Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей.

В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт.

Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!...

Напал голодный жор!

Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим.

Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай.

Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию.



В следствии чего выделила для себя главные принципы:

1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами.

2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно!

3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы.

4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю!

5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио).

Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история.


Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело!


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Бумбокс 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
  • 28.02.15 00:58
    »
    Умничка какая))
  • 10.02.14 14:26
    »
    молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
  • 03.03.13 20:16
    »
  • 06.06.12 15:33
    »
  • 31.05.12 18:20
    »
    Какая девочка красивая!!!!
  • 17.05.12 20:26
    »
    Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
  • 17.05.12 11:38
    »
    Какая вы молодец!!поздравляю!!
  • 11.05.12 12:53
    »
    Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
  • 27.04.12 18:49
    »
    Молодец
  • 24.04.12 11:37
    »
    Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
  • 24.04.12 09:57
    »
    Сообщение передо мной СПАМ, она его везде скыдывает.А вы умничка
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.11 23:43 что эф­фек­тив­нее - тре­ни­ров­ки в тре­на­жер­ном за­ле или тре­ни­ров­ки по про­грам­ме джил­ли­ан»» 1
2. 20.11 23:29 что и ко­го вы ча­ще ви­ни­те - се­бя, об­сто­я­тель­ства, дру­гих лю­дей?»» 3
3. 20.11 23:25 муж до­стал. хо­дит по до­му в мас­ке и ша­ра­ха­ет­ся он нас с ре­бён­ком. ве­дёт се­бя как»» 5
4. 20.11 23:17 в ка­ком цве­те пла­тье эф­фект­нее?»» 8
5. 20.11 23:16 как ча­сто сбы­ва­ют­ся ва­ши меч­ты? сбы­ва­ют­ся ли во­об­ще?»» 3
6. 20.11 23:07 как вам фигу­ра playboy мо­де­ли хлои кан?»» 5
7. 20.11 22:59 вам бы­ва­ет се­бя жал­ко?»» 6
8. 20.11 22:55 хо­ро­шо по­лу­чи­лась или не очень?»» 20
9. 20.11 22:52 дер­жать хо­зяй­ство у се­бя на участ­ке это по­зор­но или нет? за­хо­те­лось за­нять­ся чем-то»» 10
10. 20.11 22:51 ну, как же мне за­снуть? столь­ко мыс­лей в го­ло­ве.»» 6
11. 20.11 22:51 осен­няя де­прес­сия. не сплю, толь­ко ем. что де­лать?»» 5
12. 20.11 22:44 ес­ли пар­ню не зво­нить и не пи­сать, он за­ску­ча­ет или за­бу­дет? ста­ра­юсь не на­по­ми­нать»» 9
13. 20.11 22:33 c ка­ким мы­лом вы ку­па­е­тесь? ка­кие ещё де­ла­е­те про­це­ду­ры в ван­ной по­сле ку­па­ния и»» 11
14. 20.11 22:32 мо­гут ли поч­та­льо­ны во­ро­вать за­ка­зы? бу­ду зво­нить на го­ря­чую ли­нию. толь­ко бу­дет»» 10
15. 20.11 22:26 как бы вы от­нес­лись к влюб­лён­но­му муж­чине, ес­ли он под­да­ки­ва­ет ча­сто, улы­ба­ет­ся»» 7
16. 20.11 22:11 по­че­му муж­чи­на, с ко­то­рым у ме­ня нет от­но­ше­ний и ко­то­ро­му я ни­че­го не обе­ща­ла, рев­ну­ет»» 4
17. 20.11 22:10 дей­стви­тель­но ли муж­чи­ны мень­ше об­ра­ща­ют вни­ма­ния на жен­щин с ко­рот­кой стриж­кой?»» 14
18. 20.11 22:00 пух­лень­кие, как вы жи­ве­те? бо­юсь, что мне ска­жут: у нас на вас ни­че­го нет, за­чем»» 10
19. 20.11 21:59 что вы­гля­дит вуль­гар­ным и пош­лым?»» 9
20. 20.11 21:58 что это мо­жет быть? у ме­ня так и со­хра­ни­лась эта бо­лез­нен­ность при же­ва­нии. неуже­ли»» 2
21. 20.11 21:54 пред­ло­жил встре­чать­ся (был пья­ный), а через па­ру дней ска­зал, что я ему нрав­люсь,»» 3
22. 20.11 21:48 вы всю жизнь кра­си­те во­ло­сы?»» 22
23. 20.11 21:46 ка­кая жизнь? на­пи­ши­те од­ним сло­вом.»» 18
24. 20.11 21:37 как вы счи­та­е­те, у ка­кой зна­ме­ни­то­сти при­род­ная по­ро­ди­стая внеш­ность?»» 15
25. 20.11 21:34 а что, зо­ло­тые зу­бы бы­ли в мо­де? от­ку­да у ста­ри­ков зо­ло­тых зу­бов столь­ко? ещё с»» 7
26. 20.11 21:30 ес­ли вас на ули­це за­де­нут пле­чом силь­но или бо­ком толк­нут и пой­дут даль­ше, что вы»» 7
27. 20.11 21:26 ре­ши­ла не уни­жать­ся и за­бить на это де­ло. объ­явил­ся спу­стя неде­лю. что по­со­ве­ту­е­те»» 4
28. 20.11 20:52 как счи­та­е­те, по­че­му кейт мид­дл­тон вы­гля­дит ста­ро при всех сво­их сред­ствах и по­ло­же­нии»» 14
29. 20.11 20:50 на по­след­ней встре­че ска­зал, что хо­чет се­мью де­тей, по­сле встреч не зво­нит и не»» 5
30. 20.11 20:50 ес­ли они не го­то­вы жить друг для дру­га, быть под­держ­кой и опо­рой, то за­чем им се­мья?»» 20
31. 20.11 20:49 чем вы мо­е­те пол? про­сто во­дой, со­ду до­бав­ля­е­те или ка­кое-то сред­ство ис­поль­зу­е­те?»» 22
32. 20.11 20:41 сколь­ко вре­ме­ни у вас за­ни­ма­ет до­ро­га на ра­бо­ту? вас это устра­и­ва­ет?»» 19
33. 20.11 20:27 ищу по­друг. кур­ки­но! кто-ни­будь хо­чет по­гу­лять, схо­дить в му­зей, в ки­но?»» 1
34. 20.11 20:24 на­сто­ро­жи­ло бы вас, ес­ли бы узна­ли, что с быв­шей он сыг­рал свадь­бу и сра­зу же раз­вел­ся?»» 13
35. 20.11 20:11 вто­рая ро­дит от до­но­ра эко, ре­бе­нок бу­дет по­хож на 1-ю де­вуш­ку внешне и ге­не­ти­че­ски?»» 15
36. 20.11 20:10 по­со­ве­туй­те са­на­то­рий зи­мой. мо­жет быть в го­рах.»» 3
37. 20.11 20:07 быв­шая хо­те­ла за­муж и де­тей, но ушла от пар­ня са­ма. сей­час он сам на­чал го­во­рить»» 8
38. 20.11 20:06 что ещё сей­час мод­но, кро­ме но­вой мо­де­ли iphone, крос­со­вок nike, ча­сов michael kors»» 17
39. 20.11 20:02 как ча­сто вы еди­те еду из мак­до­нальд­са и про­чих фаст-фуд за­ве­де­ни­ях?»» 21
40. 20.11 19:57 как ча­сто вы еди­те до­ши­рак и по­доб­ную еду?»» 25
41. 20.11 19:57 сколь­ко нуж­но дер­жать хну на тем­ных во­ло­сах, в ин­струк­ции на­пи­сан толь­ко спо­соб»» 4
42. 20.11 19:55 что обес­пе­чен­ный успеш­ный муж­чи­на мо­жет най­ти в обыч­ной де­вуш­ке с пло­хим ха­рак­те­ром?»» 24
43. 20.11 19:53 зна­е­те ли вы про го­род­ские страш­ные ле­ген­ды, ко­то­рые про­ис­хо­ди­ли в ва­шем го­ро­де?»» 7
44. 20.11 19:51 хо­чу от­пра­вить ро­ди­те­лей в са­на­то­рий или най­ти ка­кое-то пол­ное об­сле­до­ва­ние. ку­да»»
45. 20.11 19:48 вам по­мог пси­хо­лог (пси­хо­те­ра­певт)?»» 10
46. 20.11 19:37 по­че­му я не мо­гу уда­лить свою те­му? жму на зна­чок жа­ло­бы, но она не уда­ля­ет­ся.»» 7
47. 20.11 19:24 я очень оди­но­ка. хо­чет­ся уже про­во­дить вре­мя с по­сто­ян­ным парт­не­ром и точ­но знать,»» 8
48. 20.11 19:14 как вам фо­то­мо­дель и пе­ви­ца ва­ле­рия лу­кья­но­ва?»» 47
49. 20.11 19:07 кто бу­дучи в по­ло­же­нии ра­бо­тал в ноч­ную сме­ну? как это от­ра­зи­лось на здо­ро­вье ре­бен­ка?»» 15
50. 20.11 18:58 как кра­си­во и не обид­но от­ка­зать муж­чине в сов­мест­ном про­жи­ва­нии?»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора