Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 30.03 11:41 сто­ит ли де­лать ре­монт за свой счет при раз­дель­ном бюд­же­те?»»
2. 30.03 11:37 вы смот­ри­те ка­кие-ни­будь ста­рые пе­ре­да­чи или мульт­филь­мы дет­ства, чтобы по­но­сталь­ги­ро­вать?»»
3. 30.03 11:31 как вы­звать ро­ды на сро­ке 37 недель са­мо­сто­я­тель­но?»» 1
4. 30.03 11:28 как крикнет: что? са­мая ум­ная что ли? вот и ешь са­ма! схва­тил сум­ку и уехал на ра­бо­ту.»» 3
5. 30.03 11:28 пло­хие по­до­зре­ния сбы­ва­ют­ся?»»
6. 30.03 11:23 у вас то­же так? с нетер­пе­ни­ем жду обе­да и ещё 2 ча­са, ду­маю не о ра­бо­те, а о кол­ба­се!»» 2
7. 30.03 11:07 по­де­ли­тесь опы­том на­пи­са­ния кур­со­вой ра­бо­ты на юр­фа­ке. я не на­пи­шу с та­ким пре­по­да­ва­те­лем.»» 3
8. 30.03 11:04 по­че­му в ин­тер­не­те так ча­сто про­стое об­суж­де­ние в 90% слу­ча­ев пре­вра­ща­ет­ся в со­рев­но­ва­ние»» 6
9. 30.03 10:51 по­дру­га, из-за сво­ей неспо­соб­но­сти кон­тро­ли­ро­вать эмо­ции во вре­мя пмс, по­те­ря­ла»» 9
10. 30.03 10:50 по­дру­га при­сла­ла ви­део про ка­кую-то ду­роч­ку-мям­лю. ком­мен­та­рия не бы­ло. к че­му это?»» 10
11. 30.03 10:47 кош­ку по­сто­ян­но тош­нит! ино­гда пьёт во­ду, но по­сле её сно­ва тош­нит. что де­лать?»» 14
12. 30.03 10:42 как пе­ре­стать чув­ство­вать се­бя ви­но­ва­той за то, что со мной по­сту­пи­ли пло­хо, что»»
13. 30.03 10:42 зна­ко­мы очень ма­ло и все его при­кос­но­ве­ния сво­дят­ся к то­му, что он ле­зет ру­ка­ми»» 9
14. 30.03 10:40 у ме­ня очень стран­ное увле­че­ние: чи­таю школь­ные учеб­ни­ки. шко­лу кое-как окон­чи­ла»» 2
15. 30.03 10:39 вы чёт­ко пла­ни­ру­е­те свое бу­ду­щее или жи­ве­те се­го­дняш­ним днём?»» 7
16. 30.03 10:39 что бы де­ла­ли, ес­ли бы ваш ре­бе­нок, ко­то­ро­му есть 18, со­об­щил вам, что встре­ча­ет­ся»» 14
17. 30.03 10:32 я смо­гу по­сту­пить на био­ло­ги­че­ский фа­куль­тет без зна­ний в ма­те­ма­ти­ке? ре­шаю пер­вые»» 3
18. 30.03 10:27 па­рень по­сто­ян­но клян­чит день­ги на еду. ни­где не ра­бо­та­ет, а де­нег, ко­то­рые при­сы­ла­ют»» 6
19. 30.03 10:05 хо­чет встре­чи, а я го­во­рю, что ни­ку­да не по­еду. жи­вём мы очень да­ле­ко. в чем тут»» 18
20. 30.03 09:54 кто ни­будь ис­кал ра­бо­чих пу­тем рас­кле­и­ва­ния объ­яв­ле­ний на дос­ках объ­яв­ле­ний. был»» 14
21. 30.03 09:45 ка­кие зна­ки зо­ди­а­ка при­зна­ны са­мы­ми бо­га­ты­ми по мне­нию аст­ро­ло­гов?»» 10
22. 30.03 09:31 как най­ти пра­виль­ные сло­ва для ре­бен­ка, ко­то­ро­му док­тор за­пре­тил спорт? ре­бе­нок»» 15
23. 30.03 09:31 к че­му снит­ся мо­ло­дой че­ло­век ста­рым? я его люб­лю, но он ме­ня иг­но­ри­ру­ет.»» 2
24. 30.03 09:30 с ма­те­рью ужас­ные от­но­ше­ния. на­ча­лось все с то­го, что ей не по­нра­вил­ся мой па­рень.»» 13
25. 30.03 08:56 ка­кие ин­те­рес­ные кни­ги вы про­чи­та­ли о муж­чи­нах (как с ни­ми об­щать­ся, на что они»» 25
26. 30.03 08:49 как от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые не про­пус­ка­ют ско­рую по­мощь, ко­то­рая спе­шит спа­сти»» 5
27. 30.03 08:46 от­каз в дет­ском пи­та­нии. ка­кой за­кон да­ет мне пра­во по­лу­чать пи­та­ние на ре­бен­ка»» 5
28. 30.03 08:36 а вы хо­те­ли бы жить в ссср? да или нет? по­че­му? как жи­лось ва­шим ро­ди­те­лям или вам,»» 120
29. 30.03 08:05 су­ще­ству­ет ли у нас в стране про­бле­ма с упо­треб­ле­ни­ем ал­ко­го­ля или вы счи­та­е­те,»» 20
30. 30.03 07:59 ка­ким опо­лас­ки­ва­те­лем для по­ло­сти рта поль­зу­е­тесь? бы­ва­ет ощу­ще­ние, что сли­зи­стая»» 8
31. 30.03 07:57 ка­ки­ми от­бе­ли­ва­ю­щи­ми пас­та­ми зуб­ны­ми поль­зу­е­тесь?»» 6
32. 30.03 07:56 встре­ча­ем­ся с пар­нем недав­но. он не уха­жи­ва­ет за мной во­об­ще. не устра­и­ва­ют ме­ня»» 57
33. 30.03 07:50 по­че­му в рос­сии мод­но хо­дить к кос­ме­то­ло­гу, но не мод­но к сто­ма­то­ло­гу? по­че­му та­кие»» 52
34. 30.03 07:23 бы­ва­ет ли за­ви­си­мость от ко­фе? чтобы тя­ну­ло не толь­ко пси­хо­ло­ги­че­ски, а физи­че­ски»» 10
35. 30.03 07:11 как ча­сто вы бы­ли чьей-то пер­вой лю­бо­вью? я мно­го раз бы­ла рань­ше чьей-то пер­вой»» 6
36. 30.03 07:08 ко­му не ве­зет в люб­ви? с внеш­но­стью вам по­вез­ло или нет?»» 7
37. 30.03 07:00 как ча­сто вам встре­ча­лись муж­чи­ны, ко­то­рые счи­та­ют, что жен­щи­на не долж­на ра­бо­тать?»» 28
38. 30.03 06:52 тя­жё­лые от­но­ше­ния с ма­мой. хо­чет, чтобы по­след­нее сло­во бы­ло за ней. го­во­рит, чтобы»» 10
39. 30.03 06:47 слу­чай­но узна­ла, что па­рень по­шел в клуб. ска­зал, что до­ма был. за­чем бы­ло врать?»» 12
40. 30.03 06:43 го­во­рит, что лю­бит ме­ня, хо­чет де­тей, ни­ко­гда не бро­сит! но чув­ство вто­ро­го пла­на»» 8
41. 30.03 06:34 ма­ма оча­ро­ва­на от­чи­мом! за­став­ля­ет ме­ня ему го­то­вить, уби­рать, ко­гда она на ра­бо­те.»» 12
42. 30.03 01:23 кто дер­жал толь­ко од­ну мор­скую свин­ку? го­во­рят, что их по од­ной нель­зя дер­жать.»» 9
43. 30.03 00:48 хо­ди­те ли вы к кос­ме­то­ло­гу? как ча­сто? на ка­кие про­це­ду­ры?»» 10
44. 30.03 00:38 что де­лать, ес­ли дес­на кро­во­то­чат? на­до­е­ло это.»» 12
45. 30.03 00:28 хо­чу уда­лить­ся с это­го сай­та. по­мо­ги­те.»» 7
46. 30.03 00:13 есть здесь та­кие да­мы, ко­то­рым нра­вит­ся со­от­вет­ство­вать муж­ским ожи­да­ни­ям в до­хо­дах?»» 20
47. 30.03 00:00 на­до­еда­ет од­но­групп­ни­ца. толь­ко и слы­шу: а что ты мо­жешь без па­пы? без де­нег да­же»» 19
48. 29.03 23:52 у ко­го-ни­будь име­ют­ся обе­зьян­ки в ка­че­стве до­маш­не­го пи­том­ца? ка­кой вид по­со­ве­то­ва­ли»» 7
49. 29.03 23:51 фор­му­ла сча­стья. ка­кая она для вас? что дей­стви­тель­но де­ла­ет нас счаст­ли­вы­ми?»» 14
50. 29.03 23:46 под­ска­жи­те хо­ро­шую мос­ков­скую кли­ни­ку. ищу для ма­мы.»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора