Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей.


Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир).


Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими.


Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий:



8.00 - белок двух яиц



10.30 – 1 фрукт



13.00 – 200 грамм нежирного творога



15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт



18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира).




И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.


« все истории борьбы с весом »

автор: Karoli 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.12.06 02:49

    ответ для: Юлёнок84

    5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло.
  • 30.11.06 16:11

    ответ для: an-ha

    не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)?
  • 22.10.06 19:39
    Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
  • 20.10.06 03:20

    ответ для: 1.000.000 USD

    ну, не моя диета, а Протасова :)
    похудела я с 75 до 60 кг.
    кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
    кушала я по часам, но не специально, так получалось.
    Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
    В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
    13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
    16.00 - яблоки, морковь.
    Вечером могла еще яблоко скушать.
    Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
    Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
    Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер!
  • 19.10.06 10:53

    ответ для: an-ha

    Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был
  • 19.10.06 02:14

    ответ для: vse smogu

    там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
    За 5 недель я скинула 15 кг
  • 18.10.06 22:04

    ответ для: an-ha

    privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj?
  • 18.10.06 19:01
    ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
  • 18.10.06 14:15
  • 18.10.06 10:19

    ответ для: karameljka_f1

    модификации протасова
    https://www.galya.ru...
  • 18.10.06 07:31
    продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.08 01:24 де­вуш­ки,у вас на ра­бо­те устра­и­вал кол­лек­тив бой­кот про­тив вас?ес­ли да,то как на»» 1
2. 22.08 00:44 пой­дёт ли мне та­кой цвет и стриж­ка? прав­да ли, что свет­лые во­ло­сы мо­гут уюа­вить»»
3. 22.08 00:29 мож­но ли в 24 вы­гля­деть на 19? что для это­го на­до?»»
4. 22.08 00:22 вот та­кая про­блем­ка»» 1
5. 22.08 00:17 секс не длит­ся доль­ше 5-10 ми­нут»» 5
6. 22.08 00:11 не хо­чу от­да­вать со­ба­ку ба­буш­ке! по­мо­ги­те разо­брать­ся.»» 1
7. 21.08 23:57 аро­ма­био мас­ло эфир­ное неро­ли. ко­жа по­сле та­кой про­це­ду­ры мяг­кая, на­стро­е­ние улуч­ша­ет­ся.»»
8. 21.08 23:42 ре­ги­стра­ция в ин­стра­гам. пи­шет фо­то про­фи­ля бы­ло до­бав­ле­но, а на са­мом де­ле фо­то»» 4
9. 21.08 23:28 хо­чу по­слу­шать ва­ши со­ве­ты, кто этим за­ни­мал­ся, мо­жет и тем, и дру­гим, что боль­ше»» 1
10. 21.08 23:18 кто-ни­будь вы­ра­щи­ва­ет фиал­ки до­ма? по­де­ли­тесь сек­ре­та­ми.»»
11. 21.08 23:16 ал­лер­гия на бы­то­вую хи­мию, под­ска­жи­те на­род­ное сред­ство для дез­ин­фек­ции в ван­ной»» 6
12. 21.08 23:14 ка­кая фа­ми­лия бу­дет кра­си­во зву­чать с име­нем вик­то­рия?»» 5
13. 21.08 22:58 ес­ли за­си­дел­ся(-лась) один/од­на до 25-ти лет, то уже удач­но же­нить­ся/вый­ти за­муж»» 12
14. 21.08 22:46 ча­сто че­шет­ся гор­ло из­нут­ри. что это мо­жет быть? у ко­го так бы­ло?»» 3
15. 21.08 22:43 в ком­на­ту за­ле­те­ла ле­ту­чая мышь. за­би­лась где-то за обо­я­ми в уг­лу ком­на­ты в по­тол­ке.»» 6
16. 21.08 22:29 я так уста­ла от это­го со­сто­я­ния! мне по­сто­ян­но ка­жет­ся, что на ме­ня кто-то смот­рит.»» 5
17. 21.08 21:57 мел­кие вол­ды­ри на ру­ках, во­круг ног­тей и ку­ти­ку­лы. бы­ло у ко­го та­кое?»» 3
18. 21.08 21:53 бы­ло ли вам ко­гда-то очень стыд­но пе­ред сво­им муж­чи­ной?»» 13
19. 21.08 21:44 кто хо­дит в зал? по­де­ли­тесь опы­том, что де­ла­ли, как при­шли к ны­неш­ней про­грам­ме?»» 13
20. 21.08 21:33 кто по­нял смысл? не свер­нуть на ог­ни, про­сто так не за­гля­нуть. как-ни­будь по­зво­ни,»» 2
21. 21.08 21:30 как дол­го вы ис­ка­ли ра­бо­ту? на­сколь­ко слож­но най­ти ра­бо­ту жен­щине с ма­лень­ким трех­лет­ним»» 4
22. 21.08 21:26 он ме­ня до ин­фарк­та до­ве­дет. мо­жет с ним что-то слу­чи­лось. ски­ну­ла смс пе­ре­зво­ни,»» 9
23. 21.08 21:19 ка­кой рас­тво­ри­мый ко­фе счи­та­ет­ся элит­ным? ка­кой вы лю­би­те из рас­тво­ри­мых до­ро­гих?»» 6
24. 21.08 21:16 что из­ме­нить во внеш­но­сти?»» 7
25. 21.08 21:13 ска­зал: не дай бог в ме­ня влю­бишь­ся, а ещё ты мо­жешь спать с кем хо­чешь. рас­ска­жи­те»» 1
26. 21.08 21:02 у вас есть та­кая по­дру­га, ко­то­рая с ва­ми про­стуш­ка и обыч­ная, да­же немно­го стрём­ная,»» 5
27. 21.08 21:02 в чем вы хо­ди­те на тре­ни­ров­ки? в кра­си­вой одеж­де?»» 6
28. 21.08 20:54 под­гуз­ни­ки mepsi ока­за­лись уди­ви­тель­но ка­че­ствен­ны­ми и на­деж­ны­ми. очень мяг­кие и»»
29. 21.08 20:40 че­ло­век про­пал из вай­бе­ра и ват­са­па. по­че­му? уда­лил про­грам­мы?»» 7
30. 21.08 20:29 как я вы­гля­жу? что бы вы по­со­ве­то­ва­ли мне из­ме­нить?»» 9
31. 21.08 20:23 а как вы под­чер­ки­ва­е­те кра­со­ту сво­их ног? ка­кие сек­ре­ты ис­поль­зу­е­те для при­вле­че­ния»» 12
32. 21.08 20:07 ты зна­ешь, что я люб­лю те­бя, но про­тив тво­ей во­ли я не пой­ду. про­щай на­все­гда.»» 19
33. 21.08 20:01 он ска­зал мне - а ты что не на­ка­ча­лась за 2 го­да? при том, что сам не ка­чок и спор­том»» 8
34. 21.08 19:54 на­го­во­ри­ла бред че­ло­ве­ку, ко­то­рый нра­вит­ся, а ещё ху­же по­ду­мал на­вер­но, что я ис­те­рич­ка»» 9
35. 21.08 19:45 вы бы вы­став­ля­ли в соц­сеть пе­ре­ме­ну ими­джа?»» 22
36. 21.08 19:44 как пе­ре­стать же­сти­ку­ли­ро­вать ру­ка­ми при раз­го­во­ре? не хо­чу, чтобы про ме­ня ду­ма­ли,»» 5
37. 21.08 19:22 ка­кая у вас стра­хо­вая ком­па­ния есть или бы­ла для оформ­ле­ния кас­ко? где по­нра­ви­лось,»» 5
38. 21.08 19:19 ка­кие вы зна­е­те ари­сто­кра­ти­че­ские име­на?»» 12
39. 21.08 19:16 под­ска­жи­те за­кол­ку, за­кры­ва­ю­щую хво­стик. гуль­ку, ра­куш­ку и т.д. осо­бо не сде­ла­ешь.»» 7
40. 21.08 19:10 что де­лать? незна­ко­мый муж­чи­на от­дал коф­ту. цирк ка­кой-то. мо­жет зав­тра по­ехать»» 4
41. 21.08 19:09 как вы­мыть ма­лень­кие стек­лян­ные май­о­нез­ные ба­ноч­ки для кон­сер­ва­ции? ру­ка не про­ле­за­ет»» 5
42. 21.08 19:06 ног­ти юбоч­кой. у ко­го из вас та­кие? как сде­лать се­бе при­лич­ный ма­ни­кюр? вы кра­си­те»» 5
43. 21.08 18:54 я ре­шил усту­пить. взял в кре­дит од­нуш­ку. ду­маю, ес­ли бы не её за­гон, я бы не ско­ро»» 9
44. 21.08 18:45 мед­лен­ное раз­ви­тие от­но­ше­ний или уже за­вер­ше­ние? он про­сто не мо­жет ска­зать, что»» 3
45. 21.08 18:43 брат ска­зал, что я за­едаю ма­ми­ну жизнь и в 27 лет по­ра бы сни­мать квар­ти­ру. кто»» 28
46. 21.08 18:43 во сколь­ко вы ло­жи­тесь и во сколь­ко вста­е­те? ста­ра­е­тесь дер­жать ре­жим? жаль столь­ко»» 28
47. 21.08 18:28 воз­мож­но ли быть в фор­ме хо­дя в зал, но мно­го ку­шая? ни­че­го не мо­гу с со­бой по­де­лать,»» 12
48. 21.08 18:17 сколь­ко па­рень мо­жет вы­жи­дать пе­ред при­гла­ше­ни­ем на вто­рое сви­да­ние? уже неде­лю»» 10
49. 21.08 18:13 чув­ства еще есть у него? при­мер­ный се­мья­нин по­едет но­чью за быв­шей, чтобы до­вез­ти»» 6
50. 21.08 18:08 что от­ве­тить муж­чине на фра­зу: я ску­чаю? хо­чу ма­ни­пу­ли­ро­вать им, чтобы он за мной»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора