Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.05 11:41 воз­вра­ще­ние к быв­шей»»
2. 23.05 11:31 дол­жен ли муж­чи­на при­но­сить с со­бой что-то при­хо­дя к жен­щине? сей­час про­бле­мы с»»
3. 23.05 11:29 вы встре­ча­ли неадек­ват­ных ра­бот­ни­ков по­чты? бы­ли ли у вас с ни­ми кон­флик­ты? рас­ска­жи­те.»» 1
4. 23.05 11:10 кто поль­зо­вал­ся элек­трон­ной за­пи­сью на по­да­чу за­яв­ле­ния в за­с­ге? с ра­бо­ты на весь»» 3
5. 23.05 11:05 вы за сме­ну фа­ми­лии по­сле бра­ка? ес­ли нет, то ка­кие пер­во­при­чи­ны?»» 21
6. 23.05 11:04 ка­кие лю­ди вас боль­ше от­тал­ки­ва­ют: стес­ни­тель­ные, за­жа­тые, ма­ло­об­щи­тель­ные или чрез­мер­но»» 4
7. 23.05 11:00 кто ху­дел силь­но? как ва­ше ли­цо от­ре­а­ги­ро­ва­ло? ху­же или луч­ше ста­ло?»» 2
8. 23.05 10:57 про­бле­ма при ка­ча­нии прес­са. по­че­му так? фо­то.»» 3
9. 23.05 10:53 рас­ста­ва­ние. ра­ду­юсь все­му во­круг, но его те­рять не хо­чу. что де­лать, не знаю.»» 1
10. 23.05 10:53 объ­явил­ся по­клон­ник. я по­ня­ла, по­че­му не лю­бят 30-ти лет­них тё­ток! они слиш­ком ум­ные!»» 1
11. 23.05 10:48 хо­чу се­го­дня на­не­сти ре­пей­ное мас­ло на кор­ни во­лос. как поль­зо­вать­ся ре­пей­ным мас­лом?»» 8
12. 23.05 10:37 ро­ди­те­лей не пус­ка­ют в шко­лу. это сей­час нор­маль­но? ме­ня этот мо­мент на­пряг.»» 34
13. 23.05 10:26 как при­влечь вни­ма­ние? ино­гда про­шу чем-то по­мочь. по­мо­га­ет, улы­ба­ет­ся, но ни­че­го»» 8
14. 23.05 10:13 про­сту­да и ка­шель, а ско­ро от­чет. по­со­ве­туй­те что-то дей­ствен­ное и на­ту­раль­ное.»» 1
15. 23.05 10:12 как от­ли­чить, где ре­бе­нок иг­ра­ет на нер­вах ро­ди­те­лей, а где тре­бу­ет­ся по­мощь спе­ци­а­ли­ста-вра­ча?»» 11
16. 23.05 10:10 ка­кие таб­лет­ки по­мо­га­ют от пры­щей? про­бо­ва­ла вся­кие ма­зи, ге­ли и так да­лее, ни­че­го»» 5
17. 23.05 10:10 есть ли здесь со­труд­ни­ки кад­ро­вой служ­бы? необ­хо­ди­мо за­дать во­прос по со­став­ле­нию»» 14
18. 23.05 09:50 вы бо­и­тесь муж­чин-вра­чей? стыд­но рас­ска­зы­вать муж­чине о се­бе?»» 26
19. 23.05 09:35 что мо­же­те ска­зать по фо­то? на сколь­ко лет вы­гля­жу? что из­ме­нить?»» 17
20. 23.05 09:30 мне всю ночь сни­лись ужа­сы. из то­го, что сей­час пом­ню, в ка­ком-то за­бро­шен­ном зда­нии»»
21. 23.05 09:28 что бы вы сде­ла­ли, ес­ли бы смеш­ное или по­зор­ное ви­део с ва­шим уча­сти­ем ста­ло бы»» 3
22. 23.05 09:22 влюб­чи­вость? что де­лать? хо­чет­ся с ним об­щать­ся, дру­жить, но не на­хо­дит­ся по­во­дов.»» 7
23. 23.05 08:53 в справ­ке от ги­не­ко­ло­га на лег­кий труд ука­зы­ва­ет­ся срок бе­ре­мен­но­сти? во сколь­ко»» 8
24. 23.05 08:50 ко­гда вы ху­де­е­те, что у вас ху­де­ет в первую оче­редь? по­па оста­лась та­кая же, а та­лия»» 14
25. 23.05 08:47 скло­ня­ет­ся ли по па­де­жам фа­ми­лия ма­хи­бо­ро­да. на­до на­пи­сать в до­го­во­ре в да­тель­ном»» 10
26. 23.05 08:16 кто по­ку­пал да­чу по са­до­вой книж­ке? ду­ма­ем взять рас­пис­ку с хо­зяй­ки да­чи, чтобы»» 6
27. 23.05 07:53 да­вай­те про­сто по­об­ща­ем­ся. узна­ем друг дру­га по­бли­же. мо­же­те рас­ска­зать о се­бе или»» 45
28. 23.05 07:50 боль­шин­ство муж­чин не хо­тят и не уме­ют за­ра­ба­ты­вать день­ги, жад­ные. как мож­но влю­бить­ся»» 9
29. 23.05 07:03 все ли муж­чи­ны из­ме­ня­ют?»» 25
30. 23.05 06:54 все аб­со­лют­но все в жиз­ни на­мно­го ху­же, чем на фот­ках в соц­се­тях. за­чем так об­ма­ны­вать?»» 9
31. 23.05 06:47 по-мо­е­му, у ме­ня нет слу­ха и го­ло­са. есть ли шанс на­учить­ся петь ка­ра­оке? бо­юсь,»» 2
32. 23.05 06:25 от­чис­ля­ют из ин­сти­ту­та. ма­ме ни­че­го не го­во­рю, жа­лею ее. она мне уче­бу опла­чи­ва­ет.»» 6
33. 23.05 06:03 по­че­му, ко­гда я иду с ка­ким-то пар­нем по ули­це, дру­гие пар­ни, по­смот­рев на ме­ня,»» 7
34. 23.05 05:54 ко­гда при­е­ха­ла до­мой, устро­ил мне вы­нос моз­га все с тем же ак­цен­том на рев­ность.»» 37
35. 23.05 02:46 хро­ни­че­ский ри­нит и чи­хи по ве­че­рам. что это мо­жет быть? мо­жет ана­ли­зы ка­кие-то»» 4
36. 23.05 02:13 как вы­ве­сти чёр­ный цвет? хо­чу пе­ре­кра­сить­ся в ру­сый.»» 3
37. 23.05 01:46 по­со­ве­туй­те ка­кой- ни­у­бдь жен­ский ро­ман про бед­ную де­вуш­ку и бо­га­то­го муж­чи­ну.»» 6
38. 23.05 01:26 мо­ло­дой че­ло­век уез­жа­ет. за ним уехать не смо­гу, по­то­му что со­вер­шен­но дру­гая стра­на.»» 21
39. 23.05 01:01 влю­би­лась в муж­чи­ну и те­перь у ме­ня па­ни­ка, что он пе­ня бро­сит, что об­манет, что»» 9
40. 23.05 00:58 как по­смот­реть те­мы участ­ни­ка фо­ру­ма?»» 3
41. 23.05 00:50 ка­кое при­мер­ное вре­мя ожи­да­ния про­вер­ки те­мы мо­де­ра­то­ром? мож­но ли ре­дак­ти­ро­вать»» 2
42. 23.05 00:39 друг не по­здра­вил с др. обид­но до слез, пла­чу! так как жда­ла его по­здрав­ле­ний, он»» 4
43. 23.05 00:15 вы бо­и­тесь муж­чин?»» 14
44. 23.05 00:00 па­рень ска­зал что не же­нит­ся, хо­тя ра­нее уже был же­нат. ста­ли бы с ним даль­ше жить?»» 27
45. 22.05 23:58 друж­ба меж­ду муж­чи­ной и жен­щи­ной. ко­гда он на­чи­на­ет пи­сать каж­дый день де­вуш­ке -»» 5
46. 22.05 23:54 ес­ли в ма­га­зине про­да­вец муж­ско­го по­ла или в ре­сто­ране офи­ци­ант па­рень или муж­чи­на,»» 16
47. 22.05 23:52 ко­го вы­брать? не знаю, что ска­зать му­жу и об­ма­ны­вать не хо­чу, но и те­рять сво­е­го»» 56
48. 22.05 23:45 а ес­ли ве­че­ром за­бы­ла вы­пить таб­лет­ку ок, мож­но утром? как не за­бы­вать?»» 10
49. 22.05 23:34 мне ро­жать толь­ко через 1,5 ме­ся­ца, но уже сей­час хо­те­лось бы опре­де­лить­ся с ме­то­дом»» 14
50. 22.05 23:32 как вам жи­вёт­ся со све­кро­вью? не пред­став­ляю се­бе про­жи­ва­ние хоть и вре­мен­ное с»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора