разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.04 00:59 мо­жет ли жен­щи­на быть хо­ро­шей ма­те­рью, ес­ли?»» 5
2. 23.04 00:54 что вы обыч­но да­ри­те му­жу,пар­ню?»» 5
3. 23.04 00:52 по­сле то­го, как ста­ла кра­са­ви­цей, муж­чи­ны ис­па­ри­лись!»» 4
4. 23.04 00:41 что ху­же быть си­ро­той или быть бес­плод­ным?»» 8
5. 23.04 00:37 ста­ли бы вы вст­пе­чать­ся с муж­чи­ной, зная, что бу­ду­ще­го у вас нет?»» 16
6. 23.04 00:33 сколь­ко лет вы бы мне да­ли?»» 22
7. 23.04 00:29 по­да­ри­ли ко­ко­со­вое мас­ло, при­ве­зен­ное из вьет­на­ма. по­дой­дет ли оно для ухо­да за»» 3
8. 23.04 00:04 ра­бот­ни­кам ка­ких про­фес­сий нель­зя раз­гла­шать свою сфе­ру ра­бо­ты и си­деть в соц се­тях»» 5
9. 23.04 00:03 по­куп­ка до­ма, как не по­пасть впро­сак»» 1
10. 22.04 23:48 зп неболь­шая, но боль­ше, чем обыч­но пред­ла­га­ют. ра­бо­та­ли бы вы с 8 до 15 6 дней»» 12
11. 22.04 23:35 муж по­пал в ре­ани­ма­цию с ин­суль­том. мо­жет го­во­рить и дви­гать­ся. ча­сто ез­дить не»» 19
12. 22.04 23:27 во всех объ­яв­ле­ни­ях о ра­бо­те в тре­бо­ва­ни­ях зна­ние ан­глий­ско­го. а ну­жен ли он на»» 20
13. 22.04 23:09 чув­ства, как лам­поч­ка пе­ре­го­ре­ли. не хо­чу боль­ше быть так­си. его воз­мож­но­сти огра­ни­чи­ва­ют­ся»» 6
14. 22.04 23:04 на­ша фа­ми­лия свя­за­на с едой. фа­ми­лия му­жа или ва­ша де­ви­чья вам нра­вит­ся? хо­те­ли»» 13
15. 22.04 23:03 хо­чу са­мо­сто­я­тель­но сде­лать ре­монт в квар­ти­ре. смо­гу ли я уло­жить ла­ми­нат без по­сто­рон­ней»» 9
16. 22.04 22:34 на­ткну­лась на ре­клам­ный ро­лик с его уча­сти­ем. сто­ит ро­гов в кло­ун­ском ко­стю­ме и»» 6
17. 22.04 22:29 пой­ма­ла 7 ля­гу­шек, съе­ла их мя­со, и ис­поль­зо­ва­ла ко­жу для ку­паль­ни­ка! глав­ное -»» 27
18. 22.04 22:15 бом­жа­ра по­ка и же­нить­ся не пла­ни­ру­ет! по­том ме­ня выпнет, ко­гда ку­пит квар­ти­ру. про­фу­ка­ла»» 13
19. 22.04 22:14 по­ку­па­е­те ли вы го­то­вую еду в ма­га­зи­нах? что ча­ще бе­ре­те? не брез­гу­е­те?»» 17
20. 22.04 22:13 ка­кая у вас бы­ла са­мая за­вет­ная меч­та в дет­стве? сбы­лась ли?»» 12
21. 22.04 22:07 опять вы­брал мам­ки­ну юб­ку! по­ве­ла его по­ку­пать кур­точ­ку и бо­ти­ноч­ки. в тот мо­мент»» 12
22. 22.04 21:50 сто­им в без­люд­ном ме­сте и за­ни­ма­ем­ся лю­бо­вью. ви­дим­ся толь­ко ве­че­ром - днем по­мо­га­ет»» 12
23. 22.04 21:42 вам ча­сто де­ла­ют ком­пли­мен­ты незна­ко­мые лю­ди? как вы ре­а­ги­ру­е­те, сму­ща­е­тесь?»» 8
24. 22.04 21:41 ва­ше пер­вое при­го­тов­лен­ное блю­до. на­сколь­ко удач­ным оно по­лу­чи­лось? что это бы­ло?»» 8
25. 22.04 21:37 ли­ши­лась с пар­нем дев­ствен­но­сти. не бы­ло кро­ви. что это зна­чит?»» 12
26. 22.04 21:35 рас­ска­жи­те смеш­ную си­ту­а­цию из дет­ства.»» 8
27. 22.04 21:34 по­сре­ди но­чи сбе­жа­ла из до­ма, чтобы он ме­ня не убил. я же не гу­лял с ба­ба­ми. я и»» 11
28. 22.04 21:34 ка­кая ва­ша лю­би­мая сла­дость?»» 8
29. 22.04 21:18 как вам ак­три­са ва­лен­ти­на руб­цо­ва?»» 2
30. 22.04 21:17 безум­ное же­ла­ние. каж­дый раз до­хо­дим до пре­де­ла, но в ито­ге оста­нав­ли­ва­ем­ся, по­ни­мая,»» 7
31. 22.04 21:14 у ме­ня дей­ству­ет очень хо­ро­шо! а как вам эф­фект от при­вив­ки от грип­па?»» 10
32. 22.04 21:13 уви­деть­ся с дра­ко­шей, пе­ре­ехать, устро­ить­ся на ра­бо­ту. на­пи­ши­те 3 свои са­мых силь­ных»» 9
33. 22.04 20:42 про­во­ци­ро­ва­ла на ссо­ру, но не по­ссо­ри­лись. об­ще­ние схо­дит на нет! а го­во­ри­ла, что»» 3
34. 22.04 20:33 очень кра­си­вая де­вуш­ка и пес­ни класс! нра­вит­ся ли вам пе­ви­ца аlizee?»» 12
35. 22.04 20:30 с дет­ства ре­ши­ла доч­ку на­звать эло­ной. а вам нра­вит­ся это имя?»» 28
36. 22.04 20:23 мой па­рень лай­ка­ет быв­ше­го! ре­ак­цию мою про­ве­рить хо­чет или он ре­аль­но ду­рак?»» 24
37. 22.04 20:17 де­ти бо­га­тых лю­дей - ка­приз­ные, из­ба­ло­ван­ные ма­жо­ры! это за­ви­сит и от вос­пи­та­ния,»» 6
38. 22.04 20:15 про­жи­ва­ю­щие в го­ро­де, вы бы пе­ре­еха­ли в пгт на пмж? да/нет и по­че­му?»» 14
39. 22.04 20:15 но­вый фа­во­рит - оли­вер ро­усте­инг. муж­чи­на-меч­та: кра­си­вый, мо­ло­дой, успеш­ный и очень»» 14
40. 22.04 20:13 хо­чет­ся вы­ста­вить се­бя тол­стую для сти­му­ла по­ху­деть, но за­жим есть. вдруг кто-то»» 8
41. 22.04 20:12 ты, как ка­ле­чен­ная и боль­ная, идешь. по­сле фо­то спро­си­ла, за­чем я фо­т­ка­лась с быв­ши­ми.»» 23
42. 22.04 20:04 пп го­лов­но­го моз­га! бу­шу­ет ура­ган, ко­гда мч ест кол­ба­су или ма­ма - оли­вье! ка­жет­ся,»» 7
43. 22.04 19:57 неуже­ли все бе­рут це­лый ар­се­нал для ду­ша? что бе­ре­те с со­бой по­ми­мо фор­мы и крос­со­вок»» 9
44. 22.04 19:43 идут го­да, а вы ни­че­го не до­би­лись или мо­же­те по­хва­стать­ся, что до­би­лись успе­ха?»» 15
45. 22.04 19:31 как в от­де­ле кад­ров ищут со­труд­ни­ков? на сай­тах?»» 6
46. 22.04 19:26 ко­му нра­вит­ся се­ри­ал сле­пая? я обо­жаю.»» 3
47. 22.04 19:25 секс у нас был. про­сто бы­ли в неболь­шой ссо­ре и сей­час хо­чу его. что на­пи­сать пар­ню?»» 9
48. 22.04 19:06 мне нра­вит­ся, как ты улы­ба­ешь­ся, но твоя улыб­ка это ми­ло? па­рень на­пи­сал в подъ­ез­де.»» 5
49. 22.04 18:48 ба­буш­ка - внуч­ка цар­ско­го офи­це­ра и так же её дед был по­волж­ский ка­зак. во мне те­чет»» 18
50. 22.04 18:27 схо­жу с ума. я - жест­кий и су­хой че­ло­век, но в по­след­нее вре­мя уми­ля­ют лю­ди. ве­ду»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора