей­час по­го­да?чув­ству­е­те при­бли­же­ние вес­ны?»» 8
7. 24.02 16:23 вам нра­вит­ся али­на гро­су как пе­ви­ца?»» 8
8. 24.02 16:19 ме­сяц я на пра­виль­ном пи­та­нии. се­го­дня вста­ла на ве­сы, а там ми­нус 6,500 кг. у вас»» 7
9. 24.02 16:16 вам все­гда нра­вит­ся за­ни­мать­ся ин­ти­мом? сколь­ко раз в день мак­си­маль­но де­ла­ли это?»» 4
10. 24.02 16:12 под­вод­ка для глаз proliner eyes to kill. стрел­ки по­лу­ча­ют­ся на­сы­щен­но­го чер­но­го»» 1
11. 24.02 16:10 как вам ак­три­са али­на та­ра­со­ва (во­сток)?»» 4
12. 24.02 16:06 ту­ри­сты в гре­цию/афи­ны. без­опас­но?»»
13. 24.02 15:56 я влюб­ле­на, а он стал хо­лод­но от­но­сить­ся. бро­сил де­вуш­ку, а я ду­ма­ла, что мы смо­жем»» 16
14. 24.02 15:40 рас­пре­де­ли­те эти име­на в по­ряд­ке убы­ва­ния по кра­со­те:»» 8
15. 24.02 15:37 счи­та­е­те ин­тим пол­но­цен­ным, ес­ли у де­вуш­ки в этот день нет ову­ля­ции?»» 10
16. 24.02 15:36 пе­ре­бор или пой­дет? толь­ко учусь этим поль­зо­вать­ся. ес­ли не так, то ска­жи­те как»» 24
17. 24.02 15:35 как вам пре­крас­ные зим­ние фо­то­сес­сии фо­то­мо­де­ли кри­сти­ны крайт?»» 8
18. 24.02 15:31 ко­гда не за­кры­ва­ешь дверь в ма­шине, толь­ко са­дишь­ся, на всех ли мо­де­лях пи­щит она?»» 22
19. 24.02 15:28 а за­бе­ре­ме­неть мож­но толь­ко во вре­мя ову­ля­ции? ес­ли ову­ля­ции нет, то и бе­ре­мен­но­сти»» 9
20. 24.02 15:24 мо­е­му мч пи­шет взрос­лая жен­щи­на о том, что ску­ча­ет по нему и хо­чет! что бы вы пред­при­ня­ли?»» 13
21. 24.02 15:23 ка­ки­ми ка­че­ства­ми нуж­но об­ла­дать, чтобы до­стичь успе­ха в совре­мен­ном ми­ре? ха­рак­тер,»» 11
22. 24.02 15:23 у пар­ня под одеж­дой вид­но сос­ки. они не та­кие как обыч­но, плос­кие, а как буд­то на­бух­ли,»» 6
23. 24.02 15:05 вер­ти­каль­ный со­ля­рий. нуж­но сни­мать ниж­нее бе­лье или это не при­ня­то?»» 14
24. 24.02 14:56 сдать или оста­вить? одеж­да у ме­ня сдер­жан­ная, а обувь люб­лю на­ряд­ную.»» 9
25. 24.02 14:36 ро­до­вой сер­ти­фи­кат. на ка­ком сро­ке вы его по­лу­чи­ли? у ме­ня по­шла уже 34 неде­ля,»» 4
26. 24.02 14:31 кто в укра­ине де­лал ис­кус­ствен­ное опло­до­тво­ре­ние? где де­ла­ли?»» 3
27. 24.02 14:25 в ка­кой по­зе вы за­кан­чи­ва­е­те? я мо­гу ис­пы­тать толь­ко ор­газм.»» 17
28. 24.02 14:24 а у вас есть лю­би­мые пес­ни, ко­то­рые вы ча­сто слу­ша­е­те? ка­кие?»» 10
29. 24.02 14:17 как быст­ро из­ба­вить­ся от на­смор­ка? ан­ги­на ви­рус­ная, ле­чусь как врач про­пи­сал, ан­ти­био­ти­ки»» 17
30. 24.02 14:17 ка­кой кон­тент в ин­ста­гра­ме поль­зу­ет­ся спро­сом? ка­кие фо­то мо­гут по­мочь при­влечь»» 4
31. 24.02 13:32 как сде­лать из ва­ниль­но­го парт­нё­ра – те­ма­ти­че­ско­го?»» 10
32. 24.02 13:20 по­сла­ла пар­ня и на­пи­са­ла га­до­стей. нра­вит­ся оскорб­лять его, по­лу­чаю удо­воль­ствие.»» 17
33. 24.02 13:18 что де­лать, ес­ли ка­жет­ся, что у ме­ня вне­ма­точ­ная бе­ре­мен­ность?»» 18
34. 24.02 13:07 как вы при­укра­ши­ва­е­те в соц­се­тях ва­шу жизнь? не пер­вый че­ло­век счи­та­ет, что я ак­тив­но»» 34
35. 24.02 13:02 вче­ра по­сти­ра­ла кош­ки­ну кро­вать, а се­го­дня кош­ку. те­перь они чи­стые, па­ху­чие в чи­сто­те,»» 30
36. 24.02 12:53 на ра­бо­те узна­ли, что есть та­кой че­ло­век, у ко­то­ро­го ки­шеч­ная за­раз­ная па­лоч­ка!»» 7
37. 24.02 12:51 ле­чат или на­жи­ва­ют­ся? до­би­ло то, что она и парт­не­ру на­зна­чи­ла до­ро­гие ана­ли­зы, яко­бы»» 9
38. 24.02 12:50 кто ра­бо­тал в ав­то­са­ло­нах? ска­за­ли, что от­пуск по 2 неде­ли. это вез­де сей­час так»» 7
39. 24.02 12:24 за­зор­но ли де­вуш­ке иметь де­вайс для мас­са­жа там и сня­тия на­пря­же­ния? по­че­му это»» 55
40. 24.02 12:21 у ко­го очень мно­го труд­но­стей, несча­стий в жиз­ни? как вы все это тер­пи­те? я чуть»» 18
41. 24.02 11:50 а у вас с му­жем/мч мно­го об­ще­го или вы со­всем раз­ные? удив­ля­юсь, как нам уда­ет­ся»» 13
42. 24.02 11:42 бо­юсь до­ве­рять ма­сте­рам! рас­ска­жи­те, ка­ки­ми кра­си­те­ля­ми поль­зу­е­тесь (же­ла­тель­но»» 9
43. 24.02 11:28 раз­вел­ся или остал­ся с же­ной? кто был влюб­лён в же­на­то­го муж­чи­ну? как всё за­кон­чи­лось?»» 59
44. 24.02 11:19 мож­но ли отрас­тить бро­ви в том ме­сте, где они пе­ре­ста­ли рас­ти?»» 7
45. 24.02 11:18 об­наглев­шие по­ку­па­те­ли. мы по­ду­ма­ем, вы не про­да­вай­те! на­ча­ла во­про­са­ми гру­зить,»» 17
46. 24.02 11:15 по­че­му вме­сто ор­газ­ма непри­ят­ные тя­ну­щие ощу­ще­ния? что мож­но сде­лать?»» 6
47. 24.02 11:13 по­да­рю но­вый хо­ло­диль­ник! толь­ко са­мо­вы­воз! ни­ку­да не по­еду от­во­зить!»» 5
48. 24.02 11:11 хо­тят вы­жить на ра­бо­те. уй­ти по­ка я не мо­гу, на мне кре­дит. она на­ча­ла виз­жать,»» 48
49. 24.02 11:04 ес­ли у пар­ня про­изо­шла эрек­ция, но я от­ка­за­лась с ним спать, чем это чре­ва­то?»» 21
50. 24.02 10:47 мож­но ли кра­сить во­ло­сы во вре­мя ме­сяч­ных? кто уже кра­сил, ка­ков был ре­зуль­тат?»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора