но не знаю как там дальше будет :)
|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
я практически на такой диете- похожей - сбросила 5 кг за месяц
но не знаю как там дальше будет :) -
ответ для: vasilisa21
вот эту диету, которая в статье!
Просто, я точно знаю, что такой способ эффективен! Попробуй! Удачи! -
ответ для: МИЛА-я
Скинь пожалуйсто мне если несложно. -
для тех, кому надо много скинуть!
-
ответ для: Tatik83
В этом я с тобой полностью согласна! Можно посидеть денька 3-4 на голодной диетке перед каким нибудь торжеством ,но сдесь именно образец здорового питания! -
Надо попробовать!
-
74 сброшенных кг звучит внушительно! Но если поделить на 12 месяцев, то получается не так уж много: около 6 кг в месяц... Хотя, это полноценный рацион питания. Это уже хорошо! И все-таки, лучше следить за тем, чтобы не набирать 74 лишних кг!
-
Если действительно так питаться, вес будет снижаться Это не просто кратковременные диеты, которые тебя поглащают и ты целыми днями только и думаешь - Как похудеть! Это уже становится похоже на манию. А такое сбалансированое питание может принести только пользу!
-
ответ для: marishkastarr
Вы что-то перепутали! Тамаз Мчедлидзе не шеф повар, он владелец многопрофильных медицинских клиник “Меди“ в Москве и Петербурге.
Я живу в Петербурге и у нас он очень известен. -
Я попробую так питаться!
-
Хорошая статья.
-
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки.»
- можете назвать фигуру красивой? секси?»
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими парнями!»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ.»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут на его фамилии.»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- отрегулируйте режим сна. плохое качество сна, его дефицит и несистематичность все»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- привет всем! холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет»
- как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно редки.»
- в трудную минуту на руси было принято подерживать словами: после масленицы великий»
- привет девочки прекрасные всех с прошедшем праздником женским днём !всем желаю счастья»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- проснулась сегодня в десять часов утра, хоть и поздно спать легла, я хоть выспалась,»
- доброе утро, девочки!есть интересный тест, как проверить счастлив ли ты.рецепт счастья»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- по шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. а вот сегодня дай бог»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- работать сегодня не хочется, да и работы на сегодня как таковой нет, было пар человек,»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- завтра на весы, на выходных не взвешивалась, по ощущения будет привес. настроена»
- дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом,»
- вчера был первый день масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вобще день какой-то»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вобще не напилась, сейчас пойду готовить»
- вот и вторник! вчера напекла блинов гору своим, сегодня думаю стопочка эта уже закончится»
- у меня сегодня выдался ну очень ленивый день, ничего особеного не делала, до обеда»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- вчера тоже нормально прошла и вышло 730 шагов. конечно могла пройти и больше, но»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы полностью»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- сегодня такая погода чудесная, аж настроение поднимается. ну а у нас на очереди»
- не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась на весы, думала»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- никаких изменений в весе пока что не происходит. и это меня радует, что вес не ползёт»
- только лолита читала, еще лет в 14. мне уже тогда показалась, что место г на электрическом»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- отношусь к этой фразе спокойногде родился - там хороше местокак и есть еще много других хороших»
- считаю, что начинать знакомство с творчеством набокова необходимо имено с защиты лужина. а»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- ну для меня одной было бы много»
- печень нельзя почистить, это миф.»
- ясно одно что общению пришел конец»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- это у вас индексация, а в регионах у многих зарплата и осталась на уровне 25-30 тыс. и платеж»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- мне тоже,но часто не очень,просыпаеш в холодном поту.просто время сна сократить бы,в этом»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- если по вашей религи или традициям дарят золото или подарки, то при чем тут макияж? по сути»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- случайно травмировала, да. она у меня еще была в довольно неудобном месте - на предплечье.»
- вобще мало информаци. что не нравится? почему? и вы тоже что ли не спрашивали его по этому»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- увереность в себе не равно понты»
- да, просто на отлично заходит. даже собака любит, а она у нас абы что не ест»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- чужие нет. что мне до них, ушла и забыла.а вот свои - да и надолго.»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- не покупайте все,от чего толстете!что не понятного?»
- делать вид, что не слышите его, не видите и вобще это не о вас, а о ком-то другом. отсутствие»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- нет, не считаю. ипотека - это мега вещь, если уметь ей пользоваться. самые сложные первые»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- у кого и где он занимается? он професиональный музыкант? сила голоса не является основным»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- никогда не приглашала, с одним знакомы давно, но прерывали общение и прям намекает»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- и он вам ничего не должен, и вы ему ничего не должны. если вы оба, делаете что-то приятное»
- мужик сам не знает, чего он хочет или байки расказывает. то ничего никому не должен, то семью»
- дай бог вам здоровья! молодец вы, ребёночка родили ещё после!»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- дофига, 46. через пару недель 47 стукнет»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- хорошо.что пока ногу, а не лыжи. .гоньщики.»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- у меня муж мусульманин и сейчас месяц рамадан. мы пустимся целый день и потом вот обильный»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- а как узнать, моет ли мужчина каждый день все тело с мылом-гелями? все мои мужики ходили в»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- слишком часто вижу только два слова кафе рестораны как будто кроме пожрать больше нет вариантов»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- а что за записка? им платят там?»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- приперло-пошла бы. не вижу в этом ничего зазорного.»
- я вас даже и не узнала, сразу .нехорошо, не ваш образ, на мой взгляд. простят вас эти вещи,»
- 52-5 в зависимости от времени года»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- шотландские булочки на сыворотке для сендвичей»
- картофельные крокеты с беконом и сыром»
- куриное филе в шубе “ленивый выходной“»
- салат»
- салат из апельсинов, огурца и креветок»
- корейское блюдо “хе“ из мяса»
- салат праздничный фейерверк»
- сосиски в тесте “любимые“»
- медово-кофейный пирог»
- аппетитные куриные рулетики в панировке»
- салат кладезь из квашеной капусты и тыквы»
- крендели с шафраном»
- мини-пиццы на булочках»
- подчеревина, запеченная в фольге»
- салат а-ля “парижель“»
- салат из редиса с кунжутом»
- тефтели американские»
- чебуреки»
- макароны с беконом в сливочном соусе»
- пита с фалафелем»
- оригинальные горячие бутерброды»
- куриный брусочек»
- курочка с овощами»
- пикантный свекольный салат»
- баклажаны консервированные, острые»
- салат из капусты»
- горячая закуска “картофель под шубкой“»
- суп с говядиной»
- запеканка с картофелем и свеклой»
- салат из рыбы с помидорами и огурца»
- яичный флан»
- апельсиновые маффины»
- блинчики без яиц с начинкой из яблок»
- глазированные куриные крылышки с чесночным соусом»
- торт битое стекло со сметанным кремом и желе»
- фаршированный картофель»
- торт из овсяной крупы»
- стейки из голени индейки»
- торт-мороженое с карамелью»
- картофельный салат с грибами, сыром, шампиньонами и майонезом»
- запеканка с баклажанами и кабачками»
- стручковая фасоль»
- фруктовый лед с абрикосами и крыжовником»
- творог с зеленью»
- голландский омлет»
- укропный соус»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- запеканка творожная в мультиварке. подать с ягодным соусом, сметаной или варенье»
- кролик с горчицей по-французски»
- салат “метла“»
- долма из свекольных листьев»
- пицца с беконом, черри и рукколой»
- "мерлузо неро" по-веронски»
- рыбно-овощные котлеты»
- утка с апельсинами»
- ты обожаешь зиму или отлично себя чувствуешь под лучами летнего солнца?»
- тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- ты беспокойная мама или сторонница сводного воспитания?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- твой брак идеальный или трещит по швам?»
- ты несобранный человек или у тебя повышенный уровень внимания?»
- тебе противопоказано одиночество? очень общительный человек?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- при недуге следуешь указаниям врача или полагаешься на собственное мнение?»
- тебе легко сделать первый шаг или никогда не признаешься в своих чувствах?»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты полна жизненных сил или стрессы ослабили твою способность радоваться жизни?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- твой мужчина дорожит тобой или относится к тебе, как к собственности?»
|
vip клубы | онлайн +180 |
|
|