на главную
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!!
-
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит
-
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- не переношу людей. из-за этого долго не проработала.»
- кукурузная и пшеничная крупа, из какой каша вкуснее? в детстве обожала, была как праздник!»
- высокие зарплаты - змеиный коллектив, а может чем выше зп, тем приличнее и дружелюбнее?»
- сколько получается один потолок в стандартной пятиэтажке?»
- стесняюсь показывать гостям секс-игрушки! купил себе куклу и мне стыдно за себя.»
- при виде его меня колбасит конкретно! нравится бабник, тянет к нему!»
- если вышла замуж, сиди дома! покрыл матом! в тайне от него отмечаю в кафе.»
- боюсь я накосячу и все испорчу. рыдаю как девка!»
- растяжки на груди, попе, ногах. короче ужас, мерзко сильно?»
- сидит и ждет меня, а я такая-сякая только пришла! все это на полном серьезе. ходит жалуется на нас.»
- цветные кроссовки или белые? чтоб к любому верху подходило?»
- осознанно полюбить человека! чувства прошли или их вообще не было! какие усилия приложить?»
- какие критерии выбора фитнес-клуба были у вас? как все устроено?»
- глубокий пилинг или лазер шлифовка? рубцы хотелось бы сгладить!»
- какие брови окрашены, как вы думаете?»
- боюсь стимуляции и кесарево! а вы во сколько недель родили? сами или стимулировали?»
- чтобы зацелованный в филе кот не обидел щенка, как себя вести?»
- сказала, что у нее ауди, а ходила пешком как и все! а есть что врут осознанно и не подкопаешься!»
- она страшная, он страшный, у нее сисек нет, он жирный! кому ты такая нужна! ни по мужски!»
- кроме, счастья и здоровья, ничего сказать не могу! сильно стесняюсь и нервничаю.»
- 20 лет спустя. но мы ведь не сдавались и шли вперёд всегда!»
- не мыслите свою жизнь без животных? или категорически против питомца в доме. интересно, кого больше?»
- посторонним мужикам на тебя плевать! лучше носить пару джинсов и отказаться от макияжа!»
- никто не пользовался? как вам?»
- ноготки, мои ноготки! отрастают миллиметра два и ломаются под корень.»
- фото сделано год назад. тут мне 21. сколько дадите?»
- не знаю, куда еще приткнуться. оплату взимают как залог и возвращают при увольнении!»
- боялась, что и ее квартира загорится. умерла ее собака - несколько дней не могла нормально ничего есть.»
- беларусь, как вы там? только и слышу, что у вас там зп крохотная и еле-еле выживаете.»
- как дела? понять не могу, чего он хочет.»
- у кого свой бизнес? чем конкретно занимаетесь?»
- как ваши дети переносят перелеты? укачивает? что давать от укачивания?»
- отвращение, не хочу писать, звонить, встречаться, даже фотки раздражают! отпустить и забыть?»
- много раз попадались на глаза у известных людей.»
- сколько раз за жизнь вы влюблялись? детскую, юношескую, платоническую. все подсчитываем!»
- как наказывали своего мужа за обиду? как повлиять, чтобы такого больше не повторялось и снова стал ценить?»
- сестра набрала кредитов и не платит! родителям угрожают коллекторы! расплакалась и сказала, что кушать пойдет!»
- уставился и спросил: что ещё расскажешь? я прям в ступор встала и несла бред.»
- с субботы какой-то треш! хомячит так, что за ушами трещит! я уже бояться начала!»
- домогательство старенькой бабушки! хочет меня поцеловать в губы, признается в любви!»
- требует кучу времени и танцев с бубном! стоит ли зморачиваться, эффект есть?»
- приглашаем к нам в команду звезды! давайте стройнеть, красиветь и веселиться вместе! конкурс худеем вместе.»
- за какого парня вы никогда не выйдите замуж?»
- а если узнают, что работаешь сам на себя, без всякого оформления? неужели ничего не боятся?»
- старая посуда, да к тому же не очень чистая. стали бы из нее есть/пить?»
- что вы любите делать с утра?»
- сколько сейчас получают, работая продавцом в магазине?»
- кто уже заказал любимому подарок на 8 марта? что попросили?»
- самооценка растет на глазах! я многое знаю, умею и могу!»
- постоянно люди спрашивают, почему такой голос? а что поделать?»
- сегодня был тяжёлый день - переделала очень много дел. весь день в снег, гололёд»
- грибы. при повторном нагревани меняется белковая структура продукта, что приводит»
- всем доброго утра, на завтрак сегодня были винегрет и курочка, что дальше будет»
- всем приветики, мои любимые галчатки!сегодня среда, нам с младшим сынулькой никуда»
- цирк уродов 2017: 6.957 1374: 6.30 1568били блум перезжает с родителями в маленький»
- за вчера нашагала 13707 шагов, так держать, сегодня планирую так же!»
- всё одно каждый вечер я буду себя хвалить. не отступаюсь, не стою на месте, не держусь»
- кукусики!я снова на диете.поездка удалась днюху внуку отпраздновали,всё хорошо.скидываю»
- всем приветик вот добралась я до гали и немного напишу.хотя сегодня опять нет никакого»
- всем привет, утром уже успела много дел сделать, по плану ещё уборка, ну и как обычно»
- доброго времени суток всем! сегодня проснулась с болью в спине. даже снилось что»
- привет всем! сегодня есть что на работе поделать, но не очень много хотя могу и»
- все как всегда, даже написать не о чем.»
- все таки решили выйти погулять, ветер был, но и солнышко вышло. сегодня же встречается»
- привет всем! доехали до работы сегодня хорошо даже особо нигде не стояли, так, в»
- возвращаемся с работы мы, ребята, от сохи.а кругом читают дао, что творится, мужики!а»
- калеб никак не обновит . уже надоел этот плэйлист, на коленях синяки - в трёх видео»
- как обычно, фоном идет импровизация, меня она пока не напрягает, поэтому пусть бухтят.»
- позвонила свекрови - она сначала заохала, потом вместе поржали над тем, какая я»
- мясо со свежим огурцом. дочке котлеты на пару с гречкой. чай. нужно на ужин что-то»
- цель на эту неделю - добиться к е концу 62 кг на весах.сделать это будет сложно,»
- каша из снега на улице :фу, какая гадость.с малым в школу пришли прям к началу урока,»
- ура! такой отвес у меня!»
- 5 ценость продукта обусловлена количеством и сотношением в нем моносахаридов, некоторых»
- привет всем! ну вот, накаркала про работу. конструктора вносят изменения в техническую»
- домашним, с заварным кремом, и кстати не притарно сладким. зашел на ура. еще была»
- потеря веса не должна быть сложной или стремительной, чтобы полученые результаты»
- отвесы у меня каждый день обычно. а тут второй день нету отвеса. по всем записям,»
- ребенок болет 39,8 максимум. но сбивается. весь такой несчастный я даже взвесится»
- пора задуматься о подарке мужу на 23 :»
- привет всем! сын вчера успел схватить пару четверок, причем по английскому и математике,»
- на улице солнышко, но холодно. а так уже хочется весну. спрятать тяжелый пуховик»
- приседания и отжимания, конечно, очень хорошо. но гимнастика какая-то однобразная»
- 13 февраля 2019 г. среда международный день презерватива всемирный день радио 73»
- вечером едем к свекрови в баню, как то не по себе мне всё-таки у не дома лучше.»
- проблема, скоре всего, в голове. и нужен психотерапевт. едят от эмоций»
- , .»
- в испани нет пособий.курсы могут быть платные.»
- когда вчера попала к врачу. был ушиб, думала мелочи, а последствия не приятные. испугалась»
- да. сума будет все меньше и меньше. а могут подвести к тому, что уволить не уволят, а предложат»
- кстати, от вредного быстро отвыкаешь. а каши вы вобще никак не переносите? можно их делать»
- как-то полгода. наела пять кг. нунах.»
- да, прикольно, только я бы звала его мишаня»
- сахар - это яд.но после трансформаци в серьезные домашние напитки, настойки и наливки.приобре»
- я считаю, что мы и сами творцы своей жизни, и судьба тоже существует. у человека всегда есть»
- спасибо, а полное точное название какое или картинка фото есть? они там разные. в общем какого»
- ну да, здесь отношения, там интим.»
- меня не бесит. так же, как стало модно в ютуб орать, что рсп лезут и чего должны делать. и»
- да я выгляжу на 18, все так дают. да нет вон пишут в 30 - 35 выходят.и с детьми даже.да я»
- да по-моему в каждой стране, чаще местные. отшивала тк в основном ездила одна. только с греком»
- в золотой разные есть но премьер одна остальные по другому называются.»
- в таком случае непонятно, как их еще начальство не выперло с работы.»
- берите с собой чемодан лекарств, но свозить надо, у меня у ребенка на море такая гадость из»
- никак не отношусь, ничего не покупала.»
- разделаная не такая вкусная. лучше самой. а говорили готовить умете. а оказалось, что селёдку»
- а совет какой? как вернуть парня или как жить нормальной жизнью дальше?»
- ну, вот таких вот вы привлекаете, хорошие от вас почему-то сливаются. что еще сказать, менятьсянужно»
- да, оставляю всегда - 10-15 от сумы заказаздесь писали, что наценки в кафе большие, но, к»
- я прекрасно понимаю точно такое же было думаешь, а вдруг он и вправду окончательно уйдет?»
- а а я думала у вас что то серьезное.да сейчас почти все с прибабахами.про не диагностиовано.»
- парень нашел другую, какое может быть другое к вам отношение, только чисто поиздеваться, подожрать»
- эх. завтра попробую к врачу съездить, проконсультиров по поводу диане. когда-то принимала,»
- это и называется перманентный макияж.»
- это от вас зависит и вы ведь не должны никому докладывать, что у вас был секс на первом свидани.лет»
- этого не исключаю, все может быть»
- тату дофига кто делает. я тоже сделаю попозже»
- я мёд добавляю в уже разведёную пасту, и тогда на ура,отя. вкусы-то разные- я вот васаби люблю,»
- из-за вашего комента все перечитала, не ржала, обидно»
- страно в 21 думать на сколько лет выглядишь»
- скорпион скорпиону рознь. у меня есть пара знакомых ребят-ноябрят, которых я терпеть не могу»
- страно, что раньше не было, обычно головокружения преследуют на первых порах, и вобще, преподы»
- постирайте его вручную. в слегка теплой воде, потом распрямите, повесьте над ваной, а как»
- скажите, что кто-то из вас работает, например мужа вызвали, а вы одна идти не хотите.»
- он ведь мог вобще не предлагать мне ехать а сразу сказать что едет с родствениками и ребенком.»
- нет. меня вобще почти нет в соц сетях. только контакт остался да и то из-за груп некоторых»
- о творожном сыре я думаю, а огурцы-помидоры с кофе. ну это треш.»
- всем моим мужчинам всегда нравилась моя грудь. я вобще читала, что в бразили все наоборот.»
- ну для меня бы это был отличный вариант, т.к своих детей я не планирую. общий язык нашла бы»
- нет, если задерживаешься - будь добр собщи, хоть муж, хоть не муж. это банальная порядочность.»
- дв хотят самоутверждатьс но чтобы работала, деньги приносила, имела квартиру машину но была»
- заменяйте вкусняхи натуральными перекусами типа орешков, сухофруктов»
- это поведение ребенка, а не взрослой женщины.»
- фильмы это сказки. не все события в фильмах похожи на реальность. а вобще всякое может быть»
- седьмой клас вторая четверть.забейт»
- дядя андрей, ты ли это?не,ниче не будет.ну придет и придёт.отрабата своё и до свидания.»
- представляю, мама нашла сигареты, ругается естествено, а тут доча мама, а вот и не угадала,не»
- ну училка педагог от бога, конечно. но вы не переживайте, через день она еще кого заденет,»
- блузка не очень, как по мне. платье норм»
- в том-то и проблема, что в зрелом возрасте найти компанию и друзей практически нереально.»
- да живите в свое удовольствие, если вам так хочется. или кто-то насильно замуж выдает?»
- а слышали про духи блек меджик? еще очень давно мать отцу покупала с тех пор в интернете не»
- вот есть же такие бабёнки, которым всё мало.я про бж вашего супруга.а теперь он как-то помогает»
- ы про талон-то внимательно прочитали или через строчку?там руским языком написано, что назначил»
- к чему ваш смайлик? обычно у кондитерских фабрик один водитель, у аптек другой и тыды»
- если все равно часто болет, то чего сада бояться, а так хоть какое то общение»
- я в приложени только том пишу, там кстати можно зафрендиться если зарегистрироват»
- если бы меня после таких приколов спросили ну чё, куда идём?, пф .»
- спасибо! люблю горячие бутерброды в духовке и микроволновке, а если тостера нет можно треугольники»
- вы говорите раскритиковали фото. а фото этих дам вы видели? я вот иногда, читая темы, поражаюсь,»
- да улыбнитесь просто, необязательно пялиться часами.»
- мне вас жаль искрене. надо вам разобраться с мужем, поговорить и решать серьёзно а не пускаться»
- йогурт намазывать на хлеб? и с кофе? это что-то ядерное.»
- далеко не всегда, даже при спорте и питани. физиологические процесы неизбежны. спорт не вижу,»
- можете фото показать? можно без лица - зарисовать например, чтоб на образ в целом глянуть.по»
- скоре всего, сам кому-то отлизал. это мужчины на это дело по пьяни инициативные»
- когда в 14.случается того.тогда это скандал.а когда вам 24.то скандал будет что нет результата.от»
- сам не пользовался, но вроде не хуже продукци хенкель или .»
- конечно важно, мужчина как и женщина на разных этапах жизни воспринимает отношения по разному.»
- весь вопрос качества воды и режима стирки.если вода не ржавая, и не застирывать вещь, не кидать»
- а если купить бу дешёвый гарнитур?вы просто живёте не по средствам. вот и все ваши проблемы.»
- вы ни в чем не виноваты , оно же как работает, мозг это процесор человека, а руки исполнители,мыс»
- а это как сумка от прада. пакет покрашеный в черный, цена полторашка евро!:»
- бухгалтер всегда нужен и главное в любой стране.»
- тату- многие делают. и я тоже сделала.»
- нравятся прямые волосы, без волны.»
- а то как же!не сколько сила воли нужна, сколько желание бросить.сподвиг могут разные факторы:»
- если бы он был похож на мишу, то да.»
- совершено незачем ни с чем смиряться.да и скучать-незачем придумайте хоби музыка, театр, танцы,»
- на самом деле - докажешь!как мне подсказывает здравый смысл и мой опыт, надо обладать офигеным»
- у меня обычно за неделю до кд дня 4 идет жор, а тут и кд рано пожаловали, и жора не было,»
- супершок? помню давно там какую то пробовала хорошая была»
- это плохоэто глупостьхотя человек считает, что это честность.а если говорить иначе, то это»
- не знаю еще, думаю что вернусь на время подзаработать но имено там не хочу оставаться хотя»
- не отправляла. но думаю, что это возможно. у меня бывало, что открывала чат не тот, какой»
- 50-54вряд ли.а остальных по-разному может быть»
- мне, вот, реально стрёмно колоть что-нибудь в лицо. они, по-сути, не за что не отвечают. отбрехаются»
- а почему ей так хочется? чтобы в зеркале грудями своими любоваться или ощущает недостаток»
- спасибо вам огромноекаждое мнение важно для меня.я решила взять таймаут и пожить у мамы»
- нет. бывших на р ко манов не бывает.»
- так это ж не интересно. лайков же не будет. внимания к своей персоне с сиськами. мне кажется»
- утром не всегда успеваю завтракать, каша или омлет, бутерброд с колбасой, обед первое всегда»
- у даного пациента, колега, мы наблюдаем интереснейший случай! - пациент желает не выйти замуж»
- в любом случае дети обходятся дороже презервативов и аборта.даже если просто кормить и одевать.»
- а можете мне в личку фото кинуть? я пропустила»
- я бы хотела создать союз с тем, кто из оставшегося 1 и не гуляет! но а так то согласна. поэтому»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я решила пойти на радикальные меры! меня не могут сломить всякими вкусностями!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- это реально! я сбросила 11 кг!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- диета c турецкого курорта! худеют все!»
- диета уменьшает объемы!»
- весь отдел сбросил от 5 до 9 кг за 10 дней! худеем на капусте!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- салат с творогом, сметаной и морковью»
- запеканка лакомство из капусты и молока»
- огурцы маринованные “медовые“»
- морковный кекс»
- cosmopolitan («космополит»)»
- курица с клюквенным соусом»
- паста “болоньезе“»
- вкусный салатик!»
- салат "весенний"»
- рисовый салат с мидиями»
- овсянные шарики»
- клубничные тосты»
- салат куриный с фасолью»
- ракушки, фаршированные цуккини, помидорами и фаршем»
- шашлык-ассорти из рыбы»
- киноа с овощами и фаршем»
- тарталетки с апельсинами»
- томатный соус с перцем и чесноком»
- салат из груш с гранатами»
- печенье шахматное»
- необычный салат с авокадо и грушей под орехово-чесночным соусом»
- картошечка “сказка для любимого“»
- густой томатный суп»
- печеночный паштет с грушами»
- антрекот в духовке»
- салат из креветок и кальмаров»
- chocolate omelette»
- салат харби»
- винегрет с фасолью и грибами»
- куриные рулетики “дары сибири“. готовим в мультиварке»
- стейк из говядины»
- корзиночки из лаваша с грибами»
- ачма»
- кролик фаршированный»
- творожное печенье»
- грибной суп с черносливом»
- салат из цветной капусты и маслин»
- творожно - яблочный пирог»
- суп из грибов и плавленного сыра»
- быстрый творожный пирог»
- фруктовый суп»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- оладьи из овсянки с ягодной поливкой»
- мясной “наполеон“»
- запеканка творожная с бананом»
- азу»
- коктейль вишневый»
- апельсиновое мороженое с белым шоколадом»
- рыбка в сырном суфле с хрустящей корочкой»
- говяжьи ребрышки»
- суп фасолевый»
- куриная грудка с творожным сыром»
- коктейль «красная ягода»»
- сухарный соус»
- драники (деруны)»
- вы способны на безумные поступки? ожидаете того же от своего избранника?»
- хватает ли вам витаминов? не грозит “витаминное голодание“?»
- любите ли все еще своего “бывшего“? не окончательно еще отошли от разрыва?»
- с тобой не так просто общаться или сплошное наслаждение?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- вы не готовы к замужеству или пришло время узаконить отношения?»
- ваше здоровье не зависит от погодных условий или вы настоящий “метеопат“?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- ты промолчишь, невступая в спор, или будешь отстаивать свою точку зрения?»
- пунктуальный ли вы сотрудник?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- нравится ли людям общаться с вами?»
- вы — прирожденный актер или вы предпочитаете заниматься житейскими делами?»
- вы зависимы от чужого мнения или у вас завышена самооценка?»
- ваше тело не имеет изъянов или оно вас раздражает?»
- вы можете влиять на других людей? способны доносить до них свое мнение?»
- а может, вы не знаете, что в облаках витаете?»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- ты рациональный человек или не знаешь, что ждет тебя впереди?»
- диагностика комплекса неполноценности»
- вы прекрасно управляете автомобилем или постоянно создаете проблемы для участников»
- твоя работа приносит тебе радость или тебе в тягость?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- у вашего ребенка все идет хорошо или ваш ребенок сильно устал?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- ваш иммунитет сдался под давлением зимы или простуда вам не страшна?»
- у вас большой творческий потенциал? вам подвластны любые виды творчества?»
- вы цените душевные качества своего мужчины? для вас его внешность и статус - не»
vip клубы
|
 онлайн +1210 |
- от киркорова ждала тройню. никто не мог убедить, что
- как вам фигура? сексуальная?
- хотелось услышать отзывы про занятия на велотренажере
- у него очень сложная ситуация! я психую и выношу мозг!
- терпеть не могу 14 февраля! вместо того, чтоб подать
- детей вроде нет! главное чтобы алименты не просили!
- сколько мужчина готов ждать девушку, когда она будет
- оцените фото! выглядит ли ухоженым?
- как можно влюбиться не зная человека? или чтобы возникла
- пульс и давление скачет, несварения желудка, потливость,
- кто зарабатывает удалёно, чем занимаетесь?
- первый раз на операцию, случайно узнала про катетер,
- сильно ли я толстая?
- какие у вас планы на 14 февраля? я на пару часов почувствую
- не худейте! личная жизнь и фигура никак не связаны!
- поделюсь какими-то своими планами и не сбываются.
- я их и спиртом и йодом! а потом пятна только выженые!
- никуда не ходим, он ничего не делает! все интересы
- косметическим средствами каких уходовых марок пользуетесь?
- что вы не можете позволить себе в жизни, но очень
- опозорила в соцсетях! подстилка, как пиявка пристала
- шизофрения. родители казались вампирами. кем устроиться
- начала фонариком светить - рот в белом камне! сосала
- когда последний раз вам было страшно? может фильм
- как долго вы были без работы? какие размышления были
- вам нравится, когда у мужчины большая попа? или нравятся
- у каких людей больше всего друзей? с какими приятно
- девушка только что вышла из душа, с мокрыми волосами.
- были ампулы для волос против выпадения, сейчас - ампулы
- где на лице находятся скулы? как можно определить,
- кроме, счастья и здоровья, ничего сказать не могу!
- мне идёт черный цвет волос?
- как можно мужика оставлять на длительный срок! уехала
- не подействовал наркоз. думала, что умру. это же пытка!
- нет месячных. незащищеного не было. боюсь, что беремена.
- как вам мое творчество? до сих пор кажется, что есть
- долгое отсутствие мужа дома. возникают мысли, что
- идут ли мне волосы? во время беремености я их не стригла.
- весь день не ем, смотрю в одну точку, никуда не хожу,
- как скинуть 5 килограм за месяц? раскажите секреты,
- худею с очень большого веса. -5,5 кг! еду себе отдельно
- работаю и за себя и за не! у не же ноги больные! на
- професия бухгалтер скоро исчезнет? поступать в универ
- модницы, можно ли пойти в таком платье на свадьбу
- собираюсь на встречу с мч! боюсь ужасно вобще не знаю
- как можно одновремено спать с двумя? не противно давать
- бросила джес и такой ужас со лбом! выдавить невозможно,
- неожидано умерла мать жениха, свадьбу перенесли. теперь
- почему я дома-то должна как бомж ходить! перебираю
- завтра 8 марта, купи мне цветов! хочу скинуть ему
- воспалительны процесы. выделений и зуда у меня нет.
- при родах покалечили ребенка. если бы рожали с кем-то,
- тут сидят мужчины? какие женщины вам нравятся?
- остались белые пятна на лбу. это не по моей части!
- полы не моет, посуду не моет! так засохнут руки и
- соседка-воров ворует шампунь. что делать? недавно
- печеньки, шоколадки, конфеты прям под нос суют: бери!
- плойка бебилис, как она вам, стоит ли покупать?
- как ушел вечером, так вот 4 дня уже нет! уже почти
- мать пьёт, подруги личную жизнь устраивают. муж в
- а какой ваш секрет притягательно макияжа? ваша фишка
- вам грустно или вы себя нормально чувствуете без семьи?
- попросил фото в нижнем белье! как думаете скинуть?
- у кого появились проблемы с здоровьем после родов?
- уже был секс без презерватива. гинеколог говорит,
- с новым годом всех! пусть сбудутся все ваши смелые
- сильно ли толстая? на сколько нужно похудеть?
- сразу начинают пищать, как мыши, и обижаются. со мной
- как определить, что болят имено яичники? у меня дня
- умер актер сергей юрский! жалко!
- в конце разговора с ней выдал, люблю целую! ревную
- тянет внизу живота, аж в глазах темнет. к гинекологу
- в каких странах вы были? что интересного там нашли?
- отправляю парней смотреть гугл и словарь! не понимают!
- шатание пьяной головы. сижу спокойно и как плыву немного.
- кто готовит в микроволновке что готовите?
- я тебя изобью так, что мама родная не узнает! доводит
- какие ваши любимые бутерброды и сендвичи?
- лактофильтрум кто принимал?
- дом 2 для пенсионеров! хорошо было бы сделать такую
- колеги не принимают! во время обеда все вместе уезжают,
- ням-ням, мне всегда кажется, что там привкус грибов.
- посал на помойке и в любви признался! зажал меня между
- беременые заскоки! охота все время жевать шкорки от
- сладкая жизнь, краткий курс счастливой жизни, бывшие
- моя милионая тема! год назад давали 35 лет. интересно,
- на желаную заочки нет. минусыочки: мы с мамой одни.
- я красотка! черный круг вокруг рта! как изменить ситуацию?
- ох уж эти послеродовые боляки! обострились проблемы
- секс с ним был каторгой! счастливая легла спать у
- он женился, вот думаю как так -то? а ты бедра подкачай
- сижу как дура в халате и трусах, а он расказывает
- выбор мультиварки с нержавеющей чашей, и не китай
- она его любовница. жена не красится, полноватая. рано
- рискнули бы надеть такое платье?
- зачем худеть весной? запас витаминов исчерпан за зиму!
- напишите только одно ваше самое-самое любимое женское
- за холодильник 40 дали. сколько должны дать денег
- не пропустили с буханкой хлеба, сказав, что им некогда!
- 35 лет, какие видите недостатки?
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
топ темы
|
новые
|
- муж на чаевые жадный, я же стараюсь хоть и немного, »
- если украду без разрешения, никто и не увидит, но »
- ему 14, мне 16! возвышается как башенка! это продолжается »
- хочу тонкую талию! так то я худенькая! как похудеть »
- поделюсь какими-то своими планами и не сбываются. »
- сказали ехать в тубдиспансер и все это проходить! »
- как вам внешность, фигура? что изменить? »
- как простому работяге на хату заработать? делитесь »
- шатание пьяной головы. сижу спокойно и как плыву немного. »
- у себя в детстве вывела чистотелом, а вот у ребенка »
- как долго вы были без работы? какие размышления были »
- к весне готова! от зимней одежды уже тошнит. »
- замуж выйти не сложно! а вот замужем сложно! вас реально »
- какие каналы по телеку смотрите для фона, настроения? »
- муж забыл, сколько мне лет! неловко ему сообщать, »
- если ты жируха, то никому ты не нужна! можем поржать, »
- а ты точно хочешь? оказывается, собирался ребенка »
- как защитить лицо от солнца? всегда летом пигментация »
- ничего не светит и нет - лишь хатка родителей в мухопопинске. »
- вот так пообедали! взяла себе литр безалкогольного »
- молчи не клянчи и все получишь! молчала бы-не то,что »
- проработала 5 дней - не мое! родители будут ругать. »
- оцените кроссовки! с платьями можно носить? »
- как вам девушка и фотосессия? »
- какие мужские духи сводят вас с ума? из дорогих парфюмов? »
- соседка-свинка весь подъезд захламляет! ругались - »
- фото сделано год назад. тут мне 21. сколько дадите? »
- мать пьёт, подруги личную жизнь устраивают. муж в »
- нет месячных. незащищенного не было. боюсь, что беременна. »
- начала фонариком светить - рот в белом камне! сосала »
- я их и спиртом и йодом! а потом пятна только выжженные! »
- скрыл, что в отношениях. была жаркая встреча. ты этого »
- что вам подарили на 14 февраля? »
- не умею играть в гляделки! меня это напрягает! вот »
- раз научились рожать то и ответственность должны нести »
- кто пользовался услугами данной авиакомпании? у них »
- мужчина с ребёнком. если бы понравился, я бы попыталась. »
- опозорила в соцсетях! подстилка, как пиявка пристала »
- когда поедем в камбожду? никогда! неинтересно, да »
- сейчас такой вирус ходит! пригласили на день рождения »
- неприятный запах пота. не спасает ни один дезик, купаться »
- копила очень долго! первая страна для путешествий, »
- как вам такие босоножки? »
- как к амвей относитесь? покупаете что-то? »
- с вами знакомились иностранцы на отдыхе? чаще там »