Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут.»
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться.»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно одинаковые.»
- а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы эти?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом на свидание»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- нравится ли вам косметика этой фирмы?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- как вам платье?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- как вам такая фигура?»
- на сколько лет выгляжу на этом фото?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- это считается большим размером?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза с гормонами!»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- привет девочки прекрасные всех с прошедшем праздником женским днём !всем желаю счастья»
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям хочу, а»
- на обед варила щи, на рёбрах, вкусно получилось, вовремя себя тормознула, хотела»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- масленица.1 раз в году»
- питание по луному календарюжелателен пост или голодание.не повредят блюда из круп,»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить. а вечером»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- сегодня за продуктами смотаюсь в обеденый перерыв, вечером вобще не будет времени»
- привет всем! спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше вобще заметила,»
- надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. но уже сильно корни»
- добрый вечер, девочки, наконец-то я уже дома, отработала семь дней, и довольная,»
- привет всем! ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть»
- приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу на работу. отличного»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- всем привет! все выходные проболела. вот такой никакой праздник. кашель - до выворота»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну ли, он»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 04:52время глубокого сна: 01:16время легкого»
- на весы сегодня не становилась, потому что привес в любом случае есть, я уже отгуляю»
- дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом,»
- квасила сегодня капусту, не много, 4 кг. наквасила, пусть будет, это точно лишним»
- думала что в марте уже пересяду на велосипед и на работу буду ездить на велике,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- 5 праздники на сегодняшний день вот такие:масленица 3 день день хорошего самаритянинадень»
- добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое едите?»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- ахахаха, это он вас хочет и свой жезл, так сказать, предлагает вам в качестве лечебного средства»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- я занималась недвижимостью в дубае. чтобы стартовать нужен какой то капитал или чья то подержка.»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- самое главное забыли. то что вобще на всех действует. курение любая его форма. я не знаю не»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- я не хороший я обладающий способностями если у кого то есть 10 применений в жизни .работа»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- отношения были напряженые, поэтому не хотела её выручать в подмене»
- встретьтесь с хорошим парнем,побщайте ничем не рискуете и ничего не теряете.если встреча пройдё»
- вот еще б на мнение неких интернет-знаком ориентироваться не смешите»
- видела таких кто для селфи но у них идеальные прокаченые просушеныне тела а ведь такое не»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- а почему мужики не признаются, что они женаты? аналогично. любителей приключений на пятую»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- слышала ,но мы надемся пока на лучше в плане автора»
- ну так презервативы не отменяли и у не замужних гораздо больше пробег тк вобще нет тормоза.»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- адекватный человек никогда такого женщине не напишет. если что то не нравится, можно ведь»
- не.дети с патологиями рождаются не от старости матери, а от старости отца. у мужчин они каждые»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- если обобщить в пару слов, инфантилизм и жадность»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- на дзене вчера такую статью прочитала. и про то, что надо масаж лица определеный делать. и»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- есть относительно бесплатные мероприятия, выставки разные, мастер-класы на открыти кафе, просто»
- а вы позволяете себя лапать, даже сучонка не каждому даст!»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- можно за деньги снять, раз так шишка дымиться»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- привет! ты щас чо читашь? кронина не стала?»
- когда настроен серьезно,то спугнуть своим напором побоится»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- ну, некоторые хотят семью, детей, постоянства.»
- если у нас уже отношения и я ему доверяю и была у него дома, то конечно бы пригласила»
- еще одним дол б о е б о м больше»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- сорян, но по новым законам сурмаму так просто не возьмёшь.»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- приперло-пошла бы. не вижу в этом ничего зазорного.»
- это только для фотобычно я не взвешиваю, уже давно на глаз знаю сколько грам»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- не раздражает. но я ей не следую.она одновремено и справедлива, и нет.»
- господи, я вот некоторые расказы про москву слышу и живу даюсь начиная от того, что мы тут»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- это гениальная формулировка .»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- сразу нет. повстречаемся какое-то время, узнаем друг друга, тогда да.»
- подлине и уверена без чёлкиесть фото без чёлки?»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- в обычной квартире нет ширмы, и кровати в таком стиле, ну для редких любителей.»
- от слов нет толку слова ничего не значат . но вы дядя это и думаете и повторяете и в это верите»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- да : который от неё вечно бегает, но она настырная. наверное в космос уматал от неё или в»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- съездите. уточните просто, что готовы к трудоустройству с такого-то числа. сейчас не в городе.»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- люблю здоровую пищу. здоровый кусок колбасы на здоровом ломте хлеба»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- а зачем женятся известные актеры на ваш взгляд? например, бред пит зачем женился? ему с лету»
- просто начните с собой договариваться например, я просто прочитаю пару страниц/напишу несколько»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- свинина запеченная»
- жареные сосиски - вкусно и просто!»
- салат “грибоза“»
- постный грибной суп с лапшой»
- пирог со сливами»
- салат с рисом и тунцом»
- кекс "хвост попугая"»
- бутерброды-башенки»
- фаршированные «тюльпаны» из помидоров»
- яблочный крем»
- мороженое домашнее»
- салат с бараниной, яблоком и голландским сыром»
- гаспачо»
- пирог с мясом, картошкой без заморочек»
- брускетта с томатами и сыром»
- клубничный пирог»
- фаршированная куриная грудка в беконе»
- колбаса домашняя тутырма»
- салат с кальмарами»
- куриный кабачок с овощами»
- овсяное печенье»
- суп от брунгильды»
- лазанья с сыром, творогом и зеленью»
- "спринг роллз"»
- свинина в горчично-медовом соусе»
- капустняк с рисом»
- торт наполеон. обрезки измельчить и посыпать сверху.»
- мясные тарелочки»
- маринованные шампиньоны в соевом соусе»
- “вишнёвые“ яблоки»
- курица, запечённая в фольге»
- морковь квашеная»
- торт из сливочного сыра»
- манник на сметане с маком»
- салат из фасоли и кукурузы с копченой колбасой»
- картофель на праздничный стол»
- цельнозерновой брусничный пирог»
- плов»
- салат нептун с креветками, кальмарами и красной икрой»
- запеканка из сыра»
- кролик с овощами и белым вином»
- овощной суп с фрикадельками»
- апельсиновый соус с хреном (к рыбе и морепродуктам)»
- салат с адыгейским сыром, помидорами и сладким перцем»
- свиные котлеты с овощами»
- торт низкокаллорийный.»
- фаршированные овощи»
- курица в аджике»
- грибы в майонезно-чесночно-сметанном соусе»
- суп овсяный с грибами»
- куриные рулетики с сыром»
- блинчики творожные с орехами и цедрой лимона»
- салат из креветок с баклажанами»
- ореховый соус с черемшой»
- салат столичный»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?»
- вы скромный и застенчивый человек или ради своих интересов вы готовы на многое?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или стараешься промолчать?»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- ты невоспитанный человек или никогда не ударишь в грязь лицом?»
- тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!»
- ты безразлична к деньгам или любишь их?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- вы независимы в суждениях или следует побольше проявлять индивидуальность?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- ты не подвержена влиянию со стороны или поддаешься внушению?»
- ты от будущего ничего не ждешь или уверена в завтрашнем дне?»
- тебе не нравится твое место работы или не думаешь его менять?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- ты не дорожишь своей репутацией или тебе свойственен высокий самоконтроль?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|