конкурсы:
0
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!!
конкурсы: 
0
-
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли!конкурсы:
0
-
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит
конкурсы:
0
-
Фигура у Вас - просто класс!
конкурсы:
0
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике.конкурсы:
0
-
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
конкурсы:
0
-
Какая шикарная талия!!
конкурсы:
0
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
конкурсы:
0
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
конкурсы:
0
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
конкурсы:
0
читать все дневники
- от своей фамилии меня воротило с самого детства, а сейчас и подавно. ничего хуже даже нарочно не придумать!»
- на днях сын приведёт знакомиться свою будущую жену. я в растерянности. как встречать? что готовить?»
- о чём вы никогда не расскажете даже на анонимных форумах? почему? из-за стыда, страха, душевной боли?»
- раскусала себе на спине кожу. левая бочина в кровь! лечить сама не хочу, потому что не знаю чем.»
- чувства такие же как и при первой беременности. или я накрутила себя. а тест делать страшно.»
- хочется поддержки любимого, но не хочу, чтобы жалели, не хочу или чтобы он думал, что я неудачница.»
- девушки маленького роста, сколько см вы бы прибавили себе? или вам нравится ваш маленький рост?»
- мне всё равно, хочешь сваливай! я тебе не собираюсь показывать мои переписки, ты их неправильно поймёшь»
- вы бы купили купальник б/у? при условии, что дешево, а качество хорошее.»
- помните эту группу? скакали по сцене, гримасничали, пели и шутили несмешно»
- если бы жила в деревне, не стала бы покупать полуфабрикаты и кормить ими ребенка! хвалит московские магазины.»
- коды, пароли, явки! как покраситься хной в рыжий?»
- ночью в квартиру залетела летучая мышь. если бы не кошка, то и не знаю чем бы закончилось.»
- мой молодой человек не даёт ей проходу! отправляет ей мои фото, рассказывает про наши отношения.»
- ради нас не отказался от стакана! даже гуляя с ребенком втихаря пьёт! орёт, что работает, а дома продолжает пить!»
- хочу чтобы мне подарили белые розы. как намекнуть парню, чтоб цветочки подарил?»
- пробовала популярные приложения, много рекламы и много за что приходится платить. нужна хорошая читалка.»
- ем понемножку, денег нет соблюдать пп. каждый вечер прогуливаюсь с утяжелителями на ногах. как похудеть?»
- сосед пинает собаку когда она плохо себя ведёт! зачем вообще заводить животных, если не можешь воспитывать?»
- какое фото лучше?»
- так интересно вторую ночь просыпаюсь, а на часах 3-33!»
- кто сам готовит голубцы? сложно ли готовить обычные? какие вам больше нравятся?»
- ты что на мать голос повышаешь? вырублю все игры твои! но жалеет любимого сыночка! такая ненависть к нему.»
- кто-нибудь колол губы без обезболивания? как всё прошло? терпимо?»
- очень устала, похудела очень сильно. когда станет легче с ребенком? родителей у меня тут нет.»
- где можно купить такие сапоги? что за марка?»
- я такая нестандартная! за столько лет мне ни разу не было приятно и воспринимается лишь, что так и надо!»
- ухожу в декретный отпуск. когда будут выплаты по беременности? после родов или уже сейчас?»
- на какую работу вы бы не пошли? с каким графиком, зарплатой?»
- что значит когда откашливаешься и блюешь слизью? что делать?»
- открыла шоколадку, а вокруг орехов белое что-то! вторую открываю - тоже самое! такого никогда не было!»
- наконец-то я знаю причину бесплодия! надо делать лапароскопию, удалять трубы, так как они непроходимы.»
- не хочешь ко мне в гости? до сих пор, при виде тебя, сердце в пятки уходит. со своим новым парнем обнимается.»
- на вас действует полнолуние?»
- прошу - не реагирует, когда вскипаю и кричу, дочь меня обзывает: злыдня, гадина, злобная!»
- собака пахнет старыми носками! это очень приятный запах, безумно нравится.»
- абитуриенты вузов, куда, на какие факультеты вы планируете поступать в этом году?»
- ели арбуз или дыню уже в этом году?»
- кто смотрит это шоу? юмор какой-то однобокий, предсказуемый и второсортный!»
- был активный, писал каждый день, а после неудавшегося поцелуя кажется начал сливаться! спросить что за ерунда?»
- кто отдыхал на черном море, там действительно много медуз?»
- если бы у вас был выбор родить самой или воспользоваться услугами суррогатной матери, что бы вы выбрали?»
- в комнату вошло чудовище: потерпи, скоро твой стресс закончится! верить страшной бабе?»
- почти каждый день орёт с поводом и без! на неё жалуются клиенты и не хотят общаться коллеги. что делать?»
- все мужики с нее глаз не сводили и мой в том числе! как она тебе? сделал вид, что не понял о ком я.»
- в каком салоне вы красите волосы?»
- люди интуитивно чувствуют беременную? срок маленький, никому не говорила, а все стали говорить о беременности»
- он хочет ребёнка, а меня смущает его возраст! то, как он отразиться на малыше и его здоровье»
- стоим перед дилеммой: копить ещё капитал или рожать, пока вся репродуктивная функция не сдохла!»
- если человека гнобят в коллективе, внешность виновата или характер?»
- всем доброе утро, сегодня воскресенье, а значит вношу цифры отвеса. он есть, минус»
- на военых сборах майор дает курсантам задачку:- самолет за сутки налетал сто часов.потом,»
- вес 5.8всего минус 20 грам за 2 недели. но я и не заслужила большого отвеса. физическая»
- привет всем еще раз! сегодня возвращаюсь к рациону в 160 калорий. план таков:завтрак»
- я молодец, я умница-влезла в старые штаны сегодня. ну они не совсем маленькие ,есть»
- всем хороших снов !отдыхайте !»
- заставила себя что то делать верне сходить в магазин и приготовить себе покушать.»
- проверили арбузы мы на нитраты, что покупаем сейчас, к счастью всё в норме! сейчас»
- друзья, всем доброго дня! у меня сегодня косметика пришла, 3 бокса с мини и полноразмерками,»
- в парикмахерскую записалась на завтра, перехали они конечно далековато, минут 20»
- всем привет! я с новыми силами в бой»
- продолжительные разговоры по мобильнику противопоказаны детям и беременым женщинам.»
- всем легкого понедельника!а я пошла снова работать и нет сегодня времени даже чуток»
- эксперимент диетологов из университета колорадо показал, что употребля больше молочных»
- доброго утра девочки! сегодня мы уже собираемся в одесу, правда выезжать будем ночью»
- морковь очень вкусный и полезный овощ без которого мы не представляем свою жизнь.»
- доброе утро! отпуск проходит на ура! вчера были шашлыки с виски привесик с утра»
- морковь очень широко используется в домашней косметологи. для приготовления домашних»
- любите жизнь, которой живёте,живите жизнью,которую любите.»
- вчерашний перебор калорий дал свои результаты - 10грам. но настроение все равно»
- привет всем субота, есть субота. вчера съела значительно больше, чем нужно, поэтому»
- доброе утро, вчера было хороше завершение вечера. пришла домой и на кухню, включила»
- сегодня не взвешиваюсь.завтра буду.чувствую что стою.надо сегодня 4-е остановки»
- вот думаю зачем мне эта команда в которой никого нету, но что то и привыкла к ней»
- привет всем подсела я на овсяноблин, ем его уже 10 дней подряд и ничуть от него»
- ни дня покоятолько закончилась работа, появляются другие дела, нужно ехать в банк»
- если ваше лето, как у милионов других, пропадает в офисе, спасайте положение! в»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим!након приехали домой. в гостях хорошо,»
- вес 58.1, давление 120-85,пульс 70»
- совсем скоро поспет виноград. темны сорта уже начали темнеть а светлый почти сладкий.»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка, пусть»
- приветики!сегодня накупалась и назагоралась,очень был тёплый день,так что завтра»
- сегодня я целый день одна, муж все на гулянках, с корпоратива к друзьям на новоселье»
- всем доброй ночи и приятных снов. завтра уже понедельник.»
- мелочи, а приятно. главное вниз. решила ставить себе маленькие цели. по 2 кг и плюс»
- ну это не самое страшное, что может случится в жизни, общение бы продолжала. поздравят попозже,»
- золотые цепи дешевят сумку, серебряные кружочки не в темуне знаю, сколько отдали за неё, боле»
- милая бестолочь писала: за него или за хату ? если первое, то ничего с ним не случится/за»
- ну. что сказать. лет в 19-20 у меня был парень-близнецы я и не особо хотела с ним встречаться,»
- вам надо как то договориться. потому что покупать каждый год этот список яблоков-это ни ипотеки»
- ему просто жаль было е членом тыкать»
- если бы хотела помириться сама, то отреагировала бы хорошо просто я без понятия что он там»
- если вы про понос, то коньяк помогает.»
- судя по бурной реакци, значит тенарь.»
- а у еть.а вы его теперь обязаны кормить, потому что он айфон купил себе. прекращайте свою»
- мне нравится, двоюродную сестру так зовут»
- ну у них отрыли школы в июне т к короновирус был по минимуму - так случилась гигантская вспышка/»
- а где плечи то? ключица видна.а плечи они за кадром если не изменилось ничего в названиях»
- а что есть какое то определёное правило на носы? в индийской внешности это норма.»
- только не подросток конечно,а с очень соблазнительным формами»
- о, какой леопёрд. это на большого любителя.»
- озвучьте тариф в час. да повыше»
- ой как все это знакомо! богатые мужчины ходят со старыми телефонами и да их ремонтируют, из»
- вы подсознательно начинаете сжимать мышцы перед сексом или осмотром- отсюда и боль. если раслабитесь»
- все разворовывается и выводится в офшоры»
- все мы знаем, что если мужчина хочет он делает и наоборот ! своим навязчивым подходом вы его»
- отчасти согласна.всё же прямой связи нравится/не нравится и просить в долг нет,и в то же время»
- если вам больше 15 лет, то дома или на даче»
- какая же она была хорошенькая. эти ямочки на щечках. в 80-ые она была очень популярна с мужем»
- это только кажется, что никого лучше не будет. привыкаешь у человеку, трудно переключишься.»
- с работы уходила после первого рабочего дня, просто поняла, что мне тут не комфортно, и по»
- во первых мадам следите за языком! а во вторых у меня нет принципа тут за кем то гонятся,»
- невнимательно читали, мы уже расходились по моей инициативе. он вернулся и сказал, что любит.»
- спасибо за такой развернутый ответ но боюсь, что домой я к нему не поднимусь, так как не тот»
- мода? как может быть мода на носы? хахах я вам скажу человек не выбирает себе не нос, не цвет»
- можно конечно. еды, воды оставьте, доступ к туалету.»
- я думаю он просто боится, потому что его предали. это логично. посягательство на личное пространство»
- если честно, я думаю, что не надо никаких подарков, к чему они? ему они явно не нужны. нужно»
- думаю вам стоит отложить такую важную процедуру, да и вобще я вы ушла от него хотя бы на время!»
- похоже на вагинизм.обрати к сексопатологу»
- а так стали бы смотреть? вы чего?»
- не знаю как в других регионах, но в москве в мфц только с законченый высшим брали. даже в»
- вобще, конечно, потребность в чужом одобрени - это слабость душиа пацан твой просто шизоид»
- еще многих раздражает, что вы не прячете свое лицо и фигуру, а показываете. моей,например,»
- я слышала некоторые жёны делают так:купят еду, оставят в камере хранения, с муж едет потом»
- мало ли у вас начнет гореть и передумаете насчёт интима. не тратьте время»
- и я только что села на свои любимые очки!я теперь такие нигде не найду ,мне под мое лицо трудно»
- предупредите,ко соберётесь.я погуглю,нет ли среди них ядовитых.я не хочу,чтобы вы отравились,»
- серьёзно блть? он только парень! а не муж! какие ещё дети? если мужчина хочет детей, он не»
- спасибоя про загар новую выставила,жду честной критики»
- ну видите, на сз таких полно. мне писали когда я там была, мол давай я приеду к тебе, с бутылкой»
- когда находилась на карантине, то интереса ради посмотрела на каком-то канале ремейк сериала.»
- вас ваш мужчина раздражает потому, что за пять лет не проявил инициативы сдвинуть ваши отношения»
- нет. не так. я не смогла бы сделать как она. я не такой человек. я очень люблю свою дочь,»
- спасибо,так взгляд реально боле открытый у меня раньше тонкие были,а потом мода на широкие»
- я уверяю вас любой народ можно облапошить. с любым уровнем доброты, интелекта. ре. волю. ци»
- по факту был причинен ущерб вашему имуществу, какая нафик меркантильность вы правильно поступите,ес»
- это значит, что он ляпнул и не подумал»
- я тоже так могу.в любом направлени есть хорошие исполнители, которые нравятся.»
- да ничего не надо ему везти! обойдётся, не сахарный не растащит! езжайте лично и поговорите»
- да, обиделась бы. продолжать общение стала бы, если люди извинятся, но сделала бы для себя»
- хотите, я вам честно скажу, о чем кричит моя тема? вы конечно меня ещё больше осудите. я общалась»
- о,и снова этот мч, на котором все смертные грехи»
- вполне славянская, на мой взгляд. славяне ведь всякие бывают. есть русые и сероглазые, есть»
- только с одной подругой из института подерживаю связь, но мы и не прекращали общаться. с остальными»
- у меня бывший был хронически ревнив.под конец даже лицо увлажняющим кремом намазать-это было»
- пора жить самостоятельной жизнью, тогда мама физически не сможет вам перечить. а если приехали»
- хорошо сейчас-хотя бы потому, что мы живем сейчас-а по прошлому можно только ностальгировать»
- вы знаете про бедность везде приувеличивают. вот у нас в украине говорят бедность, а на самом»
- меня смутило только то, что я слышала что в лабораториях одна и та же медсестра берёт и кровь»
- папы нету. его мама со мною очень в хороших отношениях. всегда в гости зовет. за старуху спасибо.»
- с похмелья пельмени как то не очень.надо что то лёгкое, типа бульон куриный, йогурт. ну или»
- познакомилась в вк с парнем, такой вежливый, грамотный. потом созвонились, он пригласил в»
- класная фигура, вы можете себе позволить наряды пошикарне»
- сумка класная, в оригинале должна быть кожа. вместительная? или маленькая?»
- разницы не вижу.если очень присматриваться то на втором кажется, что зона живота лучше. но»
- ну, могли бы в 12 часов пойти до терминала, чего уж там»
- котенок не песик.у него и нет такой привязаности к хозяину, он сам спокойно эти часы проведет.»
- если незапоминающиес ещё полбеды.а то ведь откровено некрасивые,с кривыми зубами и плохой»
- не знаю даже. наверное, не хочу совсем общаться, потому что наше общение выглядит как допрос,»
- а я считаю.что зря вас с вашими бредовыми идеями не взяли в аэрофлот. на должность клоуна.»
- смазку купите, чтобы как по маслу входило. вы просто не возбуждаетесь, там все сухо от этого»
- яйца варёные лучше, а омлет в духовке.в него ещё каких овощей и это всё можно с хлебом.без»
- белорусы, у вас мусором не завалены города, как в украине и в рф, молоко настояще, сыр-это»
- благодаря одной участнице этого форума отношение к имени подпортилось а так нормальное имя»
- и не говорите, вон, многие своим мущинам сами за сигаретами бегают да за пивом, водкой, а»
- спросить про свои же деньги - это не меркантильность вашу вещь сломали, такую же новую вы»
- реально, пример - моя мама, работала раньше в сфере маркетинга и социологи. в 42 начала самостоятель»
- о, напомнили мне про этот продукт: печёночный торт!не ела его минимум лет 10 уже. и забыла,»
- а вы дома постояно сидите? видимо у меня нет такого, я всегда после работы еду и заезжаю беру»
- та ладноздесь все кто старше 18 старушки мне 5 лет тому назад здесь давали на 15 лет больше,я»
- я бы такое не выставила бы. ваш животик на тесто похож.»
- я 1.72, хотела бы примерно 1.60-1.65.»
- от ситуаци зависит и отношения.»
- у меня одной ощущение, что мир перевернулся? девки бегают за парнями и дарят букеты парням,»
- да, славянское. славянки не только красивые блондинки с аристократическ белой кожей. огромное»
- а он так редко хочет, что у вас редкий секс? или он хочет, а когда вы пытаетесь, падает? может,»
- внимательно.не ищите за него.оправдания вы не ответили о причинах проблем с беременостью?.»
- прочитала. всегда считала, что для хорошей должности грамотность должна иметь место.по самому»
- напишите ему сама: ты сейчас где? ок, я буду через час!»
- а если ведете в поисковике средний женский рост в роси, то ответ будет 165, либо 16-168 да,»
- значит я с другими коментаорами думаю одинаково. вы сами наломали дров и что теперь хотите?»
- так вы критикуете мой наряд или хвалите?я не поняла»
- вас заминусовали , потому что вы написали лучше уж батька как люди вечно говорят в роси вот»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- из толстушки в красавицы! вперед к стройной фигуре!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- селедочка из духовочки»
- крем апельсиновый с манго, творогом и сливками»
- пирог с сыром улитка из слоеного теста»
- пирог деревенский из картофельного теста с мясом и овощами»
- творожная запеканка с яблоками. низкокалорийная.»
- пирог с морковью»
- запеканка из шпината»
- миндальный сбитень»
- коктейль “теннис“»
- тефтели с рикоттой»
- мягкое веганское печенье»
- суши»
- ванильный суп из дыни»
- голень индейки, запеченная на мангале, в медовой глазури»
- курица-гриль с розмарином и горчицей»
- творожный десерт с персиками»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- салат из краснокочанной капусты «хамелеон»»
- суши»
- помидоры, фаршированные грибной икрой»
- горбуша под соусом»
- салат “мазурка“»
- орехово-вишневый кекс»
- котлеты без мяса “по-индийски“»
- бутерброды с маслинами»
- курица с миндалем»
- пасхальный кулич без дрожжей»
- быстрые маринованные огурцы»
- кулич (3)»
- салат из сельди»
- сальса из кукурузы и перца»
- гороховая каша»
- гамбургер биг тейсти»
- котлеты «дачные»»
- пирог с курицей на сливках. середину пирога можно посыпать зеленью.»
- кекс творожно-вишневый. перед подачей полить лимонным соком с сахарной пудрой.»
- пикантный суп из квашеной капусты»
- соус из авокадо»
- помидоры маринованные по-провански»
- тажин из баранины с кукусом»
- голландский омлет»
- печеночный торт»
- глазированная утка»
- аджаб-сандал»
- суп-пюре из картофеля»
- цветок из лука-порея»
- салат из квашеной капусты баварский»
- марокканский морковный салат»
- пикантный салат со спаржей»
- салат из креветок с ананасами»
- cалат из апельсинов с морковью»
- синнабоны с арахисом и карамельным соусом»
- пирог “равани“. для мультиварок, духовок»
- блины из овсяных хлопьев»
- бургеры из нута, риса и киноа»
- у тебя нет серьезных чувств к твоему молодому человеку или у тебя достаточно сильная»
- ты не скучаешь в одиночестве или с трудом его переносишь?»
- при недуге следуешь указаниям врача или полагаешься на собственное мнение?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- тебе хочется доставлять удовольствие партнеру? секс с тобой превращается для мужчины»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- ты плохо разбираешься в людях или ты - проницательный человек?»
- ты себя недооцениваешь или слишком довольна собой?»
- тебе сложно отвлечься от насущных проблем или ты умеешь наслаждаться каждым моментом?»
- вы жадный человек или пускаете деньги на ветер?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты - само очарование? обожаешь быть в центре внимания?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты любишь играть с огнем или боишься всего на свете?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты стараешься вести активный образ жизни? бодрый настрой помогает справляться со»
- ты в окружающих видишь соперников или тебя не задевают чужие успехи?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- ты трезво смотришь на мир или неисправимая пессимистка?»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
vip клубы
|
 онлайн +1010 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Svetlanкa
+1
+2
