разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться





РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки.

До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками.

Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее!


ПРАВИЛА ДИЕТЫ:

1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить)

2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки.

3. Пьем витамины. Я предпочитаю витамины и крема от растяжек для беременных. Если Вам нравятся, какие-то свои витаминки, пожалуйста. Кремами пользоваться не обязательно.

4. Питание:


1 ДЕНЬ.

УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм)

ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно)

ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут

УЖИН 1% кефир



2 ДЕНЬ. утро чай и мед
обед полноценный, полдник и ужин кефир



3 ДЕНЬ. утро чай, мед
обед, полдник, ужин - кефир 1%



4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом


5 ДЕНЬ. 4 раза кефир


6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке



Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 12.11.09 08:16
    »
  • 24.08.07 10:18
    »
    1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
    2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
    3.не указано что можно есть в обед
    4. это не назавеш правильным питанием
    5. много других хороших занятий есть
    мне не понравилось так что извените
  • 05.06.07 10:03
    »
    Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 26.09.06 16:09
    »
    уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
  • 26.09.06 15:26
    »
    Мне очень понравилось!!
    Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
    Спасибо огромное!!!
  • 25.09.06 18:18
    »

    диета должна быть сбалансированая
  • 25.09.06 12:38
    »
    не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
  • 25.09.06 11:24
    »
    Это точно не правильное питание.
  • 25.09.06 10:44
    »
    Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
  • 25.09.06 10:18
    »

    ответ для: Dashytkin

    Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!!
  • 25.09.06 10:05
    »
    ещё про салат забыла
  • 25.09.06 10:04
    »
    На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.06 15:48 кру­ги под гла­за­ми»»
2. 24.06 15:41 во­прос про­стой! вы лю­би­те есть лук из ма­ри­на­да шаш­лы­ка?»» 4
3. 24.06 15:40 как пе­ре­жить раз­лу­ку с му­жем?»» 3
4. 24.06 15:36 как ско­рее убрать фо­то­дер­ма­тит?»» 3
5. 24.06 15:32 ве­дёт се­бя, как сви­нья! род­ствен­ни­ки на­усь­ки­ва­ют, что так ве­дут се­бя на­сто­я­щие муж­чи­ны!»» 8
6. 24.06 15:28 в ка­кой пой­ти фит­нес-клуб, где есть хо­ро­шие про­грам­мы, но не си­ло­вые?»» 1
7. 24.06 15:09 по­зва­ли на шаш­лы­ки, но на­мек­ну­ли, что са­ла­тов не бу­дет!»» 8
8. 24.06 15:07 ду­маю, она бу­дет до­воль­но твер­дой. на на­дув­ной кро­ва­ти ис­пор­тит­ся по­зво­ноч­ник?»» 6
9. 24.06 15:05 де­вуш­ки, у ко­то­рых без­упреч­ная ко­жа, во­дой умы­ва­ют­ся! я умы­ва­юсь ге­лем.»» 5
10. 24.06 14:47 в ду­ше ее мо­е­те с ге­лем или во вре­мя умы­ва­ния ли­ца? чем вы пред­по­чи­та­е­те мыть шею?»» 4
11. 24.06 14:35 ес­ли ко­тё­нок на лю­дей бро­са­ет­ся, то кош­ку он во­об­ще рас­ца­ра­па­ет. она у ме­ня ти­хая.»» 2
12. 24.06 14:35 ко­рот­ко о важ­ном: да­вай­те де­лить­ся тёп­лы­ми вос­по­ми­на­ни­я­ми, чтобы за­но­во на­сла­дить­ся»» 3
13. 24.06 14:25 мо­гу в сут­ки ча­са 3 про­си­деть! а вы мно­го си­ди­те в ин­тер­не­те? сколь­ко ча­сов в сут­ки?»» 11
14. 24.06 14:07 с об­ра­зо­ва­ни­ем, быв­шей же­ной и детьми или без об­ра­зо­ва­ния, без же­ны и де­тей - ко­го»» 41
15. 24.06 13:34 в при­кус­ку с мо­ет шан­до­ном ела чер­ную и крас­ную ик­ру лож­ка­ми! и в клу­бе ме­ня но­си­ли»» 51
16. 24.06 13:24 наг­ло ле­зут в ду­шу, да­же не яв­ля­ясь те­бе ни­кем! с та­ки­ми пред­по­чи­таю не об­щать­ся.»» 14
17. 24.06 13:12 чуть за по­рог и нож в спи­ну! вы­гнал из до­ма боль­ную и по­же­лал уда­чи! по­шел по сво­им»» 16
18. 24.06 13:00 ес­ли кру­тишь­ся в сфе­ре твор­че­ства, ка­кой вто­рой язык учить?»» 11
19. 24.06 13:00 для че­го сни­ма­ют та­кую пре­лесть, ко­гда они и так счаст­ли­вы?»» 10
20. 24.06 12:50 на да­че бу­де­те? как вы пла­ни­ру­е­те свой от­пуск в этом го­ду?»» 23
21. 24.06 12:47 бла­го­дар­но­сти ни­ка­кой, хо­тя он сту­дент и де­нег у него по­сто­ян­но нет!»» 16
22. 24.06 12:39 ру­га­ет­ся, что пыль по уг­лам и грязь есть. уже жа­лею, что за­муж вы­шла!»» 21
23. 24.06 12:37 по­та­щил в загс, а я пе­ре­ду­ма­ла! я ж ему уши про­жуж­жа­ла!»» 8
24. 24.06 12:34 втю­хи­ва­ет сум­ки с вы­ра­щен­ным! от­ка­зы­ва­ем­ся, в ито­ге зво­нит, что с вок­за­ла на­до за­брать.»» 5
25. 24.06 12:24 па­рень не по­здра­вил с днем рож­де­ния! каж­дые вы­ход­ные он с ней.»» 62
26. 24.06 12:15 у него сто­ит, не спим. как он тер­пит от­сут­ствие сек­са столь­ко вре­ме­ни?»» 4
27. 24.06 12:12 ну­жен эф­фект от обу­че­ния, а не ко­роч­ка! учи­ли­ще или при до­ме мо­ды обу­че­ние ши­тью?»» 11
28. 24.06 11:49 со­бач­ка упа­ла со 2 эта­жа. не чув­ству­ет зад­них лап. пе­ре­дви­гать­ся не мо­жет.»» 8
29. 24.06 11:47 муж гу­ля­ет на­про­па­лую, а я не мо­гу с дру­гим. за быв­шей слеж­ку устра­и­вал.»» 13
30. 24.06 11:36 при­выч­ка спо­рить, да­же зная что я не пра­ва! как стать про­ще?»» 8
31. 24.06 11:34 как слу­чил­ся ваш пер­вый секс?»» 7
32. 24.06 11:33 отец ре­бён­ка по­гиб, а за­муж с чу­жим ни­кто не возь­мет. я го­то­ви­лась к вы­пуск­но­му.»» 18
33. 24.06 11:29 как от­бе­лить ко­жу на лок­тях?»» 5
34. 24.06 11:20 ес­ли есть воз­мож­ность по­спать, то по­че­му-то про­сы­па­юсь рань­ше!»» 28
35. 24.06 11:16 в по­ез­де вы­клю­чи­ли кон­ди­ци­о­нер из-за мерз­ля­ка! по­че­му не брать сви­тер, шап­ку, шарф?!»» 20
36. 24.06 11:16 весь от­дых жа­ха­лись, как кро­ли­ки, с быв­шим му­жем. не хо­чу рас­ска­зы­вать это лю­бов­ни­ку!»» 21
37. 24.06 11:07 кот ре­шил по­жрать цве­ты - ва­за опро­ки­ну­лась и пыль­ца по­па­ла на ко­вёр. пят­но не от­ти­ра­ет­ся.»» 7
38. 24.06 10:59 име­ет смысл де­лать ла­зер­ную шли­фов­ку ли­ца?»» 9
39. 24.06 10:49 от­пра­ви­ла дра­ко­ше смс, а он, как все­гда про­мол­чал! от­вет от­ри­ца­тель­ный?»» 54
40. 24.06 10:28 ожог на солн­це по­сле при­е­ма док­си­цик­ли­на. таб­лет­ки пить пе­ре­ста­ла.»» 14
41. 24.06 09:57 да­ёт мне боль­ше, чем я за­слу­жи­ваю. по­мочь с до­ро­гой не пред­ла­га­ет!»» 73
42. 24.06 09:38 что де­лать с пу­ка­ми из пи­си? при­пу­ки­ваю, ко­гда вол­ну­юсь или пу­га­юсь, имен­но тем»» 26
43. 24.06 09:01 ве­се­лил­ся с ни­ми до утра, а я до­ма ле­жа­ла и пла­ка­ла! ска­за­ла ис­чез­нуть - уда­лил­ся»» 13
44. 24.06 08:55 узи ма­ло­го та­за. ес­ли все нор­маль­но, на­до ид­ти к ги­не­ко­ло­гу?»» 9
45. 24.06 08:52 жар­ко невы­но­си­мо! мож­но си­деть в ван­ной в по­след­ний день ме­сяч­ных?»» 7
46. 24.06 08:33 ждал по тер­пе­ние най­ти моя же­на. смот­ри, твой муж! и при­слал свои фот­ки.»» 20
47. 24.06 07:52 разо­ча­ро­ван, что во­зит­ся с цел­кой! не по­ня­ла, ли­ши­лась или нет дев­ствен­но­сти.»» 67
48. 24.06 06:38 мыс­лен­но по­сла­ла! муж­чи­на сде­лал для ме­ня боль­ше, чем са­ша за год!»» 50
49. 24.06 06:04 в за­ле од­ни жен­щи­ны! хо­чу по­зна­ко­мить­ся с муж­чи­ной и раз­ве­ять­ся.»» 20
50. 24.06 03:16 хва­тит скры­вать­ся, смот­ри в от­кры­тую. она по­ня­ла, что это я!»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1790
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора