конкурсы:
0
|
|
Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг 
После 51 кг 
автор: fly women  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соликонкурсы: 
0
-
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
конкурсы:
0
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
конкурсы:
0
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
конкурсы:
0
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
конкурсы:
0
-
ответ для: siropchik
-
конкурсы:
0
-
-
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
Но результат-то на лицо 
читать все дневники- шлю видосы свои откровенные, а он не смог за час себя довести! пошатнул мою веру в свою сексуальность!»
- как отмазаться от др? мне туда лучше не ходить, но истинную причину имениннице озвучивать не хочу!»
- нафиг я никому не упала! здоровье - все плохо, родни нет, перспектива своей семьи туманна как андромеда!»
- сколько лет дадите женщине?»
- парень украл кота! через час едем на встречу требовать возврат кота. я очень переживаю, ощущение, будто я в дурдоме»
- что вы здесь видите? я про стекло и ляпы на нём.»
- подруга уходит домой в 10 часов, когда обещала потусить до 12! говорит - папа дома. я приезжаю 2 раза в год! вечер»
- сильно унизил начальник и я уволилась! мерзко и тошно до сих пор. еще получила меньше денег, чем рассчитывала!»
- не подкатывает женатый начальник! ни одной юбки не пропустит и имеет любовниц! перед всем коллективом меня опускает.»
- можете ли похудеть с помощью сауны? она влияет на обменные процессы?»
- кому больше нужен интим: вам или мужу? кто чаще бывает инициатором: вы или муж? девушка не выйдет замуж ради мужских»
- расаженные глаза это какие глаза?»
- из-за многочасового плавания кожа в районе глаз сначала чуть синяя, а потом несвежая. что наносите на нижние веки?»
- смогли бы пойти на бал с некрутым чуваком, над которым все смеются, если бы были одной из самых красивых в школе?»
- да помою-помою, че пристала? не нужно со мной так разговаривать! он не видит в этом ничего такого.»
- мужчина избегает близости под разными предлогами - уехал, много работы, с сыном увидеться! почему он избегает интима?»
- стоимость пухана была 20 тысяч, теперь - 40! цена выросла от курса валюты. но доллар ведь не 140!»
- я 7 лет назад. изменилось только лицо?»
- зачем тебе эти цветы?! они все равно завянут. пустая трата денег! как вы реагируете, когда так говорят мужья?»
- какой у меня тип фигуры?»
- что бы вы выбрали? 5 ночей в крутом отеле или 10 в среднем? в турции»
- все собрались к назначенным семи часам. именинница пришла в 21:30, забрала подарки и все разошлись. зачем приглашала?!»
- со мной никто не хочет общаться! часто не дослушивают даже до конца. мужчины хотят только переспать. и с работы выгоняют»
- какой марки и модели у вас матрас? довольны? у нас всегда была аскона, но в последнее время качество упало.»
- вы можете плести красивый францзуский колосок? делаю себе, но не очень смотрится. на других очень нравится!»
- боитесь, что если не дадите, то он найдет ту которая даст? бывает ли исполнение супружеского долга без желания?»
- договаривались с парнем провести вместе время, но вчера у меня были похороны бабушки, а сегодня делаю покраску!»
- как часто любимый дарит вам ювелирные украшения? сами просите, намекали или это его инициатива?»
- не думала, что выбрать имя доче будет так сложно! гадали между марией, ксенией. теперь список пополнился марьяной.»
- назвали бы внешность красивой?»
- как вам эта девушка? мнение, впечатление о ней? возраст, характер?»
- продавщица врала, что у них невозможен возврат и нельзя оплатить онлайн! как вы бы отнеслись к тому, что продавец врет?»
- родная сестра проклинала прям в лицо, а потом такая звонит и как будто все ок, начинала общаться!»
- прям мед ложкой ела! а потом почувствовала себя нехорошо, несколько недель не проходит. вспомню про мед, тоже тошнит»
- после осмотров у гинеколога чувствуешь себя разделанной тушкой! нашли рак, а оказалось обычное воспаление!»
- не хочет меня ни слышать, ни видеть! я ему нравлюсь, но ужасно себя вела, а он терпел! ответил мне из жалости.»
- муж забирает с собой телефон в душ и в туалет! поставил пароль на телефон. на работе много девушек у него. как перестать»
- а вы уступаете в поезде свою нижнюю полку бабушкам и детям?»
- после 30 вообще нет желания строить отношения и выходить замуж! не хочется впускать в свою жизнь посторонних.»
- человек, которого любила уехал вчера. он сказал что скоро уезжает, я не поверила. и он уехал. навсегда. может и к лучшему»
- вы боитесь ботулизма? боитесь есть консервы? девушка съела консервированну рыбу в салате, и ёё парализовало!»
- какое сочетание цвета волос и глаз вам нравится больше всего?»
- чувствую себя куском мяса, а не человеком! не будет фото! почувствовала себя лошадью на базаре.»
- как можно так шикарно выглядеть в 46 лет и при этом иметь 3х детей?»
- ищу подруг из спб для совместных походов на всякого рода процедуры! одной скучно ходить. буду рада компании.»
- мужчина говорит: роди мне ребёнка и я не буду никогда изменять! как трактовать данные слова?»
- ходят по магазинам и втюхивают духи якобы из дьюти фри! где они все это берут? и стоит ли на них вызывать полицию?»
- постоянно тянет на сладкое! хотела купить торт и съесть его целиком! а вот обычную еду не хочу.»
- всегда будут обходить более активные и наглые! предпринимаю жалкие попытки, но переломить себя никак не получается!»
- дети устроили сюрприз, пока я с мелкой спала, старший приготовил всем пиццу на завтрак»
- всем доброго дня! отработала, звонили из сухаревки, пригласили на беседу. сегодня»
- что-то со временем совсем беда,ничего не успеваю.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня не смотря на то что болею,»
- у меня пока суета продолжается, некогда совсем.»
- продолжается отличная погода в приморье.температура ночью до 9температура днём до»
- привет всем у меня орхидеи прям буйствуют. цветут все лето, солнышки. а вот другие»
- привет всем чуть вчера не доходила до своей норме е, а сегодня, наверное, еще меньше»
- хочется мне завтра разгрузочный день сделать, думаю что получится, потому что очень»
- от веса сегодня нет, и ладно. впереди выходные, надо удержать вес, и даже постараться»
- всем ещё раз привет! хорошего выходного денька! у меня сегодня в планах помощь маме»
- сегодня днём насобирала грецких орехов штук 30, они такие вкусные, люблю, когда»
- дети дружненько болеют бронхитом. я начинаю подкашливать. муж держится и делает»
- ну что ж. уже никаких эмоций и надежд. пусть будет куда вывезет. не знаю, и витамины»
- добрый вечер сегодня прошла 7 952 шагов, немного больше чем вчера завтра ,может»
- привет всем натоптала вчера хорошо, точне в своей норме. сегодня не знаю, что получится,»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:25 медленый сон 1:58»
- привет всем вчера сходила на акваэробику, вот все же люблю я е, нравится заниматься.»
- позавтракала уже после тренировки, съела углеводную еду, дабы заполнить пробелы»
- сегодня надо будет прогуляться, дел после работы много, вы выходные же дела не делаю»
- итоги диетки прям порадовали и я из-за пмс даже не ожидала, что сегодня увижу отвес.»
- привет всем хороший такой у нас был улов опят, что до половины первого их только»
- уже начались с утра работы в нашем подъезде. мы с соседями по нашей лини квартир»
- как собщила о грядущем разводе. и вот. все то за, то против. а мне противно. чего»
- калори удалось записать только вечером. сразу всё количество продукта употреблёного»
- сходила в гости, по еде держалась, как могла завтра даже взвешиваться не буду.»
- шагов на выходных получается сделать намного меньше чем в будни. но всё равно средний»
- заказала петли в шкаф на двухсторонем скотче, мелочь вешать, бюстики например. еще»
- воскресенье. проснулась с полным осознанием того, что предстоит капитальные перемены»
- всё, засиделась я на гале, пора идти готовить, а потом собираться в музей, ещё сегодня»
- привет всем! натоптала вчера не очень много, хотя лазила так, что можно позы в камасутру»
- хочу сегодня посмотреть какой-то фильм, даже не знаю, что есть из нового интересного,»
- сегодня весь день готовила, стирала. сейчас пойду уже искупаюсь и буду отдыхать.»
- спала сегодня очень хорошо, правда поздно легла, но выспалась. в одеской квартире»
- сегодня пятница, и это круто! у кого сегодня последний рабочий день на этой неделе,»
- так и другой вариант возможен, что парня хорошего вы не встретите и ребёнка не родите, но»
- :/. те самые трусы с подливой»
- очевидно, что каждый размышляет исходя из ситуаци, которую он имет на даный момент, исходя»
- от части согласна с вами.с какой-то стороны молчание о такой ситуаци- это тоже предательство»
- ничего не сдаётся надоело уже в общественую баню ходитьквартиры от 1 тысзалогиквитан полностью»
- да если бы кадрился.я встретила, на отдыхе, мужа подруги, с любовницей, да ещё и номера были»
- я тут причем? сами разбирайтесь и вобще какая вам разница с кем он»
- ну, наверное, он решил, что в первый раз платил он, а теперь вы должны. ох, ну и мужчины же»
- так значит поесть вдвоём имелось в виду у него дома? рановато, но если вас это устраивает»
- очень красивая, веселая и нежная и со стержнем. и ещё очень скромная.»
- мне понравились вот эти и те, что в теме под номером 3.»
- надо померять если вы тёмненькая, то точно подойдёт.»
- ну какие мифы, ладно вам такие не встречались, но ведь вы наверняка видели отличных мужчин»
- да, но у меня каре глаза, я не ваш типаж»
- извините ,снова не соглашусь .тут бы как нибудь помириться ,а вы предлагаете раздражать его»
- даю себе время погрустить,но,с долго не хандрить.если не могу изменить ситуацию-меняю отношен»
- была в такой ситуаци, расказывать не стала, чтобы не остаться виноватой»
- я одна жила, даже не задумывалась о двушке. мне однушки хватало за глаза и за уши. зато получала»
- так тут не видно фигуры, только штаны.»
- если редко так есть, то ничего страшного, если каждый день по 30 кал есть, разнесет. 170 ещё»
- ну я жила не только в москве, я здесь живу только порядка 15-ти лет. а так и за это время»
- а лучше ныть и жить в негативе? когда проблема просто в безделье и мышлени человека, лучше»
- тут нечего понимать. тема имено об этом. она ищет ровню. чтоб мог себе позволить доставки.»
- , писала: епте, конечно уходить мужику т р а х а т ь с я захотелось, вот и пристаёт, авось»
- игнор - это абьюз и манипуляция чувством вины. абьюз - это не норма. но люди живут по-разному»
- сметаны накапал на трусы. но это была сметана, которую ему дала любовница, чтобы он заправил»
- вы боитесь секса с горячим испанцем? зачем общаетесь тогда.»
- изначально ситуация с кафе немного двоякая. вы сами предложили зайти в кафе, это не была его»
- действительно а то резинка порвётся только у меня одной»
- потому что у вас общение не складывается же оно и не начинается и заканчивается чуть начавшись.»
- об ипотеке речи нет, у меня своя квартира. кому по боку, мне нет, еда для меня это одно из»
- в смысле чистого? он работает в той сфере, где есть спрос. мы живем в посёлке, тут не до выбора.»
- стандартная я-ищу-папика женщина.»
- столько женщин выходят замуж после 30 лет, кто первый раз, кто во второй да еще и с детьми.очевидно»
- а что насчёт дезодорантов? вы после душа подмышки дезодорантом обрабатываете? без дезодоранта»
- меняйте курсы. добра не будет от таких.»
- бред - то, что вы пишете, причем во всех темах.»
- а чем вы популярны? вы ведь не выкладываете фото и не пишете ничего радикального»
- сейчас бы из-за кружочков и фоток заморачиваться так , может в ненастроени был да удалил,»
- женщины-гинекол в целом нормальные попадались, а вот эти два козла мало того, что хамские»
- я всегда экономила на еде, ну в 16-17 было проще не есть просто.а как стала сама нормально»
- а в чем наплевательство хорошие родители любят своего ребенка. да, они не смогут покупать»
- я верю в дружбу, просто в дружбу и не делю е на мужскую и женскую. у меня есть одна верная»
- это вам решать , уходить или нет»
- ну мне нравится как типаж. это зрелый типаж, лет 40. сочная женщина, с приятными женствеными»
- а, влажными. я думала, сухими полотенцами. я, наверное, сейчас не придумаю пример, когда под»
- я раньше была крайне вспыльчивой, обидчивой, сознание отключалось в моменты злости. стыдно»
- нет. выдохнула бы, наладила бы общение и помирилась. итак редко видимся, я каждый раз думаю»
- не надо было деньги от него принимать, если не хотите чувствовать себя обязаной.»
- а есть здесь матери одиночки которые в однушке растят ребёнка ? некоторые знакомы мне говорят»
- минусаторы проснулись, которые девушку от возрастной женщины отличить не могут»
- плакать-это норма и для мужчины, для женщины.все мы живые люди,у всех нас есть эмоци.не норма-»
- нет, я готовлю очень простые блюда из-за этого маловероятно что что-то испачкается. и потом»
- наверное, мои 30 пришли ко мне в 2, а, может, я просто угробила своё здоровье на тяжелых работах.»
- например, в барселоне туристов чистят по сей день. професионально.»
- как по мне, жить в браке в разных городах это уже ненормально. а игнор, так тем боле, это»
- вот все тут пишут,что женщине легче найти интим,но мужик ведь можно элементарно снять пр.ститутку»
- да, мне нравятся все. блондинке красный, остальным бежесли с горлом, то без шарфа можно обойтисьу»
- я не видела отличных мужчин. знакомые не считают ни своих, ни иных отличными. а если кто-то»
- скажите пожалуйста вы о ком говорите? о . министрах? какой страны? бизнесменов из первой двадцатки?»
- его доход 40-45, и жены -16 тыс. чистыми сколько, не знаю, но работать на себя ему выгодне.»
- вот! я как раз об этом и говорю благодарю за понимание»
- подумала, что тема про вас. ну я, если честно, таких не встречала. обычно если очень хотят»
- ну не только, кашу то уж можно сварить самой и пачку творога купить в пятерочке. речь про»
- потому что вы среагировали на это, начав оправдываться и приводя сравнение со мной, это же»
- вы человека еще не знаете, ни видели, но уже мыслено фату примеряете. это неправильно. мужчин»
- скоре попытки найти своего человека, и это с учётом того что секс был не со всеми. меня не»
- я пару лет работала с бухами, которые еще бухи из 90х. они имено такие, как я описала. к сожалению.»
- был, когда я несколько дней подряд питалась низкокалорийной пищей и не ела после 18:0. сразу»
- класная.видно,ч есть тюнинг, видно стремление к определеному типажу.ну и что, если красиво?»
- вобще не хочу переходить в боле близкие отношения»
- е к нему тянет, она пресекает его попытки, и он хочет сблизиться-очен смешно. этакая девица,»
- автор, а кроме фото грязных трусов и футболки ещё какие-нибудь будут?:/.:/.»
- почему вы думаете, что женщинам не нравится ваша фигура?»
- милионы доларов что? в день? в месяц? в год? выручка? оборот?я знаю как минимум десяток человек»
- 1 собачусь, просто вы не попадаете на эти темы , видимо, но я делаю это в коректной форме»
- почему многие пытаются заменить достаток вниманием? разве я писала, что деньги это главное,»
- ну он просто ничего про нем не теряет ,ребенок уже взрослый и остаётся с ним .я конечно тоже»
- мы так тоже с одним парнем дружилину, додружились в общем. секса не было, но поцелуи были,»
- да, продолжая диалог, вы отвечаете, да. счёт оплатишь или как? что скажешь?»
- мы едим только закатаные огурцы жир и сало женам ролы только сняться. про цезарь и говорить»
- я ответила на ваш коментарий только потому, что он был на последней странице, потому что я»
- не задумываюсь над этой темой. просто стараюсь получать удовольствие от отношений с мужчинами.»
- а сколько вам лет? если до 35, то можно быстро похудеть. а если больше, то придется попотеть»
- я погуглила эту даму. бывшая жена генадия ветрова, ударилась в пластику и спорт после развода,»
- а вариант отказаться от встречи не расматривается,»
- мне пришлось ему расказать что я сидела в общих чатах с мужчинами в довольно больших ,где»
- никакой. для гостей только есть сахар, белый обычный.»
- не знаю точно, вроде да, но может с впн работает. я не в рф, да и не актуально мне.»
- квартиры не подорожают в роси. а подешевеют. если и подорожают, то в рублях. в эквиваленте»
- честно говоря, не похоже что вас все устраивает. иначе не было бы этих наивных вопросов, про»
- я встретила мужа после 30, но я активно ходила на свидания, иногда по 3-4 раза в неделю с»
- ой, действительно. откуда же у меня может быть нормальный секс. я и слова- то такого не знаю.»
- фигура-снеговик а одежда еще и подчеркнула все»
- опять же,а гармония ли это? получается, один человек живёт в постояном обмане. для него,может,это»
- нет, а то будет аргентинский сериал. он скачет по бабам, она его возвращает, и всё по кругу»
- наверно, все-таки зависит от степени близости - если систер это одна ситуация, с подругами»
- сегодня посмотрела. клишированый»
- нет, не в провинци, в москве. не положат, в приличных ресторанах на кухне стоят камеры, и»
- я бы больше с таким не встречалась . все понятно .»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- пшенная каша в тыкве»
- кулич классический»
- квас в домашних условиях»
- ризотто с белыми грибами и тимьяном»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- тарталетки с ванильным кремом и ягодой»
- настойка на мандариновых корочках»
- салат “оливье“ с грибами»
- постные шоколадно-кофейные маффины»
- салат сытный»
- бутерброд с брынзой и картофелем»
- перец фаршированный кабачками. подавать со сметаной.»
- варенье из крыжовника изумрудное. хранить для изумрудного оттенка в холодильнике»
- напиток “да здравствует фигура“»
- салат из свеклы, сыра и граната»
- яблочный пудинг»
- мясные клубочки с грибами»
- говядина в сидре по-английски»
- бутерброды с овощами»
- салат из кабачков и помидоров»
- желе из яблок»
- сытная пицца из куриного фарша»
- булгур с кабачками»
- запеканка морковно-творожная»
- куриные котлеты с базиликом»
- овощной бульон»
- торт битое стекло со сметанным кремом и желе»
- пирог с сосисками и сыром»
- бутерброд «пчелки»»
- пирамидки из груши с фетой»
- рецепт орехового крема с фруктами»
- украшение “цветок из огурца“»
- русская творожная пасха»
- свинина под луково-горчичным соусом»
- классический чизкейк»
- рыба по-китайски в пароварке»
- суп рыбный с фрикадельками»
- салат из яблок с грецкими орехами»
- кускус с кабачками»
- канапе с креветками»
- пирожки постные с гречкой и грибами.»
- рецепт супа из чечевицы»
- трюфельный торт с клубникой и бананом»
- окорочка в меде»
- астраханский кулеш»
- свинина с овощами в горшочках»
- печенье “лимонные дольки“»
- пирог с творожной начинкой»
- запеканка свекольная»
- кексы ягодно-фруктовые»
- банановое суфле»
- рыбный суп по-французски»
- перец фаршированный баклажаном с соусом из сметаны и кетчупа»
- салат из вареной капусты с орехами и чесноком»
- картофельные палочки с кабачком»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты находишь во всем положительные моменты или негативно смотришь на мир?»
- у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- ты обладаешь обаянием или стесняешься его проявлять?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа или провоцируешь с ней конфликты?»
- ты далека от романтики или влюбляешься быстро и без оглядки?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- любовные отношения строишь на дружбе или любишь кокетничать?»
- вам несвойственно чувство зависти? радуют чужие успехи?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- у тебя открытое сердце? можешь подружиться с каждым?»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- твое главное качество - верность? тебе нужен партнер на всю жизнь?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
vip клубы
|
 онлайн +180 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Аленька26
+1
+3