разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться





РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки.

До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками.

Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее!


ПРАВИЛА ДИЕТЫ:

1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить)

2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки.

3. Пьем витамины. Я предпочитаю витамины и крема от растяжек для беременных. Если Вам нравятся, какие-то свои витаминки, пожалуйста. Кремами пользоваться не обязательно.

4. Питание:


1 ДЕНЬ.

УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм)

ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно)

ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут

УЖИН 1% кефир



2 ДЕНЬ. утро чай и мед
обед полноценный, полдник и ужин кефир



3 ДЕНЬ. утро чай, мед
обед, полдник, ужин - кефир 1%



4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом


5 ДЕНЬ. 4 раза кефир


6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке



Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 12.11.09 08:16
    »
  • 24.08.07 10:18
    »
    1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
    2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
    3.не указано что можно есть в обед
    4. это не назавеш правильным питанием
    5. много других хороших занятий есть
    мне не понравилось так что извените
  • 05.06.07 10:03
    »
    Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 26.09.06 16:09
    »
    уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
  • 26.09.06 15:26
    »
    Мне очень понравилось!!
    Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
    Спасибо огромное!!!
  • 25.09.06 18:18
    »

    диета должна быть сбалансированая
  • 25.09.06 12:38
    »
    не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
  • 25.09.06 11:24
    »
    Это точно не правильное питание.
  • 25.09.06 10:44
    »
    Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
  • 25.09.06 10:18
    »

    ответ для: Dashytkin

    Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!!
  • 25.09.06 10:05
    »
    ещё про салат забыла
  • 25.09.06 10:04
    »
    На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.09 14:10 мне 19 и у ме­ня бы­ло 10 по­ло­вых парт­нё­ров! нор­маль­но ли это?»» 5
2. 22.09 14:02 счи­тал сво­ей де­вуш­кой, а тре­бу­ет вер­нуть ему день­ги! в ми­ли­ции под дав­ле­ни­ем на­пи­са­ла»» 9
3. 22.09 13:49 не мо­гу по­нять: где сте­фа­ни на­шла день­ги на пла­сти­че­скую опе­ра­цию?! кто смот­рел»» 4
4. 22.09 13:48 от­ве­ты од­но­слож­ные, но­чью вы­клю­чил ин­тернет и на со­об­ще­ние от­ве­тил утром! за­пас­ной»» 7
5. 22.09 13:33 оба­я­тель­ный со спе­ци­фи­че­ской внеш­но­стью. у него есть лю­би­ма ра­бо­та, хоб­би, идет»» 26
6. 22.09 13:30 вы­иг­ры­ва­ет у брат­ка долг му­жа. по­том ухо­дит от него и уез­жа­ет жить в ка­кую-то де­рев­ню.»»
7. 22.09 13:29 как вам мо­дель, ко­то­рая сня­лась в кли­пе с ла­за­ре­вым?»» 2
8. 22.09 13:23 ра­бо­таю с 11 чис­ла. на кар­ту до сих не вы­да­ли. имею ли я пра­во про­сить аванс, ес­ли»» 10
9. 22.09 13:12 ка­кие же кра­са­вицs в на­шем ки­не­ма­то­гра­фе! ши­кар­ная внеш­ность!»» 9
10. 22.09 13:11 ба­рьер пе­ред но­вы­ми от­но­ше­ни­я­ми. бо­юсь пер­во­го по­це­луя, сек­са.»» 11
11. 22.09 13:04 как уда­лось най­ти сле­ду­ю­ще­го офи­ци­аль­но­го му­жа? бы­ли с ре­бён­ком или без? по­че­му»» 2
12. 22.09 12:43 не по­лу­ча­ет­ся так, как за­пла­ни­ро­ва­ла. не про­щаю се­бе ошиб­ки и ко­рю се­бя по­сто­ян­но!»» 6
13. 22.09 12:39 устра­и­ва­юсь в по­гранслуж­бу в пул­ко­во. на пас­порт­ном кон­тро­ле тя­же­ло? ка­кая зп?»» 5
14. 22.09 12:30 хо­чет­ся опро­верг­нув миф о невоз­мож­но­сти друж­бы муж­чи­ной и жен­щи­ной, по­об­суж­дать»» 26
15. 22.09 12:28 лег­ко при­вык­ли жить од­ной в го­ро­де, где не нра­вит­ся, или бы­ло тя­же­ло?»» 7
16. 22.09 12:24 не же­нат, де­тей нет, ра­бо­та­ет на спец­тех­ни­ке и жи­вёт на са­до­вом участ­ке. не ста­ла»» 9
17. 22.09 12:11 да­же не об­нял, а про­сто дал сум­ку и ска­зал: ну, ты иди до­мой. и прям под­го­ня­ет!»» 15
18. 22.09 11:50 по­ху­де­ла на 35 кг и вес дер­жит­ся уже год, так как не ест на ночь. хо­чу по­про­бо­вать,»» 16
19. 22.09 11:49 опять хо­чу рас­стать­ся., но где най­ти де­вуш­ку, с ко­то­рой не бу­дет скуч­но? хо­чу ум­ную,»» 26
20. 22.09 11:33 по­ку­па­ет дет­ские ве­щи и одеж­ду уни­секс для мла­ден­цев! при этом тре­бо­ва­ния к муж­чи­нам»» 12
21. 22.09 11:26 муж­чи­нам про­ще в ин­тим­ной жиз­ни! де­вуш­ке мо­жет быть боль­но или не очень мо­раль­но»» 28
22. 22.09 11:22 мож­но ли на зав­тра пе­ре­не­сти за­пись? за­бы­ла, что се­го­дня день края плюс у нее не»» 5
23. 22.09 10:38 пе­ре­ехал на но­вую квар­ти­ру и об­на­ру­жил ко­ро­боч­ку. у быв­шей хо­зяй­ки квар­ти­ры де­тей»» 25
24. 22.09 10:34 еще че­го - шесть руб­лей по­тра­тить, луч­ше хо­дить по­про­шай­ни­чать! что за ни­ще­брод­ство?»» 12
25. 22.09 10:21 силь­ный жор! да­же ес­ли очень плот­но по­обе­да­ла, через 2 ча­са уже го­лод­ная. сдер­жи­ва­юсь,»» 9
26. 22.09 10:01 вер­нуть пар­ня! не вы­хо­дит на связь. что на­пи­сать ему, чтобы он от­ве­тил?»» 34
27. 22.09 09:57 бо­юсь, весь ма­га­зин на ме­ня бу­дет смот­реть с этим те­стом! я ни­ко­гда не куп­лю са­ма»» 20
28. 22.09 09:45 не скла­ды­ва­е­те свою зар­пла­ту в ко­пи­лоч­ку об­ще­го бюд­же­та? это удоб­нее, чем об­щий»» 13
29. 22.09 09:24 при­ле­те­ла си­нич­ка, око­ло ми­ну­ты сту­ча­ла клю­вом в на­ше ок­но и уле­те­ла. к че­му это?»» 10
30. 22.09 09:22 вы­гна­ла ме­ня и ве­ле­ла не об­щать­ся со мной. сей­час пря­чет звон­ки, бо­ит­ся, что уви­дит»» 13
31. 22.09 08:19 пре­крас­но­го дня и хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! ка­кие пла­ны на вы­ход­ные?»» 3
32. 22.09 08:13 в бен­зине euro-6 нет аро­ма­ти­че­ских угле­во­дов! лад­но муж­чи­ны, от них и так во­ня­ет,»» 9
33. 22.09 06:59 ча­сто дёр­га­ет­ся ле­вый глаз. пью кур­са­ми пу­стыр­ник, ина­че сры­ва­юсь на всех. мо­жет»» 8
34. 22.09 04:44 по­сле го­ря­че­го ду­ша вни­зу жи­во­та силь­но за­бо­ле­ло и пошло по бо­кам. гла­за на лоб»» 2
35. 22.09 04:36 у ме­ня ту­бу­ляр­ная грудь. мож­но ли из­ме­нить фор­му гру­ди без ис­поль­зо­ва­ния им­план­тов?»» 8
36. 22.09 04:24 как быст­ро на­брать вес?»» 8
37. 22.09 04:14 при­дёт­ся по­ки­нуть стра­ну на 3 ме­ся­ца. со­мне­ва­ет­ся, что муж не сдер­жит­ся и пой­дёт»» 11
38. 22.09 03:59 пло­хая успе­ва­е­мость. хо­чу ра­бо­тать ана­ли­ти­ком в ян­дек­се, в бан­ке, или в био­ин­фор­ма­ти­ке.»» 8
39. 22.09 03:46 с чем но­сить бор­до­вый бом­бер?ка­кие цве­то­вые гам­мы по­дой­дут?»» 8
40. 22.09 01:21 пу­га­ет, что све­же­при­ви­тый муж мо­жет нести угро­зу ре­бен­ку, так как в вак­цине при­сут­ству­ет»» 32
41. 22.09 00:28 был его на­чаль­ни­ком, а по­том увел у него де­вуш­ку, с ко­то­рой год жи­ли вме­сте.»» 7
42. 22.09 00:16 с ка­ких пор жен­щи­на у нас до­быт­чик?! уже от тре­тьей по­дру­ги ушёл муж­чи­на, по­то­му»» 57
43. 22.09 00:02 три са­мые кра­си­вые и некра­си­вые ак­три­сы. со­глас­ны с та­ким мне­ни­ем? как во­об­ще к»» 16
44. 21.09 23:07 она дев­ствен­ни­ца. ко­гда за­нять­ся лю­бо­вью - пе­ред ме­сяч­ны­ми или по­сле?»» 15
45. 21.09 22:37 по­со­ве­туй­те фильм про лю­бовь, мож­но дра­му.»» 9
46. 21.09 22:31 бе­же­вые бо­со­нож­ки. но­ги ви­зу­аль­но очень удли­ня­ют и под мно­гие на­ря­ды по­дой­дут. сму­ща­ет»» 23
47. 21.09 22:14 ска­за­ла не пой­ду с то­бой гу­лять и он оби­дел­ся. я буд­то пу­стое ме­сто. на­чал га­до­сти»» 4
48. 21.09 22:08 по­сле сек­са по друж­бе па­рень на­чал пе­ре­жи­вать за ме­ня. толь­ко для это­го ему нуж­на?»» 11
49. 21.09 22:02 по­зво­нил пья­ный. мы це­ло­ва­лись, хо­тел ещё про­дол­же­ния, но я от­ка­за­ла. то его бе­шу,»» 10
50. 21.09 22:00 пе­ре­жи­ва­ли по­жар? как от­хо­ди­ли? все по­те­ря­ли или нет? по­лу­ча­ли ли вы стра­хов­ку?»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора