Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- она толстая?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- моя девушка оказалась замужем! муж ее - моряк и подолгу в море, а ей было скучно! чувствую себя униженным!»
- знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный дом?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- как вам интерьер?»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- как вам эти фото?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- как для начинающего мастера?»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- на работу сегодня брала гречневую кашу, добавила туда тушёнки домашней, которую»
- решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала,»
- если бы никто не совал носа в чужие дела, проворчала герцогиня, мир завертелся бы»
- мой пятый выходной день! в понедельник на работу. масленица идёт стремительно, вот-вот»
- дружеское с моей стороны.вчера была на свидани с умным, бизнесменом идеи подхватила.но»
- привет всем сегодня, после праздничных загулов, возвращаюсь на свое правильное сбалансированое»
- доброе шикарное утро хотела посмотреть на 61.9, вот смотрю»
- жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не хватает, и»
- завтра посплю хорошо и пойдём на прогулку, масленичные гулянья! надо масленицу хорошо»
- сейчас с утра готовлю обед и чтоб маман побежать накормить, а то она вобще ничего»
- добрый день и отличного настроения»
- привет всем! мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году,»
- праздничные дни я не выполняла свою норму по шагам. сегодня обязательно нужно пересилить»
- 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой кусочек»
- стоматолога выскочила на меня посмотреть .эх.а я такая простушка.как чуяла, что»
- на завтра себе ничего готовить не буду, у меня ещё есть кусочков семь шашлыка, вот»
- 07:24 - второй день луного цикла:день начинаний. можно приступать к намеченым накануне»
- привет всем! натопала вчера неплохо, ходила в обед гулять и сегодня хочу сходить.»
- обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода»
- привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего день рождения»
- с утра сбегала на тренировку, отрабатывала наетые блины. завтра тоже на тренировку,»
- всем доброго утра.вчера с работы рано освободилась, в 5 часов приехала.может и сегодня»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов, а могла»
- я сегодня что-то совсем не выспалась, вроде вовремя легла и как обычно встала, но»
- со спортом сегодня не дружила, а надо было бы. не занималась вобще, даже лёгкую»
- всем ещё раз привет! я вот у мамы сейчас и жду лабораторию. маму намыла, переодела»
- такое состояние у меня, что вот-вот голова разболится, не знаю почему так, скоре»
- у нас сегодня такая погода хорошая была, что я очень много времени провела на улице»
- вчера вечером муж нажарил блинов, у меня творог был, я накрутила сегодня себе на»
- дела на завтра: встать перед зеркалом, расправить плечи, поднять голову, улыбнуться»
- вчера прошла 80. сегодня возможно обойдусь самым минимумом.всё по самочувствию.»
- 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7 минут проспала,»
- да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег идёт, на»
- всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин и домой»
- ничего не поможет. платья, юбки не помогут, бесполезно. насильно мил не будешь.»
- считаю! надо брать посильную ипотеку. мы с первой ипотекой 2 раза в год стабильно отдыхали»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- да себя хоть не обманывайте, из любопытства она трубку поднимает. а после этого на прогулке»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- это в какой момент стал большой живот? сразу после того как поели и сразу вид плохой стал?»
- точне, не чем помогли, а какую полезную и новую инфу нашли»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- разговор с товарищем лениным- мой любимыйгрудой дел,суматохой явленийдень отошел,постепен»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- ну если женщина такая, что их и не запомнишь, то конечно да»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- по малолетки был женат он около года.»
- получается все мы примитивные, ведемся на красивую картинку или собственую выгоду»
- отличные. и с братом и сестрой. у самой пока единственый сын и ещё пока не знаю, будут ли»
- муж не доверяет. ну даже дело не в этом, а в том, что ребенок может капризничать без нас.»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- встретьтесь с хорошим парнем,побщайте ничем не рискуете и ничего не теряете.если встреча пройдё»
- всё опционально, по ситуаци. но по большому счету да, надо уметь находить компромис, а иногда»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- мы не можем утверждать это. мы свечку не держали. вопрос в другом зачем он вобще женился?»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- вы и в москве тоже не разу не были в свои 50?думаете это какой то другой сказочный мир ?»
- мне кажется что адекватно знакомить только когда уже точно серьезные отношения, и не придется»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- ну, конечно такую халяву многие хотят»
- а почему мужики не признаются, что они женаты? аналогично. любителей приключений на пятую»
- я бы подошла к ним и попросила: вася, василий, ты постояно мне звонишь, перестань, пожалуйста.»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- красивый должен быть. внешний вид - самое главное.»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- мама есть, а так красноярский край»
- а может, устойчивые, как ножки стола. или мясистые, как ножки бройлера. ужасно звучит прилагательное»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- выигрывают, но есть и другая сторона, когда после ухода как после пожара»
- не можете развернуть цепь? еще бы вы ж и подковы не гнете как калачи куда вам до цепи тем»
- спасибо, все поняла. они взяли кредит на ремонт. а саму квартиру купили за проданый дедушкин»
- но тут разница в том, что афобазол без рецепта продается, а феназепам нет. феназепам намного»
- а немного это для ребёнка, смузи, яичница, бутерброд?»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- сами пишите сколько красивых девушке в москве.а почему-то на вашего какого-то друга соблазнились.»
- а каким образом, по его мнению, должна выражаться ваша подержка? ну скажите ему: да, я в тебя»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- он на айтишника что ли собрался учиться?»
- думаю, что нет, он помогает в основном от тревоги»
- нет. а должна быть? и смотря для кого вобще.»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- моя знакомая до сих пор кормит ребенка, 2,7 годиков уже»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- игнорируйте слова существ которые не имеют понятия о их смысле.там в черепной коробочке просто»
- и стирай свою робу, кто не даёт. нравится, работай в грязи.»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- нет, не новость, но обычно сразу говорят, что замужем и не всегда поэтому могут сразу отвечать.»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- вы же тут про свадьбу на неделе говорили кризис жанра»
- только если какие-то вмешательства к примеру после манипуляций у зубного врача или травмы»
- раз в год ведь я всю рабочую жизнь на одной основной работе на других работах мне отпуск не»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- к 30 годам нужно иметь свое мнение и свою.голову на плечах»
- да, имено там я несколько раз просрочку брала причем такую, что не проверишь. чупа-чупс развесной»
- ну так презервативы не отменяли так они же прямо ротом лезут»
- если поменьше общения, то да. когда учила английский в дублине, работала уборщицей, маляром»
- как вам хочется так и реагируйте»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- я работаю на себя, так что ни у кого не спрашиваю за отпуск, когда мне нужно, тогда и беру.»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- он сделал еще большую гадость, так что по вашей логике я уже давно должна бы была сжечь его»
- я вам говорю что перехала в почти 30,сил,уверенос было больше,чем в 18-20»
- ну халявой я такое не назову. смотря что у него на уме конечно. я б не хотела чтоб в меня»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- салат с креветками»
- фрикадельки из говядины»
- торт с бананами без выпечки»
- торт “пьяная вишня в шоколаде“»
- салат из свеклы с кукурузой»
- тефтели из фарша с рисом»
- салат “астры“»
- коктейль “мраморный“ с зеленью»
- запеканка куриная с моцареллой и чесночными гренками, приготовленная в мультивар»
- шаурма мечта студента»
- креветки с жареными овощами»
- жареный ананас»
- башкирский пирог»
- овсяное печенье по госту»
- салат “закусочный“»
- картофельные спиральки»
- желе клубнично- йогуртовое»
- шоколадный рулет “проще простого“»
- картофельный рулет с мясным фаршем»
- куриные бёдра, запечённые в соусе “лечо“»
- спагетти с говяжьим фаршем и кукурузой»
- перец фаршированный творогом»
- несладкая творожная запеканка»
- корзиночки хлебно-картофельные с печеночным муссом нежность»
- салат с курицей, ягодами и грецкими орехами»
- капуста цветная тушеная с томатным соусом»
- горячие булочки с яйцом на завтрак секрет»
- мешочки с сюрпризом из курицы и сыра»
- борщ с черносливом и сырными ватрушками»
- салат «бархатный»»
- запечённая брюссельская капуста»
- яблочный суп»
- сырники с шоколадом и кокосовой стружкой»
- джувеч»
- перец сладкий запеченный»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- заливной пирог с бананами»
- запеканка из макарон с фруктами»
- салат“бабочка“»
- кефирный супчик»
- cалат из кальмаров»
- тыквенная запеканка с айвой»
- кексы яблочно-кокосовые»
- пирог с начинкой из говядины, риса и яиц»
- манты правильные из баранины, приготовленные в мантоварке.»
- пельмешки в горшочке»
- блины на воде»
- свинина с персиком в карамели»
- жаркое по-сельски»
- лёгкий салат с овощами и сыром»
- борщ с куриными окорочками»
- напиток «монтесума»»
- грибочки застольные»
- вареники с творогом и маком»
- жареные лангустины»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- ты легко сходишься с людьми или тебя выдерживают немногие?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ты очень импульсивна или умеешь сохранять хладнокровие?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- ты независтливый человек или ничего не можешь поделать со своей завистью?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- ты невозмутима или недовольна своей жизнью?»
- ты не любишь конфликтов или нравится спорить?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- ты способна к сопереживанию или не воспринимаешь настрой окружающих?»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
- ты практичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|