разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама
Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей.

В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт.

Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!...

Напал голодный жор!

Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим.

Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай.

Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию.



В следствии чего выделила для себя главные принципы:

1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами.

2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно!

3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы.

4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю!

5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио).

Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история.


Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело!


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Бумбокс 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
  • 28.02.15 00:58
    »
    Умничка какая))
  • 10.02.14 14:26
    »
    молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
  • 03.03.13 20:16
    »
  • 06.06.12 15:33
    »
  • 31.05.12 18:20
    »
    Какая девочка красивая!!!!
  • 17.05.12 20:26
    »
    Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
  • 17.05.12 11:38
    »
    Какая вы молодец!!поздравляю!!
  • 11.05.12 12:53
    »
    Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
  • 27.04.12 18:49
    »
    Молодец
  • 24.04.12 11:37
    »
    Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
  • 24.04.12 09:57
    »
    Сообщение передо мной СПАМ, она его везде скыдывает.А вы умничка
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.01 14:06 что по­да­рить луч­шей по­дру­ге на др?»»
2. 20.01 13:55 спро­си­ла у же­ни­ха о раз­ме­ре гру­ди, от­ве­тит: уве­ли­чи­вать! я в шо­ке!»» 2
3. 20.01 13:30 как вы ду­ма­е­те, по­че­му ча­ще все­го у жен­щин и де­ву­шек слу­ча­ют­ся ис­те­ри­ки?»» 10
4. 20.01 13:27 встре­ти­лась с пар­нем. в ма­шине на об­рат­ном пу­ти стал при­ста­вать. по­том го­во­рит:»» 16
5. 20.01 13:24 ва­роч­ная па­нель с окан­тов­кой или без? ка­кой вид ва­роч­ной па­не­ли удоб­нее в ухо­де?»»
6. 20.01 13:21 мож­но ли по­ху­деть си­лой мыс­ли?»» 9
7. 20.01 13:12 как ча­сто мож­но под­ре­зать кон­чи­ки во­лос? бо­юсь по­вре­дить во­ло­сы, так как в про­шлом»» 4
8. 20.01 13:11 по­че­му пи­линг не дей­ству­ет? де­ла­ла джес­сне­ра: по­крас­не­ние бы­ло, чу­ток стя­ну­та, су­хо­ва­та»» 4
9. 20.01 13:08 что луч­ше: ку­ри­ца или ин­дей­ка? муж хо­чет на ужин ин­дю­ша­ти­ну, а я ее ни­ко­гда не го­то­ви­ла.»» 15
10. 20.01 13:05 есть ведь хо­ро­шие кош­ки, ко­то­рые не га­дят, не рвут ни­че­го и не па­ко­стят?»» 19
11. 20.01 12:57 ки­ста яич­ни­ка из-за ок яри­на. как ски­нуть вес? на что пе­рей­ти? ре­гу­лон, лин­динет?»» 9
12. 20.01 12:44 вы зна­е­те пар­ней, у ко­то­рых бы­ла силь­ная лю­бовь к де­вуш­ке и по­сле рас­ста­ва­ния не»» 4
13. 20.01 12:26 он зна­ет, что у ме­ня есть па­рень но, пред­ло­жил мне без­воз­мезд­но опла­тить услу­гу.»» 22
14. 20.01 12:24 уко­ро­чен­ный кру­жев­ной топ с ко­рот­ки­ми ру­ка­ва­ми по­верх од­но­тон­ной па­стель­ной блу­зы»» 5
15. 20.01 11:55 на­сколь­ко вре­ден обыч­ный сыр для фигу­ры? мож­но ли его есть ча­сто?»» 13
16. 20.01 11:51 как пе­ре­жить то, что все муж­чи­ны от­вер­га­ют ме­ня?»» 21
17. 20.01 11:23 мог­ла ли ки­ста яич­ни­ка по­явить­ся за 21 день? страх, что лоп­ну­ла пе­ред ме­сяч­ны­ми,»» 11
18. 20.01 11:20 как вам та­кой цвет во­лос? не слиш­ком ли яр­ко? фо­то.»» 15
19. 20.01 11:13 по­со­ве­туй­те не очень до­ро­гую хо­ро­шую плой­ку. во­ло­сы у ме­ня длин­ные. бо­юсь, не смо­гу»» 7
20. 20.01 10:57 был по­ло­вой акт без предо­хра­не­ния 5.01, 10.01 и 14.01 по­па­ло в ме­ня. мож­но сде­лать»» 32
21. 20.01 10:46 у вас есть зна­ко­мые ста­рые де­вы, ко­то­рые всю жизнь од­ни, ни­ко­гда не встре­ча­лись»» 26
22. 20.01 10:41 на­до ехать на по­хо­ро­ны к де­душ­ке. на ули­це хо­лод­но и снег. брать ре­бён­ка опас­но.»» 18
23. 20.01 10:40 кто ма­ло спит (3-5 ча­сов в сут­ки)? по­че­му? как се­бя при этом чув­ству­е­те? пор­тит­ся»» 6
24. 20.01 10:25 умер мой ко­тик. по­ло­жи­ла в ко­роб­ку и по­ве­зу за­ка­пы­вать в лес, но на­до до­ждать­ся»» 10
25. 20.01 10:15 у ко­го через сколь­ко по­явил­ся ре­бе­нок? с му­жем уже два го­да про­бу­ем, не по­лу­ча­ет­ся.»» 16
26. 20.01 10:09 по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, и ка­кой-то он через чур иде­аль­ный, что да­же страш­но. я»» 22
27. 20.01 10:01 по­че­му неко­то­рые лю­ди го­во­рят, что не ста­ли бы об­щать­ся с некра­си­вым че­ло­ве­ком и»» 6
28. 20.01 09:54 я очень разо­ча­ро­ва­лась. неуже­ли сей­час ни­ко­му из пар­ней не нуж­на де­вуш­ка, а не иг­руш­ка?»» 12
29. 20.01 09:43 во что мож­но по­иг­рать? лю­би­тель та­ких игр, как resident evil, outlast, amnesia и»» 42
30. 20.01 09:36 ка­кие фа­со­ны джинс ак­ту­аль­ны этой вес­ной?»» 7
31. 20.01 09:28 кто хо­дит в тре­на­жер­ный зал? со­бра­лась хо­дить, ку­пи­ла все необ­хо­ди­мое, кро­ме крос­со­вок.»» 10
32. 20.01 09:28 рас­ска­жи­те свою ис­то­рию от­ра­щи­ва­ния во­лос. что по­ку­па­ли? что по­нра­ви­лось из по­ку­пок»» 11
33. 20.01 09:26 как вы­шло? удач­ны ли сним­ки?»» 20
34. 20.01 09:23 что из­ме­нить? фо­то.»» 24
35. 20.01 09:19 из­ме­ни­лось ли что-то, по­сле то­го, как вы бро­си­ли ку­рить? сколь­ко не ку­ри­те?»» 9
36. 20.01 09:15 а по­че­му жен­щи­нам не нра­вят­ся муж­чи­ны, ко­то­рые при­ста­ют на пер­вом сви­да­нии?»» 31
37. 20.01 09:14 как из­ме­ни­лась ва­ша жизнь, по­сле то­го, как вы сде­ла­ли пла­сти­ку гру­ди?»» 6
38. 20.01 09:03 а вы рас­ска­зы­ва­е­те до­ма о ра­бо­те?»» 18
39. 20.01 08:44 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что ес­ли у че­ло­ве­ка ма­лень­кая зар­пла­та, то он лен­тяй? а ес­ли»» 108
40. 20.01 08:40 мазь сол­ко­се­рил,.кто поль­зо­вал­ся? через ка­кое вре­мя он вам по­мог? не вы­звал ли раз­дра­же­ние?»» 3
41. 20.01 08:27 щип­чи­ки от shu uemura. рес­нич­ки под­кру­чи­ва­ют­ся быст­ро и кра­си­во, при­том на­дол­го.»» 1
42. 20.01 07:40 ка­кие са­мые стран­ные во­про­сы вам за­да­ва­ли на со­бе­се­до­ва­ния?»» 7
43. 20.01 06:13 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что по­жи­лым ро­ди­те­лям ни­че­го не нуж­но и все их до­хо­ды они»» 39
44. 20.01 05:59 за­чем, по-ва­ше­му, по­сто­ян­но ка­сать­ся дру­го­го че­ло­ве­ка? не нра­вил­ся, но из­ме­ни­ла»» 7
45. 20.01 05:43 воз­мож­на ли лю­бовь на рас­сто­я­нии?»» 8
46. 20.01 05:08 вы ко­гда-ли­бо бро­са­ли что-то и по­том по­жа­ле­ли об этом?»» 16
47. 20.01 03:32 моз­ги мне не де­лай. я толь­ко что вы­шла со сме­ны. я: я про­сто про­шу дать кон­крет­ный»» 11
48. 20.01 02:42 мой мч пьет очень ред­ко, а па­пу у него - за­яд­лый ал­каш. ка­ко­ва ве­ро­ят­ность, что»» 16
49. 20.01 01:36 не скла­ды­ва­ют­ся от­но­ше­ния с мч. мне пло­хо, ост­рая ду­шев­ная боль. что мне де­лать?»» 25
50. 20.01 01:23 ка­кой у ме­ня рост, по-ва­ше­му? фо­то.»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора