разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диета подарила мне супер фигуру!

Составляю рацион строго 1200 калорий. Один день в неделю - разгрузочный. Я ничего не ем, только выпиваю 2 бутылки кефира.

Мой совет - лучше выбирать продукты с малым содержанием жира. Если хочется есть между приемами пищи, я пью кофе без сахара или с сахарозаменителем.

Спорт я исключила, запретила себе пить алкоголь и газировку.


Мой рацион:

Завтрак:


- нежирный йогурт, овсяные хлопья

Обед:

- рыба на пару, много салата из зеленых овощей

Ужин:

- салат из отварной фасоли с томатным соусом и грейпфрут

Перекусы:

- фрукты;

- овощи;

- нежирный кефир.



Девочки, очень важно пить много негазированной воды, несладкого зеленого или травяного чая, фруктовых и овощных отваров, а также приготовленных в дома соков.


Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: virginakate 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 22.04.14 10:33
    »
    Зай,слова про спорт мне “понравились“,но это неверно!В корне и долго на твоей диете тоже нельзя сидеть.Чуток набрать надо веса,а то будешь потом как Бузова и часть моих подружек бегать по врачам и пытаться забеременеть.Береги себя!
  • 10.02.14 14:18
    »
    это называется уверенными шагами к анарексии, если девушка уже спорт исключает, что бы видимо мышцы случайно не появились и попа плоской всегда была
  • 31.10.12 14:42
    »
  • 30.10.12 21:44
    »
  • 30.10.12 00:41
    »
    Присоединяюсь к просьбам о фото ДО и вопросам как долго вы так питались (или питаетесь)
  • а где мотивация?типа фотки до.
    диета бедная,так нельзя
  • 29.10.12 16:26
    »
    зря со спортом не дружите.
  • 29.10.12 10:43
    »
    Да не.судя по телу , даже за две недели с такого тела больше 4-5 кг не сгонишь.
    Да и девочка очень молода, я бы в диету эту добавила на выбор рыбу/птицу и творога.
  • 29.10.12 10:40
    »
  • 29.10.12 10:35
    »
    А где фото до? после спору нет вы очаровательная худышка? но по рациону создается впечатление что вы худели максимум 2 недели, ведь рацион очень скудный... а дней через 10 рыба в обед вообще по перек горла встанет....
  • 29.10.12 09:55
    »
  • 29.10.12 09:32
    »
    Жесть... Метаболизму привет, он вам это еще припомнит))))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.05 10:30 у ме­ня зна­ко­мая за­бо­ле­ла псо­ри­а­зом и спра­ши­ва­ет как ей быть у ме­ня та­кой бо­ляч­ки»»
2. 27.05 10:30 во­круг от­лич­ни­ков хо­дят бай­ки, что они все под­ли­зы и нехо­ро­шие лю­ди, по­че­му так?»»
3. 27.05 10:17 ку­пи­ли пла­тье, коль­цо и он за­явил, что свадь­бы не бу­дет. да­же секс его не ин­те­ре­су­ет,»» 1
4. 27.05 10:15 кто дол­го в де­кре­те, у вас мно­го на­ря­дов? или вы осо­бо не за­мо­ра­чи­ва­е­тесь?»» 1
5. 27.05 10:14 как сде­лать та­кие же вол­ны на во­ло­сах?»»
6. 27.05 10:08 но­ю­щая боль в спине. лад­но бы стра­да­ла лиш­ним ве­сом, а тут по­ху­де­ла и спи­на бо­леть»» 1
7. 27.05 10:04 он быст­ро най­дет се­бе дру­гую, ес­ли де­вуш­ка не раз­го­вор­чи­вая на сви­да­ни­ях?»» 7
8. 27.05 09:59 был неза­щи­щён­ный па, ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти? про­сто вхо­дил в ме­ня. ко­гда де­лать»» 7
9. 27.05 09:54 как и те­бе лет 37. я офи­ге­ла! при­шла до­мой и ста­ла пла­кать. мне 33. как еще год»» 18
10. 27.05 09:50 на­пи­сать пар­ню са­мой? про­пал и 4 дня не пи­сал. мо­жет он устал и ждет от ме­ня дей­ствий?»» 3
11. 27.05 09:49 по­че­му при на­ка­чан­ных гу­бах очень яр­ко вы­ра­же­ны но­со­губ­ные склад­ки? ес­ли и их ко­лоть»»
12. 27.05 09:48 но­ча­ми я до­ма сплю и по ба­рам не шля­юсь. при­гла­сил и дал зад­нюю, буд­то спе­ци­аль­но,»» 2
13. 27.05 09:14 я его не устра­и­ваю и ищет по­вод уво­лить? за­чем рас­спра­ши­ва­ет про лич­ную жизнь?»» 7
14. 27.05 08:40 кто уже про­шел через ро­ды? что на­до брать с со­бой в род­дом?»» 8
15. 27.05 08:23 ска­за­ла, что стра­сти боль­ше нет, но я ее хо­чу. мо­жет на­чать из­ме­нять?»» 49
16. 27.05 07:56 па­рень год ис­кал ра­бо­ту и вот на­ко­нец-то на­шел. о чем это го­во­рит?»» 9
17. 27.05 07:29 еле от­вя­за­лась от него. по­лез про­во­жать и в ще­ку чмо­кать. пе­ред со­се­дя­ми нелов­ко»» 13
18. 27.05 05:38 хо­чу с ма­ши­ной, квар­ти­рой и хо­ро­шей зар­пла­той. где мож­но по­зна­ко­мить­ся с обес­пе­чен­ной?»» 15
19. 27.05 05:13 то я пу­стое ме­сто, то ко­роле­ва все­лен­ной. как адек­ват­но се­бя оце­ни­вать?»» 2
20. 27.05 04:46 обя­за­тель­но в соц­се­ти фо­то долж­ны быть толь­ко с от­ды­ха и сел­фи с од­ним ли­цом?»» 8
21. 27.05 03:01 ко­гда изу­ча­е­те са­мо­учи­тель о про­грам­ме или ка­кой-то пред­мет, вы чи­та­е­те он­лайн или»» 1
22. 27.05 02:57 ищу непью­ще­го ал­ко­голь. пусть пьет по празд­ни­кам - нг, др и 8 мар­та. ре­аль­но ли»» 15
23. 27.05 02:22 луч­ше ко­гда па­рень вы­ше де­вуш­ки. мч ка­ко­го ро­ста вы рас­смат­ри­ва­е­те для се­рьез­ных»» 9
24. 27.05 02:14 за­ле­чи­ли до смер­ти в пси­хуш­ке. род­ные пы­та­лись вы­та­щить, но вра­чи упи­ра­лись.»» 22
25. 27.05 01:31 по­чти трид­цать! это ж на­до бы­ло, столь­ко про­жить. из род­ных кто у вас уми­рал до»» 18
26. 27.05 01:17 хо­чу уве­ли­чить гу­бы. сто­ит?»» 9
27. 27.05 01:00 на ка­кой воз­раст вы­гля­жу?»» 2
28. 27.05 00:24 бе­сит это вра­нье про свой рост. на са­мом де­ле 165 мак­си­мум. как ре­а­ги­ро­вать?»» 7
29. 27.05 00:22 у ко­го есть зна­ко­мые в по­ли­ции? мо­гут смот­реть ин­фор­ма­цию про че­ло­ве­ка по пас­пор­ту?»»
30. 27.05 00:14 что за крас­ка бы­ла? хо­чу вер­нуть цвет, но ни­че­го не на­шла. фо­то.»» 5
31. 27.05 00:10 в мак­до­нальд­се об­наг­ле­ли? ста­ла от­пра­ши­вать­ся в 22, на что по­лу­чи­ла от­каз.»» 6
32. 27.05 00:02 сто­ма­то­лог да­ет га­ран­тии по­сле ле­че­ния? ка­кие?»» 5
33. 26.05 23:52 ес­ли гром­ко пук­нуть в од­ной ком­на­те, то в дру­гой бу­дет слыш­но?»» 8
34. 26.05 23:24 от тя­же­сти в но­гах, что по­мо­га­ет: ве­на­рус или дет­ро­лекс? или дру­гой ана­лог?»» 1
35. 26.05 23:13 как пе­ни­цил­ли­но­вый гриб пре­вра­ща­ет­ся в таб­лет­ку?»»
36. 26.05 22:45 быв­ший сле­дит все вре­мя за мной. ка­жет­ся, со­вер­шаю ошиб­ку.»» 18
37. 26.05 22:23 мо­жет ли фиб­ро­аде­но­ма бо­леть? ее мож­но пе­ре­пу­тать с ра­ком?»» 3
38. 26.05 21:54 рас­сказ слу­жан­ки очень нра­вит­ся - всем ре­ко­мен­дую! по­ре­ко­мен­дуй­те что-ни­будь доб­рое.»» 1
39. 26.05 21:49 при за­пу­щен­ных фор­мах тон­зил­ли­та врач с по­мо­щью ла­зе­ра за­па­и­ва­ет ла­ку­ны.»»
40. 26.05 21:32 борь­ба с по­стакне и тем­ны­ми пят­на­ми на ли­це! де­лим­ся со­ве­та­ми.»» 2
41. 26.05 21:32 гром­кие, шум­ные. бо­юсь, рас­те­ряю дру­зей и свя­зи с род­ны­ми.»» 4
42. 26.05 21:26 го­во­рят, что эф­фект­но вы­гля­жу! как бы вы это по­ня­ли?»» 24
43. 26.05 21:14 убор­ку в до­ме сде­лаю, а по­том ва­ре­нич­ков на­леп­лю. по­едем к род­нень­ким на­шим.»» 15
44. 26.05 21:00 несколь­ко лет по­ра­бо­тать в од­ном на­прав­ле­нии, а по­том пе­рей­ти ра­бо­тать опе­ра­ци­он­ной»»
45. 26.05 20:27 нор­ве­гия - про­ход­ной двор! на­до­е­ло оправ­ды­вать­ся.»» 17
46. 26.05 20:19 на кур­сы не хо­ди­ла. сто­ит от­кры­вать свой са­лон или ещё по­до­ждать и на­бить ру­ку?»» 16
47. 26.05 20:13 ему ма­ло, опять про­сит све­жие фот­ки! как то­вар на рын­ке, ко­то­рый до­смат­ри­ва­ют и»» 11
48. 26.05 20:11 чем бли­же пдр, тем страш­нее! вто­рые ро­ды.»» 7
49. 26.05 20:05 лоп­нул, как ша­рик. сра­зу вы­та­щил ор­ган и уже на сво­бо­де за­кон­чил.»» 28
50. 26.05 19:57 со­зда­ва­ли пре­пят­ствия, чтобы вы доль­ше ра­бо­та­ли или не ухо­ди­ли?»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1640
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора