разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше.

Также ужаснулась и параметрам:


- грудь 91;

- талия 78;

- бедра 111;

- голень 39;

- нога сверху 64.

На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать,
какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться.

Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала.

Мой завтрак:

- 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное.

Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет.


Второй завтрак на работе в 8-10 утра:

- обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки.

Обед в столовой в 12-13:

- первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть).

Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами.

В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30):

- творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты;

или

- сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт.

Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 ничего не ем, только сухое красное вино и зеленый чай, когда хочется.

Про нарушения:

- я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3.

Про отпуск:

- была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю.

В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг!

- грудь 79 (минус 12 см);

- талия 60 (минус 18 см);

- бедра 90 (минус 21 см);

- голень 33 (минус 6 см);

- нога сверху 51 (минус 13 см).

Размер с 48 стал 42-44!

Спортом не занимаюсь,
единственное - хожу пешком минимум 1 час в день.

Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась.



Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Элеонор 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.02.16 11:11
    »
    Какая умница! Просто супер!!!
  • 24.04.14 12:32
    »
    умничка!
  • 30.01.14 12:26
    »
  • 22.09.13 20:04
    »
    Класно! Прсто стимул дополнительный! Удачи в дальнейшей уждержании
  • 07.09.12 18:20
    »
  • 13.08.12 00:44
    »
  • 02.08.12 22:17
    »
    Умница!
  • 01.08.12 21:10
    »
  • 30.07.12 19:19
    »
  • 28.07.12 07:45
    »
    молодец
  • 27.07.12 06:49
    »
    но все равно молодец что в руки себя взяла уважаю,к спорту придешь еще со временем когда метаболизм захочешь ускорить.удачи тебе
  • 27.07.12 06:47
    »
    талия больше 60 см у меня 70 и то тоньше чем у девушки.система и правда -60 при таком питании.это пока вам подсчет калорий кажется бесполезным занятием но когда организм привыкнет к ограничениям придется считать и спортом заняться если хотите действительно попу убрать-я вот над животом работаю только спорт и подсчет калорий дает идеальные параметры а от тех продуктов от которых вы отказываетесь я уже давно отказалась.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.06 14:54 осуж­да­е­те? в час но­чи за­би­ра­ет её на ма­шине и едут в парк»» 8
2. 27.06 14:47 об­ла­па­ют, за гри­ву и под ку­сток утя­нут! о чём вы ду­ма­е­те, ко­гда так на­ря­жа­е­тесь?»» 7
3. 27.06 14:12 спре­я­ми для те­ла поль­зу­е­тесь? ка­ки­ми?»» 3
4. 27.06 14:06 взять кре­дит и ку­пить но­вую од­нуш­ку с ме­бе­лью и ре­мон­том и сда­вать, но это страш­но­ва­то.»» 9
5. 27.06 13:59 по­сле пси­фа­ка на ма­ги­стра­ту­ру по эко­но­ми­че­ской спе­ци­аль­но­сти. обя­за­тель­ны ли ба­зо­вые»» 2
6. 27.06 13:50 5 ты­сяч или что-то из зо­ло­та? у луч­шей по­дру­ги ско­ро юби­лей!»» 14
7. 27.06 13:21 еще один муж­чи­на меч­ты но­мер. как вам?»» 9
8. 27.06 13:15 ра­бо­тать 105 дней, имея один вы­ход­ной в неде­лю, по­том - 15 дней от­пус­ка. и так -»» 33
9. 27.06 13:15 мой иде­ал! как вам муж­чи­на мо­ей меч­ты?»» 8
10. 27.06 13:10 нере­аль­ная кра­са­ви­ца. со­глас­ны?»» 18
11. 27.06 13:01 ум­ный, за со­бой сле­дит, хо­ро­шая ма­ши­на, с чув­ством юмо­ра. по рус­ски го­во­рит иде­аль­но.»» 13
12. 27.06 12:54 сколь­ко шанс дол­жен длить­ся, чтобы по­нять, что все без­успеш­но и рас­ста­ва­ние неиз­беж­но?»» 3
13. 27.06 12:49 про­слу­ши­ва­ет на­чаль­ство! а со скры­тых ка­мер про­смат­ри­ва­ют раз­го­во­ры с кол­ле­га­ми.»» 14
14. 27.06 12:41 7 ты­сяч - долг за эй­вон, за­би­ла и не пла­ти­ла! а у ме­ня двое де­тей, жи­вём на зп ма­мы.»» 19
15. 27.06 12:32 про­став­ля­лись на ра­бо­те при вы­хо­де в де­крет?»» 10
16. 27.06 12:25 хо­чу в 25 ты­сяч уло­жить­ся. два ра­за в от­пуск не от­пу­стят. при­вле­ка­ет мо­ре.»» 5
17. 27.06 12:18 весь тц обо­шла, нет та­ких. где ку­пить та­кое пла­тье?»» 6
18. 27.06 11:55 те­тя по­едем в сен-тро­пе! ва­ля­лась на пес­ке и ма­за­лась им»»
19. 27.06 11:49 там бу­дет оди­но­ко! ужи­ны и про­смот­ры филь­мов, хо­жу в зал, с по­дру­га­ми встре­ча­юсь,»» 8
20. 27.06 11:45 кра­сит ног­ти, не де­ла­ет рес­ни­цы, цвет во­лос свой. та­кая счи­та­ет­ся ухо­жен­ной!»» 7
21. 27.06 11:42 по­хаб­ный ра­кус фо­то! а вы что ду­ма­е­те?»» 14
22. 27.06 11:35 под стек­лян­ным кол­па­ком!»» 3
23. 27.06 11:03 хо­те­ли ко­фе вы­пить, не до­е­ха­ли. ко­ро­че, все бы­ло. за­ни­ма­юсь са­мо­би­че­ва­ни­ем, но без»» 53
24. 27.06 10:17 ез­дят по мне. тя­же­ло при­дёт­ся, но я стар­ше по зва­нию и зп рас­став­ляю то­же я!»» 11
25. 27.06 10:15 от­па­да­ет же­ла­ние зна­ко­мить­ся! шаш­лы­ки де­лать не уме­ют, про по­езд­ку на мо­ре во­об­ще»» 35
26. 27.06 09:57 ма­те­ри стро­же с де­воч­ка­ми и ба­лу­ют сы­но­вей и за­сту­па­ют­ся то­же за них. ему все поз­во­ля­ет­ся!»» 7
27. 27.06 09:44 раз­дра­же­ние от пре­зер­ва­ти­ва через ка­кое вре­мя про­хо­дит?»» 10
28. 27.06 09:39 орет ис­тош­но, что на­до зу­бы чи­стить и не от­да­ет ли­сток мед­осмот­ра! зар­пла­та ма­лень­кая,»» 18
29. 27.06 09:33 нуж­но быст­ро сде­лать ко­жу чи­стой. по­со­ве­туй­те сред­ства про­тив пры­щей.»» 4
30. 27.06 09:28 при вдо­хе-вы­до­хе очень силь­но ре­жет, очень страш­но дви­гать­ся, ле­жать невоз­мож­но.»» 5
31. 27.06 09:24 как был ны­ти­ком, так и остал­ся! учит­ся пло­хо. ре­вёт ча­сто, хо­тя ему уже 14!»» 14
32. 27.06 09:18 с хо­зяй­кой ви­деть­ся не хо­чу! бро­си­ла клю­чи в поч­то­вый ящик. ком­му­наль­ные не опла­ти­ла.»» 63
33. 27.06 09:06 ки­нул с сов­мест­ным от­пус­ком! ло­жи­лась спать - он ухо­дил, вста­ва­ла на ра­бо­ту – он»» 14
34. 27.06 08:51 пой­мать не мо­гу! да­же на пол­ку не успе­ва­ют ста­вить. тут же рас­хва­ты­ва­ют!»» 16
35. 27.06 08:11 жал­ко свер­лить! од­ни го­во­рят, что ка­ри­ес есть, дру­гие го­во­рят, что нет.»» 17
36. 27.06 07:48 влюб­лен и за­ин­те­ре­со­ван! как се­бя ве­дут? в ко­го влюб­лял­ся?»» 2
37. 27.06 07:35 зря па­ришь­ся! у всех лю­дей непра­виль­ный при­кус и ни­че­го, жи­вут.»» 15
38. 27.06 07:34 убор­ка, го­тов­ка, стир­ка, про­пол­ка гря­док - иде­аль­ный от­дых в от­пус­ке!»» 25
39. 27.06 01:48 по­ду­ма­ет, что я брев­но! ему бу­дет скуч­но. стес­ня­юсь ска­зать, что он пер­вый.»» 16
40. 27.06 01:39 где неж­ная и ми­лая, а не ко­ня на ска­ку, как это обыч­но бы­ва­ет»» 3
41. 27.06 01:04 ку­да де­ва­е­те ста­рые жи­ро­вые за­па­сы на жи­во­те?»» 20
42. 27.06 00:02 ска­зал мне, что я глу­пая! он психу­ет и про­па­да­ет. это по­верг­ло в шок. я не хо­чу»» 12
43. 26.06 23:57 что боль­ше лю­би­те: са­ми де­лать или ко­гда де­ла­ют вам?»» 19
44. 26.06 23:15 от­ку­да взя­лось столь­ко биз­нес­ме­нов? каж­дый вто­рой, все учат как стро­ить биз­нес!»» 9
45. 26.06 23:00 а вы бы­ва­ли ко­гда-то в за­бро­шен­ной де­ревне? там ре­аль­но очень страш­но?»» 30
46. 26.06 22:56 уез­жаю в дру­гой го­род, ещё и с но­чёв­кой! од­но­класс­ни­ки мне го­во­рят, что я па­ра­но­ик!»» 18
47. 26.06 22:56 вы­сы­па­ния, то по­яв­ля­ют­ся, то про­хо­дят са­ми! ал­лер­гия на по­ро­шок?»» 11
48. 26.06 22:47 вам до­ве­ря­ли лю­ди очень лич­ное, как вы ре­а­ги­ро­ва­ли? в рас­ска­зе бы­ло мно­го бо­ли,»» 18
49. 26.06 22:43 а как ва­ши лю­би­мые по­здрав­ля­ют вас с днем рож­де­ния? вче­ра мне ис­пол­ни­лось 30! так»» 16
50. 26.06 22:20 а у вас спра­ши­ва­ют пас­порт, ко­гда бе­ре­те ал­ко­голь? нра­вит­ся ли это? ино­гда до­хо­дит»» 35
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1360
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора