разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Года 3 назад я начала сильно поправляться. Как говорится - дорвалась до холодильника и, мало-помалу набрала 11 кг.

Никак не могла взять себя в руки, каждый день говоря себе, что хватит - продолжала наедаться. Вскоре вообще не входила ни в какую одежду, постоянно были депрессии, не хотелось никуда выходить.

Подруга посоветовала мне сайт Galina Fitness Club>>>, сказав, что здесь много интересного на любые случаи жизни. Сначала я просто читала темки, истории борьбы с лишним весом, а потом и сама начала “свою борьбу“.

Выбрала для себя программу рационального питания, ела больше фруктов, ягод, овощей. Исключила хлеб, майонез и масло.

Также не пила воду за 40 минут до еды и 2 часа после еды. Не питалась после 19.00 и ела в одно и тоже время. Вес начал уходить и настроение улучшалось.

Потом я начала активно заниматься спортом, больше гулять и двигаться. Также регулярно делаю массаж и и обертывания.



Не собираюсь останавливаться на достигнутом, ведь совершенству нет предела.

Спасибо сайту Галя.ру и моей команде “Гармония“ за поддержку!



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Rogue183 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 09.09.14 14:27
    »
    умница! такие истории как-то вдохновляют даже, развивают стремление..
  • 10.02.14 21:19
    »
    Поздравляю!
  • 04.01.14 14:52
    »
    По мне, так вы и “до“ стройняшка, разницы особо не видно, но всё равно, примите мои поздравления, вы молодец!
  • 30.09.13 13:12
    »
  • 03.05.13 19:59
    »
  • 03.05.13 17:34
    »

    ответ для: Lopyx

    Видно видно разницу)) особенно по ногам.
  • 15.04.13 13:31
    »
    если, честно, особо разницы не видно, фото до - стройная
  • 11.03.13 15:19
    »
    Молодец, хотя и До все было хорошо
  • 25.02.13 23:35
    »
    молодечик
  • 12.02.13 06:41
    »

    ответ для: Rogue183

    Это да это точно))), только мы уже не так ценим эту красоту потому что привыкли(((
  • 11.02.13 19:06
    »

    ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    Мне у вас очень и очень нравится!!!! Безумно красиво!!!
  • 11.02.13 19:05
    »

    ответ для: @мурочка

    Спасибо большое! И вам!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.06 17:37 ре­бе­нок ко­гда пост или по­пьет, гром­ко де­ла­ет от­рыж­ку! как-то мож­но от­учить или еще»»
2. 24.06 17:28 всем здрав­ствуй­те. нач­нём с то­го , что мне 13 лет , рост 150 , вес48 кг. грудь на­ча­ла»» 4
3. 24.06 17:22 ищу по­дру­гу из ки­е­ва»»
4. 24.06 17:21 ка­кое мо­ре вам боль­ше все­го нра­вит­ся ?»» 3
5. 24.06 17:17 но­си­ли бы?))»» 4
6. 24.06 17:16 ес­ли бы лю­би­мый че­ло­век уехал на 2 го­да без воз­мож­но­сти уви­деть­ся,вы бы вы­тер­пе­ли»» 9
7. 24.06 16:48 дра­ни­ки! кто ка­кие жа­рит? де­ли­тесь ре­цеп­том вкус­ных!»» 16
8. 24.06 16:41 как опре­де­лить по­нра­ви­лась ли де­вуш­ка пар­ню на 1 сви­да­нии?»» 8
9. 24.06 16:25 у вас есть род­ствен­ни­ки, у ко­то­рых нет мор­щин по­сле 50?»» 9
10. 24.06 15:53 как вам пла­тье? сто­ит ли но­сить?»» 21
11. 24.06 15:48 кру­ги под гла­за­ми чем мож­но убрать?»» 4
12. 24.06 15:41 лю­би­те есть лук из ма­ри­на­да шаш­лы­ка?»» 13
13. 24.06 15:40 при­вез нас с сы­ном в де­рев­ню, а сам по­ехал в моск­ву! не уви­дит пер­вых шаж­ков.»» 22
14. 24.06 15:36 та­ко­го кош­ма­ра ни­ко­гда не бы­ло! как ско­рее убрать фо­то­дер­ма­тит?»» 6
15. 24.06 15:32 ве­дёт се­бя, как сви­нья! род­ствен­ни­ки на­усь­ки­ва­ют, что так ве­дут се­бя на­сто­я­щие муж­чи­ны!»» 13
16. 24.06 15:28 в ка­кой пой­ти фит­нес-клуб, где есть хо­ро­шие про­грам­мы, но не си­ло­вые?»» 2
17. 24.06 15:09 по­зва­ли на шаш­лы­ки, но на­мек­ну­ли, что са­ла­тов не бу­дет!»» 22
18. 24.06 15:07 ду­маю, она бу­дет до­воль­но твер­дой. на на­дув­ной кро­ва­ти ис­пор­тит­ся по­зво­ноч­ник?»» 9
19. 24.06 15:05 де­вуш­ки, у ко­то­рых без­упреч­ная ко­жа, во­дой умы­ва­ют­ся! я умы­ва­юсь ге­лем.»» 10
20. 24.06 14:47 в ду­ше ее мо­е­те с ге­лем или во вре­мя умы­ва­ния ли­ца? чем вы пред­по­чи­та­е­те мыть шею?»» 5
21. 24.06 14:35 ес­ли ко­тё­нок на лю­дей бро­са­ет­ся, то кош­ку он во­об­ще рас­ца­ра­па­ет. она у ме­ня ти­хая.»» 5
22. 24.06 14:35 ко­рот­ко о важ­ном: да­вай­те де­лить­ся тёп­лы­ми вос­по­ми­на­ни­я­ми, чтобы за­но­во на­сла­дить­ся»» 3
23. 24.06 14:25 мо­гу в сут­ки ча­са 3 про­си­деть! а вы мно­го си­ди­те в ин­тер­не­те? сколь­ко ча­сов в сут­ки?»» 13
24. 24.06 14:07 с об­ра­зо­ва­ни­ем, быв­шей же­ной и детьми или без об­ра­зо­ва­ния, без же­ны и де­тей - ко­го»» 59
25. 24.06 13:34 в при­кус­ку с мо­ет шан­до­ном ела чер­ную и крас­ную ик­ру лож­ка­ми! и в клу­бе ме­ня но­си­ли»» 58
26. 24.06 13:24 наг­ло ле­зут в ду­шу, да­же не яв­ля­ясь те­бе ни­кем! с та­ки­ми пред­по­чи­таю не об­щать­ся.»» 14
27. 24.06 13:12 чуть за по­рог и нож в спи­ну! вы­гнал из до­ма боль­ную и по­же­лал уда­чи! по­шел по сво­им»» 21
28. 24.06 13:00 ес­ли кру­тишь­ся в сфе­ре твор­че­ства, ка­кой вто­рой язык учить?»» 12
29. 24.06 13:00 для че­го сни­ма­ют та­кую пре­лесть, ко­гда они и так счаст­ли­вы?»» 10
30. 24.06 12:50 на да­че бу­де­те? как вы пла­ни­ру­е­те свой от­пуск в этом го­ду?»» 23
31. 24.06 12:47 бла­го­дар­но­сти ни­ка­кой, хо­тя он сту­дент и де­нег у него по­сто­ян­но нет!»» 28
32. 24.06 12:39 ру­га­ет­ся, что пыль по уг­лам и грязь есть. уже жа­лею, что за­муж вы­шла!»» 22
33. 24.06 12:37 по­та­щил в загс, а я пе­ре­ду­ма­ла! я ж ему уши про­жуж­жа­ла!»» 8
34. 24.06 12:24 па­рень не по­здра­вил с днем рож­де­ния! каж­дые вы­ход­ные он с ней.»» 64
35. 24.06 12:15 у него сто­ит, не спим. как он тер­пит от­сут­ствие сек­са столь­ко вре­ме­ни?»» 11
36. 24.06 12:12 ну­жен эф­фект от обу­че­ния, а не ко­роч­ка! учи­ли­ще или при до­ме мо­ды обу­че­ние ши­тью?»» 11
37. 24.06 11:49 со­бач­ка упа­ла со 2 эта­жа. не чув­ству­ет зад­них лап. пе­ре­дви­гать­ся не мо­жет.»» 8
38. 24.06 11:47 муж гу­ля­ет на­про­па­лую, а я не мо­гу с дру­гим. за быв­шей слеж­ку устра­и­вал.»» 14
39. 24.06 11:36 при­выч­ка спо­рить, да­же зная что я не пра­ва! как стать про­ще?»» 8
40. 24.06 11:34 как слу­чил­ся ваш пер­вый секс?»» 7
41. 24.06 11:33 отец ре­бён­ка по­гиб, а за­муж с чу­жим ни­кто не возь­мет. я го­то­ви­лась к вы­пуск­но­му.»» 18
42. 24.06 11:29 как от­бе­лить ко­жу на лок­тях?»» 5
43. 24.06 11:20 ес­ли есть воз­мож­ность по­спать, то по­че­му-то про­сы­па­юсь рань­ше!»» 28
44. 24.06 11:16 в по­ез­де вы­клю­чи­ли кон­ди­ци­о­нер из-за мерз­ля­ка! по­че­му не брать сви­тер, шап­ку, шарф?!»» 20
45. 24.06 11:16 весь от­дых жа­ха­лись, как кро­ли­ки, с быв­шим му­жем. не хо­чу рас­ска­зы­вать это лю­бов­ни­ку!»» 22
46. 24.06 10:59 име­ет смысл де­лать ла­зер­ную шли­фов­ку ли­ца?»» 9
47. 24.06 10:49 от­пра­ви­ла дра­ко­ше смс, а он, как все­гда про­мол­чал! от­вет от­ри­ца­тель­ный?»» 54
48. 24.06 10:28 ожог на солн­це по­сле при­е­ма док­си­цик­ли­на. таб­лет­ки пить пе­ре­ста­ла.»» 14
49. 24.06 09:57 да­ёт мне боль­ше, чем я за­слу­жи­ваю. по­мочь с до­ро­гой не пред­ла­га­ет!»» 75
50. 24.06 09:38 что де­лать с пу­ка­ми из пи­си? при­пу­ки­ваю, ко­гда вол­ну­юсь или пу­га­юсь, имен­но тем»» 26
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора