разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу написать свою историю.

Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52.

Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76.

И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу.

Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость.

Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу.


Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг.

Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день!

Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все.

На первый взгляд кажется все так сложно и нудно!

Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа.

Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее.

Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?!

Да, дорогие мои, с банками!
Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила!



Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам!

Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание!



Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: AndyCach 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.05.16 21:14
    »
    Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
  • 11.05.16 21:10
    »

    ответ для: КолДУША

    Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!!
  • 13.05.15 14:53
    »
    талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
    а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли!
  • 19.04.15 00:35
    »
    Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
    Спасибо автор, что тогда ответили мне.
    Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
    Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит
  • 11.03.15 23:39
    »
    Фигура у Вас - просто класс!
  • 09.01.15 02:12
    »
    у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
    Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
    Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике.
  • Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
  • 02.07.14 14:34
    »
    Какая шикарная талия!!
  • 22.04.14 10:38
    »
    молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
  • 19.03.14 09:10
    »
    обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
  • 13.02.14 15:58
    »
  • 27.01.14 18:07
    »
    вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.12 06:49 а из че­го со­сто­ит вам еже­днев­ный ма­ки­яж и во­об­ще уход за со­бой?»»
2. 17.12 06:34 об ме­ня ста­ли вы­ти­рать но­ги! не со­блю­дая суб­ор­ди­на­ции, пре­тен­зии вы­ска­зы­ва­ет уни­чи­жи­тель­ным»»
3. 17.12 04:26 глу­по бу­дет смот­реть­ся ис­кус­ствен­ный ка­мин в про­ход­ной го­сти­ной 20 м2, как счи­та­е­те?»» 2
4. 17.12 04:21 у ко­го в до­ме мы­ши! не мо­гу не по­де­лить­ся сво­ей ра­до­стью. две зи­мы под­ряд на­тер­пе­лась»» 2
5. 17.12 03:29 ле­чить­ся ли чум­ка у со­бак?»» 3
6. 17.12 03:15 ка­кой в диа­мет­ре член для вас тон­кий, в са­мый раз и тол­стый? как вы опре­де­ля­е­те»» 9
7. 17.12 03:13 воз­мож­но­сти гу­лять дол­го или хо­дить по лест­ни­цам у ме­ня нет. про­чла что нуж­но при­се­дать»»
8. 17.12 02:57 в ин­тим­ном ме­сте зу­дит. ги­не­ко­лог уви­дит сра­зу, что не дев­ствен­ни­ца!»» 1
9. 17.12 02:17 алек­сандр лю­двиг из се­ри­а­ла “ви­кин­ги“ как он вам внешне?»» 3
10. 17.12 02:12 доб­рый ве­чер.я влю­би­лась.вче­ра.прек муж­чи­на, доб­рый, кра­си­вый,вро­де,в раз­во­де,доч­ка»» 1
11. 17.12 01:48 что управ­ля­ет муж­чи­на­ми?»» 13
12. 17.12 01:30 бан­щик пред­ло­жил сде­лать ин­тим­ный мас­саж. рас­ск­п­за­ла му­жу, ни кап­ли рев­но­сти, блин)»» 6
13. 17.12 01:26 впа­даю в де­прес­сию по­сле фо­то»» 6
14. 17.12 01:18 бы­ва­ла ли си­ту­а­ция, что быв­ший вас не от­пус­ка­ет, а про­сто поль­зу­ет­ся»» 5
15. 17.12 01:02 как стать пар­нем ко­то­рый ну­жен толь­ко для сек­са, и те­лес­ных ласк?»» 6
16. 17.12 01:00 что де­лать с муж­ской де­прес­си­ей? че­ло­век мне незна­ко­мей. убрать его из мо­ей жиз­ни?»» 1
17. 17.12 00:58 что вам нуж­но для сча­стья?»» 8
18. 17.12 00:55 три неде­ли уже точ­но бо­лит по­яс­ни­ца (пе­ри­о­ди­че­ски) и прак­ти­че­ски по­сто­ян­но бо­лят»» 10
19. 17.12 00:33 это кра­си­вое пись­мо? мож­но ли по­сле та­ко­го по­ми­рить­ся по­сле ужас­ной ссо­ры?»» 12
20. 17.12 00:27 как от­но­си­тесь к слу­жеб­ным ро­ма­нам?»» 3
21. 17.12 00:14 на­шла у му­жа в те­ле­фоне в чех­ле длин­ную ры­же-крас­ную во­ло­си­ну,яв­но не мою,я во­об­ще»» 5
22. 17.12 00:13 ес­ли с пар­ням де­вуш­ки не хо­тят зна­ко­мить­ся, то зна­чит не хо­тят сек­су­аль­но?»» 17
23. 17.12 00:11 па­у­ка уви­де­ла? ки­пят­ком ошпа­ри­лась! эта сто­ит ко мне спи­ной. ноль эмо­ций!»» 7
24. 17.12 00:02 как по за­пя­стью опре­де­лить ши­ри­ну ко­сти ?»» 1
25. 17.12 00:01 ка­кая су­моч­ка ми­лее и жен­ствен­нее?»» 21
26. 16.12 23:52 уда­лю из те­ле­фон­ной кни­ги за­бло­ки­ро­ван­ные кон­так­ты. смо­гут ли они опять при­сы­лать»» 3
27. 16.12 23:38 как ре­а­ги­ро­ва­ли? лег­ко скрыть, а ко­гда ин­тим то все сра­зу вид­но»» 18
28. 16.12 23:37 я кра­си­вая но ужас­ная. по­шли бы с ним на встре­чу?»» 24
29. 16.12 23:31 сбы­лось же­ла­ние за­га­дан­ное на этот 2018 ухо­дя­щий год? что за­га­ды­ва­ли?»» 10
30. 16.12 23:21 кра­си­вая у ме­ня фор­ма губ или нет?»» 6
31. 16.12 23:05 что это мо­жет быть? фо­то»» 7
32. 16.12 22:50 от­дал свою сим­ку, а но­мер в соц­се­ти не по­ме­нял! не бо­ит­ся, что зай­дет на его стра­ни­цу?»» 12
33. 16.12 22:44 5 дюй­мов или 6 дюй­мов смарт­фон? ощу­ти­ма раз­ни­ца? люб­лю боль­шие экра­ны.»» 7
34. 16.12 22:41 его сло­ва мне по­коя не да­ют! мо­гут ли его пья­ные сло­ва быть прав­дой или всё же бред?»» 54
35. 16.12 22:39 пи­ши­те смеш­ные рас­ска­зы и анек­до­ты, да­вай­те по­сме­ем­ся!»» 1
36. 16.12 22:34 лю­би­те чип­сы? ка­кие лю­би­те?»» 18
37. 16.12 22:30 ре­аль­но ли с али­экс­пресс ку­пить та­кой смарт­фон за 5 ты­сяч?»» 29
38. 16.12 21:44 хо­чет­ся про­сить лю­бовь, а не от­да­вать ее! он мно­го вкла­ды­вал, ждет от­да­чи!»» 5
39. 16.12 21:34 кто пил раз­ные таб­лет­ки в по­ло­же­нии? род­ные уго­ва­ри­ва­ли тер­петь и не пить, чтобы»» 15
40. 16.12 21:31 ищу по­друг из крас­но­да­ра для по­хо­да в спорт­зал, те­атр, клуб!»»
41. 16.12 21:24 с кем у вас ас­со­ци­и­ру­ет­ся жен­ское имя ви­ка?»» 18
42. 16.12 21:23 для мно­гих она иде­ал! меч­та­е­те быть по­хо­жей на неё?»» 13
43. 16.12 21:15 ка­кой пар­фюм по­да­рить пар­ню, не зная его вку­са? что по­со­ве­ту­е­те?»» 9
44. 16.12 21:12 ка­кие де­ла вы пла­ни­ру­е­те сде­лать или до­де­лать до но­во­го го­да?»» 12
45. 16.12 21:11 го­ло­ва за­бо­ле­ле, за­тош­ни­ло, как буд­то те­ряю со­зна­ние! зна­чит мне нель­зя чес­нок?»» 6
46. 16.12 21:09 от безыс­ход­но­сти, хо­чет встре­чать­ся и же­нить­ся! со­гла­си­лись бы вы?»» 14
47. 16.12 21:06 лас­ко­вые ли ва­ши до­маш­ние лю­бим­цы? мои две кош­ки со­всем нелас­ко­вые»» 16
48. 16.12 20:31 мы же - ум­ни­цы, кра­са­ви­цы и ге­нии! фо­то мо­их ра­бот! как вам?»» 103
49. 16.12 20:28 сто­ро­нят­ся как буд­то бомж по­до­шёл! ты что? ты кто? де­вуш­ки, что с ва­ми?»» 67
50. 16.12 20:25 от­но­ше­ние ра­бо­то­да­те­лей к выс­ше­му и сред­не­му об­ра­зо­ва­нию кри­тич­но на ваш взгляд?»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора