разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу написать свою историю.

Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52.

Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76.

И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу.

Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость.

Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу.


Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг.

Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день!

Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все.

На первый взгляд кажется все так сложно и нудно!

Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа.

Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее.

Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?!

Да, дорогие мои, с банками!
Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила!



Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам!

Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание!



Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: AndyCach 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.05.16 21:14
    »
    Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
  • 11.05.16 21:10
    »

    ответ для: КолДУША

    Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!!
  • 13.05.15 14:53
    »
    талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
    а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли!
  • 19.04.15 00:35
    »
    Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
    Спасибо автор, что тогда ответили мне.
    Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
    Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит
  • 11.03.15 23:39
    »
    Фигура у Вас - просто класс!
  • 09.01.15 02:12
    »
    у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
    Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
    Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике.
  • Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
  • 02.07.14 14:34
    »
    Какая шикарная талия!!
  • 22.04.14 10:38
    »
    молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
  • 19.03.14 09:10
    »
    обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
  • 13.02.14 15:58
    »
  • 27.01.14 18:07
    »
    вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.05 08:51 вы слу­ша­е­те чу­жие ра­бо­чие раз­го­во­ры? до­пу­стим си­ди­те в ка­би­не­те с кол­ле­га­ми, к од­но­му»» 1
2. 22.05 08:50 непо­ни­ма­ние с му­жем.»» 2
3. 22.05 08:40 муж­чи­на де­ва-змея. у ко­го был? ка­кие они?»» 1
4. 22.05 08:07 ес­ли при­не­сти не боль­нич­ный, а справ­ку, уво­лят?»» 4
5. 22.05 07:40 за­держ­ка 3 дня»» 7
6. 22.05 05:15 де­воч­ки, оце­ни­те фигу­ру!»» 32
7. 22.05 05:01 хо­чу ре­бен­ка в свои 18 , мо­жет из за той си­ту­а­ции ко­то­рая сло­жи­лась у мо­ей сест­ры,»» 8
8. 22.05 04:24 по­дру­га или боль­ше?»» 6
9. 22.05 04:06 всем при­вет. все мы не иде­аль­ны, но.. ста­ла за­ме­чать за со­бой, ес­ли мне нра­вит­ся»» 6
10. 22.05 03:08 уже тош­нит от изоби­лия ин­ста-тпшек, се­рьез­но(од­но­тип­ны фот­ки и по­сты, од­но­тип­ные»» 14
11. 22.05 02:57 по­ру­га­лись с му­жем из-за ерун­ды, но оса­док остал­ся»» 11
12. 22.05 01:57 вы бы вер­ну­лись»» 32
13. 22.05 01:40 кок­тей­ли на ост­ро­вах пьют да на ме­ро­при­я­тия хо­дят. по­го­во­ришь - сто­нут, что ни­че­го»» 31
14. 22.05 01:07 как вам та­кое ко­леч­ко?»» 13
15. 21.05 23:30 быв­ший хо­чет ме­ня. от­пра­вить его де­вуш­ке скрин­шо­ты пе­ре­пис­ки? пусть зна­ет или не»» 26
16. 21.05 23:16 бы­ла резь при мо­че­ис­пус­ка­нии по­сле по­ло­во­го ак­та. на­до ли сно­ва про­пить ан­ти­био­ти­ки?»» 8
17. 21.05 22:37 по­ду­ма­ла, что это про­вер­ка. те­перь об­ви­ня­ет в из­мене, ко­то­рой не бы­ло. у нас ро­ман»» 18
18. 21.05 21:55 бо­юсь ро­дить му­жу не его ре­бён­ка. он блон­дин го­лу­бо­гла­зый, а лю­бов­ник брюнет смуг­лый.»» 45
19. 21.05 21:28 8 недель. грудь не бо­лит и не тош­нит. быст­ро все за­кон­чи­лось. у ко­го бы­ло так?»» 9
20. 21.05 21:24 она мо­жет ото­мстить и пе­ре­спать с быв­шим, чтобы он по­том му­чил­ся?»» 20
21. 21.05 21:22 бы­ли от­но­ше­ния сра­зу с 2 муж­чи­на­ми? не по­па­лись? или как вы­кру­ти­лись?»» 16
22. 21.05 21:19 моя ра­дость им по­пе­рек гор­ла. у них пар­ни, им не до ме­ня. зво­нят ко­гда им что-то»» 8
23. 21.05 21:09 цикл 17 дней! тест 1 по­лос­ка. па­ни­кую. в дру­гом го­ро­де, и к ги­не­ко­ло­гу нет воз­мож­но­сти»» 5
24. 21.05 20:47 а вы лю­би­те осень? ка­кое ва­ше лю­би­мое вре­мя го­да?»» 25
25. 21.05 20:36 не мо­гут по­мыть­ся и схо­дить в туа­лет. ино­гда про­сят­ся к нам, но мы не пус­ка­ем. пу­сти­ли»» 22
26. 21.05 20:22 пер­шит в гор­ле и жрать хо­чет­ся. как спа­стись?»» 11
27. 21.05 20:11 она счаст­ли­ва, а я нет. хо­чет­ся за­лечь на дно. не си­жу на по­пе ров­но, но бу­дет срыв.»» 7
28. 21.05 19:58 по­че­му ме­ня при­ро­да так нена­ви­дит? луч­ше съем ме­шок, чем бу­ду от­ра­щи­вать свой ру­сый.»» 30
29. 21.05 19:58 до 2 но­чи си­де­ла и по суб­бо­там, но мне еще вре­мя се­мье уде­лять хо­чет­ся. как вы сов­ме­ща­е­те?»»
30. 21.05 19:51 учи­те­ля ее по­сто­ян­но тю­ка­ют. ста­ра­ет­ся не вы­со­вы­вать­ся лиш­ний раз лишь бы ее не»» 14
31. 21.05 19:43 на­пи­лась пе­ред ра­бо­той и про­спа­ла. пла­ка­ла и умо­ля­ла вра­ча, дал справ­ку. бо­юсь,»» 17
32. 21.05 19:31 по­дой­дет ли эта юб­ка для ра­бо­ты или слиш­ком экс­тра­ва­гант­ная или неле­пая?»» 22
33. 21.05 19:30 как уве­ли­чить по­ток кли­ен­тов? не пи­ши­те про ли­стов­ки и по­доб­ную ре­кла­му, это не»» 14
34. 21.05 19:28 где бы вы хо­те­ли по­бы­вать, ес­ли пу­те­ше­ствие мож­но вы­брать ку­да угод­но?»» 15
35. 21.05 19:21 я не по­те­ря­ла ни ки­ло, но за­то упа­ла два ра­за в об­мо­рок. по­че­му?»» 62
36. 21.05 18:55 под­ска­жи­те те­мы для об­ще­ния с пар­нем, чтобы его за­ин­те­ре­со­вать.»» 11
37. 21.05 18:54 по­че­му кра­си­вой де­вуш­ке, чтобы быть кра­си­вой на­до кра­сить­ся, а кра­си­во­му пар­ню не»» 27
38. 21.05 18:23 бро­саю ку­рить! на­до­е­ло. слы­ша­ла, что рез­ко бро­сать вред­но и страш­но на­брать вес.»» 19
39. 21.05 18:23 мог­ла ли я за­ле­теть? про­пу­сти­ла при­ем таб­ле­ток джесс!»» 5
40. 21.05 18:20 мне не из­ме­ня­ет, но вы­би­ра­ет не ме­ня, по­дру­гу, ко­то­рую ви­дит каж­дый день. это уже»» 9
41. 21.05 18:01 тест по­ка­зы­ва­ет 2 по­лос­ки, на­ча­лись кд. узи по­ка­за­ло, что бе­ре­мен­но­сти нет. как»» 10
42. 21.05 17:53 по­шли бы на та­кую под­ра­бот­ку? с 9 до 9. ино­гда 1 зво­нок, а ино­гда 50 за день.»» 10
43. 21.05 17:50 во­дит дру­зей в мою квар­ти­ру. я от­ка­за­ла, де­нег нет их кор­мить. на­чи­на­ет да­вить на»» 21
44. 21.05 17:48 да­дут рас­сроч­ку, ес­ли мне 21? вме­ши­вать ро­ди­те­лей не хо­чу. хо­тя они свою по­мощь»» 6
45. 21.05 17:15 с утра ве­се­лый, в обед уже как бу­ка. оска­ли­ва­ет­ся. ес­ли до­стать его во­про­са­ми ещё»» 11
46. 21.05 17:08 что не вред­но­го вы­пить от го­ло­во­кру­же­ния? в москве за­шка­ли­ва­ет ат­мо­сфер­ное дав­ле­ние.»» 10
47. 21.05 16:59 пле­вать на на­шу друж­бу и ей ни­кто не ну­жен! пе­ре­ста­ла зво­нить. ес­ли пи­шет, то толь­ко»» 8
48. 21.05 16:35 его от­ши­ва­ют. пер­вый секс был в 25 с де­вуш­кой, с ко­то­рой не бы­ло от­но­ше­ний и чувств.»» 18
49. 21.05 16:33 ска­жу, что мне очень пло­хо, но тем­пе­ра­ту­ры нет, да­дут ли боль­нич­ный в плат­ной кли­ни­ке?»» 16
50. 21.05 16:15 во вре­мя чем­пи­о­на­та в ро­сто­ве бу­дет ли раз­ре­шен въезд в ро­стов на лич­ных ав­то­мо­би­лях?»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора