Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей.

В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт.

Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!...

Напал голодный жор!

Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим.

Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай.

Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию.



В следствии чего выделила для себя главные принципы:

1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами.

2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно!

3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы.

4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю!

5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио).

Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история.


Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело!


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Бумбокс 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
  • 28.02.15 00:58
    »
    Умничка какая))
  • 10.02.14 14:26
    »
    молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
  • 03.03.13 20:16
    »
  • 06.06.12 15:33
    »
  • 31.05.12 18:20
    »
    Какая девочка красивая!!!!
  • 17.05.12 20:26
    »
    Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
  • 17.05.12 11:38
    »
    Какая вы молодец!!поздравляю!!
  • 11.05.12 12:53
    »
    Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
  • 27.04.12 18:49
    »
    Молодец
  • 24.04.12 11:37
    »
    Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
  • 24.04.12 09:57
    »
    Сообщение передо мной СПАМ, она его везде скыдывает.А вы умничка
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 28.07 05:07 вы чи­та­ли чу­жие смс в те­ле­фоне?»» 6
2. 28.07 04:47 по­лу­ча­ет­ся, дей­стви­тель­но есть что-то та­кое?»» 7
3. 28.07 04:16 очень ко­рот­ко под­стриг­ла чел­ку»» 3
4. 28.07 03:41 фут­бол­ки но­сят толь­ко про­стуш­ки? ле­ди не но­сит фут­бол­ки?»» 8
5. 28.07 02:38 всем при­вет.по­дру­га моя фо­то­мо­дель, и вче­ра она мне жа­ло­ва­лась, что у дру­гих фо­то­гра­фов»» 5
6. 28.07 00:49 таб­лет­ки для по­су­до­иой­ки»» 1
7. 28.07 00:43 по­да­рок мо­ло­до­му че­ло­ве­ку»» 7
8. 28.07 00:19 де­вуш­ки,у ме­ня к вам во­прос. у вас пар­ни ис­те­рят?ну на­при­мер бе­сят­ся по лю­бо­му по­во­ду,обид­чи­вые»» 11
9. 28.07 00:13 у 28-, 29-лет­ней жен­щи­ны по­че­му во вре­мя обе­да гу­ля­ет с тра­вин­ка­ми и ко­лос­ка­ми в»» 5
10. 28.07 00:01 кто от­кры­вал ип?по­де­ли­тесь со­ве­та­ми»» 1
11. 27.07 23:59 ко­фей­ное же­ле. ре­цепт вкус­но­го де­сер­та. под­хо­дит для ди­е­ты дю­ка­на.»»
12. 27.07 23:46 ко­те­нок мур­чит. что это зна­чит?»» 3
13. 27.07 23:23 у нас с от­чи­мом со­сто­ял­ся по­ло­вой акт. он хо­дит и де­ла­ет вид, что ни­че­го не бы­ло.»» 10
14. 27.07 23:16 ка­кие сюр­при­зы де­ла­ли сво­им муж­чи­нам?»» 4
15. 27.07 23:08 как мне луч­ше? фо­то»» 17
16. 27.07 22:59 кап­ля кро­ви во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. есть ли по­вод для бес­по­кой­ства?»» 3
17. 27.07 22:58 необ­щи­тель­ные де­вуш­ки, как вам жи­вёт­ся в этом ми­ре? при­ни­жа­ли вас из-за ва­шей мол­ча­ли­во­сти»» 5
18. 27.07 22:54 на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 5
19. 27.07 22:45 ма­ма со­шла с ума. она мне ска­за­ла на пря­мую, что хо­чет, чтобы я пе­ре­еда­ла, чтобы»» 2
20. 27.07 22:44 за­чем мы кра­сим­ся? вы­гля­деть луч­ше дру­гой дев­чон­ки - как же стран­но это все. пар­ни»» 7
21. 27.07 22:44 ко­му по­нра­вил­ся от­дых в бол­га­рии? не по­нра­ви­лась еда, мо­ре хо­лод­ное, бас­сейн в оте­ле»» 5
22. 27.07 22:37 по­ни­маю, что мы небо­га­ты и ра­ди это­го нуж­но бы­ло мне меш­ком све­жих огур­цов в ли­цо»» 35
23. 27.07 22:28 я страш­ная? уже 19 лет и ни­ко­гда не бы­ло от­но­ше­ний.»» 19
24. 27.07 22:20 как стать луч­ше? пе­ре­клю­чить взгляд со сво­их про­блем, обид и пе­ре­жи­ва­ний на кра­со­ту»» 6
25. 27.07 22:18 из пас­сив­ной в ак­тив­ную. по­лу­чит­ся ли в уни­ве­ре стать ак­ти­вист­кой и вез­де вы­сту­пать?»» 3
26. 27.07 22:18 как вам бюст­галь­тер?»» 10
27. 27.07 22:15 хо­чу ку­пить ре­бен­ку но­вый мат­рас и но­вую кро­вать. кто где по­ку­пал сво­им и ка­кие»» 1
28. 27.07 22:14 нор­маль­но ли брать день­ги у пар­ня? мне стыд­но в гла­за его ро­ди­те­лей бу­дет смот­реть.»» 16
29. 27.07 22:14 кто бро­сил ку­рить? как по­ме­ня­лось ва­ше ли­цо? у вас ушли кру­ги под гла­за­ми и си­ня­ки?»» 15
30. 27.07 21:45 мо­гут ли лю­би­мые ра­бо­тать в од­ном ме­сте? ис­тре­па­ла се­бе нер­вы, что уже ино­гда ощу­щаю»» 3
31. 27.07 21:21 об­ха­мил ме­ня, а те­перь ему нуж­но по­го­во­рить. ес­ли про­гло­чу гру­бость и хам­ство, даль­ше»» 6
32. 27.07 21:09 жа­лость к убо­гим лю­дям раз­вра­ща­ет оных. со­гла­си­тесь? рас­слаб­ля­ют­ся что-ли от доб­ро­го»» 9
33. 27.07 21:02 ес­ли я во­об­ще не кра­шусь в по­все­днев­ной жиз­ни, как мне очи­щать ко­жу во­круг глаз?»» 5
34. 27.07 20:57 пси­хо­нев­ро­ло­ги­че­ский дис­пан­сер. ес­ли я об­ра­щусь за по­мо­щью, ме­ня по­ста­вят на учёт?»» 11
35. 27.07 20:53 alive f сред­ство для по­лов и плит­ки от coral club. со­ве­тую всем, у ко­го до­ма мно­го»»
36. 27.07 20:51 alive а coral club. те­перь мою им прак­ти­че­ски все.»» 1
37. 27.07 20:50 вы бы хо­те­ли жить во фран­ции и ес­ли да, то где?»» 11
38. 27.07 20:49 не ка­жет­ся ли вам, что ре­бе­нок это до­ро­гое удо­воль­ствие? а по­том неиз­вест­но, что»» 21
39. 27.07 20:36 ес­ли у ме­ня зе­ле­но-ка­рие гла­за, мо­гу ли я вста­вить лин­зы го­лу­бые?»» 3
40. 27.07 20:15 как вам моя фигу­ра?»» 8
41. 27.07 20:05 сколь­ко ме­ня мож­но уни­жать? по­че­му за ме­ло­чи та­кие жёст­кие сло­ва? мне 17 лет все­го»» 3
42. 27.07 20:04 ку­пи­ла на свадь­бу по­дру­ги туфли в ран­де­ву, а се­го­дня при при­мер­ке от­ле­те­ла за­стеж­ка.»» 32
43. 27.07 19:53 а вы чув­ству­е­те се­бя прин­цес­са­ми со сво­и­ми муж­чи­на­ми? мы от­пра­ви­лись сно­ва в изу­ми­тель­ное»» 36
44. 27.07 19:43 я по­ня­ла, что с ита­льян­цем я бы­ла са­ма со­бой, мне бы­ло с ним так лег­ко. вче­раш­ний»» 31
45. 27.07 19:41 нет по­друг и дру­зей, тех, кто про­тянет ру­ку в слож­ной си­ту­а­ции, не от вер­нёт­ся от»» 3
46. 27.07 19:31 ка­кой по­да­рок яв­ля­ет­ся луч­шим для вас?»» 19
47. 27.07 19:19 мне мяг­ко на­мек­ну­ли, что я де­шев­ка или что-то в этом ро­де. что те­перь де­лать?»» 42
48. 27.07 18:57 я ле­ни­вая сви­нья. все вре­мя хо­чет­ся ле­жать и ту­пить в те­ле­фон. весь день ни­че­го»» 5
49. 27.07 18:43 по­про­си­ла ма­му за­нять очень ма­лень­кую сум­му на па­ру дней пе­ре­бить­ся, так она от­ка­за­ла.»» 52
50. 27.07 18:42 вы бы да­ли под­дер­жать ре­бен­ка (груд­но­го) незна­ко­мой ба­буш­ке в по­ли­кли­ни­ке, ес­ли»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора