разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу написать свою историю.

Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52.

Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76.

И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу.

Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость.

Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу.


Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг.

Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день!

Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все.

На первый взгляд кажется все так сложно и нудно!

Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа.

Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее.

Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?!

Да, дорогие мои, с банками!
Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила!



Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам!

Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание!



Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: AndyCach 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 11.05.16 21:14
    »
    Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
  • 11.05.16 21:10
    »

    ответ для: КолДУША

    Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!!
  • 13.05.15 14:53
    »
    талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
    а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли!
  • 19.04.15 00:35
    »
    Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
    Спасибо автор, что тогда ответили мне.
    Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
    Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит
  • 11.03.15 23:39
    »
    Фигура у Вас - просто класс!
  • 09.01.15 02:12
    »
    у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
    Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
    Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике.
  • Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
  • 02.07.14 14:34
    »
    Какая шикарная талия!!
  • 22.04.14 10:38
    »
    молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
  • 19.03.14 09:10
    »
    обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
  • 13.02.14 15:58
    »
  • 27.01.14 18:07
    »
    вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.02 09:00 ре­бе­нок проснул­ся дал­ма­тин­цем. что это мо­жет быть за сыпь? мо­жет быть ви­ру­сом ти­па»» 7
2. 20.02 08:54 де­вуш­ки,у ва­ших му­жей есть де­ти от пер­во­го бра­ка,как вы к это­му от­но­си­тесь?»» 1
3. 20.02 08:52 как на­зы­ва­ет­ся цвет стен?»» 3
4. 20.02 06:51 во­прос по ги­не­ко­ло­гии»» 4
5. 20.02 06:45 а ка­кая ва­ша лю­би­мая и класс­ная тушь в пре­де­лах до 300-400 руб, чтобы с со­бой ее»» 26
6. 20.02 06:37 у ко­го был низ­кий фер­ри­тин при вы­со­ком же­ле­зе?»»
7. 20.02 06:27 те­ма сплет­ни­че­ская! про­сто по­тре­щать! за­хо­дить толь­ко с хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем!»» 15
8. 20.02 05:42 ку­пи­ли бы се­бе? кра­си­вое пла­тье?»» 5
9. 20.02 04:39 имен­но он дол­жен уха­жи­вать за боль­ным ре­бен­ком! на боль­нич­ный я не смо­гу уй­ти.»»
10. 20.02 04:12 каж­дый день психую, пла­чу! це­ле­на­прав­лен­но за­вер­шал в ме­ня и это дли­лось до 13 чис­ла.»» 6
11. 20.02 01:21 при­ду­ма­ла се­бе прин­ца - да и втю­ри­лась! до сих пор непри­ят­но, что лю­бит дру­гую!»» 8
12. 20.02 01:19 до­пил пи­во и по­про­сил зай­ти в го­сти. при­кос­нул­ся к мо­ей та­лии, но быст­ро за­брал»» 5
13. 20.02 01:06 очень устал и сей­час пой­ду спать! ни­ко­гда так не пи­сал. от­маз­ка, чтобы не об­щать­ся»» 16
14. 20.02 00:26 бо­юсь, чтобы не унес­ли и не на­ко­ло­ли при­вив­ка­ми! хо­чу, чтобы все бы­ло под кон­тро­лем!»» 2
15. 20.02 00:07 бро­са­ет­ся ли в гла­за раз­ни­ца меж­ду муж­чи­ной, ко­то­ро­му 30 и 34, 34 и 38, 42 и 46,»» 6
16. 19.02 23:25 в се­кон­дах бы­ва­е­те? вы­год­нее ли це­ны и мож­но ли най­ти что-то хо­ро­шее?»» 13
17. 19.02 23:19 по­пы, си­си и про­че­го сек­си! по­че­му так мно­го? ведь это так ин­тим­но!»» 18
18. 19.02 23:15 по­че­му у ак­трис и пе­виц не встре­тишь на­ро­щен­ных рес­ниц?»» 8
19. 19.02 23:09 я их и спир­том и йо­дом! а по­том пят­на толь­ко вы­жжен­ные! это про­сто кош­мар!»» 3
20. 19.02 23:05 го­во­рит речь, вру­ча­ет цве­ты и тут у ме­ня сра­зу сту­пор! и я та­кая мне очень при­ят­но!»» 6
21. 19.02 23:04 пред­ло­жи­ли вко­лоть ги­а­лу­ро­но­вую в гу­бы! это нуж­но во­об­ще мне? как счи­та­е­те?»» 30
22. 19.02 22:58 как вы бо­ре­тесь с на­топ­ты­ша­ми?»» 21
23. 19.02 22:39 све­кровь при­шла! вот так за­яви­ла! к че­му это она ин­те­рес­но?»» 8
24. 19.02 22:38 мож­но ли пить ви­та­ми­ны? бо­юсь пиг­мент бу­дет вы­во­дить­ся быст­рее!»» 1
25. 19.02 22:18 пле­тен­ка с изю­мом! впер­вые го­то­вил! смот­ри­те, что по­лу­чи­лось!»» 41
26. 19.02 22:03 бо­же, де­воч­ка! мне так за те­бя стыд­но! гос­по­ди! как те­бе не стыд­но?! а мне очень»» 15
27. 19.02 22:01 не пы­тал­ся скрыть из­ме­ну! был ин­тим меж­ду ни­ми! как по­нять точ­нее? спро­сить?»» 5
28. 19.02 21:57 как вам та­кие бо­со­нож­ки? в ка­ком цве­те луч­ше?»» 10
29. 19.02 21:49 пу­поч­ная гры­жа! как про­ис­хо­дит опе­ра­ция? дол­го ли дер­жат в боль­ни­це?»» 9
30. 19.02 21:45 си­жу как бес­плат­ное при­ло­же­ние, смот­рю на них! а он мне го­во­рит ну ку­пи! он ме­ня»» 11
31. 19.02 21:44 спо­кой­но рас­ска­зы­ва­ет мне о сво­их по­друж­ках! они вме­сте 9 лет! есть ли у ме­ня шанс?»» 8
32. 19.02 21:22 ве­се­ло на сай­те на­хо­дить­ся! за­тя­ги­ва­ет! вы хоть вы­сы­па­е­тесь?»» 22
33. 19.02 21:14 ка­кие муж­ские ду­хи сво­дят вас с ума? из до­ро­гих пар­фю­мов?»» 14
34. 19.02 21:10 не слиш­ком пош­лый на­ряд? стиль­но? или же это вуль­гар­щи­на?»» 25
35. 19.02 21:07 все ли­цо об­вет­ри­лось и ше­лу­шит­ся! ма­жу кре­ма­ми - не по­мо­га­ет! то­нал­ку то­же не на­не­сти»» 33
36. 19.02 21:05 муж их упле­та­ет, да с та­ким зву­ком, жесть! ме­ня од­ну это бе­сит?»» 31
37. 19.02 20:47 сме­ют­ся и гром­ко за­ни­ма­ют­ся сек­сом! а тут еще и двой­ня бу­дет! и де­ти у неё та­кие»» 14
38. 19.02 20:42 ка­кой по­со­ве­ту­е­те смарт­фон? толь­ко не ай­фон!»» 15
39. 19.02 20:30 как к ам­вей от­но­си­тесь? по­ку­па­е­те что-то?»» 18
40. 19.02 20:29 по­ки­дай­те на­зва­ния сво­их лю­би­мых филь­мов или се­ри­а­лов! ко­то­рые вы го­то­вы пе­ре­смат­ри­вать»» 17
41. 19.02 20:23 хо­тел раз­ло­мать мой тел, чтоб я не по­ка­за­ла его ро­ди­те­лям! схва­тил за шею и пнул»» 17
42. 19.02 20:21 уже пья­ный и до­воль­ный! а те­бе, бу­де­те чай с тор­ти­ком? это при­кол та­кой? а про­дол­же­ния»» 32
43. 19.02 20:20 не умею иг­рать в гля­дел­ки! ме­ня это на­пря­га­ет! вот что мне де­лать?»» 3
44. 19.02 20:17 вот так по­обе­да­ли! взя­ла се­бе литр без­ал­ко­голь­но­го энер­ге­ти­ка! чтобы по­ду­ма­ли?»» 16
45. 19.02 20:00 ему 14, мне 16! воз­вы­ша­ет­ся как ба­шен­ка! это про­дол­жа­ет­ся уже несколь­ко ме­ся­цев!»» 11
46. 19.02 20:00 жи­ву од­на! хо­чет­ся че­го то про­сто­го, без за­мо­ро­чек и вкус­но­го! есть идеи?»» 56
47. 19.02 19:49 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 26
48. 19.02 19:49 сквоз­ной чер­дак в мно­го­квар­тир­ном до­ме это что зна­чит?»» 2
49. 19.02 19:44 из­ме­нять и не па­рить­ся! по­лу­чать от жиз­ни все - ра­дость, секс, флирт, яр­кие ор­газ­мы,»» 39
50. 19.02 19:28 за­муж вый­ти не слож­но! а вот за­му­жем слож­но! вас ре­аль­но не зо­вут?»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1210
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора