конкурсы:
0
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!!
конкурсы: 
0
-
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли!конкурсы:
0
-
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит
конкурсы:
0
-
Фигура у Вас - просто класс!
конкурсы:
0
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике.конкурсы:
0
-
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
конкурсы:
0
-
Какая шикарная талия!!
конкурсы:
0
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
конкурсы:
0
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
конкурсы:
0
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
конкурсы:
0
читать все дневники
- дезодоранты вредные! но она страненнькая: назначила спринцевание травами, что этого давно никто не делает.»
- поздравляю всех вас с наступающим новым 2021 годом и рождеством христовым!»
- слежу за парнем в вотсапе: когда он был онлайн, смотрю его фото. это любовь? мы сейчас в ссоре»
- а вы покупаете шпроты? почему их считают вредными?»
- жалуется что хочет вернуться, но совсем нет денег и никто ему не занимает. перевести на еду и билет? жалко его»
- в паспортах, выданных до 2011 года, есть код? это правда, что там голограмма?»
- вы носите пуховик или считаете, что это простенько?»
- идёшь куда-то не туда, никто ты и звать тебя никак! как двигаться в такие моменты? как найти себя?»
- мужчины и подруг нет. как вносите разнообразие в свою жизнь? что для вас значит активно, насыщенно жить?»
- этот мужчина больше смазливый или брутальный на внешность? вам нравится такой типаж?»
- кто покупал квартиру? как можно проверить квартиру, чтобы не обманули? покупали через агентство или сами?»
- не люблю фотографировать стесняюсь камеры. кажется что ужасно получаюсь! как побороть свои комплексы?»
- я не удалась! окончательно убедилась, что лошара: девочка, куда тебе спешить-то? замечательно, девочка в 25!»
- в каких ситуациях можете сказать человеку, что ему нельзя ничего доверять? что такого он сделал?»
- тесты показывают две полоски! вызвала скорую - беременности не видят. плачу уже второй день.»
- последний год я сама не своя, стала дикой! в голове осознаю, но не могу это побороть и контролировать»
- можно ли делать узи два дня подряд? разные органы.»
- подростки не прекращают взрывать петарды. справиться с бутылкой, послушать как бабахнет в подъезде.»
- как сказать парню, что я полюбила другого?»
- какие из этих профессий лучше всего?»
- это получилось с первым партнёром? а есть те, кто так и не смогли его достигнуть? или получаете не со всеми?»
- прочитала и мне его жалко стало. познакомились бы вы с таким парнем?»
- как вам внешность? если что, косоглазия у меня нет! сколько лет на вид?»
- вам наплевать, сколько у вашего мужчины было женщин до вас? не ревнуете? не боитесь, что будете хуже?»
- после интима там неприятные ощущения: не зуд и не боль. достаточно посидеть в теплой воде и все проходит.»
- сказать ему правду и попробовать научить элементарной грамотноcти - стоит ли начинать?»
- набирает мода на отдых в занзидаре! а следующий шаг на марс?»
- скоро выходить на работу, а на щеках сильно высыпал герпес! идти к врачу? дают ли при герпесе больничный?»
- наплела ему чушь обо мне, а мне о нем! решила добавить его в друзья, но заявка висит! меня не мог не узнать.»
- образование делает девушку непригодной для жизни! девушка должна быть без образования и послушной»
- всё было хорошо и вдруг как дубиной по голове! сижу реву. расстаться сразу? боюсь потом больно будет»
- у приличной девушки что должно быть в 30 лет, чтобы не было мучительно больно за прожитые годы?»
- вы замечаете, что вселенная ускорилась? время стало идти быстрее? день прошёл, а ничего не сделано!»
- через неделю собираемся съезжаться. живу с папой, мч с ним знаком, но не прям чтобы. немного волнительно.»
- судьбу человека можно прочитать по натальной карте? верите? составляли? сбывалось?»
- муж амёбный, но с придирками! если я что-то делаю, он не помогает, но я должна отчитываться за каждый шаг»
- я верю в судьбу! решу помыть голову, но без предупреждения закрывают воду! или человек - творец своей судьбы?»
- гены! хочешь, чтобы он повторил судьбу отца?! он не долеченный, ещё горя хлебнешь. я тоже больная!»
- кто красивее в молодости была? и чем красивее?»
- такой позор! теперь он будет испытывать отвращение, что я как алкоголичка под себя хожу! найдёт любовницу»
- насколько важна блуза в гардеробе? помогите выбрать.»
- собака не кошка и зависит от человека! переживаю, как щенок поладит с любимыми кошками! собаку держали давно.»
- кто работает с мужем на одной работе? не испортились ли у вас отношения?»
- не чувствую запах своих духов. точнее, чувствую, но только когда душно. может от меня всё-таки исходит аромат?»
- как вам такое пальто? выглядит весьма оригинально. купили бы себе такое?»
- как вам этот современный певец? его творчество? нравится внешне?»
- зимой впадаете в спячку и уныние? хочется побольше времени проводить под пледом или выбираться из дома?»
- что надеть на день рождения подруги: пурпурное платье или чёрную юбку?»
- порадовала себя украшениями, 6 лет у меня не было возможности покупать такое, оторвалась за все годы!»
- дала подруге платье поносить, но кошки на душе скребут! будто ее энергия перейдет на него, а мне хочется.»
- сэмюэл бекет. в ожидани годо сэмюэля бекета наравне с эженом ионеско считают основоположником»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:26, медленый сон 1:10,»
- что-то пошло не так .»
- вот я сегодня прям собой довольна. бахнула двойной эспресо без молока, чтобы кофеин»
- ты - это чудо! и жизнь твоя чудесна!каждое человеческое существо это бесконечность»
- сон 0:20-5:20 пять часов.вес 103,9 кг.вчера весь день смотрела выжить любой ценой.»
- с сестрой двоюродной и мужем заехали в леруашку,купили светильник в ваную комнату»
- на работе завал, нет ни сил ни времени сюда заходить, да и дома что-то непонятное.»
- надо мне масел купить, льняное, оливковое, тыквеное и кунжутное, совсем мало осталось»
- весы порадовали отвесом в 40 грам, но похоже это вода продолжает уходить. весы показывают,»
- ни елку, ни огоньки еще не убираю. смотрю на окна дома напротив, еще у многих так»
- тушу утку в мульте. завтра уже на работку. настроение что то не очень»
- вчера такое видео смотрела про целюлит, как его убрать что менять в питани что вобще»
- доброе утро всем!буду дальше на иг, это не диета, но все ж мне так удобно и легче»
- в 7-й луный день постарайтесь избегать не нужной болтливости, сплетен, разговоров»
- ещё курочку надо пожарить с овощами, например, с лечо - вкусное рагу получается.»
- молодцы девчонки - пробились в высший дивизион! всех порвали в своей подгрупе! моя»
- завтрак кофе с молоком и кусочек сыра.на обед еще не думала.хорошего всем дня»
- сегодня приснились такие яркие,правдоподбные сни. даже с эмоциями. проснулась и»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю на праздничный стол,»
- привет всем сегодня снова не отвеса, не привеса, эх. вчера не нарушала, но вероятно,»
- привет всем! завтра на работу, а мне совершено не хочется спать, эх.на кухне развлекаюсь»
- всем спокойной ночи. уже близятся выходные и это радует.»
- маски с великолепным подтягивающим эфектом!1. великолепного подтягивающего эфекта,»
- с утра овсянка, потом баклажаны и горбуша. завтра перцев что ли нафаршировать? подумаю»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! поела я все-таки творог на завтрак,»
- на выходных чуть срывчик произошел,отряхаемся дальше весм хорошего настроения!»
- за окном серость, туман, ничего не видно. сырость на улице страшная и морось. общем»
- все я побежала на работу и у нас погодка хорошая. морозы отступили и температура»
- привет всем сегодня ни отвеса, ни привеса, но сама виновата, в овощной день торт»
- второй день гуляю.сегодня прошла 13км, как же круто на улице»
- всем привет! хорошего начала недели! последня неделя января. кстати. в следующий»
- вот думаю а щачем у меня в квартире телевизоры их реально никто не смотрит. за год»
- мы тут в беларуси уже забыли как выглядит зима. в прошлом году например мы с малым»
- мы бьемся с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину, завоюем»
- потому что такова природа человека. все мы эгоисты в той или иной степени. говорить можно»
- джинсы, джемпер и на выход. зима на дворе, не стоит незнакомый парень юбок зимой. поверьте,»
- вкладываю то, что вложила. мать не имет право решать за ребенка и лишать его отца. при том,»
- у меня родственики живут в деревне в глуши, на пенси туда перехали. у моего дяди под кроватью»
- капец просто. я понимаю переживать из-за возможных осложнений, вдруг какая инфекция присоединится,»
- без картошки, мне кажется, кишечник лучше чиститься.»
- накануне были печальные обстоятельства, в связи с чем отмечала боле чем скромно»
- не ревную и себя с его бывшими не сравниваю, ибо пофиг.меня больше интересует не количество»
- это не пропаганда, а просто мнение человека, а голосами против вакцины весь интернет забит,»
- автор, а образование/опы работы у мамы есть?»
- ежедневно, больше 20 лет уже. они не столько жирные, сколько не свежие становятся, ведь я»
- каждые три дня. в промежутках пользуюсь сухим шампунем.»
- следующую тему я уже видела, а вот развитие событий предложить могу -так как он усилено пытался»
- спасибо ну мои продажи это тоже по большей части техническая работа, а не общение. подбор»
- а мужики злые козлы и каждый мнит себя королем»
- лет сколько? после 27-32 у всех появляется. больше или меньше, но у всех.»
- они ко мне никакого отношения не имеют, не вижу смысла их считать. знаю что было очень много,»
- он уже наверное все вынес, понял же что автор сливается»
- ух ты. так вы модельер? или это спец одежда какая-то?»
- херовато.только то.что автор уже втрескалась.а не стоматолог. . сохранить твердость в действиях.ей»
- все зависит от людей. с кем-то прекрасно можно жить, а некоторые как кошка с собакой. в большинстве»
- я вот думаю,реально ли с ним поработать как-то или уже бесполезно»
- наверное, года в 23 когда поняла, что созрела до замужества»
- лично я сама не люблю беспорядок, мне физически плохо, если вещи не на местах, так что с трудом»
- зимой мою каждый день. в остальное время через день-два»
- нет,ну зачем море то сравнивать с басейном.»
- а разве красивы выходят замуж только за богатых? я почему-то не вижу связи между красотой»
- для начала выяснить нужно, почему его это раздражает. если мини-юбки на девочке провоцируют»
- он вас будет вниз тянуть. у вас есть интерес к знаниям,чему то новому,у него нет. вас опять»
- тоже когда-то думала чтобы сделать грудь, но до жути боюсь еще операций.придет уж с такой»
- для января самое то. кролите что ли?»
- я была в командировке мужа. поэтому отметили с мужем в ресторане, отличный был день романтики»
- под помощью вы имете в виду - материальную?»
- я не хожу на свидания, потому что замужем. но если бы нужно было, я бы пошла»
- ну значит причина в другом чем-то.»
- смотря что считать взрослением жила без родителей с 17 лет - это взросло? но чудили мы тогда»
- да, но мой настоящий начальник отошел от дел, а будущий дает мне задания! я этого как то не»
- да. и так как предстояло большое мероприятие с алкоголем, я два раза делала электроный тест»
- так его на самом деле раздражает или раздражать начало после того, как кое кто сказал?»
- у меня-то? ой, лучше не спрашивайте взвешиваться перестала, чтобы не портить себе настроение»
- хм-м, такое ощущение, что несколько больших сумок-шоперов раскроили и сшили платьице.»
- для начала проанализироват зачем вам женатый человек. от жены он не уйдёт, привык к загулам.»
- я вобще др не отмечаю думаю 30 лет не было исключением»
- нет. я в состояни заработать на себя так, чтобы не спать с кем попало»
- в лес наверное, к нему ходила. в городе же мужиков нет.»
- так вы определитесь уже, что вас так напрягает: возможность стать тёткой или то, что вас считают»
- в этой ситуаци , где нет какой то явной определености стоит и нужно сделать ход, и посмотреть,»
- ну сейчас мало где платят за просто сидение и беготню по магазинам и поликлиникам в рабоче»
- миленькое, но нижня пышная часть явно лишня.»
- стоп так он не ворует.он вталкивает и доливаетого чего нет у автора боюсь сказать а насчет»
- он не жадный, он безнадёжно нищий. впрочем как и вы.отсюда и грызня»
- очень хороший вариант,е ли б я не боялась ,то пошла бы,в моем случае лучше ролики предлагать»
- вы не только озадачены, вы ещё и занимаетесь ерундой, фотки выкладывая и ожидая чего то. вот»
- судя по её грамотности, она и сама из леса.сегодня есть ещё одна её тема и там тоже перлы.»
- через день. когда были короткие, то каждый день мыла. смысл ходить с грязными, если нет проблем»
- уже 2 недели я бы сказала, что всего-то прошло 2 недели вы ничего на своём уровне не сделаете.»
- я не воспринимаю ниже 175 как противоположный пол»
- согласно критериям малый бизнес- не боле 10 человек среднесписочная численость, оборот не»
- честно ,без понятия .помню совместно взяли, общая жил.площадь и рады были»
- мне помогает ромашковый чаёк или винишко.»
- вы так сказали, как будто она от мужика левого рожать будет, а не родного внука свекрови»
- за женские черты венера а венера это вроде как телец и весы, водолеи нет»
- как включить то чего нет. вы и я все мы видели несколько тем в которых 9,8 коментов говорили»
- да, было такое, но это ни к чему не привело.»
- я не знаю, сколько их было, и нет, не боюсь, если бы я была не лучшей для него, он бы меня»
- так и работаю обычно, могла бы выбрать другой график, но уже привыкла, больше успеваю по работе.»
- игры с божьим промыслом .не для идиотов и бестолочей. кто считает себя умне.долго не живет!»
- снимите галочку верху выбрать все. и отметьте то, что вам надо купить и купите эту одну вещь.»
- нормальное свидание, не банальное кафе или ресторан. почему нет»
- я в вс была пару раз, ц нас его нет.там вроде много кружева? хотя там же не только белье а»
- город - в личку, а имя - после перекрёстного допроса и проверки через налоговую про возраст»
- просыпаюсь всегда тяжело, хотя работу люблю. встала, умылась, оделась, причесалась - и вперёд.»
- через пять лет ваше начальство оценит вашу преданость и сделает старшим клининг-менедже»
- застрелиться! . дураки и дуры.на свете не переводятся! покуда есть на свете дураки, обманом»
- а как маленький доход может помешать мужчине мечтать о стройной красотке?когда мы с мужем»
- контингент у нас очень разнобразный»
- не любят они, наверное, вас. я всегда лайкаю своих друзей. если вам важно количество лайков,»
- если вы любите употреблять чеснок, а от него жуткая головная боль, то. вы значит любите головную»
- вот опять же тот случай, когда вроде худая, стройная, но смотрится совершено не очень, мягко»
- да на любовницу или бывшую мужа похожа, вот и сорвалась на васне стоит к таким людям идти»
- у вас же двое детей и вы недавно работу искали?! как быстро меняются планы»
- это совсем другое, хотя может у вас свекровь хорошая»
- её всего 9 лет,а его уже раздражает.каки мысли появятся у него спустя короткое время? на месте»
- не знаю я не настолько самоуверена спасибо большое»
- нет такого диагноза простуда по-женски. залетишь, ты девочка, по свистку. только маме скажи,»
- ну когда напрягаться сильно не хочется можете и в проституцию. видимо у вас так весь город»
- но я большую часть дня на работе, я себя вижу и мне некомфортно. я даже в растянутом свитере»
- очень много лет прибавилось неожидано , до этого другие хорошо были накрашены»
- аркадия. но в добавок к домашней лини я ещё посещаю салоные процедуры на этой же косметике.»
- после операци мне назначили 4 месяца искуственого климакса. а через полгода после климакса»
- а че все о грабителях и маниаках? неужели бабаек никто не боится?»
- я уверена, он не хочет развод. если мужчина не хочет сохранить отношения он и копейки не подарит.»
- я так понимаю, вы просто знакомые»
- стригли маникюрными маленькими всегда, только не прямые, а закруглёные у нас. специальными»
- ему? или колегам которые возможно тоже берут пример»
- у нас в семье вобще у каждого свои индивидуальные ножницы.и когда дочка родилась, купила ножницы»
- извините за вопрос, может я неправа, а муж вас имено из-за материальной нужды на работу отправляет?»
- это прекратилось бы еще месяц назад, если бы вы послушали местные советы и прекратили искать»
- голенький живот и юбка в складочку.вам нужно в руки взять такие шарики из мишуры и махать»
- сейчас не работаю, но раньше все мои работы были нервными. жутко переживала, плохо спала.»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- через 10 дней вы потеряете 7 кг! результат диеты - здоровый кишечник!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- паста с чечевицей и помидорами»
- вафельные пирожки»
- белковая диета для тех, кто тренируется 3 раза в неделю.»
- острый соус “а-ля табаско“»
- салат с орехами и изюмом»
- салат из кальмаров с апельсинами»
- суп “прорабский“»
- баклажаны с острой приправой»
- бараньи ребра с айвой, картофелем и репой»
- голубцы овощные в тесте. подавать со сметаной.»
- баклажановые роллатини со шпинатом»
- запеканка из овощей»
- пасха ванильная»
- творожная запеканка с клюквой и кукурузными хлопьями»
- пицца на сковороде»
- креветки с овощами»
- мой холодец»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- варенье из ежевики»
- курица на соленой подушке с острой копченой паприкой»
- жареные кабачки с чесноком»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- салака жареная с томатной пастой. подавать в горячем виде!»
- рагу грибное с паприкой и чабером. подавать к жареному мясу или мясу-гриль.»
- фаршированное филе трески-низкокалорийный рецепт»
- сибас в пергаменте»
- постный торт-мусс «черничные облака»»
- кабачки с овощами»
- жареный картофель “орешки“»
- крем-суп из лисичек»
- запеканка овощная»
- кулечки для любимого из слоеного теста»
- салат из печени трески с рисом»
- деревенский суп.»
- булочки с творогом, бананом, изюмом и корицей»
- салат грёзы о поднебесной»
- салат из кальмаров с грибами»
- маринованные лимоны»
- луковые улитки с творогом. можно не только выпекать, но и жарить.»
- котлеты из картофеля, кабачков и творога»
- малиновый торт с легкой начинкой из йогурта»
- печёные пирожки с персиком»
- курица с ананасом»
- крем-суп из цукини»
- блинчики с творогом»
- датский хот-дог с самодельной булкой»
- омлет с сыром в пакете»
- горячий салат с фенхелем и куриной печенкой»
- сырные палочки “быстрые“»
- мясные круасаны»
- закузка из французской булки.»
- тайские бургеры из свинины»
- клафути солнечный»
- курица с карамелизованными грушами»
- суп с рисом и маринованными помидорами»
- вам стоит серьезней выполнять работу или вы способны жертвовать собой ради чужих»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- твоя иммунная система довольно крепкая или сдалась под давлением зимы?»
- вы открыты с людьми или даже близким трудно разговаривать с вами?»
- вы уравновешенный человек или редко контролируете свои эмоции?»
- вас любят или романтичной безоглядной любви между вами нет?»
- вы в душе остались ребенком? не боитесь удивлять других и не пугаетесь, если удивляетесь»
- ты хорошая хозяйка? успеваешь все и всегда?»
- тебе подойдут активные виды спорта или йога и пилатес?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- ты недоверчива и мнительна или обладаешь излишней доверчивостью?»
- вы не придаете значения верности или болезненно ревнуете любимого?»
- вы отличная собеседница? вы подарок для любого мужчины?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- вы независимы в суждениях или следует побольше проявлять индивидуальность?»
- вы живете для того, чтобы есть? не замечаете лишних калорий и вредных токсинов?»
- ваша спина здорова или стоит обратиться к врачу?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- вы излишне мнительны? слепо верите в приметы?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- большие деньги не для вас? вам сложно разбогатеть?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- в магазине у вас поднимается настроение? обязательно что-нибудь там приобретаете?»
- вы мрачный человек или умеете развеселить компанию?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
vip клубы
|
 онлайн +1010 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
SSS112
+1
+1
