но не знаю как там дальше будет :)
|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
я практически на такой диете- похожей - сбросила 5 кг за месяц
но не знаю как там дальше будет :) -
ответ для: vasilisa21
вот эту диету, которая в статье!
Просто, я точно знаю, что такой способ эффективен! Попробуй! Удачи! -
ответ для: МИЛА-я
Скинь пожалуйсто мне если несложно. -
для тех, кому надо много скинуть!
-
ответ для: Tatik83
В этом я с тобой полностью согласна! Можно посидеть денька 3-4 на голодной диетке перед каким нибудь торжеством ,но сдесь именно образец здорового питания! -
Надо попробовать!
-
74 сброшенных кг звучит внушительно! Но если поделить на 12 месяцев, то получается не так уж много: около 6 кг в месяц... Хотя, это полноценный рацион питания. Это уже хорошо! И все-таки, лучше следить за тем, чтобы не набирать 74 лишних кг!
-
Если действительно так питаться, вес будет снижаться Это не просто кратковременные диеты, которые тебя поглащают и ты целыми днями только и думаешь - Как похудеть! Это уже становится похоже на манию. А такое сбалансированое питание может принести только пользу!
-
ответ для: marishkastarr
Вы что-то перепутали! Тамаз Мчедлидзе не шеф повар, он владелец многопрофильных медицинских клиник “Меди“ в Москве и Петербурге.
Я живу в Петербурге и у нас он очень известен. -
Я попробую так питаться!
-
Хорошая статья.
-
- с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. в чем причина?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- как вам платье?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- носили бы такую? мне подходит?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в баньку ходила, блинчики пекли»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- заказала такие сережки себе. как вам?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить на себе, забеременев.»
- как фото? какое лучше?»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- как это цвет глаз?»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет материнскую любовь?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- как вам картина?»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. купила для детей сегодня»
- задачи на вторую половину марта:- научиться считать калори ежедневно и точно.- определить»
- доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям еле как»
- шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора»
- на выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. думаю»
- по возможности буду придрживаться»
- хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на работку.»
- сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется восточные сладости, смотрела давно,»
- весна это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна, весна, весна!»
- 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день всемирный день ананаса всемирный»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- утром на работу приготовлю с собой кашки гречневой, уже всё приготовила, только»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов, а могла»
- 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей, прошла 3 магазина»
- после работы завтра надо в магазин зайти за продуктами, дома всё покончалось. надо»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вот и выходные! желаю всем хорошо провести суботку и воскресенье!отдыхаем девочки,»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё.»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему маленькая,»
- у меня брат,колекционирует часы,старые деревяные,бим бом. у него интересно,как в»
- кушала много шоколада сегодня что вчера мне надарили, были и конфеточки и шоколадочки»
- интернет сегодня сильно лагает, то есть, то его нет, даже не удивлюсь если он совсем»
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с»
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь часов»
- ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно в таком настроени»
- сегодня уже четверг, а завтра наконец-то пятничка наша любименькая!день пролетел»
- большую часть сегодняшнего времени я провела у плиты, блины пекла, дети просто выхватывали»
- взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего учить,»
- всем хорошего воскресного дня! я уже всё приготовила и сейчас приму душик и побегу»
- вчера был хороший отвес, и сегодня он сохранился. я не планирую в пятницу устраивать»
- миф, надо меньше жратькак же часто люди говорят друг другу эту фразу. логично, что»
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца, поэтому»
- открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. я заготавливала на»
- ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу и собрала»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- это правильно ,себя любой нужно любить и принимать !уж такой вы родились»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- ничего нормального в его хамстве нет. но и в большом животе тоже ничего нормального нет, если»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- в жизни много что приходится терпеть, что ж теперь.»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- она не обязана перед вами плясать и улыбаться.»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- бикини и подмышки звезды из глаз бикини всегда обезбаливаю, ноги по барабану»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- основной страх это заболеть. так что несколько месяцев не сможешь работать. да даже и если»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- а какая разница где встречаться если люди нравятся друг другу? сегодня у мужчины нет жилья,»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- а че она так? купила там квартиру? смелая!»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- все эти черезчур наиграные ухожености всегда видно, что дама перед зеркалом угробила пару»
- слушайте.с гинекологами и педиками.у власти.вам бы лучше помалкивать. бестолковые придурки.катающ»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- если бы они были вместе, вряд ли он бы так внезапно впечатлился е животом, что аж не смог»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- ну так если вы не планируете терпеть страдания, то откуда они возьмутся?»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- обалденое . оно ещё называлось ране пробиваясь кулаками. стихотворение о том, что творчество»
- вы не верите в природные инстинкты, которыми обладают люди и животные, сформировавшиес за»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- да лишь бы внутри было хорошо, планировка удобная, цены адекватные и метро чтобы тоже близко.»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- я имею виду: встать под душ, тщательно намылить все известные места пах, подмышки, ноги, шею,»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- это тот женатик который сбежал ?»
- пусть меня обозвут ханжой, но это уже унижение для девушки вот так себя вести как течная кошка»
- какое минимальное ваше фото на сегодня впервые вижу ангеломуху»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- ну если вы и вправду поплохели, то может стоит взяться за себя? если вы хорошо выглядите,»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- знаю что такие советы нельзя давать. но напишу что мне помогло после мучений половины жизни.»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- ничего себе, я в церкви была наверно раза 2 или 3.»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- такое мне уже неинтересно. 10 лет назад - да, я была виртуалом.сейча только реальная жизнь!»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- а он почему не приглашает?я бы пригласила на свою територию, но далеко не сразу, а сильно»
- да себя хоть не обманывайте, из любопытства она трубку поднимает. а после этого на прогулке»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- если целоваться то я говорю, что горло болит, могу заразить, а минет без резинки тоже не даю.»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- переживаете из-за какого-то левого мужика? а он вам кто, что вас так зацепило его поведение?»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- cалат из редьки c морковью»
- ножки во вкусной одежке»
- дрожжевые лепешки на сыворотке»
- салат с креветками и крабовыми палочками»
- салат с курицей и кедровыми орешками»
- салат с креветками»
- запеченный картофель с начинкой из фасоли»
- трюфели из белого шоколада»
- салат “букет“»
- напиток “свекольный“»
- макаронные гнезда с морепродуктами»
- вегетарианский луковый суп»
- салат с хурмой, хамоном и голубым сыром завтрак гурмана»
- картофельный салат с яйцом и яблоком. при подаче заправьте салат соусом.»
- печенье к чаю»
- рыба в кляре “нежная“»
- "наполеон " со шпинатом, листьями черемши и капустой»
- драники с сыром. подавать горячими с любым острым соусом и свежей зеленью.»
- кекс сливочно-апельсиновый с шоколадными шариками»
- котлеты “летние“»
- фаршированный кальмар»
- салат с помидорами и сухариками»
- холодный суп гаспаччо»
- пряничное тесто без мёда»
- перепела с виноградом и перепелиными яйцами»
- суп куриный с вермишелью»
- бархатистый суп из цуккини»
- манник с тыквой на молоке»
- помидоры, запеченные с фасолью»
- рыба в карельском стиле»
- салат «багратион»»
- салат с тунцом и овощами»
- заливное из карпа»
- салат “красавица“»
- тушеные кальмары»
- яичная диета. четвертая неделя. продукты распределяются на целый день без опреде»
- шоколадный пирог»
- тушеная фасоль «леди стройность»»
- рулетики с сыром и клюквой»
- сливовый пирог со штрейзелем “зов осени“»
- шашлык с яблоками и помидорами»
- салат с апельсином, капустой и лаймом»
- персики со сливками»
- морковный кекс»
- несладкая творожная запеканка»
- лосось с белым вином»
- паста с фрикадельками и овощами»
- блины капустные»
- трюфельные мандарины»
- напиток “госпожа талия“»
- шоколадно-апельсиновый кекс»
- чай черный брусничный»
- низкокалорийный салат из дайкона с кальмаром»
- куриные ножки по-новогоднему»
- рис шафрановый с изюмом и фисташками»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты делаешь разумные траты или часто делаешь необдуманные траты?»
- ты идешь на компромиссы или постоянно выигрываешь в спорах?»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- вы хорошо знаете друг друга или не было времени как следует узнать друг друга?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты в отличной форме или следует пересмотреть свой режим питания?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?»
- ты была бы строгим начальником? подчиненные побаивались бы тебя?»
- вы заражаете окружающих оптимизмом или смотрите на жизнь через тёмные очки?»
- ты обладаешь чувственной фантазией? смело отдаешься своим желаниям?»
- тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- не подстраиваешься ни под кого или добровольно подчиняешься тому, кого считаешь»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
- ты не отмахиваешься от своей интуиции или ни в чем никогда не уверенна?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты - романтичная девушка или с иронией относишься ко всему романтичному?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
- твои отношения - не любовь? не зациклена на своих романтических переживаниях?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или можешь признать свою неправоту?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- ты болезненно ревнива или неведомо это чувство?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|