Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- зачем вы вобще разбираете эти глупые слова тем боле вашего бывшего мужа. явно же они к реальности»
- никаких совместных проживаний с сёстрами/братья ни одной положительной истори на эту тему.»
- просто перестала бы общаться по телефону. можно переписываться по делу иногда и всё.»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- лучше бы желудок ушил,у меня в кабинете девушка делала операцию,70 кг уже ушло,это почти за»
- я тоже согласно, что оставить как есть, зачем менять жизнь в худшую сторону»
- я сейчас 7 на 174, но больше всего внимания было при весе 56»
- если нижне нормальное а верхне высокое это точно ремонтируется вроди бы эналаприл выписывают»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- всё вам не так. то уборщица, то колеги, то их енергетика. одна не так посмотрела, другая не»
- а вы должностную инструкцию читали? может, там все для вас будет неведомо и трудно, а может,»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- лара малоимущая ,она истерит когда видит любую пластику и даже накаченые губы для не как для»
- ну да, так и есть. грудная клетка почти одинаковая. разница в длине ног.»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- монетизировать могла бы и правда.»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- дело не в обидах. по моему мнению по фото нельзя судить о возрасте. в основном по определеным»
- да, вам подойдет. и прилизывать не нужно»
- никогда не было подруг и нет желания их заводить. кайфую с мужем в выходные. а в будни когда»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- у не имт больше 25 я готова спорить, я лично знаю с похожей фигурой и у всех имт 26-27, что»
- и, вобще, он для диабетиков. вы своим ленивым похудение сделали его дорогим и недоступным.»
- очень скоро поймете что апарат это тоже средство поднятия давления. когда видиш цифры а потом»
- если считаете, то скажите. ртом. лучше сразу сестре. но предупредите об этом мужа.»
- коронки -это к сожалению времено запах под ними если будет кариес потом»
- я не похожа на свекровь ни в чём.но друг мужа - это копия его мамы он сам грубоватый, жену»
- в общем, на юлиану караулову похожа.попадали ваши танцы в контакте»
- большинство из них треш, сидят клиенты эскорт сайтов и пытаются сэкономить»
- но по моим наблюдениям больше чем на 2 кг за месяц не похудешь особо даже если ходить по 10»
- согласна, иногда у не пенсионерский тотал беж»
- у меня с мамой мужа нет ничего общего, ни внешне, ни по поведению.свекр хорошая хозяйка, вся»
- только в молодости секси, а потом все обвиснет и нужно много спорта, чтоб это добро смотрелось»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- ну и как мы-то поможем? советом обратиться к психологу?»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- я о них не думаю, работают, пусть работают»
- абсолютно ничего страшного, зато нежно и вкусно. диета ведь тоже должна быть вкусной»
- но у неё лицо размером с лицо второй. а у второй - самое большое из трёх высоких. платье обтягивающе»
- еще чего, мне больше делать нечего?»
- с цветом волос нужно что то решать ,это кошмар»
- да. только в нашем обществе это нормально, кода мужик имет тебя еще женщины считают, что сексом»
- оба хороши. но если выбирать - пушистик»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- автор, на ваших фотках фигура девушки не очень красивая»
- как обычно развели непонятно что из безобидной темы :»
- просто кот то давнишний, старый уже. никаких новых заводить не собирались. плюс кот на улицу»
- бедненьких и неухоженых сразу видно по тому что и как они пишут»
- божечки, как круто! все ваши образы безумно нравятся 3 фото как то проигрывает остальным.»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- сплю мало,может поэтому,врач говорит после ковида,пройдет через полгода.а мне если полежать»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- муж с отцом не общаются, ну живут далеко, родители в разводе, отец не стремился подерживать»
- вам на работе платят зарплату, тоже во все места за эти деньги имеют? нет? тогда почему меня»
- вы просто придиратесь потому что лицо старое»
- зачем тогда ты себя выложила с отеками и зарисовываешь рот черным фломастером во многих темах?»
- меняется все с опытом что раньше не вызывало раздражения то сейчас может его вызывать после»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- молочница на фоне антибиотика, тем боле вы писали, что она была у вас ране»
- ну хоть немного успокоили ,что это не клещ я не знала,что они не отваливаются сразу . думала»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- у не очень толстые ноги, там прям жира можно литров 20 собрать»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- блин девочки, вы чего только вчера скидывала подружке фото этих-же листов маги, не знает что»
- тонометр есть но мне все равно какое у меня давление некоторое время назад я понял что это»
- конечно, можно в город-красивая сумка.»
- ну а вот ему непонятно. вам трудно уточнить, если вас спрашивают?»
- нет, я не враг своему здоровью.»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- необязательно собирать всех в одну кучу на даче. у вас свои отношения, маме в них участвовать»
- перестаньте быть посмешищем, я серьезно. имейте достоинство хоть какое-то. клоун местный.»
- приговор 4 апреля озвучили в суде. виновник копейки будет платить. 1.6 млн за разницей не»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- наверное нет моя подружка не рыжая. у нас похожие прически. русые, каштановые кудри.»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- я уже боюсь что-то лишне написать, а то опять особо одареные додумают, что пропагандирую проституцию»
- я бы в принципе в психологу не пошла.балаболы.»
- гнобят за вес в основном женщины женщин. у мужчин никто не спрашивает мнения. иначе бы никто»
- давали больше и не дедушки : а молодой 30 летний парень. я скидывала уже как-то скрин его»
- йогурт либо фрукт, что то одно а то одно с другим не вяжется»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- не надо подслушивать чужие разговоры.»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- слишком много виртуальной реальности»
- какие-то искательницы импотентов»
- а сиськи менять это не нежность? а она может мой член понежить»
- ну переспит и бросит и че дальше то ну и по х»
- ну так и не давайте ему секс, пока не будете готовы, в чем проблема. как раз и проверите его»
- я копия бабушка по папиной лини,а мой ребенок-копия моего папы в его возрасте.ты-10 твоя мама.дополн»
- 10 или сумасшедшая. башня, побрей писю»
- ну вот такой худой вес почему то всем нравился. на 60 было ни туда ни сюда, хотя мне лицо»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- кораблики из баклажанов (постное блюдо)»
- десерт с цукатами и имбирем»
- капуста, квашенная по - итальянски»
- медово-кофейный пирог»
- коктейль против целлюлита из сока кабачков, сока моркови и кефира»
- салат поцелуй любовницы со свеклой, морковкой, сыром, орехами и сухофруктами»
- салат из тунца»
- карась, запеченный в сметане на подушке из картофеля»
- баклажаны по- восточному»
- язык в сырном соусе»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- варенье из сливы с орехами»
- мед из одуванчиков»
- огуречное дерево.украшение блюда»
- фитнес торт кокосовый»
- салат со свеклой и черносливом»
- суп-пюре из сладкого перца»
- фруктовый плов»
- индейка с ананасами и грецким орехом в белом в вине»
- кисель слоеный»
- запеченное мясо “бутербродное“»
- стейки из говядины в чайном маринаде»
- салат королевский из кальмаров, крабовых палочек и красной икры»
- баранина с овощами»
- “хачапури“ на сковороде»
- клубничный эликсир»
- keкс с бананом, черносливом и какао»
- омлет со шпинатом»
- кабачковая икра»
- зразы с луком и плавленым сыром»
- тирамису»
- лосось с сальсой из авокадо, киви и чили»
- пангасиус в яйце»
- открытый пирог с лесными грибами»
- ржаная шарлотка»
- пирожки из дрожжевого теста с крахмалом»
- дынный десерт с кешью»
- десерт «ласточкины гнезда»»
- пирог с картофелем и брынзой»
- пирожные из сметаны»
- тушёная индейка с тыквой»
- коктейль молочный банановый»
- салат “курочка ряба“»
- зеленый киш»
- овсяное печенье “домашнее“»
- салат из крапивы с огурцом»
- кефирная диета для недавно набравших вес. рассчитана на 7 дней.»
- окраска яиц луковой шелухой. окраска яиц получается от светло-рыжей до темно-кор»
- завитушки “доброе утро“»
- запеканка из белокочанной капусты, мясного фарша и твердого сыра»
- салат с жареными баклажанами»
- тальята из филейного края с полентой»
- творожная запеканка без сахара “апельсиновое яблоко“»
- суп картофельный с рисовыми клёцками»
- паштет мясной»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- твой организм противостоит простудам или уязвим в период межсезонья?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- фортуна – ваш лучший друг или отношения пока с ней не складываются?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты веришь в большую любовь или внутри тебя она очень медленно созревает?»
- тебе нужен завоеватель или тонко чувствующий романтик?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
- тебя ранит любая мелочь или ты необидчивый человек?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- твоей выдержке можно позавидовать или в сложных ситуациях не контролируешь свое»
- тебе сопутствует удача или твои биоритмы ведут к стрессу?»
- у тебя есть склонность привирать или всегда искренняя?»
- ты независтливый человек или ничего не можешь поделать со своей завистью?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- ты не умеешь распоряжаться своим временем или ценишь свое время?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|