Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.10 10:43 нуж­но ли от­кры­вать спор на али­экс­пресс, ес­ли у за­ка­зан­но­го плю­ше­во­го мед­ве­дя по­яви­лась»»
2. 17.10 10:42 рюк­зак-кен­гу­ру babyactive simple от­зы­вы»»
3. 17.10 10:36 муж­чи­ны с фимо­зом»»
4. 17.10 10:07 раз­дра­жа­ет ли вас, ко­гда вам на­зва­ни­ва­ют из бан­ков, раз­ных фирм, пред­ла­гая свои»» 16
5. 17.10 09:52 по­со­ве­туй­те про­био­ти­ки с пи­ще­вы­ми во­лок­на­ми, ко­то­рые не на­до хра­нить в хо­ло­диль­ни­ке»» 8
6. 17.10 09:33 ре­бе­нок 9 ме­ся­цев стал пло­хо на­би­рать вес. ку­ша­ет хо­ро­шо. врач в па­ни­ке, на­зна­чи­ла»» 10
7. 17.10 09:32 к че­му снит­ся, что ма­ма мо­лит­ся на ко­ле­нях, о ком я не знаю?»» 2
8. 17.10 09:23 бы­ло та­кое, что вы пус­ка­ли га­зы, де­ла­ли от­рыж­ку при мч или он при вас? ка­кая у него/у»» 9
9. 17.10 09:17 пы­та­ет­ся ме­ня за­деть. пи­шет, что вре­мя идет и я ста­нов­люсь стар­ше. пы­та­ет­ся по­ни­зить»» 9
10. 17.10 09:16 пред­ло­жил, чтобы мы встре­ти­лись, по­гу­ля­ли, а по­том он ска­зал, что хо­чет это­го»» 10
11. 17.10 08:59 мне пло­хо от это­го об­ще­ния! кто я ему? не знаю. друг? нет. де­вуш­ка его? нет. мы»» 20
12. 17.10 08:57 се­мей­ное по­ло­же­ние в соц­се­тях. вы его ста­ви­ли или же боль­ше пред­по­чи­та­е­те ва­ши от­но­ше­ния»» 19
13. 17.10 08:40 вы лю­би­те свою ра­бо­ту? го­то­вы ра­ди неё ехать в об­ще­ствен­ном транс­пор­те на дру­гой»» 12
14. 17.10 08:27 муж­чи­на на встре­че грыз ног­ти. ва­ши то­же гры­зут? в пер­вый раз та­кое уви­де­ла.»» 12
15. 17.10 07:36 ку­пи­ла эма­ли­ро­ван­ную ка­стрю­лю. не успе­ла на­чать поль­зо­вать­ся, как по­яви­лись ца­ра­пи­ны.»» 2
16. 17.10 07:16 как вам пи­та­ние? ре­аль­но ли по­ху­деть?»» 27
17. 17.10 06:58 едем в от­пуск в пи­тер. под­ска­жи­те хо­ро­шие ба­ры и ка­феш­ки.»» 2
18. 17.10 05:55 лосьо­ном мож­но поль­зо­вать­ся? уви­де­ла, что трес­нул око­ло шва. он не ис­пор­тил­ся? вер­нуть»» 7
19. 17.10 05:41 что луч­ше: пси­хо­ло­гия или ме­ди­ци­на в ка­че­стве выс­ше­го об­ра­зо­ва­ния?»» 22
20. 17.10 04:00 ес­ли у вас нет ни­ка­ких пла­нов на день, вы оста­не­тесь си­деть до­ма или что-то при­ду­ма­е­те?»» 11
21. 17.10 02:59 парт­нёр в сво­бод­ных от­но­ше­ни­ях это как там­пон во вла­га­ли­ще: вро­де не про­те­ка­ет,»» 12
22. 17.10 02:23 не по­ни­маю му­жи­ков! ино­гда пи­шу: да­вай дру­жить? я вот что-то не пой­му - это как?!»» 12
23. 17.10 01:39 вы освет­ля­ли и кра­си­ли са­мо­сто­я­тель­но во­ло­сы в блонд до­ма? что вы­шло?»» 15
24. 17.10 01:02 ка­кое сред­ство по­мо­жет сузить по­ры? мне 25, ко­жа склон­ная к несо­вер­шен­ствам, жир­ная.»» 2
25. 17.10 00:05 один па­рень по­сто­ян­но го­во­рит, что он мне нра­вит­ся. что за чушь? я ни­ко­гда не да­ва­ла»» 12
26. 17.10 00:01 кто-то ска­жет, что это эго­изм - ро­жать, бу­дучи оди­но­кой, но я не хо­чу жить до кон­ца»» 10
27. 16.10 23:53 он ни ра­зу не ска­зал люб­лю, по по­ступ­кам все вид­но, но так хо­чет­ся это услы­шать.»» 26
28. 16.10 23:51 под­ска­жи­те, ка­кой это цвет во­лос?»» 4
29. 16.10 23:41 а это нор­маль­но, ес­ли друг но­чью не про­во­жа­ет до до­ма? свер­нул к сво­е­му до­му и оста­вил»» 64
30. 16.10 23:26 по­мо­ги­те со­ста­вить ра­ци­он пи­та­ния. хо­чу по­ху­деть до 50 кг. рост 160 см, вес 56 кг.»» 2
31. 16.10 23:24 а мож­но ли раз­во­дить пар­ня, ес­ли есть воз­мож­ность? по­лу­чать до­ро­гие по­дар­ки.»» 18
32. 16.10 23:24 у ко­го был гай­мо­рит, по­хо­же ли на то, что у ме­ня он про­шел или поз­же де­лать сни­мок?»» 11
33. 16.10 23:19 про­бле­мы с ве­сом у ре­бен­ка. как пра­виль­но на­чать раз­го­вор, чтобы не трав­ми­ро­вать?»» 48
34. 16.10 23:04 ка­кой да­ты вы жде­те и по­че­му? я мар­та 2018 го­да, по­то­му что бу­ду за­се­лять­ся в но­вую»» 27
35. 16.10 23:02 как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли? его друг под­шу­чи­ва­ет, а я не знаю, что от­ве­тить.»» 7
36. 16.10 22:33 как оха­рак­те­ри­зу­е­те че­ло­ве­ка, ко­то­рый уви­дел в чу­жом тек­сте ошиб­ку и хо­дит пол­дня»» 18
37. 16.10 22:32 счи­та­е­те ли вы нор­маль­ным, ес­ли муж пе­ре­едет в квар­ти­ру же­ны по­сле свадь­бы? у него»» 76
38. 16.10 22:31 за­ме­ча­ли, что еда в де­шё­вых сто­лов­ках на­мно­го вкус­нее, чем в до­ро­гих ре­сто­ра­нах?»» 30
39. 16.10 22:30 у вас бы­ва­ло та­кое, что силь­но хо­чет­ся ин­ти­ма? ко­гда па­рень ря­дом - мне обыч­но лень.»» 5
40. 16.10 22:27 моя бы со­весть не поз­во­ли­ла бы мне по­са­дить че­ло­ве­ка спи­ной к от­кры­то­му ок­ну на»» 11
41. 16.10 22:23 шам­пунь глу­бо­кой чист­ки. кто поль­зо­вал­ся, под­ска­жи­те, ка­кой хо­ро­ший?»» 3
42. 16.10 22:20 здесь за­пре­ще­но ста­вить ссыл­ки на свое ви­део?»» 5
43. 16.10 22:18 хна и ро­маш­ка. кто кра­сил? силь­но освет­ля­ет во­ло­сы?»» 10
44. 16.10 22:07 квар­ти­ра моя сда­ёт­ся. с че­го это день­ги от сда­чи квар­ти­ры долж­ны на­по­ло­ви­ну мо­е­му»» 32
45. 16.10 22:06 сколь­ко сто­ит от­прав­ка то­ва­ра в ки­тай на али­экс­пресс? кто-ни­будь от­прав­лял для воз­вра­та»» 13
46. 16.10 22:03 вы ко­гда-ни­будь удив­ля­ли пар­ня? чем?»» 13
47. 16.10 21:54 ме­ня мо­гут из-за это­го вы­гнать из шко­лы? я уче­ни­ца 10 клас­са, и пло­хо со­об­ра­жаю»» 13
48. 16.10 21:46 как на­хо­дить об­щий язык не толь­ко с людь­ми, ко­то­рые мне ин­те­рес­ны? мо­жет кни­га есть»» 6
49. 16.10 21:34 кто недав­но за­ка­зы­вал или пла­ни­ру­ет за­ка­зать кух­ню? что за­ка­за­ли? как в экс­плу­а­та­ции?»» 7
50. 16.10 21:33 кто ве­рит в го­ро­ско­пы? муж, при­дя с ра­бо­ты и оце­нив мои ста­ра­ния, еще дол­го ржал»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора