разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом.

Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция.

И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“

Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“

Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте.

Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса!

Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ.

Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво.

Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию.


СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю:

1) Вышеперечисленные крупы.

2) Отварное или тушёное мясо:
курица, говядина, свинина.

3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%.

4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной.

5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю).

6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня.

7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр.

8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.).

С утра вместо кофе очень полезный напиток -
цикорий с женьшенем и молоком.

9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры.

10) Супы, щи, борщи.

11) Из сухофруктов кушаю только
финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю.

Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра.

В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг!

НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения!

В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг).

Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“.


ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ.

За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное.

ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА:

1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе.

2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь.

3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина).

Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку.

Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных).

Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки.

Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу.

4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка.

5) Парилась в бане веником.

6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах,
витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день.

Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг!


Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.

« все истории борьбы с весом »

автор: ДоЗа*СчАсТьЯ 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.04.15 09:35
    »
    А растяжки прошли?
  • 18.04.14 21:40
    »
    без фоток как-то пусто совсем,история не законченной кажется))))).Вашей силе воле удивляюсь!Молодчина!
  • 31.03.14 17:04
    »
    жаль, что фоток нет(
  • А можно спросить, насколько сильные были растяжки на животе ?
    Мне кажется, что у Вас их и так не было ... Или были ?
  • 18.02.13 16:09
    »

    ответ для: NIKOYA

  • 18.02.13 14:43
    »

    ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ

    Да, я все понимаю, поэтому горжусь тобой!!!
    Что изменила себя в лучшую сторону!
  • 18.02.13 14:26
    »

    ответ для: NIKOYA

    если честно мне было тогда абсолютно пофигу на то, как я выгляжу, потому что жрала как свинья без меры
  • 18.02.13 12:47
    »

    ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ


    спасибо насмешила!!!
    ==========================
    Ой девчата, не покупайте дешевые трусы, а то попадете впросак!
    Не хочу обижать автора...но действительно смешно получилось!
  • 18.02.13 12:43
    »

    ответ для: NIKOYA

    порвались от лишнего веса
  • 21.01.13 14:14
    »
    рваные трусы на 2 фото
  • 06.11.12 12:29
    »

    ответ для: ПозитифФфная

    дааа...почему-то в глаза бросаются
  • 04.11.12 12:52
    »

    ответ для: NIKOYA

    оказывается я не одна заметила порваные розовые стринги?))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.07 12:17 чем при­влечь из­ба­ло­ван­ную вни­ма­ни­ем кра­си­вую де­вуш­ку?»»
2. 19.07 12:07 слеп­ни на­ле­те­ли, как об­ла­ко. про­стые сред­ства от ко­ма­ров не по­мо­га­ют.»»
3. 19.07 11:54 где най­ти в ин­тер­не­те уда­лен­ную ра­бо­ту? толь­ко дей­стви­тель­но хо­ро­шую!»» 4
4. 19.07 11:43 ма­ши­ну хо­тел по­да­рить - по­сла­ла! жду от муж­чин то­го же, что да­вал мне уха­жер!»» 5
5. 19.07 11:42 ты же па­рень и страш­ный: так что бе­ги, мил­ли­о­ны за­ра­ба­ты­вай! хо­чу за­нять­ся сво­ей»» 3
6. 19.07 11:34 жи­вут как дру­зья, а тот па­рень так и лю­бит ее. чув­ства спу­стя столь­ко лет оста­лись»» 4
7. 19.07 11:24 род­ные бра­тья друг дру­гу - вол­ки, а бо­га­тые род­ствен­ни­ки ме­нее обес­пе­чен­ных знать»» 9
8. 19.07 11:18 кто за­ка­зы­вал с сай­та pull and bear? как сде­лать за­каз в укра­и­ну?»»
9. 19.07 11:16 не хо­чет­ся быть од­ной из. встре­тил ме­ня с шо­ко­лад­кой и очень из­ви­нял­ся.»» 4
10. 19.07 11:10 го­во­рят, они на­дол­го! у ко­го ай­фон? сколь­ко вре­ме­ни про­слу­жил он вам?»» 5
11. 19.07 11:09 со­мни­тель­ный вы­иг­рыш! ни­ко­гда со сво­и­ми во­ло­са­ми ни­че­го по­доб­но­го не де­ла­ла.»» 9
12. 19.07 10:55 раз­го­во­ры о свадь­бе на­ча­лись в пер­вый год. де­тей пла­ни­ру­ем через год-два.»» 7
13. 19.07 10:51 ко­гда нет до­сту­па к туа­ле­ту, у ме­ня па­ни­че­ская ата­ка! едем с пар­нем на мо­ре.»» 44
14. 19.07 10:50 ли­бо бе­гать за на­ту­раль­ны­ми про­дук­та­ми и изу­чать их со­став, ли­бо пе­ре­ез­жать в де­рев­ню!»» 5
15. 19.07 10:50 43 го­да и ещё дев­ствен­ни­ца! бо­юсь сек­са в пер­вый раз и там­по­на­ми не поль­зу­юсь.»» 15
16. 19.07 10:44 хо­чу убрать ро­дин­ку на ли­це, но боль­ниц и вся­ких вме­ша­тельств бо­юсь - это же ли­цо!»» 3
17. 19.07 10:36 раз­го­вор окон­чен! и бро­си­ла труб­ку. не поз­во­ля­ют парт­не­ру ска­зать ни од­но­го сло­ва!»» 50
18. 19.07 10:31 ро­ди­те­ли ле­зут в мою жизнь и де­ла­ют толь­ко ху­же! хо­тят толь­ко са­мо­го луч­ше­го.»» 9
19. 19.07 10:21 кто на­сколь­ко уже за­го­рел? кре­пи­те фот­ки!»» 7
20. 19.07 10:11 ему ту­по не хва­та­ет де­нег - да­же за по­хо­ды в мак с его ре­бён­ком пла­чу я! ни ра­зу»» 32
21. 19.07 10:05 важ­на ли вам внеш­ность муж­чи­ны? смог­ли бы встре­чать­ся с непри­вле­ка­тель­ным?»» 12
22. 19.07 10:02 лиш­них де­нег нет. ве­ду­щий у нас ве­се­лый, но мо­жет еще ко­го за­ка­зать?!»» 43
23. 19.07 10:00 ум­ный и кра­си­вый влю­бил­ся в пол­ней­ший стрём! а я бо­я­лась, что недо­ста­точ­но жен­ствен­на»» 12
24. 19.07 09:59 мо­же­те ли вы быть счаст­ли­вы са­ми по се­бе, без муж­чи­ны?»» 12
25. 19.07 09:57 хо­те­ли бы вы не ра­бо­тать, быть до­мо­хо­зяй­кой и жить на обес­пе­че­нии муж­чи­ны?»» 13
26. 19.07 09:56 ты жен­щи­на уже! я от­ве­ти­ла, что я де­вуш­ка, а не ка­кая-то тет­ка!»» 35
27. 19.07 09:52 до сих пор не сде­ла­ла рас­чёт и не пе­ре­да­ла до­ку­мен­ты в фсс. зво­ни­ла ей несколь­ко»» 4
28. 19.07 09:52 лю­би­те ли вы от­ды­хать в тур­ции по ти­пу всё вклю­че­но?»» 6
29. 19.07 09:51 по­ху­де­ла, но под­дер­жи­ваю вес. слы­ша­ла, что вы­хо­дит очень ка­ло­рий­ная.»» 5
30. 19.07 09:43 как вам внеш­ность? что нра­вит­ся, что нет?»» 10
31. 19.07 09:37 от­дых в одес­се! по­де­лись плю­са­ми и недо­стат­ка­ми.»» 2
32. 19.07 09:30 под­вер­ну­лась ва­кан­сия убор­щи­цы. баб­ки-сплет­ни­цы бу­дут об­суж­дать.»» 33
33. 19.07 09:15 как вам фо­то­се­тик и вне­ш­ка?»» 17
34. 19.07 09:12 при­дет­ся ждать ме­сяч­ных, чтобы вы­пить первую таб­лет­ку ок? их не бу­дет 2 ме­ся­ца!»» 9
35. 19.07 08:40 хо­лод­ные звон­ки или кон­суль­тант в бан­ке - что бы вы вы­бра­ли в 21 год?»» 10
36. 19.07 07:53 как ра­бо­то­да­тель и фсс опла­чи­ва­ют боль­нич­ный? све­ря­ют дан­ные в боль­нич­ном с дан­ны­ми»» 11
37. 19.07 07:44 я ста­ла вра­гом но­мер один, так как за­хо­те­ла сво­ей се­мьей жить! ма­ма не ал­каш­ка,»» 14
38. 19.07 07:34 хо­тя игорь кру­той лы­сый, а лео­нид агу­тин метр с кеп­кой, все рав­но внешне кра­си­вые!»» 13
39. 19.07 07:02 что ты там вя­ка­ешь! зай­ми­тесь со сво­и­ми вну­ка­ми. они невос­пи­та­ны. же­на пла­чет: ты»» 13
40. 19.07 04:59 вы же­на­ты и это не для ме­ня! бо­юсь, начнёт мне пал­ки в ко­лё­са ста­вить.»» 13
41. 19.07 04:33 же­на уеха­ла на юг! что она там мо­жет де­лать сре­ди ки­па­ри­сов и улы­ба­ю­щих­ся рож!»» 15
42. 19.07 03:38 уте­ря­ны че­ки. как вер­нуть 13% за обу­че­ние?»» 4
43. 19.07 02:16 бы­ло про­бле­мой при­ду­мать, что по­да­рить мне на др. за­то, как у дру­га, др - так все»» 15
44. 19.07 02:13 бе­сит­ся с жи­ру! спит со все­ми. ей всё про­ща­ет­ся - она-же-из-та­кой-семь но­сит нимб»» 6
45. 19.07 01:31 де­нег на так­си не бы­ло. ска­зал, что ло­жит­ся спать.»» 21
46. 19.07 00:32 сай­ты де­лать я не умею, пи­сать осо­бо то­же и с ре­кла­мой незна­ко­ма.»» 3
47. 19.07 00:32 лю­би­тель­ни­ца кро­ви и яр­ких об­ра­зов! буд­то немно­го не от ми­ра се­го.»» 7
48. 19.07 00:30 по­ра бы и мне за­нять­ся этим де­лом. прав­да, со­вер­шен­но не знаю, в ка­кой сфе­ре я мог­ла»» 1
49. 18.07 23:45 па­рень си­дит в ви­део ча­те. это жи­вое об­ще­ние с дев­ка­ми. еще за­хо­дит на стра­ни­цу»» 35
50. 18.07 23:14 23 неде­ля бе­ре­мен­но­сти. бо­лят ко­сти та­за и ног. врач про­пи­са­ла каль­ций д3+же­ле­зо»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1990
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора