Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей.

В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт.

Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!...

Напал голодный жор!

Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим.

Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай.

Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию.



В следствии чего выделила для себя главные принципы:

1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами.

2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно!

3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы.

4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю!

5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио).

Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история.


Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело!


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Бумбокс 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
  • 28.02.15 00:58
    »
    Умничка какая))
  • 10.02.14 14:26
    »
    молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
  • 03.03.13 20:16
    »
  • 06.06.12 15:33
    »
  • 31.05.12 18:20
    »
    Какая девочка красивая!!!!
  • 17.05.12 20:26
    »
    Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
  • 17.05.12 11:38
    »
    Какая вы молодец!!поздравляю!!
  • 11.05.12 12:53
    »
    Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
  • 27.04.12 18:49
    »
    Молодец
  • 24.04.12 11:37
    »
    Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
  • 24.04.12 09:57
    »
    Сообщение передо мной СПАМ, она его везде скыдывает.А вы умничка
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.09 18:43 мне то­же на­до ид­ти по сво­им де­лам, вме­сто это­го си­жу жду их тре­тий час. как по­сту­пить?»»
2. 24.09 18:43 оскор­би­ла кол­ле­га»»
3. 24.09 18:42 рас­ска­жи­те сколь­ко у вас су­мок и ка­кой мар­ки . есть ли у вас лет­ние свет­лые сум­ки»»
4. 24.09 18:39 в оче­ред­ной раз по­да­ри­ли гольф с огром­ным ви­ся­чим хо­му­том. как его кра­си­во уда­лить,»»
5. 24.09 18:08 как по­нять, что свя­за­ны с че­ло­ве­ком кар­ми­че­ски­ми уза­ми?»» 2
6. 24.09 18:00 мож­но ли рас­тя­нуть шер­стя­ное паль­то в ши­ри­ну? хо­те­лось бы, чтобы оно бы­ло немно­го»» 3
7. 24.09 17:57 кто зна­ет, что упо­тре­бить (съесть или вы­пить), чтоб не уснуть? ко­гда кли­ен­тов нет»» 14
8. 24.09 17:56 вы об­ща­лись в ин­тер­не­те чув­ство­ва­ли, что это ваш че­ло­век, а ко­гда встре­ча­лись в»» 1
9. 24.09 17:41 все на­по­ми­на­ет о быв­шем, по­сто­ян­но ду­маю о нем. как мне его за­быть?»» 3
10. 24.09 17:39 вы­би­раю пла­тье. мне ка­жет­ся сим­па­тич­ным, мож­но на шею что-то по­ве­сить. что ска­же­те?»» 7
11. 24.09 17:35 те, кто об­щал­ся с мч с сай­та дли­тель­ное вре­мя, бы­ло ли, что он про­па­дал, а по­том»» 8
12. 24.09 17:21 вы стре­ми­тесь к иде­аль­ной внеш­но­сти, чтоб ни­кто не смог при­драть­ся?»» 8
13. 24.09 17:09 де­воч­ки из моск­вы, под­ска­жи­те хо­ро­ший част­ный са­дик для ре­бён­ка в пре­де­лах зао,»» 1
14. 24.09 16:58 у ко­го лаб­ро­дор? прав­да, что он та­кой доб­рый и не за­щи­тит?»» 6
15. 24.09 16:54 оце­ни­те внеш­ность. на ка­кой воз­раст вы­гля­жу?»» 13
16. 24.09 16:52 дю­фа­стон для вы­зо­ва ме­сяч­ных. пью их неде­лю, а ме­сяч­ных всё нет. по­че­му так? мо­жет»» 6
17. 24.09 16:48 по­мо­ги­те вы­брать имя для де­воч­ки: да­ни­ка, ди­а­на, да­я­на, ка­ро­ли­на, да­ри­на.»» 11
18. 24.09 16:46 ка­кой у вас и ва­ше­го муж­чи­ны тип тем­пе­ра­мен­та? я на 80% хо­ле­рик, осталь­ное ме­лан­хо­лик.»» 6
19. 24.09 16:45 про­чи­та­ла, что ока­зы­ва­ет­ся жен­щи­ны ге­не­ти­че­ски пред­рас­по­ло­же­ны к убор­ке и за­бо­те.»» 15
20. 24.09 16:42 гор­мо­ны бьют в го­ло­ву. как пе­ре­стать вы­но­сить мозг лю­би­мо­му муж­чине по пу­стя­кам,»» 5
21. 24.09 16:41 этот па­рень зна­ет, что я за­му­жем. нор­маль­но это или сто­ит пре­кра­тить об­ще­ние и даль­ше»» 23
22. 24.09 16:32 это как на­до нена­ви­деть про­шлое, чтобы ма­те­ри не раз­го­ва­ри­вать с ре­бён­ком на род­ном»» 10
23. 24.09 16:26 ма­сто­ди­нон или та­за­лок. вы при­ни­ма­ли что-то по­доб­ное на тра­вах при ма­сто­па­тии и»» 3
24. 24.09 16:08 трой­ная плой­ка для во­лос. кто поль­зу­ет­ся, как вам?»» 2
25. 24.09 16:08 его ма­ма с сест­рой при­шли к мо­им со­се­дям и ста­ли го­во­рить, что я раз­ве­ден­ная и не»» 41
26. 24.09 15:57 нор­маль­ное объ­яв­ле­ние?»» 9
27. 24.09 15:33 ка­кой воз­раст у пар­ней, ва­ших по­тен­ци­аль­ных лю­бов­ни­ков, вы счи­та­е­те ниж­ней гра­ни­цей?»» 11
28. 24.09 15:24 как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые что-то вы­кла­ды­ва­ют в ин­тер­не­те и про­сят со­ве­та,»» 7
29. 24.09 15:13 ка­кой ва­ри­ант бо­лее нор­маль­ный? есть 3/1 за зп 23 ты­ся­чи, но да­ле­ко от до­ма и все»» 10
30. 24.09 15:10 ищу ре­цепт сли­воч­но­го по­ле­на, сли­воч­ной кол­бас­ки.»» 5
31. 24.09 14:57 ма­моч­ки, чьи дет­ки уже хо­дят в дет­ский сад, хо­те­ли бы вы, чтобы в дет­ский сад при­хо­дил»» 36
32. 24.09 14:55 по­че­му отец так нега­тив­но на­стро­ен? на­чи­наю бо­ять­ся пар­ня и в каж­дом сло­ве или дви­же­нии»» 13
33. 24.09 14:50 у чу­ва­ка, как я и ду­ма­ла, нет де­нег на эту ма­ши­ну, за­то есть же­ла­ние про­из­ве­сти»» 16
34. 24.09 14:49 на ка­кой воз­раст вы се­бя ощу­ща­е­те? мне по­чти 29, но я се­бя чув­ствую и ве­ду так,»» 24
35. 24.09 14:44 как сно­ва не по­пасть в ло­вуш­ку ожи­да­ний? он сам вы­брал дру­гую, но я не мо­гу най­ти»» 5
36. 24.09 14:32 как вы ду­ма­е­те, а как вы­гля­дят участ­ни­цы га­ля.ру? здесь есть те, кто от­кры­то вы­кла­ды­вал»» 17
37. 24.09 14:25 кто де­лал ке­ра­ти­но­вое вы­прям­ле­ние во­лос? как эф­фект? дол­го ли дер­жит­ся?»» 1
38. 24.09 14:21 ок и ал­ко­голь сов­ме­сти­мы? вы упо­треб­ля­е­те ал­ко­голь?»» 12
39. 24.09 14:16 уме­стен ли чёр­ный цвет пла­тья на но­вый год? в этом пла­тье пой­ду на кор­по­ра­тив, а»» 16
40. 24.09 14:12 мне 18. я очень ча­сто оби­жа­ла род­ствен­ни­ков. та­кой уж ха­рак­тер. что мне де­лать с»» 50
41. 24.09 13:57 это ужас, что вы­тво­ря­ет ре­бе­нок в 4 го­да. хо­дит и пи­са­ет вез­де, а го­во­рит, что это»» 16
42. 24.09 13:56 вы ко­гда-ни­будь де­ла­ли мас­ку с крах­ма­лом, ме­дом и со­лью?»» 8
43. 24.09 13:32 про­дол­жаю нена­ви­деть их обо­их за то, что он так плю­нул мне в ду­шу в мо­мент, ко­гда»» 17
44. 24.09 13:21 стыд­но. я ав­то­ма­ти­че­ски по­па­да­ла к ним в го­сти в од­но­класс­ни­ки. как из­ба­вить­ся от»» 25
45. 24.09 12:56 нам хо­ро­шо, но все про­тив. он непу­те­вый, я хо­ро­шая. ид­ти про­тив всех, но вме­сте?»» 11
46. 24.09 12:56 по­со­ве­туй­те фильм к про­смот­ру.»» 15
47. 24.09 12:41 сы­ну на­зна­чи­ли га­стро­ско­пию. кто де­лал де­тям, как про­шло? не бы­ло ли ослож­не­ний?»» 7
48. 24.09 12:28 по­че­му че­ло­век счи­та­ет ме­ня стран­ной? от­ку­да она мо­жет знать, ка­кой я че­ло­век, что»» 4
49. 24.09 12:28 ка­кой по-ва­ше­му мне­нию гиб­кий че­ло­век? счи­та­е­те ли вы се­бя гиб­ким че­ло­ве­ком?»» 21
50. 24.09 12:21 мож­но ли по­ме­нять фа­ми­лию про­сто по­то­му, что не нра­вит­ся?»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора