Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какое время года у вас самое любимое?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице завтра особо»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- надо менять рацион»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- интервальное голодание: 16/8.»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- это не безобидно. у таких вмешательств серьезные последствия, повышаются риски серьезных заболеваний»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- это его позиция, имет право так считать»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- ой ,какие эти гормональные чудные понятно почему этих чудесных замуж никто не берет»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- я учился в физико- математическом класе, у нас кого попало не брали. только бест за бест»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- чевапчичи»
- вальдорфский салат»
- сок клубничный»
- сырные кексы на кефире»
- запеченная баранина со сладким картофелем»
- рыбный салат»
- паэлья с треской и цветной капустой»
- домашний йогурт в мультиварке»
- перец с чесноком»
- абрикосовые пирожные»
- курица корнишон с рисом»
- картофельная запеканка с фаршем»
- вкусненький постный салатик»
- капустный ёж»
- куриные окорочка в сливах»
- мясо по-французски»
- восточный салат в пароварке»
- паста “болоньезе“ с секретным ингредиентом»
- необычные жареные пирожки»
- шашлык в виноградном соке»
- салат с виноградом и ветчиной»
- ежики из мясного фарша и риса в соусе»
- самые ленивые плюшки»
- салат из вишни с творогом»
- оладьи на кефире с колбасой»
- шаурма мечта студента»
- кокосовые шашлычки из индейки»
- песочное печенье»
- сосиски в ролле»
- десерт клубничный»
- торт закусочный из тыквы, ветчины, пармезана и лука-порея»
- тушеная цветная капуста “мечта диетолога“»
- тортилья с курицей и овощами»
- болгарский салат»
- цветная капуста жареная. подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарни»
- рагу из цуккини»
- бананы на гриле с карамелью»
- суп “бир“»
- салат “радуга“»
- сочная горбуша “по-волжски“»
- сосиски в сушках»
- салат с индейкой»
- салат мексиканский»
- горбуша в сугробе»
- десерт мокка»
- яблочное желе»
- напиток из йогурта и бананов»
- митлоф, фаршированный картофелем»
- маринованные овощи по-итальянски»
- салат “красная шапочка“»
- мой первый манник»
- баклажаны, квашенные с зеленью»
- горячее смак»
- свекольный маринад с тмином и изюмом»
- мой фирменный салат»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или все, что вас окружает, доставляет вам»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты можешь простить обиду или мешает злопамятность?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты не обидчива или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты спокойная и тихая или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты весьма общительная или любишь побыть в одиночестве?»
- ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- твой избранник надежен или находится в вечном поиске?»
- ты очень ленивый человек или всегда активна?»
- ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- вы довольны своей нынешней жизнью или многое хотели бы изменить?»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- ты приземленный человек или прячешься от реалий жизни?»
- ты обольстительница или не умеешь ни кокетничать, ни флиртовать?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|