но не знаю как там дальше будет :)
|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
я практически на такой диете- похожей - сбросила 5 кг за месяц
но не знаю как там дальше будет :) -
ответ для: vasilisa21
вот эту диету, которая в статье!
Просто, я точно знаю, что такой способ эффективен! Попробуй! Удачи! -
ответ для: МИЛА-я
Скинь пожалуйсто мне если несложно. -
для тех, кому надо много скинуть!
-
ответ для: Tatik83
В этом я с тобой полностью согласна! Можно посидеть денька 3-4 на голодной диетке перед каким нибудь торжеством ,но сдесь именно образец здорового питания! -
Надо попробовать!
-
74 сброшенных кг звучит внушительно! Но если поделить на 12 месяцев, то получается не так уж много: около 6 кг в месяц... Хотя, это полноценный рацион питания. Это уже хорошо! И все-таки, лучше следить за тем, чтобы не набирать 74 лишних кг!
-
Если действительно так питаться, вес будет снижаться Это не просто кратковременные диеты, которые тебя поглащают и ты целыми днями только и думаешь - Как похудеть! Это уже становится похоже на манию. А такое сбалансированое питание может принести только пользу!
-
ответ для: marishkastarr
Вы что-то перепутали! Тамаз Мчедлидзе не шеф повар, он владелец многопрофильных медицинских клиник “Меди“ в Москве и Петербурге.
Я живу в Петербурге и у нас он очень известен. -
Я попробую так питаться!
-
Хорошая статья.
-
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- фото, как из журнала!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- нормальные фото?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- естествено я о себе знаю лучше, чем вы, аноним из интернета. насмешили»
- а где активный наш автор мерзкой темы, со своими банами - янами? весений каматоз? или зачитался»
- посмотрела сейчас ещё не должен расти. будет расти так»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- у дочки так и не было ни одной куклы, её больше зверюшки интересовали. а сама хочу себе как»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- обычное платье, а плащ симпатичный вам идет»
- автор, я не завидую ваше професи: это архивный и музейный работник, педагог-организ учитель»
- и много вам лично пишет мужчин с мольбами о вашем пироге ?что то сомневаюсь»
- весы с анализатором процента жира есть много у кого, у меня дома стоят , к примерус гормонами»
- анорексия это заболевание, которое характеризуется нарушением пищевого поведения. человек,»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- это не платья, это ночнушки, чтобы соблазнять старого козла, у которого не стоит!»
- писюн лечит, вот и не спешит чтобы вас не заразить. либо импотенто, увы»
- почему тяжело то,вы ему не нужны,он таскается по бабам,а вам тяжело.»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- конечно! любопытство возьмет верх.»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- а подумайте что бы было если бы он был .какой трэш сразу рисуется? а если еще и понимать что»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- спереди напоминает имплант. а сбоку из под купальника как натур. но думаю все таки это имплант»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- только на учет встала, 8 недель.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- а вы подумайте почему.смешной вопрос.особено если с кем-то летишь»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- ну,а что ты хотела? в течени последнего года,с прискорбием отмечаем,что тебя нереально разносит»
- да, не должен, конечно. там же горошина. но факт остается фактом: врачи считают имт 18 нормальным»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- да.это жесть.а сиськи у них часто как у женщин 5»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- ещё и зависимость от чужого мнения, поэтому мы постояно лицезрем темы для оценки то фигуры,»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- а почему для вас школа была адом?»
- вот я и хочу это закончить. чтоб не появлялся»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- может да , что то спровоцировало это воспаление . но я так понимаю там все зажило уже , полгода»
- тогда вопрос знаете ли вы что энергия существует? например электро энергия так вот это не»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- я бы подумала, что проблемы у него.»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- кто пишет в вашей теме под моим ником ?у нас на сайте не так уж много женщин со свистящей»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- поверьте, встает. это, знаете, как есть те кто любит модельную внешность. а мой тренер, например,»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- я в магазине мерила и мне уже на уровне примерки лабутены были не комфортны. не купила люблю»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- мне кажется что если не там то где?это же смешно будетхотя я него похоже оч давно не было»
- на фото 5 вам лучше всего, и цвет, и форма.»
- бандажные платья хорошо делают фигуру, берите, чего боятся, всю жизнь бояться будете животик»
- да, а ведь на эти деньги могла купить блестящую комбинашку или нос отрезать.»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- гарнир из картофеля»
- закуска шишки»
- рыбный салат “раковые шейки“»
- огурцы с чесноком»
- детские оладьи»
- молочный суп с земляникой»
- блины с грибами»
- сицилийский салат»
- салат “фуршетный“»
- суп “диетический“»
- новогодние пряники “подарочек“»
- детская яичница с курицей»
- джем из персиков и дыни»
- каша с отливкой»
- коктейль «пуччи» с ликером»
- кекс фруктовый»
- творожная запеканка с яблоками»
- рассольник овощной»
- шампиньоны с картошкой»
- лазанья»
- печень по - испански»
- штрудель с мясом»
- нежнейшая запеканка с кабачками»
- салат елочка и новый год с бужениной, шампиньонами, орехами и сыром»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- суп картофельный с рисовыми клёцками»
- овощи в собственном соку»
- cалат из авокадо с креветками и ананасами»
- коктейль с шоколадным ликером и коньяком»
- салат из зеленой фасоли»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- торт шоколадный “баунти“»
- суп с говядиной»
- шоколадная панна котта»
- салат “завтрак посейдона“»
- салат из белой фасоли»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- лавашные конвертики с яйцом и сыром»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- закуска “пикантный чернослив“»
- лазанья “ленивая“»
- слойки с яблоками»
- творожная запеканка»
- салат "анна"»
- густой гусиный суп из потрохов»
- мини-рулетики со шпинатом и сыром»
- запеканка из цветной капусты»
- клубничный торт»
- ананасовый салат»
- пирожки “вэрзэре“ с солеными огурцами и рисом»
- свиные котлеты с овощами»
- салат с курицей и брюквой»
- розочки из курицы»
- закуска на крекерах “рыбка моя“»
- кекс "хвост попугая"»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- вы уверены в себе и человеке, который рядом, или ревнуете его?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- ты мыслишь нестандартно или не витаешь в облаках?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- у тебя все лежит по полочкам или стоит продумать план уборки?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- тебе измена противоестественна или ты можешь с легкостью изменить?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- тебе нет равных в сне наперегонки, беге от проблем или плавании в роскоши?»
- тобой управляют желания и страсти или отличаешься высоким самоконтролем?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- вы готовы использовать любые новинки или не обращаете внимания на достижения цивилизации?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- легко сходишься с людьми или у тебя нет друзей?»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
|
vip клубы | онлайн +170 |
|
|