Года 3 назад я начала сильно поправляться. Как говорится - дорвалась до холодильника и, мало-помалу набрала 11 кг.

Никак не могла взять себя в руки, каждый день говоря себе, что хватит - продолжала наедаться. Вскоре вообще не входила ни в какую одежду, постоянно были депрессии, не хотелось никуда выходить.

Подруга посоветовала мне сайт Galina Fitness Club>>>, сказав, что здесь много интересного на любые случаи жизни. Сначала я просто читала темки, истории борьбы с лишним весом, а потом и сама начала “свою борьбу“.

Выбрала для себя программу рационального питания, ела больше фруктов, ягод, овощей. Исключила хлеб, майонез и масло.

Также не пила воду за 40 минут до еды и 2 часа после еды. Не питалась после 19.00 и ела в одно и тоже время. Вес начал уходить и настроение улучшалось.

Потом я начала активно заниматься спортом, больше гулять и двигаться. Также регулярно делаю массаж и и обертывания.



Не собираюсь останавливаться на достигнутом, ведь совершенству нет предела.

Спасибо сайту Галя.ру и моей команде “Гармония“ за поддержку!



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Rogue183 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 09.09.14 14:27
    »
    умница! такие истории как-то вдохновляют даже, развивают стремление..
  • 10.02.14 21:19
    »
    Поздравляю!
  • 04.01.14 14:52
    »
    По мне, так вы и “до“ стройняшка, разницы особо не видно, но всё равно, примите мои поздравления, вы молодец!
  • 30.09.13 13:12
    »
  • 03.05.13 19:59
    »
  • 03.05.13 17:34
    »

    ответ для: Lopyx

    Видно видно разницу)) особенно по ногам.
  • 15.04.13 13:31
    »
    если, честно, особо разницы не видно, фото до - стройная
  • 11.03.13 15:19
    »
    Молодец, хотя и До все было хорошо
  • 25.02.13 23:35
    »
    молодечик
  • 12.02.13 06:41
    »

    ответ для: Rogue183

    Это да это точно))), только мы уже не так ценим эту красоту потому что привыкли(((
  • 11.02.13 19:06
    »

    ответ для: ЛЮБИМАЯ ЗАЙКА

    Мне у вас очень и очень нравится!!!! Безумно красиво!!!
  • 11.02.13 19:05
    »

    ответ для: @мурочка

    Спасибо большое! И вам!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.07 19:19 мне мяг­ко на­мек­ну­ли, что я де­шев­ка или что-то в этом ро­де. что те­перь де­лать?»»
2. 27.07 18:57 я ле­ни­вая сви­нья. все вре­мя хо­чет­ся ле­жать и ту­пить в те­ле­фон. весь день ни­че­го»» 1
3. 27.07 18:43 по­про­си­ла ма­му за­нять очень ма­лень­кую сум­му на па­ру дней пе­ре­бить­ся, так она от­ка­за­ла.»» 23
4. 27.07 18:42 вы бы да­ли под­дер­жать ре­бен­ка (груд­но­го) незна­ко­мой ба­буш­ке в по­ли­кли­ни­ке, ес­ли»» 16
5. 27.07 18:31 по­ка брат был на ра­бо­те, его отец украл но­ут­бук бра­та. жи­вут в од­ной квар­ти­ре. вы­зы­вать»» 7
6. 27.07 18:30 как вам мой кот? фо­то»» 17
7. 27.07 18:12 вы бы ста­ли еще встре­чать­ся, чтобы по­луч­ше узнать че­ло­ве­ка? сви­да­ние бы­ло ис­пор­чен­ным.»» 35
8. 27.07 18:11 как на­ла­дить от­но­ше­ния с од­но­групп­ни­ца­ми? как за­го­во­рить с людь­ми через 2 го­да?»» 4
9. 27.07 18:08 как по­ве­сить но­вую люст­ру? как от­ли­чить ноль от фа­зы без ин­ди­ка­то­ра, и во­об­ще мож­но»» 6
10. 27.07 17:55 по­сле ле­че­ния бо­лит зуб. у ко­го-ни­будь бы­ло по­доб­ное? как спра­ви­лись? через сколь­ко»» 2
11. 27.07 17:52 чем луч­ше убрать ста­рые шра­мы? ла­зер или ме­ха­ни­че­ская шли­фов­ка?»» 1
12. 27.07 17:43 как сде­лать клуб­нич­ный йо­гурт или мусс? нуж­ны про­ве­рен­ные вкус­ные ре­цеп­ты. нет пра­ва»» 15
13. 27.07 17:40 нра­вит­ся ли вам та­кой ко­стюм­чик? фо­то.»» 12
14. 27.07 17:39 14 чис­ла был неза­щи­щен­ный акт. в ка­кой день сде­лать тест на бе­ре­мен­ность?»» 6
15. 27.07 17:37 из-за ок нет ли­би­до. из­му­чи­лась. неуже­ли бро­сать?»» 6
16. 27.07 17:33 а кто-ни­будь уже по­про­бо­вал счаст­ли­вый на­бор от счаст­ли­вой аз­бу­ки?»» 19
17. 27.07 17:28 по­сле окрас­ки во­лос нуж­но про­сто смыть или шам­пу­нем?»» 2
18. 27.07 17:22 мож­но ли тех­ни­кум на­звать учи­ли­щем? ес­ли нет, то чем тех­ни­кум от­ли­ча­ет­ся от учи­ли­ща?»» 3
19. 27.07 17:12 нор­маль­ные ли фо­то? мож­но ли ста­вить на аву? и ес­ли да, то ка­кое фо­то?»» 12
20. 27.07 17:09 мы­тье по­су­ды, убор­ка, да­ча и пр. все это уби­ва­ет ру­ки. как со­хра­нить кра­со­ту рук?»» 4
21. 27.07 17:06 кто де­лал смыв­ку с во­лос? ис­пор­ти­лись ли во­ло­сы?»» 5
22. 27.07 16:59 быв­ший от­ка­зал­ся от сво­е­го ре­бён­ка. ска­зал, что это не его и как бы тре­бо­вал днк.»» 9
23. 27.07 16:55 есть здесь те, кто пе­ре­брал­ся из рос­сии/укра­и­ны/бе­лар за гра­ни­цу? рас­ска­жи­те ва­ши»» 3
24. 27.07 16:51 по­че­му боль­но при сек­се, ко­гда вхо­дит? жи­ву дав­но ре­гу­ляр­но по­ло­вой жиз­нью.»» 9
25. 27.07 16:44 бе­да в кон­фет­но-бу­кет­ный пе­ри­од: не це­лу­ет, не об­ни­ма­ет. нам ве­се­ло вме­сте, но он»» 2
26. 27.07 16:40 не мо­гу жить с ма­те­рью. вы­жи­ва­ет из до­ма. мне что - ста­но­вить­ся де­вуш­кой лёг­ко­го»» 10
27. 27.07 16:14 хо­ро­шо ли бу­дет смот­реть­ся ро­зо­вый цвет во­лос? фо­то.»» 14
28. 27.07 16:13 сто­ит ли за­ка­зы­вать в ин­ста­грам? бо­юсь, что ки­нут, так как прак­ти­че­ски все тре­бу­ют»» 9
29. 27.07 16:13 фильм на­ва­жде­ние 2017. кто смот­рел? сто­ит по­смот­реть?»» 2
30. 27.07 15:58 не по­ни­маю, за­чем уби­рать за со­ба­кой на ули­це? я для то­го и во­жу его гу­лять, чтобы»» 34
31. 27.07 15:56 с ка­ки­ми ног­тя­ми ид­ти на фран­цуз­ский ма­ни­кюр?»» 6
32. 27.07 15:55 как вы ду­ма­е­те, опас­ны ли бро­дя­чие без­дом­ные со­ба­ки для де­тей и про­хо­жих?»» 13
33. 27.07 15:38 па­рень ска­зал, что я мно­го ку­шаю! вста­ла из-за сто­ла и уеха­ла. он из­ви­нил­ся. что»» 81
34. 27.07 15:36 как вам ку­паль­ник? я тол­стая? фо­то.»» 33
35. 27.07 15:19 вы за­ка­зы­ва­е­те де­тям одеж­ду через ин­тернет? до­воль­ны ли вы ка­че­ством? что де­ла­е­те,»» 9
36. 27.07 15:14 как вы от­но­си­тесь к ру­фе­рам? мог­ли бы по­вто­рить экс­тре­маль­ный подъ­ем и по­бо­роть»» 11
37. 27.07 15:06 кто-ни­будь пе­ре­ез­жал в гер­ма­нию? как сло­жи­лась ва­ша жизнь там?»» 1
38. 27.07 14:57 по­че­му неко­то­рые чув­ству­ют се­бя на ро­дине не в сво­ей та­рел­ке и меч­та­ют о дру­гой»» 20
39. 27.07 14:55 оце­ни­те фигу­ру. ка­кой тип? ка­кие со­ве­ты да­ди­те? фо­то.»» 17
40. 27.07 14:54 вы бы смог­ли по­есть в об­ще­ствен­ном туа­ле­те? есть на лю­дях, ко­гда идешь, во­об­ще не»» 22
41. 27.07 14:51 через 2 неде­ли едем на мо­ре! на­до ски­нуть 3-4 кг. по­со­ве­туй­те ди­е­ту.»» 24
42. 27.07 14:44 у вас в го­ро­де есть пон­тон­ный мост? у нас три! а мо­жет вы счаст­ли­вый че­ло­век и не»» 33
43. 27.07 14:42 как по­нять на­ме­ре­ния муж­чи­ны? про­сит взять де­тей с со­бой, он все опла­чи­ва­ет и би­ле­ты»» 19
44. 27.07 14:36 что вы боль­ше лю­би­те но­сить: пла­тья/юб­ки или шор­ты/брю­ки? ка­кой дли­ны и мо­де­ли?»» 11
45. 27.07 14:34 на­мек­ну­ла ему, что хо­те­ла бы грудь по­боль­ше, на что по­лу­чи­ла от­вет, что он не лю­бит»» 27
46. 27.07 14:32 нра­вил­ся ли вам вза­им­но друг му­жа/мч? чем все за­кон­чи­лось? как раз­ви­ва­лись ва­ши»» 4
47. 27.07 14:26 от­ка­за­ла пре­по­да­ва­тель во­ка­ла. неуже­ли так труд­но ска­зать лич­но мне, а не со­об­щать»» 3
48. 27.07 14:19 ва­ше мне­ние об име­ни до­ми­ни­ка? мож­но ли со­кра­щён­но до­ми­ни­ку на­зы­вать ни­кой?»» 11
49. 27.07 14:15 бы­ло ли у вас, что па­рень при­шел на сви­да­ние в чем-то, что очень вам не нра­ви­лось?»» 27
50. 27.07 14:14 мож­но ли но­сить та­кую блуз­ку в офис? у нас дресс-ко­да нет. фо­то.»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора